50キロ台から40キロ台を目指すガル民

[1. 匿名]

60→50のトピがあったので、50→40も立ててみました！

主は153㎝57kgです。
1年で49kgになれるようダイエット中です。

みなさん頑張りましょう！

[2. 匿名]

今から走ってこい

[3. 匿名]

私もがんばる！

[5. 匿名]

40キロから30キロを目指すガル民

[6. 匿名]

150センチ代なら無理して40キロ代まで落とさなくてもいい気はするけどね。

[7. 匿名]

60キロ台を目指す私が
通りますw

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

>>1
食べても痩せてたのに産後戻らなくなりました！
161センチ55キロです！
手持ちの服がほとんど入りません…

[10. 匿名]

既婚子持ちの方、どうやってモチベ維持してますか？
40kg台いくには食事を改めるのマストだと思うのですがいまいちモチベが。。。

[11. 匿名]

>>4
もういいって
60キロトピにも書いてたけどマイナスくらってたじゃん

[12. 匿名]

さすがに４０キロ台は痩せ過ぎじゃないか

[13. 匿名]

参加します！
今55キロ

[14. 匿名]

>>2
そんなに短期的に頑張ってもダメよ！無理なくコンスタントに続けないと。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

>>7
70→60のトピも立つといいね🫶

[17. 匿名]

ずっと40代をキープしてたのに
この１年で食欲増進して現在52kg
今ならまだ引き返せる

[18. 匿名]

156センチ57キロ、とうとう臨月の頃の体重になってしまった。
しかしアラフォー、ちょっと食事減らしたくらいじゃ全く動かないが、ちょっと食べすぎるとすぐに反応する体重。。どうしたら良いか迷走中

[19. 匿名]

160cm56kgです。
短期間でガッツリダイエットして減らすんじゃなくて、生活習慣の中で運動量を増やしたり食生活を見直して自然に減った状態を長期的にキープしたい。

[20. 匿名]

156cm54キロ。出産前は39キロで細いとしか言われた事なかったのにもうシルエットが全然違う。

お米好きだから少なめにするのがつらい。

[21. 匿名]

160cm54kgから52kgまで落とせた
48kgになりたい

[22. 匿名]

40kg台を目指していい人は年齢や身長にもよると思う
見た目はすごくよくなると思うけど

[23. 匿名]

44歳、155/57だった
とりあえず3ヶ月頑張れとがる民に言われて頑張ったが51.7からまっっったく動かない…
目標48なんだけど到達できるか不安

[24. 匿名]

>>4
ほんとに辛いのは42キロでもぽっちゃりにしか見えない事

[25. 匿名]

私も同じく54→48くらいを目指して頑張ってます。
今の所3キロ減って51キロ台をキープしてるけど後3キロは減らしたい!
毎日歩いて夜を早めに食べて次の日の昼まで食べないようにしてるけど3キロからが難しいー

[26. 匿名]

153センチ38キロの時代もありました、、（遠い目）

今は、、察してください。

[27. 匿名]

157cm54キロです。まさに今ダイエット中！子どもが不意打ちに撮った写真があまりにも衝撃的で決意しました。背中のたくましさ、横幅の分厚さ、二重アゴ等々、、、現実を突きつけられ現在頑張ってます！とりあえず間食やめただけでも結構違います！あとはおやつサツマイモとか食べるもの意識してる！

[28. 匿名]

57から51までは落ちたけどここからびくともしない
うっかりしてると53までもどる
やっぱりウォーキングかな

[29. 匿名]

>>4
そういうのいらない
それで太ってるって、脳みそが痩せすぎよ

[30. 匿名]

>>4
細くない？

[31. 匿名]

>>10
写真を撮る
愕然とするよ

[32. 匿名]

今まで2週間頑張ったけど、今日はダムが決壊するように食べてしまった。
でも、また明日から頑張るよ。

[33. 匿名]

>>1
156cm59キロです
あとちょっとで大台になってしまう、、、
若い頃のベストは49辺りだったので戻りたい

[34. 匿名]

>>7
そしてのちにこちらのトピにくる未来が見えるぞ

[35. 匿名]

>>4
もうちょい頑張れ！

[36. 匿名]

>>12
そんなことないw

[37. 匿名]

>>1
私も今ダイエット初めて一ヶ月
155センチ57キロが一ヶ月経って55まで落ちた
後7キロ落としたいから頑張る

[38. 匿名]

とりあえずお菓子とジュースやめます！！
毎日食べてたから、辛いけど
158センチ57キロから48キロになれるよう頑張ります

[39. 匿名]

160センチの53キロ
33歳です。

[40. 匿名]

目安

[41. 匿名]

>>23
どのようなダイエットをしていますか？すごいです。
そこまで減らせたなら、私ならもういいやになってしまいそう…

[42. 匿名]

159cm54キロ
下の画像みたいになってきた…

[43. 匿名]

>>4
拒食症の思考ですな

[44. 匿名]

162cm56kg
数年前まで51~2キロくらいだったのにデブってしまった。身体も重いし、36歳だからもうダイエット無理かな〜って思いもあるけど
痩せて彼氏欲しい、、！頑張りたい

[45. 匿名]

164cm55kg

48kgを目指していますが、本当に痩せない。最後に40キロ台になったのは5年も前.....
歳重ねると本当に痩せにくくなるのね〜

[46. 匿名]

頑張る！４２キロから５２キロになった。年齢も加わって最悪よ

[47. 匿名]

>>9
ほぼ同じ身長体重だけど、私服ほとんどロングワンピにして。デニムはジャージーズにした。

これ以上増えないようにだけしてる。もう無理しない。

[48. 匿名]

>>1
153センチ54キロ
前は68キロから47キロまでダイエットしたことあります。
再び40キロ台目指そうかな！

[49. 匿名]

>>1
おお！タイムリーなトピ
ちょうど最近決意したとこ

148cm
53.7kg
産後太りから2年半、50台から抜け出せないでいる

後ろ姿の動画を姉に撮られたのよ
おばちゃん体型がうつっていてショックだった
かつての43kgに戻りたい😭

[50. 匿名]

>>6
153cmなら50kgの壁は超えてはいけないよ

[51. 匿名]

>>1
54kgから42Kgにダイエットした！
冬は毎日レイノー現象w
外から帰ったら5分はお湯で指を温めないと動かない

[52. 匿名]

167cm 57kg
35歳過ぎたら痩せなくなってしまって、夜に腹周りダイエットの動画見ながら運動してるけど、ぶよぶよのまま
やっぱり有酸素運動しなきゃ落ちないですよね？

[53. 匿名]

165センチ56キロ
一年で10キロ太ったので戻します！

5日前からダイエット初めてて、毎日1万歩あるくのと腹筋100回やって1キロ減った。

[54. 匿名]

>>51
😨

[55. 匿名]

159センチ56キロの時に医者から糖尿病予備軍、運動しなさい！と言われて一念発起。
食べる量は変えず、筋トレとエクサを週５で１年経った現在は50キロ。
腰痛も膝痛もなくなり、体調良くなったよ。
あとちょっとで産前以来の40キロ台、この調子で頑張るよ！

[56. 匿名]

>>1
私は153センチ52キロ（もうすぐ53いきそう）
大人になってからはずっと47キロだったのにここ4年くらいで太りました。
なんとか戻したいです！！

[57. 匿名]

みんな身長高くない…？
151センチ54キロなんだが！

[58. 匿名]

>>21
48ちょうどいいですよね
健康的な細さ

[59. 匿名]

>>4
多分ネタなんだろうけど何キロ目指してるの？

[60. 匿名]

>>51
なにこれ…

[61. 匿名]

>>10
子供の食べ残し食べないといけなかったりね(^_^;)

[62. 匿名]

>>9
その体重なMサイズ着られそうだけどSだったのかな

[63. 匿名]

>>8
1日１回、10数分の有酸素運動でハァハァするだけじゃ運動足らんですかね？最初クソ汗だくやったのに最近は少し慣れてきたのは体力ついたのか、慣れなのか。

[64. 匿名]

私１６０センチ
育児に忙しく気がついたら大人になって人生で初めて４８キロになって、嬉しくてカロリー制限したり運動したりしてたら３９キロまで落ちて摂食障害みたいになった
生理も止まったしあの頃頭おかしくなってたと思う

スリムになっておしゃれとか楽しい事もたくさんあるけど、過度なダイエットには気を付けてね

[65. 匿名]

>>1
トピでマウント取りにきたか

[66. 匿名]

>>51
手袋買いなよ

[67. 匿名]

>>57
私もほぼ同じ感じよ
153センチ万年ダイエッターで52〜56キロくらいをウロウロしてるわ
どうしてもそれ以上落ちない

[68. 匿名]

>>51
これ死人の手だよ

[69. 匿名]

152cm現在53kgです。産後1ヶ月。
妊娠前48kgでしたが、痩せていた時は42kgでした。
まずは48kg目標で、最終的には45kgくらいには戻りたいです。

[70. 匿名]

せっかくちょっと痩せたので、明日からもうちょっと頑張ろうと思ってたとこ。
とりあえずあと３kg痩せて40kg代に戻すの目標。

[71. 匿名]

>>1
60から50でも
50から40でも身長違えば考え方は同じだよね
というかする事は同じ
でも体が小さい分使うエネルギーも小さくなるから食べる量も少なくて済む分不利なんだよね

[72. 匿名]

158センチ　
52キロ

ダイエット順調にきてたのに、この2キロが減らないまま１年経とうとしてる
なぜ！？この2キロが減らない！！

[73. 匿名]

>>65
別のトピなんだからマウントも何も…

[74. 匿名]

ちょうどダイエット頑張ろうと思ったとこです！156cm51kg、46kg目標！今日は鶏むね肉で作った鶏団子入れて鍋にしました

[75. 匿名]

>>40

私、フェザー級だったんだ…

ひとまずバンダム目指す

[76. 匿名]

身長158の50.5だけど、43キロになりたい✨

[77. 匿名]

>>61
言い訳すごいなぁ。だから太ってるんだよー

[78. 匿名]

>>8
誰

[79. 匿名]

>>1
155センチ、52〜53キロを彷徨ってる40歳です。
体脂肪率は30%。
目標体重は48キロ位。

てか1年前までは49キロ位だったのに、この1年でどんどん太った…筋肉量無さ過ぎて見た目がやばい。
基礎代謝落ちまくりなので筋肉つけたいんだが、やはりスクワットが一番良いかな？

今やってるのは、
•朝30分のウォーキング
•自宅マンションが9階なので、階段で9階まで上がる
•スクワット20回×2 朝と夜
•踏み台昇降　200回（15〜20分位）
•寝る前のストレッチ
•完全自炊、カロリーは1600キロカロリー摂取。アプリで栄養管理してます。

本気で頑張りたいので、助言くださると嬉しい！
ちなみに下半身がかなりデブです。下っ腹もでている…
（骨格はウェーブです）

[80. 匿名]

>>12
40.2キロとかなら痩せすぎだけど47キロとかなら普通だよ

[81. 匿名]

