幸せに気づきやすくなるには

[1. 匿名]

毎日不満ばかりでイライラしていますが
ふとしたときに「あれって幸せだったんだな」と気づき、
自分の日々の姿勢に反省します。
「今幸せだな」とその時々で思えた方が
日々が充実しそうですが、なかなかできません。
皆さんが心がけていることがあったら教えてください。

[2. 匿名]

幸せって200種類あんねん

[3. 匿名]

人と比べない

[4. 匿名]

写真

[5. 匿名]

今日あったいいことを一つでも日記に書いてる。
振り返ると楽しいよ

[6. 匿名]

出典：contents.oricon.co.jp

[7. 匿名]

死んだ人を思う、まだ自分は生きてると思えてくる。

[8. 匿名]

ドカンと大きめの不幸が降ってくると人は気づく

[9. 匿名]

一度信じられない程の破滅を味わう。失恋以外の

[10. 匿名]

>>1
感謝の気持ちを持つ
何もかも当たり前でないと思う

[11. 匿名]

気にしないこと

[12. 匿名]

スマホ一つで誰かの悪口とか書いてストレス発散出来て幸せ

[13. 匿名]

雨風しのげる家があって今日食べるものがあって五体満足。私って幸せだなぁ。
って毎日口に出す。思っていなくても口に出す。

[14. 匿名]

>>8
わかる何でもないような事が幸せだったと思うって…

[15. 匿名]

>>2
200しかないの⁉︎

[16. 匿名]

謙虚な気持ちを持ち続けること

[17. 匿名]

よく寝る。
下手な対策より効果ある。

[18. 匿名]

幸せだって思い込む
私も旦那や子供に不満とかイライラする時もあるけど、寝る前には今日も幸せだったーありがとーって言って寝るようにしてる

[19. 匿名]

一度死にそうになってからは、日々生きて美味しいご飯食べてるだけで幸せ
食べることが好きだから、料理はがんばってるw

[20. 匿名]

ご飯を食べて寝る事が幸せと思い込む

[21. 匿名]

いつも幸せだなって気持ちでいれるのも良さそうだけど
ふとした時に幸せに気づくのも、それもまた良いんじゃない
いつも幸せと思えないって思い悩むのも勿体無い気がする

[22. 匿名]

不満ばかり口に出したり思ったり、他人のせいにばかりしたり。でも、余計な事を考えてる人って時間に余裕があるんだよね。それもまた幸せなこと。

[23. 匿名]

感謝できることを探しなさい、と三輪さんが。

最近は中国やインドじゃなく日本に生まれた事に感謝してる

[24. 匿名]

>>2
もっとあるよ笑

[25. 匿名]

平々凡々に生きてることが幸せ

[26. 匿名]

大きな良いこともおきず同じ毎日の生活の繰り返しでつまらないと思っていたけど、病気になると、健康で同じ毎日を過ごせるって幸せな事だったんだなぁと実感する！

[27. 匿名]

バーピー有酸素トレーニングを隔日で行う。

疲れたらラムネなどブドウ糖を摂取

SNSはキモい広告とゴシップの塊だからやらない。

結局、人間なんて脳内物質の産物ですよ

[28. 匿名]

1度どん底に落ちたら気付くよ。
私は天気がいいだけで幸せだもん。

[29. 匿名]

>>1
ちょっとした事にでもありがとうと言うようにした
見える世界がだいぶ変わったよ
お天気がいいなとか、道端の花が綺麗なだなとか、よく気づくようになれた

[30. 匿名]

一回貧乏の生活をしてみる
例えばわざとお腹すかしてみたり、冬なのに寒いとこに行ったり、それでご飯食べたら幸せって感じる
一回我慢してみる
そしたら幸せを感じられる

[31. 匿名]

>>12
誰かを陥れて幸せを感じるのは本当の幸せなんかじゃない。いつか…近いうち、自分にふりかかるよ。確実に。

[32. 匿名]

>>1
思考って習慣だからね
ネガティブばかりだとネガティブな事思い出すのが得意な脳になる

[33. 匿名]

温かい部屋でネットできてる
なんだかんだ最低限の幸せは持ってる

[34. 匿名]

