エアロバイク頑張ってる人

[1. 匿名]

毎日夕食後に30分〜1時間ほど漕いでいます。
軽い食事制限と合わせて3週間で2キロほど落ちました。
エアロバイク頑張ってる人、励まし合いませんか？

[2. 匿名]

映画やドラマ見てたら1時間なんて結構すぐだよね。

[3. 匿名]

>>1
ケツ痛くならない？
1時間もできないわ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

一日中自宅にいる時は30分ぐらいしています
運動不足で寝つきが悪くなるので
本当は痩せたいけれど食べちゃうからなぁ

[6. 匿名]

30分漕ぐけど全然痩せないな

[7. 匿名]

旦那が高いの買ったけど2回しか使われてないよ
そうなるのは分かってた

[8. 匿名]

電動ミニフィットネスバイク
電動なので足を乗せてるだけ
カロリー消費してるかは謎だけど

[9. 匿名]

最大負荷で1時間漕ぐと消費カロリー600ちょいって表示されるけど、本当にそんなに消費されてるのかな🤔

[10. 匿名]

ステッパーとどっちが痩せるのか気になる

[11. 匿名]

膝痛くなりませんか？

[12. 匿名]

最近ステッパーに惹かれ始めてる

[13. 匿名]

妊活中にエアロバイク漕ぎまくってたらすぐに妊娠した。温活もしてたけど。血行が良くなったおかげかな。

[14. 匿名]

ステッパーは膝痛めました。もとから、股関節とか膝弱めではあります。

[15. 匿名]

>>11
負荷を軽くして漕ぐから膝は痛くない。膝よりケツが痛い。

[16. 匿名]

>>1
3週間で2キロは凄いね

[17. 匿名]

GCNJAPANというYouTubeチャンネルを見ながらイヤホンで音楽流して週4回外国人と一緒に漕いでるｗ(先生は日本人)
かなり辛いけど半年で6kg痩せてめっちゃ引き締まった
昔FEELCYCLEっていう暗闇の中音楽ガンガンかけて漕ぎまくるジムに通ってたけど潰れたから家で真似してるｗ

[18. 匿名]

>>3
小さいクッションをサドルに取り付けてる
無ければ痛みで10分も出来ない！

[19. 匿名]

空腹時に漕いだほうが良いんじゃなかったっけ？

[20. 匿名]

皆さん、いくら位の使ってますか？

[21. 匿名]

ステッパーやるぐらいなら自分でブラジリアンスクワットやったほうが効くよ

[22. 匿名]

結局散歩に落ち着いた。
同じ行為で飽きてしまった。

[23. 匿名]

これから梅雨の時期は活躍するよね

[24. 匿名]

>>22
私も！
しかもエアロバイクでは痩せなかったけどウォーキングしたら痩せた

[25. 匿名]

この時期いつ漕いだらいい？
仕事終わってお風呂までに漕いだら汗流せてちょうどいいけど、ご飯作って子供も迎えに行かなきゃいけないし、そのあと一緒にお風呂入らないとだし…
早起きして朝しかない？
無理だ😭

[26. 匿名]

>>15
お尻が痛くないエアロバイクってどんなのだろう？
お尻が痛くないエアロバイク教えて

[27. 匿名]

>>10
私、ステッパーはテレビ見ながら出来ないんだよね。視界が上下するから全然頭に入らない。だからエアロバイクにしようかなと思ってる。使ってる人どうですか？

[28. 匿名]

>>1
1日、15分×２回から3回を目安にしてます
目標心拍数はニコニコペース
誰かとおしゃべり出来る位の有酸素運動
心臓バクバクだと良くないです

膝や腰に負担少ないし
腸腰筋刺激するから快便につながる
雨天でも気にしないで運動できる

40歳位から始めたけど
たぶんもう一生続けると思う

お勧めは座ってやっている事を
エアロ漕ぎながらやる
スマホ見たり本読んだりをやるとあっという間に終わります

[29. 匿名]

>>11
なる
負荷低すぎると効果なさそうだし
今はせいぜい二日おきにしてるけど、いつかまた痛くなるのかなーって
カロリー消費はランニングの二倍らしいよね

[30. 匿名]

