ピラティスやってる人！

[1. 匿名]

私の通っている都内の教室は一回1時間で、週1回通っています。なのに、毎回筋肉痛です(^ ^;
ピラティスが好きな人、語り合いましょう！

出典：www.spot.town

[2. 匿名]

ピラティスはヨガとは違うんですよね、ちょっと似てる気がするけど。

[3. 匿名]

出典：image.excite.co.jp

[4. 匿名]

本気でやると全身筋肉痛だよね。
キャメロン・ディアスはピラティスにハマりまくってこんな感じになったらしい。
一般人のトレーニング量では絶対にこんなにはならないけどねw

[5. 匿名]

ピラティスは、胸式呼吸なんですよね。
腹式呼吸になれた身にとっては、これだけでも大変。
でも、インナーマッスルが鍛えられている実感はひしひし感じます。

音楽なしで地味にトレーニングに励むのもストイックでよい。
でも時々、ズンバではじけたくなる。

[6. 匿名]

>>3


それはティラミス

[7. 匿名]

>>3 卑怯wふいたわ

[8. 匿名]

。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

ピラニア突っ込み待ちww

[11. 匿名]

私も毎回筋肉痛です。
月に1〜2回のパーソナルトレーニングと、
大勢の生徒で実施される、通い放題クラスを掛け持ちしてます。
大勢のクラスだと、体の使い方がわからなかったし、
パーソナルトレーニングだけだと回数が少ないので、掛け持ちして良かったです。

元々、体調不良で少し歩くだけで、めまい疲れがあった事から始めました。
まだ、3ヶ月ですが、徐々に疲れにくく、冷え性も少し改善されました。

[12. 匿名]

腰痛がひどく整形外科に通ってましたが先生から、ピラティスで体幹を鍛えよと助言されました。
体の軸がしっかりして、姿勢が良くなり依って腰痛が軽減されるそう。
胸式呼吸が難しく苦戦してますが、動画を見ながらやってます。ウェスト周りが細くなったのと肩こりがかなり
なくなりました。地味に効いてる感じで長続きしそうです。

[13. 匿名]

。

[14. 匿名]

私はヨガより好きです
ヨガははっきり言ってやる意味が分からないです
変なポーズとるだけで何に効いてるのかさっぱり分かりません

でもピラティスは筋肉鍛えられるので好きです
終わった後はプロテインを飲んでます
筋肉痛が軽減されます

[15. 匿名]

運動をほとんどしてなくて体力付けたい人はヨガよりピラティスの方がいいのかな？
来月ピラティスの教室行くので楽しみ！

[16. 匿名]

難しそうなイメージがあるのですが、どうですか？
あと、体が異常に硬い人でもできますか？

[17. 匿名]

ヨガとピラティスを混ぜたクラスに
通っています。
帰り歩けないくらい筋肉痛なったりします笑
週一だけど、三回くらい行きたい！

[18. 匿名]

椅子に座ってのピラティスがあるから行ってみようかなあ。

腰痛の人向きだそうです。

[19. 匿名]

>>16
ピラティスに体の柔らかさはあまり関係ないと思いますよ
筋トレがメインです

[20. 匿名]

>>15
筋肉つくのはピラティスです
ヨガは瞑想とか精神的なものだと思います

[21. 匿名]

朝はスムージー飲んでそう

[22. 匿名]

わ！タイムリーなトピで嬉しいです。
私はヨガにチャレンジしてみたかったのですが、いらちの私にはヨガは向いてないと言われ、肩凝りもちならばとピラティスを勧められました。今月中に通うとこ決める予定です。
でも筋肉痛で歩けないってコメント見てビビってます…。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

寝た姿勢で足と首を上げるポーズ。
うまく説明出来なくてすみません。

この体勢で首を痛め、一ヶ月振り向く動作が出来ませんでした。
私には向いていないようです。

[25. 匿名]

[26. 匿名]

先生にもよると思いますが
ピラティスは筋トレ、ヨガは呼吸法
でもどちらも毎回筋肉痛になります
教え方の上手い先生に出会えるといいですね

[27. 匿名]

>>16
かたくても大丈夫だよ！
ヨガはからだ硬いとうまくできなくてフラストレーションたまったけど、そんな私はピラティスならかたさ関係ないからハマったよ。
初心者コースからはじめると安心。

