眠りすぎと睡眠不足どっちがダメなの？

[1. 匿名]

睡眠不足は駄目だけど眠り過ぎも認知症になりやすいと聞きました。
結局どっちがいいんでしょうか

[2. 匿名]

クソトピ

[3. 匿名]

いくらでも寝ていたい

[4. 匿名]

どっちがいいて適度な睡眠じゃないんでしょうか

[5. 匿名]

睡眠不足じゃない？

身体だけではなく生活に支障出てくるし

[6. 匿名]

[7. 匿名]

過食と拒食どっちかいいの？っていう無謀な質問と同じ…

[8. 匿名]

何でもほどほど。

[9. 匿名]

休みの日は20時間くらい寝る

[10. 匿名]

ロングスリーパーだから何と言われようが寝る💤

[11. 匿名]

>>1
知らねえよタコ

[12. 匿名]

寝たいときに寝て、起きたいときに起きてみたい

[13. 匿名]

そりゃ不足

[14. 匿名]

[15. 匿名]

不足は脳や皮膚にダメージ
過多は時間を無駄にしている

[16. 匿名]

寝た方が良い。

[17. 匿名]

睡眠不足の方が体に悪い気がする。
何故なら、睡眠不足だとイライラするけど、過眠だとイライラする事はないから(私の場合)

[18. 匿名]

どっちも良くない。それだけ。だから比べても意味ない。

[19. 匿名]

大谷翔平くんはとにかく寝るって言ってたね。
睡眠は質が大切なんだろうね

[20. 匿名]

最近昼寝が本気寝になってきてる
３時間とか寝ちゃうのに夜も普通に寝れる

[21. 匿名]

眠りすぎると気持ち悪くなる
頭痛くもなるし

[22. 匿名]

>>14
この子小学生なの？！大人っぽいな

[23. 匿名]

睡眠がどれだけ必要かって人によるよね。
短くない？って思っててもスッキリする人もいるし。
私は８時間では足りない感じがする。

[24. 匿名]

脳へのダメージは眠り過ぎの方が大きいと聞いたことがある
身体へのダメージは不眠だろうね

[25. 匿名]

>>2
クソ2コメ

[26. 匿名]

>>11
酔っぱらってる？

[27. 匿名]

睡眠不足の方がやばい気がする
不眠症だったとき眠れなさ過ぎて気が狂いそうだった

[28. 匿名]

たっぷり寝てごっつ盛りのミソ食べてレンドルミン飲んでまた寝る

[29. 匿名]

寝る子は育つって本当なのかなぁ。

[30. 匿名]

圧倒的に睡眠不足だと思うよ
慢性的な睡眠不足も脳へのダメージは
実証されてるし
しっかり睡眠を摂ると
他の臓器や疲労も睡眠で解消されるし
睡眠不足は心臓への負担も言われてるし

[31. 匿名]

2日間寝不足だけどやる気がないのにイライラしてやばい
生理前いつも寝不足になる

[32. 匿名]

>>1
睡眠不足だと幻覚幻聴出たよ
眠り過ぎだと金縛りによく合うようになったよ

[33. 匿名]

眠れないと焦るけど、過眠で焦った事は無いな。

[34. 匿名]

私はロングスリーパー
今は薬で昼間の眠気を抑えているからラクだけど日中の眠気の我慢は本当に本当に辛かった
日常生活ができなかったから薬があって本当に良かった
この辛さは過眠症の人にしか分からないと思う

[35. 匿名]

>>10
ロングスリーパーはほとんどがただの甘え、言い訳
ショートスリーパーは病気だし身体に深刻

[36. 匿名]

>>9
コアラも1日20時間寝るらしいけど
ユーカリに含まれてる毒素を分解するために
それくらい寝ないとだめなんだって
あなたも何か毒が

[37. 匿名]

>>14
頭いい子なのか具体的なことは知らないけど、
こんな生活させるよりも、公園で気の済むまで遊んで８時に寝る子の方が人間としては断然健全だわ。

[38. 匿名]

睡眠不足だと動悸とか目眩とか分かりやすく症状出るけど、寝過ぎて体調不良になった事はない。
勿論ほどほどが1番なのは大前提として。

[39. 匿名]

>>24
怖い…

[40. 匿名]

>>1
どっちもダメと言われたらどうするの？

[41. 匿名]

>>37
釣り針がデカい

[42. 匿名]

>>1
眠りすぎると疲れるんだよね。

[43. 匿名]

