胸トレのバストアップ効果ありましたか？

[1. 匿名]

ユーチューブで一日5分位の胸トレをすることで2週間で2カップアップ出来る（個人差あり）みたいなのを実際に試してみました
正直全く効果がありませんでした
気持ち筋肉ついたかなぁレベルです
そもそもあまり負荷もかかっておらず、試しにもっと負荷のかかる胸トレをやってみたらそちらは直後に2センチほど大きくはなっていましたが2週間続けても特に変化はありませんでした
本当に胸トレって効果ありましたか？
個人差の大きいものかもしれませんが体験談お伺いしたいです

[2. 匿名]

ない

[3. 匿名]

効果なかったよ

[4. 匿名]

ありました

[5. 匿名]

[6. 匿名]

２センチって大きいんじゃないの？

[7. 匿名]

垂れたの上げるんじゃなくて大きくしたいってこと？太ったら大きくなるよ！

[8. 匿名]

思春期の頃大きくなりたくて合唱ポーズで胸筋鍛えてた
今Gカップだけどその成果かは分かんない

[9. 匿名]

>>5
AIっぽい

[10. 匿名]

>>1
私もそれやってる。2カップは大きくならないよね。
1cmくらいしか変わらなかった。

[11. 匿名]

>>1
骨格ウェーブは筋肉付きづらいからね
あとは筋トレだけでなくタンパク質いっぱい摂らないと
私タンパク質たくさん食べて筋トレしてるけど骨格ウェーブだから全然増えない、悲しいけど一応続けてる

[12. 匿名]

胸じゃなくて胸の上が高くなった

[13. 匿名]

バストアップはしなかったけど、胸の上の方に筋肉付いて全体が引き上がった感じにはなったよ

[14. 匿名]

>>5
またガル男…

[15. 匿名]

脇下とデコルテのリンパマッサージと、手のひら押し合うやつでC→Eにはなりました(o^^o)

[16. 匿名]

>>5
腰の紐痛そう

[17. 匿名]

[18. 匿名]

>>5
凄いブラだね

[19. 匿名]

筋肉ついて胸板が厚くなるだけだよね〜
胸そのものは太るか整形以外で大きくする方法はないって医者が断言してるしね
Twitterでもバストアップ体操で○カップ大きくなりました！みたいな峰不二子体型の人が
「味方のふりして同性を騙して傷つける一番最低なヤツ」って叩かれてるの見て確かにwって思った

[20. 匿名]

>>1
胸は脂肪だからトレーニングすればするほど無くなる気が…
胸筋増やして盛り上がってるように見せるってこと？
アンダーが増える？

[21. 匿名]

>>13
私もこのパターンで、サイズは変わらないけど形がきれいになった気がします

[22. 匿名]

僕はこっち

[23. 匿名]

二の腕には効果あったよ(元ぶよぶよ)

[24. 匿名]

あれ胸筋分が前に出るだけでしょ

[25. 匿名]

自然がいちばん

[26. 匿名]

>>1
男は胸筋鍛えればでかくなるけど、女は脂肪でほぼできてるから、胸筋鍛えつつ脂肪も蓄えないとむしろ縮むのでは?

[27. 匿名]

>>5
こういう身体に憧れる

[28. 匿名]

はっきり言うと男性のようにすぐには筋肉つきません
トレーニング素人だったら１ヶ月でせいぜいサランラップ3枚重ねくらいしかつかない
相当の努力と時間がかかる
簡単だと上げてるYouTubeは鵜呑みにしないほうがと思う

[29. 匿名]

>>19
結局は筋肉つけて太って脂肪つけて大きくするを繰り返してたら効果あるって話なのかな？
私が見てる胸トレユーチューバーも最初は細くて胸小さかったけど、トレーニングして太って大きくなってる気がした
でもaaaからeまで大きくなるのは凄いなと思ったけど
しかも経産婦の方だったし

[30. 匿名]

>>5
売女

[31. 匿名]

>>25
かぼちゃワインのエルちゃん思い出すな
河合奈保子が長身なのかは知らないけど
この顔このボディであの歌声なんだから強すぎたわ当時の河合奈保子

[32. 匿名]

ないよ
そういうYouTuberは大抵脂肪豊胸してる

[33. 匿名]

>>4
運営さん
トピ画もう少し選んでくださいよ〜

[34. 匿名]

>>28
という事はユーチューブでやってる方は、一日5分なんてものでも、あんなに軽い運動ストレッチでもなく、実はジムとかに行ってガチガチに鍛えた上に脂肪をつけて胸を大きくしてるとかなんでしょうか
それか5分なんて言わずにかなりの時間繰り返し鍛えてるとか
豊胸は疑いたくないですし

[35. 匿名]

>>5
M嬢ぽい緊縛顔

[36. 匿名]

>>4
どこにでも貼るしつこさは小巻婆さんっぽい。

[37. 匿名]

いいえ

[38. 匿名]

大きくならなくても今の大きさは維持できないのかな？


私筋トレと有酸素運動やってるんだけど、胸小さくなるの嫌なんだよな…

[39. 匿名]

>>5
AV女優?

