嫌なことがあると一気にテンションが下がりその日一日ダメになる

[1. 匿名]

トピタイ通りですがなにか嫌なことやハプニングが起きたら一気にテンションがズドーーンと底まで下がりその日は一日中生きてるのがつらくなります
小さな事でもなんで今日？や出かけなきゃよかった等考えなかなか回復ができません
ポジティブに切り替えられたらいいのですが楽しもうとしても更に嫌なことが起きたりして全然ダメです

同じような方いますか？
生きづらくないですか？

[2. 匿名]

ある

[3. 匿名]

[5. 匿名]

私と一緒です。
切り替えようと頑張っても、頭に浮かんでしまいます

[6. 匿名]

もったいないよ。次行こ。

[7. 匿名]

引きずるよね

[8. 匿名]

>>1

それストレスで脳に負荷がかかって酸化してるんだよ⤵︎

積み重ねで脳が悪くなる
そして元に戻らない

[9. 匿名]

だから朝は機嫌よく居たい。旦那が朝が弱いからと、挨拶もない、イライラしながら出かけていくから、すごい嫌だよ。私だけでもテンション上げて明るく送り出すようにしてる。

[10. 匿名]

出掛けてたら再起不能の災難かも分からん。その状態が正解で、
ある。

[11. 匿名]

ガルちゃん開いてコメントしてたら24時間に1回表示の急な広告出てきてしんどい
しかも30秒動画はキツイ…

[12. 匿名]

私もそうです
すごい引きずりやすいタイプで、今日一日ではなくて場合によっては数日引きずる
先週年長の娘が幼稚園から発達を指摘されてもう何もしたくない

[13. 匿名]

>>4
嫌なことでもあったのかな？

[14. 匿名]

>>4
性格悪すぎ

[16. 匿名]

>>4
ド正論で草ꉂ🤣𐤔

[17. 匿名]

嫌なことが特になくても、やらなきゃなーという宿題があるだけでテンション下がっちゃうよぉ
この性分、本当になんとかしたいと思いつつ、そのまま老人になっちゃいそう

[18. 匿名]

白か黒かみたいな思考だとそうなるのでグレーな曖昧なゾーンを意識的に増やしてる

[19. 匿名]

>>4
コメントの全てがブーメラン過ぎて笑える

[20. 匿名]

>>1
気持ちは分からないでもないけど、一人で落ち込んでてくれ。複数で行動してる時は周りが気を遣ってフォローすんの嫌なんだよ。

[21. 匿名]

あちこちのトピで何をそんなにイライラしてんだろ…

[22. 匿名]

>>4
主の一日をダメにするな

[23. 匿名]

わかる。

シフト制何だけど
自分が選んだ職業だからゴールデンウィークは休みないのは覚悟してたけど
10連休全部仕事になってた。

[24. 匿名]

>>4
正論だが
感情に任せてものを言うのはダメ

[25. 匿名]

嫌な事があると一日どころかずーっと引きずって忘れられない
毎日思い出す

[26. 匿名]

わかる
とても行きづらい…

[27. 匿名]

>>1

私も直ぐ眠れなくなる
長い付き合いの人は顔みたら分かるらしい

[28. 匿名]

私は無関係どころか、姉に問題があるのに八つ当たりされて凹みます。
そんなにイライラすらなら生活水準を下げて
お金に余裕を持てるよう生活を見直して欲しいです。

[29. 匿名]

一日どころか長くひきずる自分が嫌になり自己嫌悪と他人への羨望も加わり負のループに。毎日消えたいと思う。特に人がからむと一気に落ちる。

[30. 匿名]

言いたいのは、これが平常運転だと私以外が気づかないこと。

[31. 匿名]

少しのことで（良いことも悪いことも）、気持ちが上下するのしんどいね！
嫌なこと言われたら１日気分最悪だし切り替えられない
良いことあったときは勢いで沢山美味しいもの買ったりルンルンで２駅分歩いて帰ったり、、、

病院行ってないけど私はなんかの病気だと思ってる

[32. 匿名]

>>4
バカって人に平気で言う人？
不快

[33. 匿名]

>>9
兄がそれだったけど、機嫌悪い人がいると疲れるよね。気持ち引っ張られないように頑張ったり。

[34. 匿名]

>>4
トピズレ。「同じような方いますか？」っていうトピ。

[35. 匿名]

