【水泳】息継ぎが出来ない

[1. 匿名]

クロールで息を吸って水面に戻ったら苦しくなって泳げません
そこで立っちゃいます
だから息継ぎなしで最大15メートルくらいしか泳げません

息継ぎのコツ教えてくれませんか？
人魚のように泳ぎたいんです

[2. 匿名]

スイミングスクールに行きなさい

[3. 匿名]

スイミングスクールにGO

[4. 匿名]

シュノーケル

[5. 匿名]

人魚は息継ぎしない

[6. 匿名]

>>1
いくつ？

[7. 匿名]

綾瀬はるか綺麗だね

[8. 匿名]

多分息を吸いすぎ
で水中で息を吐ききれてないからどんどん苦しくなる

[9. 匿名]

上手い人に教えてもらうか、スクールだね。

[10. 匿名]

泳法のコツは文字では掴めないと思います。

[11. 匿名]

息継ぎの練習なら平の方が良くない？

[12. 匿名]

体験ダイビングでもしてみたら？
楽しいよ

[13. 匿名]

ビート板買え

[14. 匿名]

人生も歩み続けるためには息継ぎが必要なんだよね

[15. 匿名]

いきなり長距離泳ぐ前に息継ぎだけ練習したら上手くいくよ。プールのヘリを両手で掴んで顔を水につけて、バタ足しながら呼吸しやすい方の水面に顔を出して息つぎするといいよ

[16. 匿名]

>>1
同じ悩みがあるとき、兄に教わりました
水中で少しずつ鼻から息を吐き出しておきます
そしたら、水面に出た時口から息を吸えます
肺に空気が入っていると吸う時に空気が入らないし、水面に顔を出したわずかな時間に息を吐いて吸うのは大変
だから泳ぎながら水中で鼻から少しずつ空気を出す

[17. 匿名]

クロールじゃなきゃダメなの？平泳ぎ苦しくならなくていいよ。飽きなければずっと泳げそうな気がする。

[18. 匿名]

クロールは息継ぎしている間に沈む

[19. 匿名]

鼻も口も水が押し寄せて来てる中で短時間で息をしろって難しいよね

[20. 匿名]

>>1
YouTubeでコツ動画あるよ

[21. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ速く泳いだら息継ぎ要らない

[22. 匿名]

上手い人の息継ぎのタイミングや動きを観察する。ら

[23. 匿名]

上手い人はクロールで顔を半分だけ水面に出して息継ぎ出来る　顔を上げるんじゃなくて体の軸を中心にして回る

[24. 匿名]

>>5
エラ呼吸？

[25. 匿名]

私もできない。小中高と水泳授業とか大会の時は溺れそうになりながら泳いでたよ。
授業とか大会でタイムを競ったり、足を付かずに◯十メートル泳げとかいうのは大嫌いだったな。

[26. 匿名]

>>1
息を吸って水面に戻ったら苦しくなって泳げません


息を吸ってるのに苦しくなるの？
鼻じゃなく口で吸っても苦しいの？

状況がわからないけど、口で空気を吸って水面に顔をつけたら口の空気をブ〜って水中で吹いて、でまた水中に付けての繰り返し。

苦しくなって立ってしまう事は無くなると思うんだけど…

[27. 匿名]

エラ作る

[28. 匿名]

吸う方じゃなくて吐く方に意識向けなってやつかな？

[29. 匿名]

>>1
すいとんの術

[30. 匿名]

息継ぎ難しいよね
息吸って水中で吐こうとしたら一気に吐いて水飲んで沈む

[31. 匿名]

>>1
少しずつ鼻から息を出しながら泳いで息継ぎするとラクだよ。息を出してる分、いっぱい酸素を取り込める

[32. 匿名]

私の知ってる人は、腕と顔を離しすぎる事によって、沈んでた。それで息継ぎが上手く出来てなかった。

[33. 匿名]

わたしも
小、中と水泳あったけど息継ぎができないから最高21メートルまでしか泳げたことない

[34. 匿名]

>>18
バタ足してないでしょ。

[35. 匿名]

>>1
苦しいのって、吸えてないんじゃなくて息を吐ききれて無いんじゃない？
ちゃんと泳いでる間息止め切らずにちょっとずつ吐いてる？

[36. 匿名]

>>17
私、平泳ぎの方が無理だぁ〜
なんか水面が遠いw

[37. 匿名]

水中で息を吐いてる間呼吸はどうなるん？

[38. 匿名]

