【漫画】うつの人に起こる『身体がとんでもなく重い』現象と、症状との付き合い方は？トイレに行くのにも強い意志が必要

[1. 匿名]

出典：newsatcl-pctr.c.yimg.jp

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【漫画】うつの人に起こる『身体がとんでもなく重い』現象と、症状との付き合い方は？トイレに行くのにも強い意志が必要 マンガでわかる！うつの人が見ている世界｜人間関係｜婦人公論.jp

●うつの人の声　あのときを振り返って…起き上がったり、顔を洗ったり、歯磨きをしたり、階段を上ったり。そんな日常のなかの「当たり前のこと」がしんどくて、いつも壁を伝って歩いていました。

症状とうまく付き合うポイントは…

うつ世界住人の声
●布団から出られない。自分の身体にだけ重力が異様にかかっているように感じた。
●布団に縛り付けられたように身体が重く、これは身体の病気に違いないと、最初は内科を受診した。
●次にする所作（腕を持ち上げる・身体を起こすなど）を何度もイメージしなければ動けなかった。

みんなが実践する【全身倦怠感】との付き合い方
◎ とにかく寝る。家族にはそっとしておいてもらえるとすごく助かった。
◎ トイレに行けただけでもえらい！と思うことにしていた。
◎ 頑張ってお風呂に入って丁寧に身体を洗ったら、こころまで軽くなった。

[2. 匿名]

みんな、ストレス溜めないようにね

[3. 匿名]

あたし、うつかも。

[4. 匿名]

果物と生野菜をガツガツ食べる
日光を浴びる

出来たら
散歩する

他のことはできるようになるまでしない

[5. 匿名]

脳の病気だから気の持ちようでどうにかなるものではない

[6. 匿名]

トイレなんて我慢の限界来たら羽より軽く行けるさ

[7. 匿名]

スマホ持つのも重いし面倒くさい………って全く使わなくなったり

[8. 匿名]

辛そう…
家族はやってあげたらいかんの？

[9. 匿名]

鬱って、家族がだれか居るのと独りでいるのとどっちが本人にとって良いのだろうか　気持ちが楽という意味で。

[10. 匿名]

家族がいるなら家族にトイレ連れて行ってもらうほうが良いのでは？

[11. 匿名]

確かにうつ症状出てる時は永遠に寝てしまう
起き上がろうとすると頭がグルグルして身体が持ち上がらない
風呂なんて以ての外だわ

[12. 匿名]

パキシル効くってきいた

[13. 匿名]

私シングルマザーなんですけど、連休中一晩子供が元夫のところに泊まりに行ったんだけど
16時間くらい寝てた
身体が動かなかった
鬱ではないと思うんだけど、一人で出掛けたりしたかったな、、

[14. 匿名]

作者さん知らないけど、何をするにもしんどすぎるのに結婚はできるのか、と思った
結婚後、鬱になったかもしれないが

[15. 匿名]

うつ病になって一番ビックリしたのはドラマとか観れなくなることだわ
理解力が落ちて刑事ドラマとか頭がついていかなくなるしそもそも一時間観ていられない
朝ドラを15分見るのでやっと
ホント一日中布団の中で何もせずにいる感じ

[16. 匿名]

うつ病になるとお風呂に入れなくなるって聞くけど歯磨きの方に細かい作業の方が億劫

[17. 匿名]

過去鬱でトイレまで行けずペットボトルに用足した友人がいました
鬱は障害手帳もらえると言っても重症の人は病院や役所に行けない

[18. 匿名]

本当に身体が重くてベッドから動けない、辛い、死にたい
みたいなことをずっと言ってる鬱の知り合いいたけどパチンコだけはスイスイ行ってたな。

[19. 匿名]

>>9
これはまじで人やその相手によると思う

[20. 匿名]

テレビの音もうるさく感じるし会話も理解力なくなるよね

[21. 匿名]

本当びっくりするほど動けなくなる
布団から起き上がって座る、まではできてもそこから3分も耐えられずにまた横になる

[22. 匿名]

ご飯を食べるのさえキツイのに何故か太る
食べられるときドカ食いと甘い物欲するから

[23. 匿名]

え、いまもう30前半なんだけど、高校生の時うつだったのかなと。
これ＋たびたび呼吸できない症状に見舞われて、学校行っても階段登ってると身体が重いし呼吸が続かなくて教室まで辿り着けず、断念して家帰ってたわ。
学校すごい楽しかったし友達多かったから、うつかな？なんて思いもしなかったけど。

[24. 匿名]

うつだったのか分からないけど酷い喉の痛みが全然治らなくて不安から過呼吸になり最後は体は異常ないのに階段登るのも体が重くて本当にしんどかった

[25. 匿名]

猫飼っていたんだけど、うつだった３ヶ月間は猫の記憶が一切ない

[26. 匿名]

体調悪い時身体に溶けた鉛が入ってるかのように身体が異様に重いよね？
朝起きた時の身体の感覚で今日動けない日だってわかるのよ。
コンビニ行くまでの気力が湧かない、それまでが重労働
徐々に動けるようになってから散歩とか自転車の移動とかしてた

[27. 匿名]

>>9
患者さんが楽だと思う方。独りが楽なら独り。誰か側にいてもらいたいなら側に。ただ自殺にだけは気をつける

[28. 匿名]

PMSの精神的な落ち込みをかなりひどくしたような感じ？

[29. 匿名]

>>7
仕事忙しくて趣味や好きな映画などに一切無関心になってた時期あるけど(時間が取れないではなく、気持ちが全然反応しなくなって、どうでもよくなってた)、こういうのも一つのサインなんだろうね。

[30. 匿名]

>>7
みかんむくのも途中でやめて食べなかったってトピ立ってたけど、
トピ申請と長い文章は打てるんだなって不思議だった
親指一本でできる事だから全然別物なのかな？

[31. 匿名]

>>23
低血圧とか起立性調節障害とかじゃ？

[32. 匿名]

>>5
昔付き合ってた人に精神病？w気の持ちようだろwヤブ医者じゃん俺でも治せるんじゃない？って馬鹿にされたよ

[33. 匿名]

>>17
ネトゲ廃人もペットボトルですよ

[34. 匿名]

「枕が上がらない」ってこの事か〜て感じになるよね。あのよく貼られてる三国志状態。
なにが辛いんだかよく分からなくなってきて、とにかくダルいんだよ。
私もＴＶとか見れなかったけど、取り敢えず漫画は読んでた記憶。オタクなので…

[35. 匿名]

>>24
ちなみに半年くらいで勝手に治った
喉に異常ないと名医に診てもらってから完治した気がする

[36. 匿名]

深夜から朝まで死の発作(死が怖過ぎて自殺の衝動が起きる)が毎日続き、ネットもない時代だったので毎日朝まで手紙を書いて自殺の衝動から意識を逸らして耐えていました。誰に出すわけでもない手紙を。

[37. 匿名]

>>23
自分は鬱の時は楽しいって感覚は湧かなかったな。
というかまず学校に行く気力、体力もないし、不眠で朝も起きれなかった。
鬱が酷くて身体が重い時は比例して気力もなくて心も沈んで何に対しても億劫になるよ
自律神経失調症なら身体が怠くて意識がフラフラしたり、呼吸が浅くなったりするけどメンタル自体は辛くないのよ。
そっち系じゃない？

[38. 匿名]

>>18
鬱で生活保護をもらってて死にたい死にたい言ってる知り合いがいる。
生活保護費を受け取った日は、両手一杯に買い物した物持って帰ってくる。

[39. 匿名]

>>30
途中でマシュマロにしたってやつかな？

[40. 匿名]

>>5
脳の機能障害でもある、だよ
気の持ちようではないけどメンタルの病気でもある

[41. 匿名]

>>32
そういう奴に限っていつかパニック障害になりがち
知ってるパニ障、もともとそういうタイプの無神経ウェーイ野郎ばかり
鬱ではなくなぜかパニ障
パニック障害の人が全てそうだというわけではなくて。

[42. 匿名]

これから曇天の冬が来てやだなぁ。（日本海側）

[43. 匿名]

お風呂がほんとにほんとにしんどかった。
なんなんだろ、あれ。
でも身体が気持ち悪い感覚はあるんだよね。

[44. 匿名]

>>30
鬱だと生活の中の優先順位がめちゃくちゃになるのかも？
トイレ行くのが無理って、意思が生理現象に打ち勝つみたいになってるけど、正確には意思が体のサインをガン無視して、行動がしっちゃかめっちゃかになっちゃってんだよね、多分。

[45. 匿名]

寝て(１時間くらい)起きて、「死にたい」って思うのって鬱ですか？

しんどいです

[46. 匿名]

何かいい薬ないかな？
バッキバキに動きたいよ
個人輸入で探したい　病院ダルい

[47. 匿名]

>>9
自分の場合は、何もできない自分を見られるのも嫌で一人になりたい時も多かったけれど、一人では押し潰されそうで怖くて、家族にいて欲しい時もあった。勝手がいい話なんだけれど…
10年近く苦しんで回復した今は、当時見守ってくれた家族に本当感謝してる。

[48. 匿名]

めっちゃわかる。
だらけてるときとの違いはと言われると、横になろー♫もうなんもしたくねー♫寝転がるの最高！とかじゃなくて、本当に起きたいのに起き上がれない。あれやらないといけないけど絶対に無理だと確信する。台所に立ってられない。洗濯物を干し終わるのに一回休憩が必要。
やばい病気かと思ってスマホで症状調べたら鬱症状。

[49. 匿名]

>>13
お疲れ様。身体、大事にね

[50. 匿名]

とにかく顎が痛くてモノが食べれなかったので1年で34キロまで体重が減った
親が昔の人で理解がなくて辛かった

[51. 匿名]

わかります。２０キロの米俵背負っていて頭も回らない感じです。１５年経ちましたが寛解しません。皆さんは寛解されましたか？

[52. 匿名]

>>8
動かないと本人の筋力が落ちるから、手伝えばいいというものでもないかも

[53. 匿名]

顔を洗うのもしんどくてあらえない日が続いてます

[54. 匿名]

>>15
これ
私はTV見れない・音楽聴けない・読書できない・風呂入れないの4大できないに襲われたわ。
ただ命を存続させるためだけに食べるみたいな状態だった。

[55. 匿名]

>>37
無知な者にご返信いただきありがとうございます、恐縮です。
そうなのですかね、私も当時不眠で朝起きれず、学校行くのは基本遅刻で午後からとかもありました笑
そっち系だったのですかね、もう年数経ったからこそ当時は何だったのか？が最近少し気になるようになったので、少し調べてみることにします。
ありがとうございました。

[56. 匿名]

>>9
誰かがいた方が何かあった時の不安は無いけど、
昨日は母がずっと私に話しかけてきて、本当に身体しんどくて
「ごめん具合悪いんだ」と布団に入った。

都合が良すぎるけど
一人の時間と家族や人と関わる時間がバランス良くあると楽。

[57. 匿名]

>>15
わかります
見れても何も考えずに見られるようなドラマだけ

[58. 匿名]

>>16
私虫歯できない体質だから毎晩歯磨きせずに寝てたわ…本来潔癖なのに
最低1日1回は磨いてたけどね
今はデンタルフロスもしてるし3回以上洗ってる

[59. 匿名]

有機リン農薬のヘリ散布の時期は周辺地域住人にうつが増えると深夜のテレビで観た
視覚や喉に異常がでて、うつ症状も出るとかで、国の調べによると大気に乗って全国に有機リン農薬が蔓延してると報告書が出てた
「自殺の衝動は医者にも止められない」とも
アメリカでは有機リン農薬を禁止した10年間、無差別殺人など猟奇的な事件が激減した
日本は調査までしてそれらの恐れがあると知っていても、今もなお有機リン農薬のヘリ散布を禁止しない

[60. 匿名]

>>17
　歩いて数歩のトイレにも行くのもしんどくてオムツをしたいぐらいだったと後に担当医に告げたら『そんな症状ならすぐ病院に来て！』と言われた。。。トイレへの数歩も難儀している時に何故に着替えて病院まで辿り着けると言うのか！？

　月一の通院すら出向けなくなったら手帳欲しさに役所に出向くなんて無理なんだが？誰もが手厚く介助してくれる家族が居る訳じゃ無い。

[61. 匿名]

>>31
たしかに低血圧です！
当時自称行為の自覚なく自傷行為をしてたというのもあったので、なんか別のメンタル系だったのかも。
すみません、ありがとうございました。

[62. 匿名]

>>15
音楽聴くのすらしんどくて無音が心地良かった

[63. 匿名]

1番酷い時1週間何も食事一口も食べず、少しの水で過ごした
部屋とトイレしか行ってなくて入浴もしてない
もちろん外には一回も行ってない
身体がだるくて、食欲が全く湧かなかった
外に一歩も出なくてただ寝たきりだったのに体重が1週間で5キロ落ちてた

[64. 匿名]

気のせいかもしれないけど、プロテインと豆乳を毎日飲むようになって鬱になりにくくなった（メンタルが安定してる日が多くなった）気がする
タンパク質大事かも

[65. 匿名]

朝散歩しろと言う精神科医
無理なこと言うな

[66. 匿名]

パニック障害になったときも急に身体が重くて重くて、階段を降りる時も座りながら降りるくらいだったな。身体の力がゼロになった。

[67. 匿名]

>>15
わかります。集中力が無くなるのかな。最近朝ドラの15分ずっと見れて感動しました

[68. 匿名]

みんな働かないで、食べていければストレスなくなるのに。

[69. 匿名]

これでも必死で生きているんだけど、周りから見たら怠け者でしょ、それで「がんばれ」と言われると死ぬほど頑張ってるのに！と辛くなるし、怠け者に見える自分が情けないし、うつをやってから頑張れという言葉は使わなくなった。

[70. 匿名]

