健康診断前のあがき

[1. 匿名]

2週間後に会社の健康診断があります。
血圧と血糖値高めなので塩分糖質控えめにして朝軽い散歩を始めました！今更遅いかもですが…
皆さんは健康診断前にちょっとでも数値を良くする為に何かしてますか？

[2. 匿名]

そのままの自分を診てもらう
じゃないと意味がない

[3. 匿名]

前日だけダイエット

[4. 匿名]

>>1
ありのままの結果を受け入れないならなんのための健康診断なの？

[5. 匿名]

むだむだ

[6. 匿名]

しない

普段の数値分からなきゃ意味ないもん

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

夜に納豆食べたり、あとは軽くストレッチや筋トレ

[10. 匿名]

数値悪いと仕事クビになるわけでもないのになんの意味がある？

[11. 匿名]

何のために数値よくするの？
本来の自分を調べる為の検診じゃないの？
偽りの健康診断なんて意味ないんじゃないの？

[12. 匿名]

腹ひっこめる練習する

[13. 匿名]

職場のおばちゃんたち検査の数週間前になるとダイエットスタートするよw意味ないと思うんだけどな

[14. 匿名]

とりあえずそばとヨーグルト食べる

[15. 匿名]

よくSNSでも見るよ。健康診断があるから今日から節制！とか。結果次第で保険料が変わるとかならわかるけど

[16. 匿名]

>>1
2週間では血圧も血糖値も変わらないでしょHbA1cは過去1～2か月間の平均だし。

[17. 匿名]

念入りなストレッチ

[18. 匿名]

やらない。むだ毛のチェックと下着を選抜する。

[19. 匿名]

2週間悪あがきしたところで結果は変わらないと思うよ

[20. 匿名]

30分程度のその場ランニングを1週間もやれば中性脂肪は目に見えて下がるよ。

[21. 匿名]

>>1
空腹時血糖は前日は糖質抑えまくったら何とかなりそうな気がする
HbA1cはあれかもだけど

[22. 匿名]

前日と当日にカフェイン控えるくらいかな

[23. 匿名]

腹囲はあがきたい
思いっきりお腹凹ませる練習する

[24. 匿名]

謎のプライドで体重を100gでも軽くしたくて夜ご飯控えめにする笑
誰にも見られるわけでもないのに

[25. 匿名]

休み明けにスケジュールして休みの間ほぼ絶食する

[26. 匿名]

タイムリーに明日は健康診断！笑

私は164.9cmなので、朝、伸びして165cmになるように頑張ります！

[27. 匿名]

健康診断ではないけど妊婦健診の時体重増えたら看護師さんに言われるから朝ごはん軽めにしてめちゃくちゃ薄着で行ってたなw数gしか変わらなかったけど、、

どうにもならないしありのままを診てもらわないといけないけどなぜかちょっと見栄？をはろうとしてしまうよね人間って

[28. 匿名]

2週間じゃ断食くらいしか結果に響かないんじゃない

[29. 匿名]

わざとじゃなく、健康診断近くに納豆に黒ゴマかけて食べるのにハマってしまい、2週間くらいよく食べてたら健康診断の結果で血糖値だかコレステロール値だかがマイナスになった事はありました。

[30. 匿名]

>>1
私は食生活見直してそのままの流れでダイエット始める
だいたい2ヶ月くらいで限界(暑さや忙しさがネック)がきてやめる

[31. 匿名]

>>1
禁酒と電車を一駅前で降りてウォーキング。
普段の自分を診てもらわないとダメなんだけど、ちょっとでもとあがいちゃうんだよね😂
健康診断終わったその晩のビールはめちゃくちゃ美味しいよ！！

[32. 匿名]

二週間くらいなら運動始めて食生活整えておけば体重や体つきが多少は変わる程度の変化はある
前々日までジャンク散々食べておいて前日だけ我慢してる家族見てたら何の意味もねえのに何やってんだと内心思ってるけど

[33. 匿名]

前日に焼き肉は影響でる。

[34. 匿名]

ほぼ毎日お酒のんでるけど、2～3日飲まないで受けたら、肝臓正常値。毎年怖い。

[35. 匿名]

夏は基礎代謝がめちゃくちゃ落ちるし太る季節なのになぜ夏に健康診断するのか
それは医者が異常をたくさん指摘して儲けるため

血糖値なんて世界的に見てもこんなにくだらないものを測って医者の金儲けの道具にしてるのは日本だけ
血圧も日本は基準が厳しすぎて50代の人に20代の血圧になれと脅迫するだけ