>>26

わたしも。仕事のストレスでそのくらいになったけど生理も止まったし食欲なくなって周りから心配されるほどに。
今は57キロです。50キロまで落としたい

[82. 匿名]

164cm53キロです。顎肉が気になります😐
40キロ代目指すよ

[83. 匿名]

>>6
150㎝台なら40kg台はそこまで痩せぎすじゃないよ
160㎝以上あって40kg台前半とかならすごく痩せてるように見えるけど
身長と骨格って見た目に本当に左右するなって思う

[84. 匿名]

>>51
凍傷で指９本壊死したあの登山家を思い出したよ
怖いよ

[85. 匿名]

>>78
ダイエット系ユーチューバーじゃない？

[86. 匿名]

更年期の症状がなければ…参加したかったなぁ
皆さんの検討を祈る！！

[87. 匿名]

158cm/51kg
ずっと49kgだったのにジワジワ2kg増えた
服はまだ入るけどお腹が目立つし、腕もたくましいし、顔も丸い
見た目が本当におばさん
8月までに49に戻したい！

[88. 匿名]

今絶賛ダイエット中。
数年前に58キロから39キロまで痩せたけど51キロまで戻っちゃった笑　しばらく44キロキープしてたのに職場のストレスで激太り。また頑張る！

[89. 匿名]

>>51
指紋とか載せて大丈夫？

[90. 匿名]

>>50
:( ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ 　):ｶﾞｸﾌﾞﾙ

[91. 匿名]

60→50は結構軽々と行けたんだけど50→40の壁がキツすぎる

[92. 匿名]

>>4
顔が大きいとか？？

[93. 匿名]

164、51〜53キロ、50きると痩せてるね！になります！

[94. 匿名]

>>52
皮下脂肪は最後に落ちる部分。
マジレスするとお腹は食事で痩せるしかない。

減量後に鍛えて薄くなったり筋を出すことが可能になる。

[95. 匿名]

>>1
某工場でフルタイムの週5働いたら、3ヶ月で55か56キロくらいから49キロになったよ
お腹空くから3食きっちり食べていたけど
ついでに体脂肪も32から25くらいになった

[96. 匿名]

１５０ｃｍ
最高あった時が５８ｋｇ
高血圧で引っかかり通院
医師に太り過ぎと説教され
ウォーキング、腹６分目、投薬治療
１年弱で５２ｋｇ
まだ多い　服好きなんで元のＳサイズに戻したい　

[97. 匿名]

165cm51kg
去年の秋から運動始めて見た目は引き締まったけど体重増えてる？感じ
40kg台にしてキープしたいけどどうしたらいいのかな？

[98. 匿名]

>>6
154cmで53→47kgまで落ちましたが体が軽くなった感じがします
階段昇ったり少し走る程度で辛かったのがなくなりました

[99. 匿名]

161cmで51kgです
あとちょっとの壁が本当に分厚くて折れそうになる
たまーに無理してがんばったら一瞬破れるけど、そんな無理してキープするわけにもいかず
かれこれ２、3年この壁と戦ってる笑

[100. 匿名]

153センチ53キロ
運動してるし食事制限もしてるけど、ここからビクともしない。
気分安定剤飲んでて、その影響もありそう。主治医からは太らない薬だと言われてるけど…半年や1年で断薬できる性質のものじゃないから、服用しつつダイエットも並行したい。

[101. 匿名]

>>28
びくともしないよね…本当になんなんだろう…

[102. 匿名]

150cm56kgから38kg目指してます✋
2年くらいゆっくりかければ戻らないよね

[103. 匿名]

166センチ54キロ。友達が164センチ45キロで2センチしか変わらないのに…なんか悲しくなって、私もせめて自分のベストの48になれるように頑張る。

[104. 匿名]

>>4
実は倍だったりして〜

[105. 匿名]

163センチ52キロです。40キロ代憧れるけど、この身長だとそこまで痩せるのは良くないのかなあ

[106. 匿名]

>>4
胸は何カップ？

[107. 匿名]

163センチ　50キロ　1ヶ月に1度49.8くらいになるときがある。

[108. 匿名]

151センチ51キロ
5年前まで42キロのつもりでいたのに気づいたらこんなに太ってしまった…
鏡に映る肩幅？というか肩肉？何してても感じるお腹のお肉にげんなり
せめて47キロに戻りたい

[109. 匿名]

>>77
よこ
子供が食べ残したのってどうしてますか？すぐに食べないと固くなったり逆にベチャベチャになったりで結局食べちゃいます。
捨てるのももったいないし…

[110. 匿名]

>>10
子育てのストレスを食べることで解消しない

[111. 匿名]

>>1
私は152cm51kgから、6年前の46kgに戻りたい。
目標は仕事中の昼の外食をやめること。
一人仕事の時はおにぎり一個でじゅうぶんと気付いた。6年前もそうだったんだよな。

[112. 匿名]

>>78
たけわきまりな

[113. 匿名]

>>17
全く同じ！ずっと47.5から49をうろうろしていたのにここ3ヶ月で52に。いつもなら少し食べる量減らしたら戻ってたのに全然戻らない！！
このまま増えたらもう、40代に戻れないから今のうちに戻さないと！と思っているところです。生理が終わったのでここからは痩せどきだと信じて頑張ります！夏までに痩せたい！

[114. 匿名]

157cm56kgです！下半身がやばいです
先月からダイエット始めたのでタイムリーなトピックありがとうございます

[115. 匿名]

157センチ　54キロ　
目標は筋肉ありの48キロです！

[116. 匿名]

>>105
年齢によらない？
10〜30代なら40kg台に突入すれば服が選び放題だし毎日楽しそう。

アラフィフとかになると冷えやシワや老けとかにつながる可能性がある。

[117. 匿名]

>>1
1年半で158cm/58kg→43kgになったよ
体脂肪率は体組成計でだけど32.8％→ピーク時17％
痩せすぎちゃったから47kg/21％まで増やしたけど食事改善と家で運動しかしてない
大事なのは食事制限じゃなく食事改善

[118. 匿名]

>>96
58キロで太りすぎになってしまうのね…
私も身長そんなに変わらず５６キロくらいになる事もあるから気をつけなければ😱

[119. 匿名]

>>94
教えて頂きありがとう！
そうか、食事制限しなきゃダメなのか〜。
ちょっと頑張ってみます。

[120. 匿名]

153cm 52kgです

ゴールデンウィーク中にインフルエンザになって
食欲もなく4日間寝込んでたら50kgになった。
よっしゃー！！これを機に49.9kgでもいいから絶対に40kg台になるぞ！と思ったのにインフルエンザが治ったら速攻で52kgに戻った

[121. 匿名]

>>31
これ。
出来たらブラショーツくらいの薄着で、
正面・横・後ろ
全身写真を撮る
毎日は大変だから、3日か1週間おき
私も160で53→48目指す！

[122. 匿名]

>>4
デーブ、デーブ \(°∀° )/

[123. 匿名]

競馬の騎手って、一律58キロだよね？
それで子供みたいな体型

[124. 匿名]

>>10
ゆっくり出来るのが子供が寝たあとで
夜中にカフェラテとか飲んじゃってるからやめないとと思いつつやめられない
無糖だけどミルク使ってるからカロリー考えたらやばいよね

[125. 匿名]

体重４０ｋｇｗ

[126. 匿名]

>>109
さら横
もったいないと食べてたこともあったけど今は食べない捨てます

[127. 匿名]

>>109
子供が1歳4歳でぐちゃぐちゃになりがちなので綺麗に残ってるの食べちゃう…最初から少なめによそって次の日食べるように分けとけば良いのかな…

[128. 匿名]

>>78
優しい飯島愛

[129. 匿名]

164センチ　57キロ
2年程までは48キロだったけどストレスでドカ食いして今の体重に…
体調は良いけど身体が重くてしんどいから痩せたい

[130. 匿名]

去年の夏
163cm58㎏で人生で1番のデブになり、その時に錯覚し本気でダイエットを始めて、今現在やっと51.1㎏まで痩せました！
週3ジョギングと高タンパクな食事と食物繊維を摂ることを意識してなんとかここまで痩せれたよ！
48㎏台にたりたくてあと−3㎏このまま頑張るよ！

[131. 匿名]

筋肉を落とせば痩せるよ

[132. 匿名]

>>123
男性でしょ？

[133. 匿名]

>>9
同じだわ。LLしか入らないザマス。(TДT)

[134. 匿名]

>>109
一口でも手をつけたものは食べないなぁ。
そもそもそんなに母親が太るレベルで食べ残す＆残りを食べちゃうなら、食べ残さないように量を減らして盛ってあげればいいと思うよ。

[135. 匿名]

>>130
騎手と同じ平均体重なのにデブなんだー🤨

[136. 匿名]

頑張る発言の皆さん、具体的に何をどのように頑張るのだ？

[137. 匿名]

>>120
全く同じで笑ったw
このままキープすんぞ！って思っても翌々日くらいには元に戻ってしまった

[138. 匿名]

>>26
私も153センチで41キロでした
どんなに食べても太らなかったのに10年後の今では52キロです

[139. 匿名]

>>9
その身長と体重で服が入らないって、趣味は嘘つき？

[140. 匿名]

特に何するでもなく仕事してたら55→50まで落ちました
あと5キロ何もしなくても落ちてくれないか
154cm

[141. 匿名]

>>13
私58
何で美味しい物ほどカロリー高いんだろうね…

[142. 匿名]

>>１３２
それって差別？
女ですよ

[143. 匿名]

159センチ52.5キロ
49キロ目指してるけど、全然痩せない、、、
夜お菓子食べるのやめて、ウォーキングしてます。
そろそろ食事制限しなきゃかな

[144. 匿名]

>>1
身長も体重も一緒！何とか55kg以上にならないようにしてたけど、乳癌でホルモン剤飲みだしたらまあ、太る太る！そして運動しても食事制限しても1kgも減らないw

[145. 匿名]

152か153cmくらい(曖昧)で52〜3kgあたりをウロウロしてる。筋肉質じゃないのでほぼ脂肪のデブ
この前測ったら51.9kgで喜んでたらまた太った(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)この身長でMAX56kgだったあの頃にはもう戻りたくない

[146. 匿名]

>>40
スーパーフライか…
ここより上にはいかないようにしよう

[147. 匿名]

>>31
写真かー！やってみます！ありがとうございます！

[148. 匿名]

>>40
私もスーパーフライまで来たから次はフライ。
ハエ⁇

[149. 匿名]

>>141
身体も美味しいからいっぱい吸収しちゃう

[150. 匿名]

体重50kgだけど50の壁の分厚さなんなんだろう。
あと1キロが遠い。

[151. 匿名]

161㎝50㎏です
46㎏目指してます

ぽっこりお腹と太ももとお尻が大きくてどうにかしたいです…

[152. 匿名]

151cmで54kgで過去最高体重です…
5年で10kgくらい増加しました。
30歳越えてから代謝が落ちて痩せない。
とりあえず48kgくらいまで落としたいです。

[153. 匿名]

>>55
すごい！
筋トレは宅トレですか？ジムですか？？

[154. 匿名]

