30日間お酒を減らすトピ

[1. 匿名]

お菓子断ちトピがあったので…
でも完全に断つとなると無理かなぁと思って減らすにしてみました。
甘いですか？頑張ってみます。
皆さんと報告し合って減らしたいです！

[2. 匿名]

そもそも何ヶ月も飲んでない

[3. 匿名]

[4. 匿名]

今日のアテは何ですか？

[5. 匿名]

年末年始の体重増加を考えると11月に少し減らしておかないときついよね。がんばります

[6. 匿名]

断酒じゃなくて減らすのか！
ならいけそうだ

[7. 匿名]

休みの前の日だけ解禁にしてる
最初はきついけど慣れると頭がスッキリして気持ちいいと感じるようになった
まあ飲む時は飲むけど

[8. 匿名]

平日はノンアルコールで我慢

[9. 匿名]

先ずは、アルコール度濃い酒を中断して薄めで続ける

[10. 匿名]

３０日トータルで減ればOKってことね

[11. 匿名]

禁酒はハードル高いけど、減酒なら参加できそう！
飲む時はロング缶一本まで、週2日は休肝日を設ける。をマイルールにしようと思う。

[12. 匿名]

無理無理w

[13. 匿名]

本数ではなく度数減らすでも？

[14. 匿名]

少し前は禁酒日作ってたけれど
最近なあなあにしてずっと飲んでた
体重も増えたし、翌日の罪悪感倦怠感が酷い
お金もかかるし平日は飲まないどこうかな

[15. 匿名]

自宅でワインってボトルだから飲み過ぎてしまう
栓をして残せば良いのだけど酸化して味落ちるからね

とにかく御菓子と同じく大きなサイズは買わないようにしてる

[16. 匿名]

私も減らそうかな。
とりあえず今日からビール500缶3本を2本にしてみる。

[17. 匿名]

なんか急にビールが美味しく感じなくなって、それからなんとなく減酒してもう2ヶ月になります。
この2ヶ月で飲んだのはお祝いのシャンパン2杯(一杯x2回)
フェイスラインスッキリしたって言われるようになりました！
でも代わりに甘いもの食べたくなるから体重はあんまり変わってないです

[18. 匿名]

長く飲まなくなると不思議とそんなに欲しくなくなるよ
無糖炭酸水にレモン垂らして飲んだりで十分満足になった
外で勧められたら多少飲むけど、身体浮腫むしダルくなるしいいかな？って感じになった
頑張って〜

[19. 匿名]

経験上、減らすためにまずは１ヶ月断酒するのが良かった
私の場合、たまたま病気して約１ヶ月飲めなくなったんだけど、病気はさておき、睡眠の質も目覚めも良くなったし、何よりも「酒を飲んでない自分」が誇らしかったｗ

これでまた飲み始めたらまた止められなくなるのが目に見えていたんでこのまま断酒しようと思ってたんだけど、付き合いで久々にビールを恐る恐る飲んだらこれが美味しいとも感じなかったんだよね

この「大して美味しくない」という経験が出来たのが大きくて、それ以来たまに飲む程度に抑えられている

[20. 匿名]

今日は呑まなくていいや！
↓
お酒のCM
↓
呑みたい😭

[21. 匿名]

>>16
無理なくていいね！
何事も少しずつだよね

[22. 匿名]

朝から飲みたいガル子です
よろしくお願いします

[23. 匿名]

禁酒しようと３〜４日ぐらい我慢するとだんだん気分が悪くなってくる
飲むとマシになる。
禁断症状かな....

[24. 匿名]

木金土日と4日禁酒しました。
今日は飲んで、明日からまた4日禁酒します。

[25. 匿名]

>>16
350✖️5を4にしただけでも全然違った！！
ゆったり頑張ろう☺️

[26. 匿名]

自分の場合は飲みだしたら控えめに飲むってことができないから禁酒しかない
でも痩せたいからがんばるよ

[27. 匿名]

ビールは、ちゃんとしたグラスに注いで飲む
最初の１〜２杯はビールで、あとはノンアルコール

ワインや梅酒にも応用できます
(ワインも梅酒もノンアルがあるから)

[28. 匿名]

>>20
私は
朝今日は飲まなくていいや
昼お、今日調子いいわ！or 仕事で嫌な事がある
夜飲むかー🎵

のパターン。
今日このトピ見つけたから抜こうかな！

[29. 匿名]

>>1
子供が寝た後に350缶ビールを1本だけ飲んで寝るのが毎日の楽しみなんだけど、みんなどのくらい飲んでる？？

[30. 匿名]

制限エリアの向こうか、上空でしか飲まないと決めているよ。

[31. 匿名]

10月から一気に断酒してお茶にしたよ
全然大丈夫！
皆もお茶に切り替えてこ！

[32. 匿名]

>>31
約1ヶ月経つけど、何か変化あった？

[33. 匿名]

>>5
酒だけでは太らない
酒で食欲バグって、つまみで太る…

[34. 匿名]

>>1
いつもどれぐらいの頻度で何をどれぐらいの量飲んでたのさ？

[35. 匿名]

