眠れない夜‥頑張って寝る派？諦める派？

[1. 匿名]

主は最近寝つきが悪くなってきてしまいました。
原因は妊娠による体の変化だと思われますが(お腹が大きくなり寝苦しかったり息苦しい) 今まで秒で寝てた人間なのでなかなか眠れないことがストレスです。
意外と寝ることを諦めて目を開けてぼーっとしてたらいつのまにか眠れているという話も耳にしました。
みなさん眠れない時は頑張って寝ますか？それとも諦めるて過ごしますか？　双方何をして過ごされているかも教えてください！！

[2. 匿名]

羊を数える！！！！

[3. 匿名]

ひたすらyoutube見てごらん
気付いたら寝てるから

[4. 匿名]

[5. 匿名]

寝る1時間前に風呂入ると寝つき良いよ

[6. 匿名]

しばらく頑張ってみる。駄目そうなら諦めてガルちゃん。

[7. 匿名]

君のせいだよ

[8. 匿名]

デエビゴ派

[9. 匿名]

眠れない夜を抱いて

[10. 匿名]

眠れ～ない夜を抱いて～

[11. 匿名]

諦める
取り敢えず、猫を愛でるかテレビをボーッと見る

[12. 匿名]

諦めたら本当に朝まで眠れないし、かといって頑張っても結局眠れない。

[13. 匿名]

>>4
それは永遠の眠り

[14. 匿名]

翌日運転しなきゃいけないとかならなんとか寝る努力はする

[15. 匿名]

[16. 匿名]

メラトニンって効くの？

[17. 匿名]

諦める！
次の日はどうせ眠気がひどくて自然に眠れる！
人間いつかは必ず寝るんだから、
眠れないときは不安にならないように開き直る！
不眠症に悩んでたけど、開き直ったら精神的にも楽になった！

[18. 匿名]

>>9
ざーど

[19. 匿名]

頑張って寝る
目をつぶっていても案外体は休んでいると聞いたので
その時はわざと刺激になることはしないように気をつけている

[20. 匿名]

>>1
オナニーして気持ちよくなる派❤️

[21. 匿名]

睡眠薬使ってでも寝る

[22. 匿名]

>>7
さっき別れたばかりなのに

[23. 匿名]

途中で眠たくなって寝たら朝起きれないから諦める

[24. 匿名]

諦めた途端に寝てる

[25. 匿名]

ガルちゃん見てると眠れなくなる。
まとめサイト見てるとなぜか眠れる。
それでも、疲れすぎたときは眠れない。
三連休最終日とかヤバかった。
ほぼ不眠で仕事に行った。
しばらく睡眠リズムがくるった。
ほどよく疲れると眠れるけど
疲れすぎると眠れないよね。

[26. 匿名]

>>2
これ日本語じゃ意味ないんだっけか

[27. 匿名]

>>1
あきらめてゴロゴロスマホしてまーす

[28. 匿名]

[29. 匿名]

>>1
目を閉じているだけでも脳は休まるらしいから、なんか空想しながら目を閉じてるかなー。
じゃないと次の日しんどいじゃん。

[30. 匿名]

諦めてアマプラで映画観ちゃう

[31. 匿名]

炭水化物食べると眠くなれる気がするから食べる

[32. 匿名]

体を動かさないから眠れないんだよ？
いつもじーっとしてるでしょ？

[33. 匿名]

>>1
翌日が仕事なら頑張って目を瞑り続ける
休みなら一旦起きる

昨夜実際に寝付けなかったから、起きてシャワー浴びた

[34. 匿名]

>>7

[35. 匿名]

目をつむってひたすらボーッとしてる。
それで気がつくと2時とかで。
3時にはさすがに眠れてるけど朝はなかなか眠くて。

[36. 匿名]

>>1
あんまり深く考えずに目を閉じて静けさを味わってる笑
雨が降ってたら雨の音を聴いて
今の季節なら虫がよく鳴いてるし
子どもの頃のこと思い出したり
そうしたら心も落ち着いてくるよ
んでひと晩ふた晩眠れなくても、次の日はそのぶんよく眠れるから大丈夫

[37. 匿名]

まなぐいでぐなる！

[38. 匿名]

諦める！
もう朝まで行くぜって感じでお菓子食べちゃうよ

[39. 匿名]

