嫌なことばかり思い出してしまう人

[1. 匿名]

主は今、育休中ですが仕事の嫌な思い出やパワハラ上司に言われたことを思い出してしまいます。
ふとした瞬間に思い出してしまい、あの時ちゃんと言い返せたらなど、後悔したりもし次言われたらどう対応しようなど悶々としてしまいます。
正直無駄な時間だし、今の生活を楽しみたいのに辛いです。元々、心配性で起きてもいないことを考えてしまうタイプなのも関係してると思います。
皆さんはどうやって、切り替えていますか？参考に教えていただきたいです。

[2. 匿名]

>>1
起きたときに考える

[3. 匿名]

怒られたことを思い出すのをやめたい

[4. 匿名]

アニメを観てる時に似たようなシーンを観て思い出しちゃって観れなくなったことが何度もある

[5. 匿名]

それより好きなこと，知りたいことなどとにかくすきなことにふけったほうがいい。
時間が解決することもある。

[6. 匿名]

>>1
笑いなよ。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

みんな、だいたいそう
口に出さないだけ

[9. 匿名]

>>1
セクハラは受けたの？
上司に軽く尻でも触らせれば好かれてたかもな

[10. 匿名]

相手は覚えてないだろうに
こっちはずっと覚えてる

なーんか損してる気がする…

[11. 匿名]

休みの日なのに、部下からLINEくる。
しかも何度も。
たいした用事じゃないのに、仕事のこと思い出してイライラ。
もう無視してるけど、LINEきた日は一気に萎える。

[12. 匿名]

>>1
いい事だけ、いい事だけ、思い出せ♪

[13. 匿名]

筋トレしな

無我夢中で筋トレして体疲れさせる、育っていく筋肉と会話出来る様になれば多分…

いやもうガルちゃんして楽しみな

[14. 匿名]

すごくわかる。
けど子育てしてたら、考える時間が少なくならない？

[15. 匿名]

気質とか性格もあるから一概には言えないけど、
朝起きたらストレッチとかウォーキングとか、
少しずつでも運動すると心にも筋肉がついて落ち込みにくくなるよ♡ふぁいとっ！

[16. 匿名]

>>1
愛国保守自民党の岸田を見るたびに血圧が上がるのを感じる

https://newseveryday.jp/2023/09/22/%e3%80%90%e6%82%b2%e5%a0%b1%e3%80%91%e5%b2%b8%e7%94%b0%e5%86%85%e9%96%a3%e3%80%81%e5%a4%96%e5%9b%bd%e4%ba%ba%e7%95%99%e5%ad%a6%e7%94%9f%ef%bc%91%e4%ba%ba%e8%be%ba%e3%82%8a170%e4%b8%87%e5%86%86/

[17. 匿名]

嫌な事を思い出したら、その頃、サバンナではってライオンがインパラ追いかけてる画像を思い出すようにしてる

[18. 匿名]

トピズレになってしまったら申し訳ないんですが、起きてない事を想像して不安になることがここ一年ほどで本当に多くて心が辛いのですが、これっておかしいんでしょうか？

[19. 匿名]

私も同じ。なかなか切り替えれない。せめてその時言えなかった気持ちを うるさいな！みたいに頭の中で言い返してる。今も生意気な甥を思い出して悶々としていたよ。

[20. 匿名]

[21. 匿名]

時々ふっと思い出すけど、まぁもう終わったことだし！って切り替えてる

[22. 匿名]

>>1
自分の失敗や醜態などの嫌な事を忘れないのは同じ失態を繰り返さないためだと思うけど、他人からされた嫌な事が忘れられないのは他人の所為だから辛いね。

[23. 匿名]

妄想してる。次にこんな場面に出くわしたらこんな風に反撃してやる！とか妄想する。
実際は出来ないし、それに近いこと言えたとしても「あんなこと言わなきゃ良かったな」と後悔してしまう

[24. 匿名]

忘れるという字をよく見てくだい、ココロをなくすと書きますな〜って、金八で言ってた

[25. 匿名]

ドラマ観たり音楽聴いててもいきなり思い出して落ち込んじゃうよね

[26. 匿名]

店員にお金足りないからマケてくれって頼んだらそれはできませんと言われた
いつも散々買ってやってたのに、腹立つ

[27. 匿名]

