お肉を殆ど食べない人の献立

[1. 匿名]

自分や家族が肉苦手な人、どんな食生活してますか？

私は中性脂肪・コレステロールの心配から解放されたくて、ここ半年くらい刺身・焼き魚・ゆで卵に頼りきりです。

肉以外のレパートリーを役立てあったり、健康に良かったこと等語りましょう。

※色々な知恵を知りたいのでベジタリアンやヴィーガンの方のレシピも歓迎です。煽り・叩くようなコメントは通報＆ブロックでお願いします。

[2. 匿名]

>>1
味噌汁鳥魚卵が中心

[3. 匿名]

わさビーフは食べれるの？

[4. 匿名]

>>1
魚高くない？！最近、シャケが高すぎて辛いよ

[5. 匿名]

お菓子を食べてます

[6. 匿名]

トピ画マグロ？

[7. 匿名]

野菜中心

[8. 匿名]

ぬか漬けチューブの説明書きにゆで卵オススメされてたからさっき漬けたよ！美味しいのかな？

[9. 匿名]

豆腐やアボカド、厚揚げたべてます
厚揚げと野菜を炒めてコチュジャン、醤油、砂糖で味付け

[10. 匿名]

カニクリームコロッケ

[11. 匿名]

>>1
そば、納豆、

あと大切なのは食べすぎない事

[12. 匿名]

大豆肉のハンバーグは餡かけハンバーグにしたら美味しかった。中華スープの素で。

[13. 匿名]

豆腐や納豆でたんぱく質とってた
でも鶏ささみくらいは食べていいと思うよ

[14. 匿名]

>>4
高くて魚買ってない。魚の日はパック寿司や特売品。

[15. 匿名]

シーチキン

[16. 匿名]

サバ缶、ツナ缶、ちくわを使ってますよ

[17. 匿名]

一切お肉を食べない家族がいるけど、メインは野菜とお魚だね。唯一コロッケは食べるかな(でもコレステロール高めか)。あとは蕎麦はよく食べてた。歳とってからは偏食加速して、食べられる物が無くて困ってるよ。

[18. 匿名]

牡蠣便利
バター炒めとかなら洗って炒めるだけですぐ火が通るから数分でできるし、
お鍋なら入れるだけでめっちゃ出汁出るし

[19. 匿名]

>>3
ポテチでしょ？

[20. 匿名]

週の半分はししゃも、サバ、いわしとかで残りはオムレツ、魚肉ソーセージ入りの焼きそば、やっぱり少しは鶏肉使う。
豚肉と牛肉は月1くらい。

[21. 匿名]

もともと、肉ほとんど食べない
乳がん、婦人科の癌が幸い免れた
おそらく、肉食べてたら癌化してた
かくじつに

[22. 匿名]

厚揚げはお腹にたまるので満足感あるし美味しいよ

トースターで焼いてポン酢やハニーマスタードソースで食べる
ごま油で焼いて醤油、さとう、にんにくすりおろしで照り焼きにする

[23. 匿名]

>>16
ちくわ私も使います。ウィンナーやベーコンの燻し？が発がん性なんちゃらで気になって、無えんせきハムとかは高いからちくわ。

[24. 匿名]

ヴィーガンの献立

肉的なものはテンペとか大豆ミートは最近すごくメジャーだね

ヴィーガンカレールーで作るソイミートまたは高野豆腐を入れたカレーライス
大豆ミートのレトルトハンバーグに味噌マヨ(マヨはソイマヨ)で味付けしてレタスやトマトを入れたナイフで食べるタイプの大きなハンバーガー
ココナッツ系のヴィーガンチーズを使ったマルゲリータピザ
ヴィーガン用の、野菜を切って炒めるだけみたいなレトルトパウチもスーパーに売ってるよ
麻婆茄子とか

ヴィーガンじゃなくて卵や乳製品がいけるなら、チーズのステーキ(分厚く切ったチーズ)とか

[25. 匿名]

>>1
おでん🍢とかはどう？

[26. 匿名]

