憂鬱な気持ちからの脱却！！

[1. 匿名]

何にもしたくない時orしなけれぱいけない事があるのに、やりたくない時。。。みなさんは、どのようにして気持ちを切り替えていますか？

[2. 匿名]

とことん憂鬱にひたる

時間と共に少しずつ憂鬱が消えていくよ

[3. 匿名]

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[4. 匿名]

出典：lohas.nicoseiga.jp

[5. 匿名]

マッサージしに行く。

[6. 匿名]

好きな音楽を聴く

[7. 匿名]

気が済むまで寝る

[8. 匿名]

何もしない！
好きなスイーツでもつまみでも用意して、録画してたドラマとかみながらのんびり楽しむ！！

[9. 匿名]

がるちゃん、みる

[10. 匿名]

ジョギング
だるくてめんどうだからいやいやながらもするけど必ずスッキリする

[11. 匿名]

憂鬱じゃなくなるためには、努力して結果出して自分に自信つけるしかないって考えると更に憂鬱だわ～
努力したくねえ～

[12. 匿名]

運動して疲れて寝る

[13. 匿名]

とことん悩み、病む。いずれ悩むことに飽きてきて、どうでもいいやってなってくる。

[14. 匿名]

やらなきゃいけないのに、やる気が起きない事だらけだよ、、、

近所の人、ママ友、職場の人の情報を一切入れなくする。
ただ仕事行って、こなして帰るのみ。
他の人の充実した話しを聞くと余計に落ち込むし、焦るから…。

[15. 匿名]

すぐに取り掛かれる事はさっさと終えて、ご褒美に好きな物でも食べる。

先の予定で嫌な事がある時は、お酒、動画漁りで現実逃避。
まさに今、1週間も現実逃避中…

[16. 匿名]

誰かと話す

話したくないほど憂鬱なときもあるけど

[17. 匿名]

サウナとか岩盤浴で汗ダラダラ出して、老廃物と一緒に悪いもの全部出すぞー！！と考える
その後入浴してさっぱりすると良い気持ち

[18. 匿名]

「 わたし、前は何も考えなくても飛べたの。
でも今はどうやって飛べたのかわからなくなっちゃった。」（キキ）
「そういう時はじたばたするしかないよ。描いて描いて描きまくる。」（ウルスラ）
「でも、やっぱり飛べなかったら？」（キキ）
「描くのをやめる。散歩したり　景色を見たり　昼寝をしたり･･･何もしない。
そのうちに急に描きたくなるんだよ。」（ウルスラ）

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何か壁にぶつかった時、いつも魔女の宅急便のこの言葉を思い出します。
ダメな時はどう足掻いてもダメな時もあるよ。

[19. 匿名]

小説「カラフル」読んでみてください

主さん、そんなときありますよね
ゆっくり心を休ませてくださいね

[20. 匿名]

本を読む

特にエッセイ
色んな考え方や人生知ると
自分を客観視できて根拠のない
憂鬱から抜け出せたりする
村上春樹さんのはクスッと笑えるし脱力感があってオススメしたいです

[21. 匿名]

明日、息子に会いに舅がやって来るので憂鬱。
そんな時は 舅姑 初孫 でググって、他の人のエピソードを読み漁り、うちの舅はまだマシだ と思うようにしてる。

[22. 匿名]

同期の仕事のやり方ですが、研修の時に注意されたことを覚えていなくて未だにしてたり、やるべきことをやらなかったり、同期とはいえ年齢的にかなり上の方なのであまり強くは言えず、休憩が一緒だと憂鬱になる。

[23. 匿名]

晴れた空を見上げて、元気充電。
人も光合成すると思う。

[24. 匿名]

抗鬱剤

[25. 匿名]

好きなコーヒーでもいれて
一息ついてから頬を叩いて
やるぞー！って言い聞かせてる

[26. 匿名]

ひたすら寝る、寝る、寝る。

起きてる時は、一度憂鬱になると、切り替えがムズカシイ(>_<)

[27. 匿名]

寝る。そして時の流れに身を任せる。
死にたいと思い始めて気付けば10年経ってます。

[28. 匿名]

身体がお休みしたいって、サインが出てると思って、のんびりする。

よく寝て、ちょっと散歩して、何か主さんが好きな美味しい物を食べてみたら。

[29. 匿名]

逃げて見ないフリして過ごしていたけど、
やり過ごせないところにきてしまいました。
もう、向き合うしかないよね…。
イヤでイヤでズルズル延ばしてたこと、やろうと思う。

[30. 匿名]

とにかく寝る！！

結局歯がかけてボロボロに抜け落ちる夢ばっかり見て、朝すぐに飛び起きて歯があるか確認して気がつけば悩みはもう忘れてる。

[31. 匿名]

