体質改善に成功した人

[1. 匿名]

いますか？
私はアレルギー性鼻炎(ハウスダスト・ダニが原因)の症状が出なくなりました

夏に症状が酷くていつ症状出てもいいように薬を持ち歩いていましたが今年は出番０です

腸内環境を良くしようと食生活を変えたのが良かったのかなと思います
その中でも乳製品と砂糖をやめた事が効いたのかな？と推測しています

[2. 匿名]

いいなあ
チーズ好きすぎて乳製品断ちなんて一生できない

[3. 匿名]

玄米と具だくさん味噌汁食べてたら体調良くなるよ
肉食はしない、タンパク質は豆と魚からとる

[4. 匿名]

やっぱ腸活よね！！！
私も乳酸菌、酪酸菌、オリゴ糖毎日とってる
肌ピカピカなって毎日たのしい

[5. 匿名]

ブラックコーヒーがずっと飲めなかったけど、急にアイスなら飲めるようになって、飲むようになったら便通がものすごい良くなった。いつもスッキリだから、体も軽く感じるし、肌ツヤもいい。

[6. 匿名]

職場の同僚がスカートの下にジャージ履くようになって病気しなくなったと言ってた。足を冷やさないのが大事だと思いました。

[7. 匿名]

食物アレルギーがあり、関連する食べ物たべるとすぐ顔に虫刺されみたいなん出来てたけどちゃんと睡眠取るようになってからは出来なくなった！

[8. 匿名]

>>1
砂糖やめたってすごい！
効果あって良かったね！

[9. 匿名]

子供の頃からの酷いアトピーが30代後半で改善してほぼ症状がなくなった。
理由は不明。
加齢とかホルモンバランスの変化とかなのかな？

[10. 匿名]

>>1
同じ体質で困っているので是非真似させて下さい！！！😭

[11. 匿名]

これからしたくて、まずは発酵食品を摂っていくため発酵の機械を購入予定。また、運動も始めたいけど日々が忙しくてしんどくて続けられなくて困り中。体に悪いことして結果出してるので、逆パターンで結果を出してみたい。

[12. 匿名]

エア青竹踏みしたら冷え性は治った

[13. 匿名]

エライね

体調が良いからと、隣の家の同い年の女性もビーガンだわ
私はいくら花粉症が治ると言われても、スイーツとチーズや牛乳を完全に断つのは難しいなぁ
食べ物アレルギーなら必然的に止めるだろうけど

[14. 匿名]

代謝が低く巡りの悪いおデブ。酵素浴通いだして汗かきやすくなった。でも自宅の湯船に浸かるだけでも良さそうではある。痩せてはないw あとYouTube参考に小豆茶飲んでる

[15. 匿名]

>>1
R-1でかかりつけ医がびっくりするほど効果があった

だけど、乳酸菌ってたくさんあって合う合わないはなかなか難しいらしい

たまたま私はインフルエンザ予防に飲んでアレルギーに効果があった

いいの見つかるといいね

[16. 匿名]

[17. 匿名]

ホットヨガ始めたら太らなくなった。
代謝上がったのかな？

[18. 匿名]

>>3
魚が値上がりして肉の出番が多くなった。
野菜はたくさんとるようにしているんだけれど。

[19. 匿名]

>>1
体質って改善できるものなの？
持って生まれたもので変わらないからこそ、体質って言うんだと思ってた。

[20. 匿名]

>>4
サプリで取るんですか？

[21. 匿名]

小学生の時に発症して20年ほど苦しんでた花粉症は、体質改善で治した。
喘息までいっちゃったから、当時は死ぬかと思ってた程苦しかったので、もう二度となりたくない。

[22. 匿名]

すごい、砂糖断ちほんとにできなくて中毒みたいなっててずっと戦ってる。
わたしも頑張らなきゃ。

[23. 匿名]

更年期で漢方薬を処方して貰ってる。
それのおかげなのか今年は日光蕁麻疹とアセモの症状が軽い。

[24. 匿名]

自律神経がめちゃくちゃガタガタ
体質変えたくてスクワット始めてから前よりはマシだけど、相変わらず迷走神経反射になるし、目眩で病院行く日もある

[25. 匿名]

>>1
乳製品やめてお腹の調子よくなりましたか？
腸内環境をよくしたくてヨーグルトいっぱい食べてるけど逆効果なのかな

[26. 匿名]

去年半年間砂糖断ちしたんだけど挫折したら健康診断が最悪だったので再び砂糖断ち始めました。
両親共に糖尿病なので避けられないとは思いますが、今度はずっと続けて発症しても重症化しないように気をつけます。