大豆製品でお豆腐、納豆、油揚げ、おから、お味噌汁
乾物の海藻類、野菜類、きのこ類
これらを多用しています!
あとこんにゃくもめっちゃ食べます

[27. 匿名]

>>1
半年くらい続けて、どう？

[28. 匿名]

お刺身を食べてる

[29. 匿名]

温泉卵
小さい器に卵を割入れて、少し水を入れてレンジでチン
うちのレンジだと６００ｗで５０秒くらい
めんつゆをちょっと入れて食べる

[30. 匿名]

肉は馬肉・鹿肉にする

[31. 匿名]

野菜の煮物が多い
お肉無くてもカレーとか美味しい

[32. 匿名]

>>4
グラム258円とかするよね
えっ？！てなるもん

[33. 匿名]

どうしてもたんぱく質不足気味になっちゃうから朝プロテイン飲むようにしてる

[34. 匿名]

息子が脂っぽい肉を食べると
頭が痛くなるって言うんだけど
そんな人いる？

[35. 匿名]

>>3
食べれるやん
ビーフ言うてもエキスだけやん
エキスだけなら食べれるやん

ってそのやり取り懐かしいわw

[36. 匿名]

乳製品（ヨーグルト・チーズ）
大豆製品（納豆・豆腐・豆乳）
卵

ヨーグルトはパルテノにしてます
たんぱく質不足を補うため

あと鉄分・カルシウムが入ってるウエハース

[37. 匿名]

フジテレビ時代にカトパンがお肉ダメでお魚のハンバーグを番組で作ってて美味しそうだったからレシピを知りたいわ

[38. 匿名]

>>8
チューブのは使った事無いけど普通のぬか床で漬けたのは美味しかったよ、アボカドも好き。

[39. 匿名]

>>35
わかってくれる人いた笑

[40. 匿名]

>>1
お肉苦手で、ちくわと魚肉ソーセージでたんぱく質とってる

[41. 匿名]

>>16
サバ缶様様だよね✨
味噌汁にも炊き込みご飯にも最高だし、
サバ缶＋スライスした玉ねぎにポン酢掛けて食べると美味いよ🐟
翌日休みの時しか食べられないけど🙄

[42. 匿名]

>>4
私も魚食べたいけど高いから買う頻度が少ない

[43. 匿名]

>>37
あの旦那のウリは
肉が良いスーバーだよね

[44. 匿名]

>>28
ナマモノは胃腸への負担が大きいから、加熱して食べた方が身体に優しいよ。野菜も生で食べるのは身体を冷やし過ぎるよ。

[45. 匿名]

私もお肉はほとんど食べないのでたんぱく質が摂れないので少量でたんぱく質の含有量が多いパルテノやオイコスばっかり食べてる。
あとは魚貝類。白身の魚でおみそ汁だったり、麺類も多い。

[46. 匿名]

>>4
しかもペラペラ。
焼いたらもっと食べるとこなくなるw

[47. 匿名]

>>21
死ぬまで免れたかなんてわらかんよ

[48. 匿名]

>>41
サバ缶の骨が無理

[49. 匿名]

>>34
痛いって言うてるなら止めた方がいいよ
私も牛の脂で具合悪くなるし、アトピー出てくる
でもアレルギー検査は数値出ないのよ

[50. 匿名]

>>1
中性脂肪・コレステロールの心配からってことは肉NGではないんだよね?茹でたり煮たりで脂を落とせば？

[51. 匿名]

豆腐と納豆は大切なタンパク源。

[52. 匿名]

>>2
鶏肉は肉にカウントしないの？

[53. 匿名]

ツナとおからのナゲットが好評だったよ。

[54. 匿名]

>>1
疲れやすいとかないですか？

[55. 匿名]

>>1
私も、

こっちの方が、

好きなんです😆

[56. 匿名]

>>18
なんでマイナス？？？

[57. 匿名]

>>56
日常的に牡蠣そんなしょっちゅうメインで出さなくない？
18の人は高収入かもしれないけど庶民には厳しいでしょ

[58. 匿名]

