ダイエット中の夜食

[1. 匿名]

この時間帯ってお腹空きませんか？今、ダイエット中なんですがこの時間帯食べても太らない夜食って何がありますか？みなさんならこの時間帯何食べますか？参考にしたいので色々教えてください！

[2. 匿名]

ダイエット中なんだから辞めときなよ

[3. 匿名]

食べないほうが…

[4. 匿名]

そのまま寝る

[5. 匿名]

そんなんだから痩せないんだよ

[6. 匿名]

出典：yukawanet.com

[7. 匿名]

デーーーーーーブ‼️‼️‼️‼️

[8. 匿名]

そばを食べる形態模写で我慢

[9. 匿名]

ダイエット中に夜食を食べるの？

[10. 匿名]

水を飲む

[11. 匿名]

そこで食べるから太るんだよw
歯磨きして寝な！

[12. 匿名]

>>1
ねぇよ。食うな。

[13. 匿名]

低脂肪乳のホットミルク

[14. 匿名]

[15. 匿名]

ゆるゆるダイエットの私は味噌汁飲んでますよ

[16. 匿名]

なんでこんな時間に食べるって思考になるの？

[17. 匿名]

>>1
食べない一択
寝る

[18. 匿名]

[19. 匿名]

白湯だ白湯

[20. 匿名]

食べれば太るのよ
その仕組みをいい加減理解して、寝なさい

[21. 匿名]

レモンとかライムとかのニオイだけの炭酸飲んで紛らわしてるよ
ジュース飲んでる感覚になるけど、実際ゼロカロリーだし、炭酸だと普通のよりトイレ近くならへんのよ

[22. 匿名]

>>1
食べちゃダメ。。。。
でも、、、そばくらいはいいんじゃない？具は卵だけのシンプルな月見そば。

[23. 匿名]

そもそも夜食なんて食べない

[24. 匿名]

ダイエット中は夜食とか食べないでしょ
でもお腹空きすぎて眠れないときはお粥とかさっと食べて寝てた

[25. 匿名]

ここで寝ちゃえば痩せれるんじゃないかなっていう期待で胸をいっぱいにして寝るべし寝るべし

[26. 匿名]

食べないで寝ると明日痩せるよ！
寝る前の飲食は胃の負担にもなるしね！

[27. 匿名]

>>1
ダイエット中なのに食べる気満々なのかw

[28. 匿名]

出典：blogimg.goo.ne.jp

[29. 匿名]

なんでよりによって夜食？

[30. 匿名]

>>1
夕食食べて8時以降は食べないよ。
お腹が空いてもそういうものだと思っているから、深夜に何か食べようという発想にならない。
ダイエット中ならなおさら。

[31. 匿名]

寝てごまかそう

[32. 匿名]

この時間にお腹空いてなんか食べるくらいなら夕食もっと充実させた方がいい

[33. 匿名]

出典：hidakaya.hiday.co.jp

[34. 匿名]

>>8
落語の修業にもなるねw

[35. 匿名]

水飲め

[36. 匿名]

痩せてる芸能人て四六時中いつもお腹空いてるんだって

[37. 匿名]

お茶がぶ飲みして、カカオ率の高いチョコを食べるくらいかな

[38. 匿名]

衝撃的なトピだw

[39. 匿名]

食べなくても寝れそうなら寝るけどどうしても食べたい時はゼリーとか

[40. 匿名]

>>16
20時すぎたらカロリーとりたくない
ジュースですらいや。
よく食べれるよね

[41. 匿名]

出典：www.sukiya.jp

[42. 匿名]

>>1
だし汁飲むと空腹落ち着くよ

[43. 匿名]

今まさにこれ食べてた。

[44. 匿名]

いや、やめとこw
そこ我慢してこそ道は開く

[45. 匿名]

[46. 匿名]

早く寝よう

[47. 匿名]

参鶏湯スープ、
じゃなければ出汁の素をお湯で溶かしただけのものとか麺つゆとか白出汁をお湯で割っただけの出汁を飲む。出し汁には、アミノ酸が多く含まれてるから満腹感があるよ。

[48. 匿名]

私もダイエット中でお腹が空いてる
食べたい
だけどお腹が空くって事はその間、痩せてるって事だから我慢したほうがいい
順調に3キロ痩せてる
一緒に頑張ろうよ
翌朝に楽しみは取っといて

[49. 匿名]

食べないのが1番ですが、
チーズ、無糖ヨーグルト、ナッツ、高カカオチョコレート、豆腐、きゅうり、
この辺りなら無難かと。ただし少量にしてください。

[50. 匿名]