吸おうと思わない
水の中で鼻から吐いていたら息継ぎではパッと口開けただけで勝手に吸えるよ

[39. 匿名]

>>10
それ！
通信教育で空手覚えた、ってボケがあるけど、こないだテレビ観てたら、めちゃくちゃIQ高い人がそれっぽいことやってたんだよ！
何だったかな
忘れちゃったけど
優秀な人は文章からでも正しい動きを習得できるみたいだよ

[40. 匿名]

主さんと一緒だ。小学生のプールで、息継ぎ無しで25m泳いだな。

40才になってスポーツクラブ入って、プールも入れたから本気で泳いだりしたけど、15mで立つ。
コーチの指導受けても出来ない。口に視ず入って来るし、苦しい。

でも母親は75才でプール通いはじめて、初めて泳げるようになったんだって。今も週４日通ってる、ゆっくりだけどクロールで何往復も出来るって言ってる。

私もそうなりたかったけど、諦めて退会した(笑)

[41. 匿名]

>>1
自分が進んでできる波の低い場所で息を吸う。後ろを見る感じで息を吸う。
クロールできない人は横で吸おうとするけど、そこは波が高いからかなり上まで上げないと息が吸えなくてバランスを崩す。

[42. 匿名]

>>17
平泳の方が難易度高くない？
脚の形が特殊じゃん

[43. 匿名]

私も同じでした
アラフォーになってこのまま一生泳げないの嫌だなと思ってジムの無料クラスで習ったら
25メートル泳げるようになり（アラフォーだったのでなかなか25メートルまでいけず日にちはかかりましたが）
そのあとはどんどん泳げるようになり
今はいくらでも泳げます
オープンウォーターで遠泳もできるようになりました
主さんも一回習ったらいいんじゃないかな？
コツはいくつかありますが
とにかく水の中で息継ぎをするって
できない人は言葉で言うより
少しでも実地で習うといいと思います
頑張って！
泳げるようになりたいって気持ちが大切だと思います

[44. 匿名]

うつ伏せの状態で片手を伸ばして腕から耳を離さない感じで顔だけ横を向きゃいいのよ
下を向く→顔を横→下→横

[45. 匿名]

立ち泳ぎできれば息継ぎは必要ない

[46. 匿名]

>>18
息つぎの時に顔を上げすぎてない⁈
水面に向かって平行に水面スレスレで息つぎすると沈まないかと思う

[47. 匿名]

>>1
カエルじゃダメ？
顔上げたままずーっと平泳ぎしてるんだけど…。
息継ぎいらないしさ。

[48. 匿名]

>>39
オリンピック選手か何かが書いた水泳の本読んだら泳げるようになった。
教えられる人は教えられる。

[49. 匿名]

>>5
正論で草

[50. 匿名]

>>1
私も！12.5m以上人生で泳いだ事ない
息継ぎやってるつもりだったけど友達には溺れてるかと思ったって言われた！

[51. 匿名]

>>30
息継ぎの固定観念を破壊するのよ！
顔を出したときに吸う
次に顔を出したら吐く
これを繰り返してみる。もちろん水中では呼吸しない。もしくは背泳ぎを極めて呼吸し放題。

[52. 匿名]

>>46
それ口開けた時に水呑まない？

[53. 匿名]

海だと泳げるのにプールだと泳げなくなるのよ…

[54. 匿名]

>>1
右左右左ってずっと顔を水面から出してたら問題ない

[55. 匿名]

むかーし水泳教室で習ったけど「ぱっ」って言った後に吸うと良いって言われた
ググったら出てくるので間違ってないはず

[56. 匿名]

水中では鼻から息を出す、水面に出たらパッと口を開ける
これだけ意識するだけでイケる！

[57. 匿名]

>>16
横ですが、息継ぎ苦手で25mなら息継ぎせず腕力で水をめちゃくちゃかいて早く辿り着けるように泳いでました。今度実践してみます！

[58. 匿名]

同じく！泳げた事ないですWどうやったら息継ぎ出来るのか謎です

[59. 匿名]

>>53
塩水のほうが浮力あるからそりゃそうよ。

[60. 匿名]

説明しようと思ったら言いたい事書いてあった画像があった
あと息を吸おうと頭を上げすぎると足が沈んで立ってしまうんだと思う

[61. 匿名]

>>1
息を吐いて吸って吐いて吸って
難しくない？？絶対途中で苦しくなって泳げなくなると思う
息継ぎ出来る人は昔鰓呼吸してた遺伝子が強く刻み込まれてる人だと思う
普通の人には出来ないよね