[27. 匿名]

>>1
げりと便秘を繰り返すしひどい下痢がたまに来るからビオフェルミンとDHCのサプリ飲みだしたら良くなったよ
睡眠の質も上がった

[28. 匿名]

よもぎ蒸し。漢方の煮だした成分が粘膜から入ってくるのは粘膜以外の１００倍と言われてて月に３，４回行ってたら便秘は解決したしデトックス作用が凄くて乾燥肌だったけど今はトラブル無しで髪の毛も覆うので髪も艶が出た。

[29. 匿名]

体質改善よりも、ガル子は性格改善しろ！　
嫌味コメントばっかしやがって

[30. 匿名]

スロージョギングしてる。あと砂糖はよくないって言われるけど分かっててもイライラしてしまうので時々甘い物は食べてる。白米も美肌には白米も少しは大事なので一食は白米にしてる。ドカ食いはしないようにしてるけど、食べ過ぎたかな？って日も体重は変わってない。

[31. 匿名]

>>20
乳酸菌と酪酸菌はサプリで摂ってる
けど、発酵食品大好きだから食品からもそこそこ摂ってると思う
オリゴ糖はドリンク作るときに砂糖のかわりに入れてるよ

[32. 匿名]

>>3
同じタンパク質量でも動物性と植物性のものでは吸収率が違うから植物性のものから動物性と同等量のタンパク質を吸収するにはたくさん食べないといけないと聞いたよ。やっぱり食べる量は多いですか？

[33. 匿名]

小麦粉減らしたら体重落ちて吹き出物が減った
粉物の料理全般がこってりしてるせいもあるだろうね
今はトルティーヤとかライスペーパーに変えてる

[34. 匿名]

糖質制限して全然痩せなくて、脂質制限したらスルスル痩せていった。
自分の事を知るってめっちゃ大事だと思った。
それ以来太ることはなくずっと維持してる。
糖代謝がいいのか米をいくら食べても太らないのに揚げ物少しでも食べると太るけど。

[35. 匿名]

年中胃弱で潰瘍ができやすかったのが10年ほど前ピロリ菌の除菌したらウソのように胃腸が丈夫になった。元々丈夫な人にはわかんないかもだけど揚げ物もラーメンもカレーも何を食べても美味しく夢のような毎日。

[36. 匿名]

体質改善てほんと難しい

冷え性で
しょうが嫌いなのに頑張って取り続けたし、絹の靴下履いたし、お風呂も毎日浸かる様にしたのに全く改善されないし
運動不足肩こりメンタル弱くて
散歩習慣にしたけど変わらないし

なんか諦めつつある

[37. 匿名]

昨日の世界一受けたい授業で、豆乳ヨーグルトがいいとやってたけど、美味しいのかな？

[38. 匿名]

>>21
どんか方法で改善したの？

[39. 匿名]

若い頃冷え性だったけどダイエットして冷え性治った
あれから20年、体重は増えたけど冷え性にはなっていない

[40. 匿名]

>>21
中村倫也が言ってたけど花粉症で台詞苦労したから、、、と注射１本打って
それで治ったって言ってたけど、そういうことはせずに？

[41. 匿名]

10～15分歩くようになったら暑がりになったw
それまでは真夏もほぼ扇風機だけで過ごせてたのに今はずっとエアコン入れてるw

[42. 匿名]

>>31
ありがとうございます。サプリで探してみます。

[43. 匿名]

ミルボンのドライヤー使ってから髪質が変わった

[44. 匿名]

>>25
乳製品以外の発酵食品の割合を増やしてみるのはどうでしょうか？

[45. 匿名]

>>22
漢方医受診したら、まず砂糖断ちしてからこいって門前払いだった…
人気で混み合ってたけど、あそこの患者みんな砂糖断ちできてるならすごすぎる

[46. 匿名]

>>11
普通の食事で発酵食品は十分とれると思うんだけど。

[47. 匿名]

>>37
豆乳ヨーグルトそのままでは美味しくないのでマヨネーズにしたり料理に活用すると良いみたいよ。

[48. 匿名]

便秘しがちでしょっちゅう切れたりなんだりで肛門科にお世話になってた
食物繊維を意識して摂ったりなどの基本的な食事改善と、とにかく朝排便をする！という生活ルーティンを強制した
今は毎朝必ず排便があって、痔も繰り返すことがなくなり久しく肛門科のお世話にはなっていない
朝の排便習慣は出なくてもとにかく必ず毎朝トイレで頑張ってみる＋肛門科で貰った酸化マグネシウムを飲んで習慣付けてったよ