ここだけの話プロテイン
タンパク質だけでは太らないのと他の物を食べる量が減るから痩せる

[51. 匿名]

>>25
そして朝起きたら
「寝る前食べなくて本当に良かった！気持ちいい！」ってなる
今食べたらこの真逆な気持ちになる

[52. 匿名]

豆乳か牛乳飲む

[53. 匿名]

牛乳寒天

[54. 匿名]

だし入りの液体味噌を使ってすっごい薄い具なしの味噌汁。どうしても具が欲しければ乾燥わかめかスープ用の寒天。
もう寝るだけなら、白湯か無糖の炭酸水。

食べて後悔するより、明日の朝ごはんを楽しみにして寝るほうがいいよ。

[55. 匿名]

麻婆豆腐

[56. 匿名]

ホットミルク（砂糖なし）

[57. 匿名]

>>16
デブは思考からデブだから、、、

[58. 匿名]

どうしても食べたくて満足感も欲しいならゆで卵
ちょこちょこ食べようとするとスイッチ入るタイプならお腹たまる物にしちゃった方が良い

[59. 匿名]

ダイエットもそうだけど、夜食とると塩分のせいで浮腫むのか寝起きの顔がすげーブスになる

[60. 匿名]

ビタミンとかのサプリ飲んでごまかすかな

今生理前だからチョコとかたくさん甘いもの食べたい欲にまみれてるけどダイエットトピ読んでドカ食いしないように我慢してるよ
１日の摂取カロリーに収まるように食べるしかない

辛くならない程度に続けないとね
がんばろう

[61. 匿名]

「明日の朝なら何でも食べていい」って思いながら寝な
起きたら収まってるよ

[62. 匿名]

[63. 匿名]

水でも飲んでおくんや

[64. 匿名]

どうしても食べたいならこれ
インスタントラーメンだけどカロリー低め
でも食べないのが一番だよ

[65. 匿名]

私はダイエットしてないから食べていいけど主はダイエットしてるから食べちゃダメだよ

[66. 匿名]

>>6
トピ内容ガン無視の飯テロ(笑)

[67. 匿名]

みんなダイエット下手くそだね
深夜に食べようがトータルのカロリーが大丈夫なら太らないよ
無理するからリバウンドとかするんだよ

[68. 匿名]

>>1
どうしても食べたいなら
酢昆布
絹ごし豆腐一丁(ノンオイル系のドレンッシングで食べるか塩&オリーブオイル適量)

[69. 匿名]

>>1
食べないよ
炭酸水飲んで紛らわす

[70. 匿名]

>>1
あなたダイエット向いてないよ

[71. 匿名]

>>1
マジレスしますね
食べずに明日の朝に美味しい朝食を食べてください
お腹が空いたら今燃焼してるんだなーって思って、脳から変えないと痩せれないよ

[72. 匿名]

>>67
ダイエット必要ないのよ…

[73. 匿名]

>>1
ダイエット民の辞書に'夜食'って単語はないはずなんだがな

[74. 匿名]

>>1
今食べて朝ごはんは食べなきゃいいんだよ
どうせまだ寝ないなら起きるの遅いでしょ
直ぐに昼が来るよ
バランスよく400kcalぐらいの物を摂ればいい話し

[75. 匿名]

腹減り我慢した分だけ痩せるってマインドコントロール

[76. 匿名]

>>67
この時間食べるなら、次の日は朝からセーブしなきゃいけないけど
夜中の食欲に負けるなら翌日も言い訳つけて食べちゃうんだよね。
どうせ食べるなら太るとか罪悪感を感じずに美味しく食べたほうがいいよ！そのほうが翌日に、私は調整できるw

[77. 匿名]

無糖炭酸水。
ダイエットは食事の質と量だけでなく時間も大事よ。

[78. 匿名]

>>77
起きてれば時間なんて関係ないよ
太りやすい時間なんて話は嘘だからね
食って直ぐ寝てるからだよ

[79. 匿名]

>>1
ちゃんと食べないひとにありがち。辛いなら食べよ。日のある時間にもしっかり食べな

[80. 匿名]

四の五の言わずに食べたほうがマシだと思う。食べられなくなるうちに。

[81. 匿名]

>>77
食べる時間て関係ないって見直されたらしい

[82. 匿名]

納豆ご飯とか食べたら？
そして明日の今朝ごはん抜けばいいよ

[83. 匿名]

>>76
今を朝ごはんとしてるだけだよ
だって夜を19時ぐらいに食べてるならもう食べたって何もおかしくない
1日3食でそれで太らないよ

[84. 匿名]