眠れない夜と　雨の日には
忘れかけてた　愛がよみがえる

[40. 匿名]

諦めます。で、次の夜は爆睡が多いかな。

[41. 匿名]

スマホが良くないって聞いたから本読んでる
資格取得の本だと脳が拒否ってるのか速攻で寝れる

[42. 匿名]

入院中だけど病院のクーラーの温度が高くて暑いのね、自宅のクーラーなら２２度ぐらいに設定しているからこの病室の温度が高い設定だから暑くて仕方無いわ。

[43. 匿名]

>>1
カズレーザーの番組での話ですが
寝床に入って15分して寝れないなら1回目起きて寝る行為をリセットした方が良いらしいです
無理に寝ようとすると
寝床=寝れない場所
ってマイナスイメージが脳に刷り込みされて、睡眠障害になりやすくなるみたいですよ

[44. 匿名]

>>16
睡眠導入に効くよ〜
けど途中覚醒しちゃうときはする
メラトニンって眠りに必要な脳内ホルモンの一種らしい。
サプリなのにストンって眠くなる

[45. 匿名]

本当によくないやり方だけど、休日前の夜に寝れなければお酒飲んで寝てます、、
調べたらよくないらしいけどすぐに寝付けるから😞

[46. 匿名]

諦めて起きてるけど次の日は寝不足で調子悪い
睡眠て大事だよね…

[47. 匿名]

飲み物飲んだり好きな音楽聴いたりゲームするよ

[48. 匿名]

>>44
手元にあるんだけど、ガルなんかやってたら無意味だよね？

[49. 匿名]

熱帯夜のない本州北日本だから、どんなに暑い日でも窓を少し開けておくだけで眠れる。
今年は25度以下に下がるのが例年より遅い。例年なら、日が落ちると25度以下になるけど、今年は夜10時ぐらい。

[50. 匿名]

諦めて徹夜するかと思ったら朝、はよくあるから諦める事にしてる
あと寝れない時って考え事をしてしまって余計寝れなくなるんだけど、音楽流すと音楽を聞く事に意識がいくのか考え事をしなくなる
なので音楽を聞きながら寝るようにしてる。静かなクラッシックとか

[51. 匿名]

昔から寝付きめちゃ悪い
諦めてひたすらスマホぽちぽち
4時間くらい寝れたらOKと思って生活してる

[52. 匿名]

人生で2度ほど睡眠障害で精神科に通った。
1ヶ月くらいは本当一睡もできなくなる。
薬も色々試して合うもの合わないものチョイスするのにも時間かかるし、不眠から不安になり鬱になる。
早く対処することをお勧めします。

[53. 匿名]

>>4
ほんとオーロラって美人！

[54. 匿名]

>>1
今日はとりあえず２４時間テレビ見てれば眠くなるんじゃない？

[55. 匿名]

>>17
同じです！産後不眠症になり心療内科受診したり眠剤飲んだりして辛い時期を過ごしたけど、体動かすとか寝る数時間前にお風呂とかメラトニンとか深く考えるより(今日はそういう日なんだな。まぁいいや明日は寝れるでしょ)と考えた方が気が楽だし、実際翌日は寝れる日が多い。

[56. 匿名]

>>1
赤ちゃんが五分で眠る動画みたら、大人でも寝てしまうから試してみて。
ほんと眠くなる😱

[57. 匿名]

不眠で病院で睡眠指導してもらったときは、眠れないときはいったん10分くらい起きたほうがいいと言われたよ

[58. 匿名]

頑張っても寝れんもんは仕方ない。とりあえず夜中でもご飯食べる。

[59. 匿名]

>>1
諦める！
寝ることに固執すると余計に眠れなくなるので…

眠くなる気配がないときは好きなゲームや漫画とかの脇役のその後とかを勝手に想像して冒険させてるけど、話が楽しくなった頃に寝てしまってる
こないだはNARUTOのイルカ先生に恋愛させようとお相手のタイプを考えまくってたら脳が力尽きて起きたら朝だった
いつも未完です

[60. 匿名]

もう寝るのやーめた！って布団から出て違うことした方が寝れるらしいよ

[61. 匿名]

諦めて起きてようと思ってベッドの中でスマホ見てたらいつの間にか寝てる

[62. 匿名]

>>54
つまらなくって？www

[63. 匿名]

