「バスト垂れてきたかも…」30代で約5割 一度垂れた胸は筋トレしても意味がない？

[1. 匿名]

「バスト垂れてきたかも…」30代で約5割　一度垂れた胸は筋トレしても意味がない？【メーカーに聞いた】｜eltha（エルザ）

年齢を重ねるにつれて、抗えないバストのエイジング。多くの女性が抱える悩みの一つです。いったん垂れてしまったバストはボディメイクで整える…なんてことは可能なのでしょうか。バストのエイジングが起こる原因や美しいシルエットを保つためのブラジャーの選び方などについて、ワコール宣伝部の田村帆乃佳さんに伺いました。

■バストが垂れてきてしまう大きな要因“乳腺”と“脂肪”の比率の変化にあり
――バストの形が年齢によって変化していくのはなぜですか？

そもそもバストは、主に脂肪と乳腺とそれらを支えるクーパー靭帯の3つでできています。「バストの筋肉を鍛えるとバストアップする」などとよく聞くかもしれませんが、実はバスト自体に筋肉はありません。胸筋の上にバストがあり、胸筋とバストは別のものです。ですので、胸筋だけを鍛えてもバストが元の状態に戻ることはないことをまず知ってほしいです。

バストのエイジングステップ

出典：beauty-cdn.oricon.co.jp

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――だいたい何歳くらいからバストは垂れ始めるのでしょうか？

出典：beauty-cdn.oricon.co.jp

――では、バストが垂れるのを防ぐにはどうしたらいいでしょうか？

誰もが歳を取るので完全に防ぐのは難しいですが、バストのエイジングのスピードを遅くすることはできます。ワコール人間科学研究開発センターの研究によると、エイジングが遅い人には3つの特徴があります。

1つ目が、適度な運動をしていること。エレベーターではなく階段を使うなど、日常的に体を動かそうとする習慣があることです。2つ目が、バランスのいい食事を摂ること。3つ目が、からだに合った下着をつけることです。この3つを心がけた生活を送っている方はエイジングが遅い傾向にありました。

■バストのエイジングを少しでも抑えるには“揺らさない”ことと自分のバストに合ったブラ選びを

出典：beauty-cdn.oricon.co.jp

[2. 匿名]

年齢と重力には勝てん

[3. 匿名]

垂れるほど無くて良かった

[4. 匿名]

もう昔だったら女としての役目は終わった年齢
別に垂れたっていいよ

[5. 匿名]

貧乳も同じように垂れるからちゃんとブラしような

[6. 匿名]

ガル男しか来ないトピ

[7. 匿名]

篠崎愛になりたい

[8. 匿名]

>>1
子供産んだからぺたんこ

[9. 匿名]

>>3
関係ないよ。父親や旦那の乳みてみ
若い人と同じか？

[10. 匿名]

>>5
貧乳って垂れるの？

[11. 匿名]

>>7
えろい。。

[12. 匿名]

どうでもいいや形なんて。病気にならなきゃそれでいい。

[13. 匿名]

>>3
男？

[14. 匿名]

年齢➕産後で悲惨。
断乳後萎んでブラジャーがカパカパ

[15. 匿名]

まあしゃーない

[16. 匿名]

>>7
私よりは大きいけどここまでよりカトパンくらいがいい
私はそれ

[17. 匿名]

貧乳でも乳首の位置は下がるよ

[18. 匿名]

>>10
乳首の位置下がるから分かるよ

[19. 匿名]

ペンシルテストで垂れてるか分かるらしいです
美容外科でもまずはペンシルテストする

[20. 匿名]

>>9
確かに。
男性でも小胸でも、ハリが無くなるから若い人とは違うよね。

[21. 匿名]

>>1
20代で子供産んだから垂れちゃったよ

[22. 匿名]

乳上がえぐれてるわ
そして肉という肉が重力に負けっぱなしです

[23. 匿名]

>>7
これは同性でもつい見ちゃうかも
この方は天然爆乳でも形も綺麗だよね

[24. 匿名]

>>3
貧乳も貧乳なりに垂れるよ
私の母がそうだから自分もいつか垂れるのかと絶望しかない

[25. 匿名]

