瞑想してる人

[1. 匿名]

瞑想してる人いますか？
どんなですか？
わたしはなかなか続きません。
すぐ寝てしまうし。
コツとかあったら教えてください。

[2. 藤ヶ谷太輔の嫁]

妄想と瞑想の違いがわからない。
妄想ならしてる

[3. 匿名]

ちょwもうちょっとkwsk

[4. 匿名]

妄想はよくする

[5. 匿名]

雑念が沸いてきて呼吸に集中できない。そのうち上手く出来るようになるのかな。

[6. 匿名]

今 部屋の電気消してる人マイナス

[7. 匿名]

瞑想っていえばドラクエのボスがよくしてるやつだら

[8. 匿名]

[9. 匿名]

瞑想とは…《名・ス自》目を閉じて静かに考えること。眼前の世界を離れてひたすら思いにふけること。 「―にふける」

[10. 匿名]

時々してます

[11. 匿名]

目的なく迷走してたらそら続かないでしょ

[12. 匿名]

迷走のことならこの人が詳しいよ

出典：msp.c.yimg.jp

[13. 匿名]

ヨガとかでも勧められてますよね。雑念が多くて中々出来ません。呼吸に集中するといいと聞きますよね。

[14. 匿名]

>>8 仏だけにほっとけよ！

[15. 匿名]

トピ画w

[16. 匿名]

思考を止めることが出来ずにいつも諦めてやめてしまいます

[17. 匿名]

成功哲学によく出てくるよね。幸せの法則とかとか。

[18. 匿名]

無


にする

[19. 匿名]

1日最低10分は瞑想するようにしてる。
時間がなかなか取れないから朝起きてすぐに。

[20. 匿名]

黙想なら
よくやります

[21. 匿名]

瞑想する人は、とりあえずインターネットもしないような気がする。。

[22. 匿名]

瞑想は危険って聞いたことある！
どうなの？

[23. 匿名]

ヴィパッサナー瞑想の10日間いきました
よかったですよ

[24. 匿名]

１分 何も考えない

深呼吸
今日あった反省点
今日あった感謝すること
みんなに感謝する

１分何も考えない

おやすみ

[25. 匿名]

思考が出てきてもいいらしい。ただそれに焦点を合わせず やり過ごす事を覚えると…





寝てしまうんだな。

[26. 匿名]

>>22

深い瞑想に入ってしまうと 変な霊とかに入られてしまうとかってやつ？

[27. 匿名]

瞑想してかえってストレスたまる人いるよね。

[28. 匿名]

練る前にするかな

[29. 匿名]

自分の次の思考はどこからやってくるのかな？
って感じで思考全体を観察すると短くても思考が止まる時間ができるよ
止まらなくても、思考と一体にならずに思考する自分を観察するもう一人の自分がいればオッケーだと思う
私はこれを1分ぐらい数回やって終了

[30. 匿名]

会社の昼休憩の時に、10分間位目を閉じて何も考えないようにしています。
芝生のところで寝転んでるからか気持ちがすっきりします。これは瞑想なのかな？

[31. 匿名]

>>25

同じw

[32. 匿名]

神棚の前で瞑想始めたんだけどやっぱり寝てしまいますね。
はじめのうちは>29さんと同じく次々に浮かんでくる思考や妄想を観察する感じでやってるんだけどサ
でもまぁ、なんでもいいからとにかく続けるよ…継続はチカラなりっていうし

[33. 匿名]

瞑想にも色々あって、大まかには、フォーカス・アテンション瞑想、マインドフルネス瞑想、慈悲の瞑想があります。

[34. 匿名]

ヴィパッサナー瞑想の指導受けたことあります。
一回だけですが（笑）
座って瞑想するだけでなく、日々の生活も瞑想になるとか。

[35. 匿名]

認知行動療法など精神医療にも応用されてますね。

[36. 匿名]

只今人生迷走中

[37. 匿名]

