健康志向で食べたいものが減った

[1. 匿名]

主は食べものに気をつかってます。特に糖質やグルテンが気になるので、主食で食べたいものが減りました。
健康志向なガル民、おいしく食べれてますか。

[2. 匿名]

安倍晋三

[3. 匿名]

ご飯とパンの量は減りました

[4. 匿名]

グルテンってやっぱり避けたほうがいいの？

[5. 匿名]

小豆を毎日食べてます

[6. 匿名]

[7. 匿名]

小麦粉がちょっと苦手になったからここ何年かはパンは完全にやめた
パスタもひと月に2回あればいいほう
野菜と魚中心になりつつあるかな

[8. 匿名]

発酵食品に帰結してしまう。
美味しいし。

[9. 匿名]

>>1
身体の健康に気を使い過ぎて精神面の健康には良くないので食べたい物を食べます。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

あなる

[12. 匿名]

パンは全粒粉かライ麦のん。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

あんだけ毎日飲食してたジュースやチョコを一切口にしなくなった
糖分依存性だと思ってたから無くてもいけることに自分が一番驚いてる

[15. 匿名]

母親がナチュラル志向なので贈るものとか気をつけるようになりました
特に原材料の表示で/以降に記載がないもの探してます
以前良かれと思って買ったお土産を渡した瞬間、ひっくり返して原材料名のところ凝視されたのがトラウマで…

[16. 匿名]

カップ麺、ソーセージ、からし明太子は好きだけど控えるようにしてる

[17. 匿名]

甘味料とか気をつけてる。添加物多いと後味悪くて嫌だ。
多少高くても調味料もなるべくシンプルな原材料で出来てるのを買ってる。
外食はあまり気をつけないけど家での食事は気をつけてるよ。

[18. 匿名]

フルーツや野菜、魚介類の旬を検索するようになって、少しずつ色々食べるようになったよ。

今年は夏のフルーツコンプリートを目指してスイカ、メロン、さくらんぼ、マンゴー、パパイヤ、桃、いちじく、プラム、ブルーベリー食べた。
もう少ししたら梨が安くなるの楽しみにしてる。

[19. 匿名]

ダイエット中なので主さんと同じくグルテンや、過剰な糖質摂取は避けてます。不思議なことにサラダがすごく美味しく感じる笑

[20. 匿名]

>>1
血液検査とかどうですか？
糖質とか気にして生活してたら、中性脂肪やコレステロールの値が低すぎて医者から「もっとパンとかたくさん食べて」って言われてしまった。
全く摂らないわけでもなかったのに。
控えてる人の血液検査が気になる。

[21. 匿名]

パスタ大好きだけどたまに食べるくらいにしてる
身体に合わないみたいで体調が悪くなるから
パスタ以外は我慢しなくても習慣化できたから美味しく食べられてると思う

[22. 匿名]

健康志向だけど我慢せずなんでも食べるようにしてる
体はものすごく健康

[23. 匿名]

チョコはカカオ70%以上のにする。

[24. 匿名]

>>2
ジューシー

[25. 匿名]

>>4
過度に食べない方が良いかな。
連続で麺類、パン類はやっぱり良くない。
週に1〜2回程度なら全然問題ないよ。

[26. 匿名]

パンは本当食べなくなったなぁ…
ライ麦パンや全粒粉パンもスーパーレベルじゃ小麦粉の量多いけど本物は高いから我慢してるw
オートミールで蒸しパン作って今のところ満足

[27. 匿名]

甘みを足すならオリゴ糖

[28. 匿名]

>>1
デブ舌で脂っこい物やお菓子ジャンクフード大好きだったけどダイエットで筋トレに目覚めてからは基本胸肉や魚、湯で野菜とかだけど
そんなにグルメなタイプでもないからか同じの続いてもあんまりストレス無くてたまに調味料とかで味変えれば気分も変わって満足できてる
いつも体に良い物食べてる方がなんか精神も安定してるし
グルテン、乳製品、カフェイン、揚げ物、お菓子、甘い物本当に食べる頻度が減った、付き合いでたま〜に食べるぐらい
ファストフードとインスタントとお酒煙草は一切しない