上が削げてるからカップとヒモの間に隙間がある

[26. 匿名]

温泉に行くとたまに胸がぶらんぶらんしてるおばあちゃんがいるけど、いくつくらいからああなるんだろう。太ってたら大丈夫かな？

[27. 匿名]

二十代女性のデコルテもう少し痩せたら鎖骨とか胸の位置とか私とそっくり
骨格ストレートや

[28. 匿名]

>>7
こんな胸いらんわ
出産したら悲惨なことなるよ
デブだし

[29. 匿名]

太ってるから胸がでかくて ナンみたいにたれてる

[30. 匿名]

少しくらい垂れてもステキよ
うらやましい貧乳

[31. 匿名]

>>16
意味がわからない

[32. 匿名]

>>28
えろろい。。

[33. 匿名]

>>22
同じく
Cみたいな形じゃないSの下、半分みたいな感じ

[34. 匿名]

>>28
貧乳ガリブスかな？

[35. 匿名]

>>24
垂れるというか位置が下がる

[36. 匿名]

20代からバストケアやってきたけど年齢と授乳で普通に垂れた。
皮膚厚くてぽっちゃりしてたらキープ出来るかも

[37. 匿名]

>>1
17歳G65です。
運動の際はワコールのちゃんとしたスポーツブラ使っていますが、痛いしやや垂れてきた。
このままいくとどうなってしまうんだろう...

[38. 匿名]

>>7
お風呂入ると浮力でいい感じになるよね
この方は天然だけど

[39. 匿名]

夏はノーブラでジャージ一枚だけど、胸は楽だが垂れるかな？

[40. 匿名]

>>28
太ってないよ

[41. 匿名]

若い時 めちゃくちゃ太ってたけど 胸はそんなに垂れてなかった でかかったけど
子供産んでからかな しぼんで垂れたよ

[42. 匿名]

>>39だけど、その服装は自宅でだけだよ

[43. 匿名]

卒乳したら垂れた
しぼんだ風船

[44. 匿名]

>>10
大きくて垂れてる人より小さくてさらに母乳あげた人でレーズンみたいになってるのが垂れてるとかなり悲惨な感じだよ

[45. 匿名]

大して母乳出なかったのにあっさり萎んだ

[46. 匿名]

>>35
それが垂れるってことなんだが…

[47. 匿名]

運動部の子は胸の筋肉がきれてたれる
とか聞いた事あるけど 本当かな

[48. 匿名]

>>26
乳腺ていうか皮膚そのものがたるたるになってナンみたいになってるよね。あれ筋肉つけても男の人みたいに大胸筋が大きくはないから追いつかないだろうなと思う。

[49. 匿名]

>>7
おっぱいまで可愛いなんて、神様は不公平

[50. 匿名]

つい最近、7年ぶりくらいにマンモした
前はもうめちゃくちゃ痛くて、過呼吸にw
ずっとエコーだったけど今回、意を決してマンモしたけど、それほど痛くなかった
脂肪になってたのかも

[51. 匿名]

>>37
痛いならもっとホールドするブラつかわないと
合ってないよ

[52. 匿名]

>>28
全然太ってないよ 世間から見たらぽっちゃりなのかな
私から見たら 普通体型だけどね
顔可愛いし 羨ましいよ～

[53. 匿名]

ずっとワイヤーなしブラ使ってるけど垂れてない
ちなみに５０代

[54. 匿名]

>>3
垂れるほどないけど乳首が垂れてきた

[55. 匿名]

おっ

[56. 匿名]

>>12
本当にそうだよね

[57. 匿名]

まな板で貧乳のわたし高みの見物

[58. 匿名]

>>28
中学生から胸がずっと大きくなることなく貧乳で散々からかわれてきた私としては、出産したら垂れようが太って見えようが１度くらいこれくらい大きい胸になってみたいと今でも思う。

[59. 匿名]

夏に脇のそばの胸が痒くて我慢出来ず、『犬が地面に穴をほじるが如く』爪でバリバリボリボリ音が鳴るほど掻きむしったらクーパー靭帯断裂した
今はトップが鳩尾辺りまで下がってしまった
千と千尋の神隠しのアノ神様みたいになったwww

