ビタミンD飲んでる方

[1. 匿名]

最近メンタルが不調です。あまり外に出ないので日光不足もあるかと思います。
なるべく外に出るのと、ビタミンDのサプリを摂取しようかと検討しているのですが、飲んでる方はメンタルへの効果は実感できましたか？

[2. 匿名]

あれ以来サプリが怖くなっちゃった

[3. 匿名]

サプリ、大丈夫かな？

[4. 匿名]

飲んでるけど特に変化は感じません
無くてもいいかも
日差しも強くなるし摂りすぎには注意で

[5. 匿名]

サプリに頼りすぎるの良くない

[6. 匿名]

ビタミンD入りの卵とか買ってるけど正直、効果わからない

[7. 匿名]

Dなんて初めて聞いた

[8. 匿名]

>>1
あっ！

[9. 匿名]

買ったけど飲んでない
サプリってついつい買ってしまうけど続かない

[10. 匿名]

ベランダでボディーを天日干ししな

[11. 匿名]

晴れてる日にベランダで手をかざしていれば大丈夫だよ

[12. 匿名]

サプリは飲まん

[13. 匿名]

>>6
牛乳やヨーグルトもあるよね
たまに安くなってるとき買う

[14. 匿名]

引きこもりは骨弱るよマジで

[15. 匿名]

>>1
サプリ摂るくらいならきのこ食べときなー
あとは朝食で玉子食べるとか。

[16. 匿名]

ダノンヨーグルトのビタミンD入のを食べてる

[17. 匿名]

ビタミンDサプリメント飲むとニキビ出来る人いませんか？

[18. 匿名]

去年から飲み始めた
今年、花粉症が殆ど無かったんだけどもしかして？と思ってる

[19. 匿名]

お魚食べるとか乳製品摂るとか

[20. 匿名]

>>10
ちょっとルー大柴っぽい

[21. 匿名]

サプリかどうか知らんけど
肝油はAとDが入ってる

[22. 匿名]

>>1
飲み始めて３週間くらいです。
ネイチャーメイドのビタミンDと亜鉛を飲んでます。私は症状が最悪だった時に飲み始めて、その時よりは少し状況が良くなりました。月の半分以上はジムにも行って有酸素運動も欠かさずしています。ジムは入会後３ヶ月目です。GABAも良いらしいので買おうと思ってます。

でも私は元々屋外に居ることも多いので、何故不調なのか、何故少し良くなったのかは、分かっていません…。

[23. 匿名]

D3は鮭に多い。
サプリや日光に抵抗ある場合は鮭を意識して食べると良いね。

[24. 匿名]

骨密度が低いので、整形外科で処方してもらっています。10年飲んでいますが、骨もメンタルも改善しません。でも飲んでなければ現状維持も出来なかったかもと思って飲んでいます

[25. 匿名]

ビタミンＤは4年くらい飲んでる。でも他にもあらゆるビタミンとってるから効果はわからんが元気よ。ちなみにUHA味覚糖のグミサプリが美味しくて好きよ。

[26. 匿名]

医師はビタミンDを飲んでいる人多い。

[27. 匿名]

>>17
ビタミンBのサプリでてきめんに出る！

[28. 匿名]

過剰症には気をつけてね。
脂溶性ビタミンだから体に蓄積される。

[29. 匿名]

>>1
メンタルのために飲んでます！
特に冬には欠かせない
室内にいる事が多いのと少食で食事からビタミンDあまり摂取できないので効果感じてます

[30. 匿名]

>>18
そうなんだ
私も花粉症酷いのに今年は症状が出てない
何となく飲み始めて1年
49なので老化で軽くなったのかと思ってた

[31. 匿名]

>>23
鮭はお肌にもいいよ

[32. 匿名]

海外製は高含有の物が多いので注意。

[33. 匿名]

外出なかった日とかは飲んでる
ビタミンDが取れてない日々が続くとガンジタになることに気付いたので

[34. 匿名]

>>1
お肌に張りが出てきた？様な気がします
メンタル面はあまり分からないな

[35. 匿名]