[49. 匿名]

肌質改善したい。妊娠中ってビタミンCサプリ飲んでいいのかな？

[50. 匿名]

>>26
糖尿病は砂糖ではなく、糖質で数値が悪くなるので、糖質に気をつけて食事をして、食後の軽い運動で生活習慣の糖尿病は避けられる。

[51. 匿名]

>>26
砂糖断ちはして糖質も制限してた？
糖質制限もしてたなら体の糖耐性が落ちて糖質とり出すと数値がリバウンド的に悪くなるよ

[52. 匿名]

>>38
>>40
一冬、暖房使わずお風呂でも湯船にゆっくり浸からずカラスの行水で薄着で過ごしたら、その春から治ってた。
安上がりだったけど、流石に２回ほど大風邪引いた。
多分上半身裸でやる乾布摩擦でも同様の効果が得られるとは思うけど、女性の場合はなかなかそうはいかないので。
体が強い人じゃないとおすすめできないけど、お試しあれ。

[53. 匿名]

>>4
やってみようかな！ありがとうオリゴトウ！

[54. 匿名]

>>34
ガルで同じようなコメを見て、遺伝子検査をしたら「糖質では太らない、タンパク質を多めにとり脂質制限を」という結果が出たよ。
糖質制限的な思考からなかなか抜け出せなくて、ビビりつつ夜のご飯を再開したとこ。脂質は厳密に制限してますか？私は今のところまだ玉子など食材そのものに含まれる脂質までは気にせず、バターや揚げ物をやめてるくらいです。

[55. 匿名]

>>27
DHCはどのサプリですか？
不眠気味なので試してみたいです

[56. 匿名]

>>1
同じく、私もハウスダストアレルギーが改善しました。
私の場合は舌下治療でお薬での治療でしたが、点鼻薬が離せなかった日々が嘘みたいです。
鼻で呼吸できるって素晴らしい。

[57. 匿名]

>>55
便通の方でガルで薦められたから睡眠に影響はビオフェルミンかもしれないけど貼っとくね

[58. 匿名]

生ゴミをいただくようになって肛門痒くなるの治りましたわ
体質改善成功ですわよ　みなさんもお試しあれ

[59. 匿名]

>>36
当帰芍薬散だったかで改善したよ。
１年かかったけど。

[60. 匿名]

>>58
気持ちの悪いコメ主に不幸が訪れる呪文を開発しましたの。お気をつけあそばせ。

[61. 匿名]

>>32
そもそもタンパク質はしっかり取らなきゃってのが間違い
タンパク質は筋肉や肌だけじゃなく
フケや体臭や角栓もタンパク質で出来ているから
必要以上に摂取しても美容が損なわれるだけ
筋肉っていっても大人は基本現状維持で増えないから現状維持に必要な分以上撮ったら角栓とか余計なものを作るのに回される

[62. 匿名]

食生活がめちゃくちゃだったので体調不良になって
あらためて食事って大事なんだと思った
バランス良い食事に変えたら
みるみる体調良くなったよ!

[63. 匿名]

>>61
何事もバランスが大事だよね
取り過ぎず取らなさ過ぎず

[64. 匿名]

>>36
運動した直後でもすぐ冷える頑固な冷え性だったけどプロテインとビタミンEを飲み始めたら冬でも手がぽかぽかするようになったよ

[65. 匿名]

食生活を整えるって言う意見も多いけど、実際働いてたらギリギリできるのが晩御飯だけじゃない？
お昼間とかは皆さんどんな食事されてますか？

[66. 匿名]

>>22
砂糖断ちって
料理に入れるのも砂糖じゃないものにするってことですか？

[67. 匿名]

>>19
変えられる体質も在るんじゃないかな？
特に「食」関係は難しいけど変えられそう
バランスが関係するものは変化する可能性があるって感覚

わたしは光くしゃみ反射な体質なんだけど、変わらないと思う···。
バランスじゃなくて反射な体質だから

[68. 匿名]

>>65
お弁当＋サプリ
キウイやバナナなども食べる
味噌汁にコラーゲン入れたり
簡単にとれる栄養価の高い物プラスしてます
食べ物だけじゃ栄養とれない時は
サプリも使います

[69. 匿名]

そういえばパンを食べなくなったら、くしゃみ鼻水が出なくなった。健康のためじゃなく倹約でうちで炊いたご飯しか食べなかっただけなんだけど。今気付いた。いつも朝から、くしゃみ連発ならまだいいほうで、くしゃみが出そうで出ないじょうたいで鼻の奥がツーンと痛かったりするとマジでつらかったけど、忘れたように全快してる。やっぱり小麦の影響が大きいのかな。

