健康＆美容オタクの方、食費について語りたい

[1. 匿名]

体に良いとされてるスーパーフードとかテレビで特集されてた食品など、これいいかも！と思った食品を取り入れて効果実感出来ると途中でやめるのが怖くなりそのまま毎日の食生活に取り入れる…
というのを数年繰り返してきてます。
厳選しているつもりですがそれでも着実に数は増えていき、それが食費を圧迫してきていて悩みの一つです。　
同じ様な方いませんか？どう折り合いつけてますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

バフェットは毎日マック食べてるけど長生きしてるから、適当でいいよ

[5. 匿名]

健康なら医療費はかからないし、トントンだと思って続けてます！

[6. 匿名]

>>1
何が効果ありましたか？

[7. 匿名]

例えばどんな物？高いの？

[8. 匿名]

何でも好きな物食べれば？

[9. 匿名]

>>5
気を付けて防げる病気と防げない病気あるしさ

[10. 匿名]

>>1
美容と健康のために粗食を心がけているから食費はそこまでかからない。月に5万くらい。

[11. 匿名]

>>5
詳しくお願いします
何を続けてるの？

[12. 匿名]

以前は外食ばかりだったけど健康と体型維持のためにできる限り健康に良い物食べるようにしたらむしろ食費減ったわ。
白米→オートミールに変えるとかジュースやめてプロテインにするとか

[13. 匿名]

私の美容食は納豆、豆腐、トマト、キャベツ、わかめ、この辺を食べ続けて15キロ痩せたよ
むしろお金かかってない

[14. 匿名]

>>1
色々食べたらお腹いっぱいになるからそんなに全部はできなくない？最初はアーモンドをおやつにしてたけどデーツとか色々買うからアーモンドはやめちゃった。
サプリは満腹に関係なく増やせちゃうから増えがちだけど食べ物で取り入れた栄養素は飲まない、とかやってる。

[15. 匿名]

>>1
バランス良く食べる
を心掛けたらめちゃめちゃお金かかった上に手間暇時間もかかって苦労が増えたのでやめました。
やめても変化無いどころかむしろ調子が良いです！

[16. 匿名]

>>10
粗食は萎びない？
美容皮膚科の先生が上質な赤身の肉を食べなさいって言ってたから食べてるけど、肌にハリが出た。
サーモンとかマグロとか、刺し身もよく食べる。

[17. 匿名]

>>1
テレビ見るのを止めな

[18. 匿名]

菓子パンばかり
顔は偏差値高めですが体重がやばいデブ

[19. 匿名]

>>12
オートミールいいよね。空腹になりにくいからおやついらなくなるし食費減るような気がする。

[20. 匿名]

酒はキチガイ水

[21. 匿名]

流行りに飛びつかない
日本人の体に外国の食べ物合わない
美容と健康の為なら玄米に旬の野菜に魚に味噌汁あと納豆があれば十分

[22. 匿名]

>>19
めちゃくちゃ良い。
白米とかパンだと寝る前にお腹が減る事あるんだけどオートミールにしたらそれがなくなった。
糖質が白米の半分以下なのにすごい

[23. 匿名]

>>1
体に良いって
こんな時代にそんなに長生きしたいの？
長生きしたいなら
介護のお金もしっかり貯めときな

[24. 匿名]

気持ちは分かる
自分は一時ハーブや紅茶に凝ってたから月数千円茶葉買ってた
何でもレベル上げると下げるの大変だよ
なので今はお勧めされても高い物は最初から買わない

一度限りの物なら良いけど継続は大変だもの
リラックス効果と浮腫減った気がしたけど、辞めたからと特に問題なかった
今もたま〜に高い茶葉は買うけど毎日飲まない

[25. 匿名]

効果が分からない(私的には)サブリなとやめた。
発酵食品とか身近にある食べ物で健康的な食事を心がけている

[26. 匿名]

>>2

[27. 匿名]

>>13
やったことあるけど、今はリバウンドしてしまった。育児前は余裕でできたのに、産後から2年半で数キロ上がったり下がったり。腹筋ぐらいじゃやはりだめね。

[28. 匿名]

夫婦2人共働き
スーパーフードとかは買わんけど、ほぼ国産のものしか買わない
ハム、ソーセージ、カップ麺、惣菜、冷食、コンビニ弁当、コンビニパン買わない
くらい

[29. 匿名]

>>26
ワイプ4人の顔よ

[30. 匿名]

玉ねぎと人参は毎日食べた方が良いみたい
緑、黄、赤、黒、紫、色を意識するといいよ

[31. 匿名]

>>27
ダイエットとか体型維持のためなら腹筋だけじゃなく全身鍛えるのが良いね。代謝が上がるから。
特に筋肉の6割は下半身についてるから男も女も脚とケツ鍛えなあかん