>>1
モヤシの味噌汁

[85. 匿名]

>>24
レタスかじって寝る。

[86. 匿名]

ダイエット中は夜食はNGだと思ってるけど、そうやって我慢して爆発する方がやばいと思ってる我慢できないデブなので

どうしようもない時はたまご茶碗蒸し食べてる。
たまご割ってかき混ぜて水入れてめんつゆちょっと、ふわっとラップでレンチン

[87. 匿名]

>>6
本当に美味しそう
どこのラーメン？？

[88. 匿名]

空腹だと寝られないから夜食という流れなら夕飯の時間と寝る時間を見直したらどうか?

夕飯遅めにするか早く寝るか。

[89. 匿名]

ダイエットは特にしてないけど夜食なんて食べない。夕ご飯食べてるのにどうしてそんなにお腹が空くの？

[90. 匿名]

白滝のたらこパスタ風

[91. 匿名]

1日動きまくってクッタクタになれば食欲も落ちるしすぐ寝たくなる。

[92. 匿名]

起きていたらどうしてもお腹は空くので早めに寝る。

[93. 匿名]

>>89
ダイエットしてるから夜少ないか食べてないかなんでしょ
夜は食べた方がいいと思うけどね

[94. 匿名]

セブンのカロリーゼロサイダーに助けられてる

ほんと美味しい

[95. 匿名]

>>5
うるさい😡

[96. 匿名]

>>89
夕ご飯が足りてないか、元から夜食、間食の習慣がある
習慣だと厄介だね

[97. 匿名]

>>1
甘いのならファミマのこれ

[98. 匿名]

>>1
冷凍ブルーベリー

[99. 匿名]

食べてすぐ寝るんでしょ？太るよ。

[100. 匿名]

歯磨くと食べたい気持ち抑えられる。

念入りにフロスとかしたり、使い方あってんだかずっと分からない三角のブラシで仕上げてみたり、マウスウォッシュも完璧にすればその時間が無駄になると思うと悔しくて食べないw

[101. 匿名]

こんにゃくラーメン

[102. 匿名]

タコとかイカ

[103. 匿名]

カロリーが低いという理由で食べたい物以外を適当に食べてしまうと物足りなく感じて食欲とストレスが増すから食べないほうがマシ
白湯でも飲んでお腹を暖めて寝て朝か昼に食べたい物をしっかり食べよう

[104. 匿名]

>>1
我慢ならなくて、ちょうど今沖縄ソーキソバをスープまで飲み干して食べてしまった…
胃の重みが、罪と後悔の重さに感じる…美味しかった

[105. 匿名]

お腹すいて食べずにいられない時は豆腐か納豆食べてるよ、夜食じゃないけど

[106. 匿名]

>>21
ゼロカロリーだけど甘味料使ってるよね。あれ太るよ。

[107. 匿名]

>>103
賛成。「明日起きたら何食べよう」ってワクワクしながら寝た方が、空腹満たして後悔しながら満腹で胃が苦しくなりながら寝るより良い！

[108. 匿名]

まず「お腹減った」という理由で夜中でも食べるという思考を変えないとダイエット成功しないよね。軽めならいいとか少しならいいとかそういう言い訳してるうちは無理だろうな〜。

[109. 匿名]

>>1
こんにゃく畑を凍らせとくといいよ

[110. 匿名]

歯磨いて口の中がミント臭でいっぱいの時に水飲むとうぇ…ってなって食欲なくなるよ！

[111. 匿名]

私は頑張って朝まで耐え続けるよ😱太らない人も居るだろうけど、私は食べたら太っちゃうから…😱

水を飲んで気を紛らわせるとか？

[112. 匿名]

>>106
甘味料も入ってない香料だけのやつの事じゃない？

[113. 匿名]

私はお腹すいてたら眠れなくなるから普通に食べるよでも5キロ痩せたから。
おすすめなのは100キロカロリーで済むもの
茶碗蒸し、春雨ヌードル、スープ系、あとはバナナ
お腹に溜まって寝やすい。あとサラダをノンカロリードレッシングでたくさん食べるのもおすすめ。
ゼロカロリー食品は物足りなくて意味がない。上記がおすすめです。あったかいのは満腹感を誘うのであったかいのがいいかも

[114. 匿名]

茄子を焼いたものをポン酢で食べる。

[115. 匿名]

たまにインスタントのお吸い物とか、コンソメスープを飲んだりする
カロリー低いし、ホッとして空腹感おさまるから寝れるよ

[116. 匿名]