心身ともに健康なときは、たまに眠れないときがあってもそんな夜もあるわって割り切れるけど、鬱とかの場合はそうはいかないよね。眠っている間だけが安らぎの時間だから、せめて夜くらいは眠ってツラさから逃れたい。悶々としながら夜が白みだす感じは本当にイヤだったな

[64. 匿名]

酒を呷る

[65. 匿名]

>>1
眠れないことに特に焦りを感じないから、
好きなことして、眠くなったら寝る
眠くなかったら何時まででも好きなことしてるって感じ。

大体はDVD見るか、筋トレしてるか、動画見るかネットサーフィンしたり
欲しい物サーチするとか、ドラマとかアニメとか見たり、詳しい解説かかれたサイト読んだり。
ちなみに私の場合は、筋トレしてると強烈な眠気が突然来る時があるよ（寝つきのためにやってるわけじゃないけど

[66. 匿名]

>>1
昨日類似トピあったよ。

寝た気がしない。。

寝た気がしない。。ここ最近気持ちよく寝れません。熟睡もできていないと思います。毎日悪夢に近い夢を見たり、夜中や朝方に起きたりしています。専業主婦なので日中寝ようと試みてはみるもののそれすら不快感のある睡眠です。寝室にはうるさいクーラーがあり、子供...

[67. 匿名]

>>1
妊娠中の寝付きの悪さは抱きまくらで良くなるかもしれない!私がそうだった!抱きまくら抱いて横向きに寝るの

[68. 匿名]

諦めた方が寝付ける

[69. 匿名]

身体を動かさないから不眠で一晩中誹謗中傷してるんじゃん？今年それで何か得られるものあった？
なんにも成長しないで自分の人間性を底辺に叩き落として犯罪者になった　実りのない一年でしたことwもう8月過ぎたらあっという間に年末になりますからね…… かわいそうなゴキブリw

[70. 匿名]

毒りんご食べる

[71. 匿名]

寝る前にスマホ弄ると夜中に目が覚めるよね
脳が興奮したまま寝るから
クーラー聞いた部屋で布団の上に寝転がってスマホ弄るの最高だから、我慢するのが途轍もなく難しい

[72. 匿名]

とりあえず横になって目を閉じて体力回復だけする
それでうつらうつらでもできれば儲けもん
昨日がそんな感じだった
声が聞こえるレベルで動画流してて、朝5時頃30分ぐらいうつらうつらできた
で、今10時間労働から帰ってきてお酒入れて無理やり寝るとこ

[73. 匿名]

眠れないと本当に朝まで一睡も出来ないタイプ
なんなら次の日予定がなくて家に居ても昼寝すらもできない

[74. 匿名]

諦める

寝ていないようでいて途中寝ているようで現実のような夢みている

[75. 匿名]

悪い例でワイン一気飲みして寝たら、次の日は寝不足よりダルかった

[76. 匿名]

youtubeでどう森のBGM流してる

[77. 匿名]

辞書や興味のない小説を無理矢理読む

[78. 匿名]

>>26
いやでも500匹以上は数えられた事ないわ。
大体400匹台で寝れるよ！

[79. 匿名]

どうしても寝れなくて寝るのを諦めると眠くなる。悟りの境地。

[80. 匿名]

ゆっくりボイスを聞くと眠くなる
寝るときにYoutubeでゆっくりの山岳遭難とか未解決事件を
聞くようにしたらいつしか寝落ちしている

[81. 匿名]

季節問わずやる手段は、
ホットミルク飲む(飲んだら歯磨きする)
足にモコモコソックス履く
首から肩にかけてWELEDAのアルニカオイル塗る(マッサージ)
めぐリズムのラベンダーアイマスク付ける

ここまでやって駄目な時もある。
その場合翌日はエスタロンモカ錠剤飲んで仕事してる。

[82. 匿名]

はちみつ舐めてホットミルク飲んでストレッチしたら朝までぐっすり

[83. 匿名]

中途覚醒した時寝れないって思うとますます寝れないから絶対起きてる！朝まで寝ない！って決めて暗闇の中で目かっぴらいてるといつのまにか寝落ちできる

[84. 匿名]

目をつぶって瞼の裏に浮かぶ幾何学的模様を目で追いかけ続けてたら眠れるんだけど誰にも分かってもらえない

[85. 匿名]