[32. 匿名]

>>1
私の場合はそれを試しても血液検査の結果が変わらなくて、好きな味の物しか残らない

[33. 匿名]

>>26
下の写真は何にもたれかかってるの？

[34. 匿名]

>>1
長生きってわけじゃないけど、一人暮らしで月食費10は軽く超えてる。
昼はうなぎか寿司（3,000か4000円くらい）が週2.3回
ヤオコーか成城石井がメインでまいにちスーパーいきます。惣菜も買う。

[35. 匿名]

>>1
めっちゃ食べ物に気をつけて美容にいいといわれるものを試してるし朝からヨガしてリンパマッサージしてエステ行って美容皮膚科いって。。
けどお昼にチキンラーメン食べたよ
そんなのキッチリしなくてもできる範囲でいいと思う
我慢しないことも美容には大事さ

[36. 匿名]

>>33
フラミンゴ？かな🦩

[37. 匿名]

>>36
フラミンゴか。スッキリした。教えてくれてありがとう。

[38. 匿名]

調味料は厳選して買う、野菜や魚肉はオーガニックスーパーで買ってる。
卵も一パック500円くらいの平飼いの鶏の卵。
お金かかってるけど、肌も健康状態も良いよ。

[39. 匿名]

野菜もオーガニックの物とか買ってるのかな
高いなぁと思って素通りしちゃう

[40. 匿名]

>>23
介護されたくないから健康に気をつけてる。
不摂生で急に倒れて寝たきりって人何人も見てるから。

[41. 匿名]

>>15
そうだよね
バランスよく食べるってコストかかるし面倒くさいね

[42. 匿名]

>>41
そーなんです！
一生続けられる自信無いのに今だけやる意味！？
と思って潔くやめましたw

[43. 匿名]

>>34
高給なんやね

[44. 匿名]

>>6
肌のくすみが抜けた、すべすべになった、シミが無くなった、便秘だったのが超快便になった、自然と痩せてバストアップした髪の毛キレイになった、生理が不順だったのが安定して来るようになった、イライラしなくなった。
とかです。

[45. 匿名]

一個ずつやめてみてどのぐらい体調に変化あるか試して、あんまり変わらないならたまに摂るぐらいにするとか、ランク下げて同じ物でも安いの探すとか。

[46. 匿名]

>>18
おにぎり美味しいよ
いなりずしやお赤飯おにぎりも食べてみて
油分少ないしおなかに優しいです

[47. 匿名]

>>44
よこ
髪の毛の張りや艶やまとまり、しみが薄くなるなどは覿面に現れますよね。
お通じが良くなったのも嬉しいですね。

[48. 匿名]

>>12
外食したら3000円5000円あっという間だよね。
中国人にホエイプロテインの存在を知られてしまい価格が高騰した＆円安でこの数年はめちゃくちゃ上がりましたが。

[49. 匿名]

自分で稼いだ金を自分の身体(になる為のもの)に使えるなんてこれ以上ないくらいマトモな金の使い方だと思ってる

[50. 匿名]

>>1
ストレスが１番の害だから
ストレスが溜まらない程度にしてる

砂糖→黒砂糖
菓子パン→ヨーグルト
カフェが好きなんだけど、少し遠くのカフェに歩いていく。
出来る範囲で

[51. 匿名]

>>49
たしかに！こういう考え方すると少し気持ちが楽になりますね！

[52. 匿名]

コラーゲン粉末でプロテオグリカン入りを1日10g摂ってます
夏場になったからと去年の夏に5g(推奨量)に減らしたら、途端に顔が老けた
冷凍ラズベリーも欠品してた時期があって食べなかったら顔のコリが出て顔が痛くなった
他にも色々と取り入れていて、煮干しの粉を食べないと4にたくなる　メンタルにくる系もあるよ

[53. 匿名]

>>46
ありがとう
おいなりも赤飯も好きなので
チェンジしてみます

[54. 匿名]

>>52
主です。　私はヘルシーな食生活してたりスーパーフード取り入れている事自体がメンタル安定に繋がっていて気持ちもリラックスします。
プラシーボ効果もあるとは思っていますが。
ただお金が気になるのがストレスに繋がると本末転倒ですもんね。

[55. 匿名]

>>52
主です、追記。
冷凍ラズベリー良いでよね！
私はラズベリーは苦手なので冷凍ブルーベリーを毎日食べてます。姉に美容に良いと教えてもらい食べ始めました。

[56. 匿名]

体にいいものは高いよね…
食費のほか美容内服もあるからかなりかかってる…

[57. 匿名]

