ガールズちゃんねる

体調を崩さない秘訣

124コメント2024/04/13(土) 17:27

  • 1. 匿名 2024/04/03(水) 19:24:48 

    体調を崩さない秘訣ありますか?(睡眠以外で)

    最近毎月のように喉からくる熱が出たり、インフルエンザにも久しぶりにかかりました。

    一方、インフルエンサーの方など毎日のように夜まで出かけていても元気な人もいるのに、この差は何なんだろうと思ってしまいました。


    元々扁桃腺は大きめですが、今まで毎月風邪をひくことはありませんでした。入院日数のこともあり扁桃腺切除は考えておりません。
    運動はジムで週3くらいしています。
    何か対策出来ることがあるのなら知りたいです。
    返信

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  • 2. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:15  [通報]

    プロテイン
    返信

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  • 3. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:21  [通報]

    体を冷やさない
    心も冷やさない
    返信

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  • 4. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:27  [通報]

    サプリ
    返信

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  • 5. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:32  [通報]

    体操
    体調を崩さない秘訣
    返信

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  • 6. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:33  [通報]

    >>1
    もっと筋トレに励み
    体温を上げましょ
    返信

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  • 7. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:41  [通報]

    亜鉛サプリ始めたら良くなった
    返信

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  • 8. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:44  [通報]

    血流を良くしておく
    返信

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  • 9. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:45  [通報]

    風呂出たら早く寝る
    よく食べる
    よく寝る
    運動する
    返信

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  • 10. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:47  [通報]

    毎日R1爆食
    体調を崩さない秘訣
    返信

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  • 11. 匿名 2024/04/03(水) 19:25:49  [通報]

    ストレス発散
    返信

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  • 12. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:04  [通報]

    味噌汁を毎日飲む
    返信

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  • 13. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:10  [通報]

    うがい(朝起きた時、帰宅した時)
    手洗い
    消毒
    返信

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  • 14. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:11  [通報]

    >>1
    ニンニク梅漬け
    返信

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  • 15. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:12  [通報]

    ウォーキング始めてから風邪をひかなくなったよ
    返信

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  • 16. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:36  [通報]

    可能な限り雨の日の外出は避ける
    返信

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  • 17. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:37  [通報]

    小太りくらいが健康にはいいらしいね。
    返信

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  • 18. 匿名 2024/04/03(水) 19:26:51  [通報]

    >>1
    筋トレしすぎても風邪を引きやすいらしいよ
    返信

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  • 19. 匿名 2024/04/03(水) 19:27:00  [通報]

    食品を扱う職場なので手洗いばかりしてるけど風邪ひかなくなった
    返信

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  • 20. 匿名 2024/04/03(水) 19:27:11  [通報]

    夜更かししない
    返信

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  • 21. 匿名 2024/04/03(水) 19:27:21  [通報]

    >>5
    時間がジワジワくる
    返信

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  • 22. 匿名 2024/04/03(水) 19:27:36  [通報]

    髪の毛を切ると風邪をひきやすい。カットした後は首に何か巻いて帰る。
    返信

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  • 23. 匿名 2024/04/03(水) 19:27:39  [通報]

    玄米、お味噌汁は毎日摂る!
    腸内環境が大事。
    糖分は控えて。
    返信

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  • 24. 匿名 2024/04/03(水) 19:28:01  [通報]

    マスク生活
    体調を崩さない秘訣
    返信

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  • 25. 匿名 2024/04/03(水) 19:28:31  [通報]

    ストレスフルな生活はダメね
    加齢もあるけど、あとちょっとの無理が出来なくなったしすぐに不調が出てしまう
    返信

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  • 26. 匿名 2024/04/03(水) 19:28:40  [通報]

    緑茶飲む
    返信

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  • 27. 匿名 2024/04/03(水) 19:28:46  [通報]

    規則正しい生活
    扁桃腺手術は大人になったら大変だよ
    返信

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  • 28. 匿名 2024/04/03(水) 19:29:09  [通報]

    >>1
    筋トレしているならしっかり食べる。
    1600とかだと疲れも感じるし風邪もひきやすい。
    返信

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  • 29. 匿名 2024/04/03(水) 19:29:40  [通報]

    ちょくちょく検診に行く
    返信

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  • 30. 匿名 2024/04/03(水) 19:29:46  [通報]

