寝起きが一番調子悪い

[1. 匿名]

体は痛いし胃は重たいし、寝起きが一番調子が悪いです。
その後段々と良くなりますが辛いです。
そんな方いますか？改善法ありますか？

[2. 匿名]

そうですか

[3. 匿名]

体温を上げるといい

[4. 匿名]

[5. 匿名]

起きた瞬間から肩痛いです、、、慢性肩こり
枕が合ってないんだろうな

[6. 匿名]

寝起きドッキリは、田代から桑野に代わった

[7. 匿名]

白湯のみな

[8. 匿名]

寝起き顔真っ白なんですが、低血圧だからでしょうか？

[9. 匿名]

皆さんの寝起き写真が見たいです

[10. 匿名]

>>8
枕が合ってないとか？

[11. 匿名]

>>8
私も！
低血圧だし自律神経失調症だから起き上がった時に頭に血が昇っていかないらしいよ！起きたらすぐに立ちあがろうとしないで伸びをしたり手足を動かしてから立ち上がるように指導された。

[12. 匿名]

>>1
寝る前に食べ過ぎたりしてませんか？

[13. 匿名]

わかる。
ダル重いけど仕事して体動かしてたらいつのまにか元通りになる

[14. 匿名]

しんどすぎて…アラーム止めて鳴らしてのループ。幼稚園から辛かった。物心ついたばかりのストレスとか分からん頃からだから体質だと思う。

[15. 匿名]

前日の夕食を軽めの物にする、油ものを避ける
寝具を変える(合ってないと寝返りがうまくできず体がバキバキになる)

私はこれでだいぶ改善したよ

[16. 匿名]

>>4
私も普段寝起き悪いけど、たまにこの時の伊之助みたいにパチッて目が覚めて起きたその瞬間からキレキレに冴えてる時ある。何だろうあれ…

[17. 匿名]

>>1
糖質の摂りすぎ

[18. 匿名]

この間朝珍しくお腹が空いてこれがお腹空くってことか、本当による控えめにすると良いんだと思ったけどそれきり

[19. 匿名]

>>5
枕大事よ！
私も起きた瞬間から身体痛いのが続いてて「何でだ？寝相のせい？」って謎だったんだけど、枕低くしたら全く痛くなくなった。

[20. 匿名]

ほとんどの人がそうだと思う

[21. 匿名]

>>1
寝起きの精神面が1番最悪かも
あと何年生きなきゃいけないんだ‥とか思ってしまう

[22. 匿名]

>>1
この夏に入って以来本当それでまじできつかった。毎朝吐き気がひどくて嗚咽し(吐くものないから吐かないんだけど)、そろそろ病院行くかと検討していた頃、暑さのせいか食欲がないために全然食べていなかったことについて旦那から指摘されて
食欲関係なく3食しっかり食べるようになったら朝とか気分最高だし完全に改善された。
普段も3食食べることはなく朝が1番しんどいから今後も続ける予定です。
治ったけど太りましたが、、、

[23. 匿名]

やっぱり朝は一番調子悪いし眠る前がいちばんギンギンであーあれも見たいこれも見たいがるちゃんもまだやりたい・・ってなる。

[24. 匿名]

>>1
それが普通だと思ってた汗
寝起き疲れてる( °꒫° )

[25. 匿名]

>>11
頭の中重たい

[26. 匿名]

>>18
朝は食欲ないから夜に食べがちになるよね、
でも夜控えると昼しかまともな食事がなくなってしまう…

[27. 匿名]

>>1
夜食べずに寝ると、お腹が減って目が覚めるようになります！目覚めはとってもスッキリだよ！
お腹が減って目が覚める感覚はとても気持ちが良いです。

[28. 匿名]

寝起きで、ちょー元気！？今日も1日がんばろっ！？とはならん。寝方が悪いと腰痛い時あるし、仕事でやな事あるとそもそもいい睡眠ではないし…私は胃酸が逆流しておはようの顔がオェー鳥。ドラマとかでいびきもなく寝て寝起きも美男美女は都市伝説だと思ってる。

[29. 匿名]

>>1
自律神経失調症

[30. 匿名]