>>31
誰かに撮ってもらった写真の方が良いよ。
後ろ姿とか、自分じゃ見えない角度がいい。
この間、屋外でしゃがんで野良猫さわってる所を旦那が写真撮ってくれたんだけど、自分がびっくりするくらいデブだった。
ショックだったので今せっせとダイエットしてるよ。
ちなみに165㎝57kg。

[155. 匿名]

>>79
摂取カロリーを1300まで下げてみる

[156. 匿名]

>>4
クソデブ
生きてる価値なし

[157. 匿名]

>>1
58から50までは落とせたんだけど
なかなか4が見れないんだよね
ずっと50〜51を行き来してる

[158. 匿名]

>>1
153cm
妊娠中に49kg→63kgまで行って、今産後1ヶ月で53kg

45kg以下にして、着たい服を着れるようになりたい。

[159. 匿名]

>>110
刺さります　笑
一ヶ月毎日運動してるしご飯は気をつけてるのですが、ストレスの捌け口のお菓子がやめられなくてなんとかしなきゃなーって思って　汗
育児忙しい中ストレス発散みんな何でやってるんだろう。

[160. 匿名]

主食わオートミールに置き換えて3ヶ月で3kg痩せました
157/56→53
目標は47kgです！頑張るー！

[161. 匿名]

>>8
いつの間にか胡散臭くなった

[162. 匿名]

>>38
全く同じです！
頑張りましょうね！

[163. 匿名]

夜中に食べるお菓子の美味いこと美味いこと

[164. 匿名]

>>13
同じく55キロ、お互い頑張ろうね！

[165. 匿名]

>>139
今より痩せてた時に持ってた服が入らないって意味じゃないの？
こんな嘘つく意味ないじゃん

[166. 匿名]

>>135
元々が163cmで48〜50㎏がベストだったから、58㎏になった時はもう全体的にパンパンでMサイズのパンツを無理やり履いてチャックが勝手に半分くらいまで下がってたりしてたよ！
プライドが許せなくてLサイズのパンツに手を出さなかったけど苦しくて気持ち悪くなるくらい。
二の腕も太かったしね。結婚指輪も肉が食い込んで痛かったよ。

[167. 匿名]

158センチ50キロ
ずっと45キロくらいだったのに、この2年くらいで徐々に徐々に増えて減らないままとうとう50キロに到達。お腹がポヨポヨしててやばい。
年齢も40半ばで、そんなに量は食べて無くても増えていく。。でも、おいしいもの食べるのが楽しみでもあるから、運動して3キロくらい減らしたい。服を着たときのシルエットをどうにかしたいー

[168. 匿名]

>>1
152センチ、54キロです！
去年から完全リモートワークになって、少しずつ確実に増えてきました…
でも、年内には元の体重に戻します！

[169. 匿名]

昨日からエアロバイクはじめました
食事制限無しでひたすらこいでがんばってみます

[170. 匿名]

>>141
美味しいものは、糖とアブラでできてるからね！

[171. 匿名]

>>124
わかります。
間食でメンタルコントロールというかホッとした時間つくっちゃいますよねー　泣
その場ではホッとできても翌日体型見て落ち込むという　笑

[172. 匿名]

今やってる事

・6階までなるべく階段を使う
・仕事中のお菓子を辞める
・カロリーのある飲み物を飲まない
・平日 750kcal休日1150kcalが目安
・20時以降は何も食べない
・食費は1日300円未満にする

オフィスワーク
残業がほぼ毎日かつ通勤時間が長いので運動は諦めてます
通勤で60分歩いてます
買い食いの誘惑に駆られますが食べ物なんて口に入れて直ぐに消えるものに金を使うのは馬鹿らしいと思いながら過ごしてます

[173. 匿名]

158㎝57Kg
1年で5Kg増えていました笑　どうしたら痩せるんだろ。年末までにせめて元に戻したい、、、

[174. 匿名]

>>38
私もダイエット中なんだけど、お菓子大好きだからつらい。
とりあえずアーモンドとかプロテインバー食べて気持ちを落ち着かせてるよ。
あとは煎餅は食べて良しとしてる。

[175. 匿名]

>>9
ちょうど良くない？

[176. 匿名]

朝食オートミールに置き換えようかなって思うんだけど快便？とかだったらあんまり意味ない？
オートミール難しい…

[177. 匿名]

>>1
150センチ 55キロです。
2年前まで40キロでした。
子供を産んでも太らなかったから安心して同じ様に米を食べてたらあっという間に。
11歳の子供の食欲に誘われ負けて食べてしまう自分が情けないです！
早朝の散歩からはじめます！
努力します！

[178. 匿名]

>>1
一食抜くだけですぐ痩せます。逆に太りたいのに。皆さんの食生活を知りたいです

[179. 匿名]

ジム行ってますか？

[180. 匿名]

>>1
157で55。トシだしぽっちゃり感アリアリ。

[181. 匿名]

>>176
強烈な便秘した

[182. 匿名]

私も参加したいです。
現在51kg→目標47kg！

[183. 匿名]

>>38
私も毎日お菓子楽しみにしてるからやめるの辛い…。ヨーグルトとかゼリーにしてみようかな

[184. 匿名]

さっき計ったら59キロになってて二度見したよーー。やばし！！

[185. 匿名]

アンダー80になってしまい、必死にダイエットしたけど75から減らない
体重は60から53キロ台まで減らした
151センチ　内臓脂肪も皮下脂肪もまだいっぱいある

[186. 匿名]

>>1
身長体重ほぼ一緒です。
一緒に頑張らせてください。

[187. 匿名]

>>8
ガルちゃんで必ず叩かれるからむしろ出さないで欲しい…

私はお世話になっております。宅トレでも毎日続けるとちゃんと結果出ますよ。

[188. 匿名]

みんなどうやってダイエットしてる？
運動する時間が朝の30分(仕事もあって)
夜は子どもと一緒に寝ちゃうから多分厳しい…
おすすめのYouTubeとかありますか？
食事しかないのかなあ…泣
あんまり時間を捻出出来なくて難しいです泣

[189. 匿名]

>>181
マジか…怖い😨

[190. 匿名]

155cm、54kg。お風呂の鏡で自分の体見てショックを受けたので、2週間前からリングフィットとフィットボクシングを再開！併せてあすけんも。カロリーコントロールはできてるのに体重が減らないのなんで〜

[191. 匿名]

160cm50キロだけどギリ50キロw
2キロ痩せたい…。あわよくば本当は3キロ痩せたい…。
貧相な上半身に対して逞しい下半身ww
なんで下半身にこんなに沢山肉つくの？？
加齢だよねぇ…。

[192. 匿名]

>>109
２才息子が昼に残したおかずは、すぐチャーハンにして夕方それも＋であげちゃってる。それでも食べなかったときは私が食べてる。

[193. 匿名]

>>1
別トピで、閉経したらますます体重落ちなくなるという書き込みみて、震えながらダイエット誓ったところです！
まずは食事内容やカロリー見直して、運動もしていこうかな。

[194. 匿名]

>>6
153cmで48kgの時があったけど痩せてはいなくてお腹も出てたし背中も足も肉がしっかりついてたよ。この身長だと45kgくらいが普通の人、服着てスリムに見えたかったら42kgが私の中ではベストだった。
今はストレスで59kgまで増えちゃったからとりあえず52kgをめざしてる。今は可愛い服は入らないし何着ても野暮ったく見える。

[195. 匿名]

158cmで49〜50kg
毎日晩御飯の時から寝る前まで飲酒
ただ毎日筋トレ、有酸素
毎週日曜はランニングしてるので
キープは出来てます。
48kgになりたい！！！
筋肉量が多いと自分に言い聞かせてます！笑

[196. 匿名]

51キロまではいくけどなかなか

[197. 匿名]

155センチ52キロです！
マイナス5キロ目指してます！
夏頃までに3キロは達成したいと思っています。
明日から本気出す予定です(本当に！笑)
よろしくお願いします

[198. 匿名]

>>186
わたしもー!!!!
せめて52kgくらいにはなりたい。
アラフォーなんだけど、いけるかな。　
あすけん始めたけど、まだ変化なし。

[199. 匿名]

>>6
150cmだけど50kgはデブだよ。
150cmなら38kgがいちばん綺麗

[200. 匿名]

今50.3kgです
52〜53kgまでいったのをじわじわ戻してきました
50kgをちょっとでも超えたら40kg台に戻るのは大変！

[201. 匿名]

久しぶりにあすけんに記入したら15点だった！
食事変えないとダメだね。。

[202. 匿名]

>>79
やっぱり朝30分のウォーキングじゃあただの健康維持にしかならないからそれを無くす代わりに、週2〜3で30分走ると変わると思う。

[203. 匿名]

痩せると胸小さくなるのが悩みどころなんだけど、皆さんはそれより横幅薄い方が断然いい！って感じですか？

[204. 匿名]

>>8
この人のこと、すっかり忘れてた。今どうしてるの？

[205. 匿名]

>>4
くそデブやんwww
毎日ゼリーだけで過ごした方がええんちゃう？まじで

[206. 匿名]

>>16
私の場合は80→60トピでないと入る権利は無さそうです:( ;´꒳`;)💦

[207. 匿名]

フィットボクシングって痩せますか？
汗かくけど…

[208. 匿名]

>>103
将来シワシワやで

[209. 匿名]

150センチで50キロ超えた
がんばります
毎日１万歩歩くようにはしてる

[210. 匿名]

>>4
おー辛いねー

[211. 匿名]

50から48を目指して有酸素、筋トレ、ストレッチしてるけどこれがなかなか

[212. 匿名]

>>1
155センチ56キロ
32歳の夏からこの体重になりました。元々大食いでしたが、それまではどんなに食べても太っていて53キロ、基本的に49キロだったのに、、、中年の代謝の悪さ恐るべしです。とりあえず1ヶ月で3キロは落としたい。

[213. 匿名]

>>4
ちょっとぽっちゃりだね。
あと10キロ痩せたらいい感じだと思うよ。

[214. 匿名]

>>159
お菓子の種類と量さえ考えればストレス発散になると思うよ！

[215. 匿名]

>>10
157センチ44〜45キロ　46歳
子ども3人　1番上の子社会人です。
１、２キロ増えたらおやつ、ビール中止、夕飯の白米7割くらいにしてます。普段から苦手な事もあり甘い飲み物は飲みません。お菓子は好きです。
ちょっと増えたな…ってとこで気をつけてみると案外持ち直せます。

[216. 匿名]

言ってしまえば痩せてるって最強の武装
ポッチャリして顔可愛いより痩せ体型のブスの方が個人的に評価は高い

[217. 匿名]

165センチ49キロですが、以前、カロリーは気にして食べる的なコメントしたら、カロリーしか気にしないなんてどうせ痩せられないデブなんだろって意味不明なコメントされて、すごい腹たった。
毎日体重計乗って、50キロにならないように気をつけてるわ！！！

[218. 匿名]

>>10
夕食は早め（18時）、それ以降は食べないようにしています。子供が寝た後どうしても食べたくなっちゃうから、寝かしつけたらまず歯磨きしてます。
食べたらもう一回歯磨きするの面倒だし、歯磨くと食欲失せます。