[60. 匿名]

>>57
一番悲惨になるタイプだよ

[61. 匿名]

>>9
男性も垂れて乳首の位置下がってる人もいるよね

[62. 匿名]

固めの胸で大きさもそれほど大きくないので40歳になるまで垂れを感じたことがなかったけど、乳がんの精密検査で生検して（その年は①市の乳がん検診②精密検査③マンモで挟みながら組織を採取するステレオガイド下マンモトーム生検で2ヶ月以内に3回マンモ）、その後経過観察で半年ごとに2年間マンモを受けた（4回マンモ）で、短期間にマンモを繰り返し受けたことで明らかに垂れた。

私の乳房の異変はエコーでは見れずに、マンモでしか確認できない性質のもので健康のためだから仕方ないけど、マンモを7回も受けたらクーパー靭帯もそりゃダメージを受けるよね…

[63. 匿名]

もうだるんだるんに垂れた後のガル民にそんな話しても手遅れでしょう

[64. 匿名]

>>9
全身の皮膚が垂れるよね
動物でも歳取ると皮膚が垂れてくる

[65. 匿名]

>>9
確かに。
胸も胸以外の全ての肉も垂れてるね。

[66. 匿名]

>>63
その通りだー

[67. 匿名]

アラフィフだけど
垂れてないです‼️

垂れるほどないからね。

[68. 匿名]

>>57
それ、乳首だけがヘソ側に移動していくパターンだよ。

[69. 匿名]

>>63>>66
ドンマイ。自分の胸の状況を自分から実況しなくていいいのよ。

[70. 匿名]

>>50
技師さんの腕次第なとこもあるらしい
下手な技師だと痛いんだって

[71. 匿名]

顔が良ければいいんだよ。

[72. 匿名]

>>3
干し柿2つみたいになるよ

[73. 匿名]

30代ですが、適当にブラつけてたので肉が外に流れてとんでもないことになってます泣

[74. 匿名]

貧乳でも垂れる

わーん

[75. 匿名]

>>61
全員そうなりますよー胸があるない関係なく
おじいさんはおじいさんの胸になって
巨乳もおばあさんの胸になる
歳には抗えないしその必要もない

[76. 匿名]

猫背を改善すると多少は胸が上向きになるよね
健康や姿勢を保つ事は大事だと思う

[77. 匿名]

垂れたかな⁉ 最初に気づいたのはいつ頃？
30代～40代 ＋
20代後半 −

[78. 匿名]

>>12
恥ずかしがって病院に行かない女性が多いと聞きますが、年に一回のことなのでいって欲しいと願うばかりですよ…

[79. 匿名]

>>57
それ、おばあさんみたいな裸体じゃなくて、おじいさんみたいな裸体になっていくだけだよw

[80. 匿名]

>>3
若い頃はそう思っていましたが
トップの位置が下がるよ

[81. 匿名]

>>1
あーまたワコール？
垂れないために高い下着着けろってか？
下着なんかじゃどうにもならんよ

[82. 匿名]

46歳、
ステップ1だ…
これから乳頭が下にいくの嫌だ

[83. 匿名]

家ではノーブラ猫背で座ってるから、乳が腹の上に乗っかってるわ

[84. 匿名]

>>28
巨乳って骨スト率高いよね
ただズドンって体型になりやすいのが嫌

[85. 匿名]

>>7
誰でも寄せてあげればこうなるよ

[86. 匿名]

>>8
私も断乳後にぺったんこになった、36歳。これほっといたら後悔するのかな？今はわりともうどうでもいいんだけど。

[87. 匿名]

>>85
は？

[88. 匿名]

20代だけど元々そげてるから垂れてるように見えるんだよな…というか垂れてる

[89. 匿名]

垂れまくってるけど別に気にしてない

誰に見せるわけでもないし

[90. 匿名]

>>86
離婚するんだけど、このババアなボディに後悔ありまくりよ。離婚がなければこうやって老いていくことに後悔なかったと思う。30代なかばだけど、旦那はまだまだ現役だし…もう母親だし恋愛する気もないんだけど、3人産んで授乳してダメージ受けてんの自分だけのような悔しさ。