[62. 匿名]

水泳部で
息を全部吐いてから。頭の軸をぶらさず半分回転させて脇の下を見るかんじで、
て教わった。

[63. 匿名]

顔をつけないで泳げば良い。クロールより平泳ぎがやりやすい
あとはクロールで水をかくときに勢いで来るんと回って背泳ぎになる。また水をかくときに来るんと回ってクロールになる
焼き鳥みたいな感じ
それできるようなれば、息継ぎはもうすぐ

[64. 匿名]

高校のときに５０ｍ泳げないと単位がもらえなかったから、泳げるまで補習でした。いつも息継ぎのときに焦って溺れそうになるので、15mしか泳げなかったのです。それで泳げるまでって10月とか11月月まで外のプールで泳がされても、寒くて息があがって水に入るだけで呼吸困難状態でした。夏に泳げない子が秋に泳げるはずはない。

[65. 匿名]

>>24
上半身は人間だからエラ無いし鼻呼吸でもおかしくないけどね

[66. 匿名]

息継ぎをする度に潜航していくのは何故なんだい？だんだん水面上の景色が狭くなっていくんだよ(笑)

[67. 匿名]

>>57
わかります、わたしも息継ぎできるようになるまでは潜水しかできなくて（平泳で浮かずに沈んでしまうため）、25mを潜水で泳ぎきってました
先生に、流石に他の泳ぎ方も覚えるように言われて、クロールをがんばってましたが息継ぎができなかったので苦労しました
兄のおかげで出来るようになりましたが、平泳は相変わらず沈むので出来ません笑

[68. 匿名]

>>1

[69. 匿名]

クロールの息継ぎは横を向いたり顔を上げたりするイメージじゃなくて、後ろを振り返ってにやけるイメージで笑

[70. 匿名]

>>1
>>61
コメントにあるように、水中では鼻から息を吐く、顔を上げた時に口から吸う。

あと、これ真面目なんだけど、水の呼吸覚えたら体力続く限り何kmでも泳げる。
水の呼吸は水中にいることを意識しないでほんとに自然体で呼吸をすることなんだけど、ある時いきなり覚醒して50m⇒2kmくらい泳げるようになった。バタ足もそんなにしないでいい。パタン、パタンくらい。

[71. 匿名]

水の中で息吐いてますか??

[72. 匿名]

足ついた状態で、手だけクロールの動きしつつ、顔を上げるタイミングと息の吸い方をまず練習すれば？
あと心肺機能あげる運動。

[73. 匿名]

小学生の頃プールの授業でみんな普通にクロールでスイスイ泳いでたけど、いつ習ったんだろうと思ってた。近くにスイミングスクール無いのに。
私はバタ足で数メールしか進まないからグループ分けで泳げないチームに配属されてた。

[74. 匿名]

>>23
頭上げると足腰が下がるもんね。身体の軸をずらさずに水中の抵抗を極力増やさないように顔を上げる

[75. 匿名]

息継ぎできてない人は水中では息を止めるものと思い込んでる人が多いですよ
水中で息を吐いて水から顔上げた時に息を吸う事を知らなくて
水から顔を上げた時に一生懸命呼吸をするから苦しくてフォームがバラバラになってしまうという人と結構見てきました

[76. 匿名]

>>1
ゴーグルを使って

そこに少しみずをいれて

ゴーグルの中でブクブクってしてみて

それができないのにいきなり泳ぐのは無理かな

その感覚を掴んでみて

[77. 匿名]

>>1
息をしようとすると上手くいかないよ。顔出した時になんとなく吸う感じ。

[78. 匿名]

>>68
なにこのうさぎちゃんかわいい

[79. 匿名]

まぁ正直なところ、センスだよね
クロールの映像を見れば息継ぎのやり方なんて自然と分かる、というか人間の息をする仕組み的にやり方なんて一つしかないわけだし
吸って吐く、これを俯いた姿勢でやるには？ってだけの話だし

[80. 匿名]

耳は腕から離さずに、顎だけクイっと水面に出すかんじ。
その時口で吸う。
水中では鼻から息を吐く。
きちんと吐けないと、吸うこともできないよ。

[81. 匿名]

>>48
まじかよ！すげーな！その本気になるやんけ！

[82. 匿名]

>>26
水中で吐いても吸える時間って1秒もないと思うんