バスケットが上手になる練習方法

[1. 匿名]

息子が中学でバスケットボール部に入りました。田舎なので運動部しか選べない上に、運動神経が悪くても何か部活をしなくてはなりません。
毎日頑張っていますが、先輩に怒られてションボリして帰ってきます。
母も運動神経が悪くて遺伝でしょうが…。昔バスケットをしていたとか、下手でも頑張ったとか何でもいいので教えてください。

[2. 匿名]

練習あるのみ

[3. 匿名]

出典：possyun.la.coocan.jp

[4. 匿名]

出典：itot.jp

[5. 匿名]

？

出典：stat001.ameba.jp

[6. 匿名]

出典：pic.prepics-cdn.com

[7. 匿名]

練習しまくる

[8. 匿名]

左手も使いこなせるように左手で食事をしてみたり基本は体力をつける事です。
頑張ってください！

[9. 匿名]

画像ぱっか多いねー

[10. 匿名]

トピ画争い半端ねぇ！！

[11. 匿名]

シュート練習ばかり練習しがちですが、まずはディフェンスです‼︎

[12. 匿名]

画像うざい

[13. 匿名]

バスケを小4～高３までしてました！


こればっかりは経験かと‥‥

言うとすれば、体力だけはいりますよ！
試合でも思うように動くようにするには
やっぱ体力です。基礎は必ず大事にしてほしいです！


そして、プロの試合見たりNBA見たり
試合を見ることも、絶対必要だと私は
思いますよ( ˆoˆ )

息子さんバスケ頑張ってください！！

[14. 匿名]

スラムダンク読む。置いてくるとそえるだけは真理。

でも中学から始めたなら小学校からやっている子より下手なのはある程度仕方ないのでは

[15. 匿名]

できない子はずっとできないまま

[16. 匿名]

中学に関しては顧問次第でしょw
顧問が学生時代にどれだけ経験してるかによって左右されるよね

[17. 匿名]

冷たい言い方してる人友達いなそう笑

[18. 匿名]

DANDAN心魅かれてく〜

[19. 匿名]

バスケットボールのプロリーグの試合を見に行く。

出典：news.mynavi.jp

[20. 匿名]

名前を楓に改名する

[21. 安西]

ダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダムダム

[22. 匿名]

左手は添えるだけ。

[23. 匿名]

野球ボールでキャッチボールする。
動体視力がつき、ボールがよく見えるようになる。
ハンドリングと基礎は毎日必須。
でも、好きになるのと、保護者の理解がいちばん大切。
子供がやっていることをちゃんと見て、暑い中、寒い中がんばっていることを共に理解してサポートする。
これで息子は中2で県代表選手やってます。

[24. 匿名]

単純なことですが先ずはドリブルですかね。掌でバチンと叩きつけるのではなく、ボールの丸みに沿うように地面から戻ってきた際に軽く押してやる感じ…あぁ、表現力が乏しくてごめんなさい。

お子さんが特に苦手な部分はどんなところですか？

例えば体力そのものが無くてすぐ疲れて嫌になってしまうとか…バスケットは有酸素運動ですから、体力づくりが大事です。

[25. 匿名]

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[26. 匿名]

小学～高校までバスケ部でした！
スラムダンク世代です。

まだ中学1年なんですよね？ひたすら基礎体力を付けるように頑張るしかないんじゃないですかね。
シュート云々の前に走り込み、筋トレ、ステップの練習…などなど。
まぁどのスポーツでも同じだと思います！

[27. 匿名]

ダムダムダムダムダムダム…(｀_´)ノ◯

とにかく基礎練！

[28. 匿名]

NBAを見て、イメージトレーニングをしまくる
基礎練習、体力をつける

[29. 匿名]

体力さえ鍛えておけば大丈夫だと思う
技術は実戦で身につければいい

[30. 匿名]

田舎なので運動部しか選べない上に、運動神経が悪くても何か部活をしなくてはなりません。

↑息子さん、イヤイヤとりあえずのバスケ部なんでしょうかね？
それが一番の問題な気がする…。
やってるうちに好きになればいいですが。

[31. 匿名]

