せっかく買ったのに…「プロテイン生活」に挫折した人たちの失敗談 「やっぱり本物の食事がいい」「お金をかけても筋肉がつかなかった」

[1. 匿名]

「シェイカーを使って作るだけとはわかっているんですが、それすらも面倒になるという……。しかも、なんだか臭く感じるようになってきました。もちろん、いろんなプロテインがあると思いますが、僕が買ったのはどれも香料が強めで、だんだん匂いをかぐだけで気持ち悪くなるようになってしまいました。全部の袋を少しずつ開けてしまったから、フリマに出すわけにもいかない。1キロ入りなので、まあまあ残ったまま放置しています……」（Aさん）

商社勤務の20代女性・Bさんがプロテインに興味を持ったのは、「ダイエット」目的だった。

「プロテインでダイエットに成功した友人がいて、1、2食をプロテインに置き換えることでカロリーを抑えられるし、満腹感もあるから楽だったとのこと。脂肪や糖質を抑えたプロテインなら効率的にたんぱく質を摂れるという説明で、なるほどと思ったんです」

しかしBさんは「食事を楽しみたい気持ちに勝てなかった」と明かす。

「プロテインで1、2食、食事を置き換えたことで、これまでよりも食べたい欲求が強まってしまい、結局間食としてプロテインが増えただけ（笑）。気づいてみれば、体重は増えていました。1袋は頑張って飲んだけど、今はもう続けていません」（Bさん）

せっかく買ったのに…「プロテイン生活」に挫折した人たちの失敗談 「やっぱり本物の食事がいい」「お金をかけても筋肉がつかなかった」 | マネーポストWEB

健康意識の高まりから手軽にタンパク質を摂取できるプロテインを愛飲している人もいるだろう。筋力アップという目的だけでなく、健康や美容など、さまざまな目的での用途が広まり、多種多様の商品が発売されている。その一方で、プロテイン生活に挫折する人も少なからずいるようだ。

[2. 匿名]

髪の毛生えてほしくてソイプロテイン始めたら生理の間隔おかしくなった。

[3. 匿名]

続かないよねぇ

[4. 匿名]

試してみることが大事だから良いんじゃないかい
もしかしたら自分に合うかもしれないし
ダイエットって自分に合う方法探しだ

[5. 匿名]

トピ画みたいな格好でジムに来る人いるけど、
マジ気持ち悪いからやめて欲しい

[6. 匿名]

運動しないと意味ないよね？
そのままの生活で食事を置き換えてもただ普通の食事への欲求が高まるだけ

[7. 匿名]

根性無し

[8. 匿名]

>>1
プロテインはこれ一択
料理にも混ぜられる。

[9. 匿名]

プロテインでダイエットとか発想がもうアホでしょ。

[10. 匿名]

湯船にプロテイン入れてた話を思い出すw

[11. 匿名]

>>2
イソフラボンは取りすぎると生理おかしくなるよね

[12. 匿名]

プロテイン飲むと💩が臭くなるって本当？

[13. 匿名]

健康のためにプロテイン飲み始めたんだけど、最初の一か月くらいはなんもしてないのに１キロ痩せた。だけどそこから普通に戻った。なぜだ？

[14. 匿名]

でかい袋買っても最後まで飲みきったことがない。

そして、違う味買っちゃうと全て開けて全て飲んでみて、結果全て処分になる。

[15. 匿名]

>>12
もとから臭いから変わらない

[16. 匿名]

なかやまきんに君は凄いストイックだわ

[17. 匿名]

プロテインって運動しないと無駄に太るだけらしいね

[18. 匿名]

なかやまきんに君の動画見てきた方がいいよw

[19. 匿名]

シェイカーで振る行為すらめんどいならそもそもプロテイン向いてないやろw
何するにも向いてないんやない？w

[20. 匿名]

それを軸とするより今日昼食面倒だからプロテインでもとっとくかーぐらいの方がいいよ
私はそうやってる
考えることが減って楽になった

[21. 匿名]

プロテイン飲むのに牛乳に混ぜてるからそれ飲むだけだと普通にカロリー摂取している。

[22. 匿名]

>>16
ほぼ同じ物ばっかり食べてるよね

[23. 匿名]