瞑想取り入れるようにしてる。
寝る前に楽な姿勢で思考を無にする、とか
煮詰まったときにソファで深呼吸しながら瞑想するとか、簡単なもの。

意識して脳を休めることがストレス解消に効果的らしいけど、
ちょっとした悩み事とか嫌な出来事があったときなんかのネガティブな感情もリセットしやすい気がする。

ポジティブに気持ちの切り替えが早くできるようになるからいいと思うよ。
別にこれで悟りを開くとか、万事解決することはないけどね。

[38. 匿名]

>>23

私もヴィパッサナー行きました！

10日間1日14時間瞑想するのですが、最後は本当に気持ち良かったです！

また休みが取れたら行きたい位。

[39. 匿名]

突き詰めたら奥が深いものなんだろうけど簡単にやるには何も考えずにゆっくり深呼吸 難しそうに構えると逆にダメだともいます。

[40. 匿名]

>>3

なんて読むの？

[41. 匿名]

>>26
22です。
そう！それです！
ネットに色々書いてあって本当なんですかね？
なんか怖くて出来ません！

[42. 匿名]

ヨガやってるから、瞑想もやるけど...
難しいよ。
特に心が穏やかでない時は。(笑)

[43. 匿名]

上から光が降りてくるイメージでやってました。
が、続きません。

良いこともあるんですよね？
冷静になれるとか？

わたしはやってるときはいつもより、勘が冴えてたと思います。

[44. 匿名]

瞑想でお勧めの本があったら教えて下さい。

[45. 匿名]

なんか、みんな疲れてるんだね…

[46. 匿名]

仕事で、考えなくてもいい、
手を動かすだけの作業に入った時間だけ、
頭の中で何も考えていないと思う。
周りの声も聞こえなくなるので、
それには、気をつけている。

[47. 匿名]

瞑想をすることによって脳の一部領域の大きさが変わるという生理学的変化が起きることも確認されています。
これは「ポジティブ思考」や「ネガティブ思考」という性格に関わる部位でもあります。
つまりは性格は変えられる、という可能性もあるという。
また、抑うつなどの治療で用いられる認知行動療法などのカウンセリング療法や薬物治療などは最初こそは効果を発揮しますが、実に６０％以上が時間が経つにつれ効果を保持できなくなってしまうという。
しかしマインドフルネス療法を併用した患者の再発率は半分に減るという研究結果も得られています。
瞑想の効果には科学者たちも注目していて、様々な実験や研究結果も得られています。
日本よりもイギリスやアメリカの方がその効果に注目し、科学的な検証を積極的に行っていますね。

[48. 匿名]

例のトピックから参りました

[49. 匿名]

飛んできたよ～
うんこ～

[50. 匿名]

主さん遊びに来たよ
ここのトピ画好きです！

[51. 匿名]

瞑想したことないなぁ～

[52. 匿名]

瞑想いいですね。
今日からちょっとしてみますわ。

[53. 匿名]

瞑想一週間前くらいから挑戦してるんですが、瞑想しようとするとしばらくこのトピ画と伸びなかったトピ紹介のくだりで思い出し笑いしちゃいそう（笑）

[54. 匿名]

伸びなかったトピから瞑想しに来たけど瞑想しようと目を閉じてもヨシヒコの仏が出てきて笑ってしまう

[55. 匿名]

1つの単語を頭の中でずっと唱えて、他の思考が入り込みにくくするといいらしいよ。
うっかり考え事をしてしまっても、また単語を唱えることに集中すればいいみたい。
ぜんぜん意味はないけれど、わたしは「マハロ」「マハロ」って唱えてる。
マハロってなんだろ？(笑)

[56. 匿名]

やってみたい！
やり方教えてくれませんか？

または参考URL、本のタイトルなど

お願いします

[57. 匿名]

わたしはインサイトCD使ってます。イヤホンで聞いてるだけで瞑想状態になるので簡単だしかなり気持ち良いです。

[58. 匿名]

29
やっとまじめなアドバイスが来た！
感謝

[59. 匿名]

仏だけにほっとけよ！
あぁ、ヨシヒコ見たいな〜

瞑想ってどうやるんだろ

[60. 匿名]

>44
「心がフッと軽くなる　ブッダの瞑想」アルボムッレ・スマナサーラ著　｛大和書房｝
皆が言ってる。ヴィパッサナー瞑想です。