1週間お風呂に入れなかった
とかよく聞くよね。
悔しいけどなった事ないとわからない感覚だよな。

[71. 匿名]

体が重いって心身症を併発してるんじゃないかな？

[72. 匿名]

>>5
太陽光浴びると良いらしいね。
入院した時に看護師さんに夜勤ならずっと夜勤の方が楽じゃないですか？って雑談してた時にずっと夜勤だと鬱になるって言われた。太陽浴びとかないと鬱になりやすいって。
だから不規則なシフトになるらしい。

[73. 匿名]

>>51
抗うつ薬、抗不安薬飲み始めてからもう5年くらいになります
よくなっていってる気はしないです

[74. 匿名]

呼吸がしづらくて胸が苦しくなることってありますか？
内科や循環器科では身体には異常ないって言われたけど、精神的なものから来てるのかな。。

[75. 匿名]

鬱までは行かなくて適応障害だったんだけど、確かに体が重くて立ち上がれなかった。

お風呂入るエネルギーがなくて、歯磨きや着替えもなかなか出来なくて、料理なんて無理だった。
起きてると辛いことをずーっと考えてしまうので、横たわり続け眠る毎日だった。

休職して元の部署に戻してもらったから、ここ1年は健康に働けています。

みなさん、心身を大事にしてね。

[76. 匿名]

>>8
トイレはさすがに…

[77. 匿名]

テレビとか音楽とか、集中力云々ってより心に余裕が全くないから楽しめない
鬱の人ってボーと暇してるように見えると思うけど中は戦争中みたいに大変

[78. 匿名]

>>1
運動することが一番効果がいいそうです
医者も言ってた

[79. 匿名]

>>64
気のせいじゃないよ
鬱はセロトニンという落ち着き、幸福感を脳に送らせる神経伝達物質が脳内の神経細胞に行き来できなくなって、さらにセロトニンが減ると眠気をもよおす神経伝達物質ややる気を起こさせる神経伝達物質まで脳内に行き来しなくなる
これが鬱の脳内で起きてる現象なのよ

セロトニンは薬とかで直接摂取できなくて、トリプトファンとビタミンB6で体内で結合されるとセロトニンができる
大豆製品や味噌、バナナあたりがトリプトファンが凄い多いからセロトニン生成されやすくて鬱にいいのよ。

食事以外だったら日光とストレスのかからない有酸素運動もセロトニンが生成されやすいよ

[80. 匿名]

>>77
わかる。
心に悩みを抱えてるからか、集中出来ないしふとした台詞やシーンでまた嫌なこと思い出してしまう。

で、マイナスな考え事をしてしまっていて、気がつくと映画やドラマの内容が全くわからなくなってる。

[81. 匿名]

自立支援制度で病院と薬が1割負担になるからやってない人は手続きしてね。

[82. 匿名]

>>69
狭いアパートに住んでて、トイレに行くのもつらかったときに
普通に生活するってすごいことなんだなと思った。あの時の感覚がまだ覚えてるから

お風呂入れない、歯を磨けない、自分の部屋から出られないなどなど
それで悩んでる人には「今生きてるだけで、息をしてるだけで偉いよ。頑張ってるよ」って思える

今は病院行って鬱って診断されて薬飲んで
少しずつ外に出られるようになったけど
鬱状態で病院に行くことすらできなくて、ずっと寝てたときの時期は
人生で一番自分が頑張ってたときだと思う。一日中仕事してた時期もあったけど、それより絶対に頑張ってたなって思う。

どんな状態でも命を続けてる皆さんは本当によく頑張ってるし偉いよ

[83. 匿名]

>>74
パニック症かもしれないね。

[84. 匿名]

テレビで笑ってるタレントとか、相手に合わせて「そーですかー」とか言ってるアナウンサーとか観て「精神的余裕があるから他者に合わせられるんだ(偽りの自分を演じられる)」と強烈に感じ吐き気がしました。
鬱の時は他者に合わせる精神的余裕なんてなかったです。

[85. 匿名]

トイレに行けなかったのは鬱だったのか？

[86. 匿名]

>>55
起立調節障害ですね。自律神経の乱れの一種です
自分もなってましたよ
朝交感神経が作用せず眠気と身体のだるさで身体が動かない
準備ができず学校遅刻だらけ。学校も眠気もダルさで勉強できない
夕方あたりから身体が軽くなる

[87. 匿名]

>>82
わかります、がんばってるかどうかは周りからは分からない。
ビートたけしの「夢を持て、目的を持て、やればできる。こんな言葉に騙されるな。
何もなくていいんだ。
人は生まれて、生きて、死ぬ。これだけでたいしたもんだ。」
という言葉が本当そうだとしみじみ感じていますし、他人に対してもその気持ちです。

[88. 匿名]

>>20
テレビ疲れて観られなかったし掛けてる毛布や布団が重い物に感じてた。
私が鬱になった頃は薬の副作用でなる足のムズムズが副作用だと解明できてなかったのか、何度医師に言っても、どうにもならなくて横になってても座っててもふくらはぎのムズムズが辛かった。

[89. 匿名]

医者とか本とかでは運動がいいですよぉ。朝の散歩がいいですよぉ。ご飯は大豆製品を摂るといいですよぉ。とか簡単に言ってたり書いてたりするじゃん？
けどそれって鬱がある程度回復してるか、ある程度軽めの時にこそできるものであって、マジで重い時は運動とか朝起きて早朝散歩なんてできんから
基本ベットの上で一日寝たきりよ

経験者のわかる人にはわかるだろうけどあれもあれで辛いのよね
暇すぎて考える事しか出来なくなって、その考えや過去の後悔とか自分が駄目だとかそんなネガティブ思考ばっか出てその考える事しかできなくなってくる。
それが猛烈に辛いのよ

[90. 匿名]

めちゃわかるー！
ベッドから起き上がる動作を三段階に分けてて第一段階、ベッドの上に座るまで1時間、第二段階、壁にもたれながら膝立ちに20分、第三段階、立ち上がるみたいにすごーい時間分けていちいち自分を鼓舞しながら頑張ってトイレ行ってたわ。

[91. 匿名]

>>1
無視しているみたいだけど、心の中で、間に合ったかって実は見守ってる旦那さん偉い。

[92. 匿名]

今苦しんでいる人が見てるかもしれないから貼っておきます。私はこれで少し楽になって薬が減ってきてるので、よかったら試しに聴いてみて下さい。

聞いているだけでマイナスの感情を消し去り、過去の罪、恐怖心、トラウマを解放するBGM　【Solfeggio harmonics　396Hz】 - YouTube

周波数は人間に様々な効果を与えますこのBGMに使われている周波数３９６Hzはマイナスの感情を消し去り、恐怖心、トラウマ、過去の罪による罪悪感などから解放する効果がありますそしてチャクラを活性化してやる気が出てイキイキとした人生を送れるようになりますまた...

[93. 匿名]

重症になると予約して午前中に30分以上も病院なんて無理。軽症じゃないと障害者手帳ももらえない。

[94. 匿名]

漫画内の夫は手助けしないのかな
それとも自分でやらせて、と言ったのかな
後者のような気がするけどあまり無理すると余計酷くなる。私は当時小学生の子供がいたから無理して悪化した

[95. 匿名]

>>9
適度に放置しつつ、食事や生活リズムを整える程度に世話してくれる人がいるのが私には良かった。
見守ってくれた親や夫には本当に感謝してる。

食事の量とかも無理させず、少しでも食べられればそれで良い。朝起きるのも少し太陽浴びられればそれでいい。起きてる間も何もせずぼーっとして、昼寝も1-2時間ならしていいし、夜は睡眠薬飲んででもちゃんと寝ること。

[96. 匿名]

>>1
かなり重症だね。このぐらいになると、お医者さんはどのような治療法を選ぶんだろう？ 薬を処方するのかな？

[97. 匿名]

精神疾患持ってる人は横隔膜が上がらないから呼吸が浅いとか聞くね
首から肩にかけて硬くなってるとか、身体から精神に影響してるかも

[98. 匿名]

>>10
トイレに行こうと苦しんでる妻？を横目に自分は悠々と本読んでて最後「間に合ったのか？」ってなんかこう…異常さを感じる

[99. 匿名]

>>41
やめなよ。。
1人でも苦しむ人が減ればいいのにくらい思ってあげようよ。

[100. 匿名]

>>13
普段子供守るために気を張ってる緊張感みたいなものが切れたのかな？
お疲れ様です。

[101. 匿名]

発達障害だけどこれじゃない時期がなかったようにすら感じる。

[102. 匿名]

>>30
スマホって壁や枕で固定すれば寝たきりでできるけど、みかんって起き上がって剥かない？
いちばんきつい時キッチンにみかん取りに行くのも無理だったよ。(人による)

[103. 匿名]

荷物はかなりの負担だよ

[104. 匿名]

死ぬほうが楽なんだろうなってくらいまじなにも出来なくなってつらいんだよね

[105. 匿名]

>>10
もうそこは最後のプライドというか。
どうにか自分で這っていってたよ。

[106. 匿名]

>>97
本当にそうだよね。
比較的軽くなってからヨガを取り入れたりしたんだけど、ヨガの呼吸すると横隔膜が固まってるから肺が痛痒くなってよくむせてた。頑張ってヨガ1時間くらいやると肺の膨らみ方が違うって一発でわかったな。寝付きとか熟睡具合もかなり違った。うつは全てが悪循環だよね。姿勢、呼吸、栄養、血行、むくみなどなど。

[107. 匿名]

>>93
ネット使った診療が出てきてるけど、精神病は薬の処方も無理なんだよね
病院に行けないうつや不安障害の人に対する対策ってまだ日本に無いのか…

[108. 匿名]

>>60
本当だよね
食欲もないし食べるのもしんどくてプレーンな蒸しパン半分を1日かけて食べてぐったりするくらいだった
歯磨きも外出もお風呂も入れないのに病院なんて大変で泣きながら必死で行ってたなあ
そんな状態で障害手帳だの役所だの行けるわけない

その日1日生きて過ごすのがやっとなのに

[109. 匿名]

お風呂頑張って入ったら気持ちいいよってさっぱりわからない思わない。臭いから限界で仕方なく入るけどせっかくこんなしんどいのに入ってやっと清潔にしたのにまた呆気なく簡単に汚れる地獄奴隷の気分で辛いよ。

[110. 匿名]

>>59
自殺が多い県って秋田県だっけ、農業地域だよね。
リストラが自殺の要因と言われていたからなぜ秋田県？ってテレビで誰かが話していた。

[111. 匿名]

>>9
私は家族が家に居ると安心する。
不安感が強いから。
旦那は毎日仕事が遅いから常に不安。
実家に帰ろうか迷ってるけど実家が遠いのと準備したりと億劫でなかなか。

[112. 匿名]

私は椅子から立ち上がれなかった。トイレすごく我慢したり、落としたもの拾えなかったり。。辛かった。

[113. 匿名]

>>30
横ですし、そのみかんのトピは見てないのですが、スマホで書いた文だとしたら、何度も途中で保存して落ち着いたら(気が持ち直したら)続き書いたり書き直したりを繰り返してやっと長い文を書いたのかもしれない。
頭にひたすら浮かんでくる沢山の言葉から注意深く選んで文章にするし、自分のことも読んでくれる人のことも傷付けたくない(読んでくれた人が不快になる言い回しをしたくない)から、何かしらの誤解を生まないように、慎重に慎重に読み返したりしていて１度にまとめられないの。それゆえ最終的に長文になる。この文みたいに。

[114. 匿名]

>>92
確かドイツでは周波数は治療に使われてるよね

[115. 匿名]

>>109
元気だとまーったくわからないけど、お風呂の動作ってすごい運動だよね。
シャンプーのために腕を上げてシャカシャカするのがつら過ぎたよ。2回くらいシャカシャカしたら小休止したりしてた。
しんどいよね。

[116. 匿名]

アラフォーでメンタル崩れた時は5分の距離も遠くてつらかったな
下しかみてなかった
あとすぐ涙でた
今考えると考えられない

[117. 匿名]

私も職場のストレスでうつ病になって休職中
休職してから1ヶ月くらいはとにかく頭の中は「死にたい」一色で仕事のことを思い出すたびに涙が溢れてた
4ヶ月経った今は仕事内容すらあんまり思い出せないしどうでもよくなったけど、代わりにとにかく『無』になった
仕事のことだけじゃなく、すべてにおいて『無』
でも傷病手当の書類とかが会社から送られてきたりするとやっぱり動悸が止まらなくなってストレスが掛かってるのが自分でもわかる
とっとと辞めてこんなゴミ会社と縁を切るほうがいいとわかってても退職の手続きをするっていうことすらできないくらい『無』になってて動けない
退職手続きで職場に行くことを考えるのもいや
うつ病は「嫌なことから逃げてるだけ」みたいに言う人もいるけどむしろ「嫌なことから逃げる気力すらなくなる」病気だよ

[118. 匿名]

>>110
親戚に秋田の人いるけどかなり閉鎖的で噂や悪口大好きなんだよ
何かあれば村八分にされかねないかんじの空気
これは田舎特有なんじゃないかなとも思う
そして秋田に限らないかもしれないけど

[119. 匿名]

やらなきゃいけないことをするんだけど、体がしんどくてすぐ横になりたくなる

[120. 匿名]

めちゃくちゃわかる。
風呂が面倒で、例えるなら登山と同じくらい億劫だった。
「風呂と登山、どっちの方がめんどくさい？」と訊かれたら迷わず「同じだよ！」って即答するくらい。

[121. 匿名]

>>110
国は農薬の影響とは認めたくないから自殺やうつ病を精神論に持っていってるのかもね
うつ患者に視覚や喉に影響があるのだから真っ先に脳神経疑うのは当前なのに

[122. 匿名]

>>13
いつもひとりで子供を守ってるから、久しぶりの一人時間だったのにね、残念に思うよね…
おつかれさま。

[123. 匿名]

