ステッパーがるちゃんダイエット部

[1. 匿名]

ステッパーした時間をコメントしていきましょう！

主は最近買ったのですが疲れるのであんまり続きません😭
とりあえず今日は10分やりました。

[2. 匿名]

イラストあるんだ

[3. 匿名]

０

[4. 匿名]

何のステッパー使ってますか？
ケチって安いの買ったら踏み込みが浅くてやる気にならず結局捨ててしまった…

[5. 匿名]

意味なさそう

[6. 匿名]

買うかどうか迷ってます！

[7. 匿名]

>>4
オアシスツイストエアロステッパーというやつを買いました！！

[8. 匿名]

ステッパーって痩せるのかな？

[9. 匿名]

踏み台昇降はたまにするよ。
やったあと数日くらいは、明らかに足腰の調子良い。

[10. 匿名]

ヒザを傷めそうで、3日坊主になる

[11. 匿名]

>>1
結構音が響くよね。　やると旦那がいつもうるさいって文句言ってる

[12. 匿名]

ひざ痛になり、整形外科に通っている。
やって損したわ。

[13. 匿名]

最多トピでも流行ったよね

[14. 匿名]

>>6
私も迷ってるとこ。
YouTubeとか映像みながら同じ動きするのが苦手で、動きも覚えられない。集中するからその方が良いんだろうけど、YouTubeで好きな動画みたり、テレビ見ながら体動かしたい。
踏台昇降かステッパーで迷ってます。

[15. 匿名]

昔働いてた職場の上司がステッパーでだいぶ痩せた。
やり始めた理由は奥さんが買って放ったらかしだったから、上司が代わりにやり始めたと。毎日やって、壊れるまでやったので、メルカリで新しいの買ったと話してた。見た目かなりスッキリしてたよ。

[16. 匿名]

踏み台昇降でもOK？
テレビ見ながらやってる

[17. 匿名]

以前やってたけど下の階に響く気がしてヨガマットを敷いてた

[18. 匿名]

ダイエットがる民がステッパーよりエアロバイクの方がいいって書いていたけど置く場所がないんだよなぁ…

[19. 匿名]

春から週5で毎回1時間やってます
ツイストモードでびくともしなかった背肉と横っぱらの肉がなくなり10㎏痩せたよ
寒くなってきたからか最初の5分ぐらい踏み込みが重いのが難点
でもふくらはぎに効いてる感じがする
雨の日でも寒い日も暑い日も部屋着でもすぐにできるのが私には合ってたみたい

[20. 匿名]

アパートやマンションに住んでる人、防音対策ってどうしてる？
防音マットとか敷いても下の部屋に響いちゃうかな

[21. 匿名]

ステッパーほしいんだけど、やっぱり下の階に響いちゃうよね...

[22. 匿名]

>>12
既に膝に爆弾抱えてるんだけど買って届くのを待っているとこ。
膝痛めないやり方探しますわ…

[23. 匿名]

５分位で疲れて、すぐ辞めちゃうw
今日からまた頑張ろうかな！

[24. 匿名]

>>1
ありがたいトピ
ソファの横に置いてあるのに、なかなか出来ない…！心が弱い！！
漕ぎ出しが重くて辛いけど、ここ見て頑張る

[25. 匿名]

>>19
すごいー！ちなみにどのくらいの期間かけて落としましたか？？
モチベーション上げたい！！

[26. 匿名]

ガル民ガンバレ(o⚑'▽')o⚑*ﾟ

[27. 匿名]

>>19
私も週5で80分やってたら4ヶ月で12kg落ちた。
食事は昼に1番量を食べるようにしたら間食が必要なくなった。

[28. 匿名]

>>19
やる気がでるコメント！
今帰宅したら録画してたドラマを1時間みてるから、その間にやってみようかな。

[29. 匿名]

3週間くらい続けてて、ネトフリ見ながらやれるしこれは良いわと思ってたけど、今日脹脛のサイズが明らかに肥大してて継続するかちょっと迷ってる。
負荷調節出来ない、ただ踏むだけの機能しかない安物買ったからなぁ…。(長時間やり過ぎたっていうのもある)
ツイストだと内腿に効きそうだし買い直そうかな。とりあえず今日はその場足踏みで凌いだ。

[30. 匿名]

音楽聞きながらノリノリでやると気持ちがいい

[31. 匿名]

寒くてウォーキングできなくなってステッパー買おうか最近毎日迷ってる。
ストレートタイプ(ナイスデイみたいな名前の)かオアシスみたいなサイドステッパータイどっちがいいのかな。
私は単純に有酸素運動をしたいから値段の安いストレートタイプでいいかと思ったけど
このタイプは軒並み連続使用時間が短すぎて。

[32. 匿名]

10分踏むとそれ以降急に軽く感じるんだけど、そういう設定なのか、踏み慣れて感覚が変わるせいなのか分からない…。
○kg痩せるぞ！とかではなく、1日15分以上を目安に運動不足解消と食べ過ぎたときの罪滅ぼし的な意味でゆるゆるやっています。天気や気温に関わらず、YouTube見ながら出来るのがいい。

[33. 匿名]

