「1日に米4合食べてた」70kgの爆食ママ、24kgの大減量で“別人”になった方法「食欲に負ける日も。食べたらダメなんてストイックすぎる」

[1. 匿名]

「1日に米4合食べてた」70kgの爆食ママ、24kgの大減量で“別人”になった方法「食欲に負ける日も。食べたらダメなんてストイックすぎる」｜eltha（エルザ）

産後太りに悩むママは少なくない。慣れない育児に加え、赤ちゃん中心の不規則の生活。自分のことはつい後回しになり、気づけば夫よりも立派な体格に…。3児ママおだあかねさん（@studiosunny_akane）もその1人。産後8年太り続けて50kgだった体重は70kgに。ところが、その後、わずか1年間で24kgの大減量を達成し、その変化に「尊敬しかない」「綺麗すぎる…」の声が寄せられている。ご主人やお子さんから「くまさん」と呼ばれたママはいかにやせたのか。

■以前は1日に米４合、妊娠中は欲望のままに暴食「ダイエット中は毎日16時間のファスティング」

――ダイエットは「水、プロテイン、酵素飲料」を積極的に摂取することから始めたとうかがっています。改めて1年間で24kg減量したテクニックを教えてください

【おださん】　「水、プロテイン、酵素飲料」のほかに、毎日16時間のファスティングを続けて、食事の量やバランス、野菜から食べるといった順番などに気をつけ、運動や筋トレも取り入れていました。

――ダイエット前は1日にお米を4合食べていたとうかがっています。

【おださん】　妊娠中は特にひどくて生クリーム、フライドポテト、お肉、揚げ物が食べたすぎて欲望のままに食べまくっていました…。
・
・
――お話しをうかがうと、ダイエット成功の秘訣は特別なことではなく、『健康的にやせるための王道テクを地道に続けたこと』と言えそうですね。ダイエットに失敗する方のお話しとして「つい食べ過ぎてしまって、それがきっかけで挫折」というケースをよく耳にします。おださんにはこれがなかった…？
　
【おださん】　私の経験から、みなさんにお伝えたいことは、食べちゃっても落ち込む必要はないということです。特に女性は生理前になると食欲が増進しますし、友人と素敵なお店で外食したら我慢したくない。当たり前ですよね。

でも、そんなときに自分を責めないで欲しいです。だって、想定内じゃないですか。むしろ「来た！食欲！想定内！食べちゃうよね！やっぱり食べちゃったね！わかってた！明日からまたがんばろう！」で良いと思うんです。

出典：beauty-cdn.oricon.co.jp

[2. 匿名]

極端すぎ

[3. 匿名]

米うまいね
生クリームもうまい

[4. 匿名]

同じ角度とヘアメの写真見せてよ

[5. 匿名]

1日にそれだけ食べてたら普通のご飯の量にするだけでも痩せそう

[6. 匿名]

4号はすごいね
才能あるよ

[7. 匿名]

【おださん】が【おばさん】にみえた

[8. 匿名]

1年間続けられたのがすごい！

[9. 匿名]

この写真だと変化がよくわからない

[10. 匿名]

>>1
運動なし、1日1200カロリー、タンパク質100gの食事してたら本当に痩せるの？

[11. 匿名]

>>1
これだけの量を美味しく食べれる強靭な胃の持ち主って自制するの大変そう

[12. 匿名]

1日4号って多いか？

[13. 匿名]

１日に３合が限界
そんなに食べられない

[14. 匿名]

きんに君の世界で一番楽な筋トレを見て45キロ痩せて仰天ニュースに出た人

ぐだぐだ生活の自分が嫌になり仰天チェンジ！【ザ！世界仰天ニュース】 - YouTube

■TVerでも本作と本編の最新話を無料配信中！　▶https://bit.ly/3EZH9QI■Huluでは本編の最新作と過去作を配信中！　▶https://bit.ly/40Jzaic★「ザ！世界仰天ニュース」日テレ系 毎週火曜よる9時〜放送【2024年1月9日放送　ぐだぐだ生活の自分が嫌になり仰天チェンジ！...