>>15
登場人物が多いのとか、外国人の名前が長い人ばかりなのとかつらいよな(笑)。

[124. 匿名]

お風呂がしんどかった、ドライヤーするのも疲れてしまう

[125. 匿名]

>>46
動きたいのに思うように動けないのってつらいし焦りも生じるよね
私も同じようにもどかしさを感じてたことがあって、私の場合は通院してたので主治医に
『頑張れるときにひたすら頑張れるような薬を出してほしい！』
ってお願いしたら、
『そんなものはない、あるとすればそれはもう覚醒剤だよ』
って諭されたことがあってハッとした

病院だるいかもしれないけど、個人輸入だととんでもないものを買ってしまうかもしれないので(鬱による判断力低下もあるので)、やっぱり病院に行って医師に正しい適切な処方してもらったほうがいいよ

[126. 匿名]

>>15
集中力が無いから見てても内容頭に入って来ないよね
文字も目が滑って読んでるのに理解出来ない

[127. 匿名]

時々なる
でもメンタルなのか物理なのか迷う
気分の落ち込みとかはないけど

[128. 匿名]

>>9
私は一人で良かったかも
基本的にフロも入れないけど働かなきゃならんから泣きながらシャワーぶっかけて洗って行ってた（髪乾かせないんで自然乾燥のボサボサをひっつめてた）
でも、これ誰かがいて声をかけられたり心配されたりしてたらもっと間違えた方向に行ってたと思う

一人ってすごく自由なんだよ

[129. 匿名]

学校の帰り道に「とまれ」って脳みそに命令くる感じ。それけら全然歩けなくなっちゃって困った。
今もご飯食べてても突然噛むことができなくなったりしてしんどい。

[130. 匿名]

>>1
この生活が続く続くと筋肉も落ちそうで心配だね
筋肉落ちると代謝が下がるし

[131. 匿名]

鬱になった初期の記憶がない。夫が言うには目を開けて横になっていて、話も笑いもしないし食べないし飲まない、時々無表情で涙を流していたと。何日かして引きずってお風呂に連れて行かれ、拾ってきた犬を洗うようにワシャワシャ洗われたのは覚えてる。

[132. 匿名]

うつの症状って本当に多いよね。
うつの原因はヘルペスウイルスが脳に炎症を起こす説とか、姿勢から首の神経を圧迫するから説とか色々あるけど全部納得できるなーというほどあれやこれや起こる。倦怠感は特に辛いよね。ただの怠け者扱いされたり、運動したら？とか言われて嫌な思いいっぱいしたわ。実家の家族とかお風呂トイレ苦しそうに行くの側で見てても怠け者扱いだったからなー。

[133. 匿名]

>>82
>それで悩んでる人には「今生きてるだけで、息をしてるだけで偉いよ。頑張ってるよ」って思える

そうそう
改善するとそう思うよね
なんか当時のパワーのなさを改めて実感できるというか

[134. 匿名]

現時点でうつです、って書き込んでる方〜
ガルちゃんやれてるなら大丈夫だよ！

[135. 匿名]

>>51
(ﾟдﾟ)！私もうすぐ20周年だ。
無の境地に入ったままあっという間だよ。
あぁ、20年あったらもっと色々やれるのに＿|￣|○。

[136. 匿名]

>>26
動ける日に食料買いに行ったり、洗濯したり、用事こなした翌日はたいてい動けない。

[137. 匿名]

>>9
漫画で紹介されているような事例では、放置しておいてはいけないような気がする。誰かそばにいてあげたほうがいいんでは？ 一緒にいる人大変だろうけれど。

[138. 匿名]

自宅でデスクに向かってネットするのも胸が苦しくなるよね

[139. 匿名]

>>30
私はとにかく身体を動かすことができず、コレはなんだろう、と寝たままスマホで色々検索しまくってました。起き上がる気力がなかったです。
行き着くところは精神科受診？と分かってながら数日動けなかった。

[140. 匿名]

色んな処理能力が著しく低下するから、普段2,30分で作れる料理を3時間ぐらいかけて作ってた。体が重いしだるいから、起きたり横になったりする中で少しずつ作業するしかなかった。

[141. 匿名]

>>1
正直､入院が必要なレベルではないかな？

[142. 匿名]

>>140
お疲れ

[143. 匿名]

>>11
同じ。
家族には怠けてるだけと責められた。
病院に行く気力もない。
死にたい。

[144. 匿名]

何もできないしたくない。
好きなことも楽しくない。
こども生まれたばかりだけど、生きるのが辛い

[145. 匿名]

>>23
適応障害だったんじゃない？
友達関係が良くても勉強や他の事でストレスかかると教室に入れなくなったりするよ
授業は無理でも部活なら普通に行けるとか、中高生によく起こる

[146. 匿名]

>>60
受診したくても予約すら億劫なのに役所なんてもっと無理よね。ハードルエベレスト級

[147. 匿名]

>>143
わたしも薬貰いにいかなきゃやばいのに身体動かなくて行けない
予約日に調子よく病院行ける方が珍しいくらい

[148. 匿名]

>>15
バラエティとかドラマや音楽も聞けなくなったよザワザワするのが嫌だったのか6年続いたけどうつ病の症状とはその時は知らなかった

[149. 匿名]

心身症で、顔面麻痺や下血して実際に体に症状出ててボロボロで、それも友人には伝えてあるんだけど、人前だと演技で明るく振る舞うからか、
大丈夫じゃん！と思われがちで
理解してくれなくて、何度も遊びに誘われるの本当に辛い…

[150. 匿名]

「食べることが怖い」摂食障害が、低年齢化し増加傾向に…。もしや？の時に、私たちができること

「食べることが怖い」摂食障害が、低年齢化し増加傾向に…。もしや？の時に、私たちができること 神経性やせ症は手のかからない『いい子』に多く、元気いっぱいに見えて学校にも行きたがる一方で、あの手この手で食べず、やせる行動に執着する。そして、本人もうすう...

[151. 匿名]

>>4
散歩って効果抜群よね
余計なこと考えてるのが薄まっていく

[152. 匿名]

会社行こうと朝起きて、布団から起き上がったら5時の夕焼けこやけが鳴ってた

マジで次の瞬間だった

でも長時間同じ姿勢で座り込んでたから体のアチコチ痛かった

[153. 匿名]

布団で横になってる時は楽なんだけど起き上がるとズン！って体が重い感じするんだよね。

[154. 匿名]

一日家事屋仕事が上手く行ったぞ！
と思い寝ると、翌日体がマジックテープで床に吸いついたように重くて、トイレに行くのもベリベ全力で引きはがします。

[155. 匿名]

まさにこれなんだけど、私は鬱なのか？
ただし、突然気絶するように床で寝てしまって、ペットに起こされた後だけど

[156. 匿名]

>>23
隠れ貧血？

[157. 匿名]

>>109
ものすごくわかる。
アルバイトや通院の前はガチで決死の覚悟でシャワーを浴びて、匂いだけはさせないようにしてる。それも通勤の1〜2時間前にやっつけ仕事みたいに。髪を乾かさずに帽子でごまかして、行くことは行く。
化粧や髪は職場のトイレでささっと見苦しく無い程度に。道具一式持っていってる。
メンタルクリニックだけは診察を受けないと薬がもらえず断薬症状が凄いので、２日入浴してなくても行ってる。

[158. 匿名]

>>110
暗闇の長くなる冬季のロシアや北欧で極端に自殺者やうつ病が増えることから心身の健康には日光が必要と統計が出ている

秋田や豪雪地帯についても日光が足りず心身の不調が起きやすいと言われている

[159. 匿名]

>>23
うつじゃなくて血が足りなかったのかと

[160. 匿名]

散歩が効くってよく聞くのでしたいんだけど…
うちの近所自転車のマナーが悪すぎて、ぶつかろそうになったりするので怖い。
目が覚めて、起き上がって、お茶かコーヒーいれられたら完全にオフのぼんやり状態でもかなりの上出来。

こんな状態でほんとに生きてていいのか？
って深く落ち込むことも多いよね。

[161. 匿名]

>>33
鬱の人のペットボトル排泄は気の毒だけど、ネトゲ廃人のそれはただただ気持ち悪い。

[162. 匿名]

2週間シャワーできなかった時はほんと気持ち悪い。さっぱりしたいのに。重労働なのはなぜなんだ…

[163. 匿名]

>>153
起立性低血圧

[164. 匿名]

>>9
私は旦那に怒鳴られ続けていた。
ペットが居なかったら旦那殺して自殺していたと思う。
寛解した今でも◎ねと思っている。

[165. 匿名]

>>82
「人生で一番頑張ってた時」
凄くわかる。何もできない無力感と絶望感と闘うのは凄いことだ。

[166. 匿名]

>>59
初めて聞いたけど結構納得。現代人が昔の人より弱くなってるのは農薬や色んな体に悪い技術が背景にあるんだろうな。
運動量の差や社会の仕組みの違いももちろんあるだろうけど。

[167. 匿名]

歯医者と皮膚科と整形外科の予約を変更しまくってしまうので、「元気になったら予約します」って今は先延ばしにしてる。
歯大事にしたいのに。

[168. 匿名]

>>7
ガラホのまんまだわ
契約とか買い換えさえ面倒くさいの

[169. 匿名]

>>155
私は更年期障害でそういう症状になってるよ
「過眠」だそうで

[170. 匿名]

こんな時間なのにガル重くない？

[171. 匿名]

>>65
鬱じゃないけど無理だわ…
歩くと絶対に気持ちいいことは分かってる。100%やって良かったと思うのもわかってる。
でもやりたくないよ。優しくてやわらかいお布団に包まれて寝ていたい。

そういえばしんどい時ってお布団の優しさすらも感じられなかったな。

[172. 匿名]

>>74
私はあります。リラックスできないから身体の力が抜けにくくなるので呼吸は浅くなると思います

[173. 匿名]

>>15
えそれ鬱なのか。老化かと思ってた。趣味消費出来なくなったわ。ゲーム開始5分で疲れちゃう。ドラマも映画もアニメも見始めるとボーっとして内容入らないで雑音に感じてしまう。
時事ネタしか受け付けなくなってきた。

[174. 匿名]

>>15 私は自律神経だったのかな？身体が重く、1日中ひどい眠気に襲われ、何も頭に入らない状況になってたけど、食欲はあった。３ヶ月くらいでひどい眠気だけは回復。３年くらい体調が悪かった。
なのにフラフラしながらも会社に行ってたのよね。なんで休まなかったのかいまから考えると謎だわ。

[175. 匿名]

鬱時期はほんと大変だった

[176. 匿名]

>>1
間に合ったか？じゃなくてお前が代わりにウンコしてやれよ

[177. 匿名]

>>10
動かないと筋力が落ちてますます悪くなる
手伝えばいいってものでもない

[178. 匿名]

●布団から出られない。自分の身体にだけ重力が異様にかかっているように感じた。
↑高校の時、このまんまの症状で学校行けなくなったなあ。
親からは理解を得られず、ただの怠惰と思われて放っておかれて、病院にも行けずにしんどかった。
20年まえの話だから、まだ一般に精神病の知識が知られてなかったとはいえ、理解者がいないのは本当に辛かった。
病院へ行って、家族にも理解してサポートしてもらうの本当に大事。

[179. 匿名]

身体が鉛みたいに重たくなるんだよね

[180. 匿名]

違うかもしれないけど、コロナになったとき、本当にだるくて何もする気が起きずスマホも見れずトイレさえ行くのが辛かったから、こんな感じなのかな？って思った。
それなら、本当かなり辛いし不安になるな。
なってみないとわからないことってあるよね。
体調悪い時に、大げさみたいに言われたり、わかってもらえないと辛いし。

[181. 匿名]

>>160
歩かなくても日光を直接浴びればいいから、ベランダにでる、家の前にでる、どっかのベンチに座るで十分

[182. 匿名]

>>1
お風呂に入って心まで軽くなれるのがすごい
お風呂つかりながらお風呂でたら体をふいて髪をかわかさなきやいけない、着替えなきゃいけないお風呂も掃除しなきゃいけない、入りながらボロボロ泣いてしまってたよ。鬱がひどいとき

[183. 匿名]

>>4
散歩に行けるようになったら少し回復してきた証だよね。久しぶりに朝散歩に行って、ふと「空が綺麗だなぁ」と思ってそう思える様になった自分にホッとして泣きながら歩いた。

[184. 匿名]

>>17
自分だったらペットボトルにうまくできる自信がない

[185. 匿名]

うつの時はとにかく動くようにしていたよ。
お風呂を洗うとか、掃除を徹底的にするとか、買い物にちゃんと行くとか本当はキツかったけど、やらないとダメになりそうで無理やり身体を動かすようにしてたわ。

[186. 匿名]

>>9
家族全員学校(7人)から穀潰しや役立たずって罵られて悪化したけど、アパートに逃げたらマシになった
今考えたら、鬱なのに正社員で働いて夜勤もして、同居家族の介護も送迎やってたのに言われる筋合いなかったわ

[187. 匿名]

日に当たる、毎日お風呂につかる、早く寝る、布団に入ったら寝るが効果的だった。
でも鬱になった時は規則正しい生活心がけたけど、とうしても日の光が苦手で刺さる感じがした。徐々に生活改善することが大事かなぁ。

[188. 匿名]

>>5
悩みがなくても鬱になる可能性があるって事？

[189. 匿名]

心療内科の先生に、太陽にたくさんあびてくださいって言われるけど、太陽浴びるとすごい疲れちゃって当分何もしたくなくなっちゃう

[190. 匿名]

逆に布団でゆっくり休めなくて常に何かしてないと落ち着かない状態だったけど鬱って診断された
確かにドラマ見れなかったり人と会えなくなったけど

[191. 匿名]

母を独り残して死ねない
でもそのうち突発的にするんじゃないかと思うと恐怖にかられる

[192. 匿名]