踏み台昇降ですみません。
今日はテレビ見ながら30分やりました！

[34. 匿名]

ステッパーマンの出番💪🏻✨✨✨✨
うれしいトピありがとう❤️‍🔥

ステッパーマン参上よ💪🏻✨✨✨

[35. 匿名]

>>32
YouTubeで

ちゃんりえ　ステッパー

で検索するとステッパーダンスが出てきます。
15分で滝汗ですよ。

[36. 匿名]

>>9
踏み台昇降、腰にもいいんだ！
最近サボり気味だけど続けようかな。

[37. 匿名]

>>13
ステッパーマンさん居たもんね！！！！

[38. 匿名]

オアシスのすごくいいのに、活用できてない
みんなと頑張りたい

[39. 匿名]

>>35
>>32です。

15分で滝汗？！
今日踏むとき見てみる！！ありがと！

[40. 匿名]

おばちゃんがやりすぎると膝をいわす。

[41. 匿名]

食後に血糖値を下げるために２００歩だけ踏んでる（時間にして３分ほど）
それ以上すると膝に悪そう

[42. 匿名]

>>1
このステッパーと色も形もソックリなのが家にあるわw
久しぶりに踏もうかなー

[43. 匿名]

>>9
いいなぁ～
私はやり始めて3日でヘルニア発症した。
靴履かずに、音を立てないように変な姿勢でやったからだと思う。
ちゃんと正しくやらなきゃだめだね。

[44. 匿名]

収納にしまってあるやつ出そうかな、、、

[45. 匿名]

>>20
小さい子供がいるから普通に西松屋とかに売ってるジョイントマットの倍の厚さのある2センチのマットをフローリングに敷いてるんだけど、さらにその上に2センチのマットを敷いてそ上にステッパー置いてやってる！
4センチの防音マットがあればだいぶ音は軽減されてるかな？と。
でも一応使う時間も気をつけてる！朝10:00〜夜19:00までの間！

[46. 匿名]

>>6
賃貸ならやめた方がいいよ。音うるさいよ、ドシンドシンって階下に響くから

[47. 匿名]

>>12
わかる！
自分も膝の軟骨がすり減ってしまい、もう元には戻らないから、一生物のケガになってしまった

[48. 匿名]

>>8
ステッパーだけでは無理かも

とあるYouTuberがやたらステッパーを宣伝してるんだけど
全く痩せてない

[49. 匿名]

>>39
私はTRFの3曲メドレーをよくやるんですが脚と腕がめちゃくちゃ疲れます。
普通のステッパーに物足りなくなってきたらステッパーダンスがやった感があるし心拍数爆上がりでおすすめです♪

[50. 匿名]

>>49
えー、痩せちゃうかも🤭　
おススメのTRFメドレー、チェックさせていただきますね！

[51. 匿名]

40代。
母が買った「ナイスデイ」というステッパー乗ってます。
1回20分を週4位で。
痩せたかどうかはわからないけど、汗はかくしその内痩せたらいいな〜と思いながら乗ってます。
今日は生理になったからお休みしました。

[52. 匿名]

>>25
>>27
>>28
半年ぐらいで徐々にで今は体重維持と体力作りでやってる
最初何回もめげそうになったし、15分やるのも何回も時計見て、え、まだ8分…体感的に20分だよ、キツイ…と思ってたけどTシャツの後ろ姿がザおばさんな自分の姿を写真で見てショックだったから頑張った
踏み台昇降を昔買って膝が痛くて全然やらなかったから、これも合わなかったらすぐメルカリに出そうと思ってダンボールとってたぐらい運動は嫌い笑
目標を20分40分60分と徐々に伸ばしてやったのと、音楽一曲4分だとして5曲聴いたら20分！短いドラマ見たら30分！みたいな感じでやってた
慣れてから上半身も春日ダンスしたりグルグル腕回したりもプラスしてる
私の買ったステッパーは鍛える場所変えたりできるやつで、脚がムキムキになったら嫌だなと思って気が向いたら負荷がかかる場所を変えたりしてる
>>27 さんの80分はすごい！
深く踏み込み続けると私は足の付け根が痛くなるから、基本的には浅く踏み込むの中心にやってるよ
身体に違和感感じたらお休み入れたりして合う踏み方を探りながら無理せず続けてる　

[53. 匿名]

>>1
痩せはしなくない？
ずっと家にいるから手軽にできて助かるけど

[54. 匿名]

>>12
膝、腰悪い人や過去に痛めたことある人は
やりすぎは注意だと自分も思うから
15分を上限にしてる

[55. 匿名]

>>49
聞く音楽とかでだいぶ運動量と汗が違いますよね笑
私も滝汗かく為の曲と、今日は緩くやろうかなーって曲で分けてる

[56. 匿名]

腓腹筋が発達しててシシャモ脚なんだけどステッパーで更にムキムキにならないか心配

[57. 匿名]

>>51
ナイスデイの購入を考えているのですが、ナイスデイは連続使用時間が20分でしたよね？
休ませる時間はどのくらい必要なのでしょうか？

[58. 匿名]