>>1
こういうのって頭が暇な時に陥りやすいけど
忙しい育児中でも思い出してしまうのはしんどいね

ふと思い出すのはどうすることもできないけど
そこから深く考えないようにする癖をつけたほうがいいみたいね
あと「考えるのやめようやめよう」ではなく「さて、～するか」という切り替え方がいいらしい

[28. 匿名]

みんな同じだと思う。病まないだけうんとマシ

[29. 匿名]

一人称視点だと感情に支配されるから
客観的に見るようにしてる

[30. 匿名]

学校の窓から机と椅子投げられた暴言吐かれたこと

[31. 匿名]

今まで怠けて楽しいことを作ってこなかった証拠
嫌な事と何もない事しかない人生ならそりゃ嫌な事ばっかり思い出すよ
自分から動かないといいことなんて作れないからね

[32. 匿名]

>>1
それで続けるのすごいね、私なら良い機会だから辞める。

[33. 匿名]

夜寝る時、朝起きた時に嫌なことを思い出してしまう。とにかくインスタで海外の猫動画見て気持ちをリセットしてる。

[34. 匿名]

確かに初期ウシジマくんは読むたびに子供の頃思い出してたわ
居候してた親戚のおばとか、おじとか、ずっと扉を叩いてくるおっさんたちとか

[35. 匿名]

>>8
なんか気分が軽くなる

[36. 匿名]

>>1
同じ、ふとした瞬間に嫌な思い出がフラッシュバックして落ち込む。
そこからネガティブにハマってく。
考えをストップさせたい時は息を止めると良いらしい。
「苦しい、息したい」で頭いっぱいになるから。

[37. 匿名]

終わった事はどうにもならないから次に挽回してリベンジする。悔しさをバネにする。

[38. 匿名]

人に言われた言葉より
自分が発した言葉でよく落ち込む
自分の人間性に問題があると思ってるから人との関わりは最低限にしてる

[39. 匿名]

>>1
わかる。陰湿に虐めてきたパワハラ保育士三人組絶対許さない。でも今は一切関わりないし、自分の人生を楽しくすることを復讐としようと思う。だって、私が困ったり落ち込んだりするのが好きな人達だったから、私が幸せだと面白くないだろうなーって。主さんも家族と自分を幸せにすることに目を向けよう！

[40. 匿名]

>>1 それだけ印象に残ってるんだよね。過去のことを考えても意味ないと切り替えられたらいいね

[41. 匿名]

わかるよー
でも考えても本当に時間の無駄なんだよね。

私はちゃんとやってる(やった)。
そんな私のことを蔑ろにする奴なんてどうでもいいじゃない？私の人生における脇役Aどころか脇役Yぐらいだから。そんな脇役のこと考えてどうするの？

って思うようにしてるよ。

[42. 匿名]

>>1
わかります。
私も義実家関係で嫌な思いした事が何度もあるから、たまに思い出して胸が苦しくなったり不安になったりします。
そういう時ってたいてい心が沈んでる時だったりするから、切り替えが難しいですよね…。
楽しいことや嬉しいことがあった日はそんな事思い出さないもんね…。
たまに漢方飲んだりしますよ。

[43. 匿名]

ふと嫌なこと思い出して苦しくなって、頭から消えてほしくて「やめて！」って口に出してしまう
周りに人がいたら何とか堪えられるんだけど、何かもう癖みたいに口から出そうになるから治したい

[44. 匿名]

>>31
怠けてるにも色々あるんだよね。
努力しててもそれが必死に周りに合わせてるだけだったり体裁を保つことだったり常識に従ってるだけなら
自分が幸せになる努力からは怠けてるとも言えるねもんね。

[45. 匿名]

私もここ数年フラッシュバックが酷く、
内容は最近のものから小学生時代のことまで多岐に渡ります。

精神科で相談してこの二つの漢方を服用する
“神田橋処方”
をしてもらいました。

少ーしずつですが効いてる気がします。

[46. 匿名]

考える暇もないくらい忙しくする

[47. 匿名]

>>31
あなたみたいな人が相手を追い込むんだよね…マジで。
鬱病は甘えとか言っちゃう人だよ。

[48. 匿名]

人間の脳ってそう言う風に出来るんじゃなかったっけ？

[49. 匿名]

私は日中は平気なのに夜になると漠然と不安定になる
睡眠薬飲んで無理矢理寝る。メンタル安定させたい

[50. 匿名]

自分がアホなことやった黒歴史と、他人に迷惑をかけてしまったことを定期的に思い出しちゃう

[51. 匿名]

紙に好きなだけ悪口や呪いの言葉を書く

[52. 匿名]

フラッシュバックつらいですよね。
程々に予定入れて忙しくして、フラッシュバックする暇をあたえないのがいいかなぁ。

[53. 匿名]

>>43
ごめん、間違えてマイナスに触れてしまいました。
プラスだよ〜。

[54. 匿名]

>>1
私はちょっと再発するかもしれない病気をしてて、そのことが頭から離れなくなって辛いときがある。

そういうネガティブな考えが頭から離れないときは私はすぐ歩きに行く。
ただひたすら歩いているとだんだん気持ちが落ち着いて来るよ。
コンビニでスイーツでも買って帰ろー！って気になる。

鬱の人にもウォーキングは推奨されてるからやってみては？

[55. 匿名]

>>48
あらそうなのね
不便なものね

[56. 匿名]

20年以上経ってるのに、中学時代のイジメは毎日思い出す。社会に出てからパワハラしてきた奴も毎日思い出す。苦しくなる。
心療内科のカウンセリング通ってる。

[57. 匿名]

>>44
怠けてるとは思わないけどね。
合わせる努力するだけ偉いと思う。

[58. 匿名]

>>5
自分の意思とは無関係に嫌なことを思い出しちゃうんだよ。だから自分の力でそういうふうに変えるって無理だと思うけど方法あるの？
それにネガティブな感情と結び付いた記憶は何十年経っても消えない。

[59. 匿名]

>>14
ふとした合間に思い出すことがそれなんだと思う。
辛いと思うよ…。

[60. 匿名]

>>55
その方が生存率高まるんじゃないかな？
こういう特性って当てはまり過ぎる人からまったく当てはまらない人まで連続していて中間が一番多くてこの連続体があることで社会のバランス取れてると思う
といっても結果でしかないけど

[61. 匿名]

まさにそれだなあって思ってたところ
お風呂で洗髪してるときや料理中やトイレの中で過去の嫌なことばっかり思い出してる。嫌だなあどうにかしたいなって思うんだけど

[62. 匿名]

>>38
でもあなたは自分を客観視して自分の言葉で後悔とか落ち込んだりできるんだから優しい人なんだと思います。

[63. 匿名]

>>1
同じ
いま産休中で暇だからかもしれないけど、学生時代にストーカーにあって脅迫文書が届いたこと、家に勝手に入られてたこと、ネットに誹謗中傷書かれたこと思い出してしまってメンタルきつい
警察からそいつは捕まったと連絡あったけど、今どこで何してるんだろうとかまだ狙われてるんじゃないかとか怖くて考えてしまう

[64. 匿名]

>>57
それで本人もそれなりの利益があるならいいんでないの？
それで幸せになれるならその努力にもきちんと意味があると思う

[65. 匿名]

>>7
ケチャップ派

[66. 匿名]

>>6
あははっ
これ吹っ飛んだら怖い

[67. 匿名]

>>13
離婚しな
家族を断舎離するとスッキリするよ

[68. 匿名]

>>57
不幸じゃないって言うのも立派な幸せだよね

[69. 匿名]

思い出したくない、忘れたいって思うと余計に忘れられない仕組みってYouTuberの精神科医が解説していたよ
有益な資格問題とかは覚えたくても覚えられなくてすぐ忘れたりするとかなんとか
専門家の意見も聞いてみて

[70. 匿名]

>>57
私はこれだけ周りに合わせてるのに損ばかりしてるとか
言う事を聞くだけの都合の良い人にしかなれないとか
ガルちゃんには多いじゃん

[71. 匿名]

>>39
ごめんなさい。
プラスを押すつもりがマイナスに指が当たってしまいました。

[72. 匿名]

>>62
優しい言葉をありがとう

[73. 匿名]

>>31
>楽しいことを作ってこなかった証拠

主のことを知りもしないくせにいい加減なこと書きやがって。
楽しかったことより嫌だったことの方が思い出すもんなんだよ。過去の嫌な経験を教訓にして、今後はトラブルを避けられるように。

[74. 匿名]

思考反芻といって、同じ考えがグルグルするのは精神の病だよ。具体的にはセロトニンが不足していると脳機能せずにそうなる。
セロトニン不足の原因としては、栄養不足、運動不足、酒タバコ、睡眠不足と言われている。
食べ物はたんぱく質とビタミン類を通常より多くとる。
運動や筋トレする。
酒タバコを絶つ
質の良い睡眠を取る

