プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40～60代」 “効率よくタンパク質”注目

[1. 匿名]

なぜ中高年世代にプロテインが広がっているのでしょうか？

トレーニングジムを取材すると、定年退職をきっかけに、プロテインを飲み始めたという女性がいました。

60代：「（Q.味は？）これはマンゴーです。その辺のジュースよりも、甘さが軽くておいしいです」

今では、毎日の生活に欠かせないといいます。

60代：「（Q.どれくらいの頻度で飲んでいる？）一日1回ですね。外出した時、運動の前、後。あるいは、朝ご飯をちゃんと食べられなかった時に、とりあえず水分とプロテインだけとるとか」

別の女性は、プロテインを1年前から飲み続けています。

50代：「タンパク質をとろうとすると、余計な脂肪が含まれていたり、糖質が含まれていたりして。（プロテインを飲むことで）タンパク質だけをピンポイントでとれるので、食事のバランスがよくなりました」

ただし、専門家は、摂取にあたって注意点もあると呼び掛けています。

クレアージュ　エイジングケアクリニック・浜中聡子総院長：「プロテインはすべてを補えるものではない。そういったものに偏りすぎるのもよくない。過剰摂取というのもよくないので。あくまでも、ご飯をきちんと食べる。要は、3食きちんと食べるというところをベースに、プロテインを上手に自分の生活に取り入れていただくというスタンスは、崩していただかないほうがいい」

プロテイン人気　中高年に広がり「客の5割が40〜60代」　“効率よくタンパク質”注目

アスリートや若者が飲むイメージの強かった「プロテイン」が今、中高年にも広がりを見せています。人気のワケを取材しました。

まさに最近健康のためにプロテイン飲み始めました。腹持ちがよくていいですよね。

[2. 匿名]

おいちい？

[3. 匿名]

昨日きんに君ZIPで放送事故起こしてて笑ったわw

[4. 匿名]

やりすぎに気をつけてね
肝臓にくるよ

[5. 匿名]

腎臓が悪くなるらしい

[6. 匿名]

ゆで卵食べとけばオッケー

[7. 匿名]

ジムに行ったらプロテインとオイコスヨーグルトは勧められがち

[8. 匿名]

運動する人は補助としていいと思うけど、何もしない人が摂るのはカロリーオーバーして太るよ

[9. 匿名]

高タンパクも体に悪いからなぁ
どんな健康法もだけど、適度にって難しいよね

[10. 匿名]

今ゆでたまご食べてるとこだったわ。個人的なプロテイン。

[11. 匿名]

太るよね。

[12. 匿名]

錠剤で摂取できるとありがたいんだけどな。

[13. 匿名]

腎臓に負担になるので過剰にならないように注意した方がいいよ
中高年はマジでやめた方がいい

[14. 匿名]

ソイとホエイどっちなんだい？

[15. 匿名]

ないぞういかれて早く死にそう
年金貰う前にちょうどいいところで(笑)

[16. 匿名]

腎臓と肝臓に気を付けろよ

[17. 匿名]

ちゃんと食べることをベースに
これ重要だよね

たまにプロテインだけ摂ってれば大丈夫みたいな人いる

[18. 匿名]

タンパク質の重要性が言われているけど、大変なんだよね…基準値摂るの。野菜は好きなんだけど。
足りないな、ってときにプロテイン飲みます。無添加。お腹膨れる。

[19. 匿名]

プロテインを飲む意味を理解してない人が飲んでも無意味。
金の無駄。
しかも安くても3キロ一万円位する高級サプリだぜ

[20. 匿名]

>>3
シュート外したこと？

[21. 匿名]

>>4
マイナス多いけど、プロテインも防腐剤、保存料等々入ってるし、やっぱり取りすぎは怖いと思う。

[22. 匿名]

プロテイン飲んでるうちに大腸おかしくなりました。
少なめに摂取してたのに、体質により合わないとかあるんですね。
やめたらなんとか改善したけど怖かった。
みなさんも様子見ながらにした方がいいかも。

[23. 匿名]

>>5
カズレーザーの学ぶ番組でやってたね

[24. 匿名]

よくあるホエイが合わない人も多いし

[25. 匿名]

>>5
摂取し過ぎるとね

[26. 匿名]

健康的に太りたくて、プロテイン飲むの勧められたけど、運動しないとダメだよね？

[27. 匿名]

>>8
全然太れないんだけど、プロテイン飲めば確実に太れます？
毎日飲むのは嫌だからプロテインバーみたいなのでもいいんでしょうか？

[28. 匿名]

１カ月くらい飲んでいたら二枚爪割れ爪にならなくなってた
缶ジュース開けられるようになってうれしい

[29. 匿名]

最近、毎朝プロテイン飲むようになった40代
痩せ過ぎてるのと、生理が重いので夫から勧められて

[30. 匿名]

胃腸が弱くて、ご飯をあまり食べられないって世間話してたお婆さんに、こんなのが有りますよって言ったら
プロテイン飲み出して元気になって喜んでた

[31. 匿名]

自分以外にちくわ食べながら歩いてる人いるかな

[32. 匿名]

筋トレはしてるけど
とうぜんプロテインにもカロリーあるからデブる。
ジム行ってるようなガチ勢でもいらないんじゃないかと思ってる。

[33. 匿名]

普通にご飯食べてて、３時のおやつをプロテインにしたらなぜか痩せた。１キロだけね。

[34. 匿名]

>>2
最近のは美味しい！

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>30
なにのその胡散臭い通販の落とし文句みたいなエピソード

[37. 匿名]

うちの旦那、置き換えダイエット感覚で運動もしてないのに
周囲の筋トレ民とかスポーツマン同僚達に影響されて高価なプロテイン飲んでるわ

阿呆過ぎ

[38. 匿名]

筋トレしない人のタンパク質量は体重×０．８gで充分

[39. 匿名]

>>4
やっぱりそうなの？

去年１０月から毎日飲んでるんだけど、肝臓の数値が上がっちゃったんだよね。

漢方も飲んでるからどっちかだろうなと思うんだけど。

[40. 匿名]

>>21
そんなこと言い出したら毎日料理に使う調味料や食材に使ってる農薬や薬、言い出したらキリがない
1日2.3杯程度なら大丈夫でしょう

[41. 匿名]

>>4
>>5
どっちなんだいっ？！

[42. 匿名]

>>18
昨日のNHKでも特集でやってたよね

中高年はタンパク質だけ摂取量が少ないとか
糖尿病になりやすくなるとか言ってた

ここ数年で魚や肉が高くなったのも原因らしい

[43. 匿名]

>>4
腎臓じゃないの？

[44. 匿名]

私も飲んでる。髪ツヤツヤになったよ。

[45. 匿名]

>>41
どっちかって言うと腎臓の方が負担かかりやすいよん

[46. 匿名]

鉛とか重金属が含まれてる商品もあるって記事読んだことある。

[47. 匿名]

>>31
ちくわもいいしはんぺんもいいよ👌
いろんな料理にちょい足しできるし、そのままでも美味しい。

[48. 匿名]

甘いのは安いけど
無添加のは高い

[49. 匿名]

>>41
>>14
パワー！！！

[50. 匿名]

>>41
腎臓だと思うけど肝臓も気を付けた方がいいね
何でもやり過ぎは危険だね

[51. 匿名]

私はメック食でナチュラルにやってたけど、プロテインってどうなんだろ。
たんぱく量よりアミノ酸スコアの方が大切なんだろうけど、それもちゃんとそろってるんだろうか？

[52. 匿名]

なんかやっぱり自然に食べ物から摂りたいなぁーと思う。

[53. 匿名]

あくまでも補助なのに勘違いする人多そう
経口補水液も勘違いしてる人多い

[54. 匿名]

>>6
1日に必要なタンパク質は体重×1.5とかだから卵だけだと大変だよ

[55. 匿名]

Twitterみてると筋トレやダイエットとか、意識高い人が飲んでるような。

[56. 匿名]

>>8
朝は惣菜パン、昼と夜はざるそばの毎日で、どうやってタンパク質取ればいいのよ

[57. 匿名]

>>43
私は腎臓の数値悪くなったからやめた

[58. 匿名]

>>5
高タンパクは、腎臓悪くします。　
1日の摂取量を守れば大丈夫だと思いますよ。

[59. 匿名]

日本人はタンパク質取るの凄い大変だからプロテインになよる方が簡単だよね

[60. 匿名]

>>5
腎臓の数値悪いとタンパク質制限かかるからね。
腎臓悪くしてタンパク質制限することになったら元も子もないから適度なのが1番だね。

[61. 匿名]

プロテイン飲んだらおなら臭くなる気がする

[62. 匿名]

栄養補助飲料みたいな感じで接種するのは別に良いんじゃないの。過剰摂取や置き換えで痩せようとするのは怖いだけで。

[63. 匿名]

>>36
近所のおばあちゃんだよ

[64. 匿名]

>>1
よくダイエットで糖質断ってプロテイン飲んどけば良いとか言う人いるけど、取り過ぎたタンパク質って普通に脂肪になる

[65. 匿名]

>>18
ガチめに筋トレしてた時、推奨90gとってたけどまあ辛かった。食欲無い時にも肉食べないといけないのが…
しかも仕事が忙しくなって数ヶ月サボったらすぐ消えてった。たんぱくきっちりとるの本当難しいよ。

[66. 匿名]

筋トレしてる人は体重×2～４とか飲んでるけど腎臓に負担凄そう

[67. 匿名]

>>8
ぽっちゃりの知人はジムでプロテインを勧められ購入。ジムに行かない日もせっせと飲んで痩せないとボヤいている

[68. 匿名]

>>40
調味料や食材にプラス2．3杯の…って考えたら飲んでない人と比べたから大差つくね

[69. 匿名]

>>1
でも肝臓が悪い人は飲んじゃダメだよ
悪化するからね
知らないで毎日しっかりと飲んで体調崩した人が身近にいた

[70. 匿名]

>>18
難しいよね、食事だけで必要な量のたんぱく質摂るの
まあ、たんぱく質だけじゃなく鉄分とかビタミンとかも難しいんだけど

[71. 匿名]

60代で「朝ご飯をちゃんと食べられなかった時」ってどんな時だよ

[72. 匿名]

>>40
言い出したらキリがない、おっしゃる通りだけど、タンパク質が常温で一年くらい持つのはやっぱりね。かなり多い方だと思う。

[73. 匿名]

>>1
知人がプロテイン飲んで呼吸困難になって病院運ばれたことあったけど、原因がよく分からないらしい。二回運ばれてて、二回ともプロテイン飲んだ後に体調悪化してたらしいから関係ありそうなのに。身体に本当に良いのかな？

[74. 匿名]

プロテインからタンパク質を摂取すると、なんだか身体が重だるくて止めた。腎臓に負担がかかってる気がする。食べ物から満遍なくがいい。

[75. 匿名]