寝たはずなのに寝た気がしない
質の悪い睡眠は身体を休めずただ疲れるだけなんだと実感してる
ストレスってほんと悪循環、なんとかしたい

[31. 匿名]

アラフォーだけど、寝て起きたらあのスッキリ全開！って感覚ももう味わえないのかなって少し寂しい😔　でも、これが生きてるってことなのかも。一生生き続けるのもしんどいし、これでいい

[32. 匿名]

それは始まる一日が糞だと学習してるからよ
旅行中はそうならないでしょう？

[33. 匿名]

>>5
敷き布団とまくらだね
うちの旦那も肩こりひどいけど、マットレスとまくらが古すぎる事に気づいてマットレスをマニフレックス、まくらを西川の肩こり用まくらに変えたら劇的に治ったよ

[34. 匿名]

>>32
いやなるわ

[35. 匿名]

寝る前に食べない

[36. 匿名]

>>4
早く柱稽古始まらないかなーーー

[37. 匿名]

>>5
枕変えたほうが良いよ

[38. 匿名]

>>21
なんであんな絶望感凄いんだろうね。
日中は割とイキイキしてる方だと思うんだけど、寝起きはしんどくてしんどくて仕方がない。

[39. 匿名]

起きた瞬間に「また朝か」っていう感じで絶望する
どんなにケアしても、頭も脚も重たい
子供の頃から朝は顔がむくみやすいから、メイクしても気分が上がるどころか鬱々してくる
夕方からやっとスッキリして元気になる
夜出社して朝寝たい

[40. 匿名]

>>1
それが普通
この世の終わりみたいな感覚
目覚ましの音トラウマだし、気分あげようとして聴いてる音楽とか もれなく嫌いになる

[41. 匿名]

>>1
私もそうです。寝起き〜午前中は調子悪い。夜が近づくと良くなります。典型的な夜型ですかね。朝型に憧れます。

[42. 匿名]

>>1
友達にうどん食えとアドバイスされて
食べたら、朝のダルさが良くなったよ

[43. 匿名]

>>1年齢的に40超えるくらいになるとそうなる人が多いかなと思うけど、私は学生時代から朝駄目だった。いわゆる低血圧で気持ちは元気でも体が動かないとか気持ちも体も両方重いとか。遅刻も増えるし。昼過ぎるとだんだんマシになるんだよね夜は基本元気だし

[44. 匿名]

98パーセントの人間そうだよ

[45. 匿名]

私も寝起きにすぐ歩き出すと足の側面がぼうっとしてきて痛い
足裏ももう歩けない気がしてくるくらい

[46. 匿名]

自分に合ってたのは、リポソームのビタミンCかも。

[47. 匿名]

>>23
わかる。その結果のこの時間...っていう笑

[48. 匿名]

>>16
目覚めるタイミングなのかな。レム睡眠とかノンレム睡眠とかの。

[49. 匿名]

>>40
わかる。職場に、私がアラームに設定してた音を着信音にしてる人がいて、それが鳴る度に一瞬でめちゃくちゃダルい気持ちになる。

[50. 匿名]

>>5
いびき、歯ぎしり、食いしばりとかもあるよ
マウスピースつけて軽減されたけど、マウスピース割れるくらい食いしばり酷い
自分でもビックリしたｗ

[51. 匿名]

>>21
逆にあと3ヶ月！って言われても辛くない？
あと何年って思ってる人は健康で羨ましい

[52. 匿名]

>>48
>>16
あとは、前日の食べた物の消化具合とかじゃない？

[53. 匿名]

>>1
亜鉛不足かも？

[54. 匿名]

>>22
嗚咽＝咽び泣くこと
オエッとなることなら、嘔吐く(えずく)ね

[55. 匿名]

>>38
なんか悩みあるんでしょ？心の奥底からイキイキして心配事もなければ、寝起きからスッキリなはず

[56. 匿名]

いままさにそうだわ。起きたくない…

[57. 匿名]

>>4
炭治郎の枕に善逸の布団に愛を感じるw

[58. 匿名]

朝起きたらめちゃくちゃオシッコに行きたくならない?
そんなに出なくても膀胱が張ってる感じがする

[59. 匿名]

>>40
Apple Watchの振動で起きるのおすすめ

[60. 匿名]