[15. 匿名]

産後2年経ったけど、お腹の皮ブヨブヨ、おっぱいふにゃふにゃげっそり
一人目産んだ時はすぐに戻ったのにな
やっぱり若いうちに産んでた方がいいんだな

[16. 匿名]

>>1
同じ角度の写真じゃないと比較できないんだけど。
下から見りゃ誰でもブスになるじゃん。

[17. 匿名]

結果が出ると続けられるよね。
尊敬するわ。

[18. 匿名]

>>12
え？多いよ？
男でもそんなに食べないよ

[19. 匿名]

一日ご飯は昼と夜、お茶碗2杯しか食べてないのに70キロだよ

[20. 匿名]

そりゃそんだけ食べてる奴が食べてる量減らしたら痩せるに決まってるし、それに加えて運動してない奴が運動し始めたら痩せるに決まってるのよ

[21. 匿名]

>>4
ガルちゃんでよく見る揚げ足取りマン

[22. 匿名]

4号食べてた時期もありました…

[23. 匿名]

まさに今食欲モンスター👾じゃがりことピザポテト食べようと思ってたんだけど、何となくどっちか1つにしておこうかな😅

[24. 匿名]

>>10
タンパク質でお腹いっぱいになるよ
お腹空かない
タンパク質でお腹が満たされてるからお菓子とかも食べたくならない

[25. 匿名]

急激に痩せたら皮膚ダルダルになるんか？

[26. 匿名]

やっぱり食べちゃうよね！明日からまた頑張ろう！

明日

あ、また食べちゃった！

[27. 匿名]

>>10
そういう生活したことあるけど1ヶ月で3キロ太ったよ

[28. 匿名]

皆んな落ち着け、4合な。

[29. 匿名]

1日に米４合てストレス過食じゃないの？

[30. 匿名]

>>12
1日3食和食でも1から1.5合くらいでは

[31. 匿名]

明日からまたがんばろう！が毎日続いています

[32. 匿名]

>>12
デブ以外一食0.5合くらいやろ

[33. 匿名]

>>19
それ分けて朝も食べたらー？
食事量すくないと血糖値上がりやすいらしい。

[34. 匿名]

＞YouTubeの宅トレや、趣味のバレーボールなど好きなことで身体を動かしていました。ダイエットを成功させるにはとにかく毎日続けることが大切だと思うので「楽しみながら出来るかどうか」ということがとても重要だと思います。

運動にはウォーキングやヨガ、ピラティス、ジム、プール、他にもたくさんの選択肢がありますが「どれが1番痩せるか？」というのではなく、自分が楽しくて続けられるものが良いと思います。私も実は筋トレはいまだに苦手なので、楽しみながらできる方法を探している最中です（笑）。


楽しく続けられるものかーなんだろうな

[35. 匿名]

>>21
先日ガルで同じトピあったような？その時も、同じ角度でマンが居たわ。そんなに目が悪いのかな

[36. 匿名]

かなり細くても若い身体とは違ってオバサン感は出る

[37. 匿名]

>>12
おかずをしっかり食べる人なら一日一合もいかないと思う。男性ならいくだろうけど。

[38. 匿名]

一日米4合もお金掛かるけど、ダイエットで、プロテイン、酵素飲料もお金掛かりそう。
食べなきゃ痩せてお金も減らないけど難しいよね

[39. 匿名]

私、お米では太らない体質みたい
１日でご飯4合以上食べてるけど太らない
でもお肉や甘い物は太るみたいで
友達の一人は主食抜き脂質たっぷりで痩せた
もう一人は糖質制限で痩せた
人によって太る食べ物が違うんだなと思った

[40. 匿名]

身長わかんないけど1日に米4合も食べても70kgだったの羨ましいわ
私ならもっと増えそう

[41. 匿名]

>>26
私はこれｗ

[42. 匿名]

>>12
茶碗8杯か9杯かな？
多いと思う
運動してて食べ盛りの年齢ならあり

[43. 匿名]

私も旦那と子供が義母の事情で実家に泊まってて今家に一人で、雪だし旦那の事情に便乗して仕事休んだら昨日は缶コーヒー1個で充分だった。ストレスがないってこういう事なんだなって丁度思ってた。

[44. 匿名]

小森純かと思った

[45. 匿名]

太っていても顔は美形なのわかるね

[46. 匿名]

