コレがないと寝付きが悪い

[1. 匿名]

主は、ホットアイマスクをして寝るのが日課なのですが
使い捨てタイプなので、毎日使ってるとまぁまぁお金がかかります。（衛生的になんとなく使い捨てタイプがいいかなと思ってます）
なので、たまに付けないで寝よう！とチャレンジするのですが...なかなか寝付けず、結局諦めて付けてしまうことが多いです。

みなさんは、コレがないと寝付けない！ってものありますか？

[2. 匿名]

レンチンするゆたんぽ

[3. 匿名]

雲みたいに柔らかい枕。

[4. 匿名]

耳栓

[5. 匿名]

酒

[6. 匿名]

旦那のキッスがないと眠れない❤️

[7. 匿名]

[8. 匿名]

今時期はお湯入れるプラの湯たんぽ
夏は保冷剤

[9. 匿名]

エアコン

[10. 匿名]

おばさんのくせにぬいぐるみ抱いて寝てるやつwwwwwwww

[11. 匿名]

冬は靴下
でも朝起きたら脱いでる

[12. 匿名]

[13. 匿名]

[14. 匿名]

湯たんぽ！
あったか〜いって足でサワサワしてる内に夢の中

[15. 匿名]

寝る前のはちみつ

[16. 匿名]

ぬいぐるみ

[17. 匿名]

布団頭にかぶる

[18. 匿名]

抱き枕

[19. 匿名]

足の間に挟んでるタオルケット
なぜか無いと悪夢見るので必需品

[20. 匿名]

足元に置くミニこたつ

[21. 匿名]

抱き枕

[22. 匿名]

大谷くんの夜のバットか三苫くんの夜のフリーキックか西田くんの夜のスパイクか八村くんの夜のダンクがないと眠れない

[23. 匿名]

>>1
充電式のやつめっちゃいいよ！カバー洗えるから衛生的だし。

[24. 匿名]

>>10
どういうこと？ぬいぐるみかわいいじゃん
年齢関係ある？

[25. 匿名]

[26. 匿名]

冬限定だけど湯たんぽないと寝れない

[27. 匿名]

>>7
ばーさんずに変えろ！

[28. 匿名]

タオル。目の上に乗せてほどよい重さなので入眠しやすい。無いと落ち着かない

[30. 匿名]

適度に重い掛け布団

[31. 匿名]

寝る時はずんだもんかゆっくりの声聞きながら寝たい

[32. 匿名]

カモミールティーを一杯🫖

[33. 匿名]

安心感

[34. 匿名]

アロマディフューザー（無印のラベンダーかおやすみ）
BGMにピアノ系のアンビエント

[35. 匿名]

>>27
いいねぇ

[36. 匿名]

きあか

[38. 匿名]

>>22
ねな

[39. 匿名]

>>29
直ぐ下のトピで突然の1位フレーバー出したのにパターン戻しやがって

[40. 匿名]

睡眠導入剤
10代の時から寝つきが悪くてずっと処方してもらっています
布団に入って寝ようと思えば思うほど眠れないんです
飲んで30分以上経つと眠気が襲ってきます
朝眠気が残ったり夜中に目が覚めたりする副作用はありません

睡眠導入剤を長く使用するとアルツハイマーの原因になるとも言われていますが、最近はアルツハイマーになる危険の無い睡眠導入剤があります

[41. 匿名]

マジで不眠症で、寝香水が無いと寝れない。

[42. 匿名]

>>37
病んでる自分カッコいいとか思ってるのかもしれないけど、ただの社会不適合者で既に間に合わない脱落者なだけだよ😌

[43. 匿名]

ゆっくりボイス系の怪談。
たまに悪夢見るけど。

[44. 匿名]

お酒とスマホ

[45. 匿名]

好きな人が着てたTシャツ

[46. 匿名]

特定のクッション
枕の上に乗せて高くして寝る

[47. 匿名]

YouTubeのASMR動画

[48. 匿名]

>>30
ニトリの重い毛布がいいと聞いて使ってみたら肩こり酷くなった。でも夫はめっちゃ熟睡できるようになったようで愛用してる。

[49. 匿名]