    何故かよく熱を出して治りにくい。原因は喘息だったり感染症だったりする
    1ヶ月に1週間くらい寝込んでしまう
    詳しい方いたら対処法教えてください

    返信

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  • 31. 匿名 2024/04/03(水) 19:29:53  [通報]

    デブ
    すぐ治る
    デブ肉あるから暖かいし
    返信

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  • 32. 匿名 2024/04/03(水) 19:30:27  [通報]

    >>1
    うちの会社でコロナにもインフルにも風邪にも全然かからない人が何人か居るんだけれど
    共通しているのは楽天的な性格してること
    関係があるのかは分からないし、関係はないだろうとも思うんだけど
    返信

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  • 33. 匿名 2024/04/03(水) 19:30:50  [通報]

    添加物控える
    和食中心
    毎日梅干し食べる
    松葉茶🍵ヨモギ茶も毎日飲む
    散歩は15分なるべくテンポよく歩く
    朝日を浴びて
    たくさん笑う
    泣いてもいいけどずっと悩むのは紙に書き出そう

    返信

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  • 34. 匿名 2024/04/03(水) 19:31:37  [通報]

    >>1
    私も喉から来る。もともと呼吸器系が弱いから、コロナ前の何十年も前から風邪をひき、ひどくなり肺炎入院一歩手前のループに何度かなっていて気をつけてるけど、やっぱりマスクと手洗いだと思う。
    今は手や口腔内にウイルス来たなっていう感覚が分かるようになった。手洗いうがいでも効かない時に効く常備薬も、いくつか試して買っておいてる。
    返信

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  • 35. 匿名 2024/04/03(水) 19:32:42  [通報]

    ちょっとおかしいな、と思ったら
    葛根湯1本飲んどく
    返信

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  • 36. 匿名 2024/04/03(水) 19:33:10  [通報]

    なるべく人ごみに行かない
    感染症の名の通り、人から人への感染が多い

    子供が保育園に行き出すと家族全員ダウンするのは良く聞く話しよね
    返信

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  • 37. 匿名 2024/04/03(水) 19:34:36  [通報]

    >>1
    無理しない
    返信

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  • 38. 匿名 2024/04/03(水) 19:35:08  [通報]

    早朝の仕事したら身体壊すと思う?
    返信

    +1

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  • 39. 匿名 2024/04/03(水) 19:35:38  [通報]

    栄養を摂る
    ストレスを溜めない
    返信

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  • 40. 匿名 2024/04/03(水) 19:37:59  [通報]

    皆がインフルだのコロナだのって感染してる中1人だけ全くかからないおばさんに、何か秘訣あるか聞いたら、分からないけどお風呂テレビを貰ってから見ながらガッツリ浸かってる!って言ってた
    返信

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  • 41. 匿名 2024/04/03(水) 19:39:24  [通報]

    >>30
    私も喘息だけど、独身の時は数年に1度体調崩すくらいだったのに、子ども産んでからは子どもから風邪もらいまくって毎月体調崩してます。肺炎にもなりました。
    仕事と育児の両立で過労、睡眠不足が酷かったので、やっぱり過労と睡眠不足が大きな原因だったのかなって思ってます。

    コロナで皆が風邪やウイルスに対する抵抗力が落ちてる、ともお医者さんが言ってました。
    返信

    +20

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  • 42. 匿名 2024/04/03(水) 19:39:35  [通報]

    >>21
    ライブだったら笑うw
    返信

    +4

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  • 43. 匿名 2024/04/03(水) 19:41:05  [通報]

    >>1
    ない
    返信

    +1

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  • 44. 匿名 2024/04/03(水) 19:41:17  [通報]

    >>32
    私だ。全然ひかない、熱なんて10年は出てないかも。
    でも明るい感じではないかもw
    返信

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  • 45. 匿名 2024/04/03(水) 19:41:27  [通報]

    朝起きたら温かいもので水分補給。
    せめて常温。

    人混みはマスク。

    帰宅したら手洗いうがい。

    外出中はこまめに水分補給。
    炭酸水が特にいいかと。

    夏でも羽織るものを必ず持参。

    たまに夕飯をとろろご飯だけとか、
    質素なものにして胃腸を休ませる。
    食事抜くのはダメ。

    返信

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  • 46. 匿名 2024/04/03(水) 19:44:19  [通報]

