トラウマ治療やった事ある方

[1. 匿名]

トラウマ治療やった事ある方、いますか？
ツイッターで流れてきた漫画を読んで、EMDRやソマティックなんちゃらなど、今は沢山の治療法があることを知りました。
経験者の方の話が聞きたいです。

[2. 匿名]

>>1
人生はゲームだって
開き直ってる

【ブッダの教え/メンタル軽くなる】人生は虚しい苦しい/ゲームだから明るく生きる - YouTube

↓↓公式チャンネルの元の動画はこちらになります。https://youtu.be/ZZYaasluSAA日本テーラワーダ仏教協会公式チャンネルhttps://www.youtube.com/c/j_theravada日本テーラワーダ仏教協会ホームページhttps://j-theravada.net#仏教 #スマナ...">

[3. 匿名]

トラウマに対して行うのが認知行動療法です。 代表的なものは持続エクスポージャー療法（PE）、認知処理療法（CPT）、眼球運動脱感作療法（EMDR）があります。 持続エクスポージャー療法（PE）とは安全な環境下でトラウマへの記憶を想起させトラウマの乗り越え方を学ぶ方法です。

ただメディカルクリニックなど専門医の受診がおすすめです。

くれぐれもにわかスピリチュアルなどで治療せぬよう。

[4. 匿名]

>>1
それちゃんとエビデンスのある医者が行う医療行為とかなの？
私は眉唾レベルのやつしか見たことないんだけど、家の家庭がめちゃくちゃ複雑だったのもあり姉が2〜30万払ってやってもらってたらしくて劇的に悪化してたよ

何かブログとかで有名だったらしい
それで周りの人に物凄い迷惑かけたみたい

[5. 匿名]

学校って洗脳機関って本当　?

[6. 匿名]

トラウマ治療の強さも色々。自分でとか、下手にやると悪化するから、ちゃんとしたところでね。

[7. 匿名]

　時間だと思います

[8. 匿名]

>>1
まさにこれからEMDRを受けようか検討してたところ。
幼少期からの両親とのトラウマがあって、心療内科での受診とカウンセリングに通ってるんだけど、幸い良いカウンセラーさんで通えてる。
そこでEMDRを紹介されたから、今度受けてみようかなと思ってるよ。１万円くらいするんだけどね…

[9. 匿名]

トラウマ治療気になるけど、トラウマを話さないといけないんだよね…？
他人に話せるような内容じゃないから無理かな…って勝手に思ってる

[10. 匿名]

そういうのにどっぷり浸かってる人いるけど止まらなくなるのかな？他にもセミナーやヒプノセラピーも受けてたり、度が過ぎると自分が何だか分からなくなりそう。

[11. 匿名]

自分でやってしまった失敗を忘れられなくて
挑戦できなくなるのもトラウマ？

[12. 匿名]

>>5
本当だよ。支配者層に都合のよい奴隷を育てる施設だよ

[13. 匿名]

>>5
猿のままじゃ生きていけないでしょ、こんな高度に発達した社会では。

[14. 匿名]

カウンセラーに昔な辛いこと話すの嫌だったけど全部話したら楽になったよ、そして辛いこと受けた場所とかを避けないことが大事で、まずは口に出して人に言ったのが第一関門突破となり次に辛くて15年くらい通らなかった道を通った。これも、あの場所は避ける！とかではなく通って何も起きなかった経験をして、汗でなくなったり嫌な思い出が薄れるという感じで通りたくない場所が無くなった。

1番駄目なのは、時間が解決するという考え。時間は何もしてくれない、それがトラウマ。誰かと話して出来なかった経験したり本を読んだり人の経験話を聞き考えたり素敵な作品見たり想像したりして過ごしたら時間が経ってた、となるのが大事と言われました

[15. 匿名]

>>4
EMDRとかPE療法とか、きちんと治療法として確立されています。

[16. 匿名]