飲みやすい味付きのプロテインが欲しいんだけど、糖質を抑えた方が売れるから人工甘味料を添加してるものばかりなんだよね
ジュニアプロテインの一部にはちゃんと砂糖を使っているのがあるけど、タンパク量が物足りない
（ウイダーのジュニアプロテインはまんま森永ココアで美味しかった）
なかやまきんに君のプロテインが甘味料に羅漢果を使ってて良さげだから、お試しサイズをちょっと買ってみようかな

[76. 匿名]

痛風になるぞ

[77. 匿名]

流行らせようとしていることだけは分かった。

[78. 匿名]

この記事見て野菜室に入れてたプロテイン思い出して賞味期限見たら、2023.07なんだけど早めに消費すればいいかな？

[79. 匿名]

>>71
60代なら働いてる人も多いでしょ

[80. 匿名]

>>9
腎臓に負担がかかる。過度な糖質制限+たんぱく質過多は❌！

[81. 匿名]

>>5
腎臓病の人はタンパク質摂取の制限されるから
まあそういうことだろうな
取り過ぎは良くない

[82. 匿名]

朝ごはん代わりにプロテイン飲んでた時期あるけど冬は寒くてやめた

[83. 匿名]

>>2
プロテインなんて味わって飲むものじゃないよ。
一気に流し込むだけ。
プロテインなんて水で薄めるからビミョーな薄味しかしないよ。

[84. 匿名]

>>65
私もジム通いの日は飲んでた。
コロナで半月くらい行けてないからリセットされたわ…悲しい。
マッスルメモリー信じてまた頑張るつもり。

[85. 匿名]

>>1
糖尿病は間違いなく治る

[86. 匿名]

プロテインとゆで卵とギリシャヨーグルトを毎朝食べてたら便が硬くなりすぎて死にそうになった。
バナナが高くて買えないんだよな。

[87. 匿名]

なんでやねん

[88. 匿名]

>>1
母親がカー◯スに通ってるけど、毎回プロテイン勧められるらしい。高いし、「私はムキムキになりたくて来てないから〜」と言って断ってるみたい。

[89. 匿名]

>>21
防腐剤、保存料より、たんぱく質の代謝は、肝臓や腎臓に負担がかかるから、長期に渡って摂りすぎると影響が出る可能性あり。
栄養は食事から摂るのが基本で、平均的な体格の女性なら、肉or魚100〜150g、卵1〜2個、納豆1パック、豆腐半丁、あとは穀物に含まれるタンパク質で十分のはず。
筋トレやってるとか、明確な理由があって不足分を補うのはいいけど、何となく飲んで結果摂り過ぎになるのは良くないよ。

[90. 匿名]

>>39
横だけど、過剰にタンパク質を取りすぎるのが良くない。

[91. 匿名]

プロテイン信者っていうのがいましてね
プロテイン飲んでおけばなんとかなるって思ってるんだよ
そんなことないからね

[92. 匿名]

カーブスとかジムで買わせられてるんじゃない？

[93. 匿名]

>>77
数年前から一斉に色々出始めたよね
今では猫も杓子もプロテインプロテイン言ってるわ
おまけにBCAAやらEAAやら

[94. 匿名]

わたしは朝からがっつり食べられないのでプロテイン飲んでますが
食事で1日分のタンパク質摂取するのにみなさんはどんな食事されてるのか気になる。

[95. 匿名]

１日の摂取目安量をざっくり計算してる。
朝20グラム摂るのが理想だけど、玉子と牛乳で20はいかない。
プロテインだと楽なんだよね。

[96. 匿名]

流行りに乗ろうとしてガチで鍛えてる男友達におすすめ聞いたら、勧めないから食事で摂取してって言われたわ

[97. 匿名]

>>91
それそれw

[98. 匿名]

>>40
1日2、3杯だとしても月60〜90杯なら多くない？

[99. 匿名]

>>78
既に開けてあるのならもう飲まない方がいいよ

[100. 匿名]

>>9
しかも何のタンパク質がその人にとって必要なのかとか違うもんね。ビタミンB6が豚肉の油？に多くてそれが足りてない人はどうのこうの〜(肝心なところわすれた)って聞いたことあるからタンパク質の種類もいろいろあるんだなと

[101. 匿名]

食事が好きじゃなくてタンパク質不足になりがちだから1日1杯飲むようにしてる

何からタンパク質取ろうって考えなくていいから楽、1杯16gだと取りすぎにはならないと思う

[102. 匿名]

タンパク質取れるけどプロテイン高いしいいや
かわりにミロ オトナの甘さと無糖コーヒーと牛乳を飲んでる
安いし栄養取れるし血液検査も正常値で問題なしだわ。

[103. 匿名]

これで何を語れと言うのだね

[104. 匿名]

>>89
横、わたし十分に摂取してるみたいだわ
プロテインに手出さなくてよかった

[105. 匿名]

がるちゃんだとなぜか、「流行りだからと闇雲に摂取」「過剰摂取で腎臓負担」みたいなのが前提になっちゃって。
商品どうのより、本当にタンパク質不足しがちなんだよね。意識した方がいいよ。そしたら商品がいかに便利かはわかる。もちろん食品で摂れたらベストだが。

[106. 匿名]

>>8
それ。
摂取して余ったタンパク質（過剰分）は脂肪として蓄えられるのにね。

[107. 匿名]

初めてプロテインのんだときめっちゃお腹くだった！激痛だった…それからは牛乳じゃなくて水で溶かして飲むようにしてる。

[108. 匿名]

取りすぎ怖いって言うよね
私はあすけんでしばらく観察してたらタンパク質足りてない日がなかったからプロテインはやめた

[109. 匿名]

>>88
カーブス＋プロテインくらいでムキムキになる訳ないから。
なんなんだろ、未だに「ムキムキになりたくない」って。
なろうとしてもそんな簡単になれないよ。

[110. 匿名]

プロテインがやっぱり効率いいの？
わたしたんぱく質一日なんグラムって目標決めて食材でとってた頃は温泉卵を一日2、3個、納豆に乗せて食べてたなぁ。あとはノンオイルのツナ缶とか。

[111. 匿名]

重度のタンパク不足でなおかつ重度の貧血です。アトピーもひどい。藤川先生の本よんでからプロテインとサプリ始めたら、凄く肌が良くなった！
皮膚科に通って薬飲んでも塗ってもダメだったのに。

やっぱり栄養て大事だね。食事で摂れればいちばんいいのだろうけど。

[112. 匿名]

>>59
ちなみに海外の人とどう違うの？

[113. 匿名]

朝は飲み物以外口にするのがキツいからプロテイン飲んでる
エクスプロージョンは国産で3kg6000円だし美味しくて続けやすい

[114. 匿名]

医療関係者です。これは本当にオススメ出来ません。糖尿の疑いがある方に私が勤める病院の医師は必ず「プロテインを飲んでますか？」と確認しています。それくらいヤバいのです。

[115. 匿名]

>>109
横だけど断る口実みたいなもんでしょ
落ち着いて

[116. 匿名]

>>99
え！そうなの！

[117. 匿名]

>>21
ザバスとかすごいよね。よくあんなに飲めるなと思う。
人工甘味料も入ってるからそっと棚に戻した。

[118. 匿名]

>>54
体重の1.5倍？？

[119. 匿名]

>>88
「肝臓（or腎臓）がよくないので」で断れると思う
知識のあるトレーナーならそれで引く

[120. 匿名]

>>105
食事とプロテインで何グラム摂ってるの？

[121. 匿名]

若い人が管理の元摂取するならならともかく
臓器が弱り始めた中高年にプロテインは向かないと思うけどね
どうしても飲みたいなら血液検査を定期的にするとかチェックしながらにした方がいい

[122. 匿名]

>>28
牛乳じゃだめなん？

[123. 匿名]

>>116
野菜しつに入れてあるから通常よりはしっかりと管理できてるけどおすすめはしない

[124. 匿名]

>>1
添加物だらけの安いだけの低品質なプロテインを選んでそう。

[125. 匿名]

>>120
タンパク質は、１日50グラム必要。
ざっと計算して足りなければ1杯。10グラムくらいは摂れる。足りてるときは飲まないよ。

[126. 匿名]

>>2
ホエイ+ガゼインプロテインは美味しいの多いけどソイプロテインはやっぱり微妙にクセあって美味しくない。

[127. 匿名]

わたしは腎臓がよろしくないのでプロテインはやめたわ

[128. 匿名]

>>30
メイバランスっていう小さめのドリンクの方が栄養バランスいいかも
プロテインは水や牛乳で溶いて飲まなきゃいけないけどそれなら
少量で手軽だし
近所のお年寄りが飲んでる

[129. 匿名]

>>109
いや、話の流れの冗談に決まってるじゃん。w

[130. 匿名]

>>110
やっぱり食事から取るのが一番いいね
タンパク質も人によって摂取量って違うし、あくまでもプロテインは補助だよ

[131. 匿名]

カーブスかな？

[132. 匿名]

>>56
食生活を変える気はないんかい

[133. 匿名]

>>115
あ、ごめん
筋トレの成果がいかに出ないか痛感してたから。
落ち着いたよ！

[134. 匿名]

この暑い中サラダかアイスクリーム食べるのが精一杯で肉や魚なんて食べられる気がしないからプロテインに頼ってる…バランスの良い食事の方がいいとは思うけどなにも食べないよりはプロテインで摂取した方がマシかなと思ってる

[135. 匿名]

>>133
冗談通じない人増えたね～

[136. 匿名]

>>111
プロテイン飲んでると爪が厚くなるよね
カロリー高いから週数回しか飲んでないけど栄養不足になりがちな夏場は助かるよ

[137. 匿名]

>>133
素直だね☺️
筋トレ頑張ってね💪

[138. 匿名]

運動してないのに飲みすぎるのはよくないんだよね

[139. 匿名]

>>126
カゼインな

[140. 匿名]

>>4
ムキムキになりすぎるよ

[141. 匿名]

>>56
納豆とツナ乗せたぶっかけそばにする。あとはオイコスでも食べときゃオッケー

[142. 匿名]

私も足りない日は手軽だから飲んでるけど、保存がきいて手軽なタンパク質ってだけで、魔法のサプリメントみたいな過剰な期待はしていないよー。
とにかく楽なんよ。だけど確かに超加工品だから頼り過ぎないようにしてる。

[143. 匿名]

>>56
その食生活だと足りないのはタンパク質だけじゃないでしょうよ

[144. 匿名]

うちの家族がプロテイン取ってるとき口臭がうんこだった。
絶対プロテインのせいだからやめてとお願いしてやめさせたら
うんこの臭いしなくなった

[145. 匿名]

>>8
プロテインは元々牛乳だからね
牛乳からタンパク質だけ取り出したものがプロテイン
取りすぎたらそりゃ太るよ

[146. 匿名]

筋肉増強剤、、

[147. 匿名]

下痢になりやすいから植物系にしたら胃もたれみたいにお腹が重くなる。甘いの多いし私には合わない泣
ささみや湯葉入り豆腐で頑張る

[148. 匿名]

>>135
ごめん、ムキムキになりたいけど全然なれなくて
「ムキムキ」に過剰反応しちゃうのよ〜
「ムキムキ」←「イライラ！」

[149. 匿名]