子供の頃虚弱だった私は両親にプロテイン飲まされてたんだよな。
匂いも味も苦手で飲めないと、一昨日の分、昨日の分、今日の分とコップがどんどん冷蔵庫に溜まっていくの覚えてる。
今流行りのようだけど絶対飲めないし子供達にも飲ませたくない。トラウマ。

[24. 匿名]

どうしてもプロテインが不味くてダメだった
今はもっと美味しくなってるんだろうけど、ダイエットシェイク系が私の口には合わないからプロテインも苦手だったわ

[25. 匿名]

>>13
1キロ程度なんてなんもしてなくても変動するでしょ。
頭弱すぎ

[26. 匿名]

ジュース感覚でゆる〜く飲んでる。
食事制限もしてない。
筋トレもゆるーくしかやってない。
でも続いてるから良しとしてる。

[27. 匿名]

>>9
たぶん何にもわかってない人が、けっこういるんだと思う。

[28. 匿名]

うちの息子はプロテインも飲んでるけど食事も普通に食べてるけどな

[29. 匿名]

プロテイン飲んでた期間爪の伸びるスピードめっちゃ早くて鬱陶しかったw

[30. 匿名]

職場でお弁当を他の人と食べたくないから続いてる。

[31. 匿名]

>>10
横山くんだね
アホの子だから笑

[32. 匿名]

わかる。1食置き換えじゃ足りなくて結局間食にグビグビ飲んで摂取カロリーが増えたっていう

[33. 匿名]

>>15
家族が使ってても臭いし粉が舞ってむせる

[34. 匿名]

口触りがどうしても苦手で飲めない。
もったりした感じ。
味は美味しくなっているのだろうけどね。

[35. 匿名]

>>2
豆乳や納豆、豆腐をよく食べるなら控えめにしたほうがよさそうだね

[36. 匿名]

>>9
ダイエットにプロテインは、は？
だよね
筋肉つけた体にしたい人
少食でエネルギー不足な人
ウエイトを上げたい人
が飲むものだと思うけどね

[37. 匿名]

プロテインドリンク1種類だけじゃ無理だよね
卵も食べるし飲み物やカップスープにゼラチンいれてるよ

これめちゃくちゃよく溶けるのでおすすめ
料理でも飲み物でもこまめにいれてる

[38. 匿名]

私は朝ごはん代わりに
ソイプロテインを牛乳で飲んでます。
牛乳だけじゃ飲まないし。

飲むのが習慣になってます。

[39. 匿名]

>>1
胸肉ブロッコリーもこれと同じ路線だと思ってる

[40. 匿名]

飲んでるんだけど飽きてきたんだよね。味変えたほうが良いのかな。

[41. 匿名]

たんぱく質は摂りすぎると中性脂肪として身体に蓄積されます
糖質や脂質と同じ、飢えから守ろうとする本能的な現象と習いました
何でも程々が一番

[42. 匿名]

そのプロテインくれよ。
高いのに勿体ない。

[43. 匿名]

>>26
運動、筋トレは継続することが一番大事だからそれでいいかも。効率とか過度な制限とか余計なことに気を使うとそれで疲れちゃうし。

[44. 匿名]

>>9
去年ダイエット目的でどデカいのを買いかけて止めたけど結局良かった
痩せるにはあすけん最強だった

[45. 匿名]

味の素のコーンスーププロテインまあまあいける

[46. 匿名]

不味いから続かない。以上

[47. 匿名]

>>33
どこのプロテイン使ってます？こぼさないように気をつければ粉が舞うことなんてないと思う。

[48. 匿名]

置き換えで痩せるわけない

朝すぐに飲むと筋力が減らない
後は普通に食事、軽く運動

間違った知識でプロテインを否定すな

[49. 匿名]

>>1
そもそもプロテインは置き換えダイエット食品じゃないし…使い方間違ってる人いるよね

[50. 匿名]

なんかしら効果があれば続くよ
私は肌の乾燥がやわらぐから続いてる

[51. 匿名]

>>2
間隔どうなりましたか？

[52. 匿名]

プロテイン気持ち悪いのどごしと臭いだし、臭いないよとかまだ酸味があるから飲みやすいよと
言われてももらい下呂体質の自分には苦痛だった。腎臓に負担がかかるんでしょう？