ゆで卵食べてる

[117. 匿名]

「ダイエット中の夜食」　
「ダイエット中の間食（おやつ）」
「ダイエット中に小腹が空いたら何を食べるか」
みたいなのがよく立ってるけど、痩せる気あるの？
ほんの少しでもお腹が空けば食べようとするから太るんだよ。
まずは空腹の状態に慣れないと。

[118. 匿名]

画像一覧が親切と意地悪のせめぎ合いでおもろい

[119. 匿名]

>>1
だからデブなんだよ
思考回路がデブ

[120. 匿名]

これから夏だしところてんとか、スーパーに売ってる糖質０麺とかストックしておいて食べたら？
でも、深夜に食べない癖をつけた方が後々楽だと思うよ

[121. 匿名]

>>39
ゼロカロリーとかは人工甘味料使ってて、砂糖よりも太る仕組みらしいよ

[122. 匿名]

例えば「具なしの味噌汁」食べたとします。
食欲が加速すると思うよ〜
お茶とか💦飲んで寝たほうが良さそう

[123. 匿名]

これくらいで勘弁してる

[124. 匿名]

>>1
マイナス多いし、食べないことを書いてる人多いけど、私は空腹時血糖値が異常に下がるから、医師から何かしら口に入れてくださいと言われてるし、空腹だと気持ち悪くなってめまいがして寝付けない。だから寝る前に食べてしまわないように、早く寝るか、低カロリーの物を少しだけ食べる。できれば寝る3時間前までに。

[125. 匿名]

>>115
食欲増加になるね

[126. 匿名]

普通におにぎりとかうどんとか食べて良い。
そのかわり明日の朝ごはんは食べない。
1日のカロリーの帳尻が合っていれば良い。

[127. 匿名]

>>117
ほんとそれ思うわ
何で食べようとするんだろう
ダイエットしてなくても夜食なんて食べようとすら思わないわ
普段から間食もしないし
小腹が空くってのも。徐々にお腹が空いてきてるってことじゃん。次の食事まで待てばいいのに

[128. 匿名]

>>14

こういうサムネ気持ち悪いよね。
他人の生理期間なんて知りたくないわ

[129. 匿名]

>>40
ダイエット中はジュースすらカロリーにしか見えない

[130. 匿名]

>>1
きゅうり

[131. 匿名]

>>36
知らなかった辛すぎるね

[132. 匿名]

はちみつ舐める
めんつゆをお湯にといて飲む
プロテイン飲む
春雨スープ食べる

どれかで落ち着くと思う！

[133. 匿名]

寝る時は空腹のほうがエネルギー消費するっていうし。
胃に入ってたら消化に使われるから痩せ体質にならないらしい。
ガルの雑談トピなんかは深夜に「これ食べます」ってラーメン画像貼られて大量プラスされて持て囃されてるけど。
寝る前の夜食の習慣は肥満とか胃に負担とか健康に良くない。
本格的にダイエットしてたときは寝る4時間前には食べ終えてお腹すいた感じたら寝てた。
努力したらちゃんと痩せるよ。

[134. 匿名]

出典：image1.shopserve.jp

[135. 匿名]

私なら冷凍ご飯でちっこいお結びを作って食べる
100回ぐらいずつ噛んで
修行みたいに辛くなる

[136. 匿名]

食べても吐けば

[137. 匿名]

>>2
辞めるって漢字、仕事を辞めるに使うんだけど皆間違ってるよね
止める、が正解

[138. 匿名]

>>87
横綱では

[139. 匿名]

ダイエット中に夜食という発想が全く無かったので、このトピ何かの間違いかと思ったw

[140. 匿名]

>>15
せいぜい薄めのコンソメスープか、味噌汁だよね
わたしはお腹空いても寝れちゃうので空腹を抱えたまま寝るけど、汁物なら満足感ありそう

間違ってもコーンスープやカボチャのポタージュはダメ

[141. 匿名]

>>1
本気でダイエットしていた時は夜中に食べなかったよ

何か少量でも食べると逆にもっと空腹が刺激されて食べたくなってしまうので😵

なので水か炭酸水を少し飲んで早めに寝るようにしてましたよ
水分でわりとごまかしきくので

[142. 匿名]

デブは脳みそがデブだからね
脳みそがだらしがないんだよ

[143. 匿名]

ダイエット中なのに夜食は欠かさないことに笑う。

[144. 匿名]