    >>40
    体温あげると免疫上がるから、それかな??
    お湯をこまめに飲むだけでも良いみたい
    返信

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  • 47. 匿名 2024/04/03(水) 19:45:44  [通報]

    手洗いくらいしか気をつけていないけど、全く風邪ひかない。
    家族がインフルやコロナでも私だけ無事なんだよね。
    でも産後は授乳あって、食べても食べても痩せてよく風邪ひいてた。毎回喉の痛みからきてた。
    返信

    +5

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  • 48. 匿名 2024/04/03(水) 19:46:14  [通報]

    >>38
    早く寝るなら大丈夫かも?
    返信

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  • 49. 匿名 2024/04/03(水) 19:47:10  [通報]

    なるべく湯船に浸かる
    お風呂から出たらストレッチ
    返信

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  • 50. 匿名 2024/04/03(水) 19:49:10  [通報]

    >>17
    筋トレしていて体脂肪は低めだけど、体重は標準+くらいあってまじで風邪ひかないよ
    でも減量末期くらいきたら疲れやすくてしんどくなる
    返信

    +8

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  • 51. 匿名 2024/04/03(水) 19:49:19  [通報]

    >>32
    病は気からって言うしね
    返信

    +15

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  • 52. 匿名 2024/04/03(水) 19:49:32  [通報]

    調子が悪いときはジムを2回に減らして休養時間を増やせば
    運動も過剰だと免疫力下がるよ
    返信

    +3

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  • 53. 匿名 2024/04/03(水) 19:50:16  [通報]

    鼻うがい
    返信

    +5

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  • 54. 匿名 2024/04/03(水) 19:50:45  [通報]

    >>16
    これはなんで?
    返信

    +6

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  • 55. 匿名 2024/04/03(水) 19:50:47  [通報]

    とにかく体を冷やさない
    返信

    +9

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  • 56. 匿名 2024/04/03(水) 19:52:07  [通報]

    今日みたいな悪天候の日は腸が暴れてるのかトイレの回数が多い
    返信

    +4

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  • 57. 匿名 2024/04/03(水) 19:54:09  [通報]

    早寝早起き
    手洗いうがい

    規則正しく生活して、修行僧のように暮らす
    返信

    +13

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  • 58. 匿名 2024/04/03(水) 19:56:07  [通報]

    前は鼻の中が痛くなってから風邪ひいてたんだけど、
    最近は痛くなったらワセリンとか薬を綿棒で塗ってる
    手洗い、マスク、スーパーでは消毒必ずやってる
    最近引かなくなって却って怖くなってるところ
    返信

    +5

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  • 59. 匿名 2024/04/03(水) 19:56:09  [通報]

    >>1
    私も子どもがインフルエンザ、コロナ、胃腸風邪になってもかからない。
    とりあえず今はノーマスクでどこにでも行くから菌もらって免疫力ついてるのかなと思っている。
    運動は嫌いだしよく寝てよく食べてる。
    ジャンキーなものも食べるし気にしてない。
    痩せてはないし標準体重。
    返信

    +6

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  • 60. 匿名 2024/04/03(水) 19:57:40  [通報]

    少しでも風邪の前兆を感じたら葛根湯飲む
    一日1万歩以上歩く
    ストレス発散の手段を確立する
    返信

    +6

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  • 61. 匿名 2024/04/03(水) 19:58:44  [通報]

    >>4
    紅麹からちょっとサプリや健康食品系は怖くなったよ。
    返信

    +13

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  • 62. 匿名 2024/04/03(水) 20:01:36  [通報]

    うがい手洗い。
    後、ストレスでも喉が詰った感じになるよ。
    返信

    +3

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  • 63. 匿名 2024/04/03(水) 20:02:50  [通報]

    早寝遅起き
    サプリ

    コロナは一回もなってない
    風邪は5年くらいひいてないなー
    返信

    +4

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  • 64. 匿名 2024/04/03(水) 20:03:27  [通報]

    ちゃんと食べる
    かな。
    若い頃激痩せしてて、体温も低かったから、毎月生理前は風邪引いて、微熱。36.7とかでも、平熱が35だからしんどくて休む羽目になってた