[70. 匿名]

>>61
糖質を減らしてたんぱく質ばかり摂ると、そのたんぱく質は筋肉の材料としては使われないんだよ。
燃焼してブドウ糖として脳の栄養になる。
その際に窒素が発生して、腎臓や肝臓に負担がかかる。
糖質制限をしてたんぱく質を多量にとってる人は、体たんぱくの原料を摂取してるつもりで、実際は燃やしづらいカロリーを摂取してる。

[71. 匿名]

>>1
砂糖は体に悪いらしいね
黒糖の方がいいってお年寄りが言ってた

[72. 匿名]

>>61
カルシウムの摂りすぎも結石になったりするんだよね。
カルシウムを骨に変える代謝のためのエネルギー=カロリー即ち糖質をとらないといけない。
材料だけどんどん放置しても家が建たないのと同じ。大工さんや建てるためのお金が必要。
それはたんぱく質も同じ。

[73. 匿名]

玄米はぬかの部分に農薬がたまってると聞いて白米に戻し、パンや麺類もやめたら便秘と下痢の繰り返しが治った。昭和っぽい献立にしてる。

[74. 匿名]

>>12
エア青竹踏みとは？

[75. 匿名]

>>1
ヨーグルトも食べないですか？

[76. 匿名]

>>5
コーヒーって発酵食品だから。
便通整う

[77. 匿名]

>>1
意識したわけじゃないけど、体質改善して主さんと同じくアレルギー性鼻炎の症状が出なくなりました。
やったことは実家を出て自炊したこと。実家のご飯は美味しかったけど、インスタント食品多用、お菓子（ケーキ）の頂き物をする、パン食多めだった。当時は肌荒れもひどかったし、風邪もひきやすかった。

今でもパンやケーキ好きだけど、実家にいるような頻度では食べないし、インスタント食品は半年に1回食べるか食べないか。最近の物価高で買いにくくなったし、このまま食べるの控えて体調維持できたら良いなと思ってる。

[78. 匿名]

やっぱり炎症起きやすい人は砂糖を控えた方がいいのかな
コーヒーに入れる砂糖だけやめてみたけど特に変化なし

[79. 匿名]

>>56
よこですみません
舌下治療どのくらいの期間で効果が出て治療完了には何年くらいかかりましたか？
子どものアレルギーの症状が重く舌下治療に踏み切るかどうか悩み中です

[80. 匿名]

>>79
如実に効果が出だしたのは飲みだして半年くらいたった頃だったと思います。
（それまでもマシにはなってました）
私が治療を始めたのは3年前で、その頃は3年で終了と言われていたのですが、その3年の間に5年飲んだ方がいい事に変更になったようです。
ですのでまだ治療途中ですが、かなり快適に過ごしています。
ただ、これでアレルギーが治る訳ではないらしく、5年続けたらそこから8年は大丈夫ということらしいです。
でも毎日点鼻薬をしないと息ができなかった頃には戻りたくないので、費用もなかなかかかってますが、やって良かったと思っています。

[81. 匿名]

>>76
コーヒー豆に発酵の過程なんかないよ。
熟した生豆を輸入して焙煎するものだから、菌の出番なんてどこにもない。

[82. 匿名]

>>80
詳細ありがとうございます。やっぱり最短3年で5年くらいで考えた方がいいんですね。
田舎なので選択肢が少なく、納得いく治療の出来そうな病院を選ぶと送迎だけで結構大変になるなと思っていたんですけど、少しでも症状が落ち着くなら始めさせてみようかなと思いました。
実は私も強いアレルギー持ちだったんですが、年齢的に少しずつ反応が出にくくなっていて老化の数少ない良いところだなと思って過ごしています。
親がゆるやかに反応が鈍くなってくるのと逆に子どもが悪化することに焦っていましたが、とりあえず明日病院に連れて行きます！
ありがとうございました。あなたのアレルギーも軽くなりますように！

[83. 匿名]

>>81
コーヒー 発酵 で調べてごらんよ。
実を収穫してから発酵させてそれから豆取り出すんだよ

[84. 匿名]

めちゃくちゃ便秘でガス溜まりで、食物繊維（イヌリンや野菜でも摂取）と整腸剤（ビオフェルミン、ミヤリサン、ビオスリー）と酸化マグネシウムとって運動もしてるのに全く改善されません…。