自分の考え方次第でしょ
同じ境遇や立場でも幸せだと思う人もいれば不幸だと思う人もいる

[35. 匿名]

心掛けはない。
ただ電気毛布にくるまってぬくぬくしてる時になんて幸せなんだろーって思うだけ。

[36. 匿名]

夜眠る時に雨が降ってると、「私は雨に濡れずにあたたかい布団で眠れて幸せだな」って思う。

[37. 匿名]

今日目が覚めた時、電気毛布ふわっふわ、枕ふわっふわで至福の寝起きだったんだけど、めっちゃ幸せ感じたわ
人生辛いことも多いけど、少なくとも最低限働いてたらこの気持ちよさはあと数十年くらい維持出来るんだな、自分結構幸せじゃんと考えてほっとした

[38. 匿名]

期待しない事。
思った通りに物事が進まない事を当たり前だと思えば、イライラしないし、すんなり進んだら幸福を感じられる様になったよ。
頑張りすぎてるかもよ？肩の力ぬいてみて

[39. 匿名]

>>1
正直TVで不自由に生活してる方みると、今の自分って幸せな環境なんだなぁと染々思います....

[40. 匿名]

常に謙虚でいる

[41. 匿名]

筋トレとかウォーキングしてセロトニンを増やす

[42. 匿名]

温かいお茶飲む。ホッとして幸せになる。

[43. 匿名]

>>1
昨年、原因不明の病気になり、一時は一日中座ってるか寝てることしかできませんでした。
しかも不眠で十分に眠ることすらできませんでした。
一旦、全て0ポイントに立たされた感じだったので、

食べられる→幸せ
家族がいる→幸せ
お風呂に入れる→幸せ

で、眠れるようになったら→心から幸せ
好きな場所にや人に会いに出かけられる→奇跡

本当にこんな風に感じました。
少し想像していただけたら…！なんでも幸せに感じられると思いますよ。

[44. 匿名]

ツイてないな、と思う事が続く時は映画観るよ。サクセスストーリーとか、努力が実る感じの。
そうすると、自分はまだまだ甘い！頑張らねば！と思える。お手軽に気分転換出来るからお勧め。

[45. 匿名]

どん底を経験すると普通で最高に幸せだよ

[46. 匿名]

人って不幸には気付きやすいけど、幸せには気づきにくい理不尽さがあるよね

[47. 匿名]

歳重ねると小さい事が幸せに感じられるようになる
美味しい物、好きなものが食べられたり
手にハンドクリーム塗っていい匂いで
癒されたり、コーヒー1杯でくつろげたり。

日々の何気ない事がホントに幸せ。

[48. 匿名]

>>1
朝起きて気持ち良く排便出来る
お腹が痛くない
食事が美味しく食べれて食欲もある
毎晩眠たくなって眠りにつける
歩ける
走れる
風邪をひいて寝込めば上のようには過ごせません

自分が今出来る事に気がつくのが
幸せを実感する第一歩だと思います

[49. 匿名]

>>1
ネガティブな人との付き合いをすっぱりやめる

[50. 匿名]

>>1
欲張らないこと
人間の欲が一番自分を不幸にするよ
もっともっとと欲張らずこれで良いと感謝の気持ちを大切に

[51. 匿名]

>>1
1度ドカンと不幸な目に遭うとわかるようになる

[52. 匿名]

>>8
ほんと震災で断水、停電ってだけでも
普段の生活がいかに幸せだったかと思うよ

[53. 匿名]

>>1
海外の劣悪な環境の地域のYouTube見たとき、屋根のある暖かい部屋で、美味しいご飯が3食食べられて、暖かい布団で安心しながら寝られるって当たり前の事じゃないんだなって...