汗だくなるまでやると尻汗がやばすぎて座るとこ超臭い

[31. 匿名]

ステッパー、踏み台昇降、エアロバイクとやってきたけど一番続いてるのがエアロバイク
一番ながら運動に向いてたし、膝や腰に負担が少ない
あと３つの中で一番汗だくになるのがエアロバイク
ただダイエットの結果は出てない(体力付いて姿勢はよくなった)

[32. 匿名]

>>3
バスタオルとジェル入りサドルカバーとジェルマット付けて漕いでる
痛くて続けられないの分かる

[33. 匿名]

ダラダラ漕ぐんじゃなくて負荷を変えながらやるといいよ

[34. 匿名]

>>2
１時間エアロバイク漕げるのすごいです！
私汗だくでヒーヒー言って20分が限界
足も攣りそうになるし

[35. 匿名]

>>9
あの表記絶対嘘だよねw私も何度騙されて太ったことか

[36. 匿名]

前にどこかのトピで、食後すぐに5分でも良いからエアロバイク漕ぐと糖質の吸収が緩やかになるからオススメってコメみたから、食後は少しでもエアロバイクに乗るようにしてる。
ただ、子供がいる時間帯は邪魔されてなかなかできないんだよな…

[37. 匿名]

>>11
むかし靭帯傷めた時あるんだけど、３０分過ぎくらいで痛みがでる。
膝に爆弾抱えてる人は危険かも。

ちなみに、私はそれほど酷くないのでトランポリン、クロストレーナー、ステッパー、踏台は平気です。

[38. 匿名]

>>26
どのエアロバイクもあまり変わらなかった。サドル用のジェルクッションを取り付けて、サイクリングパンツを履いて1日1時間までにしたらあまり痛くならなかったよ。

[39. 匿名]

>>2
私もYouTubeやネトフリ見ながら1時間ぐらい漕いでる
ぶっ通しは無理だから２０分やって水分補給してみたいな感じで

[40. 匿名]

>>6
朝、ご飯を食べずにやるとあっという間に痩せるよ。
52歳、72キロから56キロまで落ちた。
まあそれ以降は停滞してるけど。

[41. 匿名]

背もたれ式の方がお尻痛くならくていい

[42. 匿名]

競輪選手みたいに足太くなりそうだから
興味はあったけどやらない。
素人が簡単に太くなるとは思えないけどね。

[43. 匿名]

バイク最高だよね
もうこれでしか痩せられないと思うほど気に入ってる
心拍数を管理すれば超弱い負荷でよくて体を痛めないしサブスク観たりスマホいじるだけでスタイルアップしていく
ウォーキングもランニングもしてたけど今思えばタイパ悪いうえ関節まで消費してひどいもんだった

[44. 匿名]

>>1
欲しいー！
音ってうるさいんですか？
ウォーキングマシンとどっちがいいか迷ってる。

[45. 匿名]

>>12
ずっと放置してたステッパー２日前からやりだしたけど、エアロバイク気になってる。サドルないタイプのやつ。

[46. 匿名]

>>44
横だけど
音はウォーキングマシーンの方がうるさいと思います

[47. 匿名]

>>42
ご安心ください！

[48. 匿名]

5年前に買ったときは毎日してた。
今服かけたりしてる笑
子供が年子で生まれたのもあるけど、たぶん言い訳🐷

[49. 匿名]

>>47
横です
このマンガ面白そう！

[50. 匿名]

>>1
今 このトピを見て、一週間サボってた重い腰を上げて今から漕ぎます！
トピ立てありがとうございますっ

[51. 匿名]

はじめまして！3月なかばから初めて10キロ落としました！元々が太っているのでアレですが、ながらで運動できるので最高です

[52. 匿名]

>>12
ステッパーやってるよ。ウォーキングの2倍の消費カロリーらしい。
あと場所とらないし

[53. 匿名]

おしりと足が痛くて1時間は無理
負荷かけすぎなのかなぁ　ふんぬっ！って感じで漕いでる

[54. 匿名]

>>44
主です。
この場を借りて皆さんありがとうございます。
楽天で静音のを購入しました。今は売り切れてしまってますが。
マンション住まいですが本当に静かで苦情もきていないので大丈夫だと思います。

