二度寝しないための方法

[1. 匿名]

私は以前二度寝をしてしまい会社を遅刻したことがあります。9時からの仕事でおきたら9:40でした。

何か良い方法はありますか？？

[2. 匿名]

早く寝るしかないよ

[3. 匿名]

寝ないで徹夜する

[4. 匿名]

梅干しを食べて目を覚ます(´ж｀;)

[5. 匿名]

そのまま朝食

[6. 匿名]

>>1
一度目起きた時に水をがぶ飲みするとトイレに行きたくなって起きるとシャル後藤が言ってて賢いなと思った

[7. 匿名]

カーテン閉めないで寝る

[8. 匿名]

>>1
一度目に起きたのは何時だったの？

[9. 匿名]

二度寝してしまったら もう一度寝て三度寝にすればよい

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>1
目覚ましのスヌーズ機能かけとく

[12. 匿名]

、

長谷川博己「ＴＨＥ　ＴＩＭＥ，」の寝坊に「人生終わったと思った」緊張して眠れずイレギュラーな二度寝が原因/芸能/デイリースポーツ online

俳優の長谷川博己が１５日、都内で行われた、ＴＢＳ系主演ドラマ「アンチヒーロー」の第２話最速試写会とスペシャル舞台あいさつに、共演の北村匠海、堀田真由らと出席した。　長谷川は１１日、初回放送前の番組宣伝のため、同局系情報番組「ＴＨＥ　ＴＩＭＥ...

[13. 匿名]

朝風呂

[14. 匿名]

筋トレする
一石二鳥

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>1
緊急地震速報を録音して目覚まし代わりにする

[17. 匿名]

私はすぐに目薬さすようにしてる
目覚ましはスマホと時計の２つで遠くに置いてます

[18. 匿名]

猫、犬を飼う
うちの猫は必ず朝決まった時間にお腹の上にジャンプして起こしてくれる

[19. 匿名]

ベッドサイド→寝室の扉外→キッチンとか廊下など離れた場所と布団から出て歩かないと行けない所にもいくつか目覚まし時計をおく

[20. 匿名]

目覚ましを幾つも掛ける。

[21. 匿名]

>>16
心臓に悪いwww

[22. 匿名]

二度寝できるの羨ましい
この前朝４時半に大雨警報の防災放送なってそのまま眠れなかったから悔しかった

[23. 匿名]

アラーム鳴ったらすぐ立ち上がってトイレ行って歯磨き
アラームかけ忘れて寝坊したことはあっても二度寝したことない

[24. 匿名]

>>7
日光を少しでも浴びると目が覚めやすいよね。だから冬は遅起きになってしまう…

[25. 匿名]

>>1
5分おきに目覚ましかけてるよ。

[26. 匿名]

>>15
2-4番目はいらなそうって思ったけど
これ起きるためじゃなくて
朝のルーチン終了の目安アラームかなｗ

[27. 匿名]

早く寝る

[28. 匿名]

1度起きたら
バンジージャンプをしに行く

[29. 匿名]

立つ

[30. 匿名]

>>15
スヌーズじゃダメなんか

[31. 匿名]

寝ながら運動してる。
ドローイン良いよ。
身体が暖まるしウエスト絞れる。
あとこれは余裕あったらだけど朝30分だけ散歩してる。
太陽の光浴びると完全に目が覚めるから頭も冴えて昼の活動レベルが上がる。

[32. 匿名]

>>1
晩ごはんを減らす
もしくは食べない

[33. 匿名]

寝ない

[34. 匿名]

>>1
朝に楽しみを作る

[35. 匿名]

1回目起きたら叫ぶ
なんで毎日早起きしなきゃいけないんだよクソと思いながら、叫ぶビーバーみたいに「あ”ーーっ!!」て叫んでた

[36. 匿名]

>>16
これ慣れるんだよなぁ

[37. 匿名]

意思の問題だから

[38. 匿名]

これからの時季なら、厚い遮光カーテン開けてレースカーテンだけにして寝れば、早朝に朝日が入って目覚めやすい。

[39. 匿名]

とにかくベッドから立ち上がる

[40. 匿名]