好きな音楽聴いたり(悲しい曲を聴いてとことん泣くのもスッキリする)、
好きな香りの入浴剤を入れてお風呂でリラックスする。
ちょっと高めだけどクナイプの入浴剤おすすめです♪
でもあんまり焦ったり無理しないで自分の気持ちや体をいたわってあげて下さいね。

[32. 匿名]

youtubeで、昔好きだった音楽を次から次へ聴きまくり、懐かしい気分に浸る。

[33. 匿名]

>>29
同じくです
いやで怖くて逃げ回ってました…
やれるか不安です

[34. 匿名]

ATフィールド全開にして、戦う時が来てしまった…
逃げちゃダメだ×3
弱い自分から

[35. 匿名]

ひたすら寝て現実逃避、入浴、好きなもの食べて録画した好きな番組を見る、目の前の憂鬱な出来事はどうしても考えてしまうんだけど、なるようになるさ！今までもなんとかなったじゃないか！と無理やりにでも楽観的になってみる。

[36. 匿名]

>>18
18さんありがとう
そういうときはため息しか、できなかったのに
むりに元気をとり戻したくないときもあるのだし。

[37. 匿名]

お酒好きなのに、最近飲むと具合悪くなる…。ひとり酒がそうなりがち。ストレス解消だったのに。
ひたすら寝ると、生活不規則になるし、どーも上手くいかない。

[38. 匿名]

ひたすら休む。

でも、それで良くならない問題がある時は寝ててもしょうがないので
問題をできるだけ客観的に分析する。

何がどうよくなくて自分は何をすればよくなるか
一個するとしたら何から手をつけるか。

一個だけ何かすると体が動きやすくなる。

[39. 匿名]

>>18
そうしてなにもしなくなって早5年
やる気はまだでない

[40. 匿名]

欲しくても我慢していたモノを思い切って買う。

出典：up.gc-img.net

[41. 匿名]

朝、日が出てる時に散歩する。
夜だと余計憂鬱になるからとにかく朝！！

[42. 匿名]

シャワー浴びてサッパリするとなぜかヤル気が

だけど浴びるまでが面倒なんだよねf^_^;

[43. 匿名]

最近どんなに辛くても涙すら出なくなったけど
皆さんのコメント見てると悩んでるの自分だけじゃないと思えて少し気が紛れた。
明日からは口角上げて前向きに生きていこうかな

[44. 匿名]

私は大好きな漫画を読み漁るかな。
単なる現実逃避でしかないけど。
ワクワクしたり、ドキドキしたり、感動したりしながら、一瞬でも嫌なことを忘れられるようにしています。

[45. 匿名]

ゲロ吐きそうなときは素直に思いっきり吐く。吐いてしまおう、色んなものを。

そして運動しよう。近所の公園行って思いっきり走ったらスッキリするよ！！
走ってると嫌な気持ちもちょっとは忘れられる。体を動かして脳も正常に活性化させよう！
その上、いい具合に疲れて眠りの質も良くなるし。
質のいい睡眠で脳のメンテナンスを行い、憂鬱な気持ちも脳に整理してもらおう！

[46. 匿名]

早朝散歩しています。
天気が良い早朝、キン！とした空気な中を散歩すると前向きな気持ちになって来ます。

深い悩み事も、解決には至らなくとも歩いている内に「何とかなる」「やるしかない」て気持ちになります。

嫌な事苦しい事って夜に考え出すとどんどん良からぬ方へ考えてしまうと思うので、同じ悩み考えるなら私は早朝散歩時にしています。

[47. 匿名]

太陽の光を浴びる、バナナ食べると良いって聞いた事があるけど本当かな(o^^o)

[48. 匿名]

毎日母のところに通って話し相手になっています。
母は認知症で、私が娘であることも分からなくなっているくらいなんですが、戦時中の
話を聞いて元気づけたり、一緒に散歩に出たり、そうするととっても感謝してくれるから
嬉しいし、歩くことで気分がほぐれるのか結構すっきりします。
あと、花壇の手入れも良いです。無心に草取りしたり、花がら摘み、剪定などをすると
気持も浮上してきます。
今すごく辛い状況なんで、他の皆さんが実行していることも取り入れて、なんとか
乗り切ろうと思います。

[49. 匿名]

人に話しても解決しないどころか
相手間違えるともっと憂鬱になる。

[50. 匿名]

とりあえず風呂はいってみる。

[51. 匿名]

ひたすら寝たりしてると自己嫌悪でもっとつらくなるのですがorz

[52. 匿名]

ひとり、銭湯へ行く。からだを隅々まで時間をかけて洗う。