あと公園で子供と走ってる！！

[219. 匿名]

>>202
なるほど…やはり心拍数あげたりしないとですよね。
かなりの運動不足で、なるべくウォーキングも早歩き位のスピード歩いてます。今の時期だと結構汗かくほどには歩いてます。

調子が良い時に軽くジョギングする程度走っていますが、すぐ息切れするので30分走るのはまだしんどそうです…多分今の自分だと5分が限度…
30分走るのは理想だけど、筋力無い状態で走ると膝とか痛めないかなと心配もあります。

[220. 匿名]

>>155
そんなに下げて大丈夫ですかね？

基礎代謝がかなり低い状態で低カロリーだと栄養も取れなくて悪循環にならないですかね？

[221. 匿名]

>>203
私は胸もちょっと小さくなって欲しいかな、、、太ってブラがキツくなって息苦しいし、肩幅広い上に胸が出てるからなんかゴツさが増したもん

[222. 匿名]

>>220
1300はダイエットしたいなら決して低く無いよー
今の運動量で痩せないなら摂取カロリー落とすか消費カロリーを増やすしかないよ
1600てけっこうしっかり食べれる数字だとすると思う

[223. 匿名]

>>220
よこ
最低でも基礎代謝+200〜300Kcalはとった方がいいよ。
筋肉量少なそうだから、摂取カロリー落として更に代謝低下したら悲惨だよ。

[224. 匿名]

ワク打ちした女に未来は無ーい
死ぬだけの女に明日は来ーない

[225. 匿名]

>>1
いつも50.8〜48.9を行き来してる

[226. 匿名]

>>1
153の現在53キロ
去年の11月まで47キロ台だったのに子育てストレスからかあれよあれよと太ってしまった
夏までに49キロ台になりたい！！

[227. 匿名]

152センチ51キロ、39歳です。

[228. 匿名]

>>1
>>130
毎日こういう食事にする

豚ヒレと春キャベツのポットロースト | ふれ愛交差点 クッキングガイド｜毎日の献立作りを応援する Kitchen365

お客様とＣＧＣグループを結ぶコミュニケーション冊子「ふれ愛交差点」のレシピサイトです。材料やメニュー名、冊子のコーナーごとに検索してレシピをご覧いただけます。ＣＧＣは全国のスーパーマーケットで構成する日本最大のコーペラティブチェーンです。

[229. 匿名]

>>203
糖質制限→G
運動➕ハードな仕事→F
身長は160で今40キロ
どちらもあまり変わらなかったよ

[230. 匿名]

【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！ - YouTube

整体のご予約はこちらから⬇︎⭐︎浦和店https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000583475/☆表参道店https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000460068/coupon/☆御徒町店https://www.appearance-beauty.n...">

これやったら骨盤の上からくびれができました。
お勧めですよ！

[231. 匿名]

>>222
とりあえず先週から始めたばかりなので、
減らないようであればカロリー減らしてみます。

[232. 匿名]

156センチ57キロ〜〜
妊娠してた頃よりも重くなってしまった！！出産後も退院時にはあと1キロで元の体重だったから
私って太らないんだなぁなんて思ってたのに
懸賞にはまって1年で10キロ近く太ってしまった、、
しかも昔みたいにすぐ痩せなくなって夏の二の腕が怖い

[233. 匿名]

最近のパチンコ屋の店員さんめちゃくちゃかわいくなってる

[234. 匿名]

>>17
引き返せなくなって、今10年くらい52㎏をキープしちゃってる😢

[235. 匿名]

>>223
そうなんですよ…血液検査でもかなり筋肉量少ない数値だったのでそこが心配で…

[236. 匿名]

疲れるとどうでもよくなって暴食しがちです
思い切ってライザップくらい大金かけて痩せようかと調べてみましたが、やはりそこまでの余裕はなくYouTubeとエアロバイクで痩せようと思います
152センチ58キロ腹八分目を目標に頑張ります！

[237. 匿名]

>>231
先週からだったらまだ始めたばかりだから色々試行錯誤して自分のベストを見つければいいと思うよー

[238. 匿名]

>>214
参考にしたいのですが何を食べてますか？

[239. 匿名]

>>235
このトピでこんなこと言うと元も子もないけど、体重なんて目安の１つでしかないんだから、まずは筋肉量上げることに注力した方がいいと思うな。
わたしも似たような体型だけど、同じ体重でも筋肉量増えて体脂肪率下がるとシルエットがかなり変わるなーと実感してるところ。
それなりに運動できてそうだから、あとは筋トレの分量を増やしていく方向性が良いんじゃないかな。

[240. 匿名]

>>153
55です。
家トレはさぼって続かないので、ジムというか、市のスポーツ施設でやってます。安いし近いw
食事制限は、以前リバウンドしたのでやってません。なのでゆーっくりダイエットですが、習慣的に動いて汗かくと脂肪燃焼し易くなるそうです。
なんといっても体調が良くなったのが一番です！

[241. 匿名]

>>1
ちょうど50キロです

[242. 匿名]

>>51
ダイエットが原因なの？

[243. 匿名]

169cm/53kg
体脂肪が23%だから20%にして体重も50kgにしたい…
毎日筋トレ、週末走ってるけどなかなか難しい…

[244. 匿名]

>>238
高カカオチョコ
プロテインバー
ドライフルーツ
黒糖くるみ

とかをちびちび食べてます。
子どもが寝てからブラックコーヒーと一緒に
さすがに痩せはしないですけど、今のところ太ってはないです

[245. 匿名]

6月に会社の健康診断があるから頑張らないと😖

[246. 匿名]

>>204
お子様産まれたんじゃないのかな
順風満帆ですよ

[247. 匿名]

>>230
早速やりました！
寝ながらできるからいいですね
産後骨盤周りがたくましくてどうしたもんかと思ってたので続けてみます。

[248. 匿名]

>>63
横だけど。
以前ジムのトレーナーさんに、有酸素運動は２０分過ぎてから効果が出るって言われたよ。

[249. 匿名]

>>101
食事が変わってないから

[250. 匿名]

>>239
ありがとう！
まさにそうなんだ！
体重ってより、体脂肪率が気になるの。
血液検査でもかなり筋肉量少ないと出たので、まずは筋力つけて基礎代謝上げて体を引き締めるのが理想。

若い頃、食べないダイエットとかしてて栄養不足になり、かなりメンタルに支障をきたしたので、
きちんと食べて栄養は摂取したいのよね。

[251. 匿名]

165cmで40キロ全然なれない

[252. 匿名]

10月に人間ドック予約入れたので52キロ→48キロを目指したい
この4キロが本当に落ちない

[253. 匿名]

>>230
そろそろ寝よーと思ったところだったけどやった！最後のやつ説明された時難しすぎてえ！！って声出た😂毎日やる！教えてくれてありがとう！

[254. 匿名]

33歳、産後一年経ちました。
158センチで妊娠前は48キロ→60キロ、今は51キロでなかなか痩せません。
特にお腹まわりはヤバすぎて絶望です。

[255. 匿名]

160センチ50キロ

48からになりたいです。

未就学児を育てる専業主婦で、日頃の運動といえば子どもとの公園ぐらいです。
元々お菓子は1日1個食べてて、パンが好きでよく食べてるからそこをお米に変えたら変わるかな..

[256. 匿名]

>>17
まったく同じです
7月までに戻します
一緒に頑張ります！！！！

[257. 匿名]

>>242
うん。
冷え性の一瞬。
体重増やしたら改善したよ。

[258. 匿名]

標準体重から減らすのって大変だよね…
2年かけて73→56になった
痩せる前は標準体重でいいやと思ってたけど全然だった
世の中の細い人って40kg台なんだね🥹

[259. 匿名]

35歳　157／51
コロナ前は47〜48kgで、49kgになっても即調整していたのに…。せめて40kg台に戻りたい。

[260. 匿名]

>>6
それな
50キロ代までなら高身長女みたいなごつさも出ないし
小柄女性の特権だよ

[261. 匿名]

痩せて好きな服着たいよねえ

[262. 匿名]

主さんと全く同じだ。そこから本当に落ちない。せめて50kg前半に行きたい

[263. 匿名]

157センチ56キロ。
ずっと50キロくらいでダイエット頑張ってた時は46キロまで痩せたことあるのに、もう全然痩せない。
運動したいけど2年ほど前にバセドウ病になってしまい、運動出来なくなって直ぐ疲れてしまうようになったので痩せるの難しい。

[264. 匿名]

>>56
全く同じ方がいてびっくり！
お互い頑張りましょうね。
私はとりあえず夕飯の後はお菓子など食べないようにしています。

[265. 匿名]

>>1
10キロ落としたい、目標48キロ！

[266. 匿名]

いま51.4kgで膝に水が溜まるから45kgまで体重落とすように言われてるけど、膝が痛くなるから運動が続けられない

[267. 匿名]

45kgから53kgになって今50.9kg
あと少し！
でもこのあと少しが難しい。

[268. 匿名]

>>1
アラフォー、ジム行ってるのに全く痩せない。

[269. 匿名]

>>228
おいしそう…🤤

[270. 匿名]

運動も大事だけど食事が8割とか言うよね…
産後太ったまんま一年たっちゃったからまず食事見直さなきゃな。

[271. 匿名]

>>42
160cm45kgだけど私のお腹こんなんだ
体脂肪率高めです、、、

[272. 匿名]

163 . 51→47になってた

ダイエットはしてない

[273. 匿名]

>>207
私は飽きて途中でやらなくなりました
続けるのって難しい

[274. 匿名]

>>18
私は156センチ52キロ、去年は56キロだった。
去年入院した時にカロリー計算された病院の食事を見て、自分がいかに食べすぎていたか気づいたよ
少し減らしてたつもりの量でも完全に食べ過ぎだった
腹八分じゃ絶対減らない！
太ってる人は腹六分目！特に夜は控えめに
それプラス週に3回は1時間くらいのウォーキングで４キロ落ちた
朝はわりとしっかり食べるし外食もするけど、少食は慣れるよーお腹空いている状態で寝ると朝調子良いの。
今年中には40キロ台になるぞ！

[275. 匿名]

>>266
スイミングは？

[276. 匿名]

よくそんな太ったまま放置してたよね
虫歯や病気も放置してるね？

[277. 匿名]

>>33
ほぼ同じ体型です！40キロ台は無理でも52〜53くらいにしたい。といいつつ、お菓子がやめられない笑

[278. 匿名]

>>269
エネルギー287 kcal
たんぱく質34.7 g
脂質8.7 g
糖質9.8 g
食物繊維5 g
です！

[279. 匿名]

>>62
9です！
元々Sでしたが、Mでなんとかって感じになりました！

[280. 匿名]

>>175
9です！
まっっったくちょうど良くないです！！お腹ぽっこりお尻大きめ…手持ちの服は入らなかったり入ってもギリギリパツパツ状態です
悲しいです

[281. 匿名]

うをーまさに今頑張ってる最中です。
去年2月65キロ→今54〜55キロをうろうろしてます…
6月末までになんとか51キロ台までいって、今年中に40キロ台に突入したい！！！
身長は157センチです。

