幸せな気持ちでいるために実行していることありますか

[1. 匿名]

思い出したくもない自分の失敗や辛かった過去は今さら取り戻しようがないので考えないようにしています。今までムダに余計なことを色々と思い返していましたが、やめただけで凄く楽になりました。

[2. 匿名]

ガールズちゃんねる

[3. 匿名]

ゴミの処理

[4. 匿名]

太陽を浴びる

[5. 匿名]

足るを知る

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

先のことは考えない

[8. 匿名]

森林浴でリフレッシュ

[9. 匿名]

推しをながめる

[10. 匿名]

不安に思っても「これは単なる私の妄想」と言い聞かせて処理する

[11. 匿名]

寝る前に幸せになる自分を想像する

[12. 匿名]

薬物に頼るのは良くないけど

　　　ネコ吸い。

[13. 匿名]

お花に水を
私には酒を

[14. 匿名]

水シャワーですっきりする

[15. 匿名]

宝くじ買う
次はサマージャンボ！億が当たるとデカいよ

[16. 匿名]

音楽やラジオを聴く。
窓を開けて換気。
太陽の光を浴びる。
適度な運動。

[17. 匿名]

健康第一かな？
医食同源を意識するようにする

[18. 匿名]

毎朝瞑想していたら気持ちがだいぶ安定してきました

[19. 匿名]

>>4
前向きになりたい→太陽浴びる→シミができる→落ち込む

[20. 匿名]

>>15
幸せ空想代プライスレス

[21. 匿名]

趣味楽しんでる。アラサーで痛い年齢かもしれないけど趣味がなかったらただ仕事して帰るだけの中身のない人生だから推し活してます。

[22. 匿名]

観葉植物やペットを愛でる

[23. 匿名]

とりあえず今日の楽しみはなにかなと1つ考えて仕事いく。帰宅後にあの番組みようとか、お昼にアレ食べようとか、コンビニスイーツ買ってから仕事いこなど…すごく小さなこと。

[24. 匿名]

>>1
・メイク
・マツエク
・綺麗めの服

休日はプラス
・香水

[25. 匿名]

>>18
すごい、何も考えないって難しいけどやってみようかな

[26. 匿名]

花を飾る

[27. 匿名]

どうせしぬんだしと思って小っちゃいことは気にしない

[28. 匿名]

自分の力ではどうしょうもないことは考えない

[29. 匿名]

ベランダで花育ててます、毎朝水あげるだけなのに葉っぱの状態やつぼみを眺めてはベランダで30分ぐらい長居してしまう

[30. 匿名]

かる〜い運動してます

[31. 匿名]

人に優しくして徳を積む

[32. 匿名]

>>27
おっきいことは分からない
小さいことは気にしないって良い言葉だよね

[33. 匿名]

しんどい時は食べて寝る。なにも考えない。

[34. 匿名]

>>1
幸も不幸も他人のせいにしない。選択したのは自分。自分を褒め、自分を戒める。

[35. 匿名]

株をやる。
今日も家に居ながら、株で3万くらい稼いだよ。

[36. 匿名]

嫌いなことには触れず、好きなことに本気出す

[37. 匿名]

>>15
可愛いな
私も買おう

[38. 匿名]

ダイソーで可愛いシュシュ買った。
これを仕事につけていくだけで、少し気分が上がる。
飽きたらまた買う。
それの繰り返し。

[39. 匿名]

アニメを観る

[40. 匿名]

>>34
偉いなぁ

[41. 匿名]

好きなデザインの服を着て出掛ける。
散歩や趣味を楽しむ。
健康でいられること、ご飯を美味しく食べられることに感謝する。

[42. 匿名]

底辺の人を見る

[43. 匿名]

他人と自分を比べない

[44. 匿名]

だるい事、しなきゃいけないのにしてない事があると機嫌悪くなるの自分でわかってるから、先々やる

[45. 匿名]

>>1
>>2
極力がるちゃんを見ない。
あー今日見てしまった…

[46. 匿名]