[28. 匿名]

私もピラティスやってます。
2年以上続けてます。
ヨガより自分には合ってるなと思ってます。
始めてから、猫背が改善されてきましたよ。
腰痛もほとんど出なくなりましたし。
直ぐに結果が出るものではないので、地味にでも続けるのがお勧めです。

[29. 匿名]

正しい立ち方が身につく。
以前は反り腰だったのが、直ってきた。

[30. 匿名]

通っているホットヨガ教室で、たまにピラティスのレッスンがある。
『効いてる感』が凄くて、面白いから大好き！(笑)

[31. 匿名]

ピラティス始めて3年目です。
月4～6回です。
背中のお肉がとれ、太ももの裏に筋肉がつきました。
ゴルフも始めましたが、上達が早いと言われます。間違いなくピラティスのおかげです。体の使い方がわかります。

[32. 匿名]

ピラティスに通っています。
流派がいくつかあるので、それによって内容も違うようですね。
呼吸法ひとつとっても、1人の先生は胸式のみですが、別の先生は胸式、腹式、背中呼吸なども教えてくれます。
ヨガもやったことがありますが、ピラティスの方が身体に効いている感じがします。

[33. 匿名]

７０分／週１でピラティスを始めて１年半。
特にブラに乗るハミ肉が減ってきました！
肩こりも腰痛も改善！
ただしムリしてポーズをとろうとすると筋とか痛めちゃうので
自分にあったポーズをとるのがポイントだと思います。

[34. 匿名]

始めて1年ですが、ロールアップがまだまだできません(T_T)(T_T)

でもやってると気持ちいいので続けます！

[35. 匿名]

。　

[36. 匿名]

>14. 匿名 2015/10/13(火) 20:19:16 [通報]
>私はヨガより好きです

[37. 匿名]

すごいデブなのでジムに行き始めて体に負担の少ないプールで色々しているのですが
スタジオメニューでピラティスもあります。
デブが初めても大丈夫そうですか？

[38. 匿名]

ピラティスもヨガも、体を無理に使うのではなく、
うまくコントロールしながらトレーニングすると、
格段に体質、スタイルが変わると思います。
１つのエクササイズとってみても、身体の使う筋肉のポイントがあります。
その使うべき筋肉を使わず、他の部分に無理に力を入れると、腰痛や身体の故障を誘発します。

できれば、運動が苦手な人、体重が過剰な人、体調が悪い人ほど、個人でレッスンを見てもらう事をはじめのうちはオススメします。

マンツーマンですと、間違った運動から正しい運動に変えてくれるので安心です。

[39. 匿名]

。

[40. 匿名]

ヨガ歴3年なのですが、前から気になっていたピラティスをようやくはじめました。
10月からはじめてほぼ毎日通ってます。
会社から近いので。日に日に体が変わって行くのが実感できて楽しいです。
38さんのコメント、すごくためになります！
グループとプライベートと両方のレッスンがあるので、上手く組み合わせたいとおもいます。

[41. 匿名]

ピラティスもヨガも流派や先生との相性があります。腹式呼吸はお腹をふくらませて腹筋群ゆるめるため、呼吸法を単品で教わったのでしょうか。

ヨガがメンタルを安定させ、自分の本質にきづきを得ながら同時に身体を鍛えるのにたいし、ピラティスは背骨を支える筋肉をメインに鍛える身体づくりに重きを置いています。

ピラティスヨガはおそらくオリジナルエクササイズです。

ピラティスは自分の体重のみを使用するところと器具をつかうところがあります。

本格的にやりたいならパーソナルがおすすめですが、こまかいことが苦手なタイプはグループエクササイズからはじめてもいいと思います。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

>>42
おこわ？

[44. 匿名]

>>43
ピラフ！（笑）

[45. 匿名]

ピラティスとヨガって似てるようで全然タイプ違いますよね。
私は断然ヨガの方が合っててやり易いんですが、筋肉無いので自分に足りない物を補う意識で頑張ってピラティスもやりたいと思ってます。今行ってるスタジオのピラティスの先生が苦手でご無沙汰になってますがまたやりたいな。ピラティス好きな人ってストイックな人が多い気がします。