素人考えだけど、バスケって瞬発力と持久力が必要な競技だなーって思う。
短距離走が得意な人って瞬発力があるよね。こういう人ってバスケに向いていると思う。
練習してうまくなるというより、持って生まれた瞬発力があるかないかでだいぶ違うと思う。

[32. 匿名]

まずは体力つけることです！！
小４からバスケを始めましたが毎日とにかく走り込みしてました。
あとは基本のドリブル、パスの練習、ディフェンスの練習。
スラムダンクも何気にためになります、読ませてあげてください(*^^*)

[33. 匿名]

とりあえず

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[34. 匿名]

体力作りももちろんだけど、私は両手でドリブルできるように練習しました。左手だけでも、両手交互でもです。

[35. 匿名]

暇なときは常にハンドリング！
手にボールが馴染むと全然ちがいますよ！

[36. 匿名]

スポーツでもなんでも才能型と努力型がありますから。こつこつの積み重ねが後に繋がると思います。花形選手にはなれなくても、彼らが見落としがちな部分に冷静に対処出来たらそれは強みになります。
ドリブルしてゴール決めるだけがバスケットじゃないですから。

[37. 匿名]

ひたすら手にボールを馴染ませる

あとは体力、速く走れるより、走り続けられる体力
うざがられる位のマンツーマンディフェンスができるようになれば評価されると思う。

[38. 匿名]

だいぶ前の事ですが、兄が全日本の選手でした。
「上手な人を見て真似するのも上手くなるコツだ」と言っていました。
息子は高校からバスケを始めたので兄のビデオを見せたら真剣に見て研究？してましたよw

[39. 匿名]

しつこさ大事

[40. 匿名]

ディフェンス頑張る子は試合に出れる可能性大

[41. 匿名]

バスケは走りっぱなし 動きっぱなしのスポーツだから
体力ないと きつい
いくら いいプレーができても
体力ないとはじまらない

[42. 匿名]

上手くなるコツはとにかく練習する。シューティングを出来るだけ毎日やる。強豪校・プロの試合を見る。
試合中、スタミナ切れしないように走り込みする。娘(中2女バス)が今取り組んでいる事なので少しでも参考になれば…。

[43. 匿名]

足さえ速ければ1人独走でドリブルできる。技術必要なし、フィジカル必要なし
シュート下手でもゴールのどっかに当てさえすれば、リバウンドの上手いチームメイトが拾ってそれだけでチャンスメイクできる

[44. 匿名]

バスケットやってました。
ボールに触れる時間を増やして慣れる事ですかね。
それから手首を返してボールを回転させる事。
パスやシュートにもいきてきます。
バスケしんどいですけど頑張って下さい！

[45. 匿名]

コミュニケーション大事
メンバーに信頼されないとボールまわってこない

[46. 匿名]

強いて言うなら反復練習。
でも割とマジで、バスケは運動神経悪い子はいつまでも上手くならないよ。
決して息子さんのこと悪く言うわけではないけど努力は必ず報われる！とかいう精神はバスケには向かない。

[47. 匿名]

リバウンドを制する者は試合を制す

[48. 匿名]

>毎日頑張っていますが、先輩に怒られてションボリして帰ってきます。

理由は何か言ってますか？下手だから、やる気がないではなくて◯◯が出来ないからなのであれば皆さんのアドバイスも詳しくなると思います。

[49. 匿名]

46
そうですね。バスケって、運動神経の良し悪しが露骨に出るスポーツだと思います。
背が低い・脚が遅い人はものっすごくスリーポイントが入るとかでもないと出る幕がない。

[50. 匿名]

トピ主です。皆さんありがとうございます。息子は小学校までは全然スポーツをしていなかったので、体力がないのが一番の問題だと思います。ただバスケットは好きみたいです。先輩もイジメがあるとかそんなのでは無くて、普段は優しいのですが、ただ下手過ぎて見てられないのだと思います。私もスラムダンク大好きでした。色んな練習方法も教えて頂いてありがとうございます。

[51. 匿名]

46
そもそも運動神経が無いってのも主さんの思い込みかも。男の子は中高で身体が変わるから遅咲きもあるし。

余談ですが、私の親は卑屈なタイプなので挑戦嫌い。子供にも「出来るわけない」て人なので、私が副キャプテンになるまでスポーツ出来るんだって信用されなかったよ。

[52. 匿名]