>>146
まーったく違うものだよ。

[150. 匿名]

>>109
>なんなんだろ、未だに「ムキムキになりたくない」って

意味不明

[151. 匿名]

>>93
数年前から仕込んでるの･･･？

あっ、人手不足だから健康な年寄りにプロテイン買わせてボランティアとして働かそうって魂胆か。

二重ビジネス！

[152. 匿名]

>>110
とりむねをゆでておくと便利だよ。
サラダに入れたり、スープに入れたり、そのまま食べたり。

[153. 匿名]

>>4
人工甘味料なくてもお腹壊す
原因は乳糖不耐性でもないし甘味料でもなかった
冷たい水や牛乳で混ぜてグイッと飲むからダメらしい
プロテインは元々消化良くないうえに冷たい状態で一気に飲むから胃腸の消化が追いつかないみたい
そういうタイプもいるという事で
プロテインより食べ物で摂るようにしたらお腹も治った😊

[154. 匿名]

>>144
消化しきれなかったタンパク質が腐敗して腸内環境悪くなるらしいね
オナラが臭くなったりするのもそれ

[155. 匿名]

>>71
この暑さだし、朝ごはん食べられない人も多いんじゃない？

[156. 匿名]

>>148
うちの母親の60代のおばさんの話なんだからさ、足腰弱らないために行ってるだけのおばばの話。軽く聞いてくれw

[157. 匿名]

>>110
食べものからとれるならそれがいいと思うよ
吸収率も違うし

[158. 匿名]

プロテイン？意識高い系？いけすかないわー！

みたいな方がたくさんいるね。

[159. 匿名]

>>40
そう思うなら摂れば、と思ってしまうね
色々みてきてる分

[160. 匿名]

うちの老人施設にプロテイン信者のおばあちゃんいて
レスラーみたいにムキムキの筋肉質
立ち上がりがキツイ年齢になってもムキムキの重量級で介護が大変

[161. 匿名]

でも私プロテインやり始めてから
久々に会った友達に
『え、あなた？あなたなの？！』
って驚かれたよ。

[162. 匿名]

>>117
そうなのよ。トレーニーぽい人がどんどんカゴに入れるのみてて、すごいなと思ってる。

[163. 匿名]

>>137
ありがとう！

[164. 匿名]

>>28
一緒！
プロテインを朝食代わりに飲みはじめてから髪の毛と肌と爪の状態が良くなったよ

[165. 匿名]

>>158
合う人は飲めばいいし合わない人は食べ物からとる
それでいいじゃん

[166. 匿名]

ドーピングしてまでムキムキになろうとは思わないな。ここでも肝臓腎臓悪くするよって言ってるし、私は食品から取ればいいや

[167. 匿名]

なんとなく怖くて飲み続けられない。
色々試したけれど甘さも苦手。
卵や鶏肉じゃ足りないかもしれないけど取らないよりは良いかな。

[168. 匿名]

>>2
牛乳と割ったらおいしいけど
ストイックな人は水で飲んでてすごいな、と思う

[169. 匿名]

>>72
粉末だぜ？
水分ないんだぜ？

[170. 匿名]

>>89
副作用ありすぎじゃん

[171. 匿名]

>>12
あるよ。
錠剤じゃなくてカプセル。
昨日コンビニで見た。

[172. 匿名]

SNS見ててもとにかくプロテイン飲んでたら健康でいられて痩せる！みたいなよくわからない考えの人多いよね。運動もしてないのに｢3食のほかに間食をプロテインに変えたら痩せられますか？｣とか。

[173. 匿名]

>>98
タンパク質を何で取るのか人によって違うんだろうけど、代表的な鶏肉など薬漬けなものだらけだよ

[174. 匿名]

>>155
ごはん食べられんで消化の悪いプロテインってからだに負担かけてるよ。
茶碗蒸しなんておすすめよ。
温かいものがいいけど冷たくしても美味しいよ。
電子レンジでも作れるから便利だし消化もよくていいわよ。

[175. 匿名]

>>1
え？今頃？
コロナ始まって2年目くらいに巣籠もり太り解消でプロテインブームがきて、今は下火じゃない？

[176. 匿名]

日本人、タンパク質あんま取れてないからいいかもね。
私も毎日飲んでる。筋トレもしてるからってのもあるけど。

[177. 匿名]

>>174
プロテインってカロリー的に高いけど燃費いいんだけどね。さくっと消費される。

[178. 匿名]

卵、納豆、鶏肉、ちくわ、カニカマ…意識してとってるつもりだけど実際足りてない。
オイコスとかパルテノみたいなヨーグルト純粋に味や食感が好きで食べるけどお高くて、結局ザバス頼りになってしまう。
でも、たんぱく質や食物繊維、ミネラルなんかを意識するようになってから皮膚や髪の毛はだいぶ強くなったなーと実感しています。

[179. 匿名]

>>54
補食としての意味でじゃない？

[180. 匿名]

>>174
プロテイン飲むなら茶碗蒸しのほうがいいね
今度から茶碗蒸しにするわ、ありがとう😊

[181. 匿名]

>>57
私も。毎朝せっせとプロテイン飲んでたら腎臓の数値悪くなって慌てて飲むのやめた。今は数値も正常値になった。

[182. 匿名]

>>112
肉食わないから

[183. 匿名]

>>32
そりゃ普段の食事にプラスしたら増えるに決まってるやん
プロテインをなんだと思ってるの

[184. 匿名]

>>54
栄養『補助』食品だよ？？？
あくまで足りない分の
『補助』だよ？？？
メインになってどーすんだよwwww

[185. 匿名]

>>136
うん、爪割れにくくなった！髪の毛もパサつき減ったし。タンパク質ていろんなところに働いてるんだね。

[186. 匿名]

不自然なタンパク質大量にとったら腎臓病になるし
一度病気になったら治らんよ？
普通に食事でとればいいのに
なんでも適度にねー
炭水化物も脂質もタンパク質も大切だけど
普通に食べてる分にはたいがい足りてるからね

[187. 匿名]

>>43
腎臓だよ。
by 元ナース

[188. 匿名]

>>5
私小さい頃から腎臓弱めで豆腐でさえ量を制限されてるというのに
プロテイン飲料を常飲するのは怖すぎる
たまにならいいと思うけど最近ユーチューブとかでもやり過ぎ飲みすぎの人多くてゾッとする
せっかく健康に生まれてきたのに腎臓に負担かけるなんて

[189. 匿名]

昔1回だけプロテインが突然死の可能性とか言ってるのテレビで見たけど1回きりなのがよけい怖い。
急激に体膨らせたりその逆で脂肪吸引して取ったりするの凄く良くない気がする。
わたすの一人ごとだけど

[190. 匿名]

>>15
それ目当てで流行ってそう

[191. 匿名]

172センチ58キロでやや細身体型の息子。

筋肉つけたいって、毎日１時間の筋トレと、画像ザバスを１日１本飲んでいる。
これって、毎日飲んでも大丈夫なものか不安。

弁当も、砂糖使わない筋肉弁当にしてくれって言われて、
今日は"ゆで卵""ささみ塩胡椒焼き""ブロッコリー"牛肉ピーマン炒め""ナッツ入りキャロットラペ"にしたんだけど、甘い味付けやフライが入れられず地味に困っている。
夜は、ささみ料理とボウル１杯のサラダは必ず食べてる。

成長期なんだから、今はバランス良く色々食べた方が良いって言っても、どうしても筋肉つけたいって譲らない。

ザバスが身体に悪いならやめさせたいんだけど、溶かして飲むプロテインよりは、まだ副作用は少ないのかな…。

[192. 匿名]

ツナ缶食べてりゃいいんだよ
あれはタンパク質の宝箱よ🥫
あと納豆と豆腐
味噌汁だって大豆タンパク質だし
米にだってタンパク質入ってるし

[193. 匿名]

>>36
わらった
通販のＣＭでありがちだからおばあさんがプロテインとともに頭の中で映像がすぐ浮かんできた
まー元気になって良かった良かった(笑)

[194. 匿名]

>>39
どっちかというか、どっちもじゃないの

[195. 匿名]

>>186
しかも咀嚼しないで飲むだけってからだに負担だし冷えるしいいことないよね。
植物性のたんぱく質も必須だから大豆製品や野菜とかお米のたんぱく質も取り入れると食物繊維も摂取できるからいい感じだよね。

[196. 匿名]

>>191
栄養の偏りがあると背伸びないよ
後は睡眠も大事

[197. 匿名]

>>8
カロリーだけ考えると120kcal位だからお菓子に比べれば低いかと。脂質を気にしてるなら控えた方がいいけど。

[198. 匿名]

タンパクオトメを楽天で買って朝食代わりにしてる
タンパク質が一食11ｇ（＋低脂肪牛乳分）程度だからとりすぎってことはないと思う
あとは普通の食事
爪が丈夫になった気がする

[199. 匿名]

プロテイン(補助魔法)…筋力アップ　mp3

[200. 匿名]

まあどうしてもって言うなら
筋トレ後のみだね
30分以内がゴールデンタイムとか
あんなの全然関係ないけど。

終わったあとすぐは
むしろ糖分+グルタミンが本当は正解だし

[201. 匿名]

毎日赤身肉とか鶏むね肉とか食べられないし
最近は暑くて暑くて
そうめんにトマトときゅうり乗せてぶっかけとかで済ませたくなっちゃうから
補助の意味で1日1杯プロテイン飲んでるよ
タンパク質ってなかなか摂りすぎるほどとれなくない？
教科書のような食生活だったらいいんだろうけど…

[202. 匿名]

>>191
172cmは低くはないけど、高校生ならまだ伸びる
筋肉より身長に目を向けさせるとか
お弁当に注文つけるなら自分で作ってとか言えば諦めるかな…

[203. 匿名]

動物性のプロテインは体臭キツくなるからソイプロテイン勧められたものの種類多すぎるし、週1しかジム行かない私に意味があるんだろうかと悩んでるw

[204. 匿名]

>>37
お金もったいないね。
プロテインもかなり値上がりしてるし早くやめさせた方がいいと思う。

[205. 匿名]

>>201
粉末ゼラチンを温かい飲み物や汁物にプラスするだけでも違うよ。
プロテインと違って余計なもの入っていないしいろんな料理にちょい足しできるから便利。

[206. 匿名]

>>191
めっちゃいいじゃん
成長期の男の子のタンパク質必要量すごく多いよ
むしろ息子に飲ませたい

[207. 匿名]

>>196
>>202
返信ありがとうございます。

筋肉つけると背が伸び辛くなるって母からも聞いて、息子にも伝えたんですが、
「父さん168センチ母さん158センチ。そして今俺が172センチ。遺伝上これ以上の伸びは望めない。俺は伸びるかもわからない身長より筋肉つけたい」って言い返してきます…(T_T)

毎日11時から6時まで寝ているので、睡眠の方は大丈夫かなとは思うんですが、まだ15歳だし、なんでもバランス良く食べた方が良いですよね。

お弁当も地味に困っているので、自分で作りなさいって言ってみようかな。

[208. 匿名]