>>29
主じゃないけど私は月に2回ぐらい週末にワイン飲む程度
ただ夫は最近会食とかで飲む機会が多いから家で飲むの減らそうかなと思ってる
セラーがパンパンだけど…

[36. 匿名]

今は週2休肝日なんだけど、食べ過ぎもあり体重増加がヤバいので、今週から週2飲酒日にしようと思います！
本当は断酒が1番だけど、お酒は私の楽しみなので（ ; ; ）
最初はキツイと思うけど、頑張るぞー！

[37. 匿名]

10月から週末(金土日)だけ、ハイボールロング缶1本にしてる。変化は特に感じてないけど、酒代は減った。これまで4リットルウイスキー、炭酸水2箱は買ってたんで。

[38. 匿名]

ここ何年か、夫のγ-GTP？だったかな？肝臓の数値が悪いんだよね。で、会社の健康診断前になると断酒する。その時期だけは私も断酒に付き合って呑まないから、年間の飲酒総量は減ってるはず。

[39. 匿名]

アルコール中毒は酢を飲んでろ

[40. 匿名]

>>32
特に体感では何も感じないけど、
寝つきが少し良くなったかな？
お茶はどくだみ茶をメインに
後はハトムギ茶とか、
サイゼリアのドリンクバーのお茶とか飲んでる。
禁酒でイライラとかは一切無いよ。

[41. 匿名]

>>16
飲んだ後の缶は片付けずに、晩酌が終わるまで食卓にそのまま並べてる。見た目悪いけどそうしないと飲み過ぎてしまう。

あと冷蔵庫には今日飲んでいい分しか冷やさない。

[42. 匿名]

350缶のビール4本毎日飲むからそれだけで600カロリー。毎日あすけんにカロリーオーバーだと怒られる。

白ワインにしたら1杯のカロリーが半分だからとりあえずビールやめて白ワインにした。

[43. 匿名]

>>4
やめい

[44. 匿名]

>>8
ノンアルって美味しいのある？？
たまーに飲んでみるけどアルコール入ってないとやっぱり美味しくないんだよな〜

[45. 匿名]

前は350mlのビール1本か2本だったけど、最近は500を1本か2本飲んじゃって太った
外食でアルコール抜きは無理だから(生きる楽しみだから)、せめて家での晩酌の量を減らさねば…
もう500のケース買いはしないし、350ml1本で終わらす！

[46. 匿名]

>>11
私も便乗させてもらうー！！
ロング缶一本まで！って今までも何度もやったけど飲むと気が緩んで、気づくともう一本開けている、、、、
今度こそ一本でやめるぞ

[47. 匿名]

>>4
スペアリブです

[48. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ飲んでたけど妊活始めるからキッパリやめました！
友達と飲みに行ってもノンアル（笑）
むしろノンアルでも酔っ払ってるが如くハイテンションなので問題なかった笑
次の日に後悔することなくなったしめちゃくちゃ快適ですよ😌

[49. 匿名]

とりあえず月〜木までお酒はお預けにしようと思ってたが、今日から始めるわ。
肝臓を大事に死ぬまでお酒は楽しみたい。
食べたら呑みたくなるから、晩御飯は買ったまま放置してたダイエットシェイクにする。

[50. 匿名]

>>7
私も同じく。今月は今の所7日の飲酒。
明日休みだから今日は飲むぞー！

[51. 匿名]

>>46
一本だけって決めて飲み始めても缶の後半に差し掛かると楽しくなってきて、もう一本…の誘惑に負けるんだよね。。一缶飲み終わりそうな頃合いにあったかいお茶とかインスタントのお吸い物とか入れると〆感出て、よし！今日はこれで終わり！って切り替えられてプチおすすめ。一緒に頑張ろう〜

[52. 匿名]

前は毎日飲むとすぐ太ったから、週末だけだったんだけど。
最近はストレスのせいか、飲んでも食べても太らない…
なので毎日飲んでしまってた。
休肝日作れたらいいけど、無理かも。
減酒意識してみる‼️

[53. 匿名]

このトピが頭に残ってたのか、今日は飲むの控えたわ
ありがとね〜

[54. 匿名]

一生やめれたら、顔つき優しくなるんだろうな
やっぱりお酒飲む人は目を見たら何となく分かるよ

[55. 匿名]

毎日350㎖２本飲むのが習慣化してしまったけど、週末だけに変えたい！！
今日はここのおかげで１本で抑えられました。
がんばる！

[56. 匿名]

最近減酒していて、とても調子が良い
次の日むくまないし、酒が残っている感じもない
そこでふと思ったのだけど、例えば1週間に1日だけ7本飲むのと、1日1本ずつ飲むの、どちらの方が良いのだろう？

[57. 匿名]

珍しくこのスレ開いてみてなんとなく今日だけは飲まない事にして眠剤飲んで今布団の中
コロナ前から休肝日なかったから何と1000日以上ぶりの休肝日
ありがとうみんな！

[58. 匿名]

酒は蓄積だね
酒に強いとか酒豪だとか全然酔わないとか言って毎晩飲んでる人から順番に死んでく

[59. 匿名]

金バエ

【金バエ】内臓の痛みで眠れず!「佐野さんは肝臓じゃない」肝硬変の黄疸も - YouTube

内臓の痛みで1日、2日配信を休んだ金バエ。肝硬変でありながら酒を飲み続け、寛解と悪化を繰り返しているが、数日前から内臓の痛みで眠れないと訴える。黄疸もひどい。後半、先日逝ったウナちゃんマンの話が出るが、「肝臓が原因ではない」と言う。ツイキャス5月12日...