[282. 匿名]

>>6
158で52kgだけど見た目はかなり太いよ。ウエストも76cmあるし服はLサイズ。足も大根。

若い頃はどれだけ食べても太らなかったしウエストは満腹でも62cmくらいだったのに。

同じ身長体重でも若い子はメリハリあって健康的に締まってるんだよね。羨ましい。

[283. 匿名]

>>1
156センチ53キロです。
3か月かけて4キロ落としました。
本日49.2キロです。
やったことは、週1.2回の30分以上のウォーキング、ほぼ毎日のストレッチです。
一番効いたのは月曜断食だと思います。
確実に胃が小さくなり、胃を休めているので体の調子もいいです。
ちなみに52歳です。
今まで何をしても痩せなかったのに春になり、するする痩せ出しました。
月曜断食の時は、大食いYouTubeを見て食べた気分に浸ります。

[284. 匿名]

やっぱり夜より朝とか午前中に運動する方が代謝アップして痩せやすくなるの？？
YouTubeみてるとみんな言ってるよね
あとは睡眠よね、早く寝よ・・・

[285. 匿名]

>>278
マクロ優秀！

[286. 匿名]

160センチ52キロ。増えたり減ったり。
私の場合、50までは同じように見えるんだけど、49まで落としたらかなり痩せて見える。
顔に肉が付きやすいんだけど…なぜかその境界線で顔がスッキリするんだよね。
だから49まで落としたいよー。

[287. 匿名]

154cmでコロナ前45kgだったのが54kg
せめて48kgくらい目指したい
年内頑張ってダメならライザップ行くかな…
お金を守るため頑張る

[288. 匿名]

ずっと48kgくらいだったのが去年1週間入院してから毎食お腹がパンパンになるまで食べてたら52kgまで太って減らない

[289. 匿名]

155センチ52キロ
産後1ヶ月半、完ミだから頑張らないとこれ以上は痩せない！
帝王切開だったからあと1ヶ月半くらいは安静にしてた方がいいかな…

[290. 匿名]

ちょっと違うけど47→45か44あたりを目指したい

腹がヤバい

ジュースと炭酸辞めて、スイーツもやめようかな😭
夜炭水化物抜かないとな

[291. 匿名]

>>17
私もここにコメントされてる皆さんと全く同じです！
40代半ば、身長158cmです。

[292. 匿名]

>>8
エクササイズのBGMが
音量が大きすぎるので苦手。
元気な掛け声は好きなんだけど。

[293. 匿名]

>>1
どっちのトピも、BMIでくくってくれないと
同じモチベーションの人ではない
齟齬が出てくるよね

BMIトピ欲しい

[294. 匿名]

>>9
腹回りと腰あたりびっくりするほどお肉がつかない？
昔はぺったんこだったのに、、
SがLに変わったよ
あと数年したらLLになりそう

[295. 匿名]

>>247
そうなんですよ！私も産後なんですが、これやったら骨盤から体幹が鍛えられた感じがして、歩いてると安定感が出ました。
一緒に頑張りましょう^ ^

[296. 匿名]

155cm53kg、アラフォーです。痩せなきゃと思いつつ、３キロ太ったお陰で顔がいい感じにふっくらして少しだけたるみが目立たなくなりました。この歳でダイエットすると顔が老けそうな気がして怖い！でも痩せたい！という思いがグルグル。

[297. 匿名]

>>253
253さんも早速やってくれて嬉しい！
結構キツイですよね。太ももが筋肉痛になり下半身の痩せも期待できそうです。夏に向けて絞りましょう！！

[298. 匿名]

>>33
全く同じスペックです。元は60kg台からスタートして59kgになり、5月が終わろうとしてるのに先月からまったく体重が落ちない。本当は夏までに54kgいきたかったけど厳しいので、ゆるりとがんばる。

[299. 匿名]

>>4
マジレスすると、162センチ42キロはたぶん見てて痛々しいだけで魅力ないと思う。そこに女優さんやモデルさんなみの美貌があったらまだ分かるけど、普通レベルのお顔なら、ただのギスギスした女だよ。笑

162センチ48キロなら羨ましい。

[300. 匿名]

>>289
まず腹直筋離開をチェックした方がいいですよ！
帝王切開なら離開してる可能性高いです。
離開してる場合は腹直筋を元の位置に戻さないと痩せないし、お腹の筋肉使うと固定されて元に戻すのが大変なので

[301. 匿名]

>>8
ダイエット関連で必ずこいつの写真貼るやつ何

[302. 匿名]

38歳。50キロ。筋トレ動画やストレッチ動画を30分毎日、もうすぐ1ヶ月。体重変わらず。体脂肪変わらず。食事の量も特に多いわけでも間食するわけでもないのに。やっぱり歳のせいかなぁ。4年前に同じ生活したときは2週間でスルスル落ちたのにな…３ヶ月は続けてみるよ。

[303. 匿名]

>>100
私も安定剤で激太りしたまま戻らない🥹
副作用怖いわ…
さすがに糖尿手前になっちゃって、ジム通い始めたらストレス溜まりにくくなったよ！

[304. 匿名]

>>51
子供の頃、冬はいつもこれになってた
自分はおかしいって怖くて親にも言えなかったけど、大人になるにつれてならなくなったなぁ
体を温める筋肉が少ないのかな？

[305. 匿名]

156cm 53kg
毎朝プロテイン飲む、甘いものは控える
夜は野菜スープと米に置き換え
週2でピラティス、週4で２キロランニング

7月までには48kgになりたい、、！

[306. 匿名]

>>1
157センチ　81キロ→一年で53キロまで落としたアラフォー。

週五のジム通い、１日２食にして食生活もバランスよくカロリーにも気をつけていますが・・・（肉は鶏胸肉、米は玄米、お菓子は一切食べないなど）

ここからがなかなか痩せない！！
これ以上運動量増やすのは私には無理！
食事量も今より減らすのは耐えられない😢

40キロ代にはなりたいけど、もうこれ以上は頑張れないよー( ；∀；)

[307. 匿名]

>>248
それ、「適当に言った数字でした」ってのが近年明らかにされてるよ。だってさ、考えてみ？10分でも運動したのが意味無い訳ないじゃん。単純に消費カロリーってもんがあるし、毎日運動ゼロな人と毎日10分運動した人じゃ絶対差が出てくるよ

[308. 匿名]

万年ぽっちゃりだった私。小学校高学年で50キロに乗り､中学では53キロ。高校〜20代前半で少し痩せ50〜48キロくらいをいったりきたり。それが結婚して幸せ太りで20代後半の妊娠直前59キロ。産後少し痩せ55キロ。30代に入り少しずつまた太っていき最終的に60キロ超え。流石にヤバいと思いそれから2年かけて現在43キロ。人生で1番痩せてます。好き嫌いが何一つなく食べる事が大好きで今もそれは変わらない！私のモチベは食べたいものを食べるためにそれ以上にカロリーを消費する！それにつきます！

[309. 匿名]

>>307
デブは10分運動しても食べるし意味ないのよ
例えば自転車に乗って来ました（100キロ超え）
でもその後にカツ丼食べてたりするからね

[310. 匿名]

>>309
いや、そういう事じゃなくて、有酸素運動は20分以上やらなきゃ意味がない、効果がない(それ以下の時間やっても無意味)って言われてたのが嘘でしたって事よ。前後の行動とか食べる量とかは置いといて運動自体の効果の話

[311. 匿名]

>>310
実際体験だけど20分くらいじゃ無理じゃない？
1番痩せないよ
最低45分歩くとか食事制限しないとムリだよ

[312. 匿名]

>>310
だから太ってるんだよ

[313. 匿名]

>>300
わー有益な情報ありがとうございます！
帝王切開は2回目ですが、全然聞いたことなかった！
検索したらちゃんとやらないとダメなんだと分かったので、運動よりまずは腹直筋離開の改善からやってみようと思います。

[314. 匿名]

>>312
私40キロだから多分あなたより痩せてるけどね

[315. 匿名]

>>23
51まで…すごい！何やったか教えてほしい…

[316. 匿名]

>>1
知人に身長１５０センチ前後で４５キロの人いるけどガリガリの棒みたいだよ…
その身長でそれだから高身長の人で４５キロだと病的な感じになりそう。

[317. 匿名]

>>4
あーまだまだだね。もう少し頑張ろうよ。by165／40.6〜8（ガリではない細マッチョ）

[318. 匿名]

>>316
食生活（バランス）と運動による。ただ食を貧しくするだけとかはダメ。PFC考えて節制すれば細マッチョなら目指せるよ。女性らしさには欠けるけど笑

[319. 匿名]

150センチ49キロ
身体がとても重い
運動しても食べるから痩せない

[320. 匿名]

10代の頃の52kgと30代の52kgではシルエット違いすぎて愕然とした
デブも痩せも一日にして成らず
頑張って運動するか…

[321. 匿名]

筋肉つけたくて筋トレ始めたら筋肉つく前に体痛めた。
肩と腰と股関節が痛い・・・

[322. 匿名]

158cm
あと少しで40kg代にいきそうだけど中々難しい
体脂肪28%で人より多いからウォーキングと筋トレも頑張ってる

[323. 匿名]

体重測定
寝る前に測ると50キロで朝一で測ると49キロ／158センチ
これを夜も40キロ代にしたい

でも48を下回ると心身の健康が微妙になってくるから少しでいいんだけど

[324. 匿名]

>>9
私も、産後体型が変わりおしりと尻周りに脂肪がついて、それまで履いてたパンツもスカートもピチピチになったよ10年前。そしてボトムスを全部Ｌに買い替えました。今、その時より3キロ増えて、何か悲しい。

[325. 匿名]

>>10
162センチで46キロだけど、仕事でもプライベートでも丁寧な扱いを受けるよ。それがモチベかな。

[326. 匿名]

>>33
ほぼ同じ！
そして私の場合10年くらいかけてずるずると今の体重になってしまったから、落とすの大変だろうなと覚悟してる…

[327. 匿名]

>>6
163だけど57キロまで行った時は自分的にでぶだったよ
パンツ系全部ぱんぱんだし腹肉もすごかった
153センチならぽっちゃりに見えると思う

[328. 匿名]

５０の壁ってありませんか?
きれそうできれない
もう少しなのに

[329. 匿名]

>>21
羨ましい！同じく身長は160㎝で体重は54Kgで、そこからなかなか痩せないというか、油断すると55Kg寄りになったり、、、
49Kgが理想で少しでも近づけるようになりたいです。

[330. 匿名]

メンタルやられてたとき160で43kgまで落ちた
食べるものも見た目もヤバかった
やっぱり健康的な方がいいって思った
歳だらかなかなか減らないのが悩みだけど

[331. 匿名]

ステッパー買おうかなと思ってる

[332. 匿名]

>>198
せめて52、分かります。私は40代半ば。美容もだけど健康のために痩せたい。

[333. 匿名]

40代でからだのシルエットがきれいな有名人が多いから諦めたら負けと思ってあれこれするけど体重は正直だわ…
とにかく続けることが目標
目指せ49kg

[334. 匿名]

