セルフマッサージ

[1. 匿名]

セルフマッサージしてる人に質問です。
私は足裏とかやるとやってる方の手が痛くなってしまい、長時間できないし気持ちよくありません。
何かコツはありますか？

[2. 匿名]

出典：encrypted-tbn3.gstatic.com

[3. 匿名]

それ用の棒を使うと良いよ。
手のひらサイズで売ってるよ。

[4. 匿名]

足裏なら、踏んだりするグッズ買うとか。

自分で足マッサージしてると、肩凝りが悪化するから無理。

[5. 匿名]

足裏は手をグーにして腕ごと動かすような感じでマッサージしています。
ふくらはぎ～足首はぞうきん絞りみたいにしてほぐした後に膝裏まで流しています。
指に力を入れるとすぐに疲れるので上半身を上手に使えたら慣れてくると思います。
終わったらストレッチ、肩回しをしっかりして肩甲骨をほぐしています。

[6. 匿名]

足裏ってマッサージ疲れるよね

[7. 匿名]

私はずっと鎖骨が埋もれて全く無かったのですが、セルフマッサージを必死で行ったら窪みが出てきてやっと鎖骨に窪みも現れて女性らしいシルエットになってきました
首筋から肩にかけてのたくましい筋肉の盛り上がりも治まってきて首も少し長くなったように思います
セルフマッサージでも何とか結果出るもんですね

[8. 匿名]

リンパマッサージしたいけど太ももの肉がゴツすぎて手2本じゃとうてい足りない

[9. 匿名]

ツボ押し用の棒買ったら結構良かったですよ！

100均でも売ってるけど、本屋さんで本とセットで1000円くらいのヤツを買いました。

出来れば家族に交渉して（お互い3ページ分ずつとか）やり合えるとなおいいです。

自分でやるにしてもやってもらうにしても付箋があると便利でした。

[10. 匿名]

足裏はゴルフボール。
ふくらはぎは、テニスボールを使ってグリグリマッサージ。
気持ちいいです(o^^o)

[11. 匿名]

肩、首のマッサージのコツが知りたいです。こり過ぎて苦しくなったり気持ち悪くなります( ノД`)…

[12. 匿名]

リンパマッサージはしてる(*^o^*)
麺棒使ってます。
やるのとやらないのじゃ、翌日の足の細さと疲れの取れ具合が違う！

[13. 匿名]

カッサプレート使われてる方、皮膚表面が弛んできたりしませんか？
手指以外の物で刺激を与えるとタルミが出てきそうで躊躇しています

[14. 匿名]

>>11
まずは胡座かいて骨盤からしっかり真っ直ぐ座ってみてください。
綺麗に真っ直ぐ座ってるだけでも肩や首が痛いとキツイと思いますが、姿勢を気を付けるだけでも少しずつ変わりますよ。
座った状態で肩に指を手を当てて肘が耳に当たるくらいのギリギリで肩回しを前回し後ろ回し５～10回。
肩を意識し、肩甲骨をほぐせるので首の痛みにも効くと思います。
テレビ見てる時とか１分でもいいから続けてみてください。
下手に揉んだりマッサージするより確実に結果がでて楽になりますよ！

[15. 匿名]

アユーラのビカッサプレートを使ってますが、
すごく肌あたりがなめらかでいいですよ～。

[16. 匿名]

顔のマッサージする人ってシワは少ないけどシミが出来てる人が多い。
刺激を与えすぎるとシミになるから注意が必要ですね。

[17. 匿名]

足裏は反対側の足の親指でグリグリ。

[18. 匿名]

首をゴロゴロする器具を使っていますが、あまり気持ちよくないです(T＿T)
おすすめがあれば、教えて頂きたいです