>>19みたいなことをいちいちコメントする人もストレス溜まってそう

[36. 匿名]

むかし、そんな感じだったかも。
スポーツはじめたら無くなった。

[37. 匿名]

少し考えた文章で胸を打つ投稿はありますか？

[38. 匿名]

>>8
決めつけてここがこうなってるんだよとか勝手に言ってくる人いるけど自分の心配したらって感じだった

[39. 匿名]

>>15
ヒカルが自分でも呆れる頻度でするって言ってたけど、彼が絶対に後ろ向きになった事がないというのはそういう流れなのか

[40. 匿名]

>>4

貴方も少しは考えて投稿したら？

[41. 匿名]

嫌な夢をみただけでその日1日ダメになる
現実じゃないのに夢に振り回されて何してるんだかって思う

[42. 匿名]

新しいパート先で初めてもらうお給料
自分でアプリで給料計算してた額と実際貰った額が4000円以上違っていた
指摘してこちらが間違ってたら気まずいなぁと思いながらモヤモヤ過ごすGW

[43. 匿名]

頭では考えても仕方ないてわかってるけどどうしても気持ちを引き摺ってしまうのつらい

[44. 匿名]

1日といわず数日引きずることある😫

[45. 匿名]

>>1
私もそのタイプだったけど(生きてるのが辛くなるレベルではないけど)、その嫌なこととかハプニングに自分を支配されるのはイヤだ！と思って以来、一旦ものすごく落ち込んでから「さーてと！」ってスイッチ切り替えるイメージ作りをして他のことするようにしてる
考え方の癖をそういう風に変えていくと楽だよ
まあ根っこはネガティブだから根本的には大差ないんだけど、気持ちは切り替えられるようになった

[46. 匿名]

何か悪いことあると、その日の夜はもちろん休日も頭がそればっかりになって全く楽しめない
損してると思う

[47. 匿名]

>>1
凄く分かります。パートで清掃してるんだけど、いつも置かなきゃいけない場所にタオル置き忘れた時は帰ってきてからも、そのことばかり考えて2連休気がきじゃなかったことあります。

[48. 匿名]

ガルちゃんに出てくる 24時間ごとの広告。

絶対に利用してやらないぞと反感ばかりか沸く。

[49. 匿名]

凄くよくわかる
皆どうやって切り替えてるのか知りたい

[50. 匿名]

ネガティブな人をさらに下げるようなコメントついてると、荒らしの男かなと信じたい自分がいる

女性だとなんかショックだな

[51. 匿名]

せっかく美容室に行ったのに、美容師の機嫌が微妙に悪くて嫌だったわ。

[52. 匿名]

そんなときこそ自分に優しくしてあげて。
友達に優しくするみたいに
友達が辛いときに「うわ最悪もうなんもやる気にならないね」とは言わないよね

[53. 匿名]

一日か分からんが、外に出れなかったということは、何か第六感を感じ取ってるのだと思います。
行いは正解で
ある。

[54. 匿名]

>>52
それ！
期待する訳じゃないが、つらいだろう人へ更に追い討ちかけて来るやつなんなの？
まだわし勝ってるの？

[55. 匿名]

仕事でミスすると数日は落ち込んで家でも心からくつろげない
連休の前は用心してる。

[56. 匿名]

>>54
そんな友達いないよ…

[57. 匿名]

わしの負けは何？

[58. 匿名]

>>1
わかるよー

賢い人って気持ちの切り替えが早いんだなと最近になって、ようやく気が付いた

なので、いつまでも引きずらないように、ということを頭の片隅に置いているよ

[59. 匿名]

>>4
友達いなさそう

[60. 匿名]

>>39
誰やヒカルって。本人乙

[61. 匿名]

負けへんなぁ〜

[62. 匿名]

友達や家族が一緒なら救われることもある
こないだ友達と遊んだとき、天気が悪かったんだけど、友達が全然気にしてなくて楽しそうだったからこちらまで楽しくなった

[63. 匿名]

>>50
私も思ってた
きっとガル男だろうと

[64. 匿名]

嫌な事思い出すってまたそんなことにならない為の防御で自然な事だと思う
まーた思い出したと自分に呆れるくらいで良いと思う
トラウマレベルのおぞましい事も含めて思い出すのは自分だけじゃないといい聞かせてる
良い事無理に思うとか前向きとか考え無くていい
例えば好きなコーヒー一杯飲んで味わうことで生きてる価値あるんだよ

