見捨てられ不安が強すぎる人

[1. 匿名]

わたしはいわゆる毒親育ちで特に母親とは縁切り状態です。
愛着障害？なのか、友達知人からも見捨てられるんじゃないかと思い、うまく関係が築けません。
人との、距離感とか、話し方とか全部わからなくて空回り。
安心基地といえる場所も持てないまま。専門書などよんでいますが、幼少期の大切さしかわからず😂
同じような方いますか？生き方のコツとか知りたいです！！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

犬飼うといいよ、マウンテンバーニーズとかゴールデンとかモフモフで大きくて優しいやつ

[4. 匿名]

信用二階建てして週末迎えたから不安で仕方ない

[5. 匿名]

同じく毒親育ちの見捨てられ不安が強い彼氏と同棲する（避妊必須）

[7. 匿名]

1人でいることを怖がらない方がいいよ
気楽にいこう

[8. 匿名]

>>1
アダルトチルドレンの人の集まるミーティングに参加させてもらうといいよ
ド田舎から上京してきて20代の頃は混ぜてもらってたわ。

[9. 匿名]

何かスポーツする。なぜか自己肯定感が高くなって他人に依存しなくなる。

[10. 匿名]

>>1
うちの姉がシングルマザーで4人子供いて月に30万生活保護貰ってたんだけど、姉が何かをやらかしたのか生活保護が突然打ち切りになって昨日の夜に泣きながら電話がかかってきて、｢行政にも見捨てられた私はどうすればいいの？！｣って3時間くらい泣いてた
私も正直対応に困ってるんだけど、皆ならどう対処する？

[11. 匿名]

子供の頃そうだったわ
離れないいろいろちょっかい出したりしてたんだよね

[12. 匿名]

ああ。まさに職場にいる。
執着すごくない？？？自分の気が済むまで自分の感情ぶつけたくて、鬼電すごいし、結局内容は自分を見捨てないでって泣いてすがってくる。

捨てたところで、次の執着先探して依存するだけだけどね
今職場でその子全員と揉めてて3周目突入

[13. 匿名]

>>6
よくそんな意地が悪いこと言えるね

[15. 匿名]

>>10
男を紹介するかガルちゃんをインストールさせる

[16. 匿名]

パーソナリティ障害

[17. 匿名]

>>10
打ち切りになった理由を聞く

[18. 匿名]

もう知らないからね🤡

[19. 匿名]

>>1
毒親育ちはなんでも毒親のせいにするね

[20. 匿名]

加藤諦三先生の本を読んでみるとか

[21. 匿名]

ボダだね

[22. 匿名]

>>10
弁護士連れてもう一度市役所に行って生活保護を再申請させる

[24. 匿名]

>>1
幸せな状態に慣れてないから、気持ちが安定すると不安で仕方なくなる。
彼氏ができても浮気されるかもしれない、もし結婚出来たとしても離婚するかもしれない、もし子供が出来なかったらそれが理由で離婚されるかも、ってグルグルしてしまう。

勝手に最悪な未来を想像して、それに向かってそうなるように自ら自虐していってる。
分かってるんだけどなんなんだろう、あのいても立ってもいられない不安。笑

[25. 匿名]

>>1
自分が、自分を決して見捨てなければいい(*^^*)

それにはつねに、自分との小さな約束を守ること

動物を責任もって飼うとか、自分で決めた本を完読するとか

あ、私いちおう、AC の専門カウンセラーね

[26. 匿名]

>>1
私もいじめを受け、常に不安です
でも、少しずつ和らぎました。
時が解決することもあると思います

[27. 匿名]

>>14
犬って癒されるよ

[28. 匿名]

>>1
岸田総理に日本国民はもう‥

[29. 匿名]

別トピの「友人を切ったことを後悔」を読んでいて、また声をかけてみたらとか私だっだら嬉しいなというコメントが多くて、私とは真逆だなぁと思っていた所。そんなに優しくないし、優しくされても裏を読んでしまう。素直に距離を縮めるなんて無理。

[30. 匿名]

>>3
バーニーズ飼ってる人ってどんな人かな
傾向的に

[31. 匿名]

>>1
過度に人に期待せず距離を置いてしまうので、周りからよく分からない人、水くさい人間と思われている。

[32. 匿名]

私ACで彼氏が出来ると毎日のように「私の事好き？」って確認しちゃう…

[33. 匿名]

うちも毒母で言われた事に従わないと『じゃあ好きにすれば！自分でどうにかすれば！』と小さい頃から見放す発言をされていたので人からの頼み事を断れない性格になり都合よく使われる事が多々ありました。
アラフォーの今ようやく嫌な事は断れるようになってきました。