[75. 匿名]

フルタイムで働いて、自分以外のことで頭を強制的に使う時間を増やす。あとは食べてクタクタになって寝るだけで聖一は、くらいに。

[76. 匿名]

バナナを食べるとセロトニンが増えるとかいうから、バナナ食べたり掌を太陽の光に当てるとか、そういうのを初めてみるのもいいかもしれない。

[77. 匿名]

死んだらみんな忘れるし、なんなら今でも色々忘れるし、嫌なことなんて覚えてても証拠も残らないし、100年経ったら私の生きた記録も何も残ってないだろうし、しんどいだけ損だと思うことにしてる

[78. 匿名]

>>1
育休中ってことはホルモンバランスが不安定だもんね
わたしは更年期障害の方のホルモンバランスの不安定なんだけど
そういう時は元気な時みたいに
イヤなことを振り払えないよね
子育て中で大変だろうけど
ホルモンのせいホルモンのせいって思って
自分を責めないであー休憩だー！って
開き直っちゃって

[79. 匿名]

>>71
大丈夫ですよ👌わざわざありがとうございます。

[80. 匿名]

>>18
わかる。私もよくあるよ。そんなにおかしなことでもなさそう。

[81. 匿名]

>>1
ストレス講座で、思考って一つの事しか考えられないから嫌な事を思い出したら今日の夕飯何にしようかなとかって考えると忘れられるって教わったよ
それからは今日の夕飯とか今度どこに行こうかなとか何か楽しいことを考えるようにしてるよ
そうしたら思考のクセが変わったのか悪いことをあんまり思い出さないようになった

[82. 匿名]

人間、楽しい事より辛い事の方が思い出しやすい、みたいなのを聞いたことがある
ある意味自然なことで、皆多かれ少なかれそんなもんらしいよ

主はいま、可愛い子供といっぱい遊んでいればいいのよ

[83. 匿名]

>>73
それで苦しんで追い込まれてたら教訓も何もないってｗ
教訓を語るならまずその悶々と考える非生産的な行動を教訓にするべき

[84. 匿名]

>>18
そういう傾向が半年ほど続いた後
電車内でパニック→自律神経乱れで通院中
なんでもきっちりやろうとする性格、過労、睡眠不足あたりが原因

[85. 匿名]

コントロールできない事をコントロールしようとしない。
他人や物事への執着を極力減らす。

これ大事

[86. 匿名]

分かる
10年経つけど陣痛中に突撃訪問してきた義母が許せないから怒りが出てくる

[87. 匿名]

>>1
育休中で仕事に関する記憶が更新されない状態だから、つい辛かった強い記憶が出てきちゃうのかもね
私は「でもそれは今起きてる事じゃない」と思って、それ以上考えるのを意図的にやめてます
正しい対処法か分からないけど、しんどい時間は減らせます

[88. 匿名]

頭では分かってても
中々切り替えがむずいよね

[89. 匿名]

テレビやネットで酷い事件とかヤバい人間の話見て胸糞悪くなったりしない？
できるだけ避けてるけど不意打ちで目にしてしまう事あって、記憶から消す方法知りたい

[90. 匿名]

想像の中で相手を巨大ハンマー等でボコボコに殴ってミンチにした後、その時の記憶や感情含めて全て一緒くたにグチャグチャに丸めて宇宙の果てへ投げ飛ばして爆破する
思い出す度何回も気の済むまで繰り返していくと、段々相手の姿や顔が思い出せなくなってきて怒りや絶望を感じにくくなってくる

[91. 匿名]

ここ数年その症状が酷くて辛いです
誰でも思い出し怒りとかあるものかもしれませんが、自分は異常なのかもと苦しんでます…

プチご褒美とかで何とか自分の機嫌を取ろうと努力しても、気づくと過去の嫌な記憶が雪崩の様に押し寄せてもがき苦しむ毎日…
イジメや裏切りの記憶は勿論のこと、舐められやすい見た目態度のせいか店員や駅ですれ違った人に不快な態度をされることが多く、その時の小さな記憶まで鮮明に思い出してしまいます。

最近も数年前に病院の受付のおばさんに超絶嫌味な対応をされた記憶が何故かしつこく脳内で再生され、過去のイジメの記憶と合わさり、何でいつも私ばっかり？と激しい怒りで気が狂いそうです。

[92. 匿名]