>>14
本当だとしたら虐待だw

[44. 匿名]

生理前とか1日中寝てしまう

[45. 匿名]

今の時期は寝不足だとぶっ倒れそうになる。。

[46. 匿名]

>>14
ここまでしないと受からないのもヤバイ

[47. 匿名]

>>3
無職になった途端、睡魔が凄すぎて朝はまず6時半に起きるんだけど、また寝る、起きる、また寝るの繰り返しでいくらでも寝てる。
半分以上はベッドにいる。

[48. 匿名]

>>10
将来の認知性も怖いけど、寝てなかったら 現時点でボケボケなんだもん
なんと言われようと寝るよね

[49. 匿名]

>>19
10〜12時間寝るって話してるよね
睡眠をとることがリカバリーになるって
大谷選手「質よりまず量」どコメントしてます
お昼寝もするんですよね
イチローさんも睡眠を大切にしていたそうです

[50. 匿名]

>>1
何事もそうだけど、
ほどほどが1番なんだよ。7時間がベストだってさ。

[51. 匿名]

睡眠不足生活おくってる時記憶が飛ぶところまで行った。普段しないようなミスも多かったし、日常生活おくるならしっかり寝てる方がまだいいよ

[52. 匿名]

>>9
私もそうだった。
鬱っぽくて貧血、自律神経も乱れてるし、起きたら夕方みたいな感じで謎の罪悪感に襲われてたw
筋トレ始めたらマシになったよ。

[53. 匿名]

>>47
気が張っていた分、緩んで休みたくなっているんじゃない？
大丈夫なら、少しの間ゆっくりしておいたほうがいい
暑いし、水分補給だけはしっかりして

[54. 匿名]

休みの日に12時間くらい寝てしまう…
寝過ぎ？
1回起きるけどスマホ弄ってる間にまた寝落ちしてる

[55. 匿名]

睡眠の学者の方が眠りすぎも眠らなすぎもよくないって。
眠らないのは当たり前に体調悪くなるし、
眠りすぎなのは何か体に問題があるから長く寝てるってことらしいよ。
7-8時間の人が一番健康にいいって

[56. 匿名]

>>36
ユーカリ食べるの止めればいいのにね

[57. 匿名]

>>1
体質だと思うよ＜認知症のなりやすさ

[58. 匿名]

>>34
過眠症とロングスリーパーって別物じゃなかったっけ？
過眠症は病気(日常生活に支障をきたす、寝ちゃいけない場面で寝てしまうなど)で、ロングスリーパーは体質(本人にとって睡眠時間が短いと寝不足を感じるけど寝ちゃいけない場面で寝たりはしない)

[59. 匿名]

不眠の方が悪い。
脳が休まらないと色々と不具合が出るものだよ。
実際に寝ないで何日もいると亡くなるよね？

[60. 匿名]

>>1
長生きするなら7.5時間ってのは聞いたことがある

[61. 匿名]

私、慢性疲労症候群って病気でその症状の中に過眠と不眠繰り返すみたいなのあるんだけど

過眠の時の方が、無理矢理起きて仕事しないといけないから視界もぼやけるし集中力的な意味でやばい

不眠の時は、身体がフラッフラしてずっと貧血みたいになっててそれはそれで集中力欠くしでやばい

という体感

[62. 匿名]

>>48
独身時代に睡眠時間４〜６時間とかあったけど、頭働かず仕事でミスするし、しょっちゅう風邪引くし、疲れやすいし、メンタルやられるしで最悪だった。
ショートスリーパーの人からするとただダラダラ寝てるだけの人なんだろうなと思う。
体力ないし、眠り浅くて睡眠の質が悪いのも影響してると思うわ。

[63. 匿名]

睡眠不足は絶対ダメ
ちゃんと寝ろ

[64. 匿名]

睡眠が不足し過ぎると頭痛と吐き気してくるよ。

[65. 匿名]

>>10
私も
お肌綺麗って褒められる事が多くて、何してるの？って聞かれる
めっちゃ寝てるって答える
夜9時とかに寝るからね

[66. 匿名]

ショートスリーパーは早死にする　あと無駄にカリカリしていて常に人の粗探しをしていて
不幸　せめて寝てれば他人にも迷惑かけないのに一晩中起きてキモい顔してネットでうんこ投げてるゴキブリ

[67. 匿名]

>>6
そういえばキテレツにスイミン不足って歌があったね

[68. 匿名]