美味しい物を食べる。
外食が続くとメンタルが不安定になるので、食べたい物を自炊してる。たまにご褒美で美味しい物を買う。

[47. 匿名]

>>5
これ本当に大事だよね
欲張ると不安が生まれる

[48. 匿名]

楽しい話を聞いてゲラゲラ笑う

[49. 匿名]

非正規だろうが安かろうが働く。
ベースに働くことによる一定収入あると幸せ。

[50. 匿名]

私も過去の嫌なことを思い出すとものすごい嫌な気持ちになるし怒りも湧くし、でも思い出しても何の意味もない変えられない過去だから考えないようにしてる
自分の罪には向き合おうとは思ってるけど
ガルちゃんでも嫌な過去を思い出したり、考えても意味のないことを考えさせるトピは精神状態に悪いので避けてる
とにかく大事なものを大事にして将来後悔しないように頑張りたい
死んだ後に後悔しないように、いつ死んでもいいくらいに生きたいので、ほんの僅かでも一歩進めるように頑張りたい
好きな音楽をかけて見たり、歌ってみたり、はしゃいでみたりして自分を盛り上げる
演劇の先生が身体から精神を作っていくと言ってたけど、落ち込んでても笑ってみたりスキップしてみたり
もしくは泣いてスッキリしてみたり
面倒でもやることで成功体験も得られるしすっきり爽快になる

[51. 匿名]

５分前行動とか３０分前行動とか、とにかく早めに動けば時間ギリギリになってあせったりしにくい

[52. 匿名]

甘いもの食べる

[53. 匿名]

>>1
人と比較しない。
何事も引き金になるきっかけはあると思う。
自分軸の幸せ、価値観で生きてるよ。

[54. 匿名]

悔いないように毎日生きてる

[55. 匿名]

>>49
これは大事なことだわね

[56. 匿名]

>>40
多分ね、日本人はみんな自分を褒めてないんだと思う。だから一日の終わりに自分で自分を褒めると偉いな自分！って思うよ。

[57. 匿名]

基本的にSNSをしない
公式アカウント見て情報収集する程度

[58. 匿名]

>>1
>>28
思い返さない・考えないようにするコツってありますか？
筋トレとかよさそうだけど今体力がないので、ハンドスピナー回したりけん玉してみようかなと考えてます

[59. 匿名]

つまらないことは考えない

[60. 匿名]

他人の目や意見に振り回されない
誰かの意見を聞いても言われても最終的に決めるのは自分
幸せも自分が幸せと思ったら幸せなんだよ
そこに誰かが〜とか誰かの〜とか入れるからややこしくなる

[61. 匿名]

アイスを食べる

[62. 匿名]

>>46
なんでだろうね、しんどいから作る手間はぶいてゆっくりしたいから外食や惣菜にするのにあまりそこへ偏るとメンタル良くないよね。
簡単なものでも作って食べると美味しいし心身落ち着く。

[63. 匿名]

>>19
めっっちゃ同じ動きしたw
せめて運動をと思ってエアロバイク買いました
サボってたからまたやり始めないと

[64. 匿名]

最近は風呂上がりにチョコパイ食べる！
フワフワで癒される

[65. 匿名]

手を合わせる事
手を合わせると幸せになる

[66. 匿名]

そろそろアイス食べるかマンゴープリン食べるか、やっぱりどっちも食べよう！
毎日こんな感じで好きな物を食べる。

[67. 匿名]

仕事の日は朝早く家出て帰ってくるの遅いから自分の時間取れない分休みの日は存分に自分を甘やかす
美味しいものを食べて昼寝してやりたい事だけやる

[68. 匿名]

>>58
サウナ良いですよ！暑すぎて思考回路止まる！なにもかもくだらないことに思えてくるし。沢山汗かいて水風呂に入ったら最高な気持ちになります。

[69. 匿名]

>>52
甘いものは時々ならすごく良いと思う。いつも食べちゃうと太るだけ

[70. 匿名]