>>1
毎回ウーバーイーツ見ながら真剣に食べたいの選んでカゴに入れるけど、合計金額高すぎて冷静になって「寝よ….」となって寝る。

[145. 匿名]

食べずに寝る。
あと睡眠時間が足りなくても太りやすい説あるよね。

[146. 匿名]

ダイエットするからって低カロリーゼリーや糖質ゼロアイスやチョコ買って夜中に食べてるうちの旦那みたい

だから痩せないんだよって思ってる

[147. 匿名]

ダイエット中なのに夜食を食べる前提なのが斬新すぎる

[148. 匿名]

「痩せすぎの人が体重を増やすのもダイエットと言う」って話を聞いたことあるんだけど、それかと思った

[149. 匿名]

麺つゆをお湯で薄めたやつか味噌汁に乾燥わかめ多めに入れる
ミニトマトいくつかつまむ
どうしても空腹が辛すぎるなら食べ過ぎない程度に食べて後で調整する（でないとドカ食いに繋がりやすくなるから）

というか夜食食べるくらいならもっと早く寝たほうがいいよ
ダイエットは睡眠も大事だよ！

[150. 匿名]

>>13
そこは無脂肪にしろ

[151. 匿名]

>>124
これがまだ21時ならちょっとだけ食べたらってコメントもあったと思うけど、0時台だからね。

ダイエット抜きにして124さんのいう健康面で考えても、食べない方が吉だよ。
深夜の飲食は脂肪蓄積だけじゃなくて脂質異常や脂肪肝の原因になるから。

[152. 匿名]

>>1
夜食なんて食べたことない
夜食を食事と思うな

[153. 匿名]

>>95
自分に甘いと続かないよ

[154. 匿名]

>>1
みんな食べるな食べるな言うけどそれは承知で食べるなら何がマシか聞いてんだろうに答える気無いのかよ…

私はあまりにも空腹だと寝れなくなっちゃうのと仕事で夜勤が多いからそういうときはさけるチーズとゆで卵重宝してるよ　あとはカニカマ的なやつも　たまにならお肉もアリとしてる(ヘルシーな部位)　炭水化物避ければ意外となんとかなるんじゃないかな
ストレスでどうしても甘いもの欲しい時は牛乳プリンみたいな比較的あっさりしたものを選ぶよ
家にいる時はお吸い物とかスープもいいよね　満足感半端ない

空腹しんどいから低カロリーのものでうまく紛らわせつつダイエットやれたらいいよね

[155. 匿名]

>>1
するめかじっとくとか

[156. 匿名]

>>1
こんにゃく

[157. 匿名]

>>1
夜食食べるってこと自体が、ダイエットにも胃腸にもよくない気はする。
大残業（徹夜気味）とか、これからまだやることがたくさんある時に食べるものだと思う。
夜勤とか生活時間がずれてる人にとっては「夜食」じゃないと思うし。
個人的に、夜食よく食べてた頃はなんとなく胃も胃も重くて実際太ってたよ。

[158. 匿名]

暖めた牛乳飲んでる。低脂肪の。よくイギリスのドラマとかでベッドで寝る前飲んでてよく眠れるらしいし。

[159. 匿名]

夜中にお腹空いたことない
食べると気持ち悪くなる

[160. 匿名]

>>89
私もそれ思った
そもそも夜食って…？？何で夕飯の後に夜中また食事するのか理解できない
家にいるだけなのにそんな数時間でお腹減るものなの？
学生の頃から現在まで夜食なんて食べたことないよ…
夜食って悪しき習慣なのかな？

[161. 匿名]

>>1
寝ろ寝ろ

[162. 匿名]

>>8
好きww

[163. 匿名]

>>1
ダイエット中は夜食は食べない。
夕食を18時にしてそのあとは水だけで過ごし、早く寝る。

[164. 匿名]

>>113
茶碗蒸し、春雨ヌードル、スープ系、あとはバナナ
↑
こんなもの夜中に食べて全く太らないの？？結構ガッツリだよね
私が食べたら一発でデブまっしぐら

[165. 匿名]

水がぶ飲みして寝る

[166. 匿名]

何故、食べようとする？

[167. 匿名]

ダイエット中に夜食を食べたら、もうそれはダイエット中ではない

[168. 匿名]

>>8
粋だね

[169. 匿名]

どうしてもお腹が空いて眠れないならプロテインとかホットミルクとか飲むと良いよ！
私はレタス囓ってる

[170. 匿名]

早く寝なさい

[171. 匿名]

夜食を食べる習慣のある人だったら、すごく太ってる人じゃないかな？まずは空腹に慣れる事だと思う。とりあえず、間食&おやつは思い切ってカットして！

[172. 匿名]