>>14
結婚してからの話だと思う。
結婚は大変よ。

[193. 匿名]

>>1
鬱じゃなかったけど同じような経験して寝たきりだった、無理して立って、無理して生活してた
ご飯食べなくても太ってキツかった
病名が数年たって4つ判明してどれからなったのか、一度に4つ病気にかかったのか今でも分からない
あの時ほど辛かった体験はない
だって分からないと治療ができなく寝たきりで病院に行っても異常なしだったので誰からも相手にされなかった
周りの人は全員敵に回った
だから鬱病になった人も辛いのがよーく分かる
鬱になってる判断が難しいからよーく分かる
生きてると色々あるなと思った

[194. 匿名]

甲状腺から、鬱の症状が出てる。毎日辛い。

[195. 匿名]

>>182
風呂はハードル高い。
1カ月歯磨きしなくて偉い目に遭った

[196. 匿名]

>>189
よく晴れた日が辛いと言われたことあるわ。
気圧の問題ど雨め辛いだろうけど

[197. 匿名]

そもそも布団から起き上がれない

[198. 匿名]

30代前半の頃に似た感じになった。
元気な時はお腹痛くても仕方無く会社行けるんだけど、
起き上がる気力が湧かなくなる。

あー。時間過ぎたから会社連絡しないと。、
みたいになって午前中休みにぬる、

甲状腺の値が低めなので、それやホルモンバランスの揺らぎかと思っていたが、
鬱だった可能性もあるのかな。
無理に行こうとしたり、また遅刻になって社会的信用を落とすことに、
酷く落ち込んで焦って泣いたりしてた。

実際、それで新しいプロジェクトから外されたし、
勤務地変更打診や産業医との面談あった。

[199. 匿名]

うつのときは本当にベットから起き上がれなかったしテレビもスマホも何も見れなくなったし、お風呂も歯磨きも食事も何もできなかった
太陽光を浴びたほうがいいって言われたから外には出れなかったけどできる時はカーテン開けて窓辺にいれるときはいるようにした
少しづつでも動けるようになったらできる時は部屋の中でラジオ体操みたいなことをするようにしてた
今は個人的に奇跡的なことに働けるようになったけど、世間的にはこれが当たり前って思うと自分の情けなさを感じてしまう
でも過去は変えられないし今を生きるしかないかなと思ってる

[200. 匿名]

私の姉がうつ病になった時に、最初両親は我慢が足りないか甘えかやる気がないせいと思ってたみたい
でも、食事も取れずお風呂にも入れず一日中カーテンを閉めて暗いベッドで動けなくなった時に、さすがにおかしいってなって病院に連れて行った

[201. 匿名]

>>14
女の人って妊娠中や産後に鬱になって慢性化しやすいし、マイホーム買って引越しとか旦那の転勤で新しい土地に引越したりと、環境が変わって鬱になることが多いらしいよ

[202. 匿名]

>>151
私は逆に考えすぎてしまう

[203. 匿名]

>>5
脳の病気なのに頑張りすぎな人が鬱になる
とか言ってるガルちゃん民見たことある

[204. 匿名]

新型うつは本当にうつなのか？

[205. 匿名]

コロナ感染後こんな感じだった。
しんどかった。

[206. 匿名]

3連休ずっとソファから動けなかった。
天気が悪かったから余計にかな。

[207. 匿名]

>>202
かかとから入って足先で蹴るように歩くって歩き方をちゃんとするように考えてると薄れてくるかも

[208. 匿名]

>>202
鬱がひどい時はマジで散歩すらしない方がいいよ
本気でとことん寝るのが一番
「朝日を浴びた方がいい」「体を動かした方がいい」みたいなのは聞いちゃいけない
そんなのは鬱がマシになってきたら自然とやろうって気になるから
「しなきゃ」と思う限りはやらない方が回復が早い

[209. 匿名]

>>4
ガルちゃんでレスバしてたら元気出るよ！

[210. 匿名]

うつ病になり寝込んだ事ある
歩けなかったよ。床が波打ってる感覚で二足歩行出来ず、四つん這いになって這ってトイレ行ってた
スマホも見られず、食べられず、眠れず。
心療内科で睡眠薬もらって何とか寝てた。
3ヶ月で10キロ以上痩せてしまって、外出できるようになってから周りに「そんな痩せてどうしたの？」と聞かれるのも辛かった

[211. 匿名]

ここまでガチの人いる？
そういう人ってスマホはいじることできるの？

[212. 匿名]

>>98
そんなのが毎回なんだからいちいち付き合ってられるわけないでしょ。

[213. 匿名]

>>8
今やろうと思ってる！手出さないで！ってなって部屋ぐちゃぐちゃパターンもある。やろうとする気力をやってあげちゃうと奪っちゃうみたいな。難しい

[214. 匿名]

>>98
間に合ったのか？って心配してるから良いと思った。

[215. 匿名]

>>1
自律神経がだめになってるんだと思う

[216. 匿名]

私も色々考えすぎてうつ状態になった時は体が重かった。なんならトイレ行かなくてもいいくらいお腹にご飯が入らないし美味しく感じない。

[217. 匿名]

鬱病と抑鬱症状を一緒にしてほしくない

[218. 匿名]

これは結構人によって症状違うから厄介なのよねー

類型化できないから参考にできるものが無くて途方に暮れるのよ

私はとにかく音が怖かった。
テレビなんて見れないし、大きな声で喋られると怖くて走って部屋から逃げたり
夜の雨の音すら怖くて怖くて雨が降った夜は眠剤いつもより多く飲んで気絶するように寝たよ

8年かかったけどすっかり良くなって今は薬も医者もいらず普通に暮らしてます

[219. 匿名]

今まさにうつ病で休職中なんだけど、ほぼ毎日こんな感じ。ひどい時とかご飯も食べずに寝続けたりする。
で、夜になると頭が冴え出して、結局眠剤飲まないと眠れなくて、次の日また同じことの繰り返し。
目が覚めてる時は「みんな働いてる時間なのに自分は何やってんだろ」って焦燥感が湧いてきたり、ずっと寝てるからゴロゴロしてるだけなのに、1日1日がものすごく長く感じる。

[220. 匿名]

>>9
家族が原因だから逃げ場なかった。
家出たら良くなった。

[221. 匿名]

>>211
ベッドから出られないからむしろスマホ依存になるよ
ずーっと眠ってたいけど体がそうさせてくれない
どうしても目が覚めてしまう
時間が過ぎるのがめちゃくちゃ遅くて、眠れた時は時間をワープできたような気になってすごく嬉しい

[222. 匿名]

鬱なのかわかんないけど
土日とか休みの日とか全然朝起きて
動けず布団の中でゴロゴロしたり
また寝たり、スマホずっといじってる。
ご飯作ったり食べなきゃーとか
トイレ行きたいし行かなきゃと思うけど
それを無視しちゃって、寝たりスマホいじるの
ずーっと続けてる。

とにかく理由もなくダラダラしちゃって
休みの日のたび後悔してる
仕事は毎日行ってるけど
電車通勤で座れないことが多くて
イライラ。

これってなんなんだろう。
ただ怠けてるたけなのかもとも思ってる。

[223. 匿名]

>>203
頑張りすぎて脳が疲れて病気になるんじゃないの？
そういうことを考えられないあなたの脳もかなり疲弊してる可能性がある
ゆっくり休んで

[224. 匿名]

>>222
うん、怠けてるだけだね



って言われて腹が立つなら「怠けてるだけじゃなくて鬱だよ」って言ってほしいってことだから、病院行けばいいと思う

[225. 匿名]

>>3
重い重力感じながら生きてる
背中にこなきじじい乗ってる感じ

[226. 匿名]

自律神経の乱れはどうやったら治りますか？
ずっと不調が続いててシンドイ。

[227. 匿名]

>>222
仕事行けてるなら大丈夫じゃない？
オンオフしっかり区切ってるだけだよ
休みの日も仕事してる時みたいに動いてる人のが体休めてないし危ない

[228. 匿名]

>>204
「鬱」という単語を、自分に都合よく使う人も多いものね
「新型うつ」っていう言葉は、そういう人をさらに助長させた感がある

同僚にも「私鬱だから…」って決めゼリフのように言う人がいるんだけど、単に自分に酔ってるだけにしか見えないんだよね
鬱の人はポエム垂れ流す余裕なんかないのよ

「自分は鬱だ」と悲劇のヒロインぶるために、このトピのようなところに書き込まれた体験談やエピソードを読んで、さも自分の経験みたいにドヤる（エセ欝の人にありがち）人もいるんだろうな

[229. 匿名]

>>224
いや、そんなん判断できないから聞いただけじゃん

[230. 匿名]

>>227

そうなんだ。ありがとう！
前に鬱だったこともあって今の状態が
わかんなかったから知れたからよかった。

[231. 匿名]

>>33
だから？

[232. 匿名]

>>1
私がうつになった時、まさにこんな感じだったわ。
私の体は鉛で出来てるのか？ってくらい重くて、朝にベッドから出るのさえ大変だった。

[233. 匿名]

お風呂はしんどい。夜は頭痛めまいが強まるから。
多分ヘルニアからなんだけどメンタル弱ると痛みも増す気がする

[234. 匿名]

>>123
ちょっと違う。
登場人物とかではなくて、ストーリーが追えないの、線が繋がらなくて点、その場面しか目に入らない感じ。

[235. 匿名]

>>151
散歩終わったらまた負の思考にならないの？

[236. 匿名]

>>229
いや、「腹が立つなら〜病院行けば」だから、腹が立たないなら病院行かなくていいし、好きにすればいい
ちょっと思い込み激しくなってるみたいだから、他人の言葉はまず文字通り受け止める（それ以外の意味はそのあと考える）練習したほうがいいと思う

[237. 匿名]

水が硬い様な固形物に思えて飲めなかった。
点滴しに行った医者が真顔で死にますよ？て言われた

[238. 匿名]

>>5
鬱って
・脳の気質的なもの（遺伝含む）
・心（メンタル）のもの
・心から脳へのダメージを与えたもの
…と分類出来る気がする。

脳の気質的なものや脳へのダメージがあると、かなり回復が難しそう。
心（メンタル）のみなら充分休息を与えて、具体的な不安を取り除くことでやる気等は戻ってくる気がする。

経験上だけど、脳が疲れたり、怒りや不安を助長するのでスマホやPCからはなるべく遠ざかった方がいい。
依存するほど回復が遅れると思う。

[239. 匿名]

>>235
疲れちゃってならないよ
寝ちゃう
次の日とかはなる

[240. 匿名]

>>232
同じだわ
指一本動かせなくて辛かった
それまで思ってた学校行くの辛いー！冬布団から出るの辛いー！みたいなのとは「辛い」のレベルが違った

[241. 匿名]

>>143
家族の無理解が一番辛いよね。
なんとかタクシーでも使って、できれば家族も強引に連れて医者に行った方が良い。
電話するのもかなりしんどいだろうけど、地域の役所の福祉課に連絡できれば良いけど…何か外との接点が見つかれば治療に繋がるから。少しでも良い方向にいけるよ、きっと。

[242. 匿名]

>>234
わかる
目では追ってるんだけど目と脳が繋がらないみたいな感じ
ただ流れていくシーンを目で追うだけで精一杯

[243. 匿名]

重度鬱だけど寝たきりだと子供達そだてられないから無理矢理動いてるんだけど
無理矢理動くと常に吐き気する
洗濯も掃除もご飯作りも
なんなら朝起きると同時に目覚めたことが嫌すぎて吐く

[244. 匿名]

>>51
一応寛解したという診断はもらいました。
でもすぐそこに『うつ』が居るのが分かる。
何かのおりにすぐ眠れなくなるし体が重く動くのが辛くなるのを実感する時がある。
そんな時は出来るだけその事は深く考えずに淡々と毎日を過ごすようにしてます。
今もバナナ食べながらこれ書いてて、今日は休みなのでこの後は軽く歩いてきます。
（ウォーキングじゃなくてただの近所の散歩ですが）

[245. 匿名]

>>4
実際そんなことではよくならなくて悲しかった
結局ありとあらゆる「すべき」ことをやめた
それも年単位で
そういう環境を作れる人ばかりじゃないから難しいかもだけど

[246. 匿名]

>>4
その食品を買いに行く気力がまずない

[247. 匿名]

なんだろ、体が重いんじゃなくて、動くということにとても勇気が要る。億劫とか面倒て言うのとはなんか違う。体が重いわけじゃないので動けば普通に動けるのに、行動しようとすると何か身構えてしまって、それでもトイレはかろうじて出来てるけど、ひとつひとつの動作にとてつもない覚悟を必要とする。よって先延ばしなんてザラで、コンビニ支払いにした宅配を期限守れなくていくつかキャンセルにしてしまったり、お風呂もなかなか。買い物も冷蔵庫がカラになってからやっと腰をあげるとか。
こう言うのって鬱じゃなくて何かな。

[248. 匿名]

>>4
散歩すると身体冷えてお腹壊してさらに鬱になる

[249. 匿名]

>>15
私は録画してた洋画みるよ
字幕は無理だけどさ

大好きだったお笑いがしんどいし
日本のドラマもしんどい

[250. 匿名]

>>109
風呂上がったあと気持ちいいとかないよ
息切れひどかったり
倒れそうになったり

[251. 匿名]

定期的にプラネタリウム行って寝ると治るよ（自分が動くではなく空間が動く）。
それから乳首に指を置いて寝るか（自分が感じに行く訳ではなく、体内から自然に湧き上がる）。
これはふざけてる訳ではないよ。