[55. 匿名]

>>1
私もう4年くらいやってる。だいたい週5、朝食前の空腹時に30分くらいやって7キロ痩せた。食事はあまり気にしてないけど少しずつ痩せて今はキープのためにしてる感じ。よく食べる方なので。

[56. 匿名]

>>55
朝食前ですね！
漕いでから食べていますか？

私は、ごはん食べてから漕いでいましたが、
体重にあまり変化なく（健診結果はかなり良くなってはいましたが😄）
変えてみようと思います。

[57. 匿名]

>>1
室内でエアロバイクしたり、ダンスしたりするの
息が詰まるようになって
最近はもっぱら外で自転車漕いでる
でも負荷はエアロバイクの方が掛かるよね、一定だから
自転車は時折ペダル漕がなくても走っちゃうから
同じ時間でも消費カロリーはエアロバイクだね

[58. 匿名]

夕飯のあとに録画した朝ドラ（今のやつと再放送のやつ）2本流しながら漕ぐのがもう何年か習慣になってる
他のドラマでもいいんだけど、15分ずつで区切りがいいし画面の時刻表示であと何分か意識しやすいから続けられてるのかも
アラフォーから始めたけど、1ヶ月1Kgペースで10Kg痩せて今もキープできてる！

[59. 匿名]

1Kの狭い部屋に置くのが厳しくて、折りたたみ式のバイク見てたんだけど150cm短足の私だと足届かなそうなんだよね…

[60. 匿名]

皆さん、ジムではなく家でエアロバイクをしているんですか？

[61. 匿名]

>>32
バスタオルとサドルカバーまでは付けた。それでも20分も漕いだら股痛くなる。だから降りる時は大股開いてゆっっくり降りてた。いまは腰痛悪化したからやらなくなって、粗大ゴミw

[62. 匿名]

>>61
体力付いてきてもっと長く漕げるんだけど、痛みで辞めちゃうよね
その時期を超えて今は1時間半漕げるようになったよ
多分、お尻とか股とか固くなってるw

[63. 匿名]

>>1
昨日買ったよ！
凄いタイミングのトピで嬉しい！
まだ届かないけど、来たら毎日頑張るぞー
7Kg減を目指すつもり

[64. 匿名]

>>21
膝痛くならない？

[65. 匿名]

>>31
現状維持ができてるならすごいよ

[66. 匿名]

>>41
こういうのにしたかったけど奥行きがあるから買わなかった

[67. 匿名]

>>43
ウォーキングやランニングも良いんだろうけど天気に左右されるし、とにかく出掛けるまでの準備が面倒。室内なら起きたてのボロボロ姿でやっても問題ないからね

[68. 匿名]

>>60
ジムに行きたいけどデブで恥ずかしくて、もう少し痩せるまで室内で頑張るつもり

[69. 匿名]

もう７,8年前、40くらいの時に毎晩１時間こいで一年で８キロくらい痩せた
72Kgが64Kgくらいになったかな

[70. 匿名]

>>3

大丈夫


回数こなせば必ず慣れる

[71. 匿名]

お尻とか腰とか痛くなる人はもしかしたら筋肉不足かも
エアロバイクだけだとしんどいし痩せなかったけど、基礎代謝アップ狙いでスクワットとプランク追加したら痛みまで良くなったよ！

[72. 匿名]

>>56
運動後、20分経ってから食事するのが良いと聞いて、とりあえず20分経ったところでプロテイン飲むか、朝ごはんにするかです。運動自体も寝起きすぎると血圧上がるらしいので起きてから最低でも30分は経ってからにしてます。あと運動前はしっかり水飲みます。

[73. 匿名]

>>71
私もトレーナーさんにそれ言われた！
足とか、あと意外にも腹筋も鍛えたほうがいいらしく少ないかもだけど筋トレタイムに腹筋も10回だけ追加した
他にも膝とつま先の向きを揃えることも大切みたいで、漕いでるときにちょいちょい向きが合ってるか確認してねってアドバイスされた

[74. 匿名]

>>72
ありがとうございます(*^^*)
実践してみます！

[75. 匿名]