ダイエットしてるなら夜食という言葉はまず頭にない
何であれ夜中に何か食べるなんて胃に負担かかるし「太ります！」宣言してるようなもんだよ
我慢しようよ

[173. 匿名]

>>15
味噌汁なんか飲もうものならゴングが鳴るよ。

[174. 匿名]

飴をなめる

あと、食べれないけど、太ってる大食いYouTuberの動画を見る。代わりにいっぱい食べてくれるし、食べたら太るよな…と確認できるし、何故かお腹満たされる。

[175. 匿名]

前にも同じようなトピあったな
確かダイエット中の間食だった
食うなよのコメントで溢れてたよ

[176. 匿名]

>>24
何故お粥だと許されると思うのか
普通にご飯食ってんじゃん

[177. 匿名]

>>1
12時間は最低開けないと痩せないよ

[178. 匿名]

>>1
水ゴクゴク飲んで終了

[179. 匿名]

早く寝るリズムにしたらどうですか？
お腹空く前に寝るのよ

[180. 匿名]

きゅうり丸かじり

[181. 匿名]

>>1
20時以降は何も食べません

[182. 匿名]

ダイエットなんかしてなくても夜食なんか食べないよ

[183. 匿名]

>>1
白湯を飲むんだ

夜食を食べる程遅くまで起きずに寝なさい

[184. 匿名]

受験勉強でもしてるとかならまだしも

普通に日勤で働いたり学校行ってる程度なら
夜食は食べるもんやない
食べる癖が無くなるまで、お湯のんでねるんだわ

[185. 匿名]

>>1
ダイエット中だからこそ3食炭水化物食べないと
そうやってカロリー低いもの探してるから脂肪燃焼する前にちまちま食べたりして
逆効果

[186. 匿名]

>>48 辛辣なコメントが多いのにこの人優しいな

[187. 匿名]

夕食を気をつけて食べれば夜中にお腹すかない。夜中にカロリー低いもので満たす前の工程を考えなきゃ。

[188. 匿名]

絶対寝たほうが良い。朝ごはんたくさん食べよう

[189. 匿名]

>>1
たべない。どうしてもなら水のむ

[190. 匿名]

>>40
でもサラリーマンやってたら夕食8時過ぎとかザラにあるよねえ。

そうなったらもう夕食抜く感じ？

[191. 匿名]

>>15
私もお腹空くと塩分欲しくなるから、どうしてもの時はワカメの味噌汁か、アジシオひと舐めするよ。
それで幾らか気が済む。

甘いもの嫌いだからさ。

[192. 匿名]

>>1
どうしても我慢できないなら無塩のナッツ類少し食べる

[193. 匿名]

ゼロカロリーのこんにゃくゼリー
ボリュームあって空腹が満たせるのでは？
あとは炭酸水

[194. 匿名]

馬鹿なん？

[195. 匿名]

>>36
だから口が臭いんだね

[196. 匿名]

やっぱり太ってる人って頭の中もデブだね
ダイエットしてるなら夜食なんか食べないよ

[197. 匿名]

>>95
逆ギレしてるうちは痩せないw

[198. 匿名]

>>97
ダイエット完全無視wwわかるよ夜中に食べると美味しいよね。

[199. 匿名]

キュウリはほとんど水だからスティックにしてかじればいいんじゃないか。マヨとかつけないように...

[200. 匿名]

>>154
ダイエット中の人には食べるなが優しさと思う
そもそも自分に甘い、自分で考えられないから太るんやで
ソースは私

[201. 匿名]

>>6
キムチは半分くらい食べるまで置いといて後半混ぜて濃いめにして食べたいねえ。

[202. 匿名]

>>1
外を走って夜の空気を思いっきり吸う

[203. 匿名]

こんにゃくでもしゃぶってやり過ごそう

[204. 匿名]

ダイエットしてなくても夜食は食べません
受験勉強とかで習慣になってしまったの？
普通に3食食べて夜食をやめたら良い

[205. 匿名]

>>1
アイス食べたい時は冷凍ブルーベリーとか
しょっぱい系ならお豆腐とか
飲み物なら温かいノンカフェインの紅茶とかかなぁ
ココアが良いって聞くけどどうなんだろう。

[206. 匿名]

その時間だから食べずに寝た方がいいと思う。
胃にも負担がかかるし。
ダイエットしてなくてもその時間には食べないけれど、夕飯が遅いのかな？遅かったらその時間にお腹空かないか。
寝不足も太る原因になるからなるべく早く寝た方がいいよ！