>>4
ほんとそれ。
結局人工物やからな。
プロテインなんか飲まんと、胸肉でよろし。

[209. 匿名]

開封後長期放置のイチゴ味プロテインがあるんだけど、冷蔵庫入れてないからアウト？
一応まだ期限きてないやつ
ダニわいてるかしら(´･ω･`)

[210. 匿名]

>>1
ちょうどプライムデーに大容量を買ったところ。
私も高校生の娘も飲むよ。

[211. 匿名]

>>1
『子総院長：「プロテインはすべてを補えるものではない。そういったものに偏りすぎるのもよくない。』

いやそう思って飲んでる人はいないでしょ、それにタンパク質は取ろうと思っても取りすぎるのは難しい
なんだこの素人みたいな意見は

[212. 匿名]

>>205
ゼラチンはアミノ酸スコア0じゃないです？

[213. 匿名]

>>191
アセスルファムK
スクラロースが入ってるから
微妙といえば微妙

それはWPCプロテインだから
ならフレーバーのない
無添加のプロテイン粉買って
牛乳に溶かして飲んだ方が100倍いい

[214. 匿名]

>>206
そうなんですかね。
飲ませても大丈夫なんでしょうか。
とにかく弁当だけでも普通に戻したい。
ささみは美味しいけど、昼も夜もささみは、私なら飽きて無理だと思う。

[215. 匿名]

>>207
可能性としては低いかもしれないけど
身長と違って筋肉は後からでも付けられるのにね
可能性の低い人が身長を伸ばすには伸びる時期の睡眠と食事が大切なのに…
お弁当はこの金額の範囲内で自分で作ってと突き放して見てもいいかもしれないですね

[216. 匿名]

>>73
古くなってたり、蓋開いててちゃんと保存できてなかったんじゃない？

[217. 匿名]

>>39
ハードめな筋トレ後に検査すると数値上がるよ

[218. 匿名]

>>213
情報ありがとうございます。
アセスルファムK、スクラロースで調べましたが、発がん性と出てきてショックを受けています。
本人と危険性についてよくよく話し合ってみます。
代打案も教えてくださり、ありがとうございますm(_ _)m

[219. 匿名]

プロテイン一杯で20ℊ摂れるたんぱく質を完全他で補おうと思ったら
卵なら4～5個食べなきゃだよ…
もちろんプロテイン半杯にして卵2個で、とか
しっかり鶏むね食べれたから今日はプロテインは無し、とか
するけどさ…
軽く「茶碗蒸しで」とか言うけど結構難しいよね
普通の生活してたら必要分の半分もたんぱく質って摂れない気がする

[220. 匿名]

>>73
それアナフィラキシーの症状じゃん！
昔家族が他の粉もんでなったときと同じだわ。

[221. 匿名]

>>219
4食くらい胸肉食べてて計500gくらいの肉の量だけどプロテイン1杯飲むか飲まないかで生活してる。
朝に肉解体して1日で食べ切る生活w

[222. 匿名]

>>168
牛乳で割るとお腹パンパンになるから水で割って飲んでるよ。

[223. 匿名]

>>40
体鍛えてる方々…
見てみ？
内科の先生が言われていたけど、魅せる筋肉は体には悪いんやと。
若い頃はそりゃあいいかもしれないけどね。

[224. 匿名]

>>73
パンケーキ症候群みたいなやつじゃないかな
ダニが原因の

[225. 匿名]

>>223
見せる筋肉の方以上に筋量ある人たち沢山いるじゃん
オリンピック選手とか

[226. 匿名]

>>118
やばい、牛一頭食べないとならぬ

[227. 匿名]

>>160
なんで立てないくらい弱ってるのに筋肉ついてるの？すごくない？寝てるだけでも筋トレになってるのかな？

[228. 匿名]

>>117
ちゃんと食事内容も気に掛けながらトレーニングしてたら、とてもじゃないけどあの甘さ受けつけないと思うんだけど気にならないのかな？

[229. 匿名]

>>218
そういう人工甘味料も色んなお菓子に入ってるしさ…
今の子って自分でネットで色々調べられるし
母親からなんとなく腎臓に悪そう、身長伸びなくなりそう、発がん性ありそう、とかぶつけられてもめっちゃウザいと思うよ
ちゃんとしたメーカーが作ってる物なわけだし過度に心配しても仕方ないよ
その年頃だと女の子は食べないダイエットにハマったりするし、まだ健康的だと思って生温く見守ってあげればいいのに
でも弁当は自分で作れって言っていいと思う笑

[230. 匿名]

>>224
それアナフィラキシーショックだよ
粉系のを適当な封して常温で置いておくとダニが大量発生するから
目で見てもわいてるのわからないらしいね

[231. 匿名]

>>54
私はトレーニングしていて体重2倍以上のタンパク質とる。何年もそんな生活。
鶏胸肉食べてたら間に合うからたまにしかプロテイン飲まなくなった。

[232. 匿名]

>>2
アメリカのシェイクかってくらいデロデロに甘いのが多いから、甘いものが我慢できなくて太ってる人にはちょうどいいと思う
逆に揚げ物とか、塩味系のジャンク菓子とか、お肉とかが好きで甘いのが得意じゃない人にはちょっとしんどいかも
実際、私も甘いの得意じゃなくてお肉好きな人だから普通のプロテイン苦手でノンスイートプロテインとかクリアプロテイン飲んでるよ

[233. 匿名]

>>221
鶏むねだけで摂ろうと思ったらそれくらい食べなきゃですよね
毎日は私には金額も量的にもきつい…
頼るんじゃなくて補う気持ちでプロテインはありだと思ってます

[234. 匿名]

1次的に筋肉つけるために一生使う腎臓の健康をささげるのは無理かな
その筋肉がプロテインやめても一生カチカチのままなら知らないけど
筋トレ辞めたらぶよぶよになるだけでしょ？

[235. 匿名]

>>226
わらかすなw

[236. 匿名]

>>43

オイコスとかプロテイン、ルイボスティーを毎日接種でクレアチニンの数値が高くなった
もう全部やめた

[237. 匿名]

>>1
ガンになるってつい最近言われた、アスパルテームが入っているものが多い。

[238. 匿名]

>>1
プロテインとかVIO脱毛とか、いつからか急に当たり前みたいに流行り出したけど本当に必要ないのかね

[239. 匿名]

本人気がついてるか知らないけどプロテイン臭してるのよ。確実に臭いから。

[240. 匿名]

>>6
嫌いだから

[241. 匿名]

タンパクオトメおいしい

[242. 匿名]

>>207
糖質も適量摂らないと筋肉つかないよ
大会とか出てる選手も時期によるけど玄米雑穀米を100gずつとか食べている
成長期だしPFCバランスをキチンと計算してた方が効率いいと思う(息子さん自身が)

[243. 匿名]

>>201
魚は良質な脂質もとれるし、タンパク質が豊富なものたくさんあるよ。

[244. 匿名]

>>6
茹で卵だと２個食べただけで気持ち悪くなっちゃうんだよな

[245. 匿名]

私は体に合わないので飲まないかな。ホエイは男性ホルモンが増える感じ、ソイは生理遅れる

[246. 匿名]

>>207
デカくなるにはとにかく炭水化物。
3食である必要がないよ。
4、5食で補った方がいいよ。
おにぎりとか食べやすいから弁当以外に2、3個持たせる。
できたらタンパク質もこまめにとりたいからプロテインか鶏肉、サバとか。
1回に30gはほしいから卵とか納豆じゃ足りないんだよね。

[247. 匿名]

>>15
マウスでタンパク質制限すると寿命伸びるんだよね
ようするにタンパク質摂ると細胞のサイクルが早まって、早く老化するという

コロナのときもそうだったけれど、おかしなブームに乗るのはやめた方が賢明

[248. 匿名]

>>243
横ですが、ここ数年週に3、4回は魚を食べているんですが
爪や髪にツヤが出て血圧も正常値に戻りました
種類には特に拘らず、安いときに大量に買って冷凍しています

[249. 匿名]

>>4
プロテイン歴5年以上で朝はプロテインパウダー入り朝御飯毎日食べてる。月１で献血してるけど肝臓も腎臓も数値ずーっと良いよ。それよりも禁酒とお菓子食べなくなったのがでかいかも。

[250. 匿名]

>>248
魚いいよね！
私も魚が好きすぎて夜週4は刺身食べる。
日中は肉でタンパク質とってるから。
いわしは脂質も高いが鯖以上にタンパク質あるよ。

[251. 匿名]

>>249
私も何年も飲んでるし1日のタンパク質量は体重2倍以上だけど、いつもすべて正常。
神経質なんで採血よくやるけど。

[252. 匿名]

>>243
魚のタンパク質もいいんだけど、やっぱり効率いいのは肉だなあと思う
うちの子どもが魚好きの肉嫌いでで毎日3食魚食べてたんだけど痩せっぽちのチビで
それが成長期に肉食べたいって言い出して食べたらどんどん大きくなった
成長期過ぎたらまた魚派に戻った
肉ってすごいなあと思ったわ
それでも痩せっぽちではあるんだけどね…

[253. 匿名]

>>252
だね、鶏胸肉がトータルで考えたらやっぱりすごい。
脂質ほぼないでタンパク質豊富でカロリーも牛肉より抑えられる。
私は日中は肉でとり、夜は魚食べてることが多い。

[254. 匿名]

>>250
お刺身週4は羨ましい
でも、漬けにしても美味しいし夜に買い物に行く時はお刺身コーナーは必ずチェックします
鰯は梅煮が好きでよく作ってて朝から食べちゃいます
その前は肉ばかりだったんですが、お魚パワーを身体で実感してます

[255. 匿名]

>>243
肉や魚で摂るのが望ましいとわかってはいるのですが
なかなか一人暮らしで忙しい時期も重なるとさっと済ませてしまうことも多くて
せめてタンパク質と思うときはプロテインに頼ってしまいます

[256. 匿名]

>>208
プロテインで摂取できる量を
胸肉で摂るのどれだけ大変かわかってないのね

[257. 匿名]

>>253
全然足りてないけどね

[258. 匿名]

>>39
やめたら下がったよ

[259. 匿名]

いまだにプロテイン嫌って
そもそも日本食にタンパク質が欠けてる意識すら無い連中が
うじゃうじゃいて
専業主婦や扶養内パートで料理担当してるのか

男たちが料理すれば貧弱な日本人は減るだろうけど
たくましい日本人が育つ前に
移民に乗っ取られるだろうね

[260. 匿名]

>>257
タンパク質がとれたらあとは米だ！

[261. 匿名]

>>256
そんな大変かね。
鶏胸肉きらいな人はいるだろうけどね。
鶏胸肉100ちょいと米食べるだけで30gのタンパク質とれるんだけどね。

[262. 匿名]

>>223
意味不明

[263. 匿名]

>>261
肉には脂質が絡んでくるから食事管理大変なんよ
ただ肉食べてるだけなら簡単に摂取できるけどね

[264. 匿名]

無自覚で腎臓悪い人意外に多いから
プロテイン摂取は自分の体を知り尽くしてから
にした方が良いと思う

[265. 匿名]

>>261
とりむねと高野豆腐と卵で親子丼美味しい。
高野豆腐が汁吸ってジューシーで美味しい。
いろんなものでたんぱく質とるといいよね。

[266. 匿名]

>>263
鶏胸肉皮無しの脂質量見てみなよ
自分長年ローファットで生きてるので

[267. 匿名]

>>265
親子丼って低脂質で作れるし、おいしいしいいよね。
つゆも脂質ほぼなしで作れるよね。

[268. 匿名]

>>267
にんじんとかえのきも入れていろんな栄養とれるようにするともっと美味しい。

[269. 匿名]

>>266
鶏胸肉だけで1日のタンパク質摂取量取るの大変だよ
みんなそんなストイックになれないから　笑笑

[270. 匿名]

さっきから鶏胸肉だけでは無理って書いてる人いるけど、たんぱく質を含む食べ物って他にもあるのに…
胸肉と組み合わせればいいじゃない
あくまでもプロテインは捕食で医師のチェックの元で飲めばいいんだしさ

[271. 匿名]

>>269
そうなんだ、、鶏胸肉好きじゃない人多いのかな
私は味気ない鶏胸肉食べてるわけでもなくてふつうに美味しいと思ってるから苦じゃないんだよね
キーマカレーもミートソースもガパオとかラープとか色々使えて脂質なくて万能すぎる

[272. 匿名]

>>270
無理なく続けるためにプロテインにも頼ってもええやん
胸肉だけでローファットできるって言ってる人意固地すぎ

[273. 匿名]

>>5
一ヶ月飲んでみたけど、尿がめっちゃ変な匂いがするようになって怖くてやめた
やめたら元に戻ったよ
やっぱり栄養は食べ物で摂るのが一番なのかね

[274. 匿名]

>>270
本当にねー。
牛でも魚でもシーフードでもいいわけだし。
脂質摂りすぎないよう調整しやすいのが鶏胸肉だけど。
納豆や卵は脂質わりとあるから摂りすぎたらオーバーしがち。

[275. 匿名]

>>272
だから私もそう言ってますよ
胸肉だけしか食べないって人は少ないんじゃないんでしょうか
でも、プロテインを飲むなら自分の身体を定期的に血液検査でチェックするのも大事です

[276. 匿名]

>>67
フレネミー

[277. 匿名]

>>272
なんか考え方おかしくない？
鶏肉だけでローファットできるって。笑
ローファットわかってるのかな…

[278. 匿名]

>>273
そうだよ。
プロテインって添加物とか余計なものが入っているからね。
いろんな食材からたんぱく質とったほうが美味しいしバランスもよくなる。
プロテインはよく噛んで消化吸収をよくできないもんね。

[279. 匿名]

>>162
トレーニーは体重✖️2グラムぐらいタンパク質とってるからどうしてもプロテインに頼らないと無理があるんだよねー

[280. 匿名]

>>277
鶏胸肉で長年ローファットしてる人に聞いてみれば　笑笑

[281. 匿名]

>>272
ローファットについて書いたけど、私もプロテイン使う日もあるよw
別に鶏胸肉を押し売りしてるわけでもないよw

[282. 匿名]

>>280
あなたがたぶんあんまりわかってないんだよー
鶏胸肉に脂質あるからって言ってた人だよね？

[283. 匿名]

>>282
？？
言ってないよ
何の話してる？
お肉には脂質がひっついてくるからって話で胸肉に脂質がひっついてくるって話なんて一つもしてませんけど
脂剥がした胸肉だけで生活できるようなストイックさを持ってる人は少ないんじゃないの？だからプロテインに頼ってもいいじゃんって話をしてるんやけど

[284. 匿名]

>>279
年々プロテインの量が減ってる！
食事が4回か5回あるから足りてる！
かといって時間なかったりトレーニングのタイミングによってはプロテインも使うよ！
鶏とか馬の赤身とか肉、魚を食べてるよ！

[285. 匿名]

>>283
鶏胸肉の話に、肉には脂質が絡んでくるから食事管理大変なんよ って言ってた人じゃないの？
鶏胸肉の皮剥いで取りきれなかった脂肪なんて微々たるもんだよ。そんなこと気にするほうがストイックやん笑

[286. 匿名]

ジュニアプロテインってどうなんだろ。

肉魚は少ししか食べない、野菜が好きで少食な子供がいるんだけど、体が小さくて。いろいろ工夫してるつもりだけど、量が食べれなくて困ってる。

おやつの時に少量、牛乳に混ぜて出したいなと思うんだけど、腎臓が心配なんだよね。

量守れば大丈夫って言うけど、やっぱ気になる。

[287. 匿名]

>>112
アメリカンとかも、肉食べてるイメージあまりないけどなぁ？
ハンバーガーだって、バンズ少なくないみたいだし、
あとはフレンチフライだってでんぷん質と脂質だけだし…。

[288. 匿名]

>>286
何歳？
自分で作って飲む年齢ならまだしも結構面倒じゃない？
ご飯が大好きとかなら米沢山食べたらいいけどねー
体大きくするにはやっぱり炭水化物だよー

[289. 匿名]

>>255
私もプロテイン使うよー。
1回くらい。

[290. 匿名]

>>286
きな粉ミルク美味しくて栄養たっぷりだし食物繊維もとれていいよ。
あとおやつに牛乳卵砂糖のシンプルなプリン作ってあげるといいよ。
ゼラチンもプラスするとたんぱく質アップ。
野菜と肉団子のスープも水分と塩分もとれて熱中症予防にもってこいだよ。
そこにもゼラチンをちょい足しするといいよ。

[291. 匿名]

>>111
メガビタミンね
プロテインいいよね
ただ週2回は休肝日ならぬ休プロテイン日を設けてる
ビタミンはチョコラBBの日と
今日は疲れたなあとか気合いがいるなあと言う日はアリナミンEXを飲んでる。

そしてサプリプロテインビタミンを飲まない日も作ってる

[292. 匿名]

>>114
なぜ？
糖尿とプロテイン関係あるんですか
医療従事者です、キリッ　と言うのなら
説得力ある数値や内容を示してください

[293. 匿名]

>>288
7歳です。ご飯もパンもあまり好きではなく、これは全然食べないって物は特にないんですが、とにかく量が食べれなくて。

トマト、こんにゃく、キュウリとか、身にならないものばかり欲しがります。仙人みたいです。野菜のおかわりはご飯とお肉食べたらね！！って毎日変な声かけだなと思いながら言ってます。

食べてくれるのなら、手間は惜しみません。炭水化物大事ですよね。おにぎりは白米よりは食べるので、なんとか工夫さして食べさせます。

[294. 匿名]

>>207
＞筋肉つけると背が伸び辛くなるって母からも聞いて
それ昔の人の常識、筋トレと身長は関係ない
高校生なら筋トレやっても大丈夫、ただ栄養はバランス良く何でも食べる、睡眠はたっぷり。

成長期に筋トレすると背が伸びなくなるというのは本当ですか？高校生、中学生、小学生 - YouTube

成長期に筋トレすると背が伸びなくなるというのは本当ですか？高校生、中学生、小学生高須クリニック高須幹弥が動画で解説高須クリニックホームページ↓↓↓↓https://www.takasu.co.jp/">

[295. 匿名]

>>21
プロテインにも無添加のものとかあるよ
ボディービルダーなんて仕事として尋常じゃないくらい飲みまくってるんだから体質によるのでは

[296. 匿名]

>>290
ゼラチンってタンパク質だったんですか！知らなかったです。

スープは好きなので、そこに肉団子をプラスすれば良いんですね。ミートボールはあまり食べないのですが、スープの肉団子なら食べるかも知れません。

牛乳プリン、きな粉牛乳はやった事ないです。いいですね、次の週末に試してみます。色々教えてくださりありがとうございます！

[297. 匿名]

>>111
メガビタミンね
プロテインいいよね
ただ週2回は休肝日ならぬ休プロテイン日を設けてる
ビタミンはチョコラBBの日と
今日は疲れたなあとか気合いがいるなあと言う日はアリナミンEXを飲んでる。

そしてサプリプロテインビタミンを飲まない日も作ってる

[298. 匿名]

>>217
無酸素運動が体には悪かったような？

[299. 匿名]

仕事で一万歩以上歩くし、昼はコンビニ食になりがちだから補助としてプロテイン飲んでる。
一日一杯くらいなら大丈夫かなと

[300. 匿名]

>>114
糖尿の度合いによってはタンパク制限されるよね？
だからその場合はプロテインももちろんだめになる。
だから患者にも確認するのかなと思ったんだが。
そもそも糖尿になる人は家族に糖尿いることがほとんどじゃない？

[301. 匿名]

>>5
私、貧乏生活が長くてタンパク質取らな過ぎて低栄養を診断されてしまって、タンパク質とらにゃあかんなぁって感じで一時期プロテインを検討してたんだけど

結局、私自身は余計な甘味料や添加カルシウムの入ってない物ってなると高いわ不味いわって製品しかなく世の中そううまい話はないらしいと地道に肉魚卵乳製品大豆を食べることにしたのだけど、たまたま「プロテインってどうかなー」って話をした知り合いがプロテインに目覚めてしまい…、よりによって合成甘味料たっぷりの身体に悪そうなやつを「こんな甘くておいしいものを健康のために飲んで良いだなんて！」みたいな感じで水代わりにガブガブいったのか飲みまくって腎臓こわしたよ…、血尿出て入院、透析レベル…

別にそそのかしたわけじゃないから私のせいではないし、変な人だとは思ってたけどそこまで馬鹿だと思わなかったというのが正直な感想で申し訳ない気持ちってのとも微妙に違うんだけど、私が切っ掛けな自覚はあるので複雑…

[302. 匿名]

>>255
わかるわかる。特に魚は高いし。
そう理想論や正論言われましてもだよね。内蔵の負担にならない程度だろうし大丈夫と思う。
ガルって慣れてないものや、否定したいものを極端な例を出して危ないよ！とコメント書く人がいるから。このトピ最初のほうがまさに。

[303. 匿名]

>>4
一食あたり20gまでなら負担にならない？

[304. 匿名]

>>302
食事の内容や食材が書いてあるからただ提案されただけじゃないの？
見ていてもプロテイン悪っていう感じの人は最初からそれ出してくるかんじ。

[305. 匿名]

運動もしてなくてただプロテインを沢山飲んでたらよくないんじゃない

[306. 匿名]

>>43
納豆も食べすぎよくないって言うもんね

[307. 匿名]

>>263
そこまて気にしてるってすごいわねぇ笑
高いプロテイン買うより、肉魚買ってそこからタンパク質摂取したほうがよっぽど体にいいと思うけど。

[308. 匿名]

>>306
いろんな食材から少しずつ摂取がバランスいいよね。

[309. 匿名]

>>305
流行りに踊らされてそんな人いっぱいいると思う。

[310. 匿名]

