不安な時を乗り越える方法

[1. 匿名]

何か新しいことを始める時や、
苦手なことに立ち向かう時に
不安な気持ちに勝つために
やっていることを教えてください！

私は、不安で緊張してよく思考回路が停止するので
「完璧を目指さず、ありのままの自分でいる！」
と何度も心の中で言い聞かせています

[2. 匿名]

その時はその時とか？

[3. 匿名]

自分を大切に、自分を甘やかす

[4. 匿名]

育休でも明けて社会復帰てもするのかい？

[5. 匿名]

ポケットに入っている薬を飲めばいつでも死ねる

[6. 匿名]

主さん　無理しないようにね
自分は大丈夫って思って頑張りすぎないでね

[7. 匿名]

色々と胸がザワザワしてたんだけど、主さんの言葉がスッと入ってきたよー。
ありがとう。

[8. 匿名]

何かやるなら今が1番早いって思って行動してます

[9. 匿名]

案ずるより産むが易し
を何度も唱える

[10. 匿名]

不安なことは8割起こらないから大丈夫と言い聞かせてる。もし起こってもどうにでもなるのよ死にはしない。

[11. 匿名]

物事は７割でＯＫ。残り３割は７割が解決する。と思う。

[12. 匿名]

まあ（どんな結果であれ）いいや、早く終わらせて家でビール飲みたいし、と思ってる

[13. 匿名]

>>1
タイムリーな話題
私も今そんな感じ
不安でよくないことばかり考えちゃう…

[14. 匿名]

>>5
大丈夫？なんか心配だわ

[15. 匿名]

なるようにしかならない。どんなに嫌でもその時は来るし終わるって言い聞かせてる

[16. 匿名]

>>10
ほんとこれ！心配しなくてよかったじゃんってこと過去にいっぱいある。

[17. 匿名]

「失敗したことのない人間というのは、挑戦をしたことのない人間である」

アインシュタインの言葉を思い出す

[18. 匿名]

期待しない

[19. 匿名]

ワイルドだろ～？て思ってる

[20. 匿名]

>>1
今に集中すると緊張するから来年、3年後、10年後の自分を考えてる

[21. 匿名]

>>1
小さな頃から今までに自分がやってきた初めての体験を書き連ねるといいよ
⚪︎歳、自転車に乗れた
⚪︎歳、初めて海に行った
⚪︎歳、初めて1人でマックで注文した
⚪︎歳、バスに初めて乗った
⚪︎歳、初めて料理した
⚪︎歳、受験をした
⚪︎歳、バイトを初めてした

とかそんな感じ。思い出すだけたくさん書くのがコツ。
そうすると、自転車に乗れるようになるまでドキドキして怖くて嫌だったけど乗れたらなんて事なくて行動力が何倍にも広がったなとか、不安を乗り越えたり失敗してと諦めなかった結果出来るようになった事がたくさんあるって自覚できて自信がつくというか、頑張ってみようってなるよ

[22. 匿名]

>>1
苦手な人がいる所に行く時、１年のうちのたった数時間の我慢だと言い聞かせて行くよ

[23. 匿名]

何か失敗したら笑い話のネタになるからいいやと思ってる

[24. 匿名]

目に見えてることだけが全てだと言い聞かせる。先のことを不安に思っても意味ない。自分の妄想で自分を落ち込ませることなんてないんだよね。

[25. 匿名]

自分は間違っていない
正解なんてない　という強いキモチ

[26. 匿名]

>>5
マイナス多いけど理解できる。いつでも⚪︎ねる自由があると思うと生きる活力が湧いてくるんだよね

[27. 匿名]

ありのままの自分では何もできる気がしない
別人にならないと

[28. 匿名]

自分で言うのもあれですが超真面目です
（仕事中のみ）
後輩に指導する時に熱くなってしまい
厳しくなってしまうのが本当に嫌で
後輩たちに申し訳ない気持ちでいっぱいです
どうしたら穏やかに指導にあたれるのか
本当に自分が嫌になります

[29. 匿名]

>>28
日頃頑張ってるのは重々分かってるのに

[30. 匿名]

老後のお金が心配。正社員か社保付きパートが見つかるか心配。今後生きていけるか心配

[31. 匿名]

「みんなも不安なんだよ」って良く言うけど、みんなはどれくらい不安なんだろう？て思う
更年期なのか不安神経症害なのか、不安で不安でしょうがない。泣いちゃうって今までの人生では無かった。みんなもこんなに不安なんだろうか？

[32. 匿名]

>>1
主さんとは少し違うかもしれないですが、夕方頃から何もないのに不安な気持ちが出てくる日があります。

疲れてる時もありますが、何とも言えない不安が心に渦巻いてどえしていいか分からない時があります。

[33. 匿名]

ガルの面白トピとか見て意識を逸らす

[34. 匿名]

無職数年実家暮らし
これからどうなるのか
どうにかしていかないといけないけど、うまくいくのか、乗り越えられるのか
心配していたことが起きてるので絶望感さえありますが、前向きにやっていくしかないですね

