太りそうだったら、どうする？

[1. 匿名]

このところ1週間ほど体重が1～2キロ増加しており、このまま固定化しないか心配です

みなさんは太りそうなときはどうしていますか？

[2. 匿名]

食べる量を減らす

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
早めに気がついたら土日で調整する

[5. 匿名]

あすけんをやる

[6. 匿名]

とりあえず長風呂

[7. 匿名]

どうもしない

[8. 匿名]

夕飯少なくする

[9. 匿名]

[10. 匿名]

諦める

[11. 匿名]

[12. 匿名]

階段で移動、一駅歩く

[13. 匿名]

食べる量減らしたり運動する

と言いたいところだけど現実は止められない…そして太る

[14. 匿名]

お吸い物飲んで空腹を誤魔化す

[15. 匿名]

食べない

[16. 匿名]

10km早歩きするよ！！

[17. 匿名]

もうそれ太るターンに入ってる。もう抗えない

[18. 匿名]

自転車乗りまくる

[19. 匿名]

ダンスして消費

[20. 匿名]

朝ヨーグルトお昼サラダチキン一本のみ。
これで落ちる

[21. 匿名]

>>1
逆に自分の限界を試してみたら？
自分は何キロまで太れるのか！

[22. 匿名]

まずは食生活の見直し
カロリーを減らしすぎないようにしつつ、太りやすいものばかり食べてないかチェック！
あとは運動量を増やす

[23. 匿名]

気にしない

その積み重ねで今がある

[24. 匿名]

増加の原因が食事なら食事制限する
運動不足なら運動する

[25. 匿名]

暴飲暴食しないで野菜多めのバランスいい食事を採る
運動する

[26. 匿名]

その体重が新たな自分の体重なんだと受け入れる

[27. 匿名]

>>1
昼ごはん食べるのを中止する。
元々昼ごはんはあまり食べないんだけど1週間抜いたら１ｋｇ痩せたよ。1日2食で良いと思う。

[28. 匿名]

>>1
恵方巻き食べ過ぎて太った
それからも普通に生活してたらスカートがキツくなった
どうすれば…

[29. 匿名]

>>3
はあ、かわいい

[30. 匿名]

>>1
1週間程度でそのくらいの増加なら誤差
浮腫んでるとか便が溜まってるとかそんな理由だよ

[31. 匿名]

年末年始から食欲が抑えきれず多分3キロはかくじに太ってしまった…

[32. 匿名]

>>1
運動を増やすだけだよ。

[33. 匿名]

太る♪

[34. 匿名]

>>3
トピ画につられちまった

[35. 匿名]

190センチ100キロの男ってでぶにみえる　?

[36. 匿名]

>>27
1日二食は太るんじゃなかったっけ？お相撲さんは二食だよね。

[37. 匿名]

>>1
タンパク質多めのサラダ食べる

[38. 匿名]

えっ？？？！

[39. 匿名]

>>1
そのままにしてたら８キロ太ったから早急に対応した方が良い

[40. 匿名]

>>3
可愛すぎだろ

[41. 匿名]

コーヒーはミルクだけ
烏龍茶飲む
階段歩く　とにかく歩く

[42. 匿名]

>>3
癒されたわ🕊️

[43. 匿名]

1kg増の場合
食べ過ぎてる自覚がある時は摂取カロリーを少し減らす
生理前ならほぼ浮腫みだから気にしない
2kg増の場合
間違いなく増加傾向だからカロリー見直しと運動量を増やす

[44. 匿名]

体重計が壊れただけと思い込む

[45. 匿名]

摂取エネルギーを減らして消費エネルギーを増やす。

でも学生時代から体型的にはほとんど変わってないから、知り合いにはダイエットも筋トレも何の努力もしてないフリをしている。

[46. 匿名]

そんな話はやめておくれ、、、

[47. 匿名]