>>231
40kgだったら、80kgの鶏肉を毎日食べるの?www

[311. 匿名]

>>252
横
魚もいいタンパク質だとは思うけど、成長期は多少でもお肉必要って言うよね

[312. 匿名]

>>303
横
個人差すごいと思う
私筋トレする日だけ一杯、とかその程度だったんだけど、腎臓の値がその年からガクッと悪くなっちゃった
合わない人は少量でも合わないんだろうなと思う

[313. 匿名]

>>310
チキンをきちんと食べてるよねw
🐔

[314. 匿名]

安いとこのプロテイン教えて

[315. 匿名]

ボディビルやってる人とか、毎日プロテインのイメージだけど、あの人たち大丈夫なのか。

[316. 匿名]

>>305
沢山は駄目だね。

[317. 匿名]

人工甘味料が悪いって記事見てから、無添加のプロテイン探してて、竹内製薬のグラスフェットってのにたどり着いたんだけど飲んでる人いますか？

[318. 匿名]

ゼラチンでたんぱく質補給は無理があるよ
そもそも重要なアミノ酸のトリプトファンが0でアミノ酸スコアも0
1日1袋も2袋も摂れないでしょ？摂れてもたんぱく質は卵1つ分にも満たない…
その割にカロリー脂質が高すぎるし
調理無しで手軽に25ℊタンパク質摂りたいと思ってプロテインに手を出すだろうに
代替として弱すぎ

[319. 匿名]

>>317
ウルトラは人工甘味料0を謳ってるよ

[320. 匿名]

>>318
ゼラチン『だけ』ではね。
でもいろんな料理やお菓子に入れるとバランスよくなるんだよ。
それにプロテインは補助にすぎないからやはりいろんな食材から摂取が必要よ。

[321. 匿名]

>>310
肉の量だと思ってたの？w
100gの鶏胸肉のタンパク質量24gだよ？

[322. 匿名]

>>314
エクスプロージョン
アスパルテームなし

[323. 匿名]

>>320
ごめん
だけ、を強調してるけど
ゼラチンのタンパク質は摂っても意味がないんだよ
プロテインは補助は同意だけど、意味のないものを代替えとして出されて真に受ける人がいたら可哀想だから

[324. 匿名]

>>263
脂質も肌艶には不可欠だよ。
プロテインは消化に負担かけるし本来食べてきたもので
とれるなら越したことないと思う

[325. 匿名]

>>111
私はそれでパニック障害治した。四年もかかった。今は1日おきに飲んでる

[326. 匿名]

毎日3回飲んでる。運動してるけど食事量がかなり少ないからプロテインは手軽にタンパク質摂れてありがたい。
ザバスのソイプロテインは美味しかったよ。マツキヨのホエイプロテインは安いけど牛乳に溶かさないと美味しくない。次はザバスのホエイにしようかな。

[327. 匿名]

>>128
人工甘味料入ってるから身体にいいとは言えない

[328. 匿名]

>>327
その他にも添加物多いもんね。
やはり食事から摂取のほうが自然でいいよね。
あと脂質も糖質も必須だしね。
プロテインでお腹いっぱいになって食欲ないって本末転倒だもん。

[329. 匿名]

>>141
オイコスもほぼ一緒じゃん。

[330. 匿名]

>>321

え？100gの肉にたんぱく質24gだったら、体重の2倍たんぱく質摂取するためには、肉は320kg食べる事になっちゃうよー　wwwww大草原

[331. 匿名]

>>330
ねw
意味わからんよねw

[332. 匿名]

>>1
人口の5割がその年代なんしゃなくて？

[333. 匿名]

>>330
50キロくらいの人なら100そこらになるじゃん
体重2倍って普通でしょ

[334. 匿名]

>>330
1日に必要なたんぱく質摂取量の目安は体重の2倍 運動をして筋肉をつけたい人の場合、1日のたんぱく質摂取量は最低でも体重の2倍を目安に摂取したいところです。 例えば、体重60kgの人の場合、1日120gのたんぱく質が必要です。

ですって。調べたらすぐ出たわ。

[335. 匿名]

>>5
腎臓の処理能力も個人差があって、アメリカの女性で摂取量を守って飲んでた人でも腎臓悪くして入院したってニュースを見たことあるから基本は色んな食品から摂ったほうがいいと思う。

[336. 匿名]

>>334
わかった！
体重の2倍って書くからおかしい事になるんだよ。
kgとgがごっちゃになってる。
体重の0.002倍だよね。
60×0.002＝0.12kg（120g）という事だね。

[337. 匿名]

>>27
私も太りたいです。メーカー何がいいでしょうか？

[338. 匿名]

>>336
体重2倍で通じるよ大体。
記事でも何でもこの書き方だし。

[339. 匿名]

>>27
プロテインに粉飴入れたら

[340. 匿名]

>>336
体重の2倍以上摂る、とか普通に言うけどトレーニングとかあまり興味ない人は知らないかー。

[341. 匿名]

ホエイやカゼインプロテインだとからだが酸性にかたむくからソイプロテインも必須。
なのでプロテインもバランスよく摂取したいもの。
でも基本は食事からだよね。

[342. 匿名]

>>5
友人のご主人が健康志向で
豆乳、プロティン、納豆、豆腐、がんもどきを主食とし
動物性脂肪をとことん排除して
結果腎臓傷めて救急車で運ばれた

随分前から摂りすぎでは？と友人にさらっと言ってたんだけれど、ご主人に洗脳されてるのか植物性に害無しと聞く耳もたなかった
バターよりはマーガリン、生クリームより植物性ホイップの方が体に良いと言ってきかなかった

[343. 匿名]

>>244
黄身は一個で白身だけ複数個食べるのは？

[344. 匿名]

こういうトピ覗く人はさ、
プロテインを大量に摂取してるような人いないでしょ

[345. 匿名]

>>344
プロテイン高額だしね。
でもガルお金持ち多いからねw

[346. 匿名]

>>330
無知乙

[347. 匿名]

>>342
いきすぎたヴィーガンみたいな？
肉とか魚食べない分同じような食材ばっかり食べちゃってたのかね？

[348. 匿名]

>>30
それ栄養学的にも正しいんだよね
タンパク質は身体を作る上で基本の栄養素だから。
なんでもかんでもタンパク質で出来てるからね
消化液もタンパク質から出来てるから、消化能力低い人や胃腸弱い人は無理しない範囲でタンパク質取るのを心がけた方がいい。

[349. 匿名]

運動好きだから興味はあるけどサプリも飲んでるからこれ以上内臓に負担かけたくないかな

[350. 匿名]

プロテイン飲んでる情弱が多いのがびっくり

[351. 匿名]

>>350
プロテイン頼みだと怖いよ。
添加物だって多いしね。
たんぱく質はいろんな食材からとるの大事だよね。

[352. 匿名]

プロテインは一切飲む必要がないってことに気づいてほしい
仮にトレーニングをしていても一緒
飲まなくても効果は変わらない

[353. 匿名]

>>315
たしかにプロテインには人工甘味料が入っているけど、まぁ微量だしその他の食事は鶏胸肉やブロッコリー、アスパラガス味付けは薄塩程度。
ジャンクフードや出来合いのものや加工肉はほとんど食べないからそのへんでバランスとれてるんじゃないかな。ボディビルダーは。

[354. 匿名]

>>27
体重を増やすためのプロテインもあるよ。

[355. 匿名]

>>106
タンパク質は脂肪にはならないです

[356. 匿名]

>>355
でも解毒や代謝でからだに負担かけることは確かだよ。
それにカロリーゼロじゃないし脂肪になるのは否めないよ。

[357. 匿名]

夫がのんでて、うちにあるけど味がなんもないほんとくそまずのプロテインだよ
甘味料はいってないとおもうわ
私も飲んでみてるけど乾燥肌おさまった

[358. 匿名]

本格的なボディメイクしてる筋トレガチ勢でもなければプロテイン飲む必要ない

タンパク質ならいくら摂っても大丈夫みたいな風潮が謎すぎる
摂りすぎたら普通に太るよ

[359. 匿名]

なんですぐ過剰摂取の話になるのかがわからない
糖質制限なんかもまるっきり取らないものと思い込んで極論言ってる人多い
事実として現代の日本人のたんぱく質摂取量は戦後並だしプロテインで補うのが効果的
それにたんぱく質の摂取量が低いために満腹感が得られず菓子パンやお菓子ばかり食べてるような人のほうが不健康だしそっちの方がよほど将来的にリスクがある

[360. 匿名]

>>1
プロテインだけ飲んで運動しないと筋肉どころか肥える

[361. 匿名]

菓子パンやお菓子食べてお腹膨らませる人がプロテイン飲むわけないじゃない
そんな人の話じゃなくて、流行りに乗って飲んで腎臓やられる中高年の話でしょ
そもそも中高年になれば内蔵衰えてるんだからさ

[362. 匿名]

>>359
日本人はそもそもホエイやカゼインはからだに合わないことが多い。
しかも現代は運動不足。
そんなに摂取していたらからだに負担に。
魚や大豆製品で摂取したほうが効率いい。
それにプロテインには添加物多いし加工品。
それを毎日摂取するのちょっとね。
欧米真似するからよくないんだよ。

[363. 匿名]

>>89
肉or魚100〜150g、卵1〜2個、納豆1パック、豆腐半丁、あとは穀物に含まれるタンパク質で十分

↑これを全部1日の食事に盛り込むのは難しいって人は、プロテインで補ってもいいと思うよ。
日本人の食事摂取基準で、女性が1日に必要としてるタンパク質は50g。納豆1パックで摂取できるタンパク質なんてせいぜい7g。そして、日本人のほとんどはタンパク質が足りてない。

[364. 匿名]

豆腐食べておけばいい

[365. 匿名]

>>1
プロテインは肉と魚と豆からとってる、プロテインドリンクはなんとなく人工物だし、のみはじめたけど一ヶ月で飽きたので普通の食べ物摂取に切り替えた

[366. 匿名]

>>361
たんぱく質摂取量が戦後並なのに
魚や大豆から摂取するたんぱく質量がこれから増える要素があるとは思えない
所得の問題もあるとは思うが一番は時間の有無だ
手軽さが何よりも重要なのでプロテインが最も効率的なんだよ

[367. 匿名]

調理にかける時間が減ってるのに手間がかかるタンパク質の摂取量が増えるわけない
これからは調理以外でたんぱく質を摂取することが大事になる

[368. 匿名]

ジム行ってトレーナーに勧められるままにプロテイン飲んでたら肝臓の検査で引っかかった。通常の100倍？くらいの基準値超え。プロテインやめたらすぐに正常値にもどった。肝臓悪くないし何ならお酒も強い方だけど、体に合う合わないはあるんだと思う。

[369. 匿名]

>>367
味気ない。
固形物とらないとからだのバランスが崩れて本末転倒。
それに咀嚼しないと消化能力おとろえるよ。
赤ちゃんだってミルクだけでは栄養補えないから離乳食はじめていろんな食材食べて大きくなるんだよ。

