フルマラソンに出場したことある方

[1. 匿名]

体力作りはどのくらい前からやられましたか？
練習の頻度は？

全くの初心者で一番苦手なスポーツはマラソンです。
でも興味があり出場してみたいと思うようになりました。

アドバイスください！

[2. 匿名]

出典：blogs.c.yimg.jp

[3. 匿名]

　

[4. 匿名]

ある
3時間40分台でした ♪

[5. 匿名]

このトピはぐんぐん伸びる予感がする！！するったらする！！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

初心者ならとりあえずフルではなくハーフマラソンを目指して体力作りしては？

[8. 匿名]

そんなにいるのかな？

画像貼られて終わる感

[9. 匿名]

ハーフは、タイムが速くないと出れない大会が多いよ。

[10. 匿名]

4さんかなり凄い！体型はマラソン選手並みでしょうか？

[11. 匿名]

10キロから先は、キツいだろうね～。
あっちこっち痛くなるんだろうな。

[12. 匿名]

ない
この先もない
100万貰ってもない‼︎‼︎‼︎
((((；ﾟДﾟ)))))))

[13. 匿名]

あまり走ったことがないなら、ウォーキングから始めて脚力をつけた方がいいですよ。
走るのは両足が浮いてる時がある分、脚力がないと膝など故障する人が多いので。

春から練習をはじめて、秋のフルを完走できました。フルの前にハーフやクォーターを試すほうがオススメです。

[14. 匿名]

ジムで走ってるだけの素人ですみませんが、年齢や身体能力によって等、個人差あると思いますよ。
5km～10kmくらいは毎日走ってますか？
ジムのトレーナーとかに相談したり､マラソンの会等に参加してみては？

[15. 匿名]

タイムを気にしなければ3ヶ月くらい前から毎日ちょっとずつ走るのになれて時々長く走ったりして‥でいけると思います。
大会は出てみると楽しいです。

[16. 匿名]

今まさにチャレンジ中
最初は完走できれば幸せと思ってたけど
トレーニング続けているうちにわりと距離走れるようになったら
タイムが気になってきちゃて欲が出る

[17. 匿名]

全くの初心者で苦手なスポーツなら1年くらいかけた方がいいんじゃない
皆さん言われるように、まずはハーフマラソンだと思う

[18. 匿名]

私は人生で達成感味わったことなくダラダラ過ごしてきた自分が嫌だとふと夏に思いたち、年末のホノルルマラソンに申し込みました!走る習慣が無かったので毎日時間を少し位ずつ距離を伸ばし2ヶ月前には10km以下の大会に申し込んで場に慣れたりしました。あんなに努力した半年は無かったかも。本番前足がおかしくなったけど、無事6時間ちょっとで完走できました。自信につながるし、やって良かったです。

[19. 匿名]

初めはウォーキングから。
30分〜1時間ランニング。
だんだん時間を増やす。
最終的に30キロ走をやりました。
これで自分の体や精神がどうなるか確認した。
ちなみに私はからだが動かなくなり泣きました。
途中、バナナやゼリーを摂る必要があることがわかった。

最終的にフル完走できました。

[20. 匿名]

個人差が大きいと思います。

運動歴を詳しく書いてみてはいかが？

あと目標タイムあります？

[21. 匿名]

フルマラソン走るがるちゃん民…
残念ながらほぼいない気がします。

[22. 匿名]

9さん
そうなんですよね

ハーフは相当なタイム持ってないと
制限時間に間に合いませんよね～

私は、今は10キロのレース中心に走ってますが
20キロ走ればフルもイケると思います

たしか、高橋尚子さんの監督をしていた
小出監督の書籍がフルを走る人の参考になると
どこかで読みました

主さん、がんば！

[23. 匿名]

あります。
ハワイのホノルルフルマラソン出ました。
ハワイなら走れるかと思って殆ど練習せずに望みました。最初の10キロ程ハイになってるので、軽々走れましたが、そこからが地獄でした。。。
結果7時間半かかりました。足が棒になるとゆうのはこーゆーことかとわかりましたー。

しっかりと準備することをオススメします。

[24. 匿名]

ハーフの足切りって早いところで2時間半、遅いところは3時間半、4時間もあると思うけど
これって「走って完走」するなら相当なタイムが必要ってわけではないと思うけどなぁ

[25. 匿名]

4さんすごーい！
来月２回目出るけど、タイムは期待できない。。
初めて走った時は、NHKテレビテキスト金哲彦さんの「３か月でフルマラソン」の本を参考に、３ヶ月ぐらいで本よりもサボりぎみでも、５時間切ることはできました。
故障には気をつけて、頑張りましょう(*^^*)

[26. 匿名]

いびがわ走ります

[27. 匿名]