[54. 匿名]

>>1
反省した後、私はだめなんだと落ち込まずに「こんな風に思ってしまう私もOK！」と自分で自分を許してあげるといいらしいよ

[55. 匿名]

大病したあと、回復して健康な身体を手に入れたら
当たり前のことが当たり前に出来るのって幸せだなって思えるようになった。

[56. 匿名]

>>1
忙しくしてると幸せに気がつきにくいよね
たま～に朝１人で(子ども部活・旦那仕事)コーヒー飲んでると幸せ感じる

[57. 匿名]

ドキュメントドラマを見る。

[58. 匿名]

幸せに囚われなくていい
幸せというよりもありがたいなって思うようにする

[59. 匿名]

眠れるのも幸せ
家族がいるのも幸せ
仕事出来る体があるのも幸せ
食べられるのが一番幸せ！

たまに嫌いなお局にやり返すのも幸せwたまにねw

[60. 匿名]

不満ばかり言う人やイライラしてる人のそばにいないこと
一緒になって言わない事

[61. 匿名]

>>5
それ良いですね！
三日坊主になりそうだけどやってみる

[62. 匿名]

>>10
これ本当なんだよね。スピとかじゃなくて、本当に自分のためになる。
自分のためというのは、自分の幸福度が上がるということなんだけど、ね～。

[63. 匿名]

幸せじゃないから幸せと思えないんじゃない？

[64. 匿名]

>>1
インスタでよく病気の方の言葉をよく目にするので。
みなさん、当たり前の毎日がどんなにありがたいかって言ってる。
日々ありがたいと思って過ごさなければと思います。

[65. 匿名]

>>1
小さい頃は貧乏だったから、些細なことでも幸せを感じてます。湯たんぽ入れたお布団に入るとほんと、家があって屋根があって暖かくて良かったって思う。

[66. 匿名]

>>1
この世は全て自分のためだけに用意された存在だと本気で思っている

[67. 匿名]

気になる事をとことん考えるのが好きなんだけど、
考える余裕があるなんて自分は幸せだと思う
幸せって降ってこないからね
雪は降ってるけどね

[68. 匿名]

>>8
おかげで日常の些細な事でも幸せを感じられるようになった。悩まなくもなった。

[69. 匿名]

>>5
5年日記やってた時に良いこと書いてた。読み返してみるとその出来事を思い出して幸福感？上がったよ。

[70. 匿名]

>>2
せやな

[71. 匿名]

息子が小児癌になり1年くらい付き添い入院をしていたから、退院して家で家族と過ごせている今が本当に幸せです！癌なのでいつ再発してもおかしくないです。この先もしものことがあった時、どんな後悔が1番辛いかな？と考えると「もっと楽しく過ごせば良かった」「幸せだと気づいて過ごせば良かった」この後悔だけはしたくない。この後悔だけは一生立ち直れないなと思うので、多くを求めず普通に過ごせることに感謝できるようになりました！
私も主さんと似ている部分があるので気持ちすごく分かります。でもほんとうにいつ何が起きても後悔しないように、周りの目を気にせず自分が本当にやりたいことをやって行きたいところに行って少しでも自分が満たされらようなことをすると良いかなと思います☺️もっと自分に優しく甘くなってもいいかなと思いますよ！

[72. 匿名]

>>1
私は一日一善を心がけているよ。

[73. 匿名]

病気したとき健康のありがたさを知る
幸せだったんだなって思うんだけど、元気になってしばらくして日常に戻るとまた忘れる

[74. 匿名]

>>1
いやもっとこうしたらいいのに…
そんなこと言わなくていいじゃん…
あーストレス…
他人に求めてるんだよね毎日
自分の求める回答が得られない
求めなきゃいいじゃん

[75. 匿名]

寒い日にお風呂浸かるだけで、幸せになる。
後は、自分に少しずつでもいいからご褒美する！
美味しいご飯食べたり、オシャレな服やアクセ買ったり
旅行でまったり過ごすとか(*^^*)

[76. 匿名]

>>1
ネタじゃなく火垂るの墓やうしろの正面だあれあたりを見る。便利な家電いっぱいで美味しい食べ物が簡単に手に入る今のありがたさが身にしみるよ

[77. 匿名]

ふと幸せに気付いた時もそれはそれで幸せに思えるんじゃないかな

[78. 匿名]

>>3
これが一番だと思う

今の時代ネットがあるせいで色んな人の日常が見えてしまうからつい他人と比べがちになっちゃうよね

[79. 匿名]

仕事が思ったように決まらなくて、つなぎのバイトで刺激もあり楽しめてるのに幸せ感じられない

[80. 匿名]

[81. 匿名]

THE虎舞竜「ロード」FULLミュージックビデオ - YouTube

THE虎舞竜の代表曲「ロード」のFULLプロモーションビデオ。高橋ジョージのNEWチャンネル「G Talk Rockon 自宅録音」もチェック！ リンクはこちら⏬＃8 ロードのハーモニカの吹きかた教えます！高橋ジョージ本人がロードのブルースハープ奏法をわかりやすく簡単に丁寧...

