イライラがおさまらないときはどうしてますか

[1. 匿名]

私はわりと短気です。
一度どツボのイライラが来るとそのことが体中を駆け巡り抑えきれません。
そしてしつこいです。根に持つ性格で数日間は消えません。
病気だと思っています。安定剤なども出してもらったりしますが効果はありません。
もういい大人なのに、どうして丸くなれないのでしょうか。

特に子供が絡むことに対しては、我慢できません。
同級生との喧嘩とか意地悪された程度は我慢できますが、教師の対応とかに腹が立ちます。

[2. 匿名]

やけ食い

[3. 匿名]

物を投げたり叫んだりして落ち着かせます

[4. 匿名]

叫ぶ

[5. 匿名]

でもそれだと子どもが可哀想だよ

[6. 匿名]

食って食って食いまくって温かい風呂につかって寝る

[7. 匿名]

第三者にじっくり話を聞いてもらう

[8. 匿名]

自分の髪の毛を思いっきり引っ張ることでストレス発散

[9. 匿名]

時と場合によりますが、話のわかる人にただただ聞いてもらう。

[10. 匿名]

家じゅうをめちゃくちゃにする

[11. 匿名]

悟りをひらく旅にでるといいよ

[12. 匿名]

主さん。。
辛いですね。。
なんとかこのトピでよい解決法がみつかりますように
。・°°・(＞_＜)・°°・。

[13. 匿名]

ハイウェイをブッ飛ばす

[14. 匿名]

主さん、恐いね

[15. 匿名]

渾身の怒りを込めて「ハッ！！！！」
と言ってみる
他人に迷惑かけないからおすすめです。

[16. 匿名]

お寺に修行しに行く

[17. 匿名]

部屋でイヤホンして大音量で音楽聞く！

[18. 匿名]

出典：blogs.c.yimg.jp

[19. 匿名]

寝ると忘れるタイプなので、とにかく寝るようにしてる
あとは食べてイライラを消化する

[20. 匿名]

時間が解決してくれる

[21. 匿名]

学校の窓ガラスを爽快に割る

[22. 匿名]

まさにこれ

出典：1kuchi.way-nifty.com

[23. 匿名]

風呂沸かしてお気に入りの入浴剤入れてゆっくり入る。体がさっぱりすると心なしか気分もさっぱりする

[24. 匿名]

猫をギュッと抱きしめる。落ち着きます。

[25. 匿名]

壁とか床に頭突き
石頭なので凄いスッキリする

[26. 匿名]

あまりにもイライラした時は1人で暴言吐きながらマットレスを殴る蹴るして暴れる
ちょっとスッキリする

[27. 匿名]

他人に話してスッキリ♪は、やめて！
聞かされた人が病む。
愚痴言う人は無駄に話が長いし、ずっと同じこと繰り返して言ってるよ。

[28. 匿名]

>>１
mixiやってるんだけど
日記で　自分の考えをまとめてみるのがいいかも

もちろん、非公開にして。

思考を整理できて　少し冷静になれるかもしれません

[29. 匿名]

担任の先生、大変そう・・・
こういう親がいると

[30. 匿名]

こどもが顔色うかがってくるようになるよ
主は 第三者に打ち明けてください、子供の前で いらいらしたり、押さえきれないのはやめた方がいいです。
私は ひとりカラオケ

[31. 匿名]

買い物
子どもをぎゅっと抱きしめる

[32. 匿名]

思いっ切りダッシュしてくる

[33. 匿名]

好きなTV見て寝る。

[34. 匿名]

私もしつこい粘着質な性格で、うまく切り替えられないけど、外面はいいから外では出ない。
家族家の中ではもう一度怒るとずーっといらいらしちゃう。でも一度寝りゃ起きた時には忘れてる。明日も明後日も謝らなけりゃ無視しちゃる！くっそー！！！って思って寝るのに、忘れちゃう。

アホな性格で助かってる。
寝ない時は、やけ食いやけ酒ヒトカラ布団で号泣→寝る→忘れる
結局忘れる

[35. 匿名]

甘いもの、デザートやアイスを喰う！

[36. 匿名]

友達に愚痴る

[37. 匿名]

私の母親が、主さんと同じ症状です。
私の母親は、通院も服薬も拒否しているので、もっと酷いですが、この母親に人生を潰されたと思っています。
主さんや母親と同じくらい、腹立たしく仕方ありませんが、その気持ちをコントロールして、自分で人生を立て直すしかないと思っています。

他人に腹を立てて依存する前に、自分に何ができるか、自分を省みてください。
周りが被害を被ります。

[38. 匿名]

ノートに書くといいらしいよ

[39. 匿名]