[35. 匿名]

>>10
後から振り返ると実現した内容は僅かだったと気がつくんだよね。

[36. 匿名]

>>28
近々パワハラで注意を受けます。結果、おとなしくなるでしょう。ご安心を。

[37. 匿名]

相談
相談
相談しかないよ、1人で悩まない大事

[38. 匿名]

>>34
私もあなたと同じ状況だったけど、奨学金借りて今年の4月から学校に行き始めたよ！
10も20も年下の子ばっかで辛いけど、元の生活に戻るもんかって気持ちで頑張ってる
あなたも焦らずに自分の生きたい道が見つかりますように

[39. 匿名]

機種変や通信会社変更は終わるまで落ち着かない。一度やってみたらなんとかできたから一個ずつ丁寧にやるようにしてる。でも変更後も請求が上がってくるから支払いが完全に切り替わるまでやっぱり落ち着かない。

[40. 匿名]

何事も期待をしない

[41. 匿名]

>>9
そうそう
困難に思える事でも
やってみたら楽しかったり
大変でも達成感があったりして
案外もっと続けたかったな〜と
良い思い出になる場合もあったりする
不安なのは皆んな同じだと判ると
何かホッとするよね

[42. 匿名]

>>28
申し訳ないって気持ちがあるなら、まだ大丈夫だと思いますよ。
心とは裏腹に厳しくしてしまう原因は何ですか？もしかしたら不安や焦りからじゃないですか？自分がなんとかしなきゃって、がんばり過ぎてませんか？

[43. 匿名]

>>10
かと言って「心配するのやめた！これからは超ポジティブ、ハッピーに生きるぞ！」ってなると心配事が的中する。

神様は天邪鬼だから

[44. 匿名]

まさにずっと不安を抱えてます。心配性で少しでも体調不良だと大きな病気かもしれないと、不安になる。で、どんどんいろんな体調不良が起きて負の連鎖

[45. 匿名]

>>10
と思ったけど、2割に当たることあるんだよなー。

[46. 匿名]

>>10
8割じゃなく9割だよね？
このことわざ？は当たってると思う
心配しすぎたけど拍子抜けみたいなこと、今までの人生でたくさんあった

大抵のことは、なんとかはなると思う。

[47. 匿名]

まぁいいや、なんとかなる。

ってかどうせみんな死ぬし。と思う。

[48. 匿名]

>>25
確かに正解なんてないよね。
いろんな意見はあって多数決で一番多いものが支持されるけど、それが正解かと言ったらそうでもないし

[49. 匿名]

パニック障害患って14年
薄紙剥がすように過ごしてきた

ここ5〜6年大きな発作もなく
減薬もかなり進んで
こりゃ薬やめられるかなと喜んでいたら
今月に入って脳貧血のような
フッと一瞬意識が下がる回数が増えてきて
胸がザワザワしていられない

なんでなんだ

[50. 匿名]

>>38
奨学金返せない、私なら…46だから。
これからどうしよう

[51. 匿名]

>>42

わたしが指導に入る時間の後に
また違う担当者からの指導があり時間が押してしまうとその子と担当者の時間を奪ってしまうと考えてしまったり自分の担当している時間で少しでも多く伝えてあげたいと思うことで余裕がありません
教えている時間のなかで出来てるよ！大丈夫だよ！すごいじゃん！と言いますが、退勤前に本当に申し訳なくて後輩に謝罪しますがだからOKではもちろんなくて楽しくお仕事出来る環境を整えてあげたいと思っているのに自分に対して不甲斐なくモヤモヤが消えません

[52. 匿名]

当直の日はどんな人が来るかわからないからいまだに慣れないけど、
耐えていれば絶対終わると思って乗り切っている

[53. 匿名]

>>50
私が行ってる医療系の学校は50代でも奨学金借りて頑張ってる人居ますよ

[54. 匿名]

>>50
仕事にいくことはできない人？病気なの。または家族を介護してるとか。希望を持って現状を耐えて。空けぬ夜はないよ。

[55. 匿名]

>>28
真面目なせいで超厳しいって自分が思ってるなら通せば。周囲もそう思ってるならそのままだし周囲が「自分では真面目が過ぎて厳しくしてるって思ってるらしいよ違うのにねえ困ったね」っていう感想なら、ハラスメント認定されて注意を受けるでしょう。信念もって後輩に厳しい指導を続けよう。周りの人がジャッジしてくれるよ。

[56. 匿名]

>>34
私も無職実家暮らし
いま履歴書作成してるとこ
まあまあの求人見つけて、応募できたところまでは喜んでいいはずなのに不安で不安で

数年実家暮らしってことは一度以上は家を出たことがあるんだよね？
自信持っていいよ　私なんかと比べたら全然自信持てることだよ

[57. 匿名]

>>56
実家にいたっていいんだし履歴書を書いて応募中だもの。受かったら普通の生活だよ。自信もって。積極的に就活中でえらいよ。