妊娠したら太るの当たり前だから
妊娠なしでのがしりたい

[47. 匿名]

またこの人のトピ

[48. 匿名]

食べ過ぎはダメだけど３人産んでるなら必要な４合だったんだと思うよ
栄養蓄えてしっかり産むって大事

[49. 匿名]

>>10
人それぞれ
例えば活動量、人によって異なるじゃん
運動とかいうけど活動は言わないし
間に受けるなということ

[50. 匿名]

>>4
これは別に見た目が綺麗になったって記事じゃないからいいじゃん

[51. 匿名]

でも一日４合も食べて７０キロ台でいれたのって逆にすごくない？
もっといきそう

[52. 匿名]

こういう投稿みてケチつけてるうちは痩せないんだよね。
私も何かやってみよっかな！って思えたらそれが痩せるチャンスなんだと思う。

[53. 匿名]

わたしコメ4号も食べないのにそれくらい体重ある
なにがいけんのよ

[54. 匿名]

>>19
それ以外、絶対に食べすぎてる

[55. 匿名]

>>5
それだよね！普段食べ過ぎなだけとか？

[56. 匿名]

beforeで化粧した方がかわいくなりそう

[57. 匿名]

>>35
同じ角度で撮っても距離が違うとかいって難癖つけてたよ

[58. 匿名]

>>53
お菓子とかカップ麺とか食べてるんじゃないん？

[59. 匿名]

>>58
お菓子は食べてる笑
でも毎日一万歩歩いてるんだけどなー

[60. 匿名]

>>4
太ってるときも目は綺麗だけどね

[61. 匿名]

私食べない様にしたら口臭キツくなるんだけど何日も絶食して人と会ったる人は、口臭ならない体質なのかな。
いつも気になる。

[62. 匿名]

>>19
1食で2杯食べてるって事？

[63. 匿名]

>>1
分かりにくい

[64. 匿名]

>>62
１食お茶碗一杯

[65. 匿名]

>>12
1合につき普通のご飯茶碗約2杯分だから、1人で1日4合は多い

[66. 匿名]

>>19
それ以外に食べてるからでしょ。
ブラックで給料安い所で働いてた時お金がないって言ってた先輩が米農家だから米だけ食べてるって昼夜米だけ食べてたけどそれだけだから158センチ40キロとかだったよ…。仕事変えて普通食になったら50キロ超えたって言ってたから。

[67. 匿名]

>>61
唾液が出てないんじゃないだろうか？

[68. 匿名]

>>19
私は白米ほぼ食べないけど７０キロだよ
お味噌汁と白米ちゃんと食べてた方が満足感が出るし痩せる
おかずばっかり食べてると、満足感もそんなにないし間食が増える

[69. 匿名]

妊娠中食べるものかなり気を付けて節制してたのに妊娠糖尿病＆妊娠高血圧になったから
なんの問題もなく妊娠中バク食い出来た人が羨ましいわ

[70. 匿名]

一日1000キロカロリーしか食べてないのに痩せない。
166センチ62キロもあるのに…
デブすぎて泣く

[71. 匿名]

>>11
私、この方とほぼ変わらん食生活。
痩せたいけど自制心がゴロ寝してる。働いてほしい。

[72. 匿名]

>>21
んなこたーない

当然の疑問よ

[73. 匿名]

>>4
ヘアメ笑笑

[74. 匿名]

>>28
うん。
10号の4/10ってことね

[75. 匿名]

酵素ドリンクってダイエットや健康に本当にいいのかな

酵素は胃で消化されて意味ないとかも聞くけど、腸活に効果あるって意見も聞くからどっちなんだろ

[76. 匿名]

>>59
夜遅く食べてるとか？運動ってそこまでカロリー消費しないからお菓子一袋で運動帳消しになってるよ

[77. 匿名]

脱ガル民体型

[78. 匿名]

>>32
でぶだけど１食0.5合だよ
カレーの時は１合くらい食べるけど笑

[79. 匿名]

>>12
デブ周りに普通を教えてもらいビビる

[80. 匿名]

痩せられたのはすごいけどポエミーなのが気になるな

[81. 匿名]

>>1
なぜか左の方が好きだな。私みがある。笑

[82. 匿名]