生理の時だけは生クリームのケーキが食べたくなるけど食べずに終わる

[29. 匿名]

果糖ぶどう糖液糖だっけあれ控えたら体調よくなったから
控えたいけどちょっとでも甘かったら入ってるから
絶対にに取らないっていうより
ドバドバ入ってる炭酸ジュースとかを極力取らないようにしてる

[30. 匿名]

最初はダイエット目的だったけど身体に合ってて続けてるのは、
朝　フルーツ
昼　玄米の梅おにぎりと茹で卵
夜　玄米と野菜いっぱい味噌汁と納豆
を週5、あとの2日は何でも食べていいって事にしてる。(麺も肉もたべます)
痩せたし便秘しらずだし身体が軽い。

[31. 匿名]

たまに不健康なもの食べたくなることとかないですか？

[32. 匿名]

本当に減った…そんな稼ぎがある訳でもないから、苦しくなることがある。
裏の表示を見て諦めることも増えた。

[33. 匿名]

もう何年も食べていない物　あんドーナツ　ショートケーキ　カツカレー　カツ丼　ハンバーガー

[34. 匿名]

>>1パンやご飯や麺類を完全に抜くのは私は無理だから、野菜やタンパク質から食べるとかゆっくり噛むとか量を腹八分にするとかストレス溜まらない程度にやってる。食べた後はすぐ横になったりせずに軽く動いたりストレッチもするようにしてる

[35. 匿名]

添加物は気をつけてるし、健康志向だけど、パンとかパスタとかお菓子も質に気をつけて食べてる！
とりあえず、野菜やタンパク質など、バランスよく摂るようにしてる。

[36. 匿名]

>>20
私は全然糖質とか気にしてなかったんだけど中性脂肪もコレステロールも低い…
それで実際低血糖っぽくなってる
これどうしたらいいんだろうね？
ガルの過去トピ見てラムネとか食べるようにはしてる

[37. 匿名]

仕事ある日はがっつり健康的な食生活してる。
休日に大好きなラーメン屋のラーメンをランチに食べるために。
だから絶対カップ麺は食べないのだ。

[38. 匿名]

オートミールも農薬とかの問題あるから結局米に行き着いた
なんか体に合わなかったし

[39. 匿名]

とりあえず、納豆、トマト、卵をなるべく毎日食べるようにしてる。
あとマイタケも。
ジャンクなもの食べるときはエラグ酸とポリフェノール一緒に。
体調悪くなったら薬じゃなく、高濃度ビタミンCと梅肉エキス。

[40. 匿名]

甘い野菜ジュースは飲まないな。
ジュースは勿論ミルク、砂糖入りのコーヒーも全然飲まない。
特にペットボトルや缶コーヒーのは身体に良くないのが入ってるからね。
これを長年やってたまに飲んでみると全部飲みきれない。

[41. 匿名]

>>14
なにかきっかけがあったのですか？
食べたくなったりはしないですか？

[42. 匿名]

>>38
所詮オートミールは海外の食べ物だからね。
お米ダイエット最近よく聞くし、お米好きな日本人には無理せず続けられそうだよね。

[43. 匿名]

食べる物が限られてる…って思うよ。
私はコンビニで１日８時間、週5日パートしてるんだけど、
弁当は、押し麦ご飯持参でちょっとしたサラダや焼き魚や豆腐持って行くんだけど、
時間が無い時とか、ご飯だけ持って何か買えばいいや！って思うんだけど、コンビニで買える体に良いものってあまり無いの。
サラダチキンだって添加物凄いし、サラダも変な漂白剤みたいな匂いするし、
結局バナナとか、リンゴとか買って空腹をしのぐ。

[44. 匿名]

>>41
一人暮らし始めて食費コントロールしなきゃいけなくなったから。
2週間に1回くらいの頻度でご褒美として炭酸飲料買ってるけど
それ以外では欲しいとも思わなくなった
スーパーとかコンビニでも普通にスルーできる
お金が無くなることのほうが重要になったからだな