>>13
私も55
48まで落とすと
見違えるくらい服が似合うから頑張る！

[335. 匿名]

>>322
2キロから3キロは水分範囲内だから色々食べてるのが分かる

[336. 匿名]

>>8
笑顔が、うるさい
旦那も、無理

[337. 匿名]

168㎝、55.5kgの巨体です
40目前にして激太り
ヤバい

[338. 匿名]

>>318
私骨ストだから肩ガンダムだし腰回り張ってて痩せても土偶みたいな体型になる。

[339. 匿名]

157cm50kg
48kgを目指してて、たった2kgなのにこの5ヶ月何しても減らない。
少し減ったと思ってもすぐ戻る。
夜は子どもと早めに食べて、寝かしつけしたあとも食べたりしてないのになぁ。そこまで食べてるつもりないけど昼間の問題？

[340. 匿名]

>>337
身長体重同じ
アラフォーになると肉付き変わってくるよね…
逆に痩せると、モデル体型に近づけるから
頑張ろ

[341. 匿名]

１６１cm50〜52kg行ったり来たり
５２になるとウエストがキツくなるのでやばい！ってなる
49kgが体も軽くてベストなのにどうしてもあと1·2kgが落とせない

見た目は細いって言われるけど
運動ゼロ生活で筋肉がないから手足が細く見えてるだけで腹はぶよぶよで裸は宇宙人おばさん
引き締めたい！

[342. 匿名]

>>55
糖尿病予備軍からは外れましたか？

[343. 匿名]

>>61
もったいないのはわかるけど、感染源だから食べたらアカン。子供からもらう病気はえげつないの、きっとよく知ってると思うけど。

[344. 匿名]

>>340
そうなんですよね、数字だけ見ると普通なんですが、筋肉量の低下でホントに巨体です
ダイエット頑張る！

[345. 匿名]

156センチ57キロ　義父に太ったと言われ、
息子が隠し撮りしてくる写真が全部2重アゴでショック

とりあえず菓子パンたべない、おやつジュース飲まないたまに運動で春休みから現在まで53キロまで落とした

ベスト体重は45キロくらいだったからせめて40キロ台に乗りたい　

[346. 匿名]

157cm53キロ。
48キロになりたい。

[347. 匿名]

>>25
3キロは肉じゃなくて水分量の変化だからここまでは簡単

[348. 匿名]

タイムリーなトピ！
現在158センチ、55キロ

去年は51キロで、筋トレやお菓子断ちしても痩せず、ダイエットやめたら1年で4キロ太ってしまった
頑張って7月までに49キロになりたい

[349. 匿名]

体重50kgだけど50の壁の分厚さなんなんだろう。
あと1キロが遠い。

[350. 匿名]

>>307
私も何かの記事で5分の運動でも脂肪燃焼効果があるって見たよ！20分できないからやらないはもったいないんだよね
しかし何分かとかどんな運動かとかより、継続してるってのが1番だよなぁと個人的には思ってる…

[351. 匿名]

>>14
コンスタントの意味を調べる低能が多そう

[352. 匿名]

>>1
産後太りでずっと体重落ちなかったけど、出産してもうすぐ1年だし一念発起して今ダイエット中です！
現在159cm、56.5kg。とりあえず51kgくらいまで戻ればいっかとか思ってたけど、このトピ見て、産前の49kgまで戻そう！と思えた。ありがとう！

[353. 匿名]

>>139
そんなことよりも、趣味は嘘つきってすごい発想というか古臭いセンスなんだけどどしたの！？

[354. 匿名]

>>306
もともと40キロ代だった頃がある？
若い頃にそれを経験してたら戻れそうだけど、元々が太めの人ってその人の適性体重が40キロ代にはないから、相当しんどいと思うよ
無理は禁物だよ
健康を損ねたら意味ないもの

[355. 匿名]

>>17
わかる！お正月から51kgになって、いつもならちょっと食事軽めにすればすぐ落ちるのにたった1kgがなかなか減らない、、下っ腹がやばい。

[356. 匿名]

>>172
分かってると思うけど摂取カロリーが750は少なすぎるよ。
基礎代謝分はきちんと食べないと、身体が省エネモードになりちょっと食べ過ぎただけで太るよ。
平日1100くらいは取ろう。

[357. 匿名]

>>191
わかります。私も160で48kgが最適だった。若い頃お腹とかずっとぺたんとしてたのに、ぷよぷよが増加していく。手首とかはまだ細目なんだけど、顔の輪郭と下半身がアウト！

[358. 匿名]

>>26
152cm、30代後半までは38キロから40キロを行ったり来たりだったけど、この頃は子宮内膜症で貧血が酷く、子宮筋腫も大きくなってしまって子宮全摘もした。
今、50代前半で52キロ。更年期だからか片頭痛が酷い時があるけど、その頃と比べると体調はいい。
だけど48キロにはしたい。

[359. 匿名]

160センチ50キロが、コロナ禍で太り現在54キロ
出産前48キロ時代が一番体調も良くベストだった
体重増えたから足腰にきてしまったし、職場のユニフォームがキツくなりサイズ上げてもらったのが恥ずかしかった

[360. 匿名]

>>1
ここに参加したいので、数ヶ月ぶりに体重計乗ってきます！
60キロオーバーだったら、静かに退散します！

[361. 匿名]

参加させてください！
50代後半、152cm52kg。
去年まで49kgだったのに、油断して過ごしてたら身体の厚みに愕然としてしまった…
霊峰登山が控えているので、なんとしてでも42〜46kgまでには落としたい！

[362. 匿名]

>>4
面白いと思ってんの？しつこいし

[363. 匿名]

中年以降に太ると本当に気持ち悪いよね
自分の身体ながらお腹と肩の丸さ、首周りが本当に違う
もっと薄着になる前に痩せないと、去年の服が普通に着られない

[364. 匿名]

>>6
150cm台なら40kg台は普通でしょ。
とはいえ150cm49kgはポッチャリだし159cm50kgならスリムだし、幅はあるよね。

[365. 匿名]

>>282
１５８センチ５3キロだけど上着はSサイズ着れるよ
ウェーブ体型だからかな

[366. 匿名]

>>365
筋肉や脂肪の付き方やバランスで、同じ体重でもスタイル全然違ってみえるから不思議よね
上半身は細身のタイプなのね！

[367. 匿名]

現在161、57キロ
大体50-56の間を行ったり来たりしてて
53くらいの時間が1番多いかな

40代にもなるんだけど、すぐリバウンドしちゃうんだよなー
40代になるにはやっぱりそれなりの食事制限しないといかないから
ずっと細い人ってお腹空かないか食べて太らないか我慢強いか
なのかな

[368. 匿名]

>>342
55です。今年の健診で数値はかなり良くなってました！
ですが、遺伝的に糖尿病になりやすいので、これで安心しないで今後も気を付けて、とのことです。

[369. 匿名]

太りやすくて痩せにくいアラフォーだけど、去年するっと体重落ちたやり方教えるね。

お昼を14時すぎにずらして、お昼に食べたいもの、食後におやつもちゃんと食べる。

大事なポイントはこんにゃく麺とか、ローカロリー重視しないで心が満たされるものを食べる。

すると、夕飯時にお腹は減ってないし、食べたいものを食べて気持ちも満たされてるから、夕飯は野菜やタンパク質のおかず少量で丁度いい。

するとトータルカロリーは抑えられて、精神的にも辛くなくて、翌朝はお腹が空いて目が覚めて健康にもいい。

朝はなるべくタンパク質、炭水化物、野菜をバランスよく食べる。
朝〜昼までに小腹が絶対に空くから、そのときは小さなお菓子2つか、ゆで卵とか100カロリー以内のものを食べる。

1年かけて153/50→45になったよ

私は毎日プランクと背筋やったよ。
筋トレ併用するときれいに痩せるよ！
だれか1週間でも試してみて〜

[370. 匿名]

中学くらいから52ー57をさまよってる。
インフルやコロナとか病気以外でするっと痩せたことなくて自信ないけど、
48目指したい！

と10年くらい言ってる笑

[371. 匿名]

あと一息なのに…！
51kgから痩せない……！泣

[372. 匿名]

>>96
ほぼ同じ身長で58になったことあるけど、
階段重いなぁ。ってだけで病気にならない。

私、体強いのかしら…。

[373. 匿名]

>>368
すごい！やはり痩せたら改善するんですね！がんばる

[374. 匿名]

159cm54kg。
昨年の夏64kgからダイエット開始。
まだ目標体重に届いてなく一緒に参加させてください(^-^)

[375. 匿名]

>>32
チートデイだ😄
また翌日から一緒に頑張ろう♪

[376. 匿名]

>>50
超えて久しい😭
49.9でもいいから40キロ台になりたい😭

[377. 匿名]

>>358
私もずっと貧血でしたが、なんか数年放置して55キロとかに太って久々に血液検査したら貧血治ってました

貧血には多少良いのかな　　今ダイエットしてます！

[378. 匿名]

>>8
産後のダイエットはさすがだと思ったよ

10ヶ月で8キロ？だか健康的に痩せて引き締まってた。
ちょっと胡散臭いなと思うけど、スタイルは格好良くて好きだな

[379. 匿名]

34歳　156cm 58キロ

ここまでなると食事制限だけじゃ痩せないから運動頑張る！やっぱり運動だよなー

[380. 匿名]

>>96
おいくつなんだろ　これくらいの体重ならわりと普通にいそうではあるけど薬治療必要なんだね

[381. 匿名]

>>1
156cm54kgです。
若い頃はいくら食べても太らなかったのに、今は呼吸してるだけで太る気がするw
せめて49kgまで落としたいので、頑張ります！

[382. 匿名]

>>1
156センチ、54キロでしたが、昼を豆腐とサラダだけにして、夜も魚と野菜、で頑張ったら、48キロになった。
昼にパスタとかよく食べてたし、油をとにかく控えたら痩せた。

[383. 匿名]

>>187
私もです。
まりなの日常チャンネルも観てるし、食べ物に気を使うようになった

[384. 匿名]

160cmずっと50半ば。若くはないし、49キロになると体調悪くなりそう…。

[385. 匿名]

アラフォー
163センチ57キロ
ジムと軽めの食事制限で12キロスルスル落ちたけど標準体重からは同じ方法ではなかなか落ちない
筋肉落としたくないから食事制限は厳しくやりたくないけど悩む

[386. 匿名]

>>1
153センチ、去年の夏56キロあったけど、今48キロぴったりぐらいになった！
2人産んでから本当に落ちなくて困ってたけど、パート始めたのと18時以降食べないようにしたら痩せた！

[387. 匿名]

>>187
産後のダルダルのお腹もちゃんと出してる親近感。
私もお世話になってます。

[388. 匿名]

>>244
ありがとうございます！
体にも良さそうなのでやってみようと思います。

[389. 匿名]

>>306
すごい！頑張ってる！　

[390. 匿名]

160cm53kgです。
3kg増えたので、4kg減らして49kgになりたい！

[391. 匿名]

