食べ歩きや爆食いした次の日どうしてる？

[1. 匿名]

わたしは爆喰いした次の日は1キロは確実に超えるのでサラダだけにしたりと調整します。
がるの皆さんの調整の仕方やこれ良いよ。ってのを知りたいです！
よろしくお願いします

[2. 匿名]

[3. 匿名]

普通に食べます
デブです

[4. 匿名]

後悔してる

[5. 匿名]

早朝ウォーキング

走るわけではないからしんどくない

[6. 匿名]

しいてゆうなら落ち込んでるかな！

[7. 匿名]

罪悪感で１日３食しか喉を通らないよ

[8. 匿名]

>>1
何もたべたくならないから、絶食。

[9. 匿名]

苦しんでる

[10. 匿名]

>>1
1㎏位すぐ取り戻せるしぃ～

[11. 匿名]

お前はどうしてんの

[12. 匿名]

「昨日は食べ過ぎたから蕎麦にでもするか」って言って天ざる食べに行く

[13. 匿名]

炭水化物は食べない。野菜だけで一日我慢

[14. 匿名]

まさしく、今日爆買いした。蠣弁当、牛タン弁当たべた。アイス、ずんだ餅、抹茶ゼリーたべた。動けません。

[15. 匿名]

翌日の朝と昼は食べない
ただ爆食いして入らないだけだけど・・・

[16. 匿名]

どうもしていません
クソの量が増えるだけ

[17. 匿名]

食べたいだけ食べるだけぶー🐷

[18. 匿名]

>>1
塩分控えめにする。体重は３日以内に調整すればオッケーにしてる。

[19. 匿名]

普通に食べます。食べるのがストレス発散方法なので

[20. 匿名]

夜遅い焼肉とか脂とタンパク質もたくさんとってたら糖質がゆっくり上がって次の日の朝も血糖が上がってるから、早朝散歩に行く。
早い時間に食べ終わってるならもうすることは無いから何もしない。

[21. 匿名]

爆睡食いしたことなんて忘れて普通に食ってる

[22. 匿名]

普通に生活してる。
どんだけ食べると爆食いなのかいまだもってわからない。昼にたくさん食べても、普通に夜食べるし。

[23. 匿名]

一食酵素に置きかえてる

[24. 匿名]

ガルで聞くのが間違い

[25. 匿名]

>>1
カロリー抑える。

[26. 匿名]

朝はちょっと軽めにして体調を整えて昼から爆食い開始する

[27. 匿名]

翌日はサラダと鶏胸肉
そして1日1食とかになってる

そして運動もしてます

[28. 匿名]

20代の頃→気にせず爆食い

アラフォーの今→胃もたれして食べたくても食べられない

[29. 匿名]

4.5日体重計に乗らない（太ったと自覚したくないので）
その間は禁酒して、野菜を増やす

[30. 匿名]

朝は通常通り、昼は我慢
夜はサラダと豆腐とスープで腹を満たす

[31. 匿名]

>>1
サラダと納豆だけにしてます。

[32. 匿名]

>>1
筋トレ毎日してる

[33. 匿名]

通常運転

[34. 匿名]

食っても食っても太らない体質のDNAに感謝

[35. 匿名]

>>1
サラダだけにしたりと主さんは
ちゃんとコントロールできてそう

[36. 匿名]

先週、焼肉食べ放題に行って肉を16皿食べた。１皿120gなので1.92kg食べたよ。それとご飯３杯＋野菜・他を食べた。それで5,000円だから元はもれた！

[37. 匿名]

次の日何も食べなければいいか

で、結局次の日にも同じこと言ってる

[38. 匿名]

>>12
大盛りもあるのか。蕎麦って少なめだもんな。

うん、腹八分でちょうどいい。控えめにした分ミスドでも買って帰るかな。

[39. 匿名]

>>7
私も罪悪感でお菓子とコーラしか食べられなくなる

[40. 匿名]

お茶とかサラダとかで終わらせる

[41. 匿名]

1kgなんて誤差誤差👋

[42. 匿名]

>>28
わかる、太るのなんか気にせず爆食いしたい！でももうできない（泣）
若いときにいっぱい食べといて良かったよ、まさか年取ったらこんなに食べられなくなるなんて思いもしなかった。

[43. 匿名]

>>1
お酒を飲むからか食べた翌日ではなく翌々日に2kgは増えるけど何もしない
いつも通りの食事をしてれば2〜3日で増えた分はマイナスになるから

[44. 匿名]

>>1

昨日ちょうど深夜にイライラしてチキンラーメン食べちゃったので朝からコーヒーと無塩アーモンドしか食べてない。
夜も炭水化物控えるつもり。
これで戻る。

[45. 匿名]

>>1

[46. 匿名]

>>28

アラフィフだけど食べても全く胃もたれしない。
焼き肉も上カルビばっかり食べちゃう。
アラフォーで食べられなくなるなんて太りにくそうで羨ましいわ！

[47. 匿名]

2日くらいは食べない。

[48. 匿名]

朝　豆腐とワカメの味噌汁、5分づきご飯100グラム、大根おろし納豆
昼　キャベツ、もやし、ニンジン、ブロッコリー、豚、しいたけ、さつまいも
　　蒸したのをぽん酢で食べる
夜　梅と大根スライスそば　長芋短冊おかか醬油