>>41
効果でますか？

[76. 匿名]

スピンバイクタイプのエアロバイクを1週間前から食事制限と一緒に始めました！
エアロバイクの前に筋トレを10分して、心拍数が120-130の間になるように調整しながら20分漕いでます。
30分はやりたいんですが、運動不足過ぎて体力が続きません…

今のところ1週間で2kg落ちたので、このまま頑張って続けたいと思ってます！

[77. 匿名]

区民ジムで週１回1時間くらいこいでます。
＋毎日野菜とキノコを煮たものを食べてから
お通じが良くなりました！痩せてはいない。

[78. 匿名]

>>1
わ、嬉しい、トピ立ってた！
1ヶ月宜しくお願いします

[79. 匿名]

>>51
すごい❗️時間はどれくらい漕いでいますか？

[80. 匿名]

マンションでエアロバイク漕いでる人いますか？
騒音は大丈夫ですか？

[81. 匿名]

>>79
1日1時間くらいです！休みの日はもうちょっと漕いでます

[82. 匿名]

>>80
静音タイプなら大丈夫ですよー！
口コミでマンションの人探して見てみるといいですよ。

[83. 匿名]

こんばんわー！
30分漕ぎました
2日続けられました〜

[84. 匿名]

>>78
主です。
主みたいなコメントでびっくりしちゃいました！

[85. 匿名]

>>82
ありがとうございます
調べてみます！

[86. 匿名]

暑さで徒歩通勤が辛くなってきたのでエアロバイクを昨日購入して到着が待ち遠しいです！

[87. 匿名]

春にジムのバイクを始めたんだけど、そこで週何度か一緒になるお姉さん（絡みなし）がどんどんすっきりしてきていて励みになってる

[88. 匿名]

まさに今、買いたいけどどれがいいか悩んでたところなんですが、選ぶ際のポイントがあればどなたか教えてくれませんか？

カロリー消費のためにボクササイズしたら膝を痛めたのでエアロバイクで痩せる計画です！

[89. 匿名]

>>88
私も前にボクササイズしていて今はエアロバイクに落ち着きました

買わずにジムのを使ってるから参考にならなくてごめんだけど、
どこを鍛えたいかによるけど私は全身鍛えたいから立ち漕ぎしなくても前傾姿勢できるものにする
かつその体勢でもタブレットやスマホが見られるやつがよくて、そういうのが置けるものやスタンドを取り付けて平気そうなものを探すかな
周りで継続できてる人を見聞きするとながら作業してる人が多いので、私はいつもタブレットで映画やアニメ観ながらやってます

あとは心拍数が表示されるやつ。スマートウォッチがあるならなくていいけど
心拍数を調節したほうがダイエットやボディメイクに効率いいので

とはいえ買ったわけじゃないので実際買った人の意見があればいいな

[90. 匿名]

>>89
詳しくありがとうございます！！
すごく参考になります(*^^*)

[91. 匿名]

40分230キロカロリー消費
大体心拍120くらいで漕いでる。

食事制限もしてるから代謝が上がったのか10分くらいで大量の汗が出るようになった

[92. 匿名]

>>91
頑張ってますね！体重の変化はどうですか？

[93. 匿名]

>>91
>>91
体重は食事制限始めてから3キロ減りました！

ちなみにエアロバイクは一年前に購入して、毎日体調が良い日は30〜60分こいでましたが、3食普通に食べてたら体重は減りませんでした！浮腫は取れたかな？くらい

今年の4月くらいから病気もあって食事に気を使い低脂質なおかずを選んで食べて夜は少なめみたいな感じにしてから52キロ→49キロまで痩せました！

それまでは汗が30分こいでも出なかったので代謝が落ちてたのかも...エアロバイクだけだと絶対痩せないです！食事制限と合わせたら健康的に痩せると思います！

私もまだまだなので頑張ります！

[94. 匿名]

>>89
私はシャオミのスマートバンドで心拍数管理してます！
5000円しないくらいのやつで、漕いでる間は常時表示にしていますが便利ですよ〜

[95. 匿名]