[53. 匿名]

>>17
私も髪と健康の為に飲み始めたけど運動はしないから太ってしまい、飲む気がなくなって何年も保管したまま。
栄養はあるだろうから食の細い人にはいいのかも。

[54. 匿名]

>>9
ダイエットのためってプロテインの事なんだと思ってるんだろうか

[55. 匿名]

シェイカーじゃなくザバスのドリンクタイプから試せばいい

[56. 匿名]

>>2
私子宮取ったから生理ないんだけどどうなんだろう

[57. 匿名]

かれこれ２年ぐらい飲んでる（もはや目的を忘れた）。
附属のスプーンだと面倒かもね。量りにシェイカー置いてぶっこむと楽だよ。

[58. 匿名]

>>41
私、タンパク質取りたくてプロテイン飲もうか検討中なんだけど、いつも健康診断のとき中性脂肪の値が５０台ってことはタンパク質不足ってことかしら？

[59. 匿名]

運動して飲んでたけど
全く筋肉つかなくてやめちゃった
何袋か飲んだのに開けたばっかりのまま1年くらい放置されたのがある
まだ飲めるかな？

[60. 匿名]

>>17
そうなんだ。
太りたいから飲も

[61. 匿名]

質問なんですが自力でタンパク質たくさん食べられる人はプロテイン要らないよね…？
運動はしてるけどマッチョになりたいわけじゃないのよ。

[62. 匿名]

普通の食事を1500kcal前後にする

これだけで普通よりやや細い人は維持、太ってる人ならどんどん痩せて普通よりやや細い人になれる

基礎代謝とか色々個人で違うと思うけど1500kcalが良いと思う

[63. 匿名]

家族がソイプロテインを飲んでるんだけど、大豆のイソフラボンは女性ホルモンに近い働きをするとかいうから筋トレ目的で毎日飲むのってどうなんだろう？

私は毎日豆乳を飲んでたら生理の出血量が増えたし、けっこう大豆は体への影響がある気がする

[64. 匿名]

プロテイン飲んでる人っておならすごい臭くない？

[65. 匿名]

タンパク質って食事してれば普通に摂取できるしね。

[66. 匿名]

>>26
26さんはダイエットをしているのですか？それとも筋トレしてるから飲んでるって感じですか？

[67. 匿名]

美容目的でプロテイン飲み始めたけれどアホ毛とか早く伸びてくれたり、爪周りの乾燥が改善されてささくれが全然できなくなったので緩く続けています。肌への効果はあんまり感じられていない笑
あと色んなプロテイン飲んだけど、ULTORAのチョコレートだけ唯一飲み続けられている。少し甘いから無糖のココアを少し混ぜてビターにすると飲みやすいです。ちなみのちなみにULTORAの他のフレーバーは個人的には苦手だった。

[68. 匿名]

運動してる人が筋力アップや筋疲労改善目的で飲むものだからね。そりゃまずいに決まってる。
まずいを通り越して飲み続けていればそのうちなれるよ。

[69. 匿名]

鬱消しかなんかで実践して半年
大きいコップに水三分の一（多く入れると飛び散る）入れてプロテイン入れて百均のミルクフォーマーで混ぜて水足す
シャカシャカするよりよく混ざる
なんとなくストローで飲むと口汚れなくて飲みやすい。

駄菓子の粉ジュースみたいな美味しさで子供に見つかると半分飲まれる。

[70. 匿名]

>>9
飲んだら痩せる♪って思ってる情弱なんだろうなって思う

凄い前に芸人の友近が、DHCのプロテインダイエットで三食のうち一食をプロテインに置き換えて痩せた事で話題になってたけど、そりゃちゃんと食事取ってないんだから痩せて当たり前じゃね？って思ってた

[71. 匿名]

>>66
体重を落とす目的じゃなくて筋肉つける目的でやってます。
引き締まれば良いかなと。

[72. 匿名]

運動してお腹ペコペコな状態の一口目がプロテインより、美味しいごはんの方が100倍幸せ！

[73. 匿名]

尿管結石になった

[74. 匿名]