鬱は気の枯渇だよ。
完全には無くなってない。
でも認識できないくらい微量しか出てない。

でも鬱の人が持つ感覚とその人にアドバイスする人の殆どの感覚が「追う」と「追え」だよ。
当事者は「治りたい」、アドバイスする人は「良くなってね」
それが違うよ。

鬱が治る時の感覚は「来る」「溢れてくる」っていう感覚だよ。
最初に書いた二つはただの例だから自分に合った物を試すといいよ。

一番いいのは傍に居る人が常に一緒にいてその微量な気を感知して表現してきた「お風呂に入った」「服を着替えた」「歯磨きした」に対して誉める事だよ。当事者はそれを余裕で見逃すよ。なんならむしろ「これしか出来なくなってしまった」って逆の感覚になってる可能性も大。そこの素晴らしさ、有り難さを説く、心を示して導かせ、感じさせなきゃいけないよ。

向き合うのは「出来たころ」ではなく「今」だよ。

[252. 匿名]

>>125
本当にひと粒で10分頑張れる薬がほしい
1日1錠限定でいいから

[253. 匿名]

今ってスマホが身近すぎるから脳が休まる時間が睡眠時ぐらいしかない。
その唯一の睡眠がダメになると一気にくるよ
昔より鬱が増えてるのは情報の波に脳や心が耐えられず限界に来てるからだと思ってる。

[254. 匿名]

>>189
眩しさがつらい人多いよね
頭痛になる

[255. 匿名]

>>208
ポケGO流行ったときにいつも通りの道歩いてたら
いきなり帰れなくなったことある
足が進まない息切れがすごい

[256. 匿名]

散歩しろって言うけど散歩出来る時点でめちゃくちゃ元気じゃん…と思ってしまう
今日も寝たきり

[257. 匿名]

>>15
めちゃくちゃわかる
仕事や家事、お風呂なんかは元々面倒くさいものだからできなくなるのも分かるんだけど、ドラマどころかほのぼの日常系みたいなアニメすら見ていられなくなった時は、あ、私おかしくなってるわ、って思った

それをきっかけに病院行ったもん

そこまではやる気がなくてだらけてるだけ、こんなこともできない私最低って思ってたけど、座って楽しいアニメ見ることもできないのはだらけてるとかじゃないわって感じ

[258. 匿名]

弟が適応障害で好きなことはできるからうらやましい
うつ病は好きなことも出来なくなる
旅行好きだったのになあ
食べるのも飲むのも作るのも好きだったのになあ

[259. 匿名]

>>250
わかる
動悸ってこれかーって初めて気づいた
長年運動してて心肺機能は強めだったんだけど
鬱がひどい時は風呂上りいっつもグッタリしてた
サウナなんてもってのほか
緩解してからは普通だから、風呂のしんどさは相当だと思う
ストレスと言っていいかも

[260. 匿名]

>>208
エンジン切れなのに無理に動かしたら壊れるし錆びてしまう。　
私も、しなくて良いことはしないで無理に何かをしなければと思わないようにしていた。
体からエネルギーがわいてくる来るまではただただ横になっていた。
やがて自然に起きて外に出る気力が出てきたよ。そこからが快復が速かった。

[261. 匿名]

>>256
散歩とか太陽浴びろとか健康な人には言われるけど
あなたたちの知識にあるようなことはもう試してるよ
それでも駄目なんだよ合ってないんだよ

[262. 匿名]

毎日、家族のいない昼を無事生きのびることが出来たと言う感じです。
すごい力が死へ導こうとする。
薬を飲むと気持ち悪くてやめてしまったからかな。
子供を残していけないと言う気持ちから最近は、子供を第1発見者にしては行けないという気持ちで
何とか乗り越えてる。

[263. 匿名]

義家族がもう30年以上鬱なんだけど治るもんなの？
家もほとんど出たことないし、家事なんてもってのほか、毎日ベッドに横たわる生活で「◯にたい」ばっかり
通院も入院もしてるけど全くよくならない

[264. 匿名]

>>1
鬱っぽくなったらだいたい食べられなくなるじゃん。だから食べないからだるいんだよ。
だるいのをメンタルやられたってなってどんどん食べなくなってどんどんだるくなる。
過食に走る人は食べ過ぎでだるくなるんだよ。
とにかく普通に適度に食べた方がいい。
低血糖もあったりするし。
食べる、食べ過ぎなら少し控える、そして何もしないで2日くらい休む。
そしたら鬱にはならない。

[265. 匿名]

>>263
何年も患っていて、最初のうちは分かろうとしてくれていたけど
今は、また？って言う雰囲気が伝わってきて辛い。
私自身もいつか治るのか一生付き合っていくのか分からない。
この間は死にたい。と言えば勝ちと思ってるのか！と怒鳴られた。
弱音も吐けずどうすればいいのかも分からない。

聞いてくれる人がいるだけでも救われると思います。

[266. 匿名]

>>1
身体に症状が出るってのはメンタルだけじゃないんじゃない？！
栄養失調や甲状腺やら調べた？

[267. 匿名]

>>4
できるようになるまでしないってめちゃくちゃ大切。

[268. 匿名]

>>211
私は携帯さえ無理だったよ
病院未受診だから本当に鬱だったか分からんけど…携帯も重くて持てなかった

トイレ食事水分摂取一日一回、
風呂は一ヶ月に一回無理やり家族に風呂場まで体引きずられて入って、
好きだったアニメは勿論、ネットサーフィンもできず
ただぼーっと寝るか、静かに涙流してるかの生活
覚えてないけど生理とかどうしてたんだろうって感じ

そのまま数ヶ月過ごしたら自然と回復してきて半年後は普通に生活できるようになってた
完全回復は2年くらいかかったけど

[269. 匿名]

>>1
生理の後半はこれ

[270. 匿名]

>>256
散歩するためにはまずお風呂に入ってドライヤーで髪を乾かして、その後服を選んでから身支度を整えなければいけないもんね
散歩の前段階でやることが多すぎるんだよ

そんなの鬱が重いときには無理
汚い体、身なりのまま窓際で日向ぼっこするだけで充分だよ

[271. 匿名]

鬱が酷い時、お風呂に入ってる時に力尽きて、床にうずくまってしまった事がある。
鬱の人がお風呂に入れないってのがものすごくわかった。体力が追いつかないんだよね。

[272. 匿名]

>>245
もっと極端に言えば他の食べ物は必要ない
食べられないなら食べなくてもいいけど食べるものはその2種類だけでいい

日光は浴びなくてはいけない
浴びる環境がないなら照明使ってでも用意が必要
窓ガラス、日焼け止めは患者には敵だ

寝付き、健康維持の為には散歩は動けるならやらないと復帰が遅れる
後は自己判断で服薬やめるな全部飲め

くらいかな
個人差はあるけど正しく行動したら大半は起きる事ができず仕事行けない、からでもそんなに時間はかからない
思うように回復しない人にそれを言って良いことはないけれどね苦しむだけだから

[273. 匿名]

>>30
私は鬱ではないけど剥いてる途中「このミカン、実はそんなにいらんくね？」となることはある。コーヒードリップ中もしかり。でも途中までやっちゃったしなぁ精神で勢いで最後までやるけど、メンタル不調だとそういうちょっとでも負担に感じると全てがやりかけになっちゃうのかな？と思った。

[274. 匿名]

>>72
なんかわかる
今、美容のために太陽敬遠する人いるけど
極端に外出控えて家に光が入らないようにシャッター締め切ったりしてる人は鬱のリスク上がってるかもね

[275. 匿名]

>>182
なんだよ私が掃除しに行ってあげたかったな

[276. 匿名]

>>68
食べ物も届かないよー。感謝して運んでもらったりしないとなあ。寝てる人だけの社会は無理。

[277. 匿名]

自分は鬱じゃないと思っていたが耳鳴りが三種類聞こえたり歯痛と舌痛症が苦痛なのと体のダルさや下痢と不眠症のせいで鬱だと知ったわ。鬱はメンタルの問題だけかと思っていたが症状が出てくる時点で身体が悲鳴上げるもんなんやな

[278. 匿名]

>>151
昔は大きな公園も近くて路地も楽しくて散歩大大大好きだったけど、今住んでるところはすれ違う人のほとんどが柔軟剤のにおい濃すぎるし、大きな公園も街路樹もなく、河原も整備されてなく工場からのにおいも漂ってくるのでストレス感じて散歩やめてしまいました😭
鬱には朝散歩推奨されているのに…部屋でラジオ体操とかやってみようかなぁ🏋️

[279. 匿名]

漫画は描けるんだね、トイレは辛いのに、不思議だ、

[280. 匿名]

>>11
ほんとうに寝たきり
体に問題がないから自分でもすごく悔しいんだけど
鉛の様

[281. 匿名]

>>278
おぉそれは辛いね
匂いやだよねぇ頭痛するときあるし
ストレッチだけでもいいみたいよ
自然が近くのとこが合ってそうだね

[282. 匿名]

>>279
最も辛かった時の過去の経験を描いてるんじゃない？
プロフィールを読むと漫画の作者は鬱歴10年だとか
今は仕事ができる程度には寛解してるんだと思う

[283. 匿名]

>>3
貧血は大丈夫？鉄分足りなくても鬱になるっていうし

[284. 匿名]

>>164

同じー
旦那が大変な時や親が亡くなった時に同じような気持ちで接っする事ができるようになった（同じと言ってもできないというか普通に淡々としてる）
自分二の次で変に気を使って人に甘いところがあったけど、別にどうでもいいし
でも一回スッキリして効率よく動けるようになっても、誰といるかっていうのと、人の感情でどっか左右されがちで、ウツの初期症状に戻る
前と違って年齢的にも（アラフィフ）老人のような体力のなさで最低限は動けるけど…コップをよく倒す落として割る、計算が出来ずの買い物でやたら時間がかかるし、駐車場のサービス券もらわないで往復
家に帰ればストックがある
乱雑
字がヘニャヘニャ、誤字脱字
エレベーターのボタン押さずに待ってる
ミスに凹まなくなったけどどっか気にしての飲酒
楽しみや気を紛らわす行為もムダってわかっちゃってる
こういう風に長く書くのも特徴なのだろうな
でもおばさん特有のギリギリ毒交じりですぐ返せたり冗談言えるので、前と違うのを楽しむというかもっと老いた時のイメトレと思ってる
今の方が辛いが慣れて淡々としてるけど、たまに引っぱられそうになる（有名人もいつも通りだったのに急にってフラっと引っぱられちゃうんだろうなー
家族に片付けさせたくないからかめちゃくちゃ自室が汚い）

[285. 匿名]

>>266
甲状腺の検査はどこがいいんでしょう。婦人科がオールラウンドに検査できますか。教えて貰いたいです。お願いします。

[286. 匿名]

>>278
柔軟剤のあたりが。いろいろ医者にかかったらいいのでは。過敏症候群なのでは。全員が柔軟剤の匂いキツイって無いでしょうし。

[287. 匿名]

病院の予約とかにもいけなくなるよわたしは。

[288. 匿名]

>>281
ありがとう😢
化学物質は頭痛吐き気しますよねぇ、、
おぉ〜！ストレッチ頑張ってみま〜す🤗

[289. 匿名]

鉛背負ってる？
鉄下駄履いてる？
ってくらい重い

[290. 匿名]

>>286
はい、過敏症の傾向があるみたいです😞
お医者にかかってますが治るものではないそうで…
今の地域に越してきてから気になりはじめたのですが、最近法事で東京と九州に行ったときは大丈夫でした。
少し前のトピで兵庫県宝塚市の教育委員会が“香害”について柔軟剤の使用を控えるよう啓発してるというような記事を見ました。兵庫・大阪は濃い人が多いなと感じてますm(_ _)m
鬱や寝不足だと感覚過敏になるらしいからそれもあるかもしれないです。

[291. 匿名]

>>1
鬱経験しました。
普通に動くことは、水の中を歩いてる感じ。
水泳を果てしなくやった後の爽快感を抜かしたダルさ。
頭の中は霧がかかったように、物が考えられない。
こんな感じでした。

[292. 匿名]

>>272
セロトニン大事だからね
紫外線を浴びないと

[293. 匿名]

>>74
呼吸が浅いとか猫背気味ではないですか？
そして呼吸器弱くないですか？
気圧の関係で息苦しくなる時もあります。

[294. 匿名]

>>277
違うよ
メンタルと脳の機能障害

身体の具合が悪い訳じゃなく症状が出てるだけ
脳はありとあらゆる身体部位に症状を出せる心臓部分だからね

[295. 匿名]

何をするにもどこに行くのも重いって鬱の薬の副作用で太って体が重たいんじゃないの？

[296. 匿名]

>>1
SNSでうつ自称してる夫婦がいるんだけど、休職中に旅行三昧。毎回ファーストクラスで豪華な食事し放題。でも家にいると落ちて料理すらできないみたいで。旅行って結構疲れるし凄い行動力もってるのに本当にうつなの？？って不思議でならない。

[297. 匿名]

>>18
元旦那も。私が出勤するまではさも弱ってますみたいにヨロヨロ壁伝いにトイレ行ったりしてるけど、1人になるとコンビニに酒だのつまみだの買いに行ってる。帰宅すると食い散らかしたゴミだらけ、布団の中で寝ながら飲食するもんだから食べこぼしだらけ。酷いとAV流しっぱの下半身丸出しで酔って寝落ちしてる。コンビニだのオナる元気あるなら仕事行けや！て言うと、俺はこんなに辛いのに嫁は何も理解してくれない、と嘘泣き。

[298. 匿名]

>>285
症状言えば
内科で血液検査してもらえる

[299. 匿名]

>>8
家族や血縁者は1人もいない
広いうちに一人きり、猫と…

[300. 匿名]

>>12
効くならもう辛いから試してみたいな…
太るの⁇(＞＜)

[301. 匿名]

>>244
寛解おめでとうございます！うつの気配があるのは辛いですが散歩もえらいです✨

[302. 匿名]

>>135
お疲れ様です🙇寛解したい気持ちがあり諦められませんが焦ると逆効果かもしれないので無の境地で頑張ります！

[303. 匿名]