好きなお笑い番組を観る
出来るだけ嫌なことを考えない

[40. 匿名]

車の中で大音量で音楽かけて大きな声で歌いまくる！

[41. 匿名]

踊る

[42. 匿名]

私の場合は寝たり、趣味に時間を使ったりします。あとは広告の裏が白くなってるやつに殴り書きとか（笑）
がるちゃん見てて学んだことだけど、基本的にイライラしたからとかストレス発散のために誰かの悪口を言ったりしてるのは醜いのでやらないです。
そういうのはもっと嫌な気持ちが残るだけなので。
自分がスッキリするために誰かを傷付けるのは違うかな、と思います。

[43. 匿名]

命の母を飲む。
効くから試して！

[44. 匿名]

こどもが顔色うかがってくるようになるよ
主は 第三者に打ち明けてください、子供の前で いらいらしたり、押さえきれないのはやめた方がいいです。
私は ひとりカラオケ

[45. 匿名]

無になる。

[46. 匿名]

寝て食べて出勤

食べない寝ないはイライラするし
仕事に支障を出すので必ず食べる

[47. 匿名]

無心でウォーキング
だんだんと心が落ち着いてきて、自分も悪かったなと冷静になってきます。

[48. 匿名]

ヨガ

[49. 匿名]

今まさに！！

呑んでます。

イライラが今より酷くなったらマイナスな方にシフトして自分の体に傷をつけてヤバい事になるので、少しでも落ち着かせる…ってかアルコールで誤魔化してる状態。

[50. 匿名]

スパーリング

[51. 匿名]

私も短気なんだけど、腹立つことがあったらそれを日記に書き出してる。
専用ノートを作ってもいいし、日記アプリDLしてもいいし。
ラインしてるなら、自分ひとりでグループ作って書き込むのもいいし。
ただしラインは誤爆の危険もはらんでるから要注意だけどね。
取り敢えず、溜めておくのがよくないと思うので、一旦別の場所に移すって感覚で日記をお勧めします。

[52. 匿名]

考え方を変える。
しつこいのは周りに迷惑だよ。
愚痴を聞くのも毎回だとさすがにうんざり。

[53. 匿名]

頭を切り替える。
思いが強すぎても子供に迷惑が掛かる。

[54. 匿名]

先生にあたるのは良くないねー
自分にとっても
モンスターペアレンと思われて、学校で情報共有されるだけだよ

私は仕事で過失ない時に不条理なクレーム受けた時とか立ち直れないな

自傷癖みたいなのあって、刃物わざわざ持ち出したりはしないけど、ひたすら自分で自分をひっかいちゃう
ストレスある相手と接してる時、ずっと無意識にひっかいてて、あとで手が凄い事に…
私も誰か改善方法教えて欲しい

[55. 匿名]

寝る。
イライラしすぎて寝れない時もあるけど、寝て起きたら冷静になってる。
で、なんであんなことでイライラしたんだろうってなる。

[56. 匿名]

メモ用紙に不満を全部書いて
シュレッダーにかける

[57. 匿名]

私はイライラした時は、紙に書きなぐってビリビリに破る。
後で自分が見るのも、他の人に見られるのもドロドロした部分は醜いので・・。

それとは別に５年日記をつけていて、日記には良い事しか書かない。
本当に嬉しかった事から、天気が良くて洗濯物がよく乾いた等のくだらない事まで。
2年目以降は、本当にささやかな毎日の嬉しい事を書く事が楽しくなって、
ネガティブな性格がポジティブ方向に変わった気がします。

[58. 匿名]

>>1

火病ですね。
血です。遺伝子です。

[59. 匿名]

自分をコントロールする
落ち着いて『まっ！長い人生生きてたらこんな事もあるよね！』
と上を向いてみると、あら不思議イライラが治まってます
単純なのか何なのかこの言葉を考えると、まっいっか！ってなります

[60. 匿名]

昔イライラした時は、お風呂掃除をする！と決めました。イライラをゴシゴシの力に変えてピカピカに☆
部屋よりお風呂場がわかりやすくていいですよ。最後はピカピカの湯船に浸かり、泡風呂。結構オススメです！

[61. 匿名]

いや、すでにイライラが抑えられず病院で安定剤処方してもらってる時点で
精神病だから

[62. 匿名]

イライラ棒をする

[63. 匿名]

度を越えてイライラするのは大なり小なり脳に欠陥あるんじゃ?

[64. 匿名]

ひたすら掃除

あとは、むかつく事をメールに書くか、紙に書く

[65. 匿名]

自分作曲のリズムで
訳のわからない歌と動きをする。

[66. 匿名]

趣味に没頭する

私の場合はジェルネイル、鞄作りとか

[67. 匿名]

かわいそう

先生が

[68. 匿名]

トイレにこもって、数回深呼吸！イライラしないイライラしないとつぶやく。

[69. 匿名]

子供たちの兄弟げんかが、私にとって一番のストレスなんですが…。

そんな時は、古タオルで雑巾を作ります。
手縫いでチクチクやってると、無心になってイライラを忘れちゃいます。

大量に出来上がった雑巾は、学期ごとに学校に持たせたり、年末に実家や親しい友人に配って喜ばれます。

[70. 匿名]

イライラする事柄から物理的距離を置いて、寝れたらねる
寝れば忘れるようにできてるので

[71. 匿名]

どか食いをします。
次に、トイレに篭ります。
小さい声で、愚痴を言います。
トイレから出る前に「私は、女優。」と呟いて、笑顔で出ます。
家庭の中は舞台で、私は優しいお母さん役。
乗りきってやるわ！と思い、寝るまで演技して疲れて寝ます。
子どもにあたらない様にと、やっています。

[72. 匿名]

>>27
主です。たしかに他人に愚痴るのはなるべく避けるようにしてます。
以前近所の人でたびたび電話で愚痴られて、ストレスになり逃げたので。

担任の先生は部活の顧問でもあります。
土日も朝から晩まで、一年中あります。当然成績が落ちる生徒が多いです。
うちの子もその一人です。
他の多くの親も不満を持っていて、たまに飲み会を開き文句を言う次第です。

勉強があまりに酷く下がったため、両立の仕方や勉強についてどんどん諦めているのですが親が何度言っても聞かない。先生のほうからも言ってやってほしい、とお願いしたのですが。
一時間も延々話してお願いしたのに、本人には何も言ってない。
そして部活も疲れ果てて、本番で結果が出せない。
親にとってはとても辛いです。

子供とも何度も喧嘩をしましたが、部活は好きだからやめない。もう変な宗教に入ってしまった気分です。
ちなみに子供もその先生が嫌いで、延々家で愚痴ります。それを聞くのもストレスですが。

[73. 匿名]

本・映画・ゲームなど好きなことをして気を静める

[74. 匿名]

続いて、主です。
皆さま、色々とご意見ありがとうございました。

小学校時代は、良い先生ばかりで文句は言ったことはありませんでした。
他の親と喧嘩をしたこともありません。

ゆとり世代の先生だから・・と思ってはいけないのですが、どうしてもこの先生が嫌です。
中学校の先生は、内申を握ってるからか本当に不快な態度の先生が多い気がします。
もう野となれ山となれ・・と思って考えないように努めるしかないです。

父は定年退職してからずいぶん丸くなりました。
私も子育てを終えたら丸くなるようになると信じてみます。

[75. 匿名]

>>25で吹いたwwこっちが元気もらえたわ
しかし痛そうじゃん？

[76. 匿名]

粘着質…こわい

[77. 匿名]

後々見たとき、分析できるように日記に書く。1日1本を厳守でたばこを吸う。たばこは無心になって深呼吸できるからリフレッシュできる。体には良くないけどね…。

[78. 匿名]

>>61
安定剤や精神疾患の薬は内科でも処方してもらえるんだけど？

[79. 匿名]

主さんへ

顧問を信頼しない親の子どももまた、顧問を信頼しません
信頼関係がないと子どもも顧問もお互いやりづらく、部活は結果を出せない悪循環になりがちです
先生が嫌いだから部活が忙しいから勉強できない、と一度理由を作ってしまうとなかなか抜け出すのは難しくなります
容易ではないこととは思いますが、どんな状況からも人生学ぶことがあると本人に悟らせることも必要です。ダメな状況であるほど人間として成長のチャンスかもしれないと、親も子も発想の転換をしましょうよ
昭和の考え方で申し訳ないです

[80. 匿名]

マイナスえげつなｗ

ストレス発散方法は人それぞれだからね…
このトピ見て主が苛々しないことを祈る！

[81. 匿名]

フラフープする

[82. 匿名]

誰も家にいなかったら自分の部屋ぐちゃぐちゃにしてまず発散して、その後にそれを片付けながら冷静に考える
誰かいたら散歩に出かけます

[83. 匿名]

激しいパンクとか聴きながら外を歩きます

[84. 匿名]

鍼灸治療したら良くなったよ。

[85. 匿名]

安定剤を飲む

[86. 匿名]

>>79
うちの子を含め、多くの子供たちが嫌ってる、という話は聞いていました。
昨年はまあ、先生若いし独身だし、仕方ないよ・・となだめてたんですよ。
ちょっと変わってるな、とは思ってましたけど。
夜遅く遠征から帰ってきて疲れ果ててるのに、子供たちを立たせて長い説教など。
でも担任になって、どうして子供が嫌うのかよくわかりました。
親が嫌うからって決めつけないでほしいです。

[87. 匿名]

毎日一時間ウォーキングする
特に考え事する必要なし。音楽聞きながら頭空っぽでひたすら歩くのだ
答え出さなきゃならないことなんて、大体は最初から自分で答え出してるもんだしね
要は納得できなかったり嫌だったりするだけで
だからイライラする時はそのイライラだけ飛ばせばいーのです

[88. 匿名]

86
部活あるあるじゃないですか
普通ですよそんなの
勉強できない理由にはならない。

[89. 匿名]

８０

既にトピ主イライラしまくってる 笑

[90. 匿名]

79さんに噛み付くのもどうかと…
最後の一行はこちらも読んでて不快

[91. 匿名]

なぜイライラするのかを、できるだけ詳しく文字にする。

[92. 匿名]

私もこの前子供が同じ学校の男の子達に嫌みを言われてのを見てあの糞ガキ達にちょっと言って来るわ！って言ったら子供はいいからほっといて行こうってその場は収まりましがでもイライラが抑え切れず子供になんで言い返さないとか名前と学年だけでも押さえとけば先生に相談が出来るのにとか子供を怒ってしまいました。

[93. 匿名]

私も、たぶん脳障害かと疑うくらいカッとなる時がある。
特に自分が失敗して今までの時間やお金が無駄になった時とか
もうほんとにヤバイ。人の失敗はわりと平気なんだけど。

カッとなったらとにかく人が見てないところで自分を殴る。
前はお腹を叩いてたけど結婚してから卵巣つぶれたら困るのでやめた。

[94. 匿名]

とにかく１人になる。

[95. 匿名]

部活の顧問ってほぼボランティアだよね。
無給(もしくは月数千円の手当て)で土日も朝も晩も生徒のために時間を割いてくれて、良い先生じゃん。
部活が忙しくて成績下がったのは、主のお子さんの努力不足でそれを顧問に文句言うのはお門違いだよね。
次の試験で成績を挽回出来ないなら部活辞めるようにとか、子供に約束させて部活と勉強の両立出来ないなら辞めさせればいいだけ。
どんなに子供が続けたいと言っても親の援助がなければ実質続けられないし、子供だって意地でも続けたければ勉強頑張るでしょ。

[96. 匿名]

イライラしてると、時間の無駄と思うことにしてる^ - ^

[97. 匿名]

私も以前そうだったからわかるけど、
妄想をともなう人格障害らしいよ
他人のちょっとした行動から勝手に妄想を膨らませてくのが原因

私は、若いうちに何でも挑戦して、いろんな業界で揉まれた結果、経験則で視野が広がって、物事を客観的に見られるようになった
そうしたら短気じゃなくなった
今だからわかるけど、妄想の渦中にいると、自分ではそれを妄想と気づかないんだよね…

[98. 匿名]

チラシの裏に書いてそれをコンロで燃やす　

これが一番お金もかからないし誰にも迷惑かけずにスッキリするよ　

[99. 匿名]

料理が好きであれば餃子作るのが個人的にオススメです
あの野郎ぶっとばす！！とか言いながら野菜を切って、水気を絞って肉と混ぜると疲れるので、ちょっと冷静になって考えたり反省しながら包んで焼いてビール飲みながら旦那に話し聞いてもらってお腹いっぱい食べて入浴剤入れた風呂に入ってパックして寝る！
私も本当に短気で色々試しましたが今のところこれが一番人に迷惑かけずに済んでます

[100. 匿名]

主さん
私も教員だったのでわかります
部活顧問になってお山の大将になりたくて、教師になるような連中が少なからず存在するんです…
ほんっとにほんっとにイラつきますが、そういう奴ほどコネ採用だったり…
私も、そういう奴が勝手に立ち上げた部活の副顧問になり、そしたらそいつは学校が荒れ始めた頃にメンヘラになって休職し、負担が一気にのしかかったことがありました…
部活教師は今や、学校全体にとって害悪です！

[101. 匿名]

主です。
怒ってませんよ。買い物に行ってましたが。
たしかに最後の一文が余計でしたね。すみません。

うちの部は、全国常連だったんです。バレると困るので部活名は伏せます。
その先生に代わり、目に見えてどんどん落ちていく。
指導力がないくせに、子供たちには威張る。
そして意地なのか？練習時間は変えようとしない。

大会前は朝７時から夜９時まで。
定期テストの３日前までやるんです。
疲れ果てて勉強しなさいとも言えません。

子どもとはやめなさい！やめない！の喧嘩ばかりになります。
どんなに書いても伝わらないのはわかってますが・・
親としては、部活も勉強も両方だめで本当に辛いです。

>>100
ありがとうございます。
本当に教員ってすごい人居ますよね。
昨年もほかのクラスで問題行動が多く、親の苦情が絶えなくて担任下ろされた先生もいました。
高校は私立に入れようと思います・・
公務員は嫌！

[102. 匿名]

他人に聞くほどのことかね　ってトピ多すぎ
やっつけで釣りトピ量産するぐらいなら
投稿制にするほうがよほど良トピが立つ

[103. 匿名]

頭の中にスキンヘッドのタトゥーばりばり英国人（強面だけど人情派）を召喚して相談に乗ってもらってる。
基本熱く励ましてもらうけど、時には会話途中でイライラに共感してくれたスキンヘッドが
ファック！ファッキンマザー！と喚きながら酒瓶を投げたり卓上をひっくり返したり、頭を抱えて泣いてくれるので、幾分気持ちがすっきりする。
たまにマツコの時もあるけどマツコは叱ってくれる。

[104. 匿名]

>>102
どうもすみません。通ると思ってなかったもので。

提案されてがるちゃんを変えていってください！！

[105. 匿名]

瞑想する

[106. 匿名]

なんだ、釣りかよｗ
真面目に書いて損したわｗ

[107. 匿名]

主さんひょっとして何か一言言い返さないと気が済まないタイプ？
そのタイプの人がイライラ溜め込みやすくてしんどいかも。
人の意見って基本変えられものだし、煽ったり攻撃的な文句ぶつけてくる人ほど意地でも変えない。
だから働きかけるだけ時間と努力の無駄、自分の受け取り方を変えたほうがいい。
そういう人もいるんだなって。

そして「何とかしてこいつを打ち負かしてやろう」より「現状をよくするために自分に何が出来るか」に視点を変えていったら
効率的だし、イライラする度合いもグッと減るよ。

[108. 匿名]

喫茶店に一人で行って、ゆっくりコーヒーでも飲んで一息つく。
時々ガス抜きも必要です。

[109. 匿名]

あなたみたいなのはモンペ、クレーマーといった類の人間でしょうね。

[110. 匿名]

子供の学力低下の原因って母親じゃねぇの？・・・ボソッ

[111. 匿名]

なんか相談トピになってるね。
イライラ解決法は結局どうでも良かったって事か。

[112. 匿名]

>>107
そうなんです！
普段は「我慢しなくちゃ」と思ってるけど、「もうだめだ」と限界になると歯止めが利かなくなるというか。
こんなﾄﾋﾟ立てて不快にさせてしまって申し訳なかったですが、後悔はしてません。
自分一人で悶々としてると、本当に辛いので。
「現状をよくするために」と思って、相談に行ったのにそんな顧問にキレてしまいました。
そこから、怒りだけが襲ってきてどうしようもなくなった。
たぶん、そのことだけが原因じゃないんです。積もった気持ちがあったんだと思います。
でも相手も変わるもんじゃないですもんね。
本当にありがとうございました。
不愉快な方が多いようなので、ここで終わりにします。いい勉強になりました。ありがとうございました。

[113. 匿名]

まれに見るクソトピだわ

[114. 匿名]

>>102

私は、こういうお悩み相談系のトピ好きだけど。
ガルちゃん色々なトピ毎日たってるんだから興味がないなら開かなきゃいいんじゃない？

トピ主さんだってみんなの意見聞きたくてトピ立てたんだからそういう言い方はないよ。
トピ採用してるのは管理人なんだし。

[115. 匿名]

>>112
後悔しなくていいですよー。
主さん叩かれてるけど、私はこうしてトピ立ててて周りに相談して、意見を求めてるってことは
主さんが少しでも現状を良くしようと努力してる気持ちの表れだと思う。
吐き出したいだけなら愚痴トピでもいいんだしね。
お子さん、難しい年頃だとは思いますが、個人的には「部活をやめる・やめない」で戦うんじゃなくて、
お子さんの気持ちや抱えてるものに耳を傾けて、たっぷり話し合って欲しいな。
辛い立場にいるのがお子さんなら、絶対聞いて欲しいことがあるはずだから。
素直じゃない年頃だろうから、うまくいかないかもしれない。
それでもぐっと抑えて、まずお子さんの気持ちを理解することに努めてから、主さんの気持ちも伝えてみてください。
結果はどうあれ、親が子供をただ否定するのではなく、本気で向き合ってくれる姿勢というものは、
大きくなっても、ずっと子供の心に残り続けると思います。
何が一番大切なのか、見失わないでくださいね。

[116. 匿名]

毒親って自分の非を認めないよね
子供が可哀相だ

[117. 匿名]

主さん家庭環境はどうでした？
私は毒親に育てられ、理不尽な毎日でも我慢するしか道がなく‥。
せのせいか、大人になった今理不尽な事に猛烈にイラつきます。
自己肯定感の欠如も関係してるかと。
塩風呂おすすめです。スッキリしますよ。

[118. 匿名]

トピ主が教師に文句言いたいのはミラーリングだろ

イライラする相手は自分を映す鏡...「ミラーリング」を練習して成長につなげるステップ ｜ ライフハッカー［日本版］

心理学では、自分の姿を相手に投影することを「ミラーリング」と呼んでいます。人間は、自分について知らなければならないことを誰かに投影しているので、それを相手の中に見るのです。 ｜ ライフハッカー［日本版］

[119. 匿名]

>>115さん
本当にありがとうございます。
一言、一言が心に染みました。

>>117さんの言われている「理不尽なことが許せない」・・まったくその通りです。猛烈に腹立たしく抑えきれなくなります。理性が利かないというか。

家庭環境は、父も母も毒親でした。喧嘩が絶えなくて。怒鳴りあい、ストレスが子供に当たる。
母は私に「あんたは父さんそっくり！あー死にたいわ！」とよく言ってました。両親が半年以上家の中で口を利かないとか多かったです。
母は以前「うちに男の子がいたら、絶対狂ってた」と話してましたが、姉も私も狂ってます。私より姉のほうが子供にも自分にも厳しいです。

自己肯定感の欠如は、旦那にも職場の人にも指摘されます。
謙遜してるんじゃなくて、本気で自分はダメな人間だと思ってます。
だからすぐ諦めたり逃げ出したくなります。
塩風呂、試してみます！

[120. 匿名]

今まさにイライラが止まらない。物にも当たれず叫ぶとこもないから、腕爪でぎーってしてタバコ吸いまくって、でも耐えられずビール買ってきた。イライライライライライラ

[121. 匿名]

勉強できる子は部活に必死だって頭がいいし、できない子は時間があったってやらないし、やっても賢くはならない。

必死に部活やって結果がついて来ない子でも、その頑張りがのちに繋がる。
頑張ってる事を親の考えで辞めさせても、何もいい事はないって事に気が付いて。

[122. 匿名]

結局は主さん、自分と同じ考えや意見じゃないと受け入れないんだよね。

子供は理不尽の中でもいろいろ学ぶよ。
親の思いを子供に押し付けて否定するとか、その方がよっぽど毒親じゃん。

[123. 匿名]

DVDを見る

好きな音楽を聞く

[124. 匿名]

成績が悪いのは、勉強が嫌いなんでしょう。
それよりも、部活が好きなら好きなだけ
やらせたらいいと思いますよ。

私も、勉強嫌いで、成績悪くって
部活大好きでしたもん。
部活が楽しいのは、自分の居場所が部活にあるのだと思います。
取り上げないでやってください。
見守ってあげてください。

[125. 匿名]

職場にもイライラ押さえられない人いる。
そんなとき、こちらのアラをみつけようものならすんごい剣幕で怒鳴り散らしてきます。
まぁ、突っ込まれる所ある私も悪いけど、その人だってミスしたらカバーしてもらってんだからいちいち人を必要以上に問い詰めてたら人間関係崩壊させますよ。それに我を忘れて怒りをぶつけてくる相手は怖いしもう無視しよ、何か発しても倍にされて文句言われるから黙っとこってなります。あなた自身のせいで相手が問題解決に協力してくれなくなりますよ。

真面目な務員だっているんですから公務員イヤ！とか書いているなんて幼稚すぎます。

イライラ抑えられなくて悩んでいるんだったら、イライラをぶつけられる人の気持ち考えてみては？

[126. 匿名]

旦那にぎゅーってハグしてもらう。そして一緒に寝ると次の日は治るよ

[127. 匿名]

漢方薬のむ

[128. 匿名]

キュウリをビニール袋に入れて、ごますり用の棒で叩きまくる。キュウリは叩きキュウリとして、後ほど美味しく頂きます。

[129. 匿名]

主はもう少し謙虚さを持った方がいい

[130. 匿名]

教師に家庭環境、終いにはトピが立ったのもガルちゃんのせい。
この問題が解決しても自分の否を認めない限り、結局何も変わらないかもね。

[131. 匿名]

瓶を叩き割る！旦那が飲んだ空き瓶を割ってます。

[132. 匿名]

一旦友達や親に話して、冷静になり本人と連絡可能なら連絡して話す。
先生への不満は、一旦ママ友に話してすぐの解決が必要なら電話か手紙、少し時間を置いていいなら学校行事の後とかで時間を取ってもらい話します。
あくまでも攻撃ではなく、相談や問いかけと穏やかに。

[133. 匿名]

机の角噛んでます

[134. 匿名]

食べて飲みまくる！！
これに限る

[135. 匿名]

主がもういいって言ってるんだから、いいんじゃない。

[136. 匿名]

こんな人周りにいたら嫌だわ、、、

[137. 匿名]

私のストレス解消法。
◼合羽橋で食器のウインドウショッピング。
食器選びやサンプル食品観賞に没頭してると嫌なことが忘れられます。
◼ペットショップのかわいい子犬や子猫をひたすら眺める。
もしくはyoutubeでかわいい猫動画をひたすら見る。
ガサガサだった心が癒されます。

皆さんのイライラ解消法も知りたいです。

[138. 匿名]

階下にイライラが抑えられない女がいる。

ＮＰＯ法人で働いてる女。　表向きは社会に貢献されているいいお仕事されているがプライベートの

姿は罵詈雑言が止まらない。

こっちのストレスもＭＡＸ。

子供相手は大変だろうがそんなにイライラするなら仕事辞めてしまえと思う。

[139. 匿名]

全力坂いいかもね。でもわたしその体力すらないので、道路の端をダッシュ。

[140. 匿名]

どうにもこうにもイライラが治まらなくて、娘にあたった時がありました。その時に教えてもらったのが、近くの『懺悔地蔵』に、このイライラを鎮めてくださいとお願いすること。本当にイライラが治まったよ(´▽`*)

[141. 匿名]

>>27
わかるわ〜
他人に話しても、問題解決してないから
永遠に同じ、もしくは自分の中で進化し続けて話続けるよ。
無駄な時間が過ぎてるんだから、気持ち切り替えて行かないともったいないよ。
子供の貴重な成長期を一緒に有意義に過ごして欲しいです。

[142. 匿名]

私も公務員嫌い!!
姑も義姉もいつも上から目線。
義理姉は性格悪すぎて結婚できないし。
まともな人見たことありません！

[143. 匿名]

素振り

掃除

[144. 匿名]

主さん、私も似たような感じです。
私の場合、同居の義母が原因ですが。

「人生楽しんだもの勝ち」
「当の本人には悲劇でも、遠くから俯瞰で見れば全部喜劇になる」
この言葉を思い出して、イライラも笑い飛ばすようにしてます。
たまには大声を出してしまったりしますが。

[145. 匿名]

飲んで飲んで飲んで飲んでーー
寝る。

[146. 匿名]

ノートに書いてます。
書きながら、ほぼ泣きます。
泣いてスッキリしたら、
前向きな言葉で締め括ります。
おすすめですよ(*^^*)

[147. 匿名]

義理姉。
頭おかしい。
考えたらイライライライラ。
旦那に聞いてもらって、怒りを鎮めています。

[148. 匿名]

好きなおやつとコーヒー
イライラする時ってお腹空いてる時が多いので。

それでもだめなら、
イライラをおさえる漢方薬を飲む。

私も、薬など効かなくて漢方の方が
合うので。

あとはドライブ、
しまむらなどの安い服屋で何着か服を買う、

マッサージにいく、

全部やってもだめなら
ただひたすら時が過ぎ去るのを待つ。
イライラしてる自分を受け入れるしかない。
あと何日かで落ち着くわー。と、出来るだけ気にしないよう心がけます。

[149. 匿名]

愚痴ノートを作ってその時思っている事感じてることを手書きで書く
気持ち切り替えられます✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

[150. 匿名]

好きな匂いのする物をひたすらにおう。

めっちゃいいにおい～と思ってると結構な気分転換になる。

昔イライラがハンパなかった時、ジャスミンティーとかアールグレイティーとか・・・

無意識にいい匂いのする物を選んでた。

今はエッセンシャルオイルですw

[151. 匿名]

お風呂で湯船に浸かった時に顔付けて思いっきり叫んでますo(T□T)o

[152. 匿名]

カラオケがだいすきなので
歌いにいきます(:3 _ )=
あとノートに何でもいいから
ぐっちゃぐちゃに書きまくると
かなりすっきりした経験があります！
ポップコーンの袋を殴ったことも
ありますが大変なことになるので
おすすめはしませんが
かなりすっきりはします。笑

[153. 匿名]

ひとまずお風呂にお湯を張り、その間にパジャマ下着セット。大好きな入浴剤入れて体のすみずみまで磨く、そしてあがったらお手入れ。一息ついたらハーゲンダッツのストロベリー食べて寝る。起きたらだいたい忘れている。

[154. 匿名]

ぴょんぴょん飛ぶ。気持ちが軽くなっていきます。ほんと不思議！

[155. 匿名]

