少ない睡眠時間で過ごす方法

[1. ムーミン]

ただ今試験真っ最中で勉強しているのですがどうしても沢山寝てしまい、ああ勿体無いと思って後悔ばかりしています。

もちろん沢山寝ることが1番なのですが、忙しいときはそうも言ってられませんﾟﾟ\(´O`/)°゜ﾟ

なので5時間くらいでもすっきり一日中起きてられるコツを知っていたら是非教えて頂きたいです(o･ω-人)

[2. 匿名]

私しょっちゅうですよ？
5時間なんて寝れたらいい方です。
私の場合は仕事ですが、集中すること！それのみです。
適度に休憩をとることも大切ですよ！

[3. 匿名]

羊が一匹…

[4. 匿名]

起きてすぐに激辛ペヤングを食べる。辛すぎて目がさめる。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

寝る前はパソコンを開かないようにする

[7. 匿名]

脳みそ使ったら疲れるから眠くなるんだし
短時間で休憩と言うなの睡眠が合間に
とれるようになればいいですね

[8. 匿名]

眠りそうになったらヘヴィメタルを聴く

[9. 匿名]

スマホ弄らずに寝る（笑）
日中眠い時は30分位横になった方が効率的だと思う。

[10. 匿名]

書き込み増えたかな？とチラチラスマホ触る暇を勉強にあてることですかね。

[11. 匿名]

少食にすると睡眠時間が減るよ。

[12. 匿名]

睡眠減らしたら勉強に支障が出るんじゃない？
個人的には、最低６時間は寝たい。

[13. 匿名]

日の光を浴びるといいらしい

[14. 匿名]

羊羹イカ飴珈琲 同士でミックスシュース
寝る前にアミノ酸とミネラルビタミン剤を摂取
これが繁忙期のメニュー

学生なら目的が違うかな;;

[15. 匿名]

スクワットがいいって聞いたことがあるけど…

[16. 匿名]

睡眠は３の倍数でするとスッキリしますよ、
とりあえず3時間寝て、起きなさい

[17. 匿名]

ここ一ケ月間、4時間しか寝てないです

イライラが増えるし、集中力欠くだけなんで、そういうのはやめたほうがいい

[18. 匿名]

一昨年宝くじ当たって仕事やめました♪♪それ以来私起きてる時間の方が少ない。

[19. 匿名]

２０～３０分だけ昼寝をする。

[20. 匿名]

私なら5時間睡眠で眠い中で勉強するより、勉強時間を2時間減らしても7時間睡眠とりたい。
でも学生時代は、事件前だけは夜更かししても何ともなかったな…

[21. 匿名]

体の緊張をほぐしてから寝る。
寝る前にストレッチをすることと、身体中をモニタリングして力が入ってるとところがあったら緊張を抜く。
↑ベッド入っても、意外と顔とか肩とか緊張してる時多い。
あと、レム、ノンレム睡眠を意識して、90分サイクルで起きる時間を考える。

[22. 匿名]

寝たい時に時間を決めてガッと寝る、、、
世間の寝る時間に関係なく
自分の眠る時間だけに重点をおく

[23. 匿名]

毎日5時間なら5時間寝る事。
同じ時間に寝て起きる。規則正しく寝れば5時間睡眠でも体が慣れれば平気になりますよ^ ^

[24. 匿名]

主が何時間寝たいかわからないけど、５時間で日中眠たくなるなら、６時間寝るにする！
そんで日中、しっかり集中して勉強する。
テストも模試も入試も朝早く出発して夕方までには終わるんだから、その時間帯に集中できるリズムを作る。
昼間にどうしても眠い時は、思い切って15-20分寝る。
夜は、眠気まなこでやるくらいなら勉強せずに寝て、朝決まった時間に起きる習慣をつける。

[25. 匿名]

20
事件前？！一体何に巻き込まれたんだwww


試験前の間違いですよね(ﾉ∀｀)？

[26. 匿名]

事件！
事件前なんてわかるの？
そりゃ〜眠れないわ。

[27. 匿名]

ごめん試験前…
コナンじゃあるまいしヽ(・ω・)/ｽﾞｺｰー

[28. 匿名]

寝る前に、ぬるーーーいお湯で1時間くらい入浴するといいんだって。35〜38度のお湯。産婦人科の先生が言ってた。

でも、毎日そんなに入浴するなんて、現代人には不可能だよね(笑)参考までに。

[29. 匿名]

昼食後に20分ぐらい昼寝する。
これで午後からの仕事の効率が
ぜんぜん違う！

[30. 匿名]

不眠症の私からすると、「なんと恐ろしい！」という感じです。
眠くて眠るのは脳が求めてるからだし、勉強の効率をあげられないのですか？

不眠症になる前（学生時代）私はさっさと寝て朝勉強してました。
夕飯ぬくと効果的にダイエットできるし、出かけるタイムリミットあるからだらだらしません。
移動の電車の中でも勉強。
だって眠りたかったんだもの・・・！