バスケコーチ現役でしています

[53. 匿名]

ハゲ デブ率の高さw
別れたけど 元旦那 チャラいモデルだった
性格はよかったけど とにかく浮気癖が病気かってくらい酷くて
駄目だった

ちなみに こいつもハゲかけてたわ

[54. 匿名]

53
まちがえました(･･;)

[55. 匿名]

53さん
トピ間違えてますよー^ ^
確かにチャラい人の一部はハゲデブいますね。

[56. 匿名]

あと黒子のバスケもね！

[57. 匿名]

小1の息子、入学と同時に父親がコーチしているミニバスに入りました。
私は体力が出来る3〜4年生から始めさせればいいと思っていました。
始めて半年、しかも小1…成果がみられるわけもなく、ルールも分からず…当たり前だと思います。
が、主人はかなり厳しくて。。
3〜4年生と同じ成果を求めています(-｡-;
練習も中高学年と同じメニューをこなしている様です。
当然のように夏休み前から「行きたくない」と口にする様になりました。
その旨を伝えても聞く耳持たず、強引に連れて行く感じです。

確かに小さいうちから始めれば体力も集団行動も身につくと思いますが、1〜2年生は「バスケって楽しい。面白い」って事が分かればそれで良いと思うんですけど…。
バスケを嫌いにならないか心配です。

[58. 匿名]

バスケ部だったけど、とにかく長距離を走らされた。
もうだめだ動けないっていうくらい走らされた。多分、試合中ずっと走りっぱなしだから、試合を続けられるだけの体力が必要だったんだと思う。
バスケは運動神経良くないと上達しないような気がする。足が速い人が活躍するという印象。

まずはランニングして走り込んで体力をつけて。そうすると粘り強い精神力も持てて、ディフェンスをする時も相手に食らいつく気持ちが芽生えるよ。

例え上手にならなくても、3年間やり遂げたら根性がついて後の人生で強みになるのでお子さんを励ましてあげてくださいね！

[59. 匿名]

女子と男子のバスケはそもそも違う。

コツも力の使い方も。

スラムダンクは真似しても無駄だよ。

[60. 匿名]

うちの子は小5ミニバス3年目 でも明らかにセンスがない 泣 でも友達はたくさん出来たし礼儀正しくなったしそれなりに成果はあります。
とりあえず スラムダンクと黒子はセリフ暗記まで読み尽くしました 笑
あとはなるべく毎日15分ドリブルかボールハンドリングです。
お互い見守る方も辛いですが頑張りましょう

[61. 匿名]

真面目な話、漫画のスラムダンクはかなり勉強になると思いますよ！
基礎から教えられてるから。
それを真似てひたすら練習ですね！

[62. 匿名]

公園とかで練習してたらうまくなる

[63. 匿名]

主さんの50のコメント読んで、
息子さんがバスケ好きで、
先輩も面倒見よくて、
イイ環境だと思います！
いやになって投げ出さず、しょんぼりして帰る姿を素直に主さんにちゃんと見せてるところも良いことだと思います！
応援してます頑張って下さいね！(´▽`)ノ

[64. 匿名]

ダムダムダムダム……???

やっと分かった(;^_^A

[65. 匿名]

基礎トレ、筋トレ、体力作り、イメトレ。
食事もしっかり。
バスケのルール本、指導者向けの本を読む。
あとはチームワーク大事だからチームメイトと仲良くする。

[66. 匿名]

スポ少で少しコーチのお手伝いをしていた経験があります。(コーチではないです)

バスケは習慣のスポーツです。ボールさばきがうまければとりあえず一つの壁はクリアできます。キャッチミス、ドリブルミスもボールさばきが出来てないから起こります。またボールを目で見ない癖をつける事も大事です。

家庭でも出来る事は15分でいいので「正しい姿勢で」ハンドリングをすることです。正しい姿勢とは正しいポジションです。動画などたくさんあるので教えあげてもいいと思います。

ただ中学生なので、親はこういうのあるよ？と提案に留め、後は黙って見守るのが鉄則かと思います。子供より親が一生懸命になると子供が苦しみます。

[67. 匿名]