朝イチのプロテインは胃腸に負担与えるらしい。
機能性ディスペプシア持ちだから、何か調子悪くなって辞めちゃった。
あとソイよりもホエイがいいらしいね。

[75. 匿名]

>>6
まぁ筋肉は増えないけど、タンパク質摂取は増えるから肌や髪の毛爪などにはいいね。あと体内の臓器や血管とかも

[76. 匿名]

>>8
こんなのあるんだwww
97%てw

[77. 匿名]

ハードに運動しない人のプロテインはポチャになるだけだと思う。

[78. 匿名]

下手するとタンパク尿とかが出てしまうだけでは。

[79. 匿名]

>>9
お金をかけても筋肉がつかなかったというのも、なかなかのアホだと思う。
プロテインをダイエット薬や筋肉増強剤かなんかと思ってるんだろうけど、プロテインという名の通りタンパク質なんだからそれで痩せたり筋肉が増えるなら普通に食事してても効果は出るだろうと。

[80. 匿名]

ニキビが増えたから中止した
残念

[81. 匿名]

>>24
わかる
私もあの味がどうしても無理

過去にカロリーメイト、ビール酵母とことごとく味で挫折してきたんだから、プロテインも無理なのは最初から分かってたのに
ミロですら苦手だから、この手はきっと無理

[82. 匿名]

>>1
シェイカー振るのも筋トレやで

[83. 匿名]

とにかく便秘がひどくておならの匂いも酷くなってやめた
お米生活に戻したら一気に改善した

[84. 匿名]

>>9
短絡的で無知なバカが飛び付くからねww

食品でもスポーツでも、なんでもかんでもダイエットって謳ってるのはそのせいだよね～

我々普通の人からすると、少しは勉強しなよ、頭で物を考えなよって思うんだけど、、
バカにはそれができないのよ～

[85. 匿名]

今回は味で失敗した。バニラ味、甘過ぎてコーヒー割でもきつい。

[86. 匿名]

>>1
こういうのに飛び付いて失敗する人って、自分の中で動機付けできてないんだよね。

誰々から言われた、今これが流行ってる。
その程度のきっかけでファッションや手抜き目的で始める。
ダイエットや筋肉つけるのが動機や目的になってないんだよ。
でも本人はそれに気づけないで、食欲がどうだのと他の何かのせいにする。

で、また同じことを繰り返す。

[87. 匿名]

タンパク質不足を感じたので エクスプロージョン　チーズケーキ味を買ってみたけど良かった
味は最高に美味しいという訳じゃないけど、おやつ感覚で飲みたくなるくらいには美味しい
食欲がなくても飲めるので助かってる

[88. 匿名]

>>84
あなたえらく嬉しそうに語るね〜w
人の失敗が嬉しいタイプ？w

[89. 匿名]

>>59
暑い時期も放置だから怖いな。
粉もんは気をつけてー
アフィラキシー

[90. 匿名]

>>87
エクスプロージョンはおいしい
酸っぱい系が好き

[91. 匿名]

>>74
プロテインの話より
機能性デスペプシア？の方が気になるわ

[92. 匿名]

おならが臭い

[93. 匿名]

>>17
これ以前ガルで書いたら「肉や卵を食べて太ると思ってんの？アホ」って滅茶苦茶叩かれたwプロテイン信者怖い

[94. 匿名]

>>88
どうしたの？噛みついてきちゃって～
自分の事を言われたと思っちゃった？ww

せっかくコメントするなら、自分の考えを述べてみたら？
考えがあれば、だけど。

いくら馬鹿でも、突っかかる相手くらい選べって。
それが馬鹿の生きる道だよ？ww

[95. 匿名]

腎臓内科で尿蛋白出てるって言われてやめた

[96. 匿名]

当たり前だけど食事や普通の飲み物より美味しくない
我慢して「摂取する」になる

ホエイプロテインで謎なのが、明らかに変な組み合わせの味が発売されてること
プロテインの粉末になってもホエイの乳臭さと酸味は残っているので、ホエイに合うもの以外は不自然な味になる
ホエイはヨーグルトの上澄みだから、ヨーグルトに合わないものは大体味のまとまりが悪い

[97. 匿名]

プロテインは補助食品だと思う。
朝、時間が無い時や栄養が足りない時にとるもんじゃないの？

[98. 匿名]

