くびれを取り戻したい！

[1. 【ぽっちゃりという名のおでぶ】]

こんばんは。
ズボンやらスカートやらお腹が出てキツイです。
お腹だけ出てて変な体型です。中年太りのおっさんみたいで、ダイエットを始めたいのですが、いかんせん意志が弱いため太いとこんな嫌なことがあるよ！こんなことがあったよなどダイエットにまつわるお話をお聞かせください。

[2. 匿名]

無理だ！諦めろ！

[3. 匿名]

お腹はやっぱり筋トレしないと。

[4. 匿名]

皆さんもご依頼に
ドローイン！
くびれは作れる！

[5. 匿名]

インナーマッスルを鍛える

[6. 匿名]

私も二人目出産してから無くなりました。
今、子供がお昼寝中にカービーダンスを頑張ってます！少しくびれてきました♪
腰回しもすごく良かったです。(独身の頃)

[7. 匿名]

腰ひねってれば、くびれるよ！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

こういう掲示板で
「簡単な事。消費カロリーより摂取カロリーが多いのがデブ」
とか、デブを見下すとダイエットのモチベーションが上がるそうです。

[10. 匿名]

痩せろデブ！！！見苦しいぞ！！！
このクソデブ！！！肉に埋もれた猿め！！！



1日5回鏡に向かってこう叫びなさい。

[11. 匿名]

お寺で軟禁生活するダイエット企画みたいなのあったら行きたい
普通に家で暮らしてたら誘惑が多すぎて無理

[12. 匿名]

チュニックの服着てポッチャリだと妊娠してないのに妊婦に見える

[13. 匿名]

・

[14. 匿名]

今日のデブトピ
どうせ1なんて出てこない釣りトピだから存分にデブけなししていいトピです

[15. 匿名]

できないから今の体型なんだもの

をでぶ

[16. 匿名]

振動で刺激して痩せるっていうやつ買えば 笑

[17. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[18. 匿名]

ダンベル持って振りまわしてりゃ
すぐにくびれる

[19. 匿名]

私はこれからサラシ巻いてワンコと走りに行くよ～行かないかいw？部屋のなかでもひねり体操とかスクワット効きますよ！

[20. 匿名]

理想は↓

出典：c3.staticflickr.com

現実は↓

出典：s.eximg.jp

[21. 匿名]

腰回しって効くんですか？

[22. 匿名]

デブってほんとワガママだよね〜
痩せたいとか言いつつ楽して痩せたいとか

だからデブなんだよ
サプリとか道具に頼ろうと通販番組見てる暇があるならさっさと走れ！


痩せたいなら確実に痩せなきゃね

[23. 匿名]

まさに私のビール腹そのもの
この大島優子さんには親近感
でもくびれほしい

出典：up.gc-img.net

[24. 匿名]

お風呂の時サラダ油をお腹回りに塗って2時間く
らいマッサージしてるよ

マイナス5センチ
自宅でエステティックさ

[25. 匿名]

＞17
もとが酷いから右でもいいと思ってしまう…

[26. 匿名]

くびれ でしょ？なんでデブが出てくる？
細くても、くびれが無い人も居るよ！
私もくびれ ほしいから、腹筋初めて、フラフープもしてるよ‼
頑張ってるよ！

[27. 匿名]

2時間も？

[28. ぷーちゃん改め、でぶーちゃん]

まさかトピが通るとは…すみません。
釣りじゃないです。

160cm54.4kgウエスト73cm…
順調にリバウンドしています。お腹だけ出ていて変な体型です。持っているスボンがスキニーな為ほぼ入りません…スカートを履いてとりあえず目をそらしてごまかしてきましたが…やはり私は太ったのだ…と。

大島優子さんの画像が貼られていましたが、本当にそんなかんじです。。くびれがいつの間にか肉で埋まっていました。

しかしこれから唐揚げ弁当を食べるという矛盾…
くぅ…意志の弱さに泣きます。
ごめんなさい。食べたら腹筋します食べたら腹筋します…

[29. 匿名]

腰回し仕事中に少ししてますが、効いてるかわからない

[30. 匿名]

名前うざいよトピ主

[31. 匿名]

トレーシーメソッドは本当に効きます！！
立ってする腹筋だけでくびれ戻ってきました！！

[32. 匿名]

くびれって女性ホルモンも影響してるらしいよ
痩せててもくびれて無い子いるし
男性は女性のウエストと腰回りの差(くびれ)に本能的に反応するようにできてるんだって

[33. 匿名]

部分やせは筋トレしなきゃダメだよ。痩せているだけじゃ意味ないから。

[34. 匿名]

腹筋しときゃいいって思ってたら大間違い。

[35. 匿名]

私が効いたのは
コアリズム（YouTubeにある７分くらいのもの）
フラフープ（ひたすら）
ラジオ体操（第一と第二）

あと腹斜筋を鍛えるツイストクランチ。

ラジオ体操はマジで本気でやって見て？マジで効くから。ちょー簡単でちょー早くくびれできるよ

[36. 匿名]

主さん足細いですか？
私は子ども二人産んでもくびれはあります。
胴長なので(笑)
年がいくとお腹見せることもないから、くびれより美脚が羨ましいです

[37. 匿名]

父親がワンダーコアを買ってきたから一緒にやってたら腹筋が縦に割れてきた！感動！！！

横に割れない程度にキープしたい！

[38. ぷーちゃん]