[36. 匿名]

10月の健康診断に向けてダイエットをする

[37. 匿名]

>>2
そうですよね…
申し訳ありません

[38. 匿名]

>>3
そうなんですよね
少しでもあがきたくてw

[39. 匿名]

>>1
最低2ヶ月頑張らないと結果はかわらん

[40. 匿名]

>>2
でも結果が悪いとすごいストレスなんだよね
それがかえって体に悪い気がする
性格にもよるだろうけど
それに直前のあがきで良い結果が出るくらいなら、 もともと大して悪いところもないんじゃない？

[41. 匿名]

>>4
主です（と付け加えるのを忘れていました）
仰るとおりです。
ただ心情としてちょっとでもと思いました。もっと早く改善しろという話ですが…

[42. 匿名]

>>1
血液入れ替えるくらいやらないと間に合わない

[43. 匿名]

>>5
主です
はい…

[44. 匿名]

>>6
主です
そうなんですがあがいちゃうんですよね〜w

[45. 匿名]

>>7
主です
本当に！
1年間何してたんだと反省です

[46. 匿名]

①前日は油物食べない
②健康診断４ヶ月前にリンゴ酢を飲む

[47. 匿名]

>>8
主です
いいですね！せめてちょっと引き締めたい！

[48. 匿名]

>>9
主です
納豆大好きで夜必ず食べてるので筋トレストレッチもやってみます！

[49. 匿名]

>>10
主です
クビとは関係無いんですが今更ながら数値上がればなーと思いました！

[50. 匿名]

>>22
カフェイン…何に影響出るの？

[51. 匿名]

>>11
主です
足掻いた結果少しでも良くなれば偽りでは無いと思います
でもそこを継続するのが難しいですよねw

[52. 匿名]

>>12
主です
胸囲は気の抜いた時に咄嗟に測られるから侮れませんよね！w

[53. 匿名]

>>13
主です
もっと早く取り組めないのが自分含めたおばちゃんの悪い所ですねw

[54. 匿名]

>>14
主です
普段から積極的に摂取しています〜

[55. 匿名]

>>15
主です
保険料変わればかなりモチベ上がるんですがね…

[56. 匿名]

>>16
主です。
ヘモグロビンA1cは確かにそうですよね。
空腹時血糖値は前日の食事を制限したら結構下がりました〜

[57. 匿名]

>>17
主です
とにかく身体を動かします！

[58. 匿名]

>>18
主です
下着ムダ毛チェック大事ですよね！

[59. 匿名]

>>19
主です
もっと早くやるべきなんでしょうねぇ。
毎年毎年反省してます

[60. 匿名]

腹囲？おへその周り
メジャーで計られる時は
日頃の不摂生を恥じる時間

[61. 匿名]

>>20
主です
やはり身体を動かすと結果として早く現れやすいんですね！

[62. 匿名]

>>21
主です、私もそうでした！
空腹時血糖は前日の食事にかなり影響しますよね！
前日はスープとかでしのいでますw

[63. 匿名]

うちの会社各自で近い病院に健診したい日のひと月前に予約取ってやってくるシステムなんたけど予約したらその日からラジオ体操やってる。
下っ腹が多少引っ込めばいいなと。

[64. 匿名]

おへそ真っ黒になってるのをキレイにするのとムダ毛剃り

[65. 匿名]

コメントの半分主さんやん笑
私も検診前ダイエットしてしまいます。昨年はやり過ぎてしまいウエストを何度も計り直されたり、体重も減ったので問診で何か心当たりはあるか？ストレスは大丈夫か心配されました。
ほどほどにしてね

[66. 匿名]

>>2
毎回気にして報告してくる人がいる
なんでそんなに検診に興味があるんだか
私は何か見つかれば再検査して、必要なら治療してって思ってて、何もないけど、検診のたびに騒いで、結局大したことない人
気にしすぎる人はなんでだろう

[67. 匿名]

5日前から当日朝までに2回検便しなきゃならないから、１週間前からめかぶ食べて準備してる
今のところ毎朝快便だけど、肝心な時に限って出ないんだよねー

[68. 匿名]

>>35
前の職場は夏で今は冬に受けるけど
そんなに変わらないよ？

[69. 匿名]

主の全レスおもろ。
逆にすがすがしいw
健康第一！来年に向けて適度な運動、適度な食事頑張れ－。

[70. 匿名]