[60. 匿名]

毎週月曜日にはもう酒やめる
飲まないって決意するのに
土日にどうしても飲んじゃう

ホントにやめたい
時間もお金もこれ以上無駄にしたくない
もう今生では十分すぎるほど飲んだ

[61. 匿名]

お酒がNGな趣味を持ちはじめた
俺は念願のミニクーパー(中古)を買った
乗るためには前日から酒を我慢しなければならない

[62. 匿名]

>>44
なんちゃらブロイっていう、ドイツのノンアルコールビールはまだマシだと思う。なかなか売ってないからいつもネットでケース買い。1本100円くらいよ。

[63. 匿名]

>>56
一週間に一本だよ

[64. 匿名]

今日は休肝日にできた〜

[65. 匿名]

禁酒３日目！
明日は休みだから、昼から飲むかも。

[66. 匿名]

最近体調悪いのにお酒飲んでしまってて、我ながらいつか倒れるんじゃないか？って思ってます。私もこのトピに参加してお酒減らします。
１ヶ月お願いします。

[67. 匿名]

>>62
よこ
ヴェリタスブロイだよね。私もこれが一番好き。
確か脱アルコール方式で製造している？とかで、ビールに近い味！

[68. 匿名]

ストレスとか理由付けて最近毎日異常な量を飲んでたら一昨日の夜、とうとうめっちゃ吐いてしまい昨日から禁酒してる。。

[69. 匿名]

>>68
私は赤ワインでそれになったから怖くてもう赤ワイン飲めない。飲み過ぎが原因って分かってるけど、やっちゃったのは赤ワイン飲んだ時だけだから。

[70. 匿名]

>>68
私はお酒と辛いもの食べてばっかで、虚血性腸炎になりました。数日間、腹痛と血便です。
お酒は酔いとかだけじゃなくて刺激物なんだなと反省しました。

[71. 匿名]

今日から禁酒です。
仕事帰りの電車の中で自分を客観視して、本当にお酒飲むのか自問自答し、お酒買わず真っ直ぐ家に帰ってきました！今日は早く寝ます💤

[72. 匿名]

ここにコメントするのを励みに今日も飲まなかったよー

[73. 匿名]

>>71
えらーい！
私は350を4本→2本+白ワイン0.5杯にするのがやっと。それでも自分でえらいと思ってる。

[74. 匿名]

週末しか飲まないと決めてるのに予定が入って飲んでしまった
週末は禁酒してバランスとろ

[75. 匿名]

>>72
素晴らしいー👏✨

[76. 匿名]

>>75
ありがとうございます！
今日は週末なので１本だけ解禁しました。笑

[77. 匿名]

昨夜、祝日前だしハイボールのロング缶を1本飲んだけど、それだけで満足した。私の場合は、あればあるだけ飲んじゃうので、その日飲む分だけ買うようにしている。

[78. 匿名]

もう見てる方いないかもだけど、、今週も平日の禁酒頑張る！

[79. 匿名]

月火水木と４日飲んでない。いい調子。だんだん週末だけのお楽しみになりつつある。

[80. 匿名]

>>78
>>79
お二方とも素晴らしいー！
わたしは今日健康診断があったので、火水木がまんしました😅
日曜に検定試験があるので土曜は飲むつもりないけど、今夜はどうしようかなー
少しだけ飲んでしまおうか…

[81. 匿名]

>>80
返信ありがとうございます！78です(^^)

実は昨日は飲んでしまって。笑
どうしてもイライラすると飲んでしまう。意志が弱くてダメですね〜。
でも返信頂いて嬉しいので今日は禁酒します！

80さん、3日間休んで我慢した分今日は美味しく飲んでください(^-^)

[82. 匿名]

>>81
わかります！
イライラしたり逆に嬉しいことがあったりしても余計飲みたくなりますよね😅
がまんしすぎもストレスできっと良くないですよね
だからこその禁酒ではなく減酒ですし😊
昨日飲んだ分、今日は控える78さんステキです！

[83. 匿名]

仕事終わりに飲みたくなるけど買い置きはせず、散歩コースにある自販機で炭酸水買って家で飲むのを楽しみにするようにしています。なんとか週末の旅行まで禁酒頑張ります

[84. 匿名]

この1ヶ月、お酒だいぶ減らせました！買い置きしない、締めにお茶を飲むなど、皆さんのコメント参考になりました。励まされることもたくさん。ありがとうございました(^-^)

[85. 匿名]

>>84
すごいです！👏🏻

わたしは飲む回数は減らせなかった…けど、一日に飲む量は半分ほどに減らしました😅
このトピの皆さまのおかげです。
わたしからも、どうもありがとうございました！
またこんなトピが立ったらいいなぁ