ﾟﾟ\(´O`/)°゜ﾟ唐揚げ弁当を完食しました。
現在お腹は胃下垂もあってか、妊婦さんのようです…

足は細くないです。太っ！てほどではありませんが、やはり54kgもあるので足にもお肉はついてるようです…身体が重いです。前は細いねーと言ってくれてた友達が、言ってくれなくなった（当たりまえw


ラジオ体操は良さそう！してみます。
がっちり本気でやらないとダメですね…
37さんうらやましいです。私も縦の筋が入るくらいにくびれたい、くびれくびれ…

目標は、48kgでくびれをゲットです。
やる気が出ましたありがとう。
誰も見てないだろうけど、痩せたら報告します。

[39. 匿名]

ふくらはぎに脂肪はほとんど無くむくみか筋肉だとのことです←美容整形外科の医師

ウォーキングでも運動あと2時間は吸収がいいから食事や甘いものは摂らないようにしてくださいね

コアリズムは毎日やると腰痛めます
週3回くらいを目安に←経験者

[40. 匿名]

スクワットしまくったらほんのりくびれが戻ってきたよ！
超久しぶりのくびれ！！
プランクが効いたのかな？よくわからんが最低でも維持！
最高なのは脂肪がなくなること！！！

[41. 匿名]

一人暮らし和食自炊ダイエットおすすめ。
たんぱく質は卵と鶏肉と青魚と大豆製品を中心にする。昆布でダシをとると美味しいです。
大量の野菜を食べて満腹感も得られて栄養満点で財布にも優しい。
スーパーが近くにあったら歩いて行く。買出しと料理くらいの運動でも結構違うかも？

[42. 匿名]

そんなだらしないみっともない体型でいいの？
人生一度きりなのに。
今、この瞬間が一番若いのに…
も〜ったいな〜い♩♩

[43. 匿名]

私は学生時代２週間で１５キロ痩せました｡

中学卒業のときに７０キロあり､高校デビューしようと思い､ダイエットしました｡

デブデブ言われてたので見返してやると思い始めました｡

甘いものを食べないで､米･小麦も食べないで基本野菜オンリー｡

肉もささみを２本食べたくらいだったかな｡

お腹がすいたら気晴らしに走り限界まで走ってました｡

１５キロ痩せたものの､そのあと病院通い､､､｡

栄養不足で点滴をしに行き､米などがなかなか食べれなくなり普通の食事ができたのがその２か月後､､､｡


いま考えたらあのやせかたはやばい､､､｡

意識が朦朧としながらみんなにバカにされないように､､､と考えやってました｡

なんかあのときはダイエットに依存してたかのような感じでした｡

あのやせかたは力も少なくなり､倒れることがよじゅありました｡


ダイエットはいいと思いますが､危険なのだけはやめてください(*´ω｀*)

[44. 匿名]

ただ痩せるだけじゃなくて、筋肉をつけるとよりしなやかで女性らしさが引き立つと思って、こまめに有酸素運動、筋トレ、ながら運動を取り入れるようにしてます。始めて4か月ほどたちました。

特におすすめは、体幹トレーニングとスクワットです！下半身を重点的に鍛えると効きます。

わたしは食事制限は無理なので、あまり気にしてはいませんがパン、ジュース、麺類は止めてます。

体は軽いし、くびれも現れ出し、楽しくなってきたのでこれからも続けていきます！

トピ主さん、いっしょに楽しみましょう∧∧
カムバックくびれー！

[45. 匿名]

トピ主、プーちゃんだったんだね^o^
私もくびれ欲しい！
子ども産む前は痩せてたんだけど2人目産んでから１キロも痩せなくて臨月の体重のまま！
中身は外界でスクスク育ってもう10ヶ月なのに・・・。
かったるいから諦めようかなあと。

[46. ぷーちゃん]

45さん
一緒に痩せましょう！明日から←

10ヶ月の赤ちゃん…いいですね
かわいい盛り。私の行き場のない母性本能が…ぶしゃー！

余談ですが、この前
「おかちー♡」（おかしー♡）
と、スーパーをぴょんぴょん練り歩いてる子がいまして、とんでもなく可愛くて可愛くて。
(´⊙ω⊙`)かわゆいかわゆい！！！！

思い出してまた癒やされました。
(´`ิิ艸`ิิ )ｳﾋｯ

[47. 匿名]

11さん

絶食プログラムみたいなのやってるところありますよー
山奥で軟禁生活です

[48. 匿名]

45です^ ^
別トピでプーちゃん見かけると、おっ！プーちゃんいるな(^^)って勝手に思ってますｗ
明日から頑張りましょう！
もう日付変わってるから明後日からｗｗｗ

[49. 匿名]

筋肉つけると早いよ

[50. 匿名]

自分が効果あったのはコアリズム
いまはスロトレと骨盤矯正の体操？やってる
カービーダンスは動きが難しすぎてすぐ挫折した
主さんもがんばって

[51. 匿名]

私は主さんと同じ160㎝で、体重は57㎏もあるよ。
ただし、腹斜筋を鍛えまくってるからウエストは66㎝くらい。

クビレは減量ではなく、筋トレで作るもんだよ。

[52. 匿名]

スクワットと腹筋ローラーで地味にくびれてきました♪
腰回しもやってます
あとはお風呂上りにストレッチも。気持ちいいです。