[34. 匿名]

>>13
関わらないほうがいいよ
このトピに一人でクソコメ書き込んでる奴だからw

[35. 匿名]

>>3
えー猫がいい 髪の毛が長いやつ

[36. 匿名]

>>1
そんな難しく考えずに、あなたがされたら嬉しいように、相手にもしてあげたらいいとおもいます。

[37. 匿名]

見捨てられるのが嫌だから、最初から人に期待をしない。
そして見捨てられる前に、自分から切る。
という風に過ごしてきた。
私の場合はですが、毒親だった父親が亡くなってから憑き物が落ちたみたいに楽になった。

[38. 匿名]

見捨てられるのが怖いから私はいつも自分から離れる。
そう、私は回避性PDです。

[39. 匿名]

>>27
その人の言い方はアレだけど、気軽に動物飼えばとかは安易には薦められない
動物飼育も向き不向きとかあるし

[40. 匿名]

>>23
誰やねん

[41. 匿名]

>>30
豪邸じゃないと無理な気がする
大きい車も

[42. 匿名]

>>35
サイベリアンとかいいよね
ずっとトコトコついてくる

[43. 匿名]

>>41
田舎で土地に余裕があればって感じだね

[44. 匿名]

>>14
ヒスガルおばさんしんど

[45. 匿名]

>>1
あなたいつもブログでは強気の52歳でしょ

[46. 匿名]

>>42
飼ってる?

[47. 匿名]

>>42
友達が飼ってる

[48. 匿名]

愛を知らないほど人に期待してしまうって不思議だよね。そもそも人は基本は一人なのに。
普通の人は他人に過度な期待なんかしないで生きてるよ。

[49. 匿名]

>>10
姉と一緒に市役所に行って真相を聞く。不正受給だとしたら説明を受けて踏ん切りがつくし妹から見て行政が不当だと感じたら弁護士に相談出来る。

[51. 匿名]

>>20
お局がかなりの信者。創価学会員でもある

[52. 匿名]

>>1
見捨てられ不安だし回避性パーソナリティ障害だと思う。
外面良くてうわべだけの会話は得意だから変にモテるんだけどほとんど恋愛経験もないし
重い友達が出来やすくてしんどくなって切るとかよくあって
友達と深く付き合うこともしたことない。

自分からが本当に心開けないからどうしたら良いかわからない、だから避けるのが常になってる。
３０代後半になってそういう自分との折り合いがついてきて（本当は普通に人付き合いをしたい）若いころよりはなんか気が楽になってきたんだけど…。

[53. 匿名]

>>1
あなたは毒親と縁を切っただけでもとても偉いですよ
私はいまだに縁が切れないし、親も大病のために共依存になっています
大病していなければ縁を切っていたのかと思うとそれも言い切れない
安全基地は自分自身だと思います
私が偉そうなことは言える立場ではないですがやっぱり自己肯定感を高くするということかなあと
私もまだまだ自己肯定感は低いし毎日親のことで悩んでいます
人間関係はなるようにしかならないので、トライアンドエラーで距離感だけは間違えないようにすること
難しいですが、深い関係を築くのが全てではないと思いますのでお互いにぼちぼち生きましょう

[54. 匿名]

>>24
わたしそれかも。　休みで温泉旅行とかいっても
あー幸せなんだけど、　また２日後には
職場にいるんだよな、、あー嫌だなって旅行中
でも不安がでます。。

で、やっぱり仕事の日の朝の絶望感、、、

でお金ためて退社して一週間位でまた社会に
置いていかれる不安感がつのり働く。

不安障害なのだろう。。　

[55. 匿名]

>>24
逆に、不安な状態のときはどうなるの？
落ち着けるの？

[56. 匿名]

>>10
30万生活保護はウソくさい
通帳か決定書類見せてもらってから話しないと

[57. 匿名]

>>24
わかる
今その状態
少しでもあれ？って思うとどんどん悪い方に考えてしまう
そして自分から離れますね
離れた後はホッとしたり、ストレスから解放されますが、しばらくするとやっぱり寂しくはなる
だけどストレスも嫌なので無理はしないようにしています
母親が過干渉の執着人間のために、私は回避型になってしまった
この性格と死ぬまで付き合うのかなあと思うとやっぱり落ち込みます

[58. 匿名]

見捨てられるって何だろう？
自分は誰かとの関係を切ったこと無いのだろうか。

[59. 匿名]