嫌なことあったらとにかく記録してました。
仕事中だったらワードの書類作ってるフリして文句をとにかく打つ。
文章になんかなってなくて、とにかく口に出したいことを
打って発散してました。それでもダメなら薬でした。

誰かに「私はアイツのせいでこんなにもムカついているんだ!」って
わかってもらいたくてイライラを無意識にアピールしてました。
そうすることで、相手に制裁を与えているつもりになってました。

私も本当に短気でイライラしやすくて、
こんなの自分が狂ってしまってるんじゃないかと思って
病院に行った時、
幼少期の出来事でそうなる可能性があるって言われました。
過去はもう変えられないので、その過去を
成仏させてあげられる様に
今の自分を受け入れて認めてあげるようにしてみてと先生から言われました。

うちも毒親だったので(今はだいぶ良くなりましたが)、
その時苦しんでいた私に対して
「良く耐えたね、頑張ったね、辛かったね」と
声をかけてあげましょう、って言われました。

[156. 匿名]

物にあたる
旦那にムカついたときは
旦那のお気に入りの服をやぶいた
あと、食器類
なにげに高いのは割らない

あと、電話機何回も潰したな私も短気です
後で後悔する

[157. 匿名]

携帯を閉じて夜の外を散歩する

[158. 匿名]

確かにイライラを止める方法が知りたい（≧∇≦）

[159. 匿名]

疲れるまでダッシュ

[160. 匿名]

カラオケBOXならぬ、
ぶっ壊しBOXみたいなの作って欲しい
そこに置いてある物は思い切りぶっ壊してOKですっていう

[161. 匿名]

ヨガります。
いえ冗談ではないです真面目ですよ。
ゆっくり呼吸をしながら行うのでとても落ち着きます。

[162. 匿名]

庭の草むしり

物を壊したり捨てたくなる衝動を一度に満たせる。
しかも庭が小綺麗になってお得。

[163. 匿名]

旦那にイラついた時、クッションや枕を思いっきり殴る‼︎
少しスッキリします！
でも、飼い猫がびっくりして目をまん丸くしてます

[164. 匿名]

>>18の一休さんが「ここ大丈夫か？」っておちょくってるように見えてイライラ～！
もう病気だよ…

[165. 匿名]

誰かにこの気持ちをちょっとずつ配って減らせればなぁなどと思い始め
ガルちゃんに見た人が不快になるような書き込みをし、後で覗いて
マイナスの数＝イライラを配った人数、として溜飲を下げる

[166. 匿名]

面倒と無関心で済ます。

イライラの原因に対して、面倒な奴だなーと思う。
更に、イライラしている自分の脳みそに対して、面倒な脳みそだなーと思う。
そして、イライラする自分自身に対して面倒な奴だなーと思う。

すると次第に、イライラ関係のことが邪魔くさくなって、関心もなくなる。
面倒だなーx無関心は、重要な事でないかぎりいいよ。

[167. 匿名]

カルシウムを飲む。
意外と効きます。

[168. 匿名]

ヒトカラ1時間で絶唱

[169. 匿名]

抑肝散
もともとは中国で子供の夜泣き対策に作られたお薬で、日本では母乳を通して赤ちゃんにあげていたら母親のイライラに効果覿面って判明した漢方薬。
私は生理前のイライラにお世話になっています。

ドラッグストアにも売ってるし
病院で処方されれば保健適用だよー

[170. 匿名]

個人的には肉をたくさんたべます
疲れたときに甘いものといいますが、体はそんなに甘いものがなくてもいきていけますよ

[171. 匿名]

無心で、塗り絵します。

[172. 匿名]

枕を殴りまくる

[173. 匿名]

お風呂って人が多くて手軽そうなので…
さっそく試させていただきます!

ちなみに私はイライラすると悲しくなってきてしょんぼりするか一人で泣いてます
すごく鬱積します( ；∀；)
そんな自分自身にイライラするOrz

[174. 匿名]

坂上忍さんのブログ読みます。8匹のワンちゃん達のエピソードと画像で癒されます。特に、2011年頃のワンちゃんを飼い始めて試行錯誤しながら愛情たっぷりに育っていく姿を順を追って読んでいくと怒りも不安も悲しみも忘れて、ほっこりします。

[175. 匿名]

主さん、アダルトチルドレン？
私なんて猫よりも執念深い
結婚して子供がいるなら、例え主さんの考えが正しかったとしても子供が学校生活で苦労しないように、ぐっと堪えて波風立たないようにするな
イライラしたらノートに書きなぐるかして、なんでもかんでも表に出したら周りの人と気まずくなりそう
シャドーボクシングもおすすめ

[176. 匿名]

まさにこれ

[177. 匿名]

ドライブ
家にいるとストレスたまる時がある