11月下旬の健診に向けて
3ヶ月前に当たる最近、
節制を開始しました
毎年恒例です
健診後、年末年始は大盤振る舞いです

[71. 匿名]

家系で血圧が低いのが恥ずかしいから健康診断に行く順番の連絡が来ると健康診断の場所(違うフロア)まで走って少しでも血圧が上がる努力は毎回しています
たまに到着して待っている人が多く血圧が戻っちゃうと焦る時も有りますが

[72. 匿名]

わたしは普段の状態が知りたいから何もしないです。誰かに結果を見せるわけでもないので恥ずかしくはないし。
主さんがこんなに返信してるトピ初めてみた。笑

[73. 匿名]

背が無駄に高いので、気持ち背を曲げ縮めたい
それがバレない程度に綺麗めな姿勢をキープする方法はないかと思案中w

[74. 匿名]

私は1ヶ月後の健康診断に向けてトマトジュースを飲んでみてるよ。
なんか数値変わるのかなーっていう実験も兼ねて。

[75. 匿名]

>>2
毎日筋トレしてるけどそれもあがき？

[76. 匿名]

>>1
やるなら1ヶ月前からだね
2週間前は泥縄

[77. 匿名]

>>1
私も二週間後に健康診断
もしかして同じ会社の人？

[78. 匿名]

酒だけ抜く！前日だけ笑

[79. 匿名]

意外な理由なんですけど、血糖値って検査前に少しでも数値改善しようとして激しい運動したり、寝不足だったりでも上がるみたいですよ
それと歯周病や虫歯があっても菌の影響でインスリンが効きにくくなったり、逆に血糖値が上がるんだそうです
ガル民は歯医者嫌い多いけど１回歯周病検査してみるのもアリだと思います

[80. 匿名]

何もしないけど今年は前日に子どもの胃腸炎が移って2キロほど減った👏
前日の朝からほぼ絶飲食でフラフラだったけど😂

[81. 匿名]

>>12
測る側です
引っ込めてる人はすぐわかる
「力抜いてくださいね」と声をかけて、本来の姿を待つよ

[82. 匿名]

>>2
会社のおじさんたちみて私もそう思ってたけど、自分が受ける側になると気持ちがいたいほどわかる。
再検査とか受けたくないわけよ。
ご指導されたりもするし。

[83. 匿名]

>>10
うちの会社は再検査になると実費だから私も健康診断1ヶ月前からあがいてしまうから、主さんの気持ちわかるな（笑）トクホのお茶飲んだり、鯖食べたり、ちょっと食べる量減らしたりしてなんとか今年は再検査免れた！

[84. 匿名]

否定的なコメ多いけどいいと思うよ、私もやったし
そこからいい習慣が生まれるといいね
主さん頑張ってね

[85. 匿名]

>>1
腹囲を少しでも減らすために1ヵ月前から8の字腰回しを毎日50回以上する
血液サラサラ効果を期待して毎日納豆を食べる
検便をスムーズに採取できるようにキャベツやヨーグルトとかを毎日摂る
ナトリウムを排出させて血圧を下げる効果を期待してバナナを毎日食べる
お菓子等の間食をしない
飲み物をコントレックスに変える
ベビーオイルでおへそのゴマを取る

健康診断前に数値良くするなんて意味ないという厳しい意見が多いけど、私は年に1回健診前にダイエットしたり食事を見直したりする事でだらけた体重や健康をキープしているので自分的には意味があるよ。
それと去年の結果を引っ張り出してきてちょっとこの数値が高めかなという所を狙って食事とかを変えて今年の検査結果が良くなってたらこの食材は効果あるんだなと知れたりするので。
ただ、健診前にダイエットしているんです～と宣言しているのに会社の太目のおばちゃん達が甘いお菓子や飲み物を差し入れしてくるのが困る。あれ絶対に悪意あるだろ。

[86. 匿名]

>>10
会社の栄養士？保健師？みたいな人から指導を受けることになる
業務時間内に呼び出されてリモートで…
ちょっと気まずい

[87. 匿名]

2週間「しかない」→「もある！」の方が数値良くなるよ！腸内環境を整えるのも忘れずに。

[88. 匿名]

>>1
塩分、糖分を取らずに、毎日蒸したカボチャだけひたすら食べてた。痩せるし、数値が良くなる。

[89. 匿名]