>>285
私はメンタルクリニックでまず検査されたよ！

[304. 匿名]

>>3
バナナ🍌食べて午前中に15分日光にあたる。
なかなか出来ないけど出来るだけ。

[305. 匿名]

>>7
充電めんどくて放置してた

[306. 匿名]

>>1
マジでこんな感じで体が鉛のように重くて動けない時期あったんだけど、精神科医の人が書いた鬱の本を読んだら「もう立ち上がれないと思ってても気の持ちようです。さっと立ち上がれますよ」みたいに書いてあって、嘘つけー！と思った
やっぱり気の持ちようなんかじゃないよね

[307. 匿名]

>>72
ずっと夜職の人って独特だよね
水商売の人とか
偏見と言われたらそれまでだけど、やはり堅気ではない

[308. 匿名]

今デイサービスで働いているんだけど、なんにもしたくないと利用を遠ざかっていた年寄りが以前とは別人のように行動的になって戻ってきたんだけと何か気をつけるべき事はありますか？

[309. 匿名]

>>121
うつ病を患っているものです。喉や視覚に何か影響があるのでしょうか？うつ病は脳の病気と言われているとはわかるのですが、、

[310. 匿名]

>>183
そう。
鬱MAXの時は
散歩になんて行く気さえ起きないもんね

[311. 匿名]

体重いからトイレはギリギリまで我慢してる
頻尿ぎみだし面倒くさい

あと食事やお風呂や歯磨きも面倒くさい

でもスマホは見れてるから鬱ではないのかな？

一日ベッドで過ごすのも苦じゃないかも

なんで世の中の人はあんなにバイタリティに溢れてんの

[312. 匿名]

>>32
こういう人が近くにいたら精神病になりそう

[313. 匿名]

>>4
私適応障害の時外にすら出られなくて、でも日光は当たらなきゃと思って窓から外見てたな。今考えれば外から見たら怖いよね笑

[314. 匿名]

>>262

すごくわかります。
一人になると、死に導かれている感覚におちいり、動悸もすごいです。横になって寝ていても死のことしか頭になく、寝られません。
薬も効いてる感じしなくて、とにかく絶望しています。
最近外にも出られなくて、、まだ小さい子供がいるのにどうしたらいいのかわかりません…。

[315. 匿名]

>>1
友人の旦那さんは結婚後にうつ病になった。

[316. 匿名]

自分はうつ以外の身体的な不調が改善したら、うつの症状も改善した
あくまで改善しただけで治ってはいないけど

[317. 匿名]

>>9
同居人が毒だから一人がまし。怠け者扱いされてるから。
お風呂とかこのタイミングなかなんとか、って言うときもお風呂も洗面所もゆうゆうと占拠して、あーだめだと布団に籠る。

[318. 匿名]

>>1身体が重い怠いは当たり前にあるし、酷いとじっとしてても神経痛みたいな感じで色んな部分がリアルに痛くて狂いそうになるよ。ストレスや心因性から来る痛みってほんとにあるんだなと思った。鬱がマシになるとそれもマシになるし

[319. 匿名]

>>63
私似たようなもんだよ。今も一週間とはいかないが寝たきり数日間あり。一週間だめだったときはからだが痩せたというよりしぼんでた。素人でもわかった。これがしぼむということかと。

[320. 匿名]

>>276
指摘してるけど体調が悪い人たちがみんなじゃないの？優しくしよう

[321. 匿名]

>>306
その精神科医の名前が知りたくなる
うつの時は明らかに違うから、気の持ちようじゃないよね

[322. 匿名]

>>72
これよく言われるけどさ、夜勤から帰る時は逆にもう朝日が昇ってて日差し浴びてるし、昼働いてる人は帰る頃には暗くなってるから実はそんなに浴びてる量に大差なくない？夜勤とか夜型の仕事の人も休みの日は結構昼間出掛けたりもしてるし、ずっと外にいるような仕事でもなければ昼だろうが夜中だろうが室内にいるぶんにはそんな変わらないと思うんだけど

[323. 匿名]

４日家から出てなかったけど今日少しお散歩したら金木犀が咲き始めてていい匂いがしたから嬉しくなった。歩いてよかった。

[324. 匿名]

>>318
普段なら気にならない少しの不調も、耐えられなくて病院によく行ってた

[325. 匿名]

>>4
日光を浴びるは本当に大事
あと果物生野菜も必要だけど、ビタミンB群取るのもめちゃくちゃ大事だよ
毎食、卵か鶏胸、豚ロースとかビタミンB群豊富な動物性たんぱく質取るのメンタルの疾患に重要だよ。私かなり偏食でお肉とか苦手であんまり食べなかったんだけど、子供産んで少ししてから産後うつっぽい感じだった時にあんまり気付かずそのままでいたら、子供が２～３才の頃に膠原病疑われるような全身症状とか出て一気に身体壊した

原因がストレスからメンタルに来てるせいなのがわかったけど、投薬だけだった時はあんまり調子戻らず鬱は一生付き合っていく病気みたいなこと言う人も居るもんなぁ…と諦めてた時にカウンセリングの先生が変わって、年上の女性の先生だったんだけどその先生に「食事ってどうなってる？」と。毎食必ず少しでいいからビタミンB群になるタンパク質をしっかり取りなさいって。足りない分はプロテインでいいんだよとか教えてもらって食事改善して一気に良くなって一年せずに投薬も終了して今普通に元気だよ、更年期来ててちょっとしんどいけどね

自分で作るとなると大変だから難しい人も居ると思うけど、家族に食事用意してもらえる環境ならちょっとタンパク質意識して食べるの大事だと思います

[326. 匿名]

>>3
気付けたのが凄いよ。症状が少しでも軽いうちに病院に行った方がいいよ。
付き添ってくれそうな人がいれば勇気を出して一緒に。
電話予約かWEB予約、市の電話で心療内科を聞いてみてもいい。

症状がいつから、気になること困ってること、睡眠はとれてるかなど
メモに書いておくといいよ。

タクシーでもバスでも自家用車で送迎してもらう等
なるべく楽な方法で行ってね。
私はこじらせちゃったけど貴女は上手くいきますように。

[327. 匿名]

病院ちゃんと行きたい
自転車40分かバス電車乗り継ぎで30分くらい
予約取れるまでも待たされるし気力がない…

[328. 匿名]

何かしようとすると、上瞼からぐわ～と重く眠くなり、首もしんどくなって何もできなくなるのは私だけでしょうか？

[329. 匿名]

>>306
外出の予定がある時は何とか自分で洗髪する。或いは数日経つ前に美容院でシャンプーのみお願いしたり他人様に不快感与えたくないから。
逆に予定を先延ばしにすることもある。

昨日は入浴できなくなりそうだったけど薬変えたら何とかなった。
疲れのとれる湯船じゃなくてシャワーばっかり。
本当に自分の身体がコントロールできないし先の予定立てるの怖い。
なるべく簡単でも栄養とって睡眠とったり横になったりして休む。

[330. 匿名]

>>306
それほんとに精神科医？？「鬱は甘え」をマイルドに言ってるだけじゃん

[331. 匿名]

絶賛部屋がぐちゃぐちゃです
ゴミ出しだけでも何とかしなきゃ

[332. 匿名]

>>72
人間の生体リズムが関係してるんだって
あと日光を浴びる量より、時間帯が重要とのこと
私も自営なので夜勤みたいな生活で、朝型にしたくていろいろ調べてたらこの記事に行き当たった
ここで説明すると長くなるから、興味あったら読んでみて

第30回　夜勤の心得 –時計はそのまま、眠気に対処− | ナショナル ジオグラフィック日本版サイト

今や就労人口の約2割が従事する夜勤。日勤と比べると健康へのリスクはあるものの、少しでもリスクを減らす心得を伝授しよう。

[333. 匿名]

私今思うとめちゃくちゃ変な偏食にもなりました。普段食べないかりんとうやキャラメルコーンが美味しくてたまらなくなり、ビッグパックを買いだめしてそればかり食べてました。いつのまにかさその症状は無くなったけど。無理せず体と心休めて下さいね。。

[334. 匿名]

>>323
素晴らしいです！！外にいる時間を少し延ばしてみたりするといいよと先生から言われました。私は家からお茶と本持って散歩ついでにベンチで外の空気浴びてました。

[335. 匿名]

>>295
物理的な話でないの...ってコメ読んでないんだね(´･ω･`)｡

[336. 匿名]

症状も治まり、働きたいなと思えるくらいにまでなりまして、先日復職が決まりました。11月からです。こうなるまで仕事にどっぷりで、部下でメンタル病みかけの子には一緒に相談乗ったりするくらいだったのにまさか自分が鬱側になるとは、と思いましたが誰にでもプツッと訪れるものなんだなと。収入も地位ももしかしたら信頼も？無くしたけどそれより大事なこと、家族のありがたみ、人の痛みもわかるし人生トータルで考えたらマイナスなことばかりでないなと思いました。いつかそんな時期もあったねと笑えるくらいになりたいです。

[337. 匿名]

お風呂入れないはもちろんなんだけど歯磨きもできない、洗面所まで行けても寝ながら歯磨きしてた。シャカシャカ自分で歯を磨くことができなくて電動歯ブラシ買った。動けないヤバいと思ったらとりあえず電動歯ブラシ買っておくのオススメする。身体は洗わなくても臭くても家から出ないから良いけど歯だけは磨かないと後々後悔する。

[338. 匿名]

>>151
朝、気分がいいから水分、タオルなど持って出かけて「あぁ、少し座ろう」と信号脇の花壇の縁に腰掛けたら、もう日付が変わるくらいの時間になってて、近所の人に不審者扱いされてパトカーに乗せられて帰宅した事がある:( ;´꒳`;)。

[339. 匿名]

めちゃくちゃわかる！
私も鬱だった時何するにも体重くて
酷た時は起き上がれなかった。
今も生理前はこれに近い状態になる。
理由もなく落ち込んで身体もしんどくて全然寝付けなくなる…
ホルモンバランスの関係なのかな？

[340. 匿名]

中等症〜重症の間って言われたけど今は回復した
症状が出た時は泣くか寝るかだけしか出来なかった

私の場合体が重い訳ではなかったけど動けなかった

[341. 匿名]

>>323
金木犀のいい匂いのなかお散歩素敵だね。

私はまだ散歩できなくて１番陽あたりの良い場所にある椅子
に腰かけてサンサンと背中にお日様あびてみた。

明日はお散歩できるといいな。

[342. 匿名]

大好きな位置情報ゲームを進めたいのに外に出れない。

[343. 匿名]

>>208

分かる。鬱がひどい時は身なりもひどいだろうし近所の人に会うのが恥ずかしくて散歩ができない。自己嫌悪になるけど考えないようにして休むのが１番。

逆にたっぷり横になって充電した後は何かしたくなって天気の良い日だったら、どこまでも行けそうな気分で元気に歩けるし近所の人に自分から挨拶してる。

[344. 匿名]

>>5
鬱は軽いうちは治しやすいけど躁鬱までいくと寛解しても治らないの本当？

最初、うつと診断されたけど何年も病院転々とするうち躁鬱になってしまった。
書物の言葉や意味が頭に入らないし脳の機能もだいぶ低下してしまった。

[345. 匿名]

蕁麻疹もでたりする？
体が重いのと食欲がない症状はある

[346. 匿名]

>>3
鬱のときって自分が鬱って気づかないよね
色々こういう体験とか見て
私あのとき鬱だったのか！って気づいた
体がなまりのように重たくて休みの日も遊びに誘われてもしんどくて断ってたし、でも断ってばかりではよくないとむりしていっても何にも楽しくなくてただただしんどくて涙がでるし
ごはんも食べられないしほぼ寝てた気がするお風呂はいるのも起き上がるのも大変だったな　あのときは自分がぐうたらなだけだと思って自分がだらしない最低って悲観的になってたけど
いま思うと鬱じゃん！って

[347. 匿名]

>>15
なんかわかる。
自分は朝の情報番組とか情報が次から次に目まぐるしく入ってくる感じが無理で観れなくなった。
ナレーションとかあんまりない、自然とか田舎の風景とかの映像が好きになった。

[348. 匿名]

生理中なのもあって一日中動けなかった。子どもが帰宅したけど動けず。こんな姿見せたくない。これから力を振り絞って起きてご飯作り。一人暮らしだったら、ずーっと起きないままなんだろうな。

[349. 匿名]

短文は読めても長文が読めない(；；)

[350. 匿名]

>>15
一番ひどい時は朝ドラも録画で2回見ないと何となく理解できなかったわ

[351. 匿名]

うつの人って大概性格いいのよ。

[352. 匿名]

>>17
男性?女性はうまく行かないと思う。検尿カップでもヒヤヒヤする。

[353. 匿名]

働いてる時いつもこんな感じだったけどあれ鬱だったのか

[354. 匿名]

15年以上前にうちになりなり始めはやっぱり体が重かったし、2時間足崩した正座したまま日暮れてたことがあったよ
肩がズシッと重いのよね
今はほとんど寛解してるけど思い出すと辛いとこもある

[355. 匿名]

>>354です
○→うつのなり始めは

うちになりなり言っちゃった
ごめんナサイ

[356. 匿名]

私はADHDからの自己肯定感低いウツなのかなぁ。薬ないと一日中苦しくなるから、必死こいて毎月病院は行く。シャワー浴びれず、あちこち痒くなるから仕方なくお湯だけ浴びる感じ。
特に薬の効果が切れた夕方から朝までが特に辛い。ブラックホールに放り出されたみたいに果てしなく落ちてく感じ。孤独感とか恐怖感とかが一気に襲ってくる。

[357. 匿名]

働く気力起きないのはただのグータラなのかな？旦那にそろそろ働いてって言われてるけど仕事探す気にもなれないしとにかく何かを自分から始めるという気に入れない

[358. 匿名]