>>44
Me too! マイナスだろうけど、晩酌がないと仕事や日常のストレス解消できない。

[50. 匿名]

自分の布団と枕と低反発マットがないと本当に寝られない

[51. 匿名]

>>15
職場のおばさん、寝る前に蜂蜜食べるだけで痩せると聞いて始めたって言いながらお菓子食べてた
数日後に全然効果無いから辞めたと言いながらお菓子食べてた

[52. 匿名]

猫

[53. 匿名]

あずきのチカラで丹田を温める

[54. 匿名]

真面目かつなんか罪悪感があって少し悩んでるから書くけど自慰行為です。ルーティン化してるかも。だからおもちゃで端折ってしまうし。感度鈍りそうで嫌だな…

[55. 匿名]

>>7
逆に没頭して眠れなくなる

[56. 匿名]

おやすみのチュウ

[57. 匿名]

Amazon1位だったサプリ飲んでからめっちゃ眠れるようになった

[58. 匿名]

猫しか勝たん

[59. 匿名]

ハーブティースレにも書き込んだけど、おやすみ前にサマハン飲んでる(冬季限定で)
騒音で起こされたくないので良くないけどノイキャンイヤホン装着、ホットアイマスクつけて寝る

[60. 匿名]

好きな声優さんのYouTube聞きながら寝てます。

[61. 匿名]

愛犬の抱き枕

[62. 匿名]

寒すぎて、、電気毛布！冬の必需品です

[63. 匿名]

耳栓、湯タンポ、猫
冬の三種の神器

[64. 匿名]

>>31
わー私も一緒！嬉しい！睡眠導入音楽とかよりもゆっくりの音声が1番眠気誘うよね〜
生声のユーチューブと違って夜中にかけっぱなしでもうるさくないし

[65. 匿名]

>>2
湯たんぽ気持ちいいですよね！私は充電式のやつだけど、足温まったら抱っこして寝ます

[66. 匿名]

寝る前の漫画。
没頭して寝ると、夢の中にその漫画の
シーンが出てくるので。
気持ち良く目覚めるための必需品。

[67. 匿名]

おすすめ

[68. 匿名]

>>34
子どもの鼻詰まりに良いって聞いてユーカリラディアータっていうアロマをティッシュに２〜3滴垂らして枕元に置いてるんだけど、優しい香りで寝やすくなった気がする。

[69. 匿名]

>>15
虫歯になりませんか？
しょ糖で

[70. 匿名]

猫の重みがないとソワソワする
いつも一緒にベッドに来てくれるのに、付いてこないと探しに行って「もう寝るよ？」って声掛けちゃう

[71. 匿名]

アロマスプレー

[72. 匿名]

>>51
そのおばさんの名前が節子やったらあれを言うてあげて

[73. 匿名]

>>1
>>2

まさしくレンチンの湯たんぽとホットアイマスクで寝てる。湯たんぽは毎年必需品だったけど、もうホッとアイマスクから抜け出せない。

[74. 匿名]

電気毛布

[75. 匿名]

[76. 匿名]

ダイソーで買った1000円くらいのくまちゃんのぬいぐるみ
もう5.6年くらい使ってる

[77. 匿名]

無音だと眠れないからラジオか動画流して寝てる

[78. 匿名]

asmr
どうにかやめたい
耳の穴痛いし
結局なんか気持ち悪いよなって思うし
でもやめられない
気づいたら10年以上聞いてる

[79. 匿名]

枕！
2万くらいの市販のもの。これが無いとだめ。
裏表があるのですが、うっかり誰かがひっくり返して裏側で寝ちゃうと必ず悪夢見る。

[80. 匿名]

ルネスタ3ミリの眠剤がないと眠くならない

[81. 匿名]

睡眠障害になって困ってます
デエビゴ、リスミー、ブロチゾラムなど眠剤飲みましたが効果なしです
寝付くのに三時間かかったり、２時間半しかまだねてないのに音で起きたらそのまま覚醒してます
みなさんと同じくホットアイマスクや、ゆたんぽなども使ってますね