最近はグアーガムもトライしてますがなんともなりません。
糖質制限してるせいなんですかね…。
どなたか似たような境遇で改善された方いませんか？

[85. 匿名]

>>54
私はタンパク質と脂質は卵、魚で摂るようにしていて基本的に家で肉は食べないです。加工肉も含めて制限してます。
たまに行く外食の時は食べますけどね。
料理に使う油も米油か胡麻油、オリーブオイルのみなので割ときっちり制限してるかもしれません。

[86. 匿名]

アトピー性皮膚炎と凍傷みたいな紫の霜焼けした指がつらくて、皮膚科やらハトムギ茶やら色々試したけど、一生付き合うんだって諦めてた。
けど、高校のとき山で勉強合宿があって、合宿終わった帰りに流れるように汗がどばどば止まらなくなった。1日寝て、それからアトピーも霜焼けもなくなった！！なんか山で体質改善された！理由はわからない！

[87. 匿名]

コンビニ弁当、コンビニ食品をスパッと辞めました。
お腹の張りがなくなり、肌が綺麗になり、痩せました！

[88. 匿名]

>>84
酸っばいの食べてる？
お酢はもちろんのこと、ミカンとか果物の酸っぱいのとか、ハイビスカスティーとか。
腸の刺激になるよ

[89. 匿名]

>>82
私が通っている病院では通院は2ヶ月〜3ヶ月で大丈夫なので、病院によるかもしれませんが、落ち着けばそこまで回数行かなくて大丈夫じゃないかと思います。
お子さんのアレルギーが少しでも良くなるといいですね。

[90. 匿名]

>>73
麺類をやめるなんて凄すぎる！
うどんラーメン焼きそば食べたくなりませんか？どうやって耐えてますか？

大泉洋が「小麦粉やめたら楽になるよ」と周りからたくさん言われるんだけど決心できないとテレビで言ってましたが、私も決心できないです！

[91. 匿名]

>>84
私は間食をドライフルーツにしてから快便になったよ！楽天で売ってる5種類くらいのドライフルーツミックスを毎日食べてる！
どうやらレーズンが良いらしいよ🍇
40数年便秘だったけど、見本みたいな素晴らしいお通じが毎日出るようになって、ニキビも消えて身体も軽く健やかだよー！！
試してみて！

[92. 匿名]

>>52
やっぱこれマイナス付くんだよね。
色々試して治るまでは全然いかなかったから、最終コレになったんだけど。
暖房使わないと言ってもまさか職場ではそんなわがまま無理だし、寒い思いするのはせいぜい数時間だけどね。
治ってからは普通に暖房使ってるし、普通に生活してるんだけどね。

[93. 匿名]

出産したら冷え性が治った。それまでは冬、手足の指が冷たくてしょうがなかった

[94. 匿名]

>>66
蜂蜜で代用できますよ！
砂糖大さじ1→はちみつを代わりに小さじ１

[95. 匿名]

>>88
ありがとうございます！
お酢はりんご酢、黒酢、クエン酸、ビタミンCで摂取してますが、ガルやネットで見かけるようなあまり効果を感じなくて。
生の果物から摂取してみようかと思います。
腸を動かすにはやはり噛む事大事なんですかねー💦

[96. 匿名]

>>91
ありがとうございます😭
ドライフルーツで良いと言われるデーツやプルーン、いちじくダメで高いし諦めてたんですが、レーズンなら安くて続けやすそうなので試してみます！
長年の便秘解消なんて羨ましい限りです。私も後に続けるよう今日から取り入れてみます！

[97. 匿名]

>>96
こんにちは！
一見関係無さそうだけど、私は睡眠不足も原因だった。毎日ドライフルーツ食べても水1リットル以上飲んでも、寝不足が続くと出なかったりする(´･_･`)

コレをすれば必ず解消！ではなく身体は繋がっているから、睡眠、栄養、排泄みんな大事って普段の体調を整えることがとっても大切！って40半ばで気が付きました(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)
私も頑張るから、一緒に頑張りましょ！💪

[98. 匿名]

今日砂糖取らずに過ごせました！
やった！

[99. 匿名]

>>86

なんかよく分かんないけど、ジブリみたいって思った！なんでだろ。

[100. 匿名]

>>94
ありがとうございます！(*^^*)

[101. 匿名]

>>99
コメントありがとう^ ^山だからかな^ ^

[102. 匿名]

>>52
せっかく教えてくれたのに、マイナスばかりだと嫌になりますよね。
私も花粉症は嫌なので少し取り入れてみますね