>>1
魚がお高いからちょっと高めの練り物を野菜と炒めたり煮たりしている
安いのだと満足感が無いから

[59. 匿名]

>>1
母はお肉が苦手で食べられないけど元気です
カレーはサバ缶、外食は回転寿司とかイタリアンなど肉類を食べなくてもなんとかなってます

[60. 匿名]

>>4
高いけど美容には魚だから買っちゃう。

[61. 匿名]

豆腐納豆ほうれん草はかかさず入れて食べてる

[62. 匿名]

ビーガンじゃないけど肉買わなくて大豆、豆を主食にしてる
ミックスビーンズとか豆腐
豆乳や納豆、油揚げばっかり食べてるから大豆アレルギーになったら食べるもの無くなるz

でもコレステロール高いです

[63. 匿名]

>>1
エビとかホタテが好きでそれ食べてる。

[64. 匿名]

>>1
普通のパスタ、塩入れずににて、ケチャップとチーズだけで済ませてる

[65. 匿名]

>>1
エプスタインを検索してからお肉が全く食べれなくなりました
動画や画像が頭から離れず
お肉の他にもハンバーガーも受け付けなくなりました
タンパク質不足してると思います
枝豆食べてなんとか維持してる

[66. 匿名]

>>64
チーズは特別なチーズですか？

[67. 匿名]

>>65
エプスタイン事件知ると
ハンバーガー食べれないしハンバーガー食べてる人見ると思わず
うわって声が出ちゃう
日本では報道されてないから海外サイトへ飛ぶしか無いんだけど
日本て平和だなと思うと同時に
知らな過ぎて怖くなる

[68. 匿名]

日本は報道規制かけてニュースにもならないもんね

[69. 匿名]

>>67
やっぱり材料が無くなったからハンバーガー値上げなのかな？
恐怖

[70. 匿名]

Google創始者もエプスタイン島の顧客リストに載ってるからGoogle外して検索かけたら
出るわ出るわ
おぞましい
当分お肉は食べられないしクロコダイルのバックも凝視しちゃいそう

[71. 匿名]

ハリウッドスターがビーガンとかお肉食べない意味もわかった気がする
とてもあんなもの見たら肉全般食べれない
栄光を手にするためにあんな儀式立ち会わなきゃならないなんてそりゃ目が死んでるのもわかるし
クスリに走るのも納得
（クスリを擁護してるわけではありません）

[72. 匿名]

>>27
数値は少し良くなりました！家庭用体重計の内臓脂肪の数値も4→2になりました。

[73. 匿名]

>>5
クソデブじゃねえか

[74. 匿名]

ヤクザ用語「ブタのエサにしてまうぞゴラァ」についてググったら
もうお肉がしばらくダメになった
なぜ今まで普通に食べていたのか迷宮に入り込んでしまった

[75. 匿名]

エプスタイン島とクロコダイル

[76. 匿名]

>>67
私ハンバーガー食べちゃってるんですがエプスタインとの関係があるんですか？？
エプスタインで調べても出てこなくて

[77. 匿名]

>>34
うちは息子が小学校の頃、牛肉食べると頭痛いといっていた。
中学生のいまは平気らしいがたまにしか食卓に出さない。

[78. 匿名]

厚揚げ、高野豆腐
どちらもけっこう使い勝手よくて、シチューにしたりカレー風トマト煮、お鍋の具、炒め物にも使います

[79. 匿名]

夫が魚屋なんで魚を食べる頻度が肉よりずっと多い。
そのせいなのかわかんないが、息子は３歳なったばかりでも100cm越えで高身長だし、身体がめちゃくちゃ丈夫。今んとこお肉よりお魚食べたいお魚大好き〜♡って食べてる。

[80. 匿名]

>>4
私の家の近くのスーパーほとんど国産売ってないんだけど、皆さんチリ産とか買ってますか？

[81. 匿名]

>>80
このあいだ脂乗ってますシールついてたしノルウェーさん買ってみた
まだ食べてないから食べたら書きにくるね

[82. 匿名]

>>76
ねー！私もよく分からなかったー！
気にしないことにする！