前に無理せずこいで、3ヶ月で3キロ痩せたのにさぼってしまい6キロ太ってしまいました😅
昨日からまた始めました！

血糖値を上げないのが大きな目的なので食後に乗ってます
私の場合、食後に乗ることで食べ過ぎも多少防げるので続けたら痩せられるんだけどなかなか…笑
でも頑張ります！

[96. 匿名]

>>84
主さんの様な書き込みしてしまいました、すみませんw
今健康診断に向けて漕いでますので出来るだけ書き込みに来ようと思います
リングフィット、フィットボクシングを併用しています
前にエアロバイクスレで見ていて面白かったので、私も仮名を名乗ろうと思います
餅美です、1.5キロ減りましたがまだ1.5キロ減らさないと医者から怒られます
昨日も漕げましたし、今日も帰ったら録画を見ながら出来たらなと思います
頑張りましょう〜

[97. 匿名]

餅実です
夕食後30分漕げました！暑いです

[98. 匿名]

ここで影響受けて、洋服かけてたエアロバイク引っ張り出して毎朝30分漕いでる
今日で5日目
みなさんの書き込みを見てがんばります！

[99. 匿名]

餅美です
昨日の報告ですみませんが、40分漕げました
今日の朝目標まで700グラムに迫りました！
一過性の物だと思うので、余り浮かれないようにとは思うけど嬉しい〜

[100. 匿名]

今日で9日目、1日30分を朝夜やって600g減りました。きついけどここ数日で慣れだと思えるようになりました！

[101. 匿名]

今日は休むけど土曜はバイクこぐ！今週は週6になる予定
昨日はアニメ視聴に熱中しすぎて平均心拍数が脂肪燃焼ラインを超えてしまってた笑

[102. 匿名]

タイマーかけずに10分前後の動画が◯本終わるまで…！ってしてたら終わりが気になりすぎたからタイマーかけた方が時間忘れてできて私には合ってるっぽい！痩せるぞ〜
ランニングも好きなんだけど夏の空気の中走るのがきつくて(;_;)

[103. 匿名]

>>101
鬼滅ですか？w（トピズレすみません）

[104. 匿名]

>>103
別のやつです！
鬼滅のように話数が多い作品はありがたいですね
1クール完結だとすぐに見終わってまた次の作品を探すのが地味に手間なので、たまに2〜4クール作品を消化するルーティンにしてます

楽しすぎたりハラハラする展開は無駄に心拍数上がってるな〜と実感しなくもないですがゆるく長く続けたいので気にしないようにしてます笑

[105. 匿名]

>>104
教えていただいてありがとうございます！
餅美です、私も録画消化しながら漕いでます
昨日今日と30分漕ぎました
汗ダラダラなので凄く運動した気分になるけど、実際にはそんなにしてないという…w
皆さん暑いので体調には気をつけながら頑張りましょう〜

[106. 匿名]

1122見ながら漕いでると1時間あっというま。見てる人いる？まだ２話だけど面白い。

[107. 匿名]

1122見ながら漕いでると1時間あっというま。見てる人いる？まだ２話だけど面白い。

[108. 匿名]

１１２２見てないですー、Primeビデオで配信なんですね、岡田将生さん好きなので見てみたいです
餅実です、昨日は１時間こぎましたが腰痛発症してあまり動けず、体重も戻りまして目標まで1.5キロとなりました。測定まで後１週間ですがやるだけやってみます

[109. 匿名]

餅美です、興味が無いかもしれませんが一応報告です
一週間30分エアロバイクは続けました。三日前のバス旅行で体重が急増し、（むくみかな）
諦めかけたんですが、2日間プチ断食の様な事をして、検診の日まで2日で1，５キロ奇跡的に減りました！
目標には0，５キロ達しなかったのですが、ストレッチポールでコロコロしたおかげか、身長が1ミリ伸びててw
もしかしたらBMI的に肥満から抜け出せたかもしれません
褒められた減らしかたじゃ無いので、これからもエアロバイクを漕ぎつつ本当に体重を減らしたいと思います！
また次のエアロバイクスレにも参加したいです、ではまた！

[110. 匿名]

>>109
餅美さん、がんばってますねー！私はなかなか体重には影響してこないんですがとりあえずは毎日40分から60分乗って汗だくにはなってます。