[45. 匿名]

>>4
これを言うと元も子もないけど体質によると思う

[46. 匿名]

いわゆる腹八分目にするようにしてるけど空腹だとなんとなく気持ち悪いのとお腹鳴るのが耐えられない。我慢するしかないのかな

[47. 匿名]

>>5
小豆、身体に良いんですか？

[48. 匿名]

前は気になったらとことんやってたけど疲れてきたので体に良くない加工食品等食べすぎなければ良いかなって思ってます。
前は毎日のように食べてたカップ麺は滅多に食べなくなった。

[49. 匿名]

>>1
私も先ずグルテン気になって土日以外極力避けてる。カゼイン、砂糖、カフェインも極力取らないようにしてる

カフェイン以外は未だ緩いけど。でも最近ちょっと異常に痩せ過ぎてるからグルテンとカゼインは自分から緩めてる。砂糖は一度経って慣れると戻せない。良い意味でも悪い意味でも。低血糖良く起こすけど、ジュース飲むと吐き気がする

[50. 匿名]

半年で10Kg減量した
食事の量は減ったけど
食費は痩せる前より今が高い

[51. 匿名]

ずっと朝食に野菜たっぷりスープ卵入りに黒すりごまトッピングしたのを食べている。身体の為というより好物で！美味しいのでオススメです！

[52. 匿名]

>>4
日本人は基本的に合わないと言われている
私も海外住みでパンやパスタメインになったら体調が一気に崩れた事がある

[53. 匿名]

>>47
ありそうな気がする
貧血で経血が水っぽかったりしたけど色も良くなったし
何よりも美味しいから続けられる

[54. 匿名]

>>31
マックのポテト食べたいけど我慢してる

[55. 匿名]

>>7
小麦粉制限してないけどパスタ月２くらいって普通だと思ってたw少ないのか

[56. 匿名]

ラーメンもパスタもチャーハンもお好み焼きも全く食べないなんて無理だから量を一人前の半分〜2/3くらいにしてあとは健康的なもので補うようにしてる。甘いデザートとかも半分とか少なめとか。完全に断つのはストレスがやばい…

[57. 匿名]

>>47
横だけど、小豆食べるようになってから
便秘治りましたよ
ちなみに、缶詰の小豆じゃなくて自分で炊いてます

[58. 匿名]

そんなガッツリ気をつけてる方じゃないけど、飲料は気をつけてる
甘味料入ってると単純に気持ち悪くなるし美味しくないから
選択肢すごい少なくなるけどね

[59. 匿名]

サラダ油→米油にしたけど、液体油の酸化は開封後1週間から急激に起こると知ってから、酸化しにくいバターに変えた

[60. 匿名]

子供の時から炭水化物はお米じゃなくてパスタとか麺類が多いんだけど便秘にならない
体に合ってるのかな？

[61. 匿名]

小麦粉、砂糖、牛乳を普段摂らないようにしています
アイスを作る予定で、かなり久しぶりに砂糖と牛乳を使います
砂糖は何にするか調べているけど種類沢山あるね

[62. 匿名]

私はお菓子は大好きなので、せめて家での食事はなるべく健康的でいようと、無添加を選んだり自作の麹を使ってます

[63. 匿名]

ダイエット中なんだけど白米の減らし方がムズカシイ。。
フラフラすることがあるから、減らし過ぎな気がしてる。

[64. 匿名]

グルテンフリーやってみても結局何も変わらない。
だからまた小麦食べちゃう。

[65. 匿名]

人工甘味料とかを避けるくらいしか気にしてないけど20代前半からスイーツは苦手だしパンも苦手。
麺類は大好きだから月に2、3回くらいは食べる。

甘い飲み物は基本的に飲まないけど、お風呂あがりにカルピスの原液を水か炭酸水で割って飲んでる。(果糖ぶどう糖液糖も人工甘味料も不使用だから)あとは水かお茶しか飲まない。
お菓子も食べないしたまに間食するときも茹でたブロッコリーなどを食べてる。