>>42
漢方飲んでます。鉄分補給も大事だと聞きました。

[93. 匿名]

私も１人でぼーっとしていると嫌だったことを思い出して勝手に落ち込んでしまう。そんな自分が嫌で気分転換に料理や裁縫をやるのですが、気付くとまた思い出しながらやってたりします。 楽しいことだって沢山あったはずなのに思い出すのは辛かったことです。性格なんだから仕方ないと思ってます。

[94. 匿名]

>>7
塩派🇬🇧

[95. 匿名]

人生ずっとこんな感じ。人に言われた嫌なことよりも、自分が人に言ったこととかやったことをひんぱんに思い出す。

[96. 匿名]

今日の未明
洋裁してるときは忘れてたわ
でも、ずっとはできないしなぁ

[97. 匿名]

危機管理能力が備わってるからね。
楽しい事より嫌な記憶は残りやすいと思います。
を、踏まえて楽しい事を意識的に考えてください。

【人生は１度きり…転生は無いから、美味しいもの食べて、テンション上がる服を買って、楽しもう！！】←これ、自分に言い聞かせてます🌝

[98. 匿名]

>>31
人生楽しもうとすると足を引っ張って嫌がらせしてくる暇人というのも世の中に結構な数存在しているというのに

[99. 匿名]

主さんの気持ち、すっごい分かる。
昨日疲れててグッスリ寝てたんだけど、夜中3時頃に急に目が覚めて、その途端
過去のやらかしたこととか
人にどう思われてんだろうとか色々思い出して...
そこから眠れなくなってしまった。

[100. 匿名]

>>6
回るのソコ？

[101. 匿名]

>>1
その上司の連絡先とか分かるなら、自分の思ってること全部ぶちまけてLINEブロックしたらどうだろう

少しはスッキリすると思う

密かに私も計画してるw

[102. 匿名]

>>93
本当それ！
楽しいこともあったはずだし人に優しくされたこともあったはず
でも嫌な記憶ばかり思い出してしまう…

[103. 匿名]

そ、暇が一番いけないのよね

[104. 匿名]

自分の言動で相手が嫌な気分になったのでは？って後から思い始めてしまってずっと悩むタイプの自分に疲れる

[105. 匿名]

先生は今を考えなさい。
過去は過去で終わったこと。
でも今度は先のこと考えて不安になる駄目なわたし。

[106. 匿名]

ネガティブなエネルギーかもしれないけど、
次似たような事言われた時の為に〝次はこう言おう”みたいに反復してる。
実際その場になったら実行できるか分からないけどさ、無防備に対策ないよりは少しでも言い返せるパターン覚えておいたら何かでは言い返せるかもしれないし。

いっつも私のこと巻き込み自虐してくるパートさんが若い子に「この肉あげたいわ〜」と言った時に「そんな古い肉いらないよねぇ」と言えたよ。

[107. 匿名]

主は育休中で、いずれ会社に復帰するから仕事の嫌な事ばかり思い出すのかもね
いっそのこと退職したら吹っ切れたりするのかも

[108. 匿名]

>>6
何でこうなった？

[109. 匿名]

嫌なことばかり思い出し過ぎて
楽しかった思い出を忘れてしまった

人を懐かしがったり、恋しがったり
することが無くて
寂しい事なんだろうけどとっても楽よ
孤独力が鍛え上げられた

[110. 匿名]

>>9
お前が消えれば世界は少しだけ良くなるのにな

[111. 匿名]

>>9
ゴミ。

[112. 匿名]

>>9
汚物

[113. 匿名]

７年もたつのに会話する時しどろもどろになっちゃうパートさんたちを思い出して落ち込みます。
仕事だけしていたい。

[114. 匿名]

>>9
ゲロ

[115. 匿名]

>>83横
〜べきってそんな人に偉そうにするのはなぜ？

[116. 匿名]

精神科医tomyの言葉で気が楽になる

今って本を買わなくても無料のネットでそういう名言とか手に入れられるからいいね
tomy先生のブログは毎日見てます

嫌な事を思い出すのは暇だからとよく目にします

[117. 匿名]

>>116
今見てきました
とってもいいですね！ありがとう

[118. 匿名]

>>1
旦那さんが話を聞いてくれる人なら話して溜め込まないほうがいいよ。

[119. 匿名]

ふむ。結構みんな同じなんだな。

[120. 匿名]

毎日四六時中フラッシュバック

[121. 匿名]