マラソンのオフシーズン半年くらいは週末のみトレーニングとして長くて5キロくらい走りました。
マラソンのシーズンになったらまずは5キロの大会に出て雰囲気をつかんで、それから10キロ、ハーフと出場して慣れさせました。
その後フルに出たので楽しく走れました！
といっても名古屋ウィメンズマラソンなので、けっこう足切りの時間長いので楽チンでしたよ！

[28. 匿名]

コメント50もいかないに100ボンド

[29. 匿名]

最初は2キロもロクに走れませんでしたが、最初は恥ずかしうくらいゆ〜っくりマイペースで5〜10キロくらいを走っていました

半年で地元のフルマラソン完走出来ましたよ.̫
タイムは5時間40分くらい

それから立て続けに
大阪マラソン、下関海響マラソン、神戸マラソン出て完走出来しました

今年の大阪マラソンも3回連続3回出場で出ま〜す！

まさに今、近所を5キロ走って帰ってきて
ラーメン食べながらガルちゃんしてます

10キロを走れるようになったら
フルマラソン走れますよ｡･:･(*´ｰ`*人)
練習で10キロ以上走った事ないですもん

[30. 匿名]

29ですけど補足です
四十路ですが、マラソン始める3年前までなぁんにもスポーツとかしてなかったです！

165㌢55キロくらいだったのですが
すぐに47キロくらいになり、いまも好きなものいっぱい食べても
太りにくいのでキープしてます
(♡ >ω< ♡)

[31. 匿名]

ホノルルマラソンに出ました！
結構激しく運動してた頃の仲間達と一緒に走って、完全にみんなで楽しく走ろうねの会でしたが。
景色が綺麗で気持ちよかった〜…のは最初のうちだけ。
ゴールの頃にはみんなで「もう2度とフルマラソンは走らない！」と言ってました（笑）。

あれから10年、なぜかマラソンサークルに入ってしまい、今久しぶりに走り始めました。
Runkeeperというアプリを使ってます。
初心者からのトレーニングプランも設定できて、便利ですよ。

[32. 匿名]

ハーフの方がフルマラソンよりきついよ
フルみたいに遊びながら走れないから

私はね

[33. 匿名]

フルマラソンめっちゃおすすめです！！
私は半年前くらいから、平日3~5km、土日10kmくらいで、大会２か月前あたりでハーフの大会でました！
完走目指すなら、ゆっくり走るのがおすすめ！
普段車が走る道をみんなで走る感じ、沿道の人とハイタッチ、とっても楽しいですよ♪
またいつか挑戦したいと思ってます！

[34. 匿名]

フルマラソン完走したことあります。
しばらく走ってなかったので、春にある渋谷・表参道womens run（10km）に出たい。

[35. 匿名]

ホノルルマラソン
国内のはタイム制限あるから出場できないけどホノルルなら大丈夫
4か月まえから毎日5キロ走ってなんとか体力つけました
思い出になるからおすすめです

[36. 匿名]

サポート機能付きのレギンス等用意しておくといいですよ。

フルマラソンは筋力や心肺機能を鍛える事も大事ですが、

長時間の運動で足腰に痛み故障が発生する可能性があります。

そのための準備もしておきましょう。

[37. 匿名]

皆さんすごい！
走るのが好きな人に良さをきいて最近やってますがすぐ苦しくなって歩いてしまいます。
5㎞でも物凄く辛いです。
走り続けるコツ？ってありますか？
フルマラソンを走れる日が来るのかなぁ。

[38. 匿名]

37さん
とにかくゆっくりがおすすめですよ
呼吸が苦しくないくらい、長く一定のスピードで走ることです！
それを続ければ走れる距離が延びてきます！

[39. 匿名]

3人出産したあとなーんにも運動もしてない38歳の時にふと、40歳になる前に何か挑戦したいと思って1年半練習してフルマラソン完走した。
初めはウォーキングから始めてマラソン大会の3ヶ月前は一ヶ月で200キロ走った。
長い距離走れると楽しいよ〜！

[40. 匿名]

去年初めて出ました。5時間くらいかかりました。
今年も出たいけど、今全部抽選待ち。当たれーー！

[41. 匿名]

今年フルの大会に出場予定です！
残り3カ月！本格的に練習を開始します！！

[42. 匿名]

私はフルマラソンには何度か出ましたが、100キロのウルトラマラソンやトライアスロンとか出る人を
ありえない！と思っています

多分、走ったりしない人からしたら
フルマラソンに出る人を
同じように
ありえない！と思われてるんだろな（笑）

やりだすと楽しいし、美容にも健康にも良いですよ(*^_^*)

[43. 匿名]

体力作りのために50キロ走った(走らされた...？)ことあります。
それまでは毎日3キロを自分のペースで走ってました。
10キロを1時間で走ることを目標にして、50キロのタイムは5時間半くらいでした( ；∀；)

[44. 匿名]

43さん！
それすごいですよ
タイム的にも