糖質制限などは一切してないけど、少食だからお米も普通の人の1日の半分の量くらいしか食べてない。　
意識してるわけではなく、これが普通だから苦にもならないし痩せてるし至って健康。

[66. 匿名]

>>1

NetflixのWhat a Healthおもしろかった
最後のオチには100%賛成ではないけど、食べる物を見直すきっかけになった

[67. 匿名]

炭水化物が1回の食事でダブらないようにはしいるかな
極端にいうとたこ焼き定食は自分の中でNGとか
肉じゃが食べたら白米は食べないとか

好き嫌いは基本無いでも野菜が苦手傾向があるからこそ
栄養価の低い、ナス・キュウリは摂取しないことが多いなあ
麻婆茄子とかキュウリの叩きとか好きだけど
ほかで一日の栄養素が摂取出来てたら食べる事にしている

ジャンク系の菓子とカップ麺とラーメンはほぼ食べない
食べても年1回くらい

40代すぎてるが特に健診でひっかかる項目は無い
更年期も無い
生理痛も無い

[68. 匿名]

>>57
良い事きいた
作ってみようかな
ラカントとか使っておやつ代わりにもなるから甘いもの欲が満たされそう

[69. 匿名]

>>30
普段はタンパク質あまり摂らないのですか？

[70. 匿名]

>>54
分かる
私が今一番食べたい物だー

[71. 匿名]

>>70
食べたいよねー😭

[72. 匿名]

>>30
すごい。痩せる人はこれくらいやってるのか。

[73. 匿名]

>>1
もともと和食好きだし、魚介系も大好きだから、パン食とかが減ってもそれほど不自由は感じていない。ラーメンが選択肢から外れたのは残念だけれど、あの塩分と栄養バランスの悪さでは1週間1回以下に減ってもやむを得ないかと思っている。なくても別に構わない。

白いご飯だけは好きなので、食べている。ご飯ばっかり食べ過ぎないようにはしている。糖質＆糖質、たとえばうどんにおにぎりみたいなメニューは避けている。おにぎり食べるときは、野菜とおかず（タンパク質）も用意する。

[74. 匿名]

>>1
食べたいのに食べないようにしてるってこと？我慢するくらいならたまに食べるとかすれば？

[75. 匿名]

>>60
パスタはカロリーそこそこあるけどGI値低いし食物繊維豊富だからかな？私もパスタ70gにして食べてるけどお通じ良くなったよ

[76. 匿名]

2ヶ月くらい小麦粉やめてたんだけど（パンとかピザとか麺、お好み焼き、ケーキ、クッキー完全にやめた）顔の肌がほんとすべすべになったよ。
それがこの暑さで油断してつい素麺や冷やし中華食べたら一気に肌荒れた。
素麺美味しいんだけどなーつら

[77. 匿名]

>>1
健康志向というより
コレステロール値が高いので

パン乳製品間食をやめるよう言われました

それらは食べなくなりましたが食事の量は多くなってしまい次の検査も叱られそうです

[78. 匿名]

>>30
フルタイムで働いているの？
疲れない？

[79. 匿名]

米、肉、野菜、水
最近は、この辺しか食べてない
コンビニ行っても買う物なくて、何も欲しくなくて猫缶だけ買った
カフェイン、アルコール、コンビニ食大好きだったのに、夏バテかしらね
このまま痩せるといいな

[80. 匿名]

>>36
よこ。私はヘルシーな食事が多い時になってて、少し太ったら低血糖にならなくなったよ。嫌なアドバイスだよね(笑)それでもたまには低血糖になるけどね

[81. 匿名]

>>66
見てきた

動物性食品の悪い所を教えてくれるのは良いけど
植物性食品の悪い所は教えてくれないのね
農薬とか化学肥料とか遺伝子組み換えとか
野菜が持つ発がん性とか

[82. 匿名]

>>68
横だけど、白糖が入っててもチョコ食べるよりは良いと思う。豆だからタンパク質も取れるし、満足感半端ない。

[83. 匿名]

>>8
チーズ最強だよね。
生でも加熱でも美味しい

[84. 匿名]