>>1
若い頃はあきらめて過ごしてたけど、アラフィフの今は少しでも体休めるように、頑張って寝る。

[86. 匿名]

バラードとか聞く

[87. 匿名]

寝れないと朝まで長い！

[88. 匿名]

>>1
目を閉じて横になるだけで
70％は体が休めているって聞いたのでそうしてる。

[89. 匿名]

例えば本当に全く寝れないとして何日までなら体は持ちますか？

[90. 匿名]

>>78
そう意味ではない

[91. 匿名]

横になってるだけでも体は休まる…と言い聞かせながら横になってる
気付いたら眠ってることが多い

[92. 匿名]

>>42
分かります。暑くて寝付けない

[93. 匿名]

>>81
横
人肌よりやや暖かめのホットミルクは良いよね
甘党なので少し寒い日はハチミツやケンタッキーのハニーメイプルを混ぜて飲むとリラックスできて眠りやすくなる

後は雨や波打ち際に波が寄せる音だけが収録されている動画の音を聴いたりもする
水の音が好きな人もいれば、焚き木の爆ぜる音が好きな人もいると思う

[94. 匿名]

ここ最近眠り浅くて夜中や朝方目が覚めてまた寝るを繰り返してる
眠いからすぐ眠れるんだけどすぐ目が覚める

[95. 匿名]

>>44
何ミリのを飲んでますか？私は3ミリなんだけどもう少し増やそうかと思って

[96. 匿名]

>>53
まさにこのオーロラのイラストが大好きだから
思わずトピを開いてしまった
同じ感想をもつ方がいて嬉しい☺

[97. 匿名]

私も妊娠後期は眠れなくなりました。
もう諦めて起きてました。
スマホばっかり見てたら脳や目にも良くなさそうだから普段は買わないけど雑誌をペラペラ読んでたらいつの間にか寝てたり。

[98. 匿名]

諦める！
寝れない時はどうしたって寝れない
1日ぐらい寝ずに過ごしたって人間大丈夫よ

[99. 匿名]

>>1
YouTubeでasmrを見る
いろんなジャンルがあるから面白いよ

[100. 匿名]

>>1
眠れないでスマホ触ってるとどんどん目が冴えちゃうから目つむってYouTubeで寝ながら聞けるコンテンツ選んで流してるよ

[101. 匿名]

諦める。
とりあえずキッチン行ってホットミルク飲む

[102. 匿名]

眠れるまでお酒を飲み続けます

[103. 匿名]

>>1
YouTubeの何分で寝れるとか超熟睡とか
癒し系睡眠音楽流してると寝れる
スマホさわると寝れない

[104. 匿名]

諦めてネフリかティーバかガル
そのまま寝落ちできたら最高

[105. 匿名]

子供のころから不眠症気味で、最近心療内科で寝つきを良くする薬を出してもらったんだが、寝れん！

[106. 匿名]

>>1
たしか
新生児のお世話
3時間おきの授乳。実際は飲ませるのに 数十分、寝かしつけにまた数十分
１時間たつと次の授乳まで２時間
そんなの聞いてないと思った

それに備えて睡眠時間短くなるのに慣れるためとか書いてるのみたよ

[107. 匿名]

とあるスピ系YouTuberの過去世退行催眠の動画を聞きながら寝るとなぜだか寝落ちできる
全然過去世見えてこんし、寝るためだけに聞いているから、その人の他の動画は興味ないので全く聞いてない
自分にはその声や音楽にリラックス効果があるのかもしれない

[108. 匿名]

諦める。
次の日の朝やる家事を夜のうちに先にやったりしてる。(あさごはんや弁当や洗濯)
もし寝れた後に寝坊しても大丈夫なようにしてる。

[109. 匿名]

眠れないときがないｗ
寝たくなくても寝てしまうｗ

[110. 匿名]

>>39
オフコース
眠れない夜
なつかしい^ ^

[111. 匿名]

>>8
悪夢
金縛り
だった

[112. 匿名]

お腹がいっぱいになると眠れることが多いので
バナナ食べたり飲み物のんだりしてから
横になると眠れるかも

[113. 匿名]

苦手な勉強すると眠くなるから勉強する
最悪眠れなくても知識がつくから良しとする

[114. 匿名]