我慢したいけど 太るときってもういいや～って身体重いしって食べちゃうな 太ったストレスで腹立つし
この繰り返し

[48. 匿名]

食べ過ぎを感じる

[49. 匿名]

>>27
あなたはもともと食欲がない人じゃんw

[50. 匿名]

白湯を飲む
寝る前に腕立て

[51. 匿名]

労働を増やす

[52. 匿名]

>>5
あすけん意味ある？？

[53. 匿名]

超タイムリー！！
2/1予定の生理がこなくて、食欲もそんなにないのに体重が減ったり増えたりで生理後痩せれるのかめっちゃ心配してる。そんなに食べてないんだけどなぁー、、、

[54. 匿名]

>>23
かっこいい😍

[55. 匿名]

もうすぐ生理だからかな？とか思って、生理後に期待する。

[56. 匿名]

軽い腹筋って言うか
ユーチューブ漁って
続けやすいの寝る前にちょっとやるだけで
引き締まるよ
やらないと元に戻るけど

[57. 匿名]

>>1
ルールに反したことをした人をブン殴る

[58. 匿名]

>>2
みんなこう言うけどさ、食べなきゃ出なくない？私は体質に合った出やすい食べ物(私の場合はにんじん)をたくさん食べて出す。

[59. 匿名]

>>3
「太ったっていいじゃない？」って言ってくれているようだ…

[60. 匿名]

やばい！って思う。
思うだけ...。

[61. 匿名]

>>23
なんか標語みたい！

[62. 匿名]

>>3
なんでこんなに可愛いんだろうね

そういえばシマエナガの赤ちゃんってどんな感じなんだろう

[63. 匿名]

夕食後のデザートをやめる

[64. 匿名]

[65. 匿名]

運動増やして、おやつを減らす。

[66. 匿名]

おやつ食べないだけで痩せる

[67. 匿名]

>>6
入浴自体に減量効果はないよ
カロリーも消費しないし(浴槽を跨ぐ時が1番消費カロリーが高い)

[68. 匿名]

太るぐらいなら死んだ方がマシだと思う

[69. 匿名]

部屋に入る支度をする。髪を伸ばす
ごっつぁんです！！！！

[70. 匿名]

とりあえず毎日体重測っていくと自分の痩せ方分かって来る思う

[71. 匿名]

早く寝る

[72. 匿名]

>>62

出典：api.mediacms.jp

[73. 匿名]

あらー、また増えたわー、大変
と思いながらなにもしない

[74. 匿名]

甘いものを食べない

[75. 匿名]

>>72
横、なんか意外とイカつい雛だね

[76. 匿名]

ごはんの量を減らす
間食へらす

[77. 匿名]

加齢に抗うのはムリだと諦める

[78. 匿名]

>>3
太っても可愛いの羨ましい
うちの文鳥も冬になって太ったけど丸々したことで可愛さが増してた

[79. 匿名]

数日間、昼食か夕食の米や麺を減らすと、大抵少しずつ体重減ってきます

[80. 匿名]

まさにタイムリーな話題だわ
とりあえず、ビール止めてみてる
効果あるといいな・・・

[81. 匿名]

元々痩せてる体質で10代後半からジーパンとかはウエスト61です。
今もはけるけどキツくなりつつあります。
ちなみに今は41歳、サイズアップしても諦めるか諦めずに体型維持を頑張るか…
維持するのも疲れるようになってしまった。

[82. 匿名]

>>72
あら！
予想外

成長と共に可愛くなるタイプなのね

[83. 匿名]

夜ご飯はおかずだけにする

[84. 匿名]

>>1
会社の保健師さんに、食べ物を「抜く」ダイエットはしないほうが良い、とアドバイスを受けたことがあります。
なので、私は食べる品数は同じでも量を減らして調整しています。
あとは無理のない範囲で体を動かすこと。散歩は気分転換にもなるしおすすめ。

[85. 匿名]