「割高かな」と思いながら運動後、近くのコンビニでパックのプロテイン飲料を買って飲んでる。
運動後はなんか幸せな達成感みたいな気持ちになるので、好きな時間。

[99. 匿名]

粉は続かないねー。シェイカー洗うのも面倒。
だからパック飲料のやつ飲んでる。作らなくていいからね。冷蔵庫から出すだけ。

[100. 匿名]

>>97
だよね。
あくまでも補助で基本的にちゃんと食事で栄養摂ったほうがいい。
その上で足りないって時に飲むくらいの感覚。
食事に置き換えるなんてそのほかの栄養素無視してる。
タンパク質は摂れてもビタミンや食物繊維とかもあるのに。

[101. 匿名]

プロテインって朝ごはんにしても良いですか？
早朝勤務で固形物食べる気力が無くて
何も食べないとお腹空くし体にも悪いかと思って。

[102. 匿名]

>>17
カロリーあるし当たり前だよね

[103. 匿名]

身体もメンタルも不調で改善したくて精神科医の藤川徳美先生の本を参考にプロテインとサプリ飲んでます。
プロテイン1 日2回推奨なんだけど、どうしても2 回飲むと口角炎になっちゃうから1回で続けてる‥
プロテインはビーレジェンドです！

[104. 匿名]

朝食：プロテインのみ
昼食：ほぼタンパク質の弁当
夕食：プロテイン＋自由な食事

筋トレ＋運動ありきの生活だよ
筋肉がつくと本当に太りにくくなる
髪とか爪が丈夫になってメリットも多いよ
体臭、便臭がきついとかはないよ

[105. 匿名]

ジムかランニングのときだけ飲んでる
せっかく運動したんだからと。

[106. 匿名]

運動して、色々調べると、タンパク質が足りないのはもうホントなんだよね。
食事で摂るのが一番だけど、毎日鶏むねやらブロッコリーはキツい。油や砂糖を控えつつ簡単にタンパク質摂るのにこんなに簡単なものはないよ。

[107. 匿名]

>>2
プロテインはソイよりホエイの方がいいよー

[108. 匿名]

>>91
胃カメラ、大腸検査しても異常がないのに、ずっと胃腸の不快感が続く人に診断される病名です。最近増えているらしいです。胃腸丈夫だった私もある日当然なりました。

[109. 匿名]

>>71
実際どうですか？引き締まってきていますか？
筋肉をつけつつダイエットしたくて、最近プロテイン飲み始めたんです。筋トレは腕痩せしたいから腕トレ系しかしてなくて

[110. 匿名]

プロテイン飲んでたけどある日を境に胃痛がするようになって飲めなくなった。プロテインのタンパク質の消化吸収ができなくなってしまったみたい。

[111. 匿名]

>>11
横そうなの？
最近豆乳を飲む様になったんだけど生理が遅れている💦関係あるのかな

[112. 匿名]

冬場はどうしてもサボりたくなる　冷たい飲み物飲むのが寒くて苦痛なんだよー！

[113. 匿名]

>>56
卵巣があるなら女性ホルモンに影響を及ぼしてるのではないかな？

[114. 匿名]

>>17
そりゃ普通の食事+プロテインだと単にカロリー増やしてるだけだからね。
私は朝に運動した後食事代わりに飲んでるよ。
お昼もほぼ食べないから夕飯までにお腹が空いたらもう1杯飲んどくかって感じ。

[115. 匿名]

おいしくないけどずっと飲んでる
飲む前より健康になった実感があるから
体力全然なかったのに運動してもずっと動けるようになった

[116. 匿名]

>>111
急に飲み出したなら絶対ホルモンバランスに影響あると思う！
頻度減らした方がいいかも

逆に旅行とか、絶対生理来てほしくないタイミングの前に豆乳がぶ飲みすると、生理が遅れてきてくれるw

[117. 匿名]

>>113
そっかそっか！ありがとう！

[118. 匿名]