>>215
44kg！すごいです。
子供産む前は少し増えたら調節って私もやってました。
が、今はとにかく減らさなきゃ！な体重なのでコツコツまずは元に戻さなきゃです汗

[392. 匿名]

>>218
食べたくなっても負けないのすごいです。
私も歯磨き取り入れてみます。歯磨き粉の味が残ってると食べる気失せますよね。

[393. 匿名]

>>62
わたしほぼ同じだけどＬだよ
ユニクロとかちょっと大きめのはMでも入るけど基本L

[394. 匿名]

154cm53kg→現在49kg(46歳)
1年8ヶ月、週5日3～5キロのジョギング
1年経っても1kgも痩せなくて
運動してるのに全く痩せないなんて
食事しかないと思い立って
太らない食事に変えたら
途端に痩せ始めた
結果が目に見えるまでは
こんなにやってるのに何で痩せないんだ？
って毎日モヤモヤしてたけど
途中で諦めず習慣化させることが肝だと気付いた
よく言う「運動と食事」
シンプルにこれだけ
しかも節約にもなるし一石二鳥
ジョギングは公園走ってるからタダ
食事は豆腐とか納豆とか太らない材料で自炊
外食しなくなったし
お菓子もお酒も買わなくなった

[395. 匿名]

163cm
58→54kg（2ヶ月
あすけんさんで、食事運動でマイナス400キロカロリー計算してます

[396. 匿名]

>>9
身長も体重も経緯も全く一緒です(´；ω；`)

ゆるく痩せたいと甘いこと考えてたら太っていく一方だった
今臨月の時より体重重いの悲しすぎる
お互い頑張ろうね

[397. 匿名]

>>20
お米美味しいよねー
私も我慢するの辛いから、朝だけは好きなだけ食べていいことにしてるw
美味しいご飯のお供とか揃えて朝を楽しみに寝てるよ！
まだ目標まで遠いけど、頑張る

[398. 匿名]

>>9
産後161センチ51キロで足太くなった、お尻大きくなった、あんなにヒラヒラだったのにたくましくなった、と言われまくったことを思い出したよ。今思えばまだ細かったのにもとがすごく細いとね。。。
あれからさらに2人産んで今58キロ…私も40キロ台目指そう。

[399. 匿名]

48歳
162センチ54キロです
20代の頃のように49キロになりたい
周りのママ友がみんな華奢で恥ずかしいです

[400. 匿名]

162センチ50キロ、あと3キロやせたい！47キロの時が盛れてたから何としても戻したい！

[401. 匿名]

157cm 52㎏
体脂肪が33%もあります…。
ほこりをかぶってたリングフィットアドベンチャー
またやり始めました。

[402. 匿名]

>>1
155センチ54kgから48kg目指してダイエット中です。数ヶ月前まではMAX59kgありました。
主さん一緒に頑張りましょう！

[403. 匿名]

>>136
私は昼の外食をやめる、ボクササイズを日課にする。
これで2ヶ月で3kg落とせればいいかな。

[404. 匿名]

>>1
産後も全く太らなかったのに、40過ぎて1年で10キロ以上太りました。その1年も特に前と変わった生活してなかったのにあれよあれよと太って、気づいたら戻れない体重に。そして乳がんになってた涙

骨格ストレートっぽくて、背も低いし太ってから何着ても似合わないし本気で痩せたい。運動しても筋トレしても減らないのはなんでですか涙。

[405. 匿名]

>>18
あれ…ここに私がいる笑
先日自分が偶然写り混んだ写真を見て
「え？これどこの林真澄？」と思ったから頑張るよ…
お互いに頑張ろう😭

[406. 匿名]

>>400
盛れるの超わかる、戻りたい
でも検診の血液検査引っかからなかった？

[407. 匿名]

>>380　アラフィフ近いです
血圧に対しての薬で初診時１４０台だったのが１１０〜１２０台になり
万年頭痛が少し緩和されました
コレステロールも高めだったので糖尿病の注意もされました
血糖値は普通でしたが

初診時に医師から(太った私を見て)変なダイエットしてないか聞かれました　ステイホームの影響からか生活習慣に変化があり、自己流で糖質抜いたりする人も少なくなかったとのこと　

[408. 匿名]

>>79
アプリってあすけん？
あすけんでその体重まで痩せたいとなると摂取カロリー多すぎる気がする。

[409. 匿名]

>>10
推しが偶然出来たからリアイベ行くために頑張った！『綺麗なファンが居たら嬉しいに決まってる』というガルのどこかのトピのどなたかの言葉を励みに頑張ったよ！54→47 168センチです。

[410. 匿名]

>>27
間食やめてオヤツさつまいもってどういうこと？

[411. 匿名]

授乳中はラーメン半チャーハンとか食べてても太らなかった。断乳後食欲も減って食べる量減ったのになんで体重は減らないのか。

[412. 匿名]

>>345
ジュース飲んでないの偉いよ！！本当にあれは太るもんね。

[413. 匿名]

48-49キロの時より今の52-53キロの方が風邪は引きにくくなった気がする、、見た目はやっぱり違うけど自分の体には今の体重があってるのかな

[414. 匿名]

>>187
私もお世話になってる。
運動分かりやすいし明るくて好き。

[415. 匿名]

>>302
体重は変わってなくても、体型は引き締まったりしてそう！

[416. 匿名]

>>79
そこまでやって痩せていないのは、もうそれがあなたの健康体重とか…？

[417. 匿名]

今朝測ったら50.3だった。

あと一息

[418. 匿名]

155センチ52.8キロ

おデブ！！ってほどではないけど、ぽっちゃりよりも一段階丸い感じ……
48キロになりたいです！！

[419. 匿名]

>>79
いつからこの内容でやってるんですか？
はじめたばかりかな？
少なくとも1ヶ月に1〜2キロは減ると思いますよ！

[420. 匿名]

>>311
いやだからそういう話をしてるんじゃないってww
文脈読みなよww

[421. 匿名]

>>79
私同じ身長体重くらいで1日のカロリー摂取1300kcalくらいにしてます。
基礎代謝が1102kcalなので、摂取カロリーはそれ以下にはならないようにして、タンパク質も1日60gくらいとるようにしてます。
ゆるゆると体重（体脂肪率も）落ちてきましたよ。

[422. 匿名]

私もLのズボンが入らなくて、それ以上のサイズが売ってないブランドが多くてオシャレ楽しめないので頑張ってバドミントンはじめました！
来年は試合に出ることを目標にしてるので、瞬発力上げるためにランニングも始めます🔥

[423. 匿名]

>>406
当時血液検査正常だったよ、生理も普通に来ていたし減量中の今も健康

[424. 匿名]

>>79
食事の内容変えたら減るかも？小麦やめると良いかも
私は同じ位運動していた時全然減らなくてグルテンフリーにしたら順調に減ったよ

[425. 匿名]

>>24
158cm42kgの私より、154cm48kgの友達のほうが圧倒的に華奢っぽくて、全ては骨格だと諦めた
体重じゃないんだよね

[426. 匿名]

>>17
同じ！！
52まで増えてしまいました。
49が体調ベストだったので、49目指してます！
あわよくば、48！！

[427. 匿名]

>>294
肩周りや背中もたくましい
ずっと161cm52kgで10年以上過ごしていたのに43歳でいきなり55kgまでいった
1kgなんとか戻したからあと2kgを頑張ります！
先ずは筋肉を付けるべきだってね
トピズレすみません
50kg台がなんとか数キロ痩せるためのトピが欲しい

[428. 匿名]

5/1からダイエット始めました。
35歳、158cmの56キロ体脂肪率30%からスタート。
まずは食事改善(おやつ禁止、パンは玄米パンごはんは雑穀米120g、PFCバランス意識して1日1,400〜1,600kcalにとどめる)とすこーしずつ運動始めて、10日で1キロ減…ほぼ誤差でしかない。運動をもう少し増やして綺麗に痩せたいな〜地道にがんばろ…

[429. 匿名]

参加します！
38歳158㎝54kgです。
3年前くらいからじわじわ太って、体重より体型が変わった。
原因は間違いなくお酒……

家飲みをやめて、とりあえずトピ落ちるまでに-2kgしたい。

[430. 匿名]

>>24　私そうだわ　１５０センチ
低身長だと自分では普通だと思ってもぽっちゃり扱い
４０切ると生理に影響出そうだし
アラサー過ぎです

[431. 匿名]

159cm、54kgアラフォー
ずっと小太りの人生だったから40kg台なんて一体いくつのときだったんだろう…
多分小学生とかｗ
40kg台になったら大分スタイル良く見えるだろうなぁってわかってはいるけど
全然実行できないでいる…
ここに書込みしたことだし今年こそは頑張ります！

[432. 匿名]

>>4
かんじわる

[433. 匿名]

>>10
姉が41歳で子持ちなんだけど、増えても42kgちょっと。
160cmあるのに、体質もあるとは思うけどずっと40〜42kg。運動しない代わりに、炭水化物は週に3日食べるくらいのエコ。

私？姉より３才下で独身だけど、同じくらいの身長で50kg以上あります。

[434. 匿名]

152cmで53〜55kgあたりをウロウロ…
40kg台（とりあえず49kg）になりたい…頑張ります！

[435. 匿名]

>>12
身長によるとしかバランスってのがあるから

[436. 匿名]

155cmで50㎏です
1人目出産前の47に戻れたら最高ですが
年々太っていき、、
食生活だけでもだいぶ変わると思うのですが、　
早食い&間食がやめられません！

[437. 匿名]

>>311
全く話わかってなくて草

[438. 匿名]

157センチ　50キロ
あと、1キロがなにしても痩せない。
1年前からジムで筋トレ、有酸素運動、水泳を週4で頑張ってるのに
びくともしない笑

[439. 匿名]

>>10
ママが一番可愛い❤️って言うてくれる子どものために

客観的に見て，周りのお母さん方が可愛いのは百も承知ですが，自分のモチベーションを上げるためにはその言葉を信じて
ひたすら筋トレとストレッチ，間食を制限してます

[440. 匿名]

頑張ります！！52→46を目指してます！！
中年になり痩せにくくなりました。
野菜中心にしてるんですけどね、、、

[441. 匿名]

>>350
ほんと継続大事と思う
母が60になって浮き輪肉がヤバいことなったって言うから、YouTubeの8 分ぐらいの基礎みたいな有酸素運動の動画をさせたんだけど、毎日たったの8分食事制限無しで緩やかだけど5ヶ月で4キロ痩せてウエストスッキリしてた
1日も休まずやってて尊敬したw

[442. 匿名]

>>4
本当なら拒食症だよ

[443. 匿名]

159cm51キロ
目指せ49キロなんだけどここの2キロけっこう大変

[444. 匿名]

>>187
スタイルがどうのこうのガルちゃんでは言われるけどあれくらいの体型を目指してる人は多いよね。
私も好きだしエクササイズも結構やってるけどやれば普通に痩せてくる。

[445. 匿名]

>>441
お母さんすごいな、、、素直なタイプなんだね

[446. 匿名]

お菓子やめても戻らない…
ごはん減らすとおなかすく…
お腹すき過ぎると動けないし下手したら胃が痛くなる…難しい

[447. 匿名]