サプリならある
どんどん増えちゃって、1回思い切ってやめた
今はたまにビタミンCを飲むくらい
ちょっと方向性違うかもだけど

[58. 匿名]

>>1
具体的な食品は？

[59. 匿名]

>>56
しかも年取るごとにメンテナンス費用がかさみますよね。
スキンケア、歯科ケア、ヘアケア…
体が健康でもどうしても加齢に伴いお金かかるし、子供の学費だってかかるようになるし、物価も上がり放題だし。皆、どこかで削って老いを受け入れてるんでしょうか。

[60. 匿名]

もう何年も固形物食べてない。
輪郭のエラは骨なんだと諦めてたけど、食べるの辞めたら本当は筋肉の発達なんだと思い知った。

[61. 匿名]

>>58
全部書き出すときりがないので、主力製品だけ。
ビタミンＣと亜鉛サプリ、
コラーゲン、ココア、プルーン、ブロッコリースプラウト、冷凍ブルーベリー、シナモンパウダー、納豆
これらは何年も毎日摂取しててかなり体質改善されました。

[62. 匿名]

>>55
ブルーベリーは効果が低いよ
ヨーグルトに混ぜるとかスムージーにするとか美味しく頂く方法を模索してみては？
桑の実(マルベリー)　クランベリー　ドライのクコノミ
粉末のマキベリー

[63. 匿名]

>>62
粉末とかもあるんですね、それなら取り入れやすそう。
ありがとうございます！

[64. 匿名]

>>61
ブロッコリースプラウトは二日に一回が良いとやってましたよ
腸内環境のバランスが崩れるそうです

[65. 匿名]

>>64
そうなんですか！
ちょっと調べてみます。情報ありがとうございます！

[66. 匿名]

>>63
粉末は酵素が減ります
冷凍も酵素が少し減っていますが、生で冷蔵庫に放置よりいいです
アントシアニン等のポリフェノールは粉末の方が吸収の良いイメージがあります
産地も大事だと思います
厳しい自然環境で育った作物の方がポリフェノールは多いですよ
自宅でブラックベリーや桑の実を育ててみるのもいいかもね
冷凍フルーツの有り難みを痛感しますよ

[67. 匿名]

一人暮らしで食費4万円くらい
食事から必要な栄養素取るようにしているから
サプリとかスーパーフードは買わない
むかしは食品2.5万円くらいでサプリとかで補っていたけど、次々気になるものが出てきてキリがないから辞めた
変に情報に踊らされることがなくなって楽になるし、失敗してお金を無駄にするかもないからストレスもない
いまは美味しく食べて満たさるているから幸せ

[68. 匿名]

>>19
オートミールお茶漬け食べてる
3分以内にできるから手軽に続けてる

[69. 匿名]

>>61
主さん貧血なのかな？私には体感で効果わからなかった製品が多いからなんだか体質結構違いそう。やっぱ体質に合わせるの大事だよね。
私の場合、乳製品抜く、豆乳ヨーグルトにオートミールとハチミツとシナモン投入、トマトジュースにアボカドオイル投入、サプリはエクオールとDHAとヨクイニン、あたりは体感で効果あってやめられなくなってる。ドライフルーツやナッツ系は一通りやった笑

[70. 匿名]

>>69
確かに貧血冷え性虚弱体質でした。
ヨクイニン、私もよく煎じて飲んでます。
肌に効くと言うより余分な水分出てスッキリする体感があります！
おっしゃる通り、体質に合う食事が大事ですよね。

[71. 匿名]

>>70
ヨクイニンって身体冷やすから冷え性には良くないのかと思ってた。

[72. 匿名]

>>3
これ読んだ人いる？
すごく普通のことしか書いてないよね？！笑

[73. 匿名]

>>57
サプリは沼だよね。飲んだ方が良いのかは実際飲まないと分からないし。DHCみたいなのしか飲んでない私でも、「あれもこれも…」ってなると結構するから、高いやつ飲んでる人とか本当すごい金額になるんだろうなと思う…。

[74. 匿名]

>>62
横です
ブルーベリーはポリフェノールが豊富なので抗酸化力は高いみたいです
ちなみにポリフェノールと乳製品は一緒に接種すると効果が落ちるという研究があるそうです

[75. 匿名]

私も今ダイエットしてて、健康なものを食べるようにしてた。おやつは無塩素焼きナッツ。
でももうイヤー！！となって、甘いケーキ、カップ麺、お菓子、フライドポテトや、唐揚げ、菓子パンなど好き勝手に食べた。
でも総カロリー気にしていれば痩せた。
ナッツは意外とカロリー高い。一日10粒でも。
だったら本当に食べたいものを我慢しないで食べるほうが精神的にもよいことに気がついた。
ジャンク系は朝食べるようにしてるけど、仕事でお菓子貰ったりすれば夜でも食べたりしてるけど体重増えない。
私は好きなものをたべるようにしてるよ！