>>19
枕って低い方がいいんだね。
私、パイプ枕でたまに低く感じる時、パイプ寄せ集めて高くしてたわ。

[61. 匿名]

寝起きは吐き気が凄い

コーヒーを飲めば落ち着く

[62. 匿名]

むしろ寝起きから頭痛やばい

[63. 匿名]

毎朝起きた瞬間から動悸と吐き気、絶望的な気分になる。昼過ぎくらいから落ち着いてくる。

[64. 匿名]

>>21
朝は絶望感半端ない。悪夢で起こされることもあるし。あとは腰痛酷くてしんどい。

[65. 匿名]

>>21

わかる！今まさにトピ立てしたいと思ってたところ。
仕事行きたくない、静かに暮らしたい…っておもう

[66. 匿名]

ここ数日、起き抜けに左腕だけがだるいんだよね。ワナワナするというか。なんでだろ‥時間経てば治りますが‥

[67. 匿名]

>>1
マットレスがあっていない

[68. 匿名]

私も朝は寝起き悪いし低血圧だしテンションも低いし食欲もない

のに休みの日は大丈夫（笑）
私の場合は気分的な問題かも

[69. 匿名]

>>1
低血圧かな？

[70. 匿名]

体も重いし話しかけられるのも嫌なくらい機嫌も朝は悪い🥹

[71. 匿名]

鼻詰まりが睡眠の質を落とす

[72. 匿名]

>>1
夜食べないで寝ると改善されるよ

[73. 匿名]

>>5
起き抜けに体中痛いって言う知り合いがトゥルースリーパーの背中まである枕買ったら痛みが減ったって。
それ聞いて周囲のみんながちょっと高いけど試そうか、とふらついてるところ笑
私慢性的に耳鳴りがあって塞がれるとダメなんだけどいけるかな？と心配なとこなんだけど。

[74. 匿名]

朝起きてすぐ調子いい人の方が少なくねーかなんだこのクソトピ
ということを書き込めるくらい今日はスッと目が覚めたなw

[75. 匿名]

私、寝てる状態から起きた時、血圧が元の平常時に戻るのが遅いって病院で言われたことある。
だから寝起きは動き出すまでが辛い。

[76. 匿名]

時間的にまだ寝てて大丈夫だから寝よー
サイコーみんな辛いなか、ごめんw

[77. 匿名]

生理前で頭痛いし、気分も落ち込むし最悪だわ。

[78. 匿名]

>>1
旦那がそんな感じ

寝る前とかでも関係なくカップ焼きそばとか食べてるわ
でもそれやらなくても寝起きは毎日ダルそうなんだよね

本人は低血圧とか言ってるけど、朝寝起きからバク転出来るくらい（出来ません比喩です）元気な私からは謎でしょうがない

[79. 匿名]

>>1
起きて、胃が重たいのは夕食の時間帯や内容、量かもしれない。
私は仕事で、昼ご飯の時間がどうしても夕方になってしまうんだけど、その後の夕食を食べるのをやめたら、朝起きたら空腹で朝ご飯が美味しく食べられるようになったよ。

[80. 匿名]

分かる。だるいし頭働かないし朝は極力話したくない。テレビの音も小さくしたい。子供のころからずっとだよ。

[81. 匿名]

シンプルにアルコール残ってる日はだるくて
今朝はピンピンしとる

[82. 匿名]

>>22
これ分かるわ、食欲ないからとかダイエットで食事減らしたりすると一気に吐き気と言うか胃がおかしくなって、負のループになる。

自律神経が狂うんだろうね。

[83. 匿名]

>>77
今それ、毎日だるい
早くきてほしい

[84. 匿名]

寝起きが一番セロトニン？だかが少ない状態だから
精神的に辛くなるのはある意味自然な事らしいよね
嫌な事を思い出すのもそのせいらしいけどもどうにかならないかなぁ

[85. 匿名]

普段全くと言っていいほど寝返り打たない。就寝時の体勢のまま目覚めるんだけど腰が痛い。最近はそれにプラスしてお尻から下がしびれるようになった。どう対策したらいいんだろ

[86. 匿名]