>>9
医者だし第三者だし、内容はとんでもないことでも話せる。相手にどう思われるだろうかとか負担にならないだろうかとかの心配がない。もちろん思い出して話すのは苦しいけどね。
話せたことだけで心が軽くなる人もいるから、治療云々はともかく受診してみるのもいいよ。

[17. 匿名]

>>9トラウマとか辛くて人に言えない！という話って友達や家族や自分が関わる学校や仕事場の人には言えなくてもカウンセラーとかなら話すとラクになったりもするよ、それまではそう思わなくても話した人にしか感じない気持ち。

[18. 匿名]

>>9
他人に話せる内容じゃないのって一応知り合いとかだと言いにくいけど本当の他人なら話して気持ちが楽になったり整理がしやすくなったり何より人に話せた経験で気力無かったことも気力に繋がったりする

[19. 匿名]

EMDRやりました。
催眠療法みたいでなんか入り込むふりしないと先生に申し訳無い気がした。

[20. 匿名]

水泳教室でコーチにトイレでワイセツ、口内に射○された3歳の子の記憶を消してあげて。

[21. 匿名]

>>3
思うのだけど、そういうのに通える元気がないのよ、まずって主張したい。
精神科医先生

[22. 匿名]

首裏にビー玉ほどの粉瘤を取った時
医師も取った証拠として、私に見せてきたのは軽くショック

[23. 匿名]

「その時の場面が頭に浮かぶ」はないのだけど、その時の怒りや苦しみだけがワーッと体に蘇って来るのも多分フラッシュバックなのかな？　パワ腹されて上司や同僚に信じて貰えない苦しさだけが脳と体に染み付いちゃってるみたいで、信じて欲しい人に信じて貰えないとか少しでも約束を守って貰えてないとなると、文字通り怒りに全身乗っ取られたみたいになってしまう。どうしたらいいか途方に暮れてる。最初はなんでそんなに自分が取り乱すのか分からなくて、思い出したのが過去に受けたパワハラモラハラだった。全然癒えてなかったんだな、すっごいしつこい、それだけ苦しかったのか、と唖然としてます。

[24. 匿名]

術後激痛を1回でも味わったら、トラウマで精神科通いになってしまいそうや。

[25. 匿名]

>>19
・・・なんかわかる。私も気を使ってしまいそうw

[26. 匿名]

もうちょっとカウンセリング安くならないかなって思う。50分で8000〜11,000円くらいだよね。性格上30−50回くらい行く羽目になると思うのよ。ちょっとキツい。宇多田ひかるが週3回9年間て聞いて、羨ましいと言うかなんと言うか、凄いなと思ったわ。

[27. 匿名]

自分に向き合うのくるしい。書籍やネットで読んだり見たり聞いたりするだけで動悸や息苦しくなってしまう。カウンセリングしたら話すわけだし、パンドラの箱を無理矢理開ける行為を継続出来るか自信があんまりない。出来れば部分的に記憶喪失になりたい。

[28. 匿名]

トラウマ治療をした者です、トラウマは隠そうとせず泣いたり怖がり思い出してもいいから、辛くない範囲までちょっとずつプロや医者に話すの大事だそうです。他人の出来事だと思って引いて見るをゆっくりやってみて、タッピング、瞑想、運動も。

[29. 匿名]

>>3
アセンショナーとか胡散臭い

[30. 匿名]

>>22
横だけど外科的手術をした時取ったものをみるか聞いてくれる先生といきなり見せる先生がいるよね。絶対聞いてほしい。私は見たくて見たのにしばらくあるものが食べられなくなった。

[31. 匿名]

>>12
陰謀論ババアw

[32. 匿名]

複雑性PTSDだけど、生い立ちから今迄はが壮絶過ぎて受ける勇気が無いわ…。

[33. 匿名]