[370. 匿名]

プロテイン飲むより肉食べたい

[371. 匿名]

>>13
サプリもだよね。
友人は長年サプリ飲み続けて50代で肝臓壊した。
食事から栄養摂るって本当に大事なことなんだよね。

[372. 匿名]

>>336
2倍どうこうに突っかかってる人って多分1人だよね？
どうしても揚げ足取りたい人なのか
頭が悪くて理解力がないのか
煽ってるつもりで周りから白い目で見られてることに気づかないみたいでかわいそう

[373. 匿名]

>>335
ジムに通ってプロテイン勧められてる人達はどうなの？いちいち腎臓の値検査してるわけではないよね？
プロテインは危険と言うのなら
高齢者のジム人口は多いし
イケメンインストラクターや受付に
プロテイン勧められたり勧められて買って量飲んでる高齢者も多いんじゃ？

だとしたらそれで多くの人がプロテイン過多になり腎臓悪くなってる人続出じゃないのかな？

そう言う話は聞かないよね？

ましてや三十路から五十路の健康の人が1日2、杯の規定量　体重40kなら40g？
プロテインをのんでも大丈夫じゃないの
かなあ？？

[374. 匿名]

>>363
だよねぇ…
これ毎日きっちりできる人ばかりならいいけど
ラーメンチャーハンとか、外食ですごいバランス悪く食べちゃう時ないのかな？
それを補うためにプロテイン飲んむことがあってもいいと思うんだけど。

[375. 匿名]

>>1
みんな健康と元気の為に死ねる人ばかりなんだね、
私は毎朝のジョギング後にイーセイスキルのヨーグルト食べるくらいに留めてるよ

[376. 匿名]

日本の中高年層は老害だからなあ

[377. 匿名]

>>8
プロテインに限らずなんだって摂りすぎたら太る

[378. 匿名]

>>263
牛でも豚でも赤み肉はあるし
胸肉、ささみ、魚もあるじゃん

[379. 匿名]

>>5
プロテイン飲む人と映え好きミーハー星人同じと見てる
流行り物にとびついてちゃんと調べて考えるって事をしない鴨られる側の人

[380. 匿名]

手間暇ばかりかけて
内容は質的栄養不足の腐れ料理より
プロテイン飲んでる方がよほど健康だ

[381. 匿名]

>>374
普段自炊でバランス考えてるからたまにならバランス崩れても気にしない
しょっちゅうバランス悪くなるなら飲めばいいと思う

[382. 匿名]

興味あるけど肝臓に負担があるのか。
週に一度飲む程度なら大丈夫かな。

[383. 匿名]

>>1
いつの間にかソイプロテインが主流になりつつあるよね

[384. 匿名]

そしてコオロギプロテインへw

[385. 匿名]

朝は野菜スープとプロテイン10g(食べると通勤で気持ち悪くなる)
夕方ジムに行く日は運動前に10g

運動後に夜ご飯だから運動前にしてる
筋肉落ちにくくなったよ

[386. 匿名]

プロテインは筋肉を太らす物だから、アスリートやガチ筋肉勢以外が取ると太るだけだし腎臓悪くなるし糖尿になる
ガチ勢でも腎臓壊して逝っちゃうぐらいだし
毎食卵1コで充分

[387. 匿名]

>>249
月1で献血！？
献血って4ヶ月以上の間隔で年2回までしかできなくない？？
もしかすると体格とかによって違うのかもしれないけど、さすがに月1は無理じゃない？？

[388. 匿名]

歳とるほど動物性タンパク質取らないとダメだって聞いたけどプロテインでいいの？

[389. 匿名]

>>218
高須幹弥が解説動画出してたから見てみたら

[390. 匿名]

>>8
何もしない人って何だろ

[391. 匿名]

>>232
わたしは普段は甘いの飲んでるけど、冬場はポタージュスープ味のをよく飲む
塩気もあって美味しいよ

[392. 匿名]

>>5
腎臓は使い捨てというか、生涯で濾過出来るキャパに限りがあるからね
普通の食生活で十分なところに、余計なプロテインだのビタミンミネラルサプリだの足し算すればするだけ健康になれると思ってるのが間違い
摂取すればするほど腎臓を酷使することになって結果的には健康とは逆効果

[393. 匿名]

たんぱく質、体重の半分は摂るようにしたら間食しなくなった。

[394. 匿名]

>>191
炭水化物は取ってないの？
筋肉には糖質が蓄える機能があり、その糖質がないときは運動すると筋肉を分解してしまうから、糖質もとった方がいいと思う
せっかくの筋トレで筋肉を減らしてる可能性ある

[395. 匿名]

滅私奉公系の上司が「休憩の時間がもったいない」とかいうバカみたいな理由で仕事しながらプロテイン飲み始めてから、口臭とか体臭が気になるようになった
対面で資料受け取る時とか、会議の時隣の席になった時とか、鼻について具合悪くなるから本当やめてほしい

[396. 匿名]

>>191
糖質を摂らなすぎると、ふらつき、動悸、手足のふるえ、異常な発汗（冷や汗）、慢性的な疲労や思考力の低下、湿疹やアレルギー、関節炎、目のかすみ、筋肉痛などを引き起こすよ。まずは筋肉を付ける前に筋肉や体の知識を付けさせた方がいい。

[397. 匿名]

>>89
現実そんなに食べられないよね
だけど私もプロテインやサプリの過剰摂取は怖い

[398. 匿名]

>>9
エステのおばちゃん５０歳がケトジェニックダイエットしてて、1か月で6キロ痩せたけど、物凄く老けたよ。
顎タルタル

めっちゃ勧めてくるけど絶対やりたくない。
極端な事は良くないよね。
バランスだと思う。

[399. 匿名]

>>380
腐れ料理て…
普段どんなもの作ってんだ

[400. 匿名]

>>390
私みたいにゴロゴロしてる人でしょ

[401. 匿名]

>>31
残業してて小腹が空いたらたまに食べるよ！
お菓子食べるよりいいかなと思って。
歩きながらは食べないけど。

[402. 匿名]

>>330
小学生みたい
大体gのことだなーってわからないかな？

[403. 匿名]

>>352
全然違うよ
ぜーんぜーんちがう
筋肉つけたいならプロテイン飲まなくてもタンパク質はしっかりとらないと

[404. 匿名]

>>369
なんでそんな極論になっちゃうかな？
プロテイン以外にも食事摂るよ普通に
自分が食べた食事のタンパク質量計算してみたことある？カロリーオーバーせずに必要量とるの大変だよ
足りない部分の栄養として効率的に摂取してるだけ
摂りすぎが良くないのは何でも一緒

[405. 匿名]

>>164
髪のうねりもタンパク質不足だったりするもんね。私も髪の毛に影響出るタイプ。

[406. 匿名]

運動再開して1ヶ月
体脂肪率が30%から27%まで減ったよ〜
EAA、プロテインは毎日飲んでる

[407. 匿名]

>>117
甘いの嫌いだからプレーンのプロテイン飲んでる。素材そのものの味だから慣れるまでめちゃまずかった。でも、変に甘いより全然マシ。
あと便通よくするために難消化性デキストリンも入れてる。

[408. 匿名]

>>219
タンパク質をすべて食事で摂ろうとすると、その分カロリーは増えるし塩分も脂質も増えるからある程度プロテインで補うのは有効だと思う。

[409. 匿名]

>>343
うん、それはやったことあって大丈夫だった
けどお菓子作ったりとかしないから余った卵黄の使い道がたまにカルボナーラに使うくらいで
家族の味噌汁に入れてたら不評だったからやめちゃった

[410. 匿名]

ここのグラフを見ると血液検査で鉄が少なく、コレステロールが少なく、タンパクのアルブミンが少ない人の死亡率が高い
認知症も、これらが多めの人のほうがリスクが減るそうな。

タンパクのアルブミンのグラフ、低い人はぐっと生存率が低くなっている。
腎臓が元々弱い人以外は、やっぱりタンパクは大事
血液検査で身近によく測る数値なので、検査用紙を見て確かめてもいいかも。

食生活に要注意 －高齢者の低栄養はキケンー｜地方独立行政法人　東京都健康長寿医療センター研究所

東京都健康長寿医療センターは高齢者の健康の維持・増進と活力の向上を目指す研究を推進しております。

[411. 匿名]

てっきりプロテインのお薦め情報とかだと思ってスレ覗いたら、腎臓肝臓とうるさい人が多いんだね～。
自分達が嫌なら飲まなきゃいいだけなのに、人のすることに口出して鬱陶しいったら！
そんなにツンツンしてんのは栄養不足だからじゃないの？プロテイン飲んだら？w

[412. 匿名]

タンパク質取ったら痩せたってトピたってたわ
タンパク質って納豆とか？
1日に50gも取るの大変

[413. 匿名]

介護施設で働いてる時80代の利用者さんに息子さんがプロテイン飲ませてくれ！！って頼んできて、毎日溶いて飲ませてたけど、それが原因ではないだろうけどその後元気になるどころかだんだん不調が目立ってきて、職員間で「何も飲ませてない時の方が元気だったよねー…」って話題になってた。
そもそも歳とって衰えてるだけなのに、それをプロテインでハツラツとさせようという考えが理解不能だったけど。プロテイン＝飲めば健康！みたいなイメージ強すぎてそれも時にアダになってる。

[414. 匿名]

>>28
二枚爪ひどくてプロテイン考えています
オススメ教えてください！

[415. 匿名]

>>236
ルイボスティって、腎臓に良くないんですか？

[416. 匿名]

ガチ勢は1日７回のむらしい、寝てる時も起きて枕元のやつを飲むと言っていた…程々にのむなら爪や髪にもいいよね

[417. 匿名]

>>1
糖質入ってないプロテインなんかあるの？

[418. 匿名]

プロテイン飲むとお腹壊すかオナラが異様に臭くなるので、ほとんど飲まずに捨てた。
牛乳は平気だから、プロテインのせいだと思う。

[419. 匿名]

健康診断結果みるとプロテイン押しの儲け主義陣営の言う事信用出来ないわ

[420. 匿名]

>>6 脂質多いんだよなー

[421. 匿名]

>>6
消化不良起こす体質なんだけど

[422. 匿名]

>>18
無添加のってあまりないですよね。近所のスーパーは全部甘味料入ってて諦めました。

[423. 匿名]

一気にたんぱく質とっても消化されず無駄に解毒代謝されて負担になるだけ。
お米を中心にお米に合うおかず食べていれば十分だよ。
糖質と脂質だって必要な栄養源だもん。

[424. 匿名]

>>360
タンパク質を摂りすぎなければいい話

[425. 匿名]

>>416
食事、大したもん食べないにしろ1日7回って210くらいのタンパク質量になるよ。
それに食事からのタンパク質も入るから女性ならかなり多い。
ただの過剰摂取で間違えてるだけだよね。
筋トレしてる人でも体重2倍強だよ。

[426. 匿名]