[82. 匿名]

ASMR
何もないと考え語としちゃうから耳かきとかスクラッチングの音とか聞きながら心を落ち着かせる。

[83. 匿名]

>>24
関係あるに決まってるでしょ！

[84. 匿名]

寝ホン

[85. 匿名]

死んだ猫

[86. 匿名]

空腹だと眠れないから、寝る前に普通に1食分のご飯食べてしまう。（肉うどんとかチャーハンとか）

でもその分朝ごはんは抜きにしてるから、そこまで太ってない。

[87. 匿名]

>>51
何か、いらすとやの、女性がパンケーキ食べてる絵が浮かんだ……。
甘いハチミツとしょっぱいバターが滲み滲みの、パンケーキをパクパク食べてるの。

[88. 匿名]

>>15
蜂蜜100%キャンディーは……？

[89. 匿名]

蕎麦殻のまくら

[90. 匿名]

まるでこたつ　レッグウォーマー　就寝時用

[91. 匿名]

>>87
なんか可愛いねぇ

[92. 匿名]

電気毛布
最近。アロマオイル。
呼吸が深くなる

ヨガ

[93. 匿名]

ハーブティー
お風呂上がりだし美味しい温まる、リラックス効果ある

[94. 匿名]

>>1
なぜか人の声が無いと寝付きにくいな。ラジオorJ-POPとかかけてます。
クラシックやfeelシリーズimageシリーズみたいな声無しはダメだった。

[95. 匿名]

>>2
充電式の湯たんぽ最高。電気代安く上がるし朝まで普通に温かいよね。

[96. 匿名]

ラスカルのぬいぐるみ
枕の高さが合わなくて頭の下に敷いて寝るとちょうどいいんだよな
かわいいぬいぐるみを枕にするのは申し訳ないんだけど枕買いに行く余裕がない

[97. 匿名]

魔理沙と霊夢のユーチューブ見ながら寝転ぶと秒で寝れることに気付いた。あの淡々とした喋り方が良いみたい。

[98. 匿名]

タオルケット
首に置いてないと寝れない笑

[99. 匿名]

小説を朗読してくれるアプリ
付けてないと色々考えすぎて寝れない

[100. 匿名]

ニトリのもちもちクッション
冬場は湯たんぽ

[101. 匿名]

ラジオ
内容がはっきり分かると気になって眠れなくなるから、音量絞ってかけてると眠れる

[102. 匿名]

亜鉛サプリ

[103. 匿名]

>>67
これは洗えるの？

[104. 匿名]

>>78
耳には悪いらしいよね
でも私もずっとイヤホン流しっぱなしで寝ちゃってる

[105. 匿名]

タイムフリーでラジオ番組
1人しゃべりより複数人でワイワイ話してる方がいい
最近は東京ポッド許可局流してます

[106. 匿名]

必需品ではないですが…
冬でも薄い肌着＋短パンじゃないと眠れない
長袖長ズボンだと体がひっかかる感じで寝苦しい

[107. 匿名]

>>69

寝る1時間くらい前って書いてあるから食べたあと歯磨きするんじゃない？

[108. 匿名]

>>81
私もデエビゴとロゼレム飲んでるけど眠れない
眠れる人が羨ましい

[109. 匿名]

不眠だけどヤクルト1000は効く。普段から眠剤常用してる人は微妙だろうけど。

[110. 匿名]

しろたん

[111. 匿名]

>>108
だよね
眠れるひとだっただけに辛いよ
睡眠薬つかったらさすがに眠れるものだとおもってたよ

[112. 匿名]

>>1
目の上に適度な重さの物を置くと寝つきがいいと思う。
アイピローは高いので分厚めのハンドタオルを置いてる。

[113. 匿名]

眠剤だけじゃ寝れなくなって試した抑肝散！
めっちゃ眠くなる

[114. 匿名]

>>1
湯たんぽで足に腰お腹やら温めて寝るのが1番好き。

[115. 匿名]

寝る前ヨガとチベットの睡眠YouTube

[116. 匿名]

>>6
可愛いし面白い人〜(^o^)