[91. 匿名]

>>22
私も！湯船に浸かって浮き上がるとちょっとテンション上がる笑　

[92. 匿名]

子供産んだらもう

[93. 匿名]

筋トレは土台が膨らむけど上の脂肪(胸)はそのままだから垂れた胸は変わらなかった
胸が大きくなる(筋肉)が肥大するて感じ

[94. 匿名]

>>7
いいのは若いうちの、肌にハリがある時だけだよ

[95. 匿名]

若い子のノーブラダンスとかいうの
くーパー帯いま引きちぎれてるでって思う
しかも直らないらしい
将来ちちたれるで〜💦と見てられない

[96. 匿名]

>>35
横
大きい人みたいにびろーんと間延びはしない（するほどない）けどストンと位置が下がるよね
小太りの中年おじさんときっと同じ

[97. 匿名]

>>7
日常生活でこの人の名前を聞いたことはないけどガルちゃんではやたら目にする…

[98. 匿名]

クーパー靭帯を語るコナンくんの画像

[99. 匿名]

>>3
垂れるけど長く伸びる事はないよね

[100. 匿名]

>>10
垂れるけどコントで垂れてるおばあちゃんみたいなウエスト辺りまで伸びるのはないんじゃないのかな

[101. 匿名]

>>9
かと言って巨乳みたく下まで伸びるのはなくない？
どう考えても量が違うから同じではないと思うけど

[102. 匿名]

>>7
貧乳コンプでなかなか恋愛もできなかった。こんなスタイルだったら世界がちがってただろうな。温泉も行けてプールも行けて。もちろん恋愛も。
せめてふうつくらいでもあればよかった。

[103. 匿名]

>>99
50代、未経産婦で貧乳でちょっと垂れてきたけど伸びるまではいかないわ。

[104. 匿名]

気が付いたら下のほうに移動してたわ
恐ろしや

[105. 匿名]

もう手遅れや……

[106. 匿名]

そもそもウェーブだからか最初から位置が低いのよ

[107. 匿名]

>>51
もう何十種類も試してきました...
おすすめ教えてほしいです

[108. 匿名]

元々G70。肩に傷がありブラ紐が痛くてちゃんとしたブラが出来ない。元々垂れていたが二人産んでダルダル。将来ひとみばあさん(志村けんの)になる事確定なので整形手術したい。

[109. 匿名]

くさそう

[110. 匿名]

みんな垂れてたって萎んでたって、普通に胸があるってだけで立派に女性的な魅力溢れてるから自信持ってほしい。

私、35歳なんだけど、今年乳がんで左胸全摘して、やっぱ悲惨だから💦再建手術する予定だけど、傷跡は目立つし、垂れてたりしても普通の胸がどんなに大事だったか身にしみてる。

[111. 匿名]

私Gだから気を付けないとヤバいな

[112. 匿名]

ボディビルやってる女性の胸
筋肉だけ？になって小さくなってる。
胸を鍛えるのはダメ？

[113. 匿名]

30代だけどワイヤーブラはキツいからもういいかなと思っている

ブラ売りたいなら大衆浴場で無料採寸でもやればいいかもな
採寸が面倒、恥ずかしいから買わない人もいるだろう
風呂なら皆裸だし抵抗は少ないかもな

[114. 匿名]

胸大きい人は大変そう。将来垂れて悲惨な事になりそう。

[115. 匿名]

若い頃からステップワンだっつの
たぶん骨格のせい

[116. 匿名]

そういうレベルじゃないんだよ

[117. 匿名]

>>112
胸を鍛えたというよりは、脂肪を落としてるせいじゃないかなあ？

[118. 匿名]

[119. 匿名]

高岡早紀さんのヌード、前から見たらすごい巨乳だと思ってたけど、横から見ると薄い体なのね。
平べったく垂れ気味だから正面からだけ巨乳に見えたんだね。

[120. 匿名]

化繊や締付けでかぶれるようになったから、ブラ出来ない。綿多めのキレイラボのブラトップみたいなのしか着けれられない。42歳もはや諦め。

[121. 匿名]