>>6
わかる
大食いで太ってる人は内臓丈夫だなと思う

[83. 匿名]

普通より控えめに食べてても太る場合はどうすりゃいいの？！

[84. 匿名]

>>72
整形判定してるわけじゃないんだからさ

[85. 匿名]

>>1
27年間PTSDとかの関係で食べまくってたけど、やっと落ち着いてきてご飯でお腹いっぱいにできるようになってきた
たまにお菓子は食べるけどさ
肌も違ってくる
ご飯とお菓子と激甘コーヒーや飲酒
やめるわ

[86. 匿名]

16時間のファスティングって、16時間断食？
夕飯食べたら次の日の朝ご飯を抜くっていう。横文字だとピンとこないような。
でもやっぱり一日の総摂取量を減らすのが一番なんだよね。

[87. 匿名]

糖質デブ

[88. 匿名]

>>59
一万歩のウォーキングって大してカロリー消費しないよ
やるなら同じ時間走ったほうが良い
でも体重多いうちは足腰に来るからおすすめはしないけど

[89. 匿名]

この人の記事少し前にトピになってなかった？？

[90. 匿名]

つい先日も同じ人が同じ内容でトピになってなかった？

[91. 匿名]

>>70
カロリー減らしすぎると筋肉も減って余計に痩せにくくなるみたいよ
カロリーは少し増やして筋トレしてみたら？

[92. 匿名]

70キロで爆食ママとかw
くっそ素人めクソして寝ろw

[93. 匿名]

>>10痩せたよ。15キロ。タンパク質おなかにたまるし、おなか減らない。甘いもの食べたくなくなるよ。髪もツヤツヤになって良かったし。一切たるまなかった。

[94. 匿名]

>>51
ね、４合食べて70キロでいられるのめちゃくちゃ太りにくい体質だと思う。羨ましい。

[95. 匿名]

酵素飲料って効果あるの？どんな味？

[96. 匿名]

顔が削げるのよね…

[97. 匿名]

>>26
可愛過ぎるやろ

[98. 匿名]

[99. 匿名]

>>1
自分のことを後回しにしてるならむしろそんな量食べないと思うから激太りをそもそもしないと思う

[100. 匿名]

>>88
1時間半も走れないし、そりゃ痩せるわ

[101. 匿名]

4合は凄いね！

[102. 匿名]

米1合も食べ切れないけど太ってる

[103. 匿名]

>>10
100グラムのサラダチキン一個でも満足感あるし筋肉維持出来るから痩せるよ

[104. 匿名]

生クリームとかチョコとかスイーツが子供の頃から苦手なんだけど太った事ない。関係あるのかな？
これらが好物だと大変な苦労がありそう。

[105. 匿名]

>>1
左側、私の盗撮写真か？と思った笑

[106. 匿名]

[107. 匿名]

>>100
トレーニングすれば走れるようになるよ
私は最初5分しか走れなかったけどハーフマラソン完走できるようになったし
でも1時間半走っても痩せなくなる日が来るから食べる量も減らしていくしかない

[108. 匿名]

ダブってるよー

「全身整形？」産後太りママの1年後…驚きの美女化に500万再生の反響「お見事」「4度見した」

「全身整形？」産後太りママの1年後…驚きの美女化に500万再生の反響「お見事」「4度見した」 ーおださんは「産後太り」とのことですが、体重70kgに至った経緯は… 【おださん】　妊娠する前は50kg（身長162cm）ぐらいでした。長女を妊娠したときにプラス18kgで...

[109. 匿名]

>>74
何を言ってるの？

[110. 匿名]

>>5
4合も食べてて70キロ代で済んでたのがすごい
元々代謝がいい体質だったのかな

[111. 匿名]

食事戻したら体重も戻る

[112. 匿名]

>>32
横だけどみんな一日0.5合くらいしか食べないの？

私3合食べてるんだけど、みんな2合ぐらいは食べてると思ってた。

ちなみに小学生から20歳頃までは1回2合（給食以外）食べてたよ。

お米が大好きだからおかずはいらないぐらいで、朝は米しか食べてなかった。

[113. 匿名]

>>10

タンパク質ちゃんととってると甘いもの食べたい欲が無くなって痩せたよ。

[114. 匿名]