中一なんて怒られて当たり前。
先輩だって中一のときなんてさんざん怒られてきてるはず。

先輩からもいろいろ、言われてるのに
そのうえ母親からも
あーしたらいいんじゃない？
こーしたらいいんじゃない？なんて言われたら
子供が疲れるよ。

親は何もしなくていい。

[68. 匿名]

腰を落として走る練習

[69. 匿名]

下半身強化。
いつも全力で走らないと追いつけないし、相手をかわす際にもステップが重要。
身長が低くても、これが秀でてると活躍できる期待アリです。
動体視力を養うのも方法です。

[70. 匿名]

ランニング、フットワークをサボらない！！

[71. 匿名]

スポーツなんて才能だよ
むいなかったらやめるべき

[72. 匿名]

中・高とバスケ部でした。
試合となれば持久力は必須です。
技術的に上手になるには、ボールを暇さえあれば触って、ボールに慣れることかな。

[73. 匿名]

NBAの試合を見せる
NHKBSでやってます
サポーターたちのテンション、選手たちの体付き、
迫力、圧倒されるはすです。

出典：lh6.googleusercontent.com

出典：lh3.googleusercontent.com

出典：lh6.googleusercontent.com

[74. 匿名]

18 それドラゴンボールGTよ

バスケ部でしたがまず体力ですね！
あとは基礎
走れて基礎さえできてればなんとかなる

[75. 匿名]

フットワーク！
きついしおもしろくもないけどやっぱり体力と足腰が大事だよね。

[76. 匿名]

みんなホント真面目にアドバイスしてる(^^)

[77. 匿名]

76
主さんの真面目な質問だからね(^^)

[78. 匿名]

私も小３から高１までやってましたー

やっぱり自主レンはドリブルかな!?
あとは、お母さんも一緒にパスの練習付き合ってあげたらいいかも!!
まずは、会話しながら楽しんでやれたらいいですね
そうしたら、バスケ楽しくなってどんどんうまくなると思う!!

バスケ大好きになってくれたら嬉しいです!!

[79. 匿名]

現役バスケ部です(｀･ω･´)
初心者なら、まずはハンドリングからだと思います。最初は上手く出来なくても、毎日続ければ絶対に上達します。
あとは、声を出すこと。下手くそでも練習でしっかり声を出せば、やる気を感じてもらえます！
基礎練習ばかりでつまらないかもしれないけど、いつかこの基礎が本当に重要だと分かるときが来ます。頑張ってください！応援してます！

[80. 匿名]

息子小６、ミニバスをやってますが理由あって一年間練習をお休みした後に激太り、ｵｽｸﾞｯﾄﾞ、低身長にてﾊﾞｽｹ技術が伸び悩んでます(--;)昔はスーパー３年生って言われてた時期もあったのに(T_T)昔の栄光にすがっても仕方ないので、皆さんの意見参考にさせて頂きますm(__)m主さん一緒に子供のサポート頑張りましょ☆

[81. 匿名]

上手いチームの試合を何回も見るだけでどうプレーしたらいい！とか分かってきて、上達スピードがあがる。現役時代は1日に練習終わって、帰って3試合は見てた！！！そのおかげか？高校では選抜に選ばれたよ☆

[82. 匿名]

私の場合は夜寝る前にイメージトレーニングをしてた。
こう動けたらかっこいいなぁ、自分が楽しくなるイメージトレーニング。
効果あったなぁ〜。

[83. 匿名]

中、高、大、社 バスケやってました。今もお遊びでバスケやってます。息子も中学でやってます。
ハンドリングが大事です。ボールが手の一部になるほどボール触ってください。
初心者ならキャッチミスとかしないよう心掛けて下さい。
中1なら、三年生でも課題のリバンドが大事です。リバンドするにはスクリーンアウトです。ブロッキングになるほど、相手を押し出す意識でおしくらまんじゅうの要領で背中で相手を感じるのがスクリーンアウトです。

これは初心者でも、ゲームに貢献出来る近道です。技術は練習でしか上がらないけど、リバンド、ルーズ、キャッチ、ランは一年生でも果敢に出来る事です。

出来ると思えば出来る！昨日よりは出来た！
という練習を。

[84. 匿名]