かなり昔のステッパーをもらいしてます。
意外と疲れますよね

[59. 匿名]

>>47
貧乏ゆすりを１日２時間以上を3カ月～2年くらいやれば股関節と膝の軟骨は再生するらしいよ、ググってみて

[60. 匿名]

>>34
ダイエットトピにもいる人？
絵文字くどい

[61. 匿名]

ここ見てステッパー欲しくなった私。
買おうかなって言ったら、その場で足踏みしてろって旦那に言われた。
どうせ買ってもやらないと思ってるんだろ～😓

[62. 匿名]

>>20
下まで踏み込まずに寸止めで終わらせてる。

[63. 匿名]

覚えてーいますかー
ラテラルサイトレーラー

[64. 匿名]

足だけムキムキになるイメージなんですが
全身に効くんですかー⁈

[65. 匿名]

ステッパー、
下肢静脈瘤の予防にもなるかな？
最近ふくらはぎの血管が盛り上がってて気になってる

[66. 匿名]

>>12
ひざ痛くなったからラン用に持ってたワコールCWXサポートタイツ履いてやってる。
そしたら痛くない。
サッと部屋着でやれないの超めんどいけど。

[67. 匿名]

義母が通販でステッパー買ったけど届いて開けて満足して１回も使ってない。
マジで邪魔なんだけど捨てろって言うともったいないって言う…

[68. 匿名]

踏み台昇降ダイエットやっていた時期もあったんですが、5分で飽きてしまう。でも頑張って30分やってた。結構苦痛だった。だから、ステッパーも似たようなものかな？と。買ってやらなかったらもったいない。

[69. 匿名]

ジム行けない日にサウナスーツ着てカルチニン飲んで踏んでる
三十分で汗だくだく

[70. 匿名]

踏むだけで痩せるわけじゃないけど確実に消費カロリーは増えるわけだし目安ではあるけどどれくらい消費したか表示もされるから、毎日の摂取カロリーをあすけんとかで管理して守ってる人だと確実にダイエットになるよ
あと姿勢も良くなるしツイストモードとかウエストにも効く
普段全然動かない人が急にやりすぎるのはきっと良くないからストレッチもしたり最初は少なめにはじめたらいいと思う

[71. 匿名]

飽きそう

[72. 匿名]

お昼ご飯前に３０分やったよー。朝起きられた日は朝に３０分してる

[73. 匿名]

>>9
久しぶりにやるとふくらはぎ痛くなる〜それが快感

[74. 匿名]

>>70
どちらのメーカーのもの使ってますか🥹

[75. 匿名]

私もオアシスのステッパー、テレビ見ながらやってみたんだけど、すぐに気持ち悪くなっちゃって、友人に譲った。酔うのかなんなのかわからない。

[76. 匿名]

>>74
オアシスの木目デザインのやつです！
通常モードとツイストモードの切り替えができるタイプで見た目もオシャレですよ

[77. 匿名]

>>76
ありがとうございます😊

[78. 匿名]

>>22なんだけど届いたから早速やってみたー！
コツ掴むまで5分くらい掛かってとりあえずそこから10分やってみた。
サポーター付けなかったけど膝は痛まなかった！そしてじんわり汗が。

なんかあっという間に時間が過ぎた。
とりあえず一回10分を2回くらいからやってみます。

[79. 匿名]

全然息があがらない（寒いから？汗も出ない）からこれで痩せるのかとも思うけど、足の筋肉使ってる感じはする

ツイストとエアロモード、どっちが痩せるんだろう

[80. 匿名]

羨ましい。
私は数分で息は上がるし心拍数も上がるし足も辛くなって五分でやめちゃう。
一回に十分が限度。

その人の体力もだけれどステッパーにもよるのかな。メーカーによって圧が違うとかあるかもね。
私のはアルインコだったかな。

[81. 匿名]

私のはオアシスです
私のやり方がまだ甘いのかも
とにかく続けてみます

[82. 匿名]

私のはオアシスです
私のやり方がまだ甘いのかも
とにかく続けてみますー

[83. 匿名]

>>80
同じく、アルインコの買った！
隙間時間に5分ぐらいやってる。

[84. 匿名]

>>83
冬は中の油が硬くなるのでやり始めは更に重いですよねw

[85. 匿名]

>>76
オアシスのツイストステッパーはインテリアに馴染んでおしゃれですよね
私はエアロライフのコアビクサーなんですが
オレンジ色な所がテンション上がらず本気で買い替えたいと思ってたくらい！でも安い物ではないので
分解してグレージュカラーに塗り替えました！

[86. 匿名]

普段は外でウォーキングしているけど、家でも運動したいなと思いオアシスのステッパー買ってみました。
30分やってみたけど終わったら脚パンパン、汗だく。

[87. 匿名]

>>1
踏み台昇降とステッパーならどちらが効率よいのかね

[88. 匿名]

まだ誰かいるかな？？

年が明け、三が日も過ぎたので、今日からステッパーダイエット開始した。　
ダラダラ1時間踏んだ。

[89. 匿名]

踏み台昇降ですが、今日は20分やりました！

[90. 匿名]

ステッパーさん頑張ってるよね