高校時代教師から嫌がらせ、生徒からのいじめがあり今でも毎日思い出すよ！因果応報なんてないしみんな幸せそう。

[122. 匿名]

>>1
主です。皆さん、コメントありがとうございます。私の場合、夫も激務、両実家遠方で吐き出せるところがあまりないこと、子供は良く寝てくれて比較的育てやすいので1人でぼーっとが多いのも原因なのかなと思います。
近々、職場に行かなくてはならず、段々ムカついてきて次言われたら言い返すことを考えてます。
本当に言えるかは分かりませんが...汗

[123. 匿名]

>>8
嫌なことのレベルが違う。4にたくなるほど、警察案件レベルの人もいる

[124. 匿名]

>>20
ほんと、やなせたかしって良いこと言うよな

[125. 匿名]

わかる
私もそう

[126. 匿名]

>>121
因果応報ってあると思いますよ
すぐに来る人と、数年後数十年後に大きいのが来る人がいる

人は傷つけないに限るなと
背筋が寒くなりますね

[127. 匿名]

>>1
ちょっと強迫性障害とか不安障害があると思う。
日本人って本当に多いよ？
楽しかった事ばかり思い出す人と嫌な事ばかり思い出す人とでは精神疾患発症率や難病発症率がかなり後者は高くなる。
暇すぎたらそうなる時もあるから、体を動かして予定を詰め込んでみては？

[128. 匿名]

>>126
因果応報あるんですかね？信じて頑張ってみよう。
ちなみに私に嫌がらせしてきた教師は他県の大学で教員をやっていて見る限り成功してるよ。これから何かあるのかな？

[129. 匿名]

私もこれ。
浮気して離婚した元夫とのこととか。
きっと死ぬまで憎むんだろうな、思い出すんだろうな、と思うとしんどい。

[130. 匿名]

>>92
鉄剤飲むと、大便が暗緑色になる。
気になる人はダメかも…。

[131. 匿名]

>>128
人を呪わば穴二つ、って言うからなぁ

[132. 匿名]

>>10
相手は「追い出してやったぜ！」くらいに思ってそう

[133. 匿名]

>>1
むしろ、ガルちゃんしてると自分の経験談を話す時に思い出しちゃう
他の人のコメントでも「そういう人いる」って同意して思う出しちゃう

[134. 匿名]

>>8
そうだよね。私も下の子が大学進学して時間できたら昔の嫌な出来事や嫌いな人のこと思い出してはイライラしてるもの。人間の脳の作りはネガティブなことを記憶するっていうものね。そのうちまた、変化がおきてきて忘れてしまう時かくるから、大丈夫だよ。

[135. 匿名]

ものすごく嫌な事があった場所に、金銭的な理由で住み続けなくてはならないから、いつまで経っても思い出してしまう。お金があったらさっさと引っ越して、さっさと忘れたいのに。

[136. 匿名]

>>1

私は生理前にそうなるから、PMSの薬飲んでる（プレフェミン）あとフラワーレメディも併用

[137. 匿名]

>>39

私がうまくいってないんだろうな〜って思って近況聞き出そうとニコニコして寄ってきた人がいるんだけど、予想外にうまくいってたから不機嫌になって怒り出すという凄い人がいた。。最後は皮肉と当てこすり言ってきた。浅ましい人だしもう会うこともないけど、一言言い返してやればよかったかなってたまに悔しくなる。どうせ非正規独身のまま中年になっても親元にいて人の噂話ばっかりしてるんだろうなーって思ってる。たぶんそんな感じだろうし。

[138. 匿名]

>>135
引っ越せないのは持ち家だからですか？

[139. 匿名]

>>1
集団ストーカーに遭っていますが、私も嫌なことばかりが思い出され、胸が苦しいです、切ないです

老若男女からどこへ行ってもいじめられ、人生を潰されました
あることないこと吹き込まれ、個人情報をまたたく間に広められます
へたな芸能人よりも有名になります

[140. 匿名]

>>20
この歌泣きそうになるわ

[141. 匿名]

>>127
育休中は忙しいよ、私も育休中だから分かる
まず子育てでバタバタ、それプラス子供と外出たり家事したりしてクタクタで夜寝かしつけてやっと自分も眠れそうだなと思うと嫌な事思い出す、眠れない
疲れてるからこそかも知れない
好きな歌聴いたりネット通販見てこれ欲しいなとか、ここ行ってみたいなとか先の楽しい事考えるようにしてる
あとはネットスーパーとかでお菓子一個買って昼間にちょっと食べたり
夫に子供頼んでゆっくりお風呂入るとか半日一人で外に行って髪切ったり、家でストレッチするとか些細な事でリフレッシュするのが良いと思う
ダメなら夫が休みの日に寝る