美味しいパンとか買っておく。楽しみ大事。

[41. 匿名]

>>11
目覚ましが意味ないくらい聞こえてない人いるよねー
旦那がいつも爆音でスヌーズしてるわ
いい加減にしろよって思う
どうせ私が起こさないと起きられないなら
目覚まししないでほしいわ

[42. 匿名]

>>1
二度寝はしないと心に誓う
困ったことになるから
いやでも大丈夫と引っ張られるのは心の弱さ
二度寝は気持ちいいんだけどね
何時に起きてもいい時だけにする

[43. 匿名]

光目覚まし時計が気になってるけど効果あるかな

[44. 匿名]

ニワトリを室内飼いする🐔

[45. 匿名]

色々方法あるみたいだからやってみて。

[46. 匿名]

夜9時に寝る

マジで4時とか5時にもう寝れないってなる

[47. 匿名]

早起きに楽しみを作る

[48. 匿名]

>>15
どうして時間差が等間隔じゃないんだろう。
脳みそ痒くなる

[49. 匿名]

>>1
顔を洗ったり
ラジオ体操をしたり
とりあえず眠気を飛ばす何らかの自分の方法を持ったら？

[50. 匿名]

>>1目覚まし時計を少し離れた場所に置く。
お布団から出ないと止められないくらいの位置に。

[51. 匿名]

起きたらベッドからすぐ出る。顔洗うなり熱いシャワーを浴びるなりすると大体目が覚める。更に起きた時間が早くて時間に余裕あるなら、アマプラとかで好きな作品観るといいよ

爽やかでゆとりある1日の始まりになるから

[52. 匿名]

>>6
「シャル後藤」って方がわからなかったので調べました。

[53. 匿名]

>>6
あ、ごめん！ジャルジャルの後藤じゃない方だ、福徳が言ってました
52さん調べ直して下さい(._.)

[54. 匿名]

>>1
起きたい時間の5分前こら、5分ごとに3回アラームをかける
2回目で起きたくて、3回目は起きなきゃまずい

[55. 匿名]

手が届くところに水筒を
目が覚めたらすぐ飲む

[56. 匿名]

>>19
最高に鬱陶しいwww
設置した自分にキレながら止めて回る姿が思い浮かぶw

[57. 匿名]

顔洗う

[58. 匿名]

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世界的な睡眠学者であり、株式会社S'UIMINの社長も務める柳沢正史による、今夜から実践できる快眠のコツを伝授します。 

睡眠学者の方が最近よくテレビに出てるよね。実践できそうなものからやってみて。

[59. 匿名]

>>38
前に遮光カーテンから薄いカーテンに変えたけど早朝、朝日で自然に目が覚めたよ。
気持ち良〜！と思って起きれた！初日だけ。

今じゃあガンガンに光浴びても寝てるw

[60. 匿名]

>>1
ぶっちゃけ私もこのタイプだったけど、会社が変わるしかない笑　会社が在宅OKフレックスOKになって遅刻という概念がなくなって本当に助かった。

今は子供いるから早起きだけど、私の場合はアラームなったらスマホで適当にネットサーフィンして目を覚ましてる。

[61. 匿名]

人生で数回あるか無いかの寝坊なら素直に謝るしかない
普段から起きられないなら生活を見直して誰かに起こしてもらう

[62. 匿名]

>>1
仲間♪ 私も花形部署に異動になって、これからってタイミングで寝坊してMTGの途中でバタバタ登場なんてことをやらかしたわ。遅刻しない人が異常。

[63. 匿名]

>>18
うちも飼い犬が起こしてくれる
ただ、夏に向けて起こす時間が早くなって冬になると起こしてくれない。

[64. 匿名]

二度寝とか大人になって殆どしたことないな。
早く寝る以外にあるのかな。
どうしても夜型なら夜勤の仕事に就くとか。

[65. 匿名]

スマホのアラームを止めてそのまま布団の中でガルちゃんをする
目が覚めるよ

[66. 匿名]

>>10
フリーレンの次回予告

[67. 匿名]

朝ごはん（飲み物でもおやつでも）に、ワクワクするの冷蔵庫に入れておく

[68. 匿名]