負の感情が溜まってきたらノートに心のモヤモヤ全部バーーって書いて
スッキリしたらノートパタンって閉じると私は結構晴れやかになるよ
後日、一ヶ月後とか時間おいてメンタルいい日に読むと自分の荒れっぷりに笑える日が来るよ
ノート終わったら潔く捨てるw
突然◯んだとき困るので

[71. 匿名]

>>1
ネガティブなネット記事みない

[72. 匿名]

>>69
たしかに。
たまに食べるのが特別感あっていいよね。

[73. 匿名]

>>1
自分をイジメるのはやめる
いろんな本を読む
とにかく出掛ける
趣味を極める
楽しくなりそうだと思ったらやってみる
年齢を言い訳にしない

[74. 匿名]

よく寝る
太陽光を浴びる
足るを知る
人と比べない

[75. 匿名]

他者のネガティブオーラを受け取らない

気を遣ってると自分もメンタル悪くなるから
相手の問題だから私は関係ないとスルーする

[76. 匿名]

>>27
ワカチコ　ワカチコ

[77. 匿名]

>>1
大切でないモノ▪︎コトに時間と労力を費やす事

[78. 匿名]

>>2
幸せな気持ちになりたいのなら、やめたほうがいい笑

[79. 匿名]

>>21
推し活大事！生活に張りが出るね。

[80. 匿名]

寝る

[81. 匿名]

>>1
専業主婦なんだから仕事しなくていいんだから今が幸せだと言い聞かせて過去を思い出さないようにしてる

[82. 匿名]

週一で人気店にわざわざ混んでる時間帯を選んで1人でドキドキしながらランチしてくる

少しだけ自信に変わるというか達成感というか、ハッピー気分で帰って来れるから続けてるよ

[83. 匿名]

>>2
これは、どっち？
幸せな気持ちでいるために、ガルを　する？しない？

分かりにくい

[84. 匿名]

部屋を綺麗にする

[85. 匿名]

>>49
ああ。わかる。社会の一員として居場所を作らないと病む。長い事専業してて思った。

[86. 匿名]

1人暮らしというのもあるけど、家の中を快適にしたいーな。と

[87. 匿名]

>>51
時間の余裕は心の余裕だよね！

[88. 匿名]

推しを見る

[89. 匿名]

>>75
すごくわかる。相手のご機嫌の責任までとる必要はないんだよね。

[90. 匿名]

ちょっとお高い基礎化粧品を使う

[91. 匿名]

とにかくルーティンをやる

落ち込んでても手を止めずに日常のルーティンやるとメンタル安定する気がする

[92. 匿名]

マインドセットを意識したアファメーション。
自分で心をコントロールするのは大事だよ。

[93. 匿名]

>>13
名言。

[94. 匿名]

毎日1個アイス食べる

[95. 匿名]

我慢しない。

自分の機嫌は自分でしか取れない事を知る。
人の機嫌にも振り回されないよう気をつける。

些細な事でも身体の不調は放置しない。

[96. 匿名]

あ～しあわせって口に出して言う

[97. 匿名]

>>1
自分軸で考える。
全て当たり前ではなくて凄いことで感謝する。

これが出来るようになったら良い意味で他人の目は気にならなくなったし、比較もしなくなった。
毎日 幸せですね。

[98. 匿名]

飲み会や会社や、人々の中で汚れた気持ちになった時は、一人でオンラインゲームの中の大自然の空を飛ぶ、実際に特別な景色が見える場所に行くこともある

[99. 匿名]

>>24
お洒落さんだね

[100. 匿名]

特に大きなやらかしもないのに妙にソワソワする時は大抵生理1週間前なので全部ホルモンのせいと割り切って過ごすようにしたらちょっと楽になった

[101. 匿名]

>>15
明日ドリームジャンボ当たる予定だからそのお金でまたサマージャンボも買うわ！

[102. 匿名]

陰口を言わない
悪い表現はマイルドな別の表現に言い換える
(嫌い→自分の好みではなかった等)