勝手に４時間で目が覚めるんだけど
これは自分的に足りてるといことなんだろうか？
ちなみに昼寝はしない

[69. 匿名]

>>67
今日もいつものすいみん不足
あたまが痛くなっちゃうよ🎵

[70. 匿名]

>>1　
認知症と同じく、一生モノの後遺症でもある「激太り→将来２型糖尿病になる」が寝不足も寝すぎもどっちでも有り得るのが怖いところだよね…。

[71. 匿名]

なんか寝過ぎも脳に負担がかかるとか聞いた

[72. 匿名]

>>11
語尾がタコなの珍しいね

[73. 匿名]

>>1
寝不足な時は次に多目に睡眠取って
寝過ぎた時には次は少し睡眠短めにする
睡眠はバランスが１番大切

[74. 匿名]

>>9
若いっていいね、眠いのにもうそんなに眠れないよ

[75. 匿名]

睡眠障害で不眠と過眠の両方経験あるけど、私は不眠の方が辛かった。
確かに過眠の時は昼間も眠気に襲われて仕事に影響出たけど体調は悪くなかった。
むしろ寝た後はスッキリした感じもあった。
でも不眠の時は夜は眠れなくて辛いし、昼間は頭痛くなったり吐き気がしたり耳鳴りがしたりで仕事に行く事さえできなかったよ。

[76. 匿名]

>>52
橋本病でした。はい、かなりしんどいです。どんな筋トレされてますか？筋トレするのもしんどい…w

[77. 匿名]

私は３日間寝なかったら身体痛かった。
結構トラウマだ。

[78. 匿名]

不足だと思う
フラフラ＋すっごいイライラするし

[79. 匿名]

>>14
慶応志望TikToker、模試偏差値75.4も不正疑う声　本人は断固否定「誹謗中傷をみると悲しい気持ちになる」: J-CAST ニュース【全文表示】

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TikTokやYouTubeなどで活動するインフルエンサーでタレントのすなずりかりんさんが2023年8月21日にX（旧ツイッター）を更新。動画で公開した模試の結果に対し不正疑惑がかけられたとして、反論している。「不正などは一切していないです」発端となったのは、すなずり...

[80. 匿名]

>>76
私も内科で甲状腺の腫れを指摘されて、はじめは橋本病を疑いました。（血液検査は異常なし）

わかりますよー！
無気力感もあるから筋トレ自体ハードルが高いんですよね。
私はキッカケがダイエットだったので、本当に無理やり嫌々やっていました。
YouTubeの宅トレレベルのものです😂

[81. 匿名]

>>10
私も小さい頃から、よく寝る子供だったから、最低7時間は寝ないと
脳がしっかりしないし、フラフラしてくる。

[82. 匿名]

>>1
人の尿と糞
口に入るならどっちがいいんでしょう。

[83. 匿名]

>>35
なぜ甘え？
朝が弱いとか、寝坊するってんなら甘えだけど
ちゃんと仕事して家事して、きちんとやる事やって
他の人がテレビ見たりゲームしたり好きに使う時間を
好きな睡眠にあててるだけだよ

[84. 匿名]

>>1
睡眠不足

[85. 匿名]

ロングスリーパーだけど起きてる間は脳がフル回転だから必要な睡眠だと思ってる。

[86. 匿名]

>>19
野球に限らずスポーツ選手の運動量は半端なさそうだし一般人とどこまで比べていいのやら

[87. 匿名]

この夏は特に睡眠不足は良くないと思う。涼しくなってきたら一気に体調不良になりそう。

[88. 匿名]

>>79
誹謗中傷はやる方が100％悪い、受験前の時点でこの生活を何年も送っていたら大抵の子供はたとえ第一志望校に合格したとしても入学後に我慢の反動が出て五月病や燃え尽き症候群になるよ。
最悪の場合不登校や非行に走るし、そこまでには至らなくても友達作りに失敗して６年間ぼっちになったら親はどうしてくれるんだって話。

[89. 匿名]

睡眠不足かなぁ。
イライラするし、お腹空いてないのにずっと食べてる。
眠れるのならずっと眠ってみたい。

[90. 匿名]

>>58
別ものかもだけど私は両方だよ
バイクの二人乗りで高速走行中に寝たりするし、元々小さい頃から社会人になってもお昼寝しないと頭がボーッとするし

[91. 匿名]

仕事のストレスで不眠症が酷かったとき、二日で一時間半しか眠れないような生活してたら一ヶ月で15kg痩せた。死ぬかと思った。