>>16
>>17
>>18
アドバイスありがとう。意外と気兼ねなく話せる感じなんだね
正直まだ抵抗感…というか話したらドン引きされるだろうなっていう恐怖はあるんだけど、実は誰かに話して楽になりたいっていう気持ちもずっとあるからちょっと検討してみようかな

[34. 匿名]

>>19
あれって自ら世界観に入り込んでいけって治療法なの?私もカウンセラーから「目をつぶってください」から突然「目の前のドアを開けてください」って言われて「??…ドアはないです」「じゃあ終わります」って感じでもうそれで終了してしまったよ。
催眠術をかける段階もなかったし、素直に心の扉をオープンしにいけよってことだったのかと今になって思うけど、何の説明もないカウンセラーもないよなあと。

[35. 匿名]

ありません

父親には、

すすめられますが

[36. 匿名]

>>34
ヨコだけど笑ったw
カウンセラーさん舌打ちしてそう

[37. 匿名]

>>5
体育座りも奴隷座りっていわれててすぐに逃げられない体制なんだよね。

[38. 匿名]

トラウマ治療？
それやったら正社員で働く事できるようになる？
御局様にパワハラされて、お前正社員だろ？なんで休日出勤しないの？とか言われたり、大きい声で挨拶してるのに無視されて挙句に挨拶してるのにしてないってブチ切れられて1時間説教されて、正社員で働く事が怖くなって過呼吸になって仕事飛んで、なんとかバイトでひとり作業のはできるようにはなったけど、正社員にならない？って言われた途端に吐き気して体震えた事があるし
それ治るかな

[39. 匿名]

>>14
時間が経っても解決してくれない…！？！？いま安心できる家があって夫と猫とのんびり暮らして日々癒やされてるつもりで生きてるけれど、アラフォーになっても日々しんどくて体も重くて好きなことを楽しむ元気も湧いてこなくておかしいなと頭では思ってたけど結局トラウマと向き合わないとダメってこと！？このまま過ごすのもトラウマ治療に取り組むのもどっちもハードル高すぎるよ…

[40. 匿名]

昔PTSDが治る見込みなしで安楽死になったひといたね…日本人じゃないけど

[41. 匿名]

>>2
古畑「人生はゲームではありません、軽い気持ちでとりくめば、えらいめに遭います」

[42. 匿名]

精神科でジェイゾロフト処方されて服用
しながらカウンセリング受けて数年がかり
一時的に苦しみがぶり返して辛い事もあった
あとは軽い運動早寝早起きバランス良い食事

[43. 匿名]

>>39
横です。
…うつ病(トラウマによる二次障害)出てないかい？
それと向き合って気力取り戻してからでいいんじゃないかな

[44. 匿名]

ソマティクエクスペリエンスを何度か受けました。
emdrは単体のトラウマ向きと言われ受けてません。
そのあたりは専門家の方と相談された方が良いかと思います。

機能不全で育ち愛着の違和感や複雑性のトラウマを患いましたが、感情が出てくるようになるまでは時間は大分かかりました。
最初は何度も話して受け入れてもらう。
この繰り返しです。

まだ恥の感情や自分に対する嫌悪感はありますが、病的なほどの自責は消えてきました。
認知行動療法、認知処理療法、タッピング等も受けました。とりあえずバランス良く受け、根気強く自分と向き合う続けることで少しずつ回復に向かっています
まだまだカウンセリングは続ける予定

[45. 匿名]

>>8
一万円、結構勇気がいりますよね…
セラピー頑張っておられてすごいです。
ちなみにEMDRは何故おすすめされたのでしょうか？

[46. 匿名]

>>9
話さなくても良いのもあるみたいですよ！

[47. 匿名]

>>19
眼球動かすだけって訳じゃないんですね
私もそういうふうになりやすいからわかります
セラピスト相手に空気読んじゃうというか

[48. 匿名]

>>23
それはまさにトラウマそのものですよね。
本当に自覚なしでも身体が覚えてる。
戦慄しますよね。

[49. 匿名]