>>10
一番下の子が10歳とか？

[60. 匿名]

>>41
そうなんだ
大金持ちだから府に落ちた

[61. 匿名]

>>10
何かで収入があって所得を隠してたとか？
生活を支援してくれる男性の存在があったとか？
打ち切られるにはそれなりの理由があるから姉の話を真に受けない方がいい

[62. 匿名]

>>4
なんて書こうとしたのか教えて。

[63. 匿名]

>>56
貰えるよ、子供3人の私の同級生もそれ位の金額言ってたよ。そりゃ生保抜けられないよね～と思った。

[64. 匿名]

>>10
高額バイトでもしてバラされたんかな
別に泣くこともないか
子供それだけ居てシングルて死別ではなく？
色々釣り臭いな

[65. 匿名]

私も人間関係上手く築けない、、
8年いた職場最近退職したけど手元に残ったのは苦手な人や知り合い程度の間柄の連絡先だけだよ。
1人すごいコミュニケーション能力高くて尊敬してた人が居たんだけど向こうからせっかく連絡先交換するか聞いてくれたのに断ってしまった。断ったくせにあとからすごく後悔した。なんか自分と違いすぎて恐れ多く感じてしまった。

[66. 匿名]

私たぶんこれなんだけど、SNSで自分だけいいね貰えない、フォロー外される、ブロックされるとかの心理的ダメージが酷くてLINE以外のSNS全部辞めてしまった
辞めたら辞めたで友達がどんどん減る気がしてそれも不安で今どうすればいいかわからない状況…
退社した会社の、今後連絡とらないかもしれない同僚でもLINE削除されたら1ヶ月は引きずるんだよねー…

[67. 匿名]

>>3
短命だからなぁ

[68. 匿名]

かなり時間がかかったけど、認知行動療法をして成功例をたくさん作って自分を好きになってきたら見捨てられ不安が解消された。

[69. 匿名]

>>1
あー、これは分かるなー。
私も幼少期に弟が入院していて母親も付きっきりだだたから祖父母に預けられてた。
だからなのかぬか喜びで見捨てられるのが怖くて、特に恋愛関係では安心できる時期を過ごした事ないな。
この気持ちを正直に話すと重いというのも分かっているから、ずっと1人で耐え続けてる。
私に依存してくれるくらいが良いんだけど、人間の相性ってそうも上手くいかないよね。

[70. 匿名]

>>1
見捨てられ不安のせいか、少しのダメ出しや何気ない否定で、いい大人だから頭では分かっているけどグサっと自分を全否定されたようにダメージを受けたり
「私は嫌われたに違いない」「終わりだ」と思いがちな自分が厄介で仕方ない
カウンセリングを受けているけどね、カウンセラーさんにも、いい加減成長しない奴だと思われてこの先しんどくなるのかなとか、考えてしまう
「見捨てられて離れて行くに違いない」と決めて恐れて、自分で墓穴を掘っていると思う時がよくあります

[71. 匿名]

>>52
女性の回避型はまだマシだよ。
男の回避型は性欲が＋されるから女の子に対して全然罪悪感持たない、本当に厄介で病んじゃう子ばかり。

[72. 匿名]

>>1
私も母親にDVされ挙句の果てには家出されて、元々性格も酷かったんだけどもっと酷くなって自然とメンヘラの道へ。
誰と付き合っても私が浮気してお別れするを永遠に繰り返してる。どんなに傷つくことをしても相手が離れないと思って調子のる。それで振られても別にいいや、って思ってるから余計に。
好きすぎると情緒不安定になるのが辛いから、めちゃくちゃ好きな人とは付き合ってこなかった。

[73. 匿名]

見捨てられたくないからって執拗に攻撃してくるパターンは怖い

[74. 匿名]

>>24
不安の先取りは、精神的ダメージに対するある種のリスクヘッジ
ただ、不安を先取りすると、その不安が的中しない限りは不安が続くので、自虐的に不安を現実化させる方向に進んでしまう
そして不安が的中した瞬間に、不安から解放されて瞬間的な平穏を得る
この瞬間の体験には中毒性がある
そうなると脳が錯覚起こして、瞬間的平穏を得る為に不安を先取りし、自虐的現実化しようとする

↑の状態から脱する方法のひとつは自己完結型成功体験を積む事
自分ひとりで、自分の意思とペースで、比較的短期間で体験出来る、確実に始まりと終わりのあるコンテンツに取り組む
オススメはひとり旅

[75. 匿名]