>>16
競歩の選手じゃん

[86. 匿名]

見た目なんてどうでもいいから好きなだけ食べてたら、健康診断で滅茶苦茶ヤバくなってたから痩せる事にした
夕食抜いて、その時間ジョギングするようにしてたら2ヶ月で8キロも落ちた

[87. 匿名]

私もこのまえ焼肉やらマックやら食べてたら
1週間で2キロ増えた。
白菜、えのき、豚肉、人参のスープとさつまいも、ゆで卵で3日で2キロ減ったよ。

[88. 匿名]

>>23
私は気にする

見苦しいデブにはなりたくないから

[89. 匿名]

>>1
それくらいの日数での増加なら、1週間昼食もしくは夕食なら3日間、ドリンクだけにするくらいで戻るよ

[90. 匿名]

>>3
可愛いとしか言えない
ちきしょう！可愛い

[91. 匿名]

ランニングの距離を増やす。筋トレの強度を上げる。炭水化物抜きの食事にする。

[92. 匿名]

食べる量減らして調整。
太るのはストレスだから絶対減らしてる

[93. 匿名]

>>1
とりあえず今冬だから素直に太っといて、春から本気出す

[94. 匿名]

>>1
朝ご飯5時にたべる
昼ご飯10時に食べる（すきなだけ😊）
夜ご飯14時に食べる

そして、その後は朝までたべない！

[95. 匿名]

いつもエスカレーター使うところを階段使ったりお菓子をやめたり腹８部目にして無理ない程度に少しだけ気にする。
気づいた時には戻ってる

[96. 匿名]

>>1
ショックで食べられなくなるからいつのまにか痩せる

[97. 匿名]

>>36
いっそのこと一食にしてみよう　八雲先生？みたいな人がなんかやってたやつ　プチ断食だよね

[98. 匿名]

夕飯を食べないか減らす

[99. 匿名]

>>94
朝昼は私も同じ時間だけど夜中お腹減らないように晩御飯は17時にしてる

[100. 匿名]

>>68
私もこの精神でアラフォーで摂食障害。

[101. 匿名]

>>82
成鳥も夏場は白くないんだって

[102. 匿名]

>>52
よこけど
先月までやってた。だいたいの摂取カロリーとか足りない栄養素とか分かるからダイエット捗るよ

[103. 匿名]

好きなものたべる！笑

[104. 匿名]

岩盤浴行ってサウナ入ってジェットバスを太ももとかお尻とか腰に当てまくるとその日は二キロ弱痩せる。
後は普段通りに生活してたら元の体重に戻る。
とりあえず数値だけでも元の体重になるまでスーパー銭湯に籠る。

[105. 匿名]

その程度ならまた2.3日節制したらすぐに元に戻る
それを放っておくから太るんだよね

[106. 匿名]

まさにタイムリーな話題だわ
とりあえず、ビール止めてみてる
効果あるといいな・・・

[107. 匿名]

>>2
量を減らして最初の２日くらいは便秘になるけど、ずっと続けてたらそれに体が慣れて出るようになるし１週間くらいで効果出始める。
運動よりも食べないでいるほうが痩せる

[108. 匿名]

>>101
えー！そうなんだ！！
初耳すぎて勉強になりました

ありがとう

[109. 匿名]

>>41
コーヒーって砂糖よりミルクの方がカロリー高くならないか？

[110. 匿名]

>>20
速攻リバウンドしない？
それじゃあ

[111. 匿名]

酵素ジュースとか買って１日ファスティングする
１日だけってわかってたらあんまり辛くなくて簡単に出来た。

あと先にファスティングの商品買っておくともったいないからやらなきゃってなって
更にどうせ買ったなら効果出さなきゃって真面目に出来る。

[112. 匿名]

諦める

[113. 匿名]

イライラして暴食

[114. 匿名]

>>111
1日で痩せる？
コロナで二日くらい食べてなくても一ミリも痩せなかったよ(^^)