これ徹底してたら会社の女性社員の輪に入れず浮いた存在になった〜笑
でも貴重な休み時間を愚痴や陰口で探してた頃よりストレスが少ないし気分も良い

[103. 匿名]

定期的に犬を吸う

[104. 匿名]

植物の世話

[105. 匿名]

>>1
うん、忘れて過去は振り返らない
そんでもって反省はしてる

幸せな気持ちでいたいから感謝の気持ちは大切にしてる
普通の朝に感謝　働けて感謝　普通の夜に感謝　普通に過ごしてくれた家族に感謝　そんな感じで有り難く思ってる

[106. 匿名]

お金の不安が一番堪えるタチだから節約して貯蓄増やして安心感を得ているよ
お金の心配が無い今は凄く幸せだよ

[107. 匿名]

過去の過ちに心から懺悔し同じ過ちを犯さない事と
過去の黒歴史も今では良い勉強だと思いこれからは恥じらいの無い様に頑張ろうと思ってる…本当に過去を振り返ると消えたいぐらい…。
愛犬と趣味のガーデニングで心を癒され少しずつ誰に対しても優しく心暖かな本当の人間になれて来たと思ってる。

[108. 匿名]

>>2
たまに自分が見たい楽しい所だけ見る　自分に都合よく使うだけ

[109. 匿名]

>>19
日傘をさして歩く　運動にもなるし

[110. 匿名]

掃除をする。
気分スッキリするし綺麗な部屋は気持ちいい

[111. 匿名]

寝ること
睡眠が1番大事だと思った

[112. 匿名]

幸せになったらいけないからない　

[113. 匿名]

感謝出来る事を見つける
人の悪口は言わない

[114. 匿名]

ガルちゃんで荒れそうなトピを覗かないこと
悪口陰口愚痴を聞かない言わないこと
何でも当たり前だと思わず感謝すること
ありがとう、ごめんなさい、嬉しいと素直な気持ちで言えること
人と比べない自分自身を大切すること

[115. 匿名]

テレビを見ない。家には当然ないけど、公共施設に備え付けてあるテレビも極力見ないようにする
あれは精神の毒物📺

[116. 匿名]

足つぼウォークマットを毎日踏んで大量の便を出す

[117. 匿名]

>>34
その通りだなぁ
最近身内で色々嫌な事があって落ち込んで怨みたいな感情でいっぱいになってたけど余計にしんどくなる一方だから、34さんのいうような気持ちを今日から実行しよう

[118. 匿名]

オンとオフの切り替えを徹底する。とにかく会社の門を出たら、労働の事は一切忘れ去る様にしている。

[119. 匿名]

テレビ見ない
ネガティヴニュースはもちろんだけど、ドキュメンタリーも見ない。歯を食いしばって泥水啜って汚部屋暮らし、ブラック勤務、不治の病や貧困ばかり見せられて益々日本が惨めで見窄らしい国になっている。
しかも何割かはやらせ台本有りって。

[120. 匿名]

>>1
笑顔を作る　口だけでもニッコリと
脳がだまされるんだってw　あと筋トレしとかないとほっぺ〜顔の輪郭がたるむ

[121. 匿名]

>>31
わたしこの前横断歩道が点滅したから車椅子で渡ってる人を押してあげたんだけど、その帰りにスーパーでくじ引き券をくれたからやってみたら1位だった。
因果応報ってあると思って生きてるから、常に人に優しく過ごそうと心掛けてるよ

[122. 匿名]

>>50
そうなりたいです。
毎日過去の嫌な出来事思い出してます。
水商売していたときに、客から容姿の侮辱されたことか。
一語一句覚えてますし、その時の周りの態度も。
本当に辛いです。

[123. 匿名]

>>30
まさに手前が実母、奥が私…を見てるようだ。

[124. 匿名]

ジルスチュアートのコスメのお店に行ってタッチアップしてもらったり、商品を買うこと。

あの世界観大好き！ジルを買うとまた頑張って働こうと思える。

[125. 匿名]

口角を上げる