>>252
昔の日本人は痩せてて小柄だったもんね
うちの幼児がとにかく肉嫌いで魚もあまり食べず痩せすぎなのでプロテインを少し飲ませようかと思ってるけどここ見てると腎臓に影響あるとかあって怖い

[427. 匿名]

高タンパクは腎臓に悪いって書かれてるけど、プロテインじゃなくて食事から取ってもそうですか?
タンパク質不足してるので今肉魚プラス豆腐、豆乳せっせと取ってる

[428. 匿名]

生きてくのに沢山食べ混なければいけない。
エコな体がほしい。
人間っでコスパ悪いよね。

[429. 匿名]

米や小麦にもタンパク質含まれてるじゃない

[430. 匿名]

>>27
健康的な体重になりたいと思ってプロテイン飲んでみたけどお腹が緩くなって断念したことがあります。体重増やすためには少量ずつ摂取して体を慣らしていくのがいいのかもしれません。
続けるには好みもあると思いますが、個人的にはバー(固形)よりも液体の方が吸収されやすいような気がします。

[431. 匿名]

>>306
納豆は大豆イソフラボンが悪いということ？

私は毎日納豆食べて味噌汁飲んで、豆腐食べて豆乳飲んでたら、婦人科系の病気で酷いことになったから、本当に過剰摂取はおすすめしない。
私の場合は子宮内膜症、子宮筋腫、子宮繊筋症、子宮内膜ポリープと全部なったよ。

[432. 匿名]

>>1
私薬剤腎症（軽度から中等度）なんだけど医師からはプロテインは飲まないでと言われてる。老化で腎機能も低下してる高齢者が飲んでるってちょっと怖い。人口プロテインは肝腎臓代謝だからね。何でも身体に良いからって飛びつく老人にはなりたくないな。

[433. 匿名]

>>427
腎臓肝臓が正常な人なら自然由来は大丈夫。むしろ積極的に取り入れた方が良い。悪い人はほどほどに。

[434. 匿名]

>>415
良くない。腎臓病の私は止められてる

[435. 匿名]

>>411
その捉え方よw
ツンツンしてるって言葉だけでわかるん？

[436. 匿名]

>>28
一緒！！
私は2ヶ月かかったかな
爪は顕著に感じるよねー
あとお尻とか太ももの肌がツルツルになった

[437. 匿名]

>>423
一度の食事で吸収できるタンパク質の上限って20gだっけ

[438. 匿名]

>>410
難しい話じゃないんだよ。
自然由来のたんぱく質は身体が吸収しやすい。人工加工たんぱく質は本来自然から発生しないたんぱく質だから良くないって話。自然以外のものは生き物にとっては全て異物としてから無理矢理処理されるってだけ。処理過程で内臓の負荷が発生するの。生物は記憶（遺伝子と細胞）の塊。

[439. 匿名]

プロテイン飲むなら基礎代謝あげなきゃよ。
ボディビルダーやアスリートが飲んで丁度いいくらい。基礎代謝が下がりまくりのジジババに飲ませたらそりゃ代謝使いまくる内臓はすぐヘタレるわ。

[440. 匿名]

誰かー！特別運動してないからちゃんとしたプロテイン買うの勇気いるんやけどDHCのよく見るこれはどうかな？いい？

[441. 匿名]

腎臓は一度悪くしたら治りません。
壊れたネフロンは補修されません。
そして腎機能は年齢と共に落ちていきます。
行き着く先は人工透析人生です。

どうか皆さん、若い今だけを考えず、バランス良い食事を！

[442. 匿名]

>>1
初老ジジババには脂質も大事じゃね？
あとコラーゲンのターンオーバーは10年単位なので
よーく考えよー？

[443. 匿名]

>>363
これで十分とか言ってるけどこの食事してもタンパク質量40ℊくらいで正直最低ラインだよね
「バランス良い食事で十分」ってしきりに言ってる人って
本当にちゃんと計算してこれかこれ以上を毎日継続摂取してるんだろうか？
卵2個食べたくらいで「今日はタンパク質たっぷり摂ったわ～」と思ってたりして
現実女性が毎日50ℊ、60ℊ摂ろうと思ったらプロテインに頼らないと難しいと思う
過剰摂取なんてなかなかできないよ

[444. 匿名]

50くらいならそんなに努力しなくても摂れる

[445. 匿名]

>>14
ソイはウ〇コが緑色になった
ホエイは黒くなった
好きな方を選ぶが良い

筋肥大はどちらも変わらぬ

[446. 匿名]

>>411
笑ったwスッキリしたよ、ありがとう。
その通りだと思う。私はプロテイン飲み始めてからスタミナついた感じがする。筋肉量増やせたし筋トレだけじゃこうはいかなかった。お肉は好きでよく食べてたのに二枚爪で髪もパサパサだったからそれだけ食べてもまだタンパク質足りなかったんだと思ったよ。
腎臓肝臓言ってる人は今の自分のプロポーションで満足してるんだのね。うらやましい。私は満足してないから自分の体で人体実験していくしかないんだよね。

[447. 匿名]

>>414
タンパクオトメを飲んでます
あっさりしてておいしいよ

[448. 匿名]

>>443
50.60ｇなら余裕で食べてるわ

[449. 匿名]

>>440
多分だけど割高だと思うよー

[450. 匿名]

おならすっごい増えるから飲めない

[451. 匿名]

手軽なので以前は毎日飲んでたけど、プロテインて乳化剤が入ってるのでやめました。
乳化剤は発がん性物質だから毎日飲むのはあまり良くないのではないかと思う。
タンパク質はやっぱりちゃんとした食物から摂取するのが大事。個人的な意見ですが。

[452. 匿名]

>>445
今黒いわ
うちのプロテインってホエイだったんだねw

[453. 匿名]

>>4

腎臓だね。

うちの父も飲み続けた上に鳥ササミやら胸肉やら
タンパク質多い生活して腎臓壊して
透析手前になってしまった。

ただえさえ年取ると腎機能落ちてくるからね…

[454. 匿名]

>>4
腎臓にも負担かける

[455. 匿名]

>>1
朝はおにぎりしか食べないから、プロテイン飲んでる。
あとは週4回運動後も飲んでる。

毎日飲むものだから、無香料、無着色、人工甘味料不使用のもの。
あと筋肉ムキムキになりたい訳ではなくて、不足分のタンパク質補うためだから、ホエイではなくてソイにしてて1回20gのものにしてる。

[456. 匿名]

>>5
サプリの飲み過ぎも腎臓に負担かかるよ。

[457. 匿名]

朝からだるい。食べる気になれないけど、頑張ってタンパク質炭水化物取らないと…って気持ちでいつも食べてる。
純粋に食事を楽しみたい。
グラノーラ、作り置きのゆで卵とか卵かけご飯とか
鶏むね肉と野菜サラダにご飯とか
そんなメニューで飽き飽きする。

[458. 匿名]

>>398
インスタグラマーとか頭の悪い女がよくやってる。

[459. 匿名]

>>407
難消化性デキストリンと一緒に摂りながらプロテイン飲んだら吸収率悪そうに思えるけど、どうなんだろうね

[460. 匿名]

>>453
腎臓内科に勤めてた時、たしか元気な人が動物性タンパク質を摂るのは腎臓への影響は見られないけど、少し腎臓が悪い人が通常以上に摂ると悪化するって論文読んだことあるよ
もともとお父様は加齢か何かで腎臓は元気じゃなかったんだろうね

[461. 匿名]

>>352
タンパク質は必要だけどプロテイン飲料で取る必要はないよね
私も力仕事して、食事にタンパク質多めにしてたらプロテイン飲んでないけど筋肉付いてる

[462. 匿名]

プロテインなんて高いじゃん。
美味しくないし。

[463. 匿名]

夫に毎日プロテイン作って持ってきてくれと言われてたけど面倒でもう作ってない。夫ももう忘れているだろう

[464. 匿名]

>>448
タンパク質を60ｇなのか卵を60ｇなのか

[465. 匿名]

>>310
横です。
正確には腎臓に負荷をかけず健康維持や筋肉増進する上限値が2.0g/kgなので40kgの人だとタンパク質80gだよ。

[466. 匿名]

>>464
タンパク質を、です。

[467. 匿名]

身体に悪いよ

[468. 匿名]

>>5
毎日フィットネスに通っててプロテイン飲んでたら腎臓の数値が悪くなった。なので2日に一回に減らしたら数値が回復した。

[469. 匿名]

>>449
そうかぁ…ありがとう。

[470. 匿名]

>>392
それを言うなら薬だってそうだよね
高血圧の薬なんて飲み続けなきゃならないらしい
肝臓に影響出るんじゃないの？
医薬品はそこんとこ考えられてるから違うの。

高血圧の薬　コレステロールの薬　血液サラサラの薬
60過ぎだとこれ毎日飲んでる人も多いよ
70ぐらいになると青汁　ニンニク卵黄　グルコサミン、、
BSでバンバン放送してるから飲んでるんだよね、、
サプリ買う余裕があるんだから
後期高齢者の医療負担2割でいいじゃん？と思うよ

[471. 匿名]

>>446
私はアトピーひどいんだけど
プロテイン飲み始めてから皮膚の回復が早くなって　アトピーも以前より落ち着いてきたよ。
毎日皮がむけてたからタンパク質普通の人より消費してたんだろうな
アレルギー持ちだから慎重に始めた。
週3回ぐらいから初めて
今は週５日飲んでる
ビタミンCとかB群は飲んでたんだけど
プロテインを補ってこそのビタミンが効力発揮するんだなと。

でももう少し落ち着いたらサプリ減らしたいなとは思う

[472. 匿名]

>>431
きな粉牛乳すりごまドリンクを作りを毎日飲んでた高齢者　
血糖値が高くて糖尿と言われたそう
やめたら通常値に戻った

スムージーだってシュウ多くなったり
冬場は体を冷やすか。
お酒にも休肝日が必要なように
食べ物も
毎日ってのは良くないんだと思った

[473. 匿名]

>>109
わかります！！！

私の友達もちょいデブなんだけど私の理想の体型の写真を見せたら「ここまでなりたくはないんだよね〜」

いや、なれんから！(笑)って感じですよね？

[474. 匿名]

厚労省サイト、医薬品が安くなる制度についてです。ご存知でしたらすみません！

セルフメディケーション税制（医療費控除の特例）について｜厚生労働省

セルフメディケーション税制（医療費控除の特例）について｜厚生労働省このページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にしてください。ホームメニュー本文へお問合わせ窓口よくある御質問サイトマップ国民参加の場点字ダウンロードEnglish site検索言...

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000206165.pdf

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/0000206165.pdf

上記１つめ、厚労省のセルフメディケーション税制のページです。
２つめ、セルフメディケーション税制対象医薬品 品目一覧　です。

難病の方で、上記の市販の薬や、軽兼税率対象と書いてある、通院と通販で買える栄養療法のビタミンや鉄剤などを
服用している方もいるかもと思います。

世帯で１２０００円以上を、１年に買っていたら、それ以上の金額が戻ってくるそうです。
医療費控除というのを使っていたら、できないそうです。
乱文失礼いたしました。