[207. 匿名]

>>154
食べられる物を探すんじゃなくてさ、食べないという意思を貫けよ。炭酸水でも飲んどけ！

[208. 匿名]

その時間なら寝ろとしかw
9時前ならナッツ、チーズ、スルメ、ハイカカオチョコレート、ヨーグルト、ZEROシリーズのおかしとか食べたりするけど口さみしい時だからなぁ
お腹満たしたいなら豆腐でスープ作るとか？

[209. 匿名]

>>43
塩分あるけど私も好き！！

[210. 匿名]

私も今ファスティング中で
おしゃぶり梅昆布とこんにゃくゼリーで耐えてるよ〜
しょっぱい物を少し口に入れると落ち着くよね。

[211. 匿名]

空腹やと寝れないんよね

[212. 匿名]

豆腐めかぶ納豆丼
米はダメよ

[213. 匿名]

>>1
ダイエット中なのにどうにか食べてやろうと言うあたりが太る原因

[214. 匿名]

>>1
乾燥ワカメをそのままかじる

[215. 匿名]

ダイエット中なら尚更夜中は食べない方がいいけど、眠れずに起きて台所うろうろするくらいやばい時は私は白湯にちょっとレモンかけて飲んでた。それでもダメなら温めた豆乳を少し飲むとか

[216. 匿名]

麦茶を飲む

[217. 匿名]

あえて不味いものを食べる。自分が嫌いなものとか

[218. 匿名]

>>16
自分の場合、お腹が空いて寝られないから
炭水化物中心の食事だと特にそうなってた

[219. 匿名]

>>117
批判するわけじゃなくて純粋な疑問なんだが、そういう方達はおやつとか食べないのかな？
甘いもの食べたい時はいつ食べる？

[220. 匿名]

具なしの味噌汁、出汁。お湯で薄めためんつゆ。

[221. 匿名]

>>1
マジレス

ところてん
こんにゃくのピリ辛炒め
しらたきのうどん（具無し）
どれも10キロカロリーぐらい

マジレスしてやったんだから食べなよ
異論は許さん

[222. 匿名]

>>7
>デーーーーーーブ‼️‼️‼️‼️








🤨

[223. 匿名]

お腹がすいて寝られないという状況がまず意味わからない

[224. 匿名]

>>154
追記だけど食べずに我慢できる人はそれでいいと思うのね、ただそうじゃない人もいると思うから(私みたいな)
、そんな自分に甘い人でもなるべくストレス無くダイエットできる方法としてここで挙げた食べ物はいいんじゃないかなって提案です
食べるの大好きでなかなか痩せられない人って全く食べないとイライラすごくて多分長続きしないのよね、そういう人向けとしてカロリーの低いもの適量食べて長く続くならその方がよくないかなと思ってます！

[225. 匿名]

また夜中の食べる物のトピ？一週間くらい前にもあったんだけど

[226. 匿名]

>>104
明日夕飯までご飯抜きで。

[227. 匿名]

深夜に食べたら太るなんて迷信だよ
例えば1日1400kcalと決めたらその中でいつ食べようが上手くやれば順調に痩せて行きます

[228. 匿名]

>>95
デブが発狂した。

[229. 匿名]

痩せる痩せないの前に逆流性食道炎になるよ

[230. 匿名]

食べない方がいいけど、食べなさすぎて気持ち悪いとかあるよね。
その日の活動内容や夕食の食べるものでも変わってくるし。
眠れないとかもある。

味噌汁やこんにゃくとかは？
温野菜とか？

[231. 匿名]

>>219
横だけど食べないよ
夕食の豚肉の脂がすごく甘く感じるくらい甘いものは食べない
おやつを食べるくらいならごはんを増量する

[232. 匿名]

>>124
私らストレスたまっている時は、就寝中突然、頻脈、寝汗、倦怠感、強い空腹感の夜間低血糖症が突然やってくるから、メンタルケア、夕食は炭水化物、タンパク質、脂質を満遍なくとる、色々気を遣ってます…

[233. 匿名]

ダイエットしてるのに夜食は意味わからん。私はダイエットはしてないけどキープは日々意識してるから年越しそばくらいしか夜食は食べない。朝まで仕事ならまだわかるけど寝るだけなのに食べようとするのは良くない。

[234. 匿名]

死ぬほど丁寧に歯磨きしてフロスもして、歯をツルツルにすると食べたあとまた歯磨かなきゃならないのか…となるので割と食欲なくなる。
ダイエット中なら絶対に夜食なんて食べては行けない。
許されるのは飲み会とかチートデイだけ