お通じ沢山出て快調

[49. 匿名]

ほぼ水分のみ

[50. 匿名]

特に何も…
もし胃もたれしてたら太田胃散飲む程度かな

[51. 匿名]

>>10
寝るだけで1kg減るしぃ〜

[52. 匿名]

>>21
寝ながら食べるのか？凄い特技じゃん。

[53. 匿名]

トピ主です！
みなさんありがとうございます。
ついつい仕事が休みの前日は普段からのストレスで食べまくり後悔ばかりしてしまってます

[54. 匿名]

>>53
よければ爆食いしたメニューを教えて！

[55. 匿名]

仕事ない日ならヨーグルトとか牛乳に青汁溶かしたもので過ごす。
会社あったらランチは軽めにする程度。

[56. 匿名]

>>12
めっちゃ分かるw
昨日がまさにそれだった、一昨日食べ過ぎたから夜ご飯は軽くと思ってたんだけど。
セルフうどん屋行ったら揚げナスうどんがあって「疲れてると油もんが欲しくなるね〜」と注文よ。
ついつい蕎麦やうどんだけでは終われない笑

[57. 匿名]

普通に食べるのが一番いいらしい
体重は2、3日測らない方がいいらしい
あと落ち込んで後悔するのが一番ダメらしい

[58. 匿名]

やっちまったが日常、気にしない

[59. 匿名]

>>36
普通に大食いファイターw

[60. 匿名]

最初の方大喜利会場になってて草

[61. 匿名]

1日食べ過ぎた程度なら増量しても数日で落ちる。
普段、食べる量を守っていれば。

[62. 匿名]

>>54
沢山ありすぎて笑。
家中にあるものをかき集めて食べました😅

[63. 匿名]

>>36
ただの大食い報告じゃね〜かw

食べすぎた日の翌日の事を書くトピなのに笑

[64. 匿名]

YouTuberの毎回毎回爆喰いする人たちは何故に太らないのか不思議💦

[65. 匿名]

満腹すぎて苦しいときは
一駅二駅歩いて帰るか
次の日15時くらいまで食べない日がある

[66. 匿名]

次の日減らす！
3日以内に体重戻さないと、その体重で定着しちゃうって聞いたことあるから

[67. 匿名]

意外と一日くらいじゃ体重変わらない
あと、シンプルに食べすぎたら次の食事は腹が減らないから一食抜いたり、食べる量少なくなったりしてトントンになる。
体質的に脂質の消化が苦手だから腹壊して吸収されるまえに全部でる。

[68. 匿名]

>>1
ほんと画像の通り
なにもしない

[69. 匿名]

暴食後の次の食事は16時間空ける
ウォーキング1時間

[70. 匿名]

>>36
回答になってないよ

[71. 匿名]

朝たべない。昼はサラダとかにする。

[72. 匿名]

気にせず普通に食べてるつもりだけど、爆食すると胃が広がりませんか？
翌日も食べても食べても空腹で食べ過ぎます。

なので調整方法は、体型気にしてたときは爆食自体を控えるしかなかったかな

[73. 匿名]

朝ごはんは抜く
昼からは通常

[74. 匿名]

>>12
天はつけるのね。

[75. 匿名]

続けて爆食いする

[76. 匿名]

昨日夕飯の後にポテチ、えびせん、菓子パンと家にあるあらゆるお菓子を食べ尽くしたから
今日は夜ご飯抜くよー

[77. 匿名]

寝る

[78. 匿名]

>>6

日本語ちゃんと使ってほしい

[79. 匿名]

気にせずいつも通りの食事してる。
仕事がハードだからいつの間にか体重も戻ってると思う。

[80. 匿名]

超便秘なので一回出したら1kg減ってるから気にしない。

[81. 匿名]

>>1
たくさん食べた翌日は特に調整しなくても体が自然とさっぱりしたものを求めるので、夏ならそうめんとかお蕎麦とか軽めのメニューになるよ

[82. 匿名]

>>1
外でラーメンを食べる日はラーメン1食のみ
翌日は総カロリーが1,000kcal以下になるよう調整してる

ラーメンは年に６回くらいしか食べないので
肉増し、卵追加、大盛り、スープ全部飲み
など毎回楽しんでいる

[83. 匿名]

できたら１日は液体のみ

[84. 匿名]

>>14
仙台旅行ですか？ずんだ美味しいよね。

[85. 匿名]

>>1
爆食いした時は苦しすぎて、嫌な気持ちなのに。次の日めっちゃ腹減ってるのなんで？また爆食いよ。

[86. 匿名]

●

[87. 匿名]

🍜

[88. 匿名]

>>1
バランスよく腹８分で普通に食事する　

ただ食欲がないことが多いのでそこまで食べられなくても欠食せず最低限たべるようにしてます

[89. 匿名]

>>16
クソって笑
でも私も同じ。次の日はお腹がキリキリして目が覚める。爆食のあとは爆う◯ち。いつもトイレ壊れる位出る。前後で2キロ体重変わるとかザラにある。