[76. 匿名]

>>9
防げない病気にかかるお金は関係なくない？
健康維持＝防げる病気や不調にならないようにしてるってことじゃん。
金額的にそれがトントンだと思うようにしてるって話でしょう。

[77. 匿名]

フルーツ（特にイチゴかキウイ）食べるようにしてるけど高いよねー
自分だけってわけにもいかないから家族全員分、毎日買うとなるとたっかいわ

[78. 匿名]

>>74
ブルーベリーは粒の大きいと皮の比率が低くなるので効果が少ないのと、近頃手に入るブルーベリーは甘味も強すぎるので疑問を持ってます
マキベリーの広告サイトからの拝借したので都合の良いグラフですけど
結論は小粒のブルーベリーならいいけど大粒のブルーベリーは効果が低い

出典：www.shokuota.com

[79. 匿名]

>>74
えー！乳製品と食べるとポリフェノール弱まるの初めて知りました！
ありがとう。

[80. 匿名]

>>1
美容と健康には肉と魚と卵食べてればいい
それ以外のことやる必要ない
だから別にお金もかからないよ

[81. 匿名]

>>16
サーモンもマグロも赤身肉も食べるけどシンプル調理だし量も少なめだから十分粗食のつもり。あとはオーガニック玄米とか調味料にこだわってるくらい。スーパーフード系は高いし余計なカロリーにもなりうるから手を出さない。

[82. 匿名]

小麦粉、乳製品いっさい口の中に入れない
お腹ペッタンコになるよ

[83. 匿名]

>>44
横
どんな効果があった、ではなく何を食べてそんな効果が出たのかを知りたのかと。

[84. 匿名]

>>3
美容に金かけてもブスはブス
私なら整形する

[85. 匿名]

>>81
玄米は逆に身体に悪いと見たけど。
発芽玄米のほうが良さそう。

[86. 匿名]

>>13
主さんは痩せたいとは限らないよね
しかも15kg痩せなくてはいけない程太ってたってこと？
全く美容に気を使ってなかったってことじゃん

[87. 匿名]

>>1
体に良い食物を摂取してるわりに有害添加物てんこもりのサランラップ使用してたり等
矛盾ある生活をしないようにする

[88. 匿名]

>>13
あなたみたいな15キロ痩せる必要あるデブなら良いけど、元からスリムなら栄養足りなさそう。

[89. 匿名]

>>1
コレいいかも！
じゃなくて、私が食べたいかどうか。

オートミールは、たまにお好み焼きで食べるくらいが丁度良いし、
ひよこ豆は、もう買わないだろうな。
ナッツ、玄米、バーリーマックス、味噌は基本的に毎日食べたいし、

オリーブオイル、ハチミツ、みりん、酒、醤油などの調味料は、調味料自体が美味しいから、〇〇の素を買わなくなって、自分で調合するからその分お金かからないし、
お菓子や菓子パンなどは、それを食べるくらいならトマトと果物を食べたい！と思うようになったので、(すこぶる健康で調子が良く疲れ知らずのPMSからも解放された)
そういったものを買わなくなったから、お金は浮いてる。
たまには、付き合いで外食もするし、ジャンクフードも、お菓子も出されれば食べます。

単価で考えたら、高いから影響しそうだけど、辞めたものも多いし、サプリや病院いらずなので、
食費を圧迫してる感じはないかなぁ。

[90. 匿名]

>>81
運動量少ない普段動いてない人なのかな？
ジムで筋トレしたり運動するの好きだから、量少なくとか痩せすぎてしまう。　
ジムで肌つや良い若々しい高齢者の方も、肉や魚を毎日しっかり食べると言ってた。

[91. 匿名]

>>13
美容食っていうよりダイエット食だね

[92. 匿名]

>>72
本屋でチラ見しました
美容オタクにとっては全部知ってる情報ばかりで結局買わなかったけど、知らない人にとってはいい本なんじゃないかな？

[93. 匿名]

>>72
シートマスクのところしか覚えてないけど実践したら劇的にシワが減って化粧ノリも良くなったから私は読んで良かった。美容マニアの人には普通のことなんですね。

[94. 匿名]

>>90
私も普段から運動習慣あるから、肉などタンパク質はしっかり食べてる。
量を減らして粗食にして平気って人は、運動していないか元がデブだよね。

[95. 匿名]

>>90
粗食だし太ったことはないけど運動苦手だから一切してなくて、このままでいいのかなとは思ってる。筋トレとか辛いし続けられなそう。