気持ちに余裕を持たせるために

[1. 匿名]

心に余裕がないとイライラしたり何もうまくいかないような気分になって落ち込んだりしますよね。
みなさんはそういう時どうやって心に余裕を持たせますか？ぜひ参考にしたいので教えてください！

[2. 匿名]

お洒落して買い物行く。

[3. 匿名]

深呼吸してみる

[4. 匿名]

地元のホームレスの聖地みたいなとこに行って
「私はこの人たちより私は勝ってる！」
と優越感に浸る

[5. 匿名]

ストレッチする

[6. 匿名]

とりあえず、深呼吸して体を伸ばす
温かい飲み物か甘いものを一口

[7. 匿名]

特にないけど
あまり余裕のない人に、日頃から近づかないようにはしてる

[8. 匿名]

1人でスタバやタリーズに行って、ぼーっとする

[9. 匿名]

余裕だらけな旦那に救ってもらってる。

器の大きい人がそばにいると、余裕が取り戻せる。

気がする。

[10. 匿名]

通帳を見る

こんだけ金があると安堵を覚える

[11. 匿名]

夕方に一人で散歩
この時期最高よ
暑くもなく寒くもなく

[12. 匿名]

楽しみをつくる

今日は仕事の帰りにコンビニに寄ってケーキを買おうとか。なにか楽しみがないと日々の仕事がこなせません(T ^ T)

[13. 匿名]

深呼吸してゆっくりコーヒーを飲む

[14. 匿名]

映画観て現実逃避

[15. 匿名]

甘いもの

[16. 匿名]

漫画でもテレビでもなんでもいいからウケて笑える物に浸る
嫌なことあってもその間は忘れるし、スッキリする

[17. 匿名]

笑顔でいてみる。
顔だけでも。

[18. 匿名]

老人に優しく、祖母にアレコレと買って貰って
茶ぁーでも入れて果物でも食べてノンビリと過ごす

[19. 匿名]

・深く呼吸して邪念を追い出す
・お気に入りの紅茶を飲む
・お守り代わりにしてるネックレスを触る

の他に、モヤモヤ〜っとしたら最近スクワットしてます。脚もちょっと引き締まりました。

[20. 匿名]

空を見上げる。

[21. 匿名]

不安に思ってることや解決したいことを全部紙に書き出して、優先順位をつける
順位の低いものはいますぐ考えなくていいんだ、って自分自身に理解させることで心に余裕を持たせる
考えることがたくさんあると余裕なくなって暗くなっちゃうの悪い癖…

[22. 匿名]

年を取ると、同年代で余裕のない人には眉間にかなりワイルドなシワが
寄っていたりするから「おぉ！」と思って、とにかく余裕のなさが
移らないようにすごく心掛けている

ホンワカとした湯たんぽのような人に擦り寄って、気楽に過ごす

[23. 匿名]

よく遊び(趣味など)
よく食べて(美味しいもの、好きなもの)
よく寝る！！！

[24. 匿名]

三人育児中ですが、毎回思うこと
睡眠さえしっかりとれればゆったりとした気持ちで子供と向き合えるのにって
眠い時に寝たい～

過ぎてしまえばいい思い出になるんだろうけど

あとは
夜は感情的になるので悪いことは考えない事かな(笑)

育児も含め、今身の回りがガタガタしてて余裕がなぃ…

[25. 匿名]

キャパの広い人、ぶれない友人に
ちょっとでも話する

[26. 匿名]

泣いたり汗かくといいよ

ストレス感じてる時の涙や汗ってストレス成分が流れ出てるんだと


大人になると大声で泣けない…
我慢すること覚えちゃって
たまに子供が羨ましいって思う

[27. 匿名]

イケメンと美女の画像をネットで観る
クリス・ダレンが今はお気に入り
声も顔も最高
学生ものの楽しいドラマが好き

あとカラオケ

[28. 匿名]

デパートの特産品の食べ歩きをして、
気になる物を購入して、ベンチor家で
ノンビリと食べる

[29. 匿名]

お金の余裕は
気持ちの余裕に比例すると思うのは
私だけ？

[30. 匿名]

温泉も良いけど、
南の島でノンビリとお昼からピナコラーダでも飲んで
のんびりとプライベートビーチで１週間くらい過ごす

[31. 匿名]

大好きなマドンナを聴いて踊ったり歌ったり
１人ディスコ～

[32. 匿名]

いつからか覚えてないが、あ今自分余裕ないわ。と思ったらキューピー3分クッキングの曲を脳内でエンドレスリピートする。するとなぜか落ち着いてくる。。

[33. 匿名]

そのイライラの原因を断つ。
何かしてごまかしても、原因が解決されなければ、堂々巡りなので。

[34. 匿名]

意図的に手芸や読書する。

[35. 匿名]

深呼吸してから

かわいい子供の顔を思い出す。

あの子達のためなら
頑張れる、
と、思い直す。

[36. 匿名]

わたしはかに本家のBGMを脳内で流す

[37. 匿名]

トピ主です。
みなさんそれぞれ何かしら心に余裕を持たせる方法をお持ちなんですね。わたしは何をしても頭の中でグルグルと考え事をしてしまって結局寝るまで暗い気持ちになってしまいます。

[38. 匿名]

>>37
手当たり次第になにかやるより、何かしら「これをしたら気分を切り替えモードになる！」という行動を自分で作っちゃうといい気がします。自己暗示兼おまじないみたいなものです。
どこでも出来て手っ取り早いのは呼吸ですね、3秒吐いて3秒溜めて7秒吐く。
私はカモミールティー淹れて飲んだら気持ちリセットと自分で決めてます。切替わらなくても「自分は気持ちを切り替えようとしてる！」って前向き方向になれるんです。

[39. 匿名]

お掃除する。
キレイになった部屋を見てスッキリ。

[40. 匿名]

とても参考になった
しかし若いうちに余裕ある生活してたら脳が劣化しそう

[41. 匿名]

私もネガティブで引きずっちゃうタイプだから、とにかく音楽を聴きながら
小声とか心の中でノリノリで歌ってみたりしてるよ。
本当に落ち込んだ時は悲しい曲をずっとかけて泣いたりしてみる。
散歩とか、ちょっとした運動もおすすめ。
あとアロマとか香り系が好きだから、クナイプとかの心が落ち着く系の入浴剤をお風呂に入れて
汗かいて温まって寝るとすっきりします。

[42. 匿名]

トピ画のストレッチマンがww
とりあえずこれ見て癒されましたw

[43. 匿名]

何か自分の強みを見つけて育てる。

うっかり他人と比べちゃった時に自信喪失しないために…

[44. 匿名]

尚、13時頃に散歩した私は汗かきすぎて熱中症になりました。

[45. 匿名]

>>44は>>11宛

[46. 匿名]

電車でお年寄りに席を譲るとか、些細だけど自分から人の役にたちそうなことをやると、やってよかったって思えて気持ちも安定すると思う。

[47. 匿名]

電車でお年寄りに席を譲るとか、些細だけど自分から人の役にたちそうなことをやると、やってよかったって思えて気持ちも安定すると思う。