>>53
シャルでもなければ後藤でもないw

[69. 匿名]

>>32
それ、食べないと朝起きてなんか食べなきゃってなるからね

[70. 匿名]

私も朝すごい弱い人なんだけど寝る前に絶対起きる絶対起きるって暗示かけて6.7回アラームセットして１回目のアラームで起き上がって「よし！頑張るかっ！！！」って声を出す。そうすると脳が起きる(私は)

[71. 匿名]

>>48
等間隔じゃなくすることであと◯分寝れるーみたいな感覚を消したいとか？

[72. 匿名]

>>46
結局これなんだよね
二度寝するってことは睡眠が足りてないから
逆に足りてたらもうそれ以上はどうやっても眠れない

[73. 匿名]

>>1
ベッドから完全に起き上がり歩かないといけない位置に目覚まし置く

[74. 匿名]

>>15
私のスマホもこんな感じ
結局最後の設定時間で起きる。
寝坊はしたことない

[75. 匿名]

私は本当に起きる1時間前に目覚ましかけて二度寝の喜びを味わってる

[76. 匿名]

>>7
閉めてまた寝ちゃう

[77. 匿名]

朝の眠気が夜寝る前に来たらいいのに
いつも1時過ぎてからじゃないと眠れない
0時くらいに「今日は早く寝れる！」とベッドに入ってもなかなか寝付けないし

[78. 匿名]

逃げる目覚まし時計を買う

[79. 匿名]

>>34
やっぱり好きな朝食をとる！

[80. 匿名]

昨日20時に寝て6時に起きたよ
早寝早起きしかないんじゃないか

[81. 匿名]

犬か猫を飼うと決まった時間に起こしてくれます

[82. 匿名]

>>18
うちはオヤツくれ〜のせがみがすごくて…
乗らないけどなきがしつこい

[83. 匿名]

>>1
私もホントいつもギリギリ型だったけど、生活の一部に起床時間があるだけの事だから、サイクルで考えないとダメだよー。
退社→夕ごはん→お風呂→就寝→起床→朝ごはん→出勤。
冷静に考えたら、ひとり社会人のやるべき事なんてこのサイクルしかないんだから。
睡眠が足りない・タスクが多い・体力に対して活動が多いなど、まずは原因を掴んでから自分に最適なサイクルを早く見つけると楽だよ。

[84. 匿名]

早く寝るか睡眠環境を整えるとか？？

疲れ取れなくて足りないから二度寝になるんだろうし。

抱き枕は手放せない。しまむらで二千円くらいで買った！

[85. 匿名]

はじめから時間ギリギリにアラームセットして置く。ハラハラしてアラームよりも先に目が覚めるよ

[86. 匿名]

ラジオの目覚ましか、一度起きたらニュース聴く。音声を聴くと頭が働きだすから。

[87. 匿名]

>>1
二度と遅刻はしないという決意
私も同じことあったけど、猛反省して意識が変わった
それでも人間だから寝坊する可能性はあるから、時間ズラした目覚ましを３つセットしている

[88. 匿名]

>>34
うちの娘は平日はシナぷしゅ、日曜はプリキュア目当てで起きる
私は弁当作らなきゃ行けないから作る時間より早く起きてマイクラやってる

[89. 匿名]

>>1
まず二度寝をしたい
だから起きる時間の1時間前、15分前、5分前、本来の起きる時間にアラームセットしてる
仕事で5時起きだけど毎日これでどうにかなってる

[90. 匿名]

>>1
1度起きたら、寝ながらスマホのゲームやるとか、起きて何かやる。2度寝防止は寝ない事だと思う。

[91. 匿名]

>>1
先日の緊急地震速報の音と、火曜サスペンスのオープニング曲はビックリしすぎて足がつり、ついでにこむら返りも起こしましたで痛くておきました。お試しを

[92. 匿名]

>>1
マジレスすると、子供産んでから起きれるようになった。遅刻して家にいられると地獄だから。
かわいいんだけどなんでだろう
あと、最近思うのは遅刻するのいい年したらカッコ悪い。昔の自分ダサい！