    食べるようになってから、そりゃそりゃどんどん増えて、標準体重くらいになって、平熱が36.5前後になってからは、風邪もよほどひかなくなった。

    インフルだけは46年間かかったことないけど、コロナは昨年1回、それ以外の発熱は2年に一度知恵熱みたいに一晩だけ出る謎
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2024/04/03(水) 20:03:52  [通報]

    規則正しい生活と質の良い睡眠とバランスのとれた食事わかっていても難しいけど年齢を重ねる度に本当に大切なんだなとしみじみ思う。
    後、ストレスはめちゃくちゃ体に悪いし一気に体にくるから何かしらストレス解消法を見つける事、気がついたら鬱になっていて何もできないとなる前に。
    返信

    +7

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  • 66. 匿名 2024/04/03(水) 20:06:30  [通報]

    私の経験上、自分に自信がなくなると熱が出る。
    ほんの些細なことで、髪型が似合わないとか、メイクや服装が迷走してるとかそんなことで自信喪失していくと何故か喉が痛みだし、熱が出ます。

    返信

    +12

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  • 67. 匿名 2024/04/03(水) 20:07:07  [通報]

    >>66
    自己レス
    それが【ストレスが原因】ってことなのかなと
    返信

    +4

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  • 68. 匿名 2024/04/03(水) 20:07:38  [通報]

    何か、感染症にかからない様にってワクチン、マスク、消毒、手洗いうがい‥ってピリピリして常に意識してると余計かかるような気がする。
    実際自分が、コロナやインフルやかぜ対策など完全に意識の外に追いやってるから、何の対策もしてないけど全然なんともない。
    返信

    +4

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  • 69. 匿名 2024/04/03(水) 20:08:01  [通報]

    お菓子食べすぎると体調崩す〜
    返信

    +5

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  • 70. 匿名 2024/04/03(水) 20:08:45  [通報]

    絶賛発熱中です。

    熱測ったら37.7あって数字見たら急にしんどくなってきた。
    返信

    +3

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  • 71. 匿名 2024/04/03(水) 20:08:55  [通報]

    セルフ過保護にする
    返信

    +5

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  • 72. 匿名 2024/04/03(水) 20:09:14  [通報]

    >>1
    ジムに行ってるとのことだけど、ダイエットしてる?
    摂取カロリー少ないとかない?
    返信

    +1

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  • 73. 匿名 2024/04/03(水) 20:10:31  [通報]

    のどに付着した菌は20分くらいで体内に入ってくるので、20分ごとにお茶などを飲むと、菌が侵入する前に胃に流し落とせる。菌は胃酸でしぬ。これで風邪ひいたことないってテレビで小児科のお医者さんが言ってたのでまねしてる。
    たしかに私も風邪ひいてない。水分のちびちび飲みおすすめ。
    返信

    +18

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  • 74. 匿名 2024/04/03(水) 20:18:19  [通報]

    >>1
    鼻うがい
    これ初めてから本当に風邪とかひいてない。
    職場で22人コロナでるクラスターあったけど、まったく無事だった。(ワクチンもしてたけどね)

    風邪とかインフルとかコロナとか伝るやつは、1番の原因は鼻の粘膜に菌が付着する事なんだって。
    マスクしてると飛んできた唾液は防げるけど繊維より小さい菌には関係ない。菌着いた手でマスク触ったり、顔を触っただけで菌は鼻の粘膜に簡単にたどり着くんだって。でも、どうしても人間は1日に少なくて200回、メガネしたり前髪があったりマスクしたりと多い人は500回くらい顔周りを触るらしい。その度に菌は鼻粘膜に近づくチャンスがあるんだって。

    鼻は呼吸をして菌を吸い込みやすく、喉に直結してるのに粘膜がむき出し(鼻毛がガードのみ)だからどうしても菌が付着しやすいから、鼻うがいするといいよ、ってお医者さんに言われて10年くらい前から鼻うがい初めたら本当に風邪すら引かなくなった。
    帰ったら、うがい手洗い鼻うがいを1年やってみて。多分何か変わるとおもうよ!