>>3
私もダイエット始めてほぼ食べてなかったんだけどお米って食べた方がいいってこないだ何かで読んだんだよね
腸に良いらしいんだけど忘れちゃった

[85. 匿名]

>>43
コンビニの食べ物は基本アウトだよね
味つけ濃いし保存料添加物
サラダは塩素系？のお風呂に入ってるんでしょ
昔銀行勤務の時の同僚が若い時バイトでコンビニの裏側の工場で働いてた時キャベツとか野菜に魔法の水をずーっとかけてるのよって言ってた

[86. 匿名]

プロテイン飲み出したら食べたいものが減った
特に甘いものが食べたくなくなってびっくり

[87. 匿名]

>>54
横
たまに食べてる
ストレス解消

[88. 匿名]

>>42
それと同じかわからないけど、何年か前、おにぎりダイエットっていうのテレビでやってた記憶。お腹空いたらおにぎり食べるみたいなのだったと思うけど、お米食べていいならダイエット続けられそう！食べ過ぎはだめだろうけど、お菓子食べるより小さなおにぎり食べたほうが満足しそう。

[89. 匿名]

>>81

そうですね、そっちも掘り下げて欲しかったらもっと良かった。

[90. 匿名]

>>82
そっか！タンパク質も摂れるんだね
素晴らしい
圧力鍋なくてもいけるかな、調べてみます！ありがとう

[91. 匿名]

>>65
カルピスの甘さってそんな安心安全仕様だったのか！
甘いもの全般我慢してたけど時々飲むなら大丈夫だよね
楽しみ増えた

[92. 匿名]

>>76
これ、よく聞くけど、ほんとなの？
私、小麦やめても全く何も変わらないよ。
元々肌が綺麗だからかもしれないけど、他の部分も何も変わらない。

[93. 匿名]

>>92
76です。私は肌が不調になるとザラついたり毛穴が目立つタイプなんだけど、小麦やめてた時期はキメが細かくなってさらさらして透明感が出たりしたよ。
92さんは元々お綺麗とのことですから変化は出にくいかもですね。

[94. 匿名]

>>93
そうなんだね。
変化があるのは嬉しいね。
私もアラフォーだからさすがに毛穴は少しあるけど、肌質は子供に負けないくらいのトゥルットゥルさなんだよね笑

変化がないから、結局大好きな小麦食べてしまう…

[95. 匿名]

>>91
原液は国内製造の乳と砂糖だよ！でもペットボトルのは人工甘味料を使ってるから気になるなら注意してね。

[96. 匿名]

カロリー、無添加、無農薬を意識すると、食べれるのが極端に少なくなる。
家では健康的な食生活にして、外食で頭を無にしてがっつり食べてるw

[97. 匿名]

>>69
週5日は動物性タンパク質は摂らないようにしてますね。そのぶん2日間で肉も魚もめっちゃ食べますが笑

[98. 匿名]

>>78
フルタイムです。量はしっかり食べてるので大丈夫ですよー！

[99. 匿名]

>>84
パン食増えると便の質がよろしくない
私には米がいいらしい

[100. 匿名]

>>20
私も中性脂肪低いから「もっとご飯食べてー！」て言われた。

[101. 匿名]

>>95
そうなんですねΣ(ﾟдﾟ；)
勉強なります！ありがとう～

[102. 匿名]

>>75
食物繊維あるんだ
だからかもしれないね
それにグルテンフリー流行ってるけどアレルギーじゃない人はなんの問題もないみたいだしね

[103. 匿名]

筋力をつけたくてプロテインを飲みだしてから、甘いものがほしくなくなった。逆に酸っぱいものがほしくなった。
偏頭痛対策にノンカフェインの飲み物を飲んで、たまーにもらえるお土産でお菓子を少し食べるくらい。
すごく元気で一日中動けてたのに
久しぶりにみだらしだんごをたくさん食べたらすごくしんどくなってうごけなくなった。
明日からはきをつけなくては。

[104. 匿名]

>>1
食べたくない物だらけ（グルテン、人工甘味料、添加物、白砂糖）になった分、玄米と味噌汁が大好きになりました。
完璧ではないけど