健康診断前に、玄米（無農薬）、納豆（国産、タレなしだから醤油を使う）、卵、野菜のメニューを続けていたら、おいしかったし、便秘解消されて良かったから、健康診断後もそのメニューを続けている。夏は食欲がないからちょうどいい。

[90. 匿名]

>>61よこ
あとは水分はひたすら黒烏龍茶飲んでた

[91. 匿名]

>>64
ゴマがあるだけでも幸せです。

[92. 匿名]

>>85
ゴマがあるだけでも幸せです。

[93. 匿名]

>>90
うちの夫も黒ウーロン飲みまくってた。

あと、ネットに出てるけど
たちまち血圧を下げる運動があるみたい。
血圧は色々言われるポイントでもあるから下げておきたいよね

[94. 匿名]

主さん几帳面だな、返信の時に必ず主ですって付けてる。

[95. 匿名]

検査1ヶ月前から納豆、サバ缶、トマトをなるべく取るようにして、1日30分の運動、コレステロール下げる緑茶飲んでた。
結果、変わらず！！！！！
無駄な努力だったのだと諦めていつも通り生活(好きなものを食べて運動あまりしない)検査受けたらコレステロール下がってた。

[96. 匿名]

>>29
納豆に黒ゴマ…これなら苦にならずに出来そうだ、私も真似してみます！
今年の健康診断は終わりましたが、最近は毎年悪玉コレステロール値が高くて悩んでるので。

[97. 匿名]

数値系は諦める。
ただ体重は最後まであがく

[98. 匿名]

>>2
ちょっとあがいたくらいで変わる数値なんて、ほぼ普段の自分じゃないかい？

[99. 匿名]

>>1
しない。
今回悪い結果が出たら、モチベーションあげてがんばれると思うから。
あと、今回最悪なら、来年の結果はよくなるはずだから。

[100. 匿名]

>>2
結果が悪いと保険の選択肢が減るから、特にB判定とC判定の境目ぎりぎりの人にとっては死活問題だと思う。
判断基準は保険会社次第で変わってくるけど、再検査や治療で命に別状はなくても特定部分を支払い対象から外されたり掛け金が上がったり、下手をすると引受基準緩和型しか選べなくなったりする。

[101. 匿名]

>>40
何でストレスが溜まるかって、実は判定記号だけの問題じゃないんだよね。
C判定以上の結果が出た人は、無条件で総合評価のコメントで辛辣な言い方されるから。
心配性タイプにとって相性が悪いだけでなく、仕事や家庭の事情といった不可抗力から自分の食生活に気を遣えなかったせいで太ったケースではなおさら追い討ちをかけることになる。

[102. 匿名]

>>10
クビにまでは至らなくても、治療で休職が必要になると家計には大きく響くはず。
クレヨンしんちゃんの痛風対策奮闘記でも、みさえの妄想ではひろしが働けず貧乏生活に陥った挙句売家エンドだったんだから…。
(あれはさすがに考えすぎだろうけど)

[103. 匿名]

酒や間食やめて、青汁飲んで、会社ではエレベーター乗らないで歩いていたら、数値は収まった(笑)

二週間しか続かないが目標あるとやれるよ！

[104. 匿名]

>>1
悪あがきでもいいと思う！
主さん頑張れ！

[105. 匿名]

>>101
すごく分かる
私は軽度異常って表記があっただけでも「異常」の字面がズシーーーーーーーーンときて四六時中色々心配になってきちゃう
そしてちょっとしたことがどんどん不安になってくる
健康診断が逆に不健康な方に働く人っていると思うわ
だから何としても良い数値を出したい気持ちは分かる

[106. 匿名]

健康診断日が夜勤明けだと、中性脂肪少なすぎてＢ判定でる。

[107. 匿名]

>>1
前日は納豆ごはんとかにしてる

[108. 匿名]

>>2
これいう人いるけど、散歩やごはん少し変えたくらいで変わる数値ならやらないよりやった方がいいと思う。それがきっかけで健康診断後も続けられればいいし。

[109. 匿名]

>>56
血糖値は直前の食事で変わるけどHbA1cが高けりゃ食生活想像つくし、ムダな抵抗やで😉

[110. 匿名]

腹囲の測定に備えておへそをキレイにしておく

[111. 匿名]

>>26
私も明日検診です。165センチになりたいな。

[112. 匿名]

健康診断偉いな。私はマンモグラフィ痛いって聞くから怖くて未だに出来ない。それとバリウムも飲めなそうでした事ない。でもしなきゃなぁとは思ってるの

[113. 匿名]