>>82
一日中ほぼ食べないのはよくないけど
腹減ってないけど時間だからとりあえず食べようってやってくと太るし身体重くなるしいいことないよ

[87. 匿名]

私は逆で朝が1番調子が良くて夫は朝ゾンビみたいに起きてくるんだけど、朝型か夜型かって遺伝子で決まってるらしくどうしようもないらしい。

ただ敷布団を10万くらいのマットレスにして枕をオーダーにしたら体が痛いのは無くなったらしい。あとは副鼻腔炎気味で睡眠時の酸素が足りてないとかもあるかも。

[88. 匿名]

>>16
子供の頃たった一度だけ、さっきから起きてたかのようなクリアな頭、軽い体で目覚めたことがある。
本当に不思議で驚いた。朝が得意な人はいつもこうなのか！？となった。

[89. 匿名]

>>21
朝鬱というらしいです。横になっていると思考が集中し、元々悲観主義的な性格の人はマイナス思考が肥大してしまう傾向が。
因みに私は自然災害や日本の行く末を考えて、ぐっと落ち込んでしまう。起きてしばらく活動すると、平常の思考状態に戻って来るので、毎朝の事だと諦めています。でも爽やかな朝を感じたい！

[90. 匿名]

>>12
マイナス付いてるけど、空腹で寝たほうが寝起き良かった
血液が消化器官に持ってかれてるのはあると思う。

[91. 匿名]

>>5
マットレスを変えてみよう。改善しますよ。

[92. 匿名]

スッキリ！起きれた日がないわ
絶望感と体のだるさがひどいよ

体が疲れた日はまだましかな😫

[93. 匿名]

>>4
めちゃめちゃ調子よさそう

[94. 匿名]

目覚ましアラームで無理やり起きると調子悪い。
めっちゃ早く寝るようにしたらアラームより先に自然に目が覚めるようになり無理なく起きられるようになった。

[95. 匿名]

>>1
私の姉が損な感じ、
目が覚めても身体がまだ起きないって言ってた。
私と母には良く分からない言い分なんだけどね。

起きたら即座に動けるもんだから。

[96. 匿名]

>>1
私は絶望感がすごい
鬱っぽいというか
でも動きだしたら大丈夫

[97. 匿名]

とにかくダル重い
精神も一番病んでる時間帯

[98. 匿名]

>>33
私はそのせいで手足も痺れる‥。変えたいなあ

[99. 匿名]

朝からウォーキングできる人
ほんと尊敬する

[100. 匿名]

>>78そりゃ低血圧じゃない人に分かるわけないだろうね…だからこそ余計辛いんだよ

[101. 匿名]

>>57
二人共めちゃくちゃ優しいよね。
猪之助、枕に布団なんていらねえ！！！って感じなのに。

[102. 匿名]

夜中におそらく自律神経の乱れで動悸や発汗とか痺れとかたまに起こるから、その時の朝は特にどっと疲れてるし食欲もない。最近は朝以外も怠重いけど

[103. 匿名]

幼稚園の頃からずっと朝弱かった
祖母がお皿の周りに花びらみたいにバターを付けてくれてそれを食べてるうちに少し目が覚めて出掛けてた
あれで太る体質になったと思うけど祖母の工夫には感謝してる
今は塩気のある小魚とか枕元に置いておいて辛いときは食べる

[104. 匿名]

>>1
鬱って言われた
体質だから仕方ないんだよね
普通に働くの無理だった

[105. 匿名]

>>11
起き上がる時はゆっくり、頭が一番後になるようにする

ふとんの中で手足動かす５分程度して、俯せになりゆっくり身体を起こし頭は最後でゆっくりゆっくり持ち上げて起きる
朝つらい人はしたら良いよ

[106. 匿名]

>>5
私も枕難民。

[107. 匿名]

>>8
ふらついたりしないのかな⁇
目が覚めて起き上がるとクラクラするから
一回身体を伸びーーして起き上がったら
顔面蒼白も無くなったしクラクラすることも無くなったよ！

[108. 匿名]

>>1
疲れてるんだよ
漢方薬取り扱いの薬局にいるけど、元気がなくなると朝しんどくて午後になるにつれて復活してくるし、胃から栄養をとりこむ元気もないってかんじ。
もともと夏とか季節の変わり目が苦手なほうじゃないかな？