>>38
私もそれかも
定期的にリセットしてしまうのも、不安から離れたくなるから

[76. 匿名]

>>3
動物は道具じゃないからね

[77. 匿名]

メンタル弱ると特に発動するよね。
長年そういうシステムになっているから、もうあきらめている。
発動すると面倒だし、いろいろまわりに迷惑をかけるので、普段は他人に恋愛感情を持たないように気をつけている。

[78. 匿名]

>>1
こういった問題は、段階があって少しづつ自分で自己防衛してきたことをみていく必要があります
毒親は捨てたら解決じゃないんですよ
捨てると一番傷付くのは実は自分なんです
そこにも気付けるとまた変われますよ

[79. 匿名]

>>7
別に基本1人だって良いし今の環境で絶対友達作らなきゃだめなんだって訳じゃないしね

[80. 匿名]

>>58
言うこと聞かないとおもちゃ捨てるよ！橋の下から拾って来た子って言う嘘が原因。
嘘つかれてると思いたくない信じたい、信じると嘘つかれたことになるって不安になっていた。不安にさせて遊んだらダメって事。嘘や冗談言ってもそれを上回る安心感を与えないと不安なままになる。メンタル弱いお前が悪いなんだろうけど。

[81. 匿名]

裏切らない犬でも飼えよ

[82. 匿名]

>>12
…両親とも私が電話に出ない(出られない)と鬼電で着信履歴が埋まっちゃう状態だった。「なんで電話に出ないんだ💢(＝親の電話にはすぐ対応すべき)」「何回電話しても出ないから心配したんだよ」と言っていて、半分は確かに心配の気持ちなんだろうけど、半分は、無視されてるんじゃないか、自分(親)のことないがしろにしてるんじゃないかっていう親の見捨てられ不安の発動だったんだと思う。その相手をさせられてきたんだなぁと思う…。
正直に「話したくて電話したのに繋がらず寂しかった」とは言わず親の立場を利用して『親を心配させるなんてお前はなんていう恩知らずなの！』って感じで小さい頃からされてきたように私を下げて自分等を上げる手法をとるのよ。なにかにつけて、親が自分の劣等感を保つために子を落とす。
だから私は自分のこと凄い駄目な人間だと思い込んできたし、こんな人間死ななきゃならないとずっと思ってた。

[83. 匿名]

>>1
一生続く「主ワールドの主ストーリー」の中では主さんが主人公なんだから、他人に嫌われることなんか気にしなくていいんだよ。主さんが好きに行動しても主さんに居心地悪く思わせない人を主さんが「主ワールドの仲間」として好きになればいいんだよ。

[84. 匿名]

>>32
私はそれすらおこがましくて聞けないし、聞くのが怖い。重いと思われないように気持ちを誤魔化してしまう。
もう彼氏ずっといないし、本当、こんなふうな人間になりたくなかったよ。

[85. 匿名]

>>80
そりゃ養育者がいなきゃ世界が終わる幼児時代に脅しのようなこと(そんな事する子お母さん嫌い！とか、お母さん知らんからね！)を言われ続けたら親教の信者になってその後の人生も教祖の言う事真面目に聞くようになるよ。母親って子供を支配下に置いて従わせようとすれば出来てしまう立場だからそこは気をつけないといけないと思う。

[86. 匿名]

>>24
見捨てられ不安の友人がいて
泣きながら深夜に電話や捨てないで裏切らないでと束縛されたりされた
そう言いながら嘘付いて裏切ってたのは友人で咎めるとブチギレられ疎遠になりました

見捨てられたくない癖に(見捨てられたくないから)自ら関係を壊すんですね

[87. 匿名]

>>12
同じく
執着されてた
ボッチが嫌な人で
でもすぐ次の執着相手見付けて
話聞いてくれたら誰でもいいんだと思う
とりあえず自分を満たせたら相手の事なんてどうでもいい
1人が不安なだけ

[88. 匿名]

孤独ですか？
家族以外と話せません。親が死んだら多分詰みです

[89. 匿名]

加齢とともに段々なくなるから大丈夫ですよ。

[90. 匿名]

精神外科に通いましょう

[91. 匿名]

>>3
老犬になってからの介護は女の人じゃ大変過ぎるよ

[92. 匿名]

私凄い寂しがりやで依存症のくせに、常に大切にしてくれる精神が安定してる彼氏よりも、気まぐれに愛してくるうえに普段は酷い扱いしてくる男に惹かれてしまうのは何なんですかね。そんな恋愛ばかり繰り返してアラフォーになっても治りません。

[93. 匿名]