>>106
ヨガとウォーキングでは体は引き締まらないって事？
筋トレやらなきゃなのかな

[115. 匿名]

>>10
やせるよ
アラフォー普通体型だけど半年で6キロ痩せた
ただきつすぎて元の食事に戻すとすぐ太る

[116. 匿名]

下からアングルで写真とったらそりゃそんな顔になる

[117. 匿名]

>>19

お菓子とか
砂糖入りの飲み物とかとってない？
1日、口にしたもの全部つけてみたら？

[118. 匿名]

>>10
私の場合は痩せない、800キロカロリー位でタンパク質80〜だと痩せる

[119. 匿名]

>>15
私も1人目産んだ時はみるみる減って産後太りなんて都市伝説じゃーんって思って2人目産んだらなにしても太って今じゃ痩せてる時のプラス15キロ、もう空気食べても太る気がしてきた

[120. 匿名]

>>104
私も２年前までは太ったことなかった。やっぱり太るような食べ物を好んでなかった。
太り出すと太るような食べ物を好むようになるよ。だからあなたはこのままだと太らないと思うよ。
私が太った原因はたぶん怪我で利き手を怪我をして退院後も一ヶ月は包丁使ってはだめと言われた。
だから包丁を使わないものを食べてた。ご飯入れる卵入れてかき混ぜてコンソメとケチャップいれてチーズのせてレンチン。
冷食・レトルト。カッスでスープ。スーパーの惣菜は揚げ物が多くて最初の頃は合わなかった。
美味しくないなーって食べてたのに食べてるうちにコレはコレでアリだな…美味しいって思うように。
そしたら前まで好きだったものを好まなくなった。味覚が徐々に変わった。お菓子も前まで１個で満足してたのが甘さに口が慣れて3-5事食べる。それぐらい食べないと食べて気がしない。

気づけば10キロ太ってた…

[121. 匿名]

>>110
それか若いからか

[122. 匿名]

>>18
横
私、筋トレしてるんだけど毎日3.8合くらい食べてる。
これくらいなら体重増えない。

[123. 匿名]

>>19
おかずと間食は？
飲み物は？

[124. 匿名]

>>81
ガマガエルババアなんですね👏

[125. 匿名]

>>16
叩きたくて必死なんだな
素直に褒めるだけでいいのに

[126. 匿名]

逆にそんだけ食べても70キロってすごいと思う
80はいきそうだもん

[127. 匿名]

>>19
ここで言っても「そんなこと言っても食べてるんでしょ」「寝ている間に冷蔵庫空けて食べてるのでは？」とか言われるだけだよ。
一般的に（特にガルでは）「食べても太らない体質」は認められて「食べても太れないんだね、可哀想」と言われ逆に「食べ過ぎてる分けでもないのに太りやすい体質」は「そんなことあるわけないじゃん！絶対食べてる！デブの甘え。職場の〇〇さんも全然食べてないのに太るの〜とか言ってるけどチョコチョコお菓子食べてるから！」て全力で否定されるから。
食べても太れない体質があるならその逆があってもおかしくないとは個人的には思うけどね。

同じ体質でも「太る」ということに対しては世間は厳しいし、デブってそれだけ嫌悪感を抱かれやすいんだと再確認。

[128. 匿名]

>>52
皮肉言わんと死ぬの？

[129. 匿名]

200㎏くらいになってから痩せて標準体型になってから記事にして欲しい、デブが痩せてチヤホヤされる意味が分からん、ヤンキーや引きこもりが更生して普通に働き出しただけなのに凄い！って褒めてるようなモン
当たり前のことなのに褒めたらつけ上がるぞ
100㎏は才能無くてもなれるけど200㎏になるには才能いるから

[130. 匿名]

>>10
痩せたけどめちゃくちゃオナラが臭くなった。

[131. 匿名]

>>74より>>109に笑っちゃったwww

[132. 匿名]

会社で弁当食った後にメロンパン完食しちゃったわ
ダイエット中だけど無性に何か食べたくなる時は仕方ないわ

[133. 匿名]

>>10
この生活で痩せるって元から痩せやすい体質なんだろうね
やっぱり努力より遺伝が強い