[82. 匿名]

>>13
苦しくて泣いてしまう

[83. 匿名]

>>1
幸せって確かに実感したり味わい尽くしたりしづらい、マイナスな感情と比べたら報酬的で継続しなかったり、刺激がなくてゆったりだったり、慣れて感じなくしまったり、掴みどころないものだよね。

悲しんだり怒ってる時は強烈に痛みを感じるし、何度も何度も思ってしまうのにね。人の心って。

だから幸福度を上げるためには、日々新しい刺激を脳に入れてあげるといいらしくて、散歩が鬱にいいと言われてるのもそれらしい。

[84. 匿名]

>>69
あたし１０年日記真っ白(笑)
今見たら　もうすでにその１０年も終わってた…

[85. 匿名]

>>2
すくなっ笑

[86. 匿名]

>>3
逆に人と比べることで分かることもあるよ

[87. 匿名]

>>32
うちの実母親がネガティブ。会えば父親の愚痴ばかり
私もいつの間にか、そのループに巻き込まれていたよ。すると、朝起き抜けから「死にたい」と思うようになってきた　考えてみれば、もう何十年とネガティブな愚痴をきかされていた。　思考がそうなってしまうのよね、いつの間にか　

[88. 匿名]

日々ニュース観てみ

事故やら事件やらいっぱい！
自分は平凡だけど幸せもんだ
ってつくづく思うよ

[89. 匿名]

風呂はいって、布団で寝れたら幸せなんだよ

[90. 匿名]

どんなに小さな良い事も幸せだなと感じる様にしてる‼
今日みたいな雪の降る日は家で暖かくしていられるのは幸せと思ったり✨

でもそう言う風に変換出来る様になったのはアラフィフになった歳からかな💦
やはり若い時は自分は～とかイライラしてたなー💦

[91. 匿名]

>>1
寝る前にふと思い出す

今日のこれ嬉しかったな楽しかったなとか
わたしって毎日健康に生きて好きな物食べられて暖かいお布団で寝れてこれって幸せすぎない？って思ったりしてニヤニヤしながら寝てる

夢までも幸せになるから不思議よ

[92. 匿名]

>>1
コロナ、戦争、地震、等で明日どうなるかわからないと思った時に、雨風しのげて暖かい布団で寝られるなんて何て幸せなんだーと思いながら寝てる。

[93. 匿名]

感情が麻痺したり記憶がなくなるレベルのどん底時代をずっと忘れないでいたら。好きなだけ寝られる日ができたとか食べ物が美味しいだけで幸せだよ

[94. 匿名]

>>1
良いことは口に出すようにしてる
悪いこと考え始めたときにそれをやめられるようになるのも大事だと思ってる
自分の中で反芻してイライラを蓄積させるくせがあったから、寝たり踊ったりしてまず考えるのをやめるようにしてる

[95. 匿名]

人間はワガママな生き物だよね。私も間違いなく幸せなのよ。なのに、毎日毎日旦那にイライラして早く離婚したいと思ってる。だめだよね。

[96. 匿名]

セロトニンを増やすとか。生活習慣でもある程度いけるのでぐぐって自分の生活に合った方法を取り入れる

[97. 匿名]

>>8
ドカンと大きい悩みがくると立ち直れないこともあるよ。

私の場合は親が借金だらけでアル中だから親が高齢になった今も迷惑ばかりかけられてる。

自分も家庭持ってて、旦那や子供には感謝してるけど、親のせいで迷惑掛かりそうで常に不安なんだよ。

[98. 匿名]

ゴロゴロするの幸せ🤗

[99. 匿名]

>>1
友達に怒られた下のトピと似てる。友達前向きになってガルでトピたんかな思った。

[100. 匿名]

子供の入院が続いた時、家族揃って家で過ごせるだけでなんて幸せなんだろうと思えた。

[101. 匿名]