[235. 匿名]

>>1
食べちゃだめ､面倒だけど丁寧に歯磨きする習慣つけたら食べたいと思わなくなったよ

[236. 匿名]

>>211
運動不足では？

[237. 匿名]

>>232
それってさ、病気でしょ？
単なるダイエットの話ではないよね？
それに夜間低血糖の原因はストレスも一因にはあるけど、不規則な生活習慣からのストレスホルモン過多って可能性は？
精神的な事だけがストレスと表現されがちだけど、健康を害する生活からくる身体の反応もストレスっていうんだよ。
　しかもストレスホルモンは害なだけではなく、やる気を出す時には必要なホルモンでもある。
　低血糖にはラムネがいいよ。

[238. 匿名]

>>24
お粥って糖を吸収しやすいって聞いたんだけどどうなんだろう

[239. 匿名]

野菜

[240. 匿名]

>>219
よこ
食べたいときに食べるけど、ダイエットが必要なほど食べないよ
太ってるってことは自分のキャパを超える量摂ってるってことだから

[241. 匿名]

>>164
100カロリー程度では太らんよ
そりゃめっちゃ食べてたら太るだろうけど
ダイエット中なんてガッツリカロリー抑えてるんだからたまに夜100カロリーとったとこで太らん

[242. 匿名]

>>1
カップヌードルしょうゆ味食ってもいい？

[243. 匿名]

お茶漬けの素使って、ご飯の代わりに温めたお豆腐を入れると満足度高いみたいだよ

[244. 匿名]

>>242
カップヌードルは麺が油で揚げてあるから、
ノンフライ麺のカップ麺をおすすめ！麺職人とか

[245. 匿名]

そもそも夜食って食べないよ
食べない習慣だからお腹空いたとも感じない
真夜中12時とかから出掛ける事が月に3回くらいあるけど、渡船所に着く直前の3時半頃に朝ご飯を軽〜く食べる事はする
その後はお昼12時までは何も食べない
ダイエット中なら尚更食べない方がいいよ
食べる時間、食べない時間の習慣を付けれるように頑張って！

[246. 匿名]

>>138
横綱おいしいよねー！！！

[247. 匿名]

>>1
こんにゃくを少量のごま油とだし醤油と七味で炒めたやつ

[248. 匿名]

こんにゃくゼリーかスルメを噛む

[249. 匿名]

水分不足でも空腹感が増すよ
もしかして主は水分不足なのでは？
水かお茶を飲んでそれでもお腹が空くようならまた考えれば良いと思うけど、まずは何か飲み物でも

[250. 匿名]

キャベツ食べてる

[251. 匿名]

>>106
>>21さんのはきっと甘くないやつの話なんだけど、ダイエット中に夜食食べる発想の主だからね…言いたくなるのわかるよ、色々試して「甘くてゼロカロのもあるじゃん！いいの見つけたコレにしよ♪」ってなりそうだもんね

[252. 匿名]

ダイエットしてないからこんな時間にスコーンたべちゃった！
湖池屋のスコーン！！

[253. 匿名]

プロテイン

白湯

炭酸水

[254. 匿名]

>>1
最近ハマってるのは、サイリウムで作ったわらび餅。
ほうじ茶で作ると尚良い。
黒糖か、ラカン糖か、蜂蜜かけて食べてる

[255. 匿名]

>>1
こんにゃく麺をよく食べてましたよー
100キロカロリーくらいのやつ。

豆腐麺とかもありますよー

[256. 匿名]

きな粉(大豆のみ砂糖不使用)に水を少しずつ入れて混ぜて、きなこ棒っぽくなったら食べる

[257. 匿名]

食べないのが1番いいけど、まだ頑張らなきゃいけないこと(勉強とか)があるときは、キャベツの千切りとか生春巻きをドレッシングやソースは無しで。あとはお湯をかけて作れる50kcalくらいのお粥を食べるときがあるよ。養命酒製造の五養粥おすすめです。

[258. 匿名]

夜食の概念がまずない
晩ごはんふつうに食べたらお腹減らないでしょ

[259. 匿名]

夜食を食べようというモチベーションな時点で、今回のダイエットも失敗なんだよ

[260. 匿名]

「これなら食べても大丈夫」とか
「これを食べたら痩せやすい」とか言ってる内は痩せない。

[261. 匿名]

ダイエットには睡眠大事。
食べないで寝る！！

[262. 匿名]

>>6
この煮卵半きれを食べたら寝るのだよ