[40. 匿名]

>>4
新しい荒らしさん？
つまらないからやめときな

[41. 匿名]

以外と腕立て伏せきくよ

[42. 匿名]

>>1
昔から知られている胸の前で手を合わせて息を吐くときに力をいれて、吸うときに抜くという体操？

20代の頃から気が向いたときだけ毎日十〜二十回程度、忘れてるときや面倒なときは二〜三ヶ月しないけど、そのおかげか50代の今も同年代よりハリがあるし全く垂れてないです（元々Ａ→Ｄカップ、あきらかに太ったせいです…）
ちなみにブラは40代からほとんどつけずカップキャミのみです（アンダーが65→80になり寄せて上げるのは苦しい）

垂れないのは単に遺伝的なものかもしれませんが、座っていても立っていても、いつでもどこでも（トイレの中や料理の合間に）できるので試してみる価値はあるかもです

[43. 匿名]

>>1
大きくはなってないけど、引き締まって服着た時のラインが心なしか綺麗になった。

[44. 匿名]

まず腰回りを引き締めて次にお腹から上
その後で脇肉を引き締めると
胸がきれいになるよ微乳の人には効果があるw

[45. 匿名]

>>8
合掌ね

[46. 匿名]

>>11
よこ
私もウェーブ体型
胸の上の方のお肉がそげてきた( ノД`)…

[47. 匿名]

垂れパイが気になってジム通ってた時に筋トレしてました。胸だけじゃなくて背中とかも鍛えてました。
あまり変わんないかなーと当時は思ってたけど、ジム辞めた今、写真みると全然違った。やっぱ引き締まって姿勢も良かった。
今はまた垂れパイに戻ってる…。

[48. 匿名]

>>1
最初は効果あって毎日頑張ってたけど、生理前で張っていたのもあったのか元に戻りそっからはやってません。

[49. 匿名]

あまり筋肉つきにくい骨格ウェーブで、元々胸もすごく柔らかくて垂れぎみだったので1年前から毎日腕立て伏せ50回とYouTubeで人気ある人の再生数の多いようなバストアップトレーニングを何種類かやってるけどバストがそこまで大きくなったとか上がった実感はないな～。(背中や二の腕や脇肉はちょっとすっきりした)
脇肉や背中の肉をバストに向かって流したりデコルテのマッサージもやってるけどそちらをやった後は気休め程度だけど「なんとなく触り心地にハリが出たかな」みたいな感じ。

ちなみに何日か前に、自分でも今までにない位の暴飲暴食をしてみたんだけど、その翌日はなんだかいつもより胸が(腹もだけど)張ってふっくらしてたw

[50. 匿名]

胸トレじゃないんだけど、ピラティス通い出して脇の下の筋肉意識して力入れるようになってから若干だけど垂れてた胸が上向きになってブラのハミ肉も減ってアンダーのサイズが下がった。

[51. 匿名]

>>5
こういうの着て写真撮られて「私何やってんだろ…」とか思わないのかな

[52. 匿名]

>>29
それは豊…
aaaからEは流石にありえんよ

[53. 匿名]

>>4
誰この美人

[54. 匿名]

>>1
胸トレしながら増量

[55. 匿名]

>>25
芸能人はぺったんこなお腹の人が多いけど、マリリン　モンローはこの人みたいに下腹が肉付き良いんだよな。ぺったんこよりこのくらいが丁度いい気がする。

[56. 匿名]

ジムに置いてある物で、前に押すやつは30回を週4か週3やってたとき効果あったよ。
2ヶ月も通わなかったけど、復縁した彼氏にびっくりされたよ。

[57. 匿名]

>>5
だれ？

[58. 匿名]

アラフィフなんですが、若いときからずーっとバストマッサージとバストアップストレッチを続けてるからか、バストの張りもあって、若い頃と変わらない位置を保ってるので、サイズアップというより、上向き、張り、位置を保てているから効果あるんじゃないかと思ってます。

[59. 匿名]

たっぷり美味しいもん食べて、肩周りや腹筋鍛えて、デコルテラインをすっきりさせればカッコいい体になって胸も自然と仕上がると思うけどね。胸だけなんとかしようとするのは無理。よく見せるのが大事。

[60. 匿名]

完全なウェーブだから上にもつかない
垂れ防止としてやってる
しっかり糖質とって脂肪つけてしないと駄目なのも難易度高い

[61. 匿名]

>>25
顔はお肉ないけど全体的にぽっちゃり手前だね
今より胸大きくなるかもしれないけど、ここまで太るのはいやだ...