    私も、若い頃はいつも扁桃腺真っ白に腫らして唾も飲み込めないで苦しんでたのに最後に扁桃腺腫れたの10年くらい前だわ。
    返信

    +6

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  • 75. 匿名 2024/04/03(水) 20:19:15  [通報]

    >>1
    高いけどマヌカハニーおすすめです
    病院の抗生物質よりよく効きます
    なんか喉おかしいなと感じたり、身体がだるくなったらとにかくマヌカハニー
    返信

    +3

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  • 76. 匿名 2024/04/03(水) 20:21:38  [通報]

    >>1
    私もジムに通い始めて38℃を越える熱が出た。
    筋トレやりすぎると一時的に免疫力が下がるらしいので、ジムが少ししんどかったら週2ペースに減らしてもいいかも?
    頑張り過ぎてるかもしれないですよ。
    返信

    +2

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  • 77. 匿名 2024/04/03(水) 20:22:24  [通報]

    日光浴
    返信

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  • 78. 匿名 2024/04/03(水) 20:27:37  [通報]

    >>1
    もうやってるかもしれないけど、基本に立ち返ってビタミンCを摂取する。
    返信

    +2

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  • 79. 匿名 2024/04/03(水) 20:28:04  [通報]

    毎朝起き上がるのにあちこち痛いもう嫌だ
    今週は寝違えとテニス肘で腕を動かすのが辛い
    返信

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  • 80. 匿名 2024/04/03(水) 20:28:25  [通報]

    >>32
    よく笑う人?
    あの凄いやつナチュラルキラーだっけ
    NK細胞が効いてるのかもね!
    返信

    +9

    -1

  • 81. 匿名 2024/04/03(水) 20:28:29  [通報]

    >>1
    家族でタオルを共有しない。
    家族で食事時間はずらす。
    寝室別。
    返信

    +1

    -2

  • 82. 匿名 2024/04/03(水) 20:35:09  [通報]

    >>33
    妊婦さんは松葉茶ダメなので代わりにたんぽぽ茶が良いです
    返信

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2024/04/03(水) 20:39:11  [通報]

    >>1
    インフルになったことなくて風邪もここ15年くらい引いてないけど、一番の要因は実家が不潔だったからかなぁと思ってるwあらゆる菌の抗体ができているのかもしれないw
    返信

    +12

    -0

  • 84. 匿名 2024/04/03(水) 20:43:12  [通報]

    >>14

    これはマジで効くよ
    元気バリバリのばーちゃんはお味噌汁に黒ゴマの粉末とこれ入れていつも飲んでる
    風邪もひかないし病気とはおおよそ無縁のはつらつばーちゃん

    味噌汁には必ず酒粕甘酒溶いてたね
    ばーちゃんいわくコラーゲン値バク上がりらしい
    言われてみればお肌つるっつるなんだよね
    安上りだしマジでおすすめ

    返信

    +8

    -0

  • 85. 匿名 2024/04/03(水) 20:44:41  [通報]

    >>54
    私は小さい時から雨に弱く雨が降れば頭痛、雨が続く中仕事に行ったりすると決まって風邪をひくためです
    返信

    +7

    -1

  • 86. 匿名 2024/04/03(水) 20:47:01  [通報]

    コーヒーを控える。コーヒー飲んで絶賛下痢腹です。
    返信

    +1

    -1

  • 87. 匿名 2024/04/03(水) 20:48:09  [通報]

    >>32
    なんとかは風邪ひかないって、そういう意味なのかも!楽天的に考えるからストレス発散を上手くしていたりするのかも!
    返信

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2024/04/03(水) 20:48:32  [通報]

    >>1
    1、呼吸をしない。舌を上の歯につけるのを意識する(マスク+寝る時は口にテーピングを貼る) 

    2、1日1回はイソジンでうがいする。

    3、扁桃腺が腫れ始めている時は長風呂禁止
    返信

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2024/04/03(水) 20:49:35  [通報]

    主です。みなさんありがとうございます。
    ご意見とても勉強になります。
    運動も大事ですが休養も必要ですね。
    季節毎の風邪は仕方ないにしても毎月は避けたいです。免疫力を上げたいものです。
    返信

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2024/04/03(水) 20:49:45  [通報]

    >>3
    天気、気温に敏感になる
    毎朝ニュースで気候をしっかりチェック

    自分の冷えポイントをしっかり把握すると
    衣服で不調をある程度防げるよ

    私は脚の冷えが不調につながりやすいので、
    ポカポカ陽気の日でも足元を冷やさないようにしてる。
    今日気温高いからいっか〜って思って足首出してるとお店入った時とか冷房でけっこう冷えてて体調悪くなりがち
    その時は平気だったり些細なことだけど数日後に不調が来るんだよね
    返信