>>4
そうそう。
HbA1cとかは1～2ヶ月の平均血糖値が出るし、直前に焦ったところで…だよね。
ありのままで検査を受けて、数値がよくないなら来年の健康診断に向けて一年かけてダイエットしたりするなら意味はあると思うけど。

[114. 匿名]

身長を1ミリでも高くするために気を上に送る練習。顎引いて二重顎も構わず上に念力送る練習ね。

[115. 匿名]

>>66
学生の頃勉強してない〜って言ってきた人じゃないかな？きっと騒ぐネタが欲しいんだよ。

[116. 匿名]

イヌリンってどうだろう？
腸がスッキリしたら数値変わるかなぁ

[117. 匿名]

>>1
半年とか続けてみて数値が変わるのか確認するのならわかるけど
2週間なんてやる意味ないし、むしろやらないで
そのままの数値を知った方がいい

[118. 匿名]

>>26
>>111

同じですね！笑

そして、測ったら165.2cmでした！
「3mm伸びていますが、測り直しますか？」って言われましたが、断りました笑
めっちゃ姿勢良くしました！

[119. 匿名]

主です、寝落ちしてましたw
冷静な意見、アドバイスなど皆さん本当にありがとうございます！
無理かもしれませんがアドバイスを参考にして直前まで足掻こうと思いますw
私と同じく足搔いてる方達、共に頑張りましょう！

[120. 匿名]

>>10
肥満で検査値色々と引っかかってた会社の人、体にモニターつけられて食事記録も提出しないといけないのがつらい、って言ってたよ。

[121. 匿名]

>>2
2ヶ月後健康診断だからお酒はなるべく控えて体重も去年と同じくらいになるよう調節始めてる笑

[122. 匿名]

再び主ですw
因みに私は飲酒喫煙習慣がなく、薄味好みで野菜中心の食生活、痩せ体質です。
なのでこれ以上の減塩と糖分を控える生活をするにはどうしたら？とモヤモヤして改善が遅れてしまいました。
コレステロールも徐々に上がっているので更年期もあるかもしれません…
それと運動不足なので筋肉も足りないんだなと実感してます。

[123. 匿名]

>>1
むしろ暴食暴飲して1番悪い状態で検査するとか。
そしたらひどい結果にショック受けて今後の生活改善になるかも

[124. 匿名]

>>11
単なる気休めです
直前にあがいた所で、誤差の範囲だと思う

[125. 匿名]

>>5
おばがトマトジュース飲みまくったけど、血糖値は下がらなかったって ひっかからない方が無理な年齢ってあるから仕方ない

[126. 匿名]

悪あがきの前に男女一緒はやめてほしいわ。
しかもそれで男性はパンイチで健康診断だよ！可哀想だし、昭和だし、やめてあげてほしいわ…
おかげで若いイケメン社員の前後になったら血圧高いわ。心電図では安静に落ち着きましょうって出来るか！！ドキドキするわそりゃ。
しかも心電図の時、手前の部屋に男性､奥の部屋に女性だから男性の部屋の前通って行くけどパンイチだからかカーテンもしてあげないのね。イケメンが寝てて体温上がるわそりゃ！
とりあえず上手くイケメンがいない時間狙ってやらないとまた検査員に怒られるわ。

[127. 匿名]

いつも再検査で問題あったことないんだけど、いつも何かしら再検査になる
今年こそは無駄な出費を抑えたいので、暴飲暴食しないで早寝早起きに寝る前のストレッチまでやってる

[128. 匿名]

体重測定の前にトイレに行くこと。
そんなに重さ変わるはずないし、その後尿検査の容器渡されてあせった。

[129. 匿名]

>>1 1ヶ月半前からチョコ、クッキー、カスタードクリーム入りの菓子などのコレステの高いもの一切食べない
たらこなどの魚卵も避ける
腹部２センチ減って体重1キロだけどギリギリ痩せました
受けたばかりなので詳しい結果はまだですが
きのこ類食べたりご飯の量減らしたりそれは毎日してますね　運動はバランスボールのみ

[130. 匿名]

>>49
上がっていいん？

[131. 匿名]

健康診断の結果を持ってクリニックに行ったら、たまたま知り合いに合った。
来月健康診断があるけど、毎回コレステロールで引っ掛かるから先に薬を貰いに来たと話してたよ。
食事制限が大変だから、それなら薬で抑えた方が楽だって。