>>28
かわいい

[122. 匿名]

>>35
貧乳だからこそ少しでも垂れるというか位置が下がったりすること(世間ではこれを垂れると言う)が気になるんだよなぁ

[123. 匿名]

>>84
非常に素晴らしい。ワンダフルビューティフル

[124. 匿名]

24歳の時に50㎏から30㎏台までダイエットしたら鎖骨と乳首の間くらいの胸の盛り上がりが削げてしまい、体重を元に戻しても削げた部分は胸の脂肪が戻らなかった。
いらんことしなければ良かった。
ダイエット前はフルカップブラが必須だったのに、今は胸の下のほうの脂肪を持ち上げてたらいいだけの胸。

[125. 匿名]

>>24
貧でも位置は下がる
けれど大きな人よりかは下がってない感じにみえる！！

[126. 匿名]

昔解剖でクーパー靭帯はそもそも短いから伸びてもたかが1cmぐらいだったと聞いた
なのでその下の大胸筋を鍛えると胸の土台がアップするので、大胸筋を鍛えた方がいいぞ

[127. 匿名]

>>99
貧乳で陥没乳首だから垂れてない今のところ。

[128. 匿名]

24だけど垂れてるよ。

太ってるせいだろう。見せる相手いないし、
一生独身貫くからいいや。

[129. 匿名]

若い子たちの中にはブラじゃなくてスポーツブラとかカップ付きキャミを愛用してる子も多いらしいから、年齢関係なくクーパー靭帯とやらが伸びて胸の位置が垂れてしまう子はいそうだなと思う。

[130. 匿名]

デコルテに肉があったこと今までない

[131. 匿名]

>>7
男にエロい目でしかみられなくなるし、変なやつ寄ってくるよ。

[132. 匿名]

顔のリフトアップみたいに胸もリフトアップ出来ないのかね

[133. 匿名]

ほんとーに悲しい

垂れてる胸を見るのしんどい

[134. 匿名]

>>118
胸というより尻にしか見えない

[135. 匿名]

二十年近くサルート一筋できたから、40半ばでもステップ０だよ
気をつけていれば垂れるのを遅らせることはできる。どうせ皆垂れるとか巨乳は絶対垂れるとか、呪いの言葉に騙されないできちんとケアしよう

[136. 匿名]

筋トレ意味ないって言われるけど、筋トレしたらキュッと上がったしサイズもアップしたよ
まあ元々貧乳だからかもしれないけど

[137. 匿名]

>>10
頬っぺたの肉ですら垂れるんだから貧乳でも垂れると思う。

[138. 匿名]

>>102
一応平均サイズはあるんだけど鳩胸、アンダーでかめ、二の腕極太で下着のフィッターさんにも初見大きめに見られる。
いざって時にガッカリされてめっちゃ悲しい
言わないけどあれ？あれ？……って

[139. 匿名]

>>95
そんなの流行ってるんですか？！

[140. 匿名]

>>136
何歳ですか？　
どんな筋トレしてますか？

[141. 匿名]

>>44
私は子供産んでもないのにレーズンみたいに乳首が伸びててグロいよ笑

[142. 匿名]

>>84
真ん中の人くらい可愛かったら死ぬ気で痩せるわ。

[143. 匿名]

>>85
誰でも？

[144. 匿名]

>>90
>ダメージ受けてんの自分だけのような悔しさ
3匹の親権がどっちに渡るか？による

3匹作れるほどセックスを楽しめていたのに、離婚なんて不思議やね

[145. 匿名]

>>144
なんでそんな言い方するの…

[146. 匿名]

巨乳家系だけど、歳とると皆たらちね^^;笑
うちのおばあちゃん、たんすの引き出しに挟んでた笑
私は30代で職場の人間関係で激ヤセしてから、しぼんで
垂れました笑

[147. 匿名]

>>102
このサイズで温泉とかプールは同性にまでガン見された挙句デカすぎてキモいとか聞こえるように言われるよ。言われたよ。

[148. 匿名]

乳が垂れると、マンモは楽。👍

[149. 匿名]

>>147
なにカップ？