    +12

    -0

  • 91. 匿名 2024/04/03(水) 20:51:36  [通報]

    >>90
    偉い
    返信

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2024/04/03(水) 20:55:28  [通報]

    >>89
    そんなに食べてない?
    返信

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2024/04/03(水) 20:55:56  [通報]

    今のところ自分に1番効果があったのは鼻うがい!
    しょっちゅう喉痛くて風邪もひきやすかったけど、鼻うがいするようになってから喉痛にならない。
    喉の痛みって結局上咽頭が炎症起こしてから下咽頭に現れて痛みを感じるみたいだから、鼻うがいは良かった!
    返信

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2024/04/03(水) 20:58:06  [通報]

    >>88
    つっこみたいけど我慢する
    返信

    +7

    -0

  • 95. 匿名 2024/04/03(水) 21:02:24  [通報]

    >>93
    インフルやコロナも鼻の奥の上咽頭の粘膜採取して検査するからね。
    ストレスためないとか冷やさないとかよく寝る栄養取るみたいな一般的なことはわかりきってるし基本だし、それ以外に有効的なものはやはり鼻うがい。
    返信

    +3

    -0

  • 96. 匿名 2024/04/03(水) 21:04:08  [通報]

    >>92
    食事は人並みに食べています。体型は小太りです。
    返信

    +1

    -0

  • 97. 匿名 2024/04/03(水) 21:06:24  [通報]

    >>3
    分かるわ。
    会社でいつも風邪ひいてる人、アラフィフなのにスカートとタイツで頑張ってる。
    ヒートテックとパンツスタイルでもゾクゾクするのに、そりゃ風邪ひくよ。
    若いときは生足にミニでも平気だったけどね。
    返信

    +10

    -0

  • 98. 匿名 2024/04/03(水) 21:09:45  [通報]

    >>75
    喉がめちゃくちゃ痛くなる前兆があったからマヌカハニーなめてローズヒップ茶飲んで寝たら治ったことある。
    あれ高いけど効くよね。
    返信

    +7

    -0

  • 99. 匿名 2024/04/03(水) 21:14:09  [通報]

    >>96
    体型はおいといて、PFC計算してみると意外と栄養足りてないってこともあるかもよ
    特に炭水化物
    返信

    +2

    -0

  • 100. 匿名 2024/04/03(水) 21:19:11  [通報]

    >>34
    喉からくる人は歯磨きがいいらしいよ。
    朝と晩だけでなく出来れば昼も。
    返信

    +3

    -0

  • 101. 匿名 2024/04/03(水) 21:25:34  [通報]

    私も喉がすぐ痛くなるからいろいろ方法探してて、とても高価なマヌカハニー毎日なめてはたけど、たぶん気休めだった。気休めにしては高すぎた。
    返信

    +3

    -0

  • 102. 匿名 2024/04/03(水) 21:27:14  [通報]

    定時で帰って家でゆっくりする
    返信

    +6

    -1

  • 103. 匿名 2024/04/03(水) 21:32:05  [通報]

    マイナスかもだけど、自分は絶対健康なんだ!というか根拠のない自信と気力
    返信

    +9

    -0

  • 104. 匿名 2024/04/03(水) 21:39:44  [通報]

    >>38
    朝が強い・弱いとかの体質によるんじゃないですかね?
    私は朝が強いので、深夜の仕事の方が体調崩すと思う
    返信

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2024/04/03(水) 21:43:02  [通報]

    プロポリスとビタミンDは本当に実感あった。
    免疫力がついたと実感。
    返信

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2024/04/03(水) 21:53:44  [通報]


    ・起きてすぐにうがいする
    ・緑茶飲む


    ・20分くらい昼寝する(目を閉じて脳を休ませるだけでも)


    ・お風呂に浸かってふくらはぎマッサージ

    体を冷やさない(体温を上げる)ことが大事!
    返信

    +7

    -0

  • 107. 匿名 2024/04/03(水) 21:59:25  [通報]

    喘息もちだから寝冷えさせない。
    返信

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2024/04/03(水) 21:59:55  [通報]

    >>1
    睡眠以外で、ってまじで睡眠なのよw
    それが一番大事だから。毎日最低7時間、8時間くらい寝る、ほんとに風邪ひかないし免疫力も高くなる わるいけどこれ以上のものはない
    あとお通じも良くする、腸活ね
    返信