[115. 匿名]

少し増えたときは、定着する前に運動したりサウナはいったりプチ断食してます。

[116. 匿名]

ねえ、どうして動かずに引きこもって、
偏食で大して食べないのに太ってて、しかも貧乳なの？顔もブスだし

[117. 匿名]

>>99
同じような仲間がいたー
＼(^o^)／

[118. 匿名]

>>5
やらない。
ストーカーに監視されるので。
ストーカーやめるならあすけん使うけど
ストーカーに細かい数値や食べたものなんか管理されたくない　する権利がない

[119. 匿名]

>>1

[120. 匿名]

>>1
睡眠時間を長くする。物理的にものを食べられる時間を減らせるから。
一人で食事する際、食器をひとつだけにする。これは、1、サラダ　2、汁物　3、メインと少量のごはん　4(もしまだ食べ足りなければ)ごはん　と、その一杯を食べきって初めて次をよそうようにする。お行儀悪いけどね。
乳脂肪分を見直す。ラテやヨーグルトは無脂肪乳にする。牛乳は糖と脂肪が多い。
酒は控える。アルコール分解中は脂肪が代謝されない。
甘みを飲み物で摂らない。
なるべく歩く、立ってる時間はこっそり片足立ちでインナーマッスルに効かせる。

[121. 匿名]

>>116
テメーの娘だからじゃない？
給料低い父親のせいだよ

[122. 匿名]

>>2
太ってくる時はたいてい食べすぎてるからその分減らすよね
菓子とか削れそうなものから

[123. 匿名]

1,2キロのうちに出来る事全部やる。特に食生活の見直し。闇雲に摂取量減らしても落ちないから。特に私はモデル体重でギリギリのコントロールしてるから、栄養バランス考えながらってなると本当に内容見つめ直して決めた事守らないと戻せないし戻しても維持出来ない。でも鏡見てウットリしたりモチベ上がったりすると頑張ってよかったーって心底思う！

[124. 匿名]

太る体質なら「かまいたち山内のした注射」くらいしか治療法ない。肥満は難病らしい
メタボで儲けた医者が邪魔してるけど
副作用はどの薬にもあるし、それでも患者たちは治療を望んでる…

[125. 匿名]

>>124
ひどい肥満ならその注射だけど
まともな医者は年取ると太るものだから痩せなくていいとも言うね
痩せろと言う医者はインチキか無知らしいね

[126. 匿名]

研究結果でダイエットはほとんどの人がリバウンドして太るのが出てるから
ダイエットしないほうが痩せてる…
無駄な努力してる

[127. 匿名]

太りそうなことに気づかない
一昨日？ズボンのチャックが半分もしまらなくて、帰ってから体重計に乗ったら半年で5kgぐらい増えてることが発覚した。
でも、ストレッチして三点倒立して気が済んだし、お腹に夢と希望がたくさん蓄えられてると思うことにした。
生理中だしね。
1〜2kgなら誤差だから何も気にしない。

[128. 匿名]

>>20
夜は？

[129. 匿名]

>>1
私は健康診断で増えてなければ大丈夫ルールで調節してる。
これで１０代のときから増えてないし産後も体重維持できてる。
２キロ程度なら数日節制して気をつければ戻ると思うから少しの間頑張るかな。

[130. 匿名]

>>30
生理前とか太るもんね

[131. 匿名]

>>2
あなた、勉強が苦手だって思い悩んでいる子に何も考えずに「勉強がんばれば大丈夫だよ！」っていう人でしょ

[132. 匿名]

食べる量減らしたらすぐ痩せる

[133. 匿名]

16時間ファスティングする。
夜ごはん19時までに食べ終わったら翌日11時までは固形物は食べない。
2日で1キロちょっと減った。
食べられない16時間の間は水分多めにとって、酵素ドリンク飲んだりして以外に耐えられる。