>>15
食べ物に入ってるビタミンDは微量すぎて…
食事から摂るのはほぼ不可能だと思う。

[36. 匿名]

>>24
私も産後の検査で骨粗鬆症が判明して5年くらい飲んでます。
仕方がないけど、正直病院行くのが面倒くさい。

[37. 匿名]

私はメンタル不調は鉄が効きました

[38. 匿名]

過剰症に注意です⚠

[39. 匿名]

ビタミンDは足りてないより足りてるほうがいいよ。納豆でビタミンkもとってね

[40. 匿名]

肝油ドロップ食べてる
Dの効果はわからないけどAはドライアイや乾燥肌に効いてるので続けてる

[41. 匿名]

他のサプリも飲んでるから相乗効果かもしれないけどコロナが流行りだしてから飲んでて、ゆるやかに効果がある気がする
ただ脂溶性ビタミンは体に溜まるのでとり過ぎは良くないから、容量に気をつけてね
私は5000iuのを2日〜3日に1錠だけ摂ってる

[42. 匿名]

>>1
これ以来サプリ怖い

[43. 匿名]

鮭100グラムで、日本で売られているVDサプリ1日分くらい摂取出来るんだね。
鮭はアスタキサンチンも豊富だし、優秀なお魚。

[44. 匿名]

サプリだと過剰症になりやすいから気をつけないとダメよ。

[45. 匿名]

[46. 匿名]

日本人の98%が不足していると自治医科大学かどこかの調査で分かったんだよね。

[47. 匿名]

ビタミンD摂取したければ鰆食べろ

[48. 匿名]

体調悪くて鉄不足を疑われて血液検査したらビタミンDの欠乏症だったよ

[49. 匿名]

身長が2cm縮んだので飲み始めた😢

[50. 匿名]

>>1
日焼け止めつけてるからビタミンDをとってる

[51. 匿名]

光から合成できるからサプリいらんよ

[52. 匿名]

>>46
でも日本人って他の国より魚食べてるのにビタミンD不足してるって矛盾してると思うんだけど。
なぜ？

[53. 匿名]

納豆キノコ日光に当たるじゃだめですかね

[54. 匿名]

>>51
手のひらを数分あててればいいんだよね

[55. 匿名]

>>7
高校の家庭科で習いますよ

[56. 匿名]

ジョア飲め

[57. 匿名]

子供がくる病だったので医薬品の活性型のを処方されてた。

[58. 匿名]

UHA味覚糖のグミサプリ前食べてた
何かすごく元気になってたから
また摂取しようかなーと考えてる

[59. 匿名]

>>54
そそ。手のひらを太陽に〜

[60. 匿名]

日焼け止めでもビタミンDの吸収阻害するみたいだから女性は意外と不足してるらしいね

[61. 匿名]

メンタル不調ってビタミンD関係あるんだっけ？日光浴びたらセロトニンの分泌が促されるとかそういう理由じゃなかったっけ？ビタミンDも日光浴びるのが良いけどメンタルにも効くのかな？

[62. 匿名]

骨粗鬆症にもピタミンdいいんだよね。義母が骨折したとき一生懸命ビタミンD入りのご飯作った覚えがある。だから自分も最近カルシウムとビタミンD入りのサプリ飲んでる。
精神安定の効果は別に感じない

[63. 匿名]

肝油ドロップ飲んでる方いますか？
ビタミンDはうつ病にも効果があると聞いたことがあるので気になっています。

[64. 匿名]

>>24
骨密度は1度減ったら元に戻らないから
飲み続けるしかないですよね

[65. 匿名]

>>1
まさにこの画像の飲んでるけどメンタル面への好影響は全く感じない。

[66. 匿名]

健康オタクで、ビタミンDサプリメントは5年位続けて摂取してる。
免疫アップのため。そのせいかわからないけど、ずーっと風邪すらひいてないし、もちろんインフルエンザ、コロナもかかってない。

[67. 匿名]

ミロでビタミンDをとってる

[68. 匿名]