>>344
私も途中で躁鬱に診断変わったよ
先生に「治らないんですか？」と訊いたら
そんな事はないですよ、と言いつつ
仕事復帰するならバイトか障害者雇用だねぇ、一般雇用はお勧めしない、と言われました
多分もう以前のように、鬱を誤魔化し這いずりながらも全力で楽しく働くってのは難しいんだと思う

私たちは躁で絶好調な経験もあったから
一生おとなしく過ごして下さいって、ちょっと普通に辛いし切ないなって思ってます

[359. 匿名]

私は、友達とご飯いった時、箸が重くて、持つとき震えてしまって、持てないことがあった。
これも、うつだったのかな。

[360. 匿名]

>>32ならやってみいや！と言いたくなるよね。

[361. 匿名]

わかるよ。わかるんよ。でも鬱の旦那を支えるのもう無理だよ。

[362. 匿名]

>>306
精神的に疲労たまってきた段階で疲労を無視して「気の持ちよう」で乗り切ろうとするから、
がくんと限界が来る

[363. 匿名]

寝返りするのもすごくエネルギーが必要だった

トイレ行きたいのにたどり着くまで大変

風呂も大変だったな

[364. 匿名]

重いとかではなく、苦しいはあるな
ちょっとでもエネルギーを使うと神経が疲れるのと、胸が苦しい

[365. 匿名]

歯が気持ち悪くて食事が食べれないんです。
歯医者に行ってもなんともないって言われるし、心療内科でもそんな症状聞いたことないと冷たくあしらわれ、もうどうしたらいいのかわからなくて。。助けてください。

[366. 匿名]

>>232
私違う病気だけど布団が重たくて窒息死しかけた
指1本も動かせなくてそのままお漏らしした

[367. 匿名]

高校の頃鬱だったけど、本当になにもやる気なくなるし見る気もなくなる。そしてなにより、私は物忘れが激しくなって。PCの授業で自分のパスワードがあるのを半年以上使っていたのにわすれてしまい、先生に聞いた。また忘れないようにしないと、って思うんだけどそこで不安になったり苦しくなったりした…
結局色々あって（男子からの揶揄い）高校は行けなくなった。精神安定剤などメンクリで処方してもらって、それでもよくならず結局環境を変えたら鬱は少し良くなった。周りには甘えだと思われてただろあな。

[368. 匿名]

>>275
あなたいい人ですね

[369. 匿名]

>>1
このトピ本当にありがとう！

[370. 匿名]

精神医学死を生み出す産業YouTube ファルマゲドン電磁波犯罪　集団ストーカー抗議デモYouTube この4点のワードでそれぞれGoogle検索して下さい

[371. 匿名]

>>1
うつと言っても百人百態ということですよ
重度と言っても寝たきりでない人も実際たくさんいますし

[372. 匿名]

>>238
心って脳なんだよ
脳が機能しなかったら動けない
手足も動かせない
電池が消耗してる、切れかかってる状態が鬱だから

[373. 匿名]

>>72
太陽光浴びてセロトニンとメラトニン(ホルモン)を出すことが大事なんだよー！

[374. 匿名]

>>16
うつ病の人には音波ブラシ 電動歯磨きをオススメする。
(歯科勤務)

[375. 匿名]

>>9
我が家は旦那から「実家に居る方が楽」とメールが来て、家に帰らなくなった。
10年別居して離婚。
そりゃ。実家は楽でしよ。
子どもの相手をしないで済むし、好きな時間に起きて好きなことして…等。

[376. 匿名]

物忘れがすごいとかもあるのかな？
私も鬱かも

[377. 匿名]

>>17
障害者手帳の取得や障害者年金の申請は社労士や人を宿ってなんとか申請。
手帳は取得できても、障害年金を受給できるのはほんのひとり握りの人たち。
障害者年金をもらって生活していますがレンチンも億劫です。通院する時は手帳取得の時に貰ったタクシーチケットです。(地域によって違う)
もう 本当にトイレに行けなくなるのでトイレの横でねています。

[378. 匿名]

>>1
私をスキーに連れてってなどの脚本家の一色さんは鬱になったことがあって、その時は2年くらい寝っばなしでたまたま良くなった回復したと徹子の部屋で話してましたね。ご本人の話では薬は全く効かなかったのだそうです。奥さまが田舎に引っ越そうかとか言ってくれたり、すごく理解があってプレッシャーがなくて本当にありがたかったというようなことを話されていました

[379. 匿名]

>>1
旦那はいて子なしの専業主婦です
お互い好きに過ごしてたけど年齢重ねるにつれてなんとも言えない不安感が急に襲ってくるようになった
お風呂も面倒だと思うし出かけるのも面倒になった
コロナ前はそんな事なかったのに
鬱かなと思う事けど認めたくない自分もいる

[380. 匿名]

>>9
これに近い感じで体が鉛のように重くて起き上がれなかったときに一人暮らしだったけど、食事の用意とか身の回りのこともほとんど出来ないレベルだったから、かなりきつかった。
遠方に住む兄弟にネットスーパーで注文してもらったりした。注文すら自分でできなかった。今思うと信じられないけど。

[381. 匿名]

>>357
以前は働いていらっしゃったのなら気力が無くなった原因や鬱の要因がないか調べられては？
私も夫から働いてと言われるけど医師から『絶対ダメです。悪化します！！』と言われて今、仕事はできません。
それまでは正社員→短期のバイトしてましたが、嘔吐から倒れて鬱悪化しました。

[382. 匿名]

>>2
年金制度に縛られてないで自由に転職すればいい。

[383. 匿名]

>>186
よく頑張りましたね。
ほんとお疲れ様と言いたい😭

[384. 匿名]

>>25
虐待につながるね…

[385. 匿名]

>>1
ここまで重症ではないけど通勤だけでストレス。風呂や頭洗うのも物凄くエネルギー消費するからグッタリ倒れてしまう…休日も無気力で無趣味になった。早く定年退職したい。

[386. 匿名]

>>46
安楽死できたらいいね。寝たきりは辛いよ。

[387. 匿名]

>>143
私も。
家族しか頼る人いなくてその家族にすら冷たくされると心底ダメージ
誰も自分の事1ミリも必要としてない迷惑であるというのが事実なことはわかってるんだけどやりきれない
孤独は辛すぎる　

[388. 匿名]

途中にいる夫？は宅配便くらいは出てやれよー

[389. 匿名]

>>60
役所に行こうと何とか9時に起きても動けなくて気づいたら18時みたいな事が何度もあって、役所どころかマンションの1Fのコンビニにも行けない。

[390. 匿名]

>>358
コメント有難うございますm(_ _)m
私は初め躁鬱をまず寛解の方向で治したいと思ってたけど、がるちゃんの詳しい方々は「治らない」コメント多くてショックでした。切ない気持ち分かります。

今は10年経ってやっと病院が安定したので自立支援うけて1年後、障害者手帳も取得したので、いつか薬も安定したら働きたいです。
私の場合、育児否定と産後うつ・夜泣きの不眠が大きな要因だったので若い人には不眠と産後のストレスには気をつけてと伝えたいです。

[391. 匿名]

>>65
朝散歩に行かなくては！と思うとそれが重荷で眠れない。

[392. 匿名]

重度で寝たきりの時、体内時計の感覚が狂って呼吸するだけが精一杯だった。
家の横を通る電車の音を聞きながら「運転士は決まった時間に起きて、何百人の人を電車に乗せて分単位で時間を守って運転してるんだな…」と神様のように感じてた。

[393. 匿名]

>>4
果物や生野菜という事は酵素が大事なの？

[394. 匿名]

>>19
分かる
私は鬱になった事あるけど、親は無関心で繊細さはないから全くわかってくれなかったし寄り添ってくれなかった
旦那は寄り添ってはくれたし細かい事まで気にしてくれたけど、一人で居たい時もずっとそばに居てずっと話しかけられて拒むと小言言われた
どちらも辛い…

[395. 匿名]

>>379
更年期じゃない？

[396. 匿名]

離婚調停終えて一気に疲れが出て1ヶ月くらいただひたすら寝てたまにご飯食べるだけの生活してた。風呂に入る気力もなくて人生1汚かったと思うんだけど本当に体が重くてなにもできなかった。
17時のチャイムが鳴る度に今日も何もできず1日が終わったと落ち込んでたのをこの季節になるとふと思い出すのよね。
(あれから10年、今は元気にバリバリフルタイムで仕事してます😊)

[397. 匿名]

>>15
これ
ドラマもアニメも映画も無理でテレビ手放した
本が読めなくなったのもつらかった

[398. 匿名]

>>393
横
果物に含まれるバイオフラボノイドが何かにいいみたい(めちゃ曖昧でごめん)
副腎疲労の本で読んだ

[399. 匿名]

>>361
お疲れ様です。支える方も大変ですよね。

[400. 匿名]

>>15
わたしも複雑なドラマや映画など観れなくなりました。唯一ドクターXだけ観れて、話のフォーマットが決まっているので頭空っぽにして観れるのでわたしには合ってました。
でもドラマ一本観る集中力もなくて休み休み観たりしています。

[401. 匿名]

なった人にしか分からないよね。オムツあてるまであるよ。

[402. 匿名]

日本の労働基準を週休3日くらいにしたら鬱減るかな？

[403. 匿名]

>>391
通院予約日前日の私のようだ。

[404. 匿名]

前職がシフト制で遅番の日は夜中まで働くことがたびたびあって、人間関係に馴染めないのもあったけどすごい鬱っぽくなった…
日が沈んでから暗い中ずっと働いてると気分が落ちるし、帰ったら家族は寝てて顔も見れない話もできなかったから、辛かった
太陽の光を浴びるのは重要なんだと実感した
歯磨きするのも風呂に入るのもとても億劫になり、仕事なのに2日入れなかったりしたよ
ご飯も食べられなくなり、6kgくらい痩せた
すごい辛かった

[405. 匿名]

>>280
ほんと鉛なんだよね。体が200キロくらいあるくらい重くて動けなかった。寝て良くなる気もまるでしないし、実際やっと寝て起きても絶望感しかない。

[406. 匿名]

>>325
横ですが、合う先生に出会えてよかったねー！
元気になれてよかった！

[407. 匿名]

>>272
よこ
なんで生野菜と果物限定？

[408. 匿名]

>>182
掃除しなきゃいけないとは思えない

お風呂もどうでもいい

[409. 匿名]

>>68
働かなくてよくなると今度は存在理由がわからなくなって死にたくなるんだって。

[410. 匿名]

>>404
太陽の光を朝浴びるだけで
セロトニンが増える。

私もこのくらいの鬱が長かったけど
親や姉に散々迷惑かけて
仕事を始めた。

どんなに苦しくても這うような気持ちでも職場に行く。
辿り着けば身体が動く。
仕事をすれば鬱の自分を忘れることが出来る。

自分にムチを打つ時間を
週に数回でも作ったら良いと思う。

[411. 匿名]

>>409
わかる

[412. 匿名]

目が覚めた瞬間からからだが重だるいすっきりしない

[413. 匿名]

>>1
自分鬱だったけど、人間関係良好で宝くじでも当たって当分働かなくても大丈夫な環境だったら鬱秒で治ってたと思う。
どうしようもない環境がどんどん鬱を加速させるんだよね、、

[414. 匿名]

>>322
違うと思う

[415. 匿名]

>>51
私ももう20年だわ😭😭😭泣きたい😭😭😭

[416. 匿名]

>>322
同じこと思ってた
でも夜勤が多い月は気持ちがより沈んで体調崩しがちだった
仕事終わり眠くても帰宅する頃には太陽光浴びて寝付きづらくなるから、遮光カーテンしてベッドで寝てもあまりいい眠りじゃなかったし
別職種の姉も人手不足で夜勤入りまくってたら帰宅途中居眠り運転で事故して仕事やめたよ
やっぱり人の体は夜寝るようになってて、太陽光浴びて昼寝ても体が狂ってるくるのかなと思った

[417. 匿名]

>>9
死を考えるようになったら誰かいてほしいと思った
1人がいいけどほんとに死んじゃいそうで…
お風呂一緒に入ろ？嫌ならドアの所で待ってるよ。とか無理なく誘ってくれる人がいたら心強かったかな
最低限の家事やってくれる人とか
泣きながら皿洗ったり洗濯してた

[418. 匿名]

>>4
食欲不振で食べたいって気持ちにならない
辛い

[419. 匿名]

>>344
私も双極性障害だけど、ずーっと軽い薬飲んでる。
絶好調過ぎるのは楽しいけどその後の反動がきつい。
ずっと大人しく過ごしてはないよ！
波はあるけど多少穏やかなくらい。

[420. 匿名]

>>1
鬱と診断されたことはないんだけど、祖母を亡くした時と流産直後は二、三日こんな感じだった。
４９日とはよく言ったもんで、時間薬が効いてくる頃なのかなと思った。
ただそれも順番を守って天命を全うしたときの話。

生きてることのほうがつらくなったら、誰でも鬱になるだろうと思った。
体に本当におもりが乗ってるみたいでビックリしたのを覚えてる。

[421. 匿名]

鬱になったら完全に治ることはないんだっけ
良くなると寛解したと言うよね
ずっと付き合っていかないといけないのかな
辛いよね
日本人は不安遺伝子が強い人が多いからネガティブな考えになりやすい人が多いと何かで見た
欧米人は不安遺伝子が弱い人が多いらしい

[422. 匿名]

>>409
ペットとかもダメなのかな？
いやでも求めてくるけど人間ほど弱くないから、薬飲みつつ少し良くなってきたらおとなしめの犬とか飼うのいいんじゃないかと思うんだけど。
人間の赤ちゃんはかなり寛解してからじゃないとキツいと思うけど、ドッグセラピーなんて言葉もあるくらいだし。

[423. 匿名]

なんで夫は本読みながら傍観してんの
こんな状態なら肩貸してほしいわ
訳分からん

[424. 匿名]