>>9
筋力つけるって事だよね
それと話し違うかもだけどスポーツのチームワークって見てて凄いと思う。上手くいった時みんなで目を合わせてお互い褒め称えるやつ、私にはムリと思ってしまう。
いつも疎外感があってどうせ私は、て気持ちがいつもある。

[94. 匿名]

>>24
自己暗示
子供の頃安定した場所を与えられてないからクセついてるんだろうね
解ったところでなおせない笑
深層心理とかアファメーションとか退行催眠とか変な世界まで試したりするけど変わらん笑
理解ある相手に感謝を忘れない事が大事かも

[95. 匿名]

>>24
最悪を想定したらそれに合わせた対策(回避方法)をいくつもシミュレーションすればいいだけだと思うんだけど、そっちはセットでやんないの？
誰かが何とかしてくれるのを待ってるだけなら改善しないと思うんだけど

[96. 匿名]

他人に見捨てられて怖いのは
他人に頼ろうとする気持ちがあるから
全て自分で何とかしなければならないって考えると楽になるよ

[97. 匿名]

仲良くしてた人がこれだ。昔、人間関係で色々あったらしく、めちゃくちゃマイナス思考。相手の親切心を悪く捉えてその人の事に嫌われたって言う。同じ場にいたからそんな意味で言ってたんではないよと説明してもダメ。遊びに行ってもバイバイする時がすごく苦手だと言ってたな。特に何人かで行って自分だけ違う方向だった時が1番辛いって。

[98. 匿名]

>>24
めっちゃわかります
友達が出来ても揉めて離れることを想定してしまうし、異性で少しいい人が出来て仲良くなってもお別れすることを考えてしまって動けなくなってしまいます
過干渉の毒親育ち
関係あるんだろうなって思っています

[99. 匿名]

>>1
私もです。
母親からことあるごとに「あんたみたいなのは友達がいなくなるよ。できてもあんたと一緒でレベルの低いくだらない友達よ。旦那にもすぐに捨てられるよ。嫌われる。あんたみたいな性格が好かれるわけない」って小学校くらいから言われてたから、人に嫌われてるかもしれない文句言われてるかもって自信ないし、大勢の前では特に話せない。仕事にも支障が出るレベル。
自分の子供はそんなふうにならないで欲しいけど、幼少期どう接したら回避できるかわからない

[100. 匿名]

私も母親が毒親で悩んでいます。
食事もつくってくれるし、お金もくれるし見た目上はいい母親を演じるのですが、３人兄弟のうち私にだけ酷い言葉を平気でいい放ち、決して謝らず、あなたの勘違いだと言います。

そんな母親にどんなに気持ちを訴えても同じことを繰り返すので、結婚してからは諦めて父の闘病で母も大変だからと思い、労りの言葉などかけて気遣ってきましたが、
大好きだった父が亡くなり、今までの気持ちが溢れてしまい、先日全部兄弟と母の前で怒鳴り気持ちをぶちまけてきました。バカと罵倒されより最悪な気分に。

私が子供のため父のためにとそんな母に我慢して付き合ってきたことを伝えても、決して自分から謝ることもない母に、ウンザリして、いい娘を演じることで母からの心からの感謝や謝罪を期待してしまった自分が哀れで、こんな母がいつまでもいい母親ぶって存在することに悲しくなりました。

他の兄弟にとっては、いい母親だったようで、兄弟に気持ちをわかってもらえるはずもなく、責められるたのは私です。もう兄弟とも修復不可能になってしまいました。

母はこのまま悔いることなく、兄弟に守られて、陰湿ないじめかのように、私を排除するんだと，胸が苦しいです。いつも私が被害妄想で悪いかのように言われて、私はそれもあって人との距離をおく人間に育ってしまいました。

[101. 匿名]

>>1
恋愛するとかなり不安定になるので、彼氏を作るのやめた
好きになりかけたら距離を置くようにしてる
そんな期間が続いてた頃に、縁あって保護猫をお迎えしたんだけど、かなりの甘えん坊でいつもそばにいてくれる
人間と上手くやれなくてもこの子がいるからいいかと思えるようになった
一日でも長生きして欲しい

[102. 匿名]

人といて感じる不安より、一人で感じる孤独のが耐えられるようになった。

[103. 匿名]

[104. 匿名]

>>74
24さんではないのですが、すごく参考になりました。
なんで癖のように、不安を感じようとしてしまうのだろう…と前から悩んでいたのですが、そういう仕組みなんですね。
一人旅してみたいなと思っていたので、やってみようと思います！