[65. 匿名]

要するに、加減が分からないの。
距離感も分からなければ、人の気持ちも読めないの。
そういう人が幅を利かせてるこの世はカオス。

[66. 匿名]

美味しいものを食べて気分をできるだけ上げる

[67. 匿名]

>>1
とっても生きづらい。

ポジティブ思考になりたくても中々ならない。
切り替えられない。

どうしたらいいのか解決策欲しいですね。

[68. 匿名]

>>1
立ち直るのが遅いってこと？
それとも繊細ヤクザ？

[69. 匿名]

イヤな事から頭が離れなくて無駄に体力奪われてその日疲れてしまう　家に帰ったらゆっくりお風呂入って美味しい物食べて好きな動画見てゆっくり寝て忘れる

[70. 匿名]

こういう状態だと、サラッと教えてくれる場所は、
ある。

[71. 匿名]

>>1
いつも心が安定している方がいいよね

[72. 匿名]

私は朝一ちょい仕事でつまづく…って程でもなくてもスルスルいかないと、その日の仕事の波に乗れない

まだ今、担当してることに慣れてないせいもあって、気分にスピードが左右されてしまう

[73. 匿名]

んでも、いつも上手く出来る人なんかおらんて。
大体の人はそんな日や時期があるやんでええやん。
優秀であろうとしないことやなぁ。
優秀に見える人、もうマシンやから。心どっかに置いたまま忘れとる。哀しい。
そっちの心配した方がええで。

[74. 匿名]

>>1
ドロドロした激しい曲を聴くとそういう気持ちを昇華できる

[75. 匿名]

目の前のことだけに集中してみるようにしたら？
個人的には料理とかしてると、その時間は料理のことだけ考えるからリフレッシュにおすすめ

[76. 匿名]

>>58
時間が一番貴重なんだもんね
頭のいい人は成功体験が豊富で、行動すれば成果が出る、時間は無駄にしてはいかん、て感じなのかな
てことはとにかく動けなのかな

[77. 匿名]

>>52
そこかもね
❌気分落ちてる自分←自分ダメじゃん
→更に更に落ち込む

⭕気分落ちてる自分←色々大変だったよね、そんな中でもよく頑張ってるね私ちゃん、頑張り過ぎずに心休ませてあげよう→リカバリーやる気復活

[78. 匿名]

小さな悩みで１日ダメにするのは今も昔も変わらないままだな、って歌詞がaikoの曲にある
あんな努力家、才能ある成功者ですらそうなんだから
だけど彼女みたいな人は次の日から頑張るだろうな。

[79. 匿名]

>>4
返信はえーよw

[80. 匿名]

>>77
そうそう、なんで友達にはできるのに、自分にはしてあげられないんだろ、って思って。
やっぱり自分を好き、肯定感って大切よね。好きな人にしかしてあげたくならないから。
私は今から公園まで車でいきウォーキングします。気持ちいい天気だから、自分を気分よくさせてやりたい。

[81. 匿名]

>>76
年下だけど、ドジャースの大谷さんを一つの参考にしてる
大谷さんって気持ちの切り替えが早いなと

時間を無駄にはしないし、だから運を呼び込めるのかと

[82. 匿名]

[83. 匿名]

>>11
動画を見ない選択して、他の広告見れば5秒で済むよ

[84. 匿名]

嫌な人に遭遇すると頭がいっぱいになる
あと嫌な人を思い出す時

[85. 匿名]

>>1
そんな繊細なトピ主さんは、がるちゃんやって落ち込まないの？たまに凄まじい暴言や嫌味コメント書いてくる人いるけど。

[86. 匿名]

>>54
いたなー。「私はそれぐらい全然平気」とか「私は正反対のこと言われたし仲良いし」「言われる方が悪い」さらに説教してきて自分語りか自分の愚痴悪口に話を変えてくる奴。
一時期はそういう友達？フレネミーとばかり付き合ってたよ。友達がいなくなることが嫌で「自分にも悪いところがあるし」と何を言われても我慢してた自分の気弱さやアホさに腹が立つ。こちらを見下す言動が多くて嫌な記憶ばかり残って精神的に消耗したし(未だに思い出して消耗してる)、ほんと孤立を恐れず人を選んで付き合うべきだった。