[62. 匿名]

>>52
Popoさんって方の胸トレで、一ヶ月の経過をユーチューブで見れるのですが、豊胸だとは思い難く
ですが一ヶ月でそこまでの変化があるのも信じられず
一度見てみてください
感想を聞いてみたいです

[63. 匿名]

>>62
私は自分が天然巨乳だからこそわかるの。一度太ってから痩せれば胸だけ残る体質だけど、数キロ太っだ後に数ヶ月かけて痩せてもせいぜい1カップ上がるだけ。
1ヶ月で胸のサイズが5カップ以上も変わるトレーニングは存在しないよ。大体動画の時系列なんて編集でどうとでもなるからね。「1ヶ月」という設定は巨乳エアプすぎる。

[64. 匿名]

>>62
ぽぽさんの動画私も一時期やってました
若干効果あったけど続かなくてやめてしまった

[65. 匿名]

>>62
ぽぽさんは豊胸ではないのでは？
動画や画像見てるだけですが
人工的な感じはしないように見えます

筋肉で厚み出てるのかな？とか思っていました
どちらにしても努力家で立派な人だと思っています

私もバストが豊かではないですが
ぽぽさんみたいに頑張ろうと思ってます

整形は論外だし
食事と筋トレ、リンパくらいしか
私にはできませんので
できることをするのみです

[66. 匿名]

>>13
もともと、筋肉質で仕事も体力勝負で胸筋使う仕事なんだけど、胸はこぶりながらもお椀型。50代だけど崩れてはないよ。
胸小さいのがコンプレックスで胸筋鍛えたこともあるけれど、ＡＶのお姉さん方のような柔らかそうか「おっぱい」にはならん…。

[67. 匿名]

胸トレやってます！
もう少しで3ヶ月になりますが、AA→Bまで大きくなり、私は効果ありました！
もう少しでCになれそうなので、それを目標に毎日欠かさず胸トレして毎日計測してます。

[68. 匿名]

>>65
私もそう思ってました
でも確かに一日5分程度の軽いストレッチとあまり負荷のかからない筋トレであそこまではならない気もします
自重であそこまでなるのなら、恐らくもっと長い期間か一日にトレーニングする時間がもっと長いんじゃないかと
あとはプロテイン飲んだり食事の内容もかなり気を使われてるんだろうと思いました

[69. 匿名]

>>63
すみません、純粋な疑問なんですがエアプってなんの略ですか？

[70. 匿名]

>>67
参考にしたいのですがどのような胸トレでそこまで成長できたのですか？
教えていただければ幸いです

[71. 匿名]

>>20
うん、私もそう思う
だってふくらはぎを細くしたいとか言えば、
「筋肉付けて引き締めると細くなるよ」って言うよね
胸だって運動すれば引き締まって小さくなっちゃう気がするけど、筋肉付ければ大きくなるとか言うよね
なんか矛盾してる気がする

[72. 匿名]

>>71
横だけど、筋肉には遅筋と速筋というものがあって、負荷をかけて瞬発的な運動で速筋を鍛えると太くなるんだよ
筋肥大する
逆に有酸素運動なんかで（軽い自重トレ、ランニング、ウォーキング）遅筋鍛えると細く引き締まった体になる
だから胸の筋肉だってある程度の負荷をかけて筋トレすると確実に太くなる
男性ボディビルダーとか見てると胸筋ムキムキな人いるじゃん
アレだよ
ベースに筋肉をつけてその上に脂肪をつけ胸を大きくしようとしてる感じなんじゃないかな

[73. 匿名]

>>70
私はぽぽさんの動画を毎日やってます！
胸トレだけではなく、たんぱく質を意識して毎日60グラム以上摂るようにしたり、プロテインを飲んだり、ボロンの成分が良いのでキャベツ、りんごなどを意識して食べたり、あまに油、ナイトブラ、睡眠を多くとるなどぽぽさんの教えてくれた事を色々試してやってました。
3ヶ月は諦めないでやってみてってぽぽさんも言ってて、最初はなかなかバストアップしなくて諦めそうになったんですけど、2ヶ月過ぎたあたりからぐんぐん大きくなってきたかんじです(^^)

[74. 匿名]

2センチ大きくなったって普通にすごいと思う！教えてほしい！！

[75. 匿名]

骨格ウェーブです。胸トレ単体では大きくなりませんでしたが、おっぱい剥がしとおっぱい揺らしというのをやり始めたら、19日ほどで1カップ上がりました。
ブラのサイズはF65からG65になりました。
まだこれからも続けようと思っています。