>>1
頑張るけど結局寝れず起きないと駄目な1〜2時間前にいきなり眠くなりウトウトしてあ〜落ちる‥‥てなった瞬間目覚ましが鳴る

[115. 匿名]

>>61
これ
本当不思議明るい画面見てるのに眠くなる
目が疲れるのかな

[116. 匿名]

>>26
シープ　シープ　スリープ　スリープ　...Zzzってことよね。

[117. 匿名]

なんか食べて落ちつかせる

[118. 匿名]

>>1
私も妊娠してから全然寝付けなくなっちゃった😭
昨日も眠れなくてさ、もう眠れないならいっそのこと起きちゃおう！って電気付けてスマホ見てた
夫はリビングで寝落ちしてたから寝室電気つけても問題なかった 笑
喉も乾いたしって思って炭酸水飲みに台所行って、戻ってきてゴロゴロしてたらいつの間にか寝てたみたいで外が明るくなってた
寝よう寝ようとすると逆にダメな気がしてきた

[119. 匿名]

>>4
綺麗とはいえ、王子はよく死体にキス出来たなあ
仮死だったとしてもみんな知らなかったよね

[120. 匿名]

とりあえずがるちゃん

[121. 匿名]

10分くらい経っても寝れないなと思ったら自慰して終わった直後に寝る。ほぼ必ず寝れる。もしそれでも眠れなかったら起き上がって30分くらいスマホいじって、横になってまた10分。

[122. 匿名]

周期的に訪れる中途覚醒。一時間毎に目が覚めてそれがまたストレスで辛い
運動したり瞑想したりストレス溜めないようにしてるけど改善されない。泣

[123. 匿名]

>>4
美人だから寝てるだけでも許された

[124. 匿名]

>>1
絶対眠る。寝れなくてもスマホも見ずにずっと目を閉じて頭も体も休める。
立ち仕事だから寝ないと翌日辛くて辛くて仕方ない。

[125. 匿名]

開き直る。
開き直って起き上がる。スマホを見ると目が覚めてしまうので、電気もギリギリまで薄暗くしてつまんない家電の説明書とか読んでると眠くなるので寝る。

[126. 匿名]

>>1

[127. 匿名]

運動系のYouTubeで、寝る前にやる10分ストレッチ紹介されてて、これをやると全身の筋肉が緩んで寝付き良くなるから毎日やりましょうってトレーナーさんが言ってたからやってみたのね。
そしたら逆に身体が覚醒？しちゃって全然寝れなかったー！

[128. 匿名]

眠れない日もあるさ。そんな時は諦めてガルちゃんみたり音楽聞いたり。1日寝なくても死なないよ。

[129. 匿名]

>>4
ドレスバージョンよりも
普段着の方が好き

[130. 匿名]

まさに今眠れなくて、諦めてガルちゃん始めた

[131. 匿名]

昨日も眠れなかったのに今日も、、、
昼間1時間のみ寝ただけででしんどいのにまた眠れない。

[132. 匿名]

目を閉じても脳がずっと覚醒してて、あ、今日眠れない日だわって分かる。
とりあえず目を閉じて布団の中にいるけど全然眠れなくて朝刊のバイク音で絶望感が増す。

[133. 匿名]

レッグウォーマーしたらすぐ眠たくなるから眠れないなーって時は私の場合たいてい足が冷えてる時。

[134. 匿名]

>>1
寝たの？朝です

[135. 匿名]

>>17
私もこう思っていたら３日間眠れなかったから、最近は酒のんででも寝るようにしてる。

[136. 匿名]

>>62
そう。
見てたら寝てて、今起きた

[137. 匿名]

次の日仕事とか、何か予定があるなら頑張って寝る。

何もないなら寝付けるまで好きなように過ごすかな。

[138. 匿名]

>>135
3日間は辛過ぎる。
私昨日寝れない２日目になりそうだったから眠くなる成分入ってる風邪薬飲んだら寝れました！
ドリエル常備しておくと良いと思いました。

[139. 匿名]

>>20
マイナスだらけだけど交感神経から副交感神経に切り替わって眠りやすくなるよ。

[140. 匿名]

>>20
レス旦那がいるのでオナニーして寝れない

[141. 匿名]

>>1
妊娠じゃないけど、お腹が最近太ってきて
真面目に肉で寝苦しい