    +13

    -0

  • 109. 匿名 2024/04/03(水) 22:03:09  [通報]

    >>32
    全然風邪ひかないけど、めっちゃ楽天的で明るいわ
    返信

    +5

    -0

  • 110. 匿名 2024/04/03(水) 22:04:20  [通報]

    >>1
    何事も自分の限界力の8分目くらいにしておく
    返信

    +1

    -0

  • 111. 匿名 2024/04/03(水) 22:36:02  [通報]

    >>18
    それはビルダーのレベル
    返信

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2024/04/03(水) 22:39:59  [通報]

    >>111
    ビルダーの減量期だと思う。
    オフシーズンはそうでもないはず。
    家族はそう。
    私も筋トレしてるけど増量期は全く風邪ひかないしインフルとかもかからない。
    返信

    +1

    -0

  • 113. 匿名 2024/04/03(水) 23:08:09  [通報]

    睡眠以外と書いてあるけど
    とりあえずよく寝るの大事〜

    よく働き(運動し)、よく食べ、よくんこして、よく「寝る」
    返信

    +5

    -0

  • 114. 匿名 2024/04/03(水) 23:45:54  [通報]

    >>97
    薄着して冬でも冷たい飲み物ガブガブ飲んでたりして、
    疲れやすいとか体調悪い悪いって言ってる人見ると
    そりゃそうでしょ…って思ってしまう

    本人が思ってるより身体はかなり冷えてるはず。


    返信

    +4

    -1

  • 115. 匿名 2024/04/04(木) 03:06:00  [通報]

    >>1
    ①完母で育ちました
    ②インフルエンザ等が流行っている時は群衆の中に行きません
    ③うがい、手洗いの徹底
    ④汚いも物を触った手で目や口を触らない
    返信

    +0

    -1

  • 116. 匿名 2024/04/04(木) 04:57:13  [通報]

    >>32
    私もコロナもインフルにもなった事ないけど
    40で癌になったし疲れやすいし
    体力はとにかくないよ
    常に体調悪い
    返信

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2024/04/04(木) 05:05:49  [通報]

    >>32
    私もだ。楽観的だし。
    あとはダイエットするのやめた!食べたい物は食べて楽しく生きる!推し活大事!
    体壊しても誰か責任取ってくれるわけじゃないからね、無理はしない。
    返信

    +4

    -0

  • 118. 匿名 2024/04/04(木) 07:42:35  [通報]

    禁酒禁煙
    お金も浮くから一石二鳥
    返信

    +3

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  • 119. 匿名 2024/04/04(木) 10:27:42  [通報]

    流行りがある時は外出控える
    きちんとした食事、外食癖はつけない
    睡眠
    返信

    +3

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  • 120. 匿名 2024/04/04(木) 14:38:27  [通報]

    体は絶対冷やさないようにしてる。

    特に寝る時は慎重に着るものを考えてる

    夏も出かける時もクーラー対策のカーディガンを必ず持参する
    返信

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2024/04/04(木) 19:59:19  [通報]

    >>1
    ちょっと運動しすぎな気もしますね💦

    運動、筋トレ後は免疫力がガクッと下がるので
    アミノ酸取らなきゃ風邪ひきますが

    接種されてますかね?

    返信

    +1

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  • 122. 匿名 2024/04/04(木) 22:56:08  [通報]

    >>32病気ってストレスが原因らしいよ
    ストレスで免疫力が落ちるから風邪もひく、ケガや病気も治りづらい
    返信

    +6

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  • 123. 匿名 2024/04/05(金) 12:36:53  [通報]

    >>74鼻うがいじゃなくて鼻スプレーついてね
    去年、鼻風邪が医者で薬をもらっても、なかなか治らなくて困ってた
    ふとドラッグストアで風邪用鼻スプレー買い使ったら初回からピタッと止まった
    考えたら菌がいるのは鼻なんだから、飲む薬より直接鼻にを使った方がいいに決まっていると気づいた
    返信

    +2

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  • 124. 匿名 2024/04/13(土) 17:27:05  [通報]

    >>34
    マスクは口呼吸になるし唾液が少なくなるよ。唾液が少なくなると口のウイルスやっつけられにくくなる
    返信

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