バスケは基本ディフェンスです。
常に自分のゴールに背中を向けないディフェンスを。ウィークサイドと言って、抜かれちゃいけない鉄則ラインがあるから（サイドライン、エンドライン側）そこは、ライン踏むつもりで追い込む。今息子さんはボール来たらどうしようって感じかもしれませんが、オフェンスのミスはディフェンスで取り返すっていうのも、お約束です。
オフェンスはボール来たらまずゴール。すると全体が見えます。視野を広く。
頑張って下さい！

[85. 匿名]

現役バスケ部です！
きつくても走る努力を続ける
キャッチミスしないよう練習の合間に少しでもボールを触って手になじませる
技術面ではないですがちゃんと声をだす
何の為の練習なのか考えながらする
ディフェンスは相手より腰をさげる

チームプレーなので上手くできないと辛いし悔しいですよね(´･_･`)練習の分だけ成長できると思います！少しでも主さんと息子さんのお力になれたらな嬉しいです٩(*´︶`*)۶҉♡⃛

[86. 匿名]

小中学と、バスケで県ベスト4でした。
大切なことは、毎日必ずボールに触ること。
あとはインターバルトレーニング(ジョギングとダッシュを交互に繰り返したり)をして、持久力と瞬発力をつけること。
そして、ご飯をモリモリ食べること。バスケは球技でもあり、格闘技でもあります。

結果はもちろんですが、バスケを通して出会う素敵な仲間や恩師に出会えるはずです！頑張ってくださいね！

[87. 匿名]

別に上手くなる必要はないと思うけど
たかが部活でしょ
先輩のいびりがひどければ顧問に相談して
陸上みたいな個人競技の部活に変えたほうがよいよ

[88. 匿名]

中1〜高3までバスケ部でした。小学生の頃は足が遅く体力もなくて学年でドベの方だったのですが、中学でバスケ部に入り一生懸命走り込みしたら足が速くなり、体力もつきました。中2になる頃には学年で上位10位くらいには入ることができました。
既出してますが、上手な人のプレーを真似たり研究するのはとても大事なことだと思います❗️
あと、鏡を見ながらフォームの確認とかも良いと思います。

[89. 匿名]

基礎はもちろんとして、やる気向上してもらいたいのであれば、形から入るのはどうでしょう？？
好きなバッシュ、ユニフォーム、ボールなど奮発されてみては(^-^)物で釣られるではないですが、私は欲しいシューズを買ってもらった時、心なしかジャンプ力上がった気がしました（笑）
そして是非、美味しいハチミツレモン作ってあげてください(^o^)

[90. 匿名]

寝る時もボールと寝るくらいに
なればハンドリングもうまくなると
よく言われました、(笑)

経験からですがバスケを楽しめるように
なったら試合中全く疲れないんです。
どれだけ走っても頑張れるんです。

ただ、辛い辛い基礎を乗り越えないと
筋力も体力もつきません。
基礎をしっかりやった人だけバスケを楽しめるようになりますよ！

あと、筋力がないとすぐにケガをします！！

[91. 匿名]

うまい人のプレーを見て真似て、ひたすら練習あるのみ！！
私は中高時代は部活動以外に毎日朝練してました。
シュートフォームも大事なので正しいフォームで打ち続けることも大切です(*^^*)体力作りもお忘れなく！
息子さん上達するといいですね！

[92. 匿名]

まずはバスケを好きになりましょう！
「好きこそものの上手なれ」ですよ(^.^)/

個人的に黒子のバスケを見てみてください笑
私の弟は、それでやる気を取り戻しました
面白いですよ？

あとは、練習あるのみです。　ハンドリングとか。。。体力つけたりとか。。。
中学生の男の子ならまだ伸びますよ。遺伝もないとは言い切れませんが努力すればするほど上達しますよ
応援しています!(^^)!頑張ってください。

[93. 匿名]

バスケット協会 揉めてる場合じゃないよね！
さっさと解決して海外に出て行かないと！
バスケが今ひとつ盛り上がらないのは世界に通用しないから(-｡-;
早く一つにまとまって〜〜‼️