[87. 匿名]

>>4
生きづらそう

[88. 匿名]

そういう人が職場にいたが性格だから仕方ない気がする。ずっと気になるだよね。
気にならないような考え方を聞くから言うと今度はそれが出来ない自分に落ち込むみたい。

[89. 匿名]

>>1
気持ちの切り替えができないんだよね
私も引きずっちゃうからわかる
ただ周りに悟られたり八つ当たりしたりしないようには気をつけてる

[90. 匿名]

>>1
嫌な事あると気分ズドンと落ちてこの世の終わりみたいになるんだけど気持ちの切り替えできなくてしばらく引きずってる。
旦那は秒で忘れるタイプらしくて、まだ気にしてんのかよしつこいなって言われるけどムカつく…

[91. 匿名]

>>64
防御と考えれば気が楽になりました
毎日小さい嫌な事が次から次へと起こる
沈んだら思い出す様にします^_^

[92. 匿名]

>>66
これよく言われるけど落ち込んでる時に食欲わかないし美味しいもの食べて切り替えれるメンタルならそんな一日中悩まないんだよね。
だからよく美味しいもの食べて切り替えよーって人見ると羨ましい。

[93. 匿名]

1つ嫌な事が起きると昔の嫌な事も思い出して「何で私ばっかり…」って悲劇のヒロイン思考になってしまって自分でも余計苦しめてると思うけどやめられない
なんか1つの出来事で自分の全てを否定されてる気分になっちゃうんだよね

[94. 匿名]

>>8
それってなんか根拠とかあるんですか？

[95. 匿名]

>>1
１日で回復したらいいほうだわわたしは

[96. 匿名]

>>1
分かる、分かりすぎる
ポジティブ思考に変わりたい

[97. 匿名]

>>92
分かる　何食べても味しないんだよね
私は好きなビールも苦くて飲まなくなる
ストレスで痩せるタイプです
体重増えると今幸せなのかも？と思うけどヤバい…のループ

[98. 匿名]

仕事でミスすると（わりと小さなことでも）
長く引きずる　　
誰でもそうなのかもしれないけど…　そもそもちゃんとしてる人はそんなにミスしないから

[99. 匿名]

切り替えできなくて病んてくばかりでどんどん堕ちた

[100. 匿名]

>>1
さっき、自動ドアが私の存在を無視して閉まり、おでこに当たった。痛かったよ。

[101. 匿名]

吉本興行も吉本芸人も汚物みたいだよね　気持ち悪い

[102. 匿名]

一日どころかしばらくは落ちる。受け流せない。

[103. 匿名]

>>1
分かる！
仕事も順調で何事もなく１日を終えて車で帰宅する途中、危ない車(対向車が無理矢理右折してきた)に遭遇したら、たったそれだけのことなのに「今日はもう最悪！💢」と思ってしまう
若い頃はそれでしばらく引きずってたけど、今はもう自分の変なネガティブな部分や大袈裟な部分を受け入れて(肯定はしてないよ)いくしかないな、と思ってる
「他人にイライラをぶつけない」「０か１００思考はやめよう」とか「あれはまったく大したことではないじゃん！」と自分に言い聞かせるとかで年々マシになってる

[104. 匿名]

分かる
気持ちの切り替えできない
そういう日は早く寝たらいいんだろうけど、クヨクヨ考えてしまって寝付けない

[105. 匿名]

>>1
人の嫌な部分見ちゃったり、
自分を蔑ろにされたと感じたりすると、
テンション下がっちゃう。

も〜！
くらいでサクッと気持ち切り替えて明るくなれる人になりたいよねー

[106. 匿名]

>>35
正しくあなたのそれもブーメランだしさ笑

[107. 匿名]

>>1
生き辛いです。何にもてにつかず、何日も最悪何年も引きずります。
たぶんそういう人の多くは、アダルトチルドレンかHSPだと思ってます。

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[108. 匿名]

>>1
結構みんなそうらしいよ、私も自分だけだと思ってた

ボーっとしてると子供の時の嫌な事とか思い出すよね

それが普通なんだって

[109. 匿名]

今日子共の一歳の誕生日なのに何もやる気でない

[110. 匿名]

嫌なことされたけど、ずっとイライラ考えてることのほうが嫌
それだったら別の嫌なことで塗りつぶして頭の隅に置いたほうがマシだわー