>>44
めっちゃ参考になります😭ありがとうございます。
複雑性PTSDにはソマティックの方がいいとどこかで読みました。
EMDRはかなりダイレクトできつく感じる人もいるそうです。
回復されてきたようで、私も似た状況なので、他人ながら嬉しいです。
さまざまな手法を組み合わせて受けられているんですね。
一人のカウンセラーさんに全てお願いされてますか？

[50. 匿名]

耳鼻咽喉科

喉を壊して、ずっと声がガラガラで治らなくて行った耳鼻科。鼻から針金みたいなやつ突っ込まれて苦しいのなんのって。その後口からも針金みたいなの入れられて。喉に薬塗られて、本当に、本当にしんどかった。終わった後も痛くて痛くて。20歳くらいのときだったけど泣いたわ。もう二度と無理。

[51. 匿名]

トラウマを話した後、すっごく気持ちが掻き乱されて今すぐ消えたくなったり、今更どうしようもない事をぐるぐると考えて余裕なくなって周りに当たり散らしたり、とにかく荒れるので即効性のある治療が良いな…。そんなもんないよね。だれか記憶を丸々と消してくれ、もう40歳になるのに、母親なのに生きづらくて辛い

[52. 匿名]

>>50
自己レス。
あ、場違いだった。すみません。

[53. 匿名]

>>45
仕事や私生活に支障が出るほどの、自分の考え方や行動の癖を治したくて受診とカウンセリングを受けていました。
回数を重ねるうちに、それらが長年にわたり両親からの影響を強く受けていること、自分が親にされたことを乗り越えられていなかったことに気付き、カウンセラーからも強いトラウマを感じるからEMDRを勧めたいと言われました。
両親のことを話すと動悸がしたりイライラしたり、つらいですが、ようやく親と離れて新しい家庭を築き始めた今だからこそ、乗り越えたくて。
2時間程要するそうなので、比較的時間をとりやすい時に受けてみようと思っています。

[54. 匿名]

>>3
私はPTSDを発症してしまい、今も治療中でPE以外はした事ある。
私は主治医がトラウマティックストレス学会所属の先生にして貰いました。

効き目が早いというか強いというか&昔ながらの技法はPEと聞いた。
ただ症状重いとPEは出来ない可能性ある。最初は私は国立精神神経医療センター行ったけど、あなたの場合は身体が持たないだろうと言われ違う病院を薦められた。性被害だったから。

EMDRや1コメさんが言ってるソマティックもした事あるけれど、拒絶反応が弱い、ほぼ無いと言いつつ症状やトラウマの原因やその人の性質、体調によっては出る時あるし疲れる人もいるとは思う。
ただ本当に記憶に触れてないのに不思議に認知療法的に症状に効く。（前述のように記憶に触れてない筈が脳が活性化するのか思い出されてしまう時が私はあった）
効く人には、或いは効く時はぴょいっと効果が出る感じ。

ただ、どれを試す場合でもトラウマ＋長期ストレスから自尊心が低下していたり極度に何か怖がるようになるなどそれまでの自分から行動が変わっていた場合、
その治療も必要になるからEMDRなどが一定のところまでは効くけどそこからうまく治療できなくなる時もあるかも。

正直なところ家族や友人、恋人など支えてくれる人がいるほうが劇的に治るだろうなと思う
それがない場合は医師やカウンセラーと一緒に自尊心を取り戻す治療なども併用になると思う。治療効果が遅く感じるかもだが、だからこそ辛くても少しずつ自助団体さんに参加するなどで心を癒す、信じれる環境を増やす自主的なトレーニングが必要になるかもしれない

[55. 匿名]

>>1
お金持ちで味方がたくさんいる恵まれた人しか回復できないよね

[56. 匿名]

トラウマ治療だけなら良くなるかもだけど周りが余計なこと言ってくれるんだよね
癒やされたい