>>58
中性脂肪が低い＝たんぱく質不足ではないよー

基準値が30-149だから低めではあるけど、数値だけではあまり判断できなくて、①普段から食事に気をつけている、②少食で痩せている、のどちらかしか分からない

また、中性脂肪は検査の2-3日前の状態が反映されるから、検査まで節制しても低い数値が出るよー

プロテインは飲んでもいいし、飲まなくてもいいけど、飲み過ぎだけは気をつけてね

役に立てなくてごめんね

[119. 匿名]

>>108
私もその診断もらったことあるけど、もう数年なってない。
精神的なことが多いんじゃない？

[120. 匿名]

>>114
1日のPFC守れば良いだけで、食事＋でも問題がない。
1日のPが足りなくて食事でとるタイミングがなければプロテインに頼れば良い。

[121. 匿名]

たんぱく質の摂取量の目安は決まっているようで決まってない

というのも、昔は体重×0.8-1.2gぐらいが推奨されてました
体重×1.2g以上摂ると腎臓に悪影響がある、と考えられていたからです
スポーツ栄養学でも初期は体重×1.2g程度を推奨していたように思います

しかし、昨今の論文ではたんぱく質の摂取量が多くても腎臓への影響はないとされています
（私は本当に腎臓に影響が有るか無いかは、もう少し追跡研究してみないと分からないのではないかと思います）

なので、まずは1日の食事と合わせて体重と同程度を目標に、不足することがないようにすることをオススメしています
（スポーツや筋トレをされている場合は体重×1.2-1.4gを目指してもいい、のかも…）

[122. 匿名]

>>121
筋トレしていてタンパク質体重×2以上とるけど、健康診断優秀だよ。
何年もそんな感じ。
元々の体質があるから、腎臓など何か問題ある人は毎年の健康診断を見ながら判断。

[123. 匿名]

>>122
そうなんだよねー
最近の論文でも影響ない、ってのが多い

ただ、何となく、もっと長期間調べた方がいいような気がするんだ

[124. 匿名]

>>101

私も同じ。朝からしっかりしたもの食べられなくて、プロテインとヨーグルトとか。
野菜スープとか。適当にあるもの組み合わせて食べてるよ。

[125. 匿名]

あすけんの女にいつもタンパク質が足りてないって言われるからプロテイン飲んでるけど、とにかく不味い

[126. 匿名]

>>49

あの強いにおいの飲料に置換えする程の整った栄養が⁉️とビックリしたとこだ😓

[127. 匿名]

>>110
プロテインってタンパク質(蛋白質)の英語表記だよ

[128. 匿名]

食事で体重g以上摂るの大変だから補う目的で飲みたいけど休みの日以外飲まねぇ…
理想は朝にプロテインだけど、そんなの飲むより寝ていたい……
あと種類ありすぎて選べない

[129. 匿名]

>>118
58です。
説明ありがとうございます。

[130. 匿名]

あすけんで異常なたんぱく質不足ってわかったから一時期飲んでたけど、値段高いし人工甘味料独特な味だからやめちゃった。
パルテノとかツナ缶もまあまあ高いけど美味しさを感じれるからマシかな

[131. 匿名]

>>2
私も生理間隔おかしくなったー
周期が短くなって、17日とかでくるようになったから
ソイやめたら元通りになった。

[132. 匿名]

飽きるのは身体の防御らしいですよ。身体に備わった機能です。

[133. 名無しの権兵衛]

>>10

出典：up.gc-img.net

Amazon JP（アマゾンジャパン） on Twitter: "話題のレビューはこちらの商品です..."

[134. 匿名]

>>8
最近見かけた大谷翔平のキッチンにこれがあった

[135. 匿名]

>>112
これ普通にコーンスープだよ
もっと種類があるといいのにな

[136. 匿名]

筋トレ後に飲んでたけど、結局どんなものでも美味しくないんだよね

[137. 匿名]

>>31
横川くんだよー

[138. 匿名]

>>2
私は不正出血したから１週間で断念したよ
味は気に入ってたので残念だった

[139. 匿名]

プロテイン飲むと屁とウンコが臭くなる

[140. 匿名]

まずくてやめた。
ちなみにレモンヨーグルト味

[141. 匿名]

>>103
私も藤川先生の本を買ってプロテインとサプリを始めたところです
効果が出てくるといいな

[142. 匿名]

>>139
ウンコのにおいが飲んでない時の臭いとちがうのはすぐにわかる