脾虚(ひきょ)とか気虚(ききょ)とかで調べてみるといいよ
胃をあっためて冷たい食べ物やめて、よく寝る、軽い運動で発散が大事←わかっとるわ！ってことだけどなかなかできないよね　

[109. 匿名]

先月から寝起きが腰凄い痛くて。昼には良くなるんだけど、たぶん寝返り足りないんだと思う。でもどうやって寝てるのに寝返り増やせばいいんだろう？
整形外科のリハビリ行き始めたら朝方何回も起きて、体勢変えたら痛くなくなって。
リハビリ止めたら爆睡して起きないから、朝痛くて。

[110. 匿名]

>>109
まずマットレス変えてみるのどう？
私はずっと腰痛くて寝返りしてないせいか
このまま一生腰痛持ちなのか近所の整体探したり色々考えてサポーターまでつけてたけど
マットレス変えたら嘘みたいに治った…

[111. 匿名]

>>52
そういえばファスティング中の寝起きって、私は普段よりスッキリしてるんだよね。消化関係あるかもね。

[112. 匿名]

>>101
そうわかりながらも、この繊細そうな顔(顔だけねw)見たら枕敷いて布団かけてあげなくちゃいけない気持ちになっちゃいそう。

[113. 匿名]

>>90
私も夜ご飯は、軽めに・早い時間に取るようにしたら、朝起きるのがすごく楽になった
消化や吸収って内臓にとったら重労働らしい

[114. 匿名]

>>1
私も同じだけどメンタル的なものだって言われて原因不明
整体にも行ったけど効果なし
一日中気分が落ち込む

[115. 匿名]

PMSで寝起きの倦怠感がひどいことがある。
身体に鉛がついてるのかってくらい重くて寝返りも辛い。
今回はあまりにも辛くて2日仕事休んでる…
だめだなぁ私…

[116. 匿名]

>>11
私も！
二度ほど立ち上がってすぐ目の前真っ白になって仰向けに倒れたことある。一回目は畳だったからまだ良かったけど、二回目はフローリングだったからもろ後頭部打って痛かった…。
起きるだけで倒れるとか体強くなりたい

[117. 匿名]

>>8
脳貧血かな
普通の貧血と違って数値に出ないから怖いよね

[118. 匿名]

最近、寝起きに１番嫌な人のこと思い出してクソッてなる
歯食いしばってるし頭も痛い

[119. 匿名]

子供の頃から寝起きが一番体調不良。

目が覚めると吐気、頭痛、目眩、下痢でもう最悪。
学校や職場に行くまで凄く体調悪い。
仕事始まると段々と良くなる…。自律神経失調症で薬も飲んでるんだけど効かないー。朝が絶望。本気でどうにかしたい。

[120. 匿名]

鬱で朝起きられない
休職中だけど早く復帰したいのに朝早く起きられない
色々試してるけどダメ
眠剤飲まないと寝れないから飲まないわけにいかないしどうしたものか

[121. 匿名]

>>11
若い頃は低血圧、今は高血圧で10代の頃から自律神経失調症です。
低血圧の頃は起きると血の気が引くみたいになって気分悪くなってました。
高血圧の今は起きたら一気に血が身体中に流れ出すような感覚があって頭が痛重くなります。
他の方も言われてましたが、私も目が覚めてもすぐに起き上がらずにベッドの中でも手足をよく動かして適度に身体に血液が回ってからゆっくりと起き上がるように言われました。

[122. 匿名]

>>4
トピ画につられてきてしまった…

[123. 匿名]

>>115
分かる
わたしも生理前起き上がれない、つらい
全然だめじゃないよ
生理前休暇がほしい

[124. 匿名]

今朝は4時30分に目覚まし鳴らして45分くらいには起きれたから良かったかも！
せっかく予定通りに家出たのに電車が遅延したけど！！！！！

[125. 匿名]

起きて、ベッドから降りた瞬間から、足がこわばっていて、歩きにくい。
そのままの状態で、ゴミ捨てに行くんだけど、戻ってくる頃には緩和されてる。
じっとしていた直後に、こわばりやすいのかな？