>>2
小林製薬の紅麹サプリ透析になった人7人に増えたもんね

[69. 匿名]

頭の悪い人が飲む物ですよね

[70. 匿名]

>>18
これは発見ですぞ

[71. 匿名]

命の母

[72. 匿名]

>>65
本来下がってたのを持ち上げてたかもしれない

[73. 匿名]

>>1
紫外線を避けて生きているので飲んでます
健診の骨密度正常だから効いてるのかな
飲まないパターンの数値が不明なので、因果関係も不明

[74. 匿名]

>>11
手のひらを10〜15分太陽に当てたら良いらしいね。

[75. 匿名]

メンタルの変化無いです
不妊治療で血液検査して欠乏レベルだったから飲むように言われました

[76. 匿名]

>>1
ビタミンＤって水溶性？
なら取りすぎってことなく尿として排出されるから心配ないけど
油溶性なら取りすぎると弊害あるのでサプリは
お勧めできない

[77. 匿名]

>>15

食べ物だけだと含有量少ないからサプリとは比べ物にならん

[78. 匿名]

>>2
デマだったのに？

[79. 匿名]

姉がアメリカに住んでて、医療保険入る条件として毎年精密は血液検査を受けるらしいけどビタミンdが少なくて引っかかって、サプリを取り入れるようアドバイス受けて飲むようになって数カ月後に再検査だったよ。でもやはり飲んだらめちゃ体調良いって

[80. 匿名]

ホルモン剤飲んでるし日光アレルギーだから飲んでるけど
骨密度検査してないから効果あるのかはよく分からないw

[81. 匿名]

天日干しされた食材にもあるように聞いた気がするんですが。
天日干し自体が今は少ないですかね。

[82. 匿名]

飲んでるけど、特に不調はないよ
コレ飲むと目覚めが良くなる感じはある

[83. 匿名]

>>11
でも、沖縄と北海道ではやっぱり必要な時間は違うらしくて、晴れた日に帽子をかぶらずに顔と手の甲を露出した状態で日光浴をした場合、冬だと北海道では2時間ちょっと必要だそうです。(これで最低限の400iu)
夏は10分以内みたいですが、日焼け止め無しで外にいるのは現実的じゃないですよね。

[84. 匿名]

>>1
サプリじゃなくて肝油ドロップおすすめ

[85. 匿名]

>>52
生活スタイルの変化みたいだね。他の先進国も啓発活動してる

[86. 匿名]

>>63
カワイのね

[87. 匿名]

ビタミンごときでメンタルは改善しない

[88. 匿名]

ぉりませぬ

[89. 匿名]

足の裏に太陽光当ててるわ

[90. 匿名]

骨密度が低いのでビタミンDのサプリ飲んでます。合わせてウォーキングもしていますが、少しずつですが骨密度も上がっていってます。一緒にビタミンDの血中濃度も計りましたが、半年前は欠乏の値でしたが、今は充足の値です。メンタルにも効いているような気がします。

[91. 匿名]

>>90
骨密度って上げることもできるんだ！
下げないように予防的措置しかできないものだと思ってた。

[92. 匿名]

ガン予防に5年前からアイハーブで買って飲んでる。
家族にも。医師のエビデンスはたくさんあるから
信用している。コロナにもガンにもなっていない。
風邪も引かない。

[93. 匿名]

>>18
うらやましいです！！去年の今頃から飲み出したのですが今年はここ数年ぶりに花粉症の症状酷かったです…北海道で今年はシラカバ花粉の飛散多かったからかな…

[94. 匿名]

>>76
ビタミンD.A.K.Eは脂溶性だよ！！

[95. 匿名]

>>91
現在48歳ですが、一番低い時から8%上がりました

[96. 匿名]

>>54
真夏の日中のギラギラなら両手のひら15分くらいかな。
冬の日差しなら90分はいるみたい。

[97. 匿名]

>>63
飲んでるよ。１日に2〜3粒。
腸の調子が良くなってきて、メンタル安定してくる。

[98. 匿名]

>>92
私もです。
nowかソーンリサーチ社のが気に入っています。