私も参加します！
身長152センチ、体重53キロ

妊娠中前は47キロ位だったのに…
後ろ姿がホントにおばちゃん( ；∀；)

[448. 匿名]

アラフィフ、１５８センチ。
妊娠前の体重は４６キロ前後で細め。

１５年前に出産してからというもの、５０キロから５２キロを
ずっとウロウロしていて、別に太ってるわけじゃないし、と
思ってたんだけど、ある日写真に写りこんだ自分の後ろ姿に
ショックを受けて１年前からピラティス始めた。

３カ月で-３キロ、半年でさらにもう１キロゆっくり落として
４７キロまでいったし服も綺麗に着こなせるようになったし、
ボトムのサイズはMからSになって喜んでたんだけど
痩せて首がめちゃくちゃ皺っぽくなってしまった。

今は４８キロから４９キロになるようにキープしてる。
４７キロは私には細過ぎた。

[449. 匿名]

>>446
ゆで卵おすすめ

[450. 匿名]

>>4

こういうのいいって。ウザい

[451. 匿名]

やっと48キロが見えたのに
気を抜けば52キロ
しんどいぜー

[452. 匿名]

>>334
身長何センチ？
私今159で54キロなんだけどそのくらいになったら服着こなせるようになるかな🥺

[453. 匿名]

お腹と腕に肉ついてきた。コレがいわゆる中年太りか。筋トレだね。

[454. 匿名]

>>274
適切な1人前の量って分からなくなっていくよね。
私も実父にご飯作ってていつもおかずの量が多いと言われて驚いた。せっかく何品も作ったのにってムッとしてしまったけど、お弁当とかそんなに量入ってないのよね…

[455. 匿名]

>>273
1月から毎日休まずやってるけど、体重が60→54.5
体脂肪は38→31.5になったよ

[456. 匿名]

>>10
女の子産むと口に食べ物を運ぶ度に
チクチクモチベくれるよw

写真やビデオも撮って醜さを教えてくれるし
痩せる方法まで教えてくれるw

それでめでたく40キロ台になりました

[457. 匿名]

>>439
横だけど
確かにそれある！！
参観日に「〇〇ちゃんがママのこと綺麗で細くて可愛いっていってたよ！」とか「◯◯がママ美人でいいなぁっていってたよ！」とか聞くと普通に嬉しい笑笑
今は息子大学生だけど友達からまだ言われるらしいから頑張る！！笑笑

[458. 匿名]

ここのトピ見て自分がいかに小太りなのか自覚しました。泣
15５センチ53.3キロ　26歳
四年前は43㌔

運動します、、、泣

[459. 匿名]

>>10
私はトップスをインして着たいから。
太ってた時は体型で服を選んでた。
既婚であれ子持ちであれ自己満だけど好きな服をいつまでも好きに着れるようにがんばる。

[460. 匿名]

>>10
男友達と定期的に会う。

会う一ヶ月前から食生活意識して2~3キロ痩せるよ。年に何回か会うからその都度体型のメンテしてる。155センチで基本47キロ前後なんだけど会う時は45キロ以下にしてる。

後、週一の運動、夜20時以降は食べない、甘い飲み物お菓子を買わない食べない。

[461. 匿名]

>>9

太っててその身長と体重のバランスだったら
その気になれば痩せれそうと思うのだが。。

[462. 匿名]

>>459
横
まさに一緒だわ！
夏までにがんばろー！

[463. 匿名]

>>452
私も同じ！年齢と体重が同じように毎年1つずつ増えています。40代に戻したいのに、胃腸炎になったときでさえ2キロしか減らず、すぐに元に戻ります。

[464. 匿名]

>>17
同じくです。ここ一年で
48から51を超えて、全く落ちなくて焦ってます。
年齢のせい？155㎝、40代半ばです

[465. 匿名]

>>13
私は154センチ 54
まず2キロ落としたい

[466. 匿名]

>>463
それめっちゃわかる！
体調崩した時くらいしか食欲なくなることないからこれは絶対痩せたはず！と思っても対して減ってないしもちろん普通の生活に戻ったら元通り泣

[467. 匿名]

ずっと53キロ前後を彷徨って50の壁をなかなか超えられなかったけど
数年前に嫌がらせを受けたストレスで喉づまり→誤嚥で死にかけたこと数回→暴飲暴食が嫌でもできなくなったお陰で今は48キロ前後を保ててる
(渦中を抜けた今でも油断すると喉が痙攣するので、飲食は慎重にしてるのも功を奏してる)

あの節の逆怨みも甚だしいバカどもありがとう＆ザマアだわ

[468. 匿名]

57歳と半年 154cm 54キロ
腕はガリ細、二重あごでもないし貧乳だけど
下半身がもっさり。
50キロ以下になりたい
菓子パンやめられたら違うかな

[469. 匿名]

164㎝57㎏ほんの数年前まで食べても食べても47㎏を越えた事なかったのになー
40歳越えたあたりから代謝悪くて食べた以上に身になってる気がする、そして実母の体型というか体の厚みが似てきてて怖い。

[470. 匿名]

164㎝、51kgから48kgを目指します！
TWICEが好き。現状維持でもいいかなと思っていたけど最近欲が出てきた。

[471. 匿名]

精神的な薬を飲み始めて、身長150cm38kgから63kgにまで増えてしまいました。服もほとんど入らなくなって「もう体型なんてどうでもいいや」と自暴自棄になってましたが、憧れの人が出来てしまいこれではだめだと先月からダイエット始めました。
さっき体重はかったら58キロ。せめて49キロまで戻したいです。頑張ります。

[472. 匿名]

ごはんを作るのがめんどくさすぎて…
お土産でもらったおいしい醤油があって、ただそれご飯にかけて食べてたら2日位で1キロ減りました。
ただの栄養失調かもしれないけどズボラにやせるのにいいかも…

[473. 匿名]

>>22
私は43kgだったときより48kgだったときより50kgのときが
一番外見のバランスもいいし体調もいい
153cmだけど骨がでかいからやっぱりこのくらいは筋肉のためにもほしい

[474. 匿名]

>>1
主さんと全く同じ身長、体重です！！
（勝手に親近感）
私も49kg目指してダイエット中です～

[475. 匿名]

>>294
わかる。私はへそ下ぽっこりが悩み。
出産で骨盤開いたのか…産後の骨盤ケア頑張ればよかったよ。

[476. 匿名]

>>18
アラフィフ
158で60を行ったり来たりだったけど
今55までどうにか来た
たいした運動してないけど
間食を減らすのが一番よかったよ

[477. 匿名]

158.56……
あと3キロでいいからお願いします😫

[478. 匿名]

学生の時は食が細くて(155kg、３５キロ)
朝はトースト1枚とサラダ
昼は幼稚園児用のお弁当箱に入った弁当
夜は味噌汁とおかずだけみたいな感じだった
今はその5倍は食べるし157センチの54キロになった。
40キロ後半に戻りたい・・・

[479. 匿名]

>>18
全部一緒！でも最近体重計乗るの怖くなっちゃってもしかしたら57kg以上になってるかもしれない…
子供が幼稚園行き始めて時間作れるー！って思ったら風邪ひきはじめて私も今風邪ひいてる。
モチベーション全然あがらない…

[480. 匿名]

丸〇うどんが大好きで
週２で行ってた時は１か月で３キロ太った
やっぱり外食は太るね・・・

[481. 匿名]

>>187
益々綺麗になったよね。今回のダイエットも考え方が素敵だなと思った。

[482. 匿名]

150cm 53kg

1年前は64kgでした

ここ2ヶ月くらい停滞期で体重変化ありませんがゆっくり頑張ります

[483. 匿名]

>>38
昼間だけ、200カロリーまでとか、徐々に減らしていけるといいよね！（これがなかなか難しい）

[484. 匿名]

>>1
うおーわたしは154センチ、54キロ
同じく49目指してます
でも全然痩せないの
一緒に頑張ろう！

[485. 匿名]

>>52
私168の58でしたが、レコーディング（栄養表記あるやつ）と宅トレしたら53キロまで落ちました！
半年かけてなのと、朝の筋トレ＋食事管理が効いてた気がします。（ぎっくり腰になって2kgリバウンド中）

[486. 匿名]

今多分53くらいなんだけど47kgがベストなので頑張りたい
冬までに頑張る

[487. 匿名]

がんばってください！もちろんわたしもがんばります！
おっしゃる通りコツコツ続けることで必ず
今よりもっと自分が思うように素敵になられるかと思います。
わたしは自分で年齢を言い訳…というか都合よく使うのが嫌だなと思っています。
○○だからって言ってしまえばそれまでだから。
○○だけど楽しむぞって明るいイメージで。

[488. 匿名]

159センチ59キロです！
（この前まで60キロだったけど少し減った）
直近の目標は標準体重の56キロ、最終的に8年前の体重の48キロになりたい！

[489. 匿名]

>>51

レイノーは冷え性の範疇じゃないから
すぐに内分泌科で膠原病の検査をしてもらって！

[490. 匿名]

>>302
継続しててすごい！むしろ最初の1ヶ月で痩せ体質手に入れてるので、積極的に動いたり栄養バランス整えたら、2ヶ月目から急に落ちると思います。（同い歳です）

[491. 匿名]

>>1
158cm51kg、この数年で49kgに戻らなくなってしまった...今日はピザ食べちゃったけど、明日から頑張る...

[492. 匿名]

>>451
焼き肉食べに行ったらすぐリバウンドする。
牛肉食べると体重が増えるのはなぜ？
豚や鳥なら全然太らないのになぜなんだろう。

[493. 匿名]

58kgから55kgまでどうにか落ちたがそこから落ちない。たまに54kgはいってる時あるけどなかなか落ちない。あすけんで目標カロリー1400台。なんも食べれないじゃん涙

[494. 匿名]

>>455
娘の借りて今日からやろっ！フィットボクシング以外に何かやりました？

[495. 匿名]

164センチ54キロ
68キロから1年ちょっとかけて痩せてもう3年くらい維持してるけど欲を言えば51キロくらいになりたい

[496. 匿名]

入ります！
宜しくお願いします!

[497. 匿名]

お菓子もジャンクフードも大好きで夜中に食べても全く太らなかったのに、2人産んだら食の好みも変わったし、食べたらどんどん増えていく
旦那と付き合い始めた頃163cm43kg
今は57kgで気を抜くとすぐ増える

体型も変わって腰周りの肉がとにかくやばい。
ダイエット頑張り中

[498. 匿名]

>>20
身長と体重が全く同じです！
私はお酒が好きでなかなか、、、

[499. 匿名]

>>8
産後のこの体型もすき！とにかく自分を褒める！っていうその前向きな考えとか思いが素敵と思ってる！
元気でニコニコしてて、健康的に体引き締めて、、すごいなぁ可愛いなぁと思う(^-^)

[500. 匿名]

>>1
一緒！
裸で鏡見るとそうでもないかな～って思うんだけど、服着るとおばさんぽいんだよね。おばさんだけど。
とりあえず40キロ台になりたい。足にも負担かかって痛いし。