>>341
うんうん　できることからゆっくりね。

[425. 匿名]

トイレ行くのに2時間にかかってた
お風呂も入ったら出られなくて5時間いた

今は大分良くなった
パートにもいけてる
でもたまにうごけなくなる
感情が動かなくて いつの間にか時間経ってる

[426. 匿名]

>>20
テレビの光とか照明の灯りもきつくて太陽が昇る・暮れるとともに暮らしてた時期あったわ
ひどいときは電化製品のボタンのライトっていうのかな？ONだと緑でOFFだと赤みたいな小さな光もダメだったな

[427. 匿名]

こんな辛いんだね。

[428. 匿名]

>>7
何見ても楽しく無いし、目が疲れるだけ
誰かから連絡きてもダルいし対応したくなくてずっと電源OFF
ホント、トイレだけで精一杯だったよ

スマホいじれるのは元気な方よ

[429. 匿名]

>>164
大変でしたね。
そんな環境の中良く成ったのは凄いと思います

[430. 匿名]

>>422
症状重いと逆にストレスになると思う
で、また自分を責める悪循環

快方の人には良いかもね。お散歩で規則正しいリズム作れるから

[431. 匿名]

>>15
わかる。
私も集中力なくなって映画見れない。本は読めないから読み上げアプリ使ってる。
音楽は聞ける。
理解力はめちゃくちゃ落ちてるから、今、メメントを初見でみて理解できないかも。

[432. 匿名]

うつで何にも興味持てないし、以前は大好きだったものにも何も感じないし、テレビは全く面白くない
お風呂は当然入らない、シャワーはする、休日はシャワーで体をきれいにしたい気持ちはあるけど体を拭くまでの道のりを考えると嫌になってしまう
でも、平日は何とか子育てしてフルタイムで働いてる笑
土日はひたすら寝るのみ、トイレが本当に億劫

[433. 匿名]

鬱になると、ショップチャンネルの甲高い声で怒涛の喋りをする番組とか、橋田壽賀子のドラマみたいな『いつも誰がが怒ってる』感じの番組がみられない。
精神的に責められてる感じがして無理。

[434. 匿名]

昼間の散歩本当にいいよね
お店入って刺激を受けるだけでも気持ちが変わる
自然には癒やされなかったけどこの時期〜11月中旬の14時は気持ちがいい散歩ができる

[435. 匿名]

音楽が聞けない（ただの雑音）
肩こりがはんぱない
食欲がない
味覚が変
頭痛
とにかくだるい

[436. 匿名]

>>4
鬱の時生野菜なんて食べる気起きなかったよ（普段はサラダ大好き）
とりあえず栄養取らなきゃと思ってウィダーインゼリーとかライ麦パンみたいなのちょびちょびつまんでた

[437. 匿名]

>>115
私腕上がらなくて滝行みたいにシャワー頭からかけるしかできなかったな
全身それで流して終わりっていう…

[438. 匿名]

>>433
わかる
やたら音がうるさいのも苦手だけど画面が太陽ギラギラしてたりカラーの強めのインテリアとかも目が疲れる
海外ドラマはＣＳＩマイアミ眩しくて観れなかったw
ニューヨーク、ボストンは曇りで薄暗かったり建物も暗めの色だったり俳優のセリフも囁くような低音だと尚良かった
フリンジとかシャーロック
難しい内容は理解しようとしないでなんとなくつけてボーっと雰囲気楽しんでた

[439. 匿名]

>>1
逆に私はメンタルの調子的に絶対鬱な気はしないのに身体が重いとか動かないとか当てはまって、午前中いっぱい起きてることも無理で椅子に座ってるだけでも息も絶え絶えでベッドから出られず、このまま私衰弱死するの？ってくらい動けないんだけど、その割にどこも痛くないし気分も悪くなくて

鬱になる人は自分が鬱って気付かないっていうけど違うよなあ？？って思いながら過ごしてて、まあ多少はメンタルもやられてたのか何故か内科に行く発想がなかったんだけど

ある日とうとうこのまま死ぬんじゃ？って恐怖にかられ、たまたま家の隣に内科があったので這うようにして駆け込んだら結構進んだ胃潰瘍だった、胃潰瘍って激痛がするものだと思ってたけど全然痛くなかった…、シンドいケド鬱な気がしない人もとりあえず内科に行くと良いね

[440. 匿名]

>>9
うちの母が10年以上鬱でした。
そっとしとくのが1番ですが、一緒に住んでる者は、大変でした。ずーっと暗いトンネルに居たと言ってました。
ちょっとしたきっかけで、少しずつ回復
毎日散歩に行ってます。

[441. 匿名]

>>1
あぁわかる
私もこんな感じで身体動かない
けどガルちゃんとか匿名掲示板に書き込みはできる
やらなければいけない事ができない

[442. 匿名]

記憶力も落ちるし、テレビもうるさく思うし、本も読めなくなった。
今では全然元気だけど、あの時はほんとにしんどかった

[443. 匿名]

鬱になって食欲減ってそのせいで栄誉不足で頭痛起きて寝て起きて甘いもの食べてそのせいで糖質過多で疲れやすく寝転び過ぎて動けなくてガルちゃん見て鬱々としてそのせいで脳が疲れて
負の連鎖を繰り返してる

[444. 匿名]

もう限界かも。
お風呂入れないし、本当にトイレ以外動けない。
トイレももう漏れそうな限界になって仕方なく行く感じ。
洗濯も溜まってるからやりたいし、お風呂も入りたいしやりたい事も沢山あるのに全然出来ない。
家族にも迷惑かけてるし、こんな自分本当に嫌なのにどんどん出来なくなっていく。
明日はやろう！明日こそは！って思っても明日になればまた出来なくて、また明日こそはやろう！の繰り返し。病院行った方がいいのかな。
こんな事今までなかったのにな。
かと言って死ぬ気にもなれない、それすら面倒くさい。

[445. 匿名]

うちの親も元々はすごい馬力の人だったのに鬱の頃は仕事行かなきゃ…って必死になって何時間も前から準備して家出て、怖くなって帰って来ちゃったりした。そのまま茫然自失って感じで塞ぎ込んでたな

[446. 匿名]

>>417
1人だと突発的に引っ張られそうで怖いですよね。
私も自殺未遂あるので分かります。
でも誰かが側に居てもやる時はやっちゃうんですよね。
私がそうだったので。
家事辛いですよね。
だから出来ない時は出来ないって無理しなくても良いと思いますよ。
私も家事は出来る時にまとめてしてますし。

[447. 匿名]

>>15
水も飲むのも忘れるくらいだから、膀胱炎によくなってた
食べるのも無理やり口にいれてた

[448. 匿名]

>>189
わかるー。私は鬱克服済みだけどいまだに嫌なこととかストレスとかあればシャッター閉めて真っ暗にしないときつい。雨とか曇りだとほっとする

[449. 匿名]

>>5
どうしたら良いんだろうね
ほんとに風呂と顔洗うのめんどう
朝になったらできるからもう夜は疲れてるんだわきっと

[450. 匿名]

>>15
鬱じゃないけど、起きる→朝ごはん適当に作って食べる食べる→疲れて寝る→昼ごはん適当に食べて朝ドラ録画→疲れて寝る→少し寝て目が覚める→仕事の日は仕事へ（無ければ番後はまでうとうと→晩御飯作って食べる→疲れて寝る→夜はネット
まだ元気な時は、合間に録画のドラマやYouTubeが見れたけど最近は朝ドラと週1.2本のドラマくらいしか観られないなぁ

[451. 匿名]

たまにこういう状態になる夢を見ることがあったから想像できる
寝てる間に仮想でうつ状態経験してたのかな…

[452. 匿名]

>>296
非定型型うつ病(通称　新型うつ病)なのでは？

非定型うつ病は、通称「新型うつ病」とも呼ばれています。従来のうつ病に比べ、20〜30代の女性を中心に発症者が多く、遊ぶ時は気分が晴れることが大きな特徴です。
 
非定型うつ病の症状

ストレスを感じることは気分が落ち込む
遊ぶ時は気分が晴れやかになる
他人を責める思考になる
過眠、過食
体が鉛なまりのように重くぐったりする

[453. 匿名]

>>5
そうそう
だからこそ本当は薬なんかなくても治せるんだよ
脳に栄養がきちんといけば治る
まともな医師にあたると投薬でもカウンセリングでも治らなかった病が治る
私自身15年続いた鬱と摂食障害をたった3ヶ月で劇的に改善できたから

[454. 匿名]

>>72
友達が大阪から福井に結婚で移り住んだ。慣れない環境もあったみたいだけどとにかくずっと外が曇ってる日が多くて気分が滅入ると言っていた。太陽の光って重要なんですよね。

[455. 匿名]

20年前だけど、婚約者に浮気されて音信不通になった時、あれはうつだったんだろうな。
立ち直るのき2年かかって、毎日仕事行くのが本当に辛かった。土日は泥のように眠ってました。

[456. 匿名]

>>4
うつ状態にもよるけど
お風呂もなかなか入れないのに散歩はハードル高すぎガツガツ食べる食欲もない、、
せいぜい布団から這い出して
窓際で日に当たる
窓開ける気力があれば窓開けて外気を吸い
何か飲む　葛湯かプロテイン、、

飲み物作るのもハードルが高い、、一人暮らしの人で鬱の人頑張っててすごいな

[457. 匿名]

>>65
うん、無理なんだってば、、だよね
それと
鬱回復状態、回復した人が
散歩がいいよ！元気になるよ！とハイテンションにアドバイスしてくるともにょる
そこまで気力もでない。
人に会いたくないのに
散歩してご近所さんに会うなんて最悪

[458. 匿名]

少し前に体が鉛みたいに重いってトピあったわ。
ここまでではなさそうだったけどどうなったのかな

[459. 匿名]

>>453
どうやって治ったの？具体的に教えて

[460. 匿名]

>>456
窓開けるのもつらい

[461. 匿名]

>>87
まあたけしは夢も目的もあって全て成し遂げた人だよね

[462. 匿名]

>>200
やる気がないからとか健康な人は言いたい放題だよね
やる気なんて出ないのに
気力なんて湧かないのに
努力教根性教大嫌い
生活保護の記事とか　貧乏ワープアの記事読むと
もっと頑張れるって大合唱で鬱

どうしょもなくなったら頼るしかないよね、、
セーフティネットだろ
大体保護受けるまでのやりとりとかもハードル高くてたどり着けないんじゃ？


ああ、ゴミ出しに行かなきゃやばい
気合いが必要
フリーズドライ味噌汁だけ飲んだ
着替えるのがハードル高すぎる

[463. 匿名]

先月からまさに体が鉛のように重いです(1のマンガ程ではないですが)
なんだろうこれって思ってビタミン剤やら鉄やらとるようにしてたのですがあまり改善せず…。
ここ見てうつ症状なのか？とハッとしました。
５月から連日のクレーム処理と昼休みと10分でご飯かっこむみたいな状況が続いてるので意識的に休もうかと思います…

[464. 匿名]

>>462
仕事は選ばなければある、甘えてるだけ、とかね…
出来そうも無い職に就いたって、続けられないし余計に社会復帰を阻む経験になるだけなんだよ
余ってる誰もやりたくない仕事を、不健康な人が出来るわけないよ…

[465. 匿名]

>>453
睡眠、日光、食事以外で脳に栄養がある状態にするには何が大事なんでしょうか？寛解したいです。

[466. 匿名]

>>306
家族と一緒だとなにふぁつらいって何で片付けられないの！
ゴミぐらいゴミ箱に捨てなさい！そんなだらしない格好してないで！
誰か来たらみっともないでしょ！pとガミガミ言われること
褒められることは皆無で貶されるばかり
これじゃガス欠になるわけだ

鬱に対して理解ゼロ
入院した方がいいのかな
気は休まるかな
でも母は精神科に入院した娘を持ちたくないようで
入院に偏見持ちすぎ

[467. 匿名]

美容室とかは行ける？私全く行けてない

[468. 匿名]

>>1
母親がそれを許さない。

[469. 匿名]

>>467
行けない、伸びっぱなしで貞子みたいになってる
いつから行ってないかも思い出せない

[470. 匿名]

>>452
なるほど！非定型型うつ病ね。
家にいると全く動けず、お料理どころかお風呂も入れないっていってたから、それに当てはまってるかもしれない。

[471. 匿名]

>>422
愛犬のお世話も仕事ですよ！

[472. 匿名]

>>173
私はニュースも無理です。特に今は明るいニュースなんて何も無いし。不安感が増すから。
テレビショッピングのチャンネルが平和過ぎて安心します。
買わないんですけどね。

[473. 匿名]

>>386
法律はいつ変わるんだろう？

[474. 匿名]

どうにかこうにか朝ゴミ出し済ませただけで疲れちゃってずっと寝てた
洗濯も掃除もしたかったなあ…

[475. 匿名]

病院行きたいけど行けなくなって迷惑かけたくない
動けない時は連絡もできない

[476. 匿名]

>>473
生きてるうちには変わらないと思うよ
認められても、本当に酷い病の人に限るとか

[477. 匿名]

>>297
同じくだよ。調子が悪い、、頭に血がいってない、、とか言いながらお腹がすいたらコンビニて大量のお菓子。朝6時からでも。バカなんじゃないの。と思ってます。絶対離婚する。

[478. 匿名]

>>476
病気で孤独でもメンタルがひどいと思う。

[479. 匿名]

>>444
すぐに病院行ってほしいです。

[480. 匿名]

パチンカス？

[481. 匿名]

>>262
私もそうでした。ウチの子を「お母さんが自○した子」にしたくない一心でした。駅で柱に掴まらないと飛び込みそうだったので退職しました。
数年で寛解したけど、今また色々な事が重なりうつになっています。

[482. 匿名]

全然笑えなかったときがあった。

[483. 匿名]

>>472
テレビショッピングもうるさくていや