[142. 匿名]

>>140

やなせたかしさんは出征経験があるんだっけ、壮絶なトラウマの持ち主だよね。自分の顔をちぎって弱っている人に元気を与えるアンパンマンといい、この歌といい、そういう背景を考えると深い。。

[143. 匿名]

>>9
なぜ好かれなきゃいけない？
尻さわってくる奴なんかに。

[144. 匿名]

>>20
保存したわw

[145. 匿名]

>>18
私もだよ。心気症で、ちょっとでも体の一部が違和感あると大病だと思ってそればっかり考えてる。病院に行ったわけじゃないのに。
今もそう。旅行中なのにフトした時に思い出して落ち込む。

[146. 匿名]

>>139
病院に行って相談したほうがいいよ。

[147. 匿名]

嫌な思考と離婚しな

[148. 匿名]

>>1
つらいですよね。
ちょっと変わった角度の解釈ですが、今アセンションという転換期になるために浄化の為に過去の嫌だったことや忘れていたような自分でも気づかなかった心の傷が浮かび上がってきているという話もあるみたいですよ。興味あればこういう解釈も楽になるかもしれません。

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[149. 匿名]

私も同じタイプです。
休みも職場の嫌な人を思い出してしまって、せっかくの休みなのに…と自己嫌悪。
あくまで子どもや夫と過ごす時間が私のメインの世界であって、職場の人に左右されるものではない。
…とか色々言い聞かせています😣

[150. 匿名]

>>27
横だけど、私の場合は育児中って体は忙しいけど頭は暇って感じで、過去の嫌なこととか思い出して暗くなってた。ホルモンバランスの乱れとか、子供と家に籠りがちとかの要因もあると思うけど。
解決策としては自分の目標を見つけて、その為の時間を取るってのが大事かも。ダイエットのために、毎日ドラマでも見ながら筋トレするとか、ハリーポッターみたいな長いシリーズものの本を読むとか、資格や語学の勉強をするとか。何か一つ、新しい自分のことを始めるだけでもきっと違うと思いますよ！

[151. 匿名]

先生は今を考えなさい。
過去は過去で終わったこと。
でも今度は先のこと考えて不安になる駄目なわたし。

[152. 匿名]

>>12
もし自信をなーくして♫くーじけそうになーったら♫

[153. 匿名]

嫌なことを忘れたくなくて何となく最後まで考えるのは良くないみたい。前にガルでも言ってる人がいたよ。浮かんできたら途中で、どうでもいい物を思い浮かべるんだって無理やり。動物でも花でも。その記憶をきっちり太くさせないように。別なものと結びつけたり、気が付かないふりを自分でしていくと、薄ぼんやりしてくるらしい。

[154. 匿名]

年と共に嫌な思い出が鮮やかによみがえる。
年と共に忘れていくと思いきや。。。
特に実母からの心ない言葉。
とてもいやなきもちになる

[155. 匿名]

>>18
うつか自律神経失調のなりかけでは
肩こりが酷いとか体の冷えはないですか？

[156. 匿名]

とても嫌がらせする人が要る為に
何時も困らされますが
もう無関係な人ですが　損害請求致します

[157. 匿名]

シロクマのことだけは考えるな！という本がいいかも

[158. 匿名]

集中していると思い出さないけれど、ふっと集中が切れると思い出す。
常に思い出さない方法とか身につけたい。

[159. 匿名]

自分が満たされて、頭が暇な時に多いと思う。
特に悩みがないから昔のこと引っ張り出して
怒ったり悩んだり悲しんだり。
私もそう。
その引き出しを開けないようにするしかないし、
また違う悩みが出来たらそれどころじゃなくなるんだよ。

[160. 匿名]

>>52
予定を入れて忙しくしても、その合間にさえボーッとしちゃうんでしょ。

[161. 匿名]

>>157
この文章だけでシロクマの事を考えてしまったわ。
思考の転換になるね。検索してみます。

[162. 匿名]

嫌なニュース見て気分悪い
どいつもこいつも低能ばっかりのさばって
めちゃくちゃだよ