>>60
これ本当に大事だと思う。ネガティブさて移るよね。
あと私のことを大事にしない人や変に気を使わせる人とは距離を置くことも凄く大切。

[102. 匿名]

>>87
うちもそう。
親がそういうタイプだと気持ち伝染するよね。
母親と離れてから少しづつポジティブになっていったからすごく影響されてたんだと思う

[103. 匿名]

>>97
それは大きめの不幸が降り注いでる状態です
突然の不幸と比較は出来ませんが
辛いと思います

[104. 匿名]

>>94
わかるわかる。風呂に入ったら「あー気持ちいい」とか美味しいご飯食べたら「美味しい」とか面白いドラマ観たら大笑いしてるし、イチイチ声に出してる。
あとは特に自分の五感を喜ばせることを大事にしてる。
見る（可愛いもの好きなものを愛でる）聴く（好きな音楽を聴く）嗅ぐ（良い香りの石鹸やアロマ線香を楽しむ）味わう（美味しい物を常備する）触感（寝具やタオルなど感触良い物を揃える）

大して贅沢してないけど贅沢してる気分になる。

結構些細なことで幸せ感じることが増えてきた。

[105. 匿名]

親ガチャ失敗と言ってる子供に日本に生まれただけで幸福と返すじゃん？生まれただけで悲惨な国もあるって
結局他者との比較でしか幸不幸を判断できない

[106. 匿名]

>>3
これシンプルだけど本当に難しい

[107. 匿名]

>>8
父親は犯罪者で捕まってて幼少期は居なくて戻ってきたらモラハラDV野郎で子供にも手を挙げるし家にお金を入れないから食べるものもないし母親から父親の財布からお金盗むように指示されて恐る恐る盗む日々で
母親には何度も殺されかけるし暴言否定の毎日で
家に居ないことも多くてすべて自分でやらないといけない弟を守らないといけない重圧があったし
中学になったら母親に売られそうに（売春）なるし
性的虐待なんて小学1年生になるかならないかくらいのときからあって
大きな不幸と言えるのではないかと思うけど…
今は父は死んで家族とは絶縁してるけど
幸せを感じることは出来ないよ

[108. 匿名]

デンス・チャンス・ロマンスは自分次第だぜ～

[109. 匿名]

>>21
素敵な考え方だね。
優しい風に吹かれて、ふっと幸せな気持ちになるような瞬間を大切に生きていけたら良いなぁ。

[110. 匿名]

良いことあったらノートか何かに書き留めておく

[111. 匿名]

>>3
逆だし性格最悪だけど、
下と比べる。
下を見る。

[112. 匿名]

私も気付くと不平不満だらけになっちゃうから、意識的に日記を付けることにしている。

毎日書くのはノルマみたいでそれもまたストレスだから、気付いた時に書いてる。
気持ちに正直に、嫌なことや不満もそのまま書くし、小さな幸せを感じたことも書くようにしてたら、小さな幸せを気付ける回数が増えたよ。

無理せず徐々に。

[113. 匿名]

>>53
ロシアとウクライナの戦争の惨状を見て、私たちの今の平和な暮らしって当たり前じゃないんだ、と強く実感したら何気ない毎日をすごく大切で幸せなことと感じるようになった。

[114. 匿名]

>>1
ガルちゃんができるだけ幸せ

[115. 匿名]

>>58
小さなことにも感謝できるようになると不思議と心が満たされるよね。

[116. 匿名]

カトリーヌみたいに良かった探ししてみる

[117. 匿名]

>>10
本当これに尽きるよ。
元気な身体があるのも、仕事に行けるのも、恋人や友達、家族がいるのも、全て当たり前じゃない。
そこに気付けたら、この平凡な毎日こそが尊くて幸せしかない！ってなって、毎日HAPPYだよ。

[118. 匿名]

>>1
わたしは持病があるから元気に過ごせてごはんがおいしく食べられるだけで幸せを感じられる
めちゃくちゃハードル低いよね
でもわたしのレベルはこんなもんよ

[119. 匿名]

ご先祖が生きた時代に想いを馳せる
みんな大変な時を生きてきたんだな……とありがたくなる🙏
飢饉とか疫病とか怖すぎる

[120. 匿名]

トイレに行くたびに思う。
排尿しても痛くない、ちゃんと量が出る、便も、毎回スッキリではないが、出る。
口から食べて、下から出す、
当たり前の事が出来ている！
病気をしたから思えることです。

[121. 匿名]

思考や捉え方を変えたりするやり方はもちろんいいんだけど、行動の方から変えていくとその思考や捉え方も変わっていくよ
自分も心理学や自己啓発本、カウンセリングとかいろいろ受けたけど、1番変化があったのは人間関係だった。
職場や仕事など強制力が働く場は仕方ないとしても、人間関係を悪口や愚痴、マウント、承認欲求強い人とかは距離置いた
逆に、悪口や他人と比較や競争意識ない、幸せや価値観を内面的なものに重きを置いてる人と交友していくようにした。

そしたら、だんだん考え方もその人達に引っ張られたり、変な競争意識やプライドや見栄も徐々に薄れて自己肯定感もちょっとずつだけど上がっていったなぁ
あと、変な人間関係にならないように自分を大事にしていい子ちゃんを辞めて、嫌な人には距離置く、断る。間違ってないと思ったら意見を言う、ここら辺も大事にした。

[122. 匿名]

>>3

逆だけど、今まで当たり前なんとも感じなかった事が
他人は満たされてないと思うと、感謝を思う事はある、
不本意だけど。

自衛のために相殺材料にしてしまう。

[123. 匿名]

>>8

ワンピースのドクターくれはが病気をハッピーと例えたアレ。

[124. 匿名]

>>23

どんな投資情報じゃい？w

[125. 匿名]

幸せでいられるか否かは、自分の心の持ちよう次第

[126. 匿名]

幸せとは欲しいものを得たり、なりたいものになったり、したいことをしたりするところから来るものではなく、今得ているもの、今していることを、あなたが好きになるところから生まれる。

[127. 匿名]

>>2

[128. 匿名]

>>1
寝る前にふと思い出す

今日のこれ嬉しかったな楽しかったなとか
わたしって毎日健康に生きて好きな物食べられて暖かいお布団で寝れてこれって幸せすぎない？って思ったりしてニヤニヤしながら寝てる

夢までも幸せになるから不思議よ

[129. 匿名]

専業主婦でダラーとしてやる事なかった時より
短時間パートしてちょっと大変だけど
貯金も出来るしなんか幸せかなって思うよ

[130. 匿名]

不満な人は想像したらいいと思う。
今持っているものはこれだけかと思うものすらない人生を。

[131. 匿名]

>>32
おお！なんか私あなたのその言葉紙に書いてたまに見返す事にするよ！ありがとねー！

[132. 匿名]

>>1
私も病気の高齢母のお世話をほぼ１人で毎日
通いでしててダメだと分かってるのに母に強く怒ったり、姉はいるのに得するときしか来ないと
プンスカ毎日イライラ怒ってて…
昨年末ふと急に
こうして母も病気はしてるけどお世話したら「ありがとう」と感謝してくれて、毎日実家ばかりで家を空けて家事なんてほとんど出来てなくても気持ち良く母のお世話に行きなさいと出してくれる旦那がいて、職場も理解してくれてこんなありがたい環境で幸せなんだな～と思って。

それからムカムカすることがあったら
「私は幸せ！」と口に出して言い聞かせたら
フーッと楽になって今年の言葉にしてる

[133. 匿名]

今、手が動き書き込める目があり
他人を叩く口があり、歩けたり
全てが当たり前じゃない事
忘れない様に

[134. 匿名]

>>107
どうしても過去が甦ってくるよね。嫌ではすまされない出来事だし心に強く残る。私も同じです
色々思案した結果、ほぼ1日中アファメーション(神様の奇跡が起こる)をエンドレスで流してる。寝る前は周波数の音楽、これがけっこう効いて親のことを考える時間がすごく減りました
たまに親が死んで心底よかった！神に感謝する！とか思うけど、よければ試してみて下さい
私も特に今が幸せだとは思わないけど、ささやかな幸せ(おいしいもの食べれたとか)を感謝するようにしています
きっと親は地獄の業火に焼かれ続けてるよ。死後の世界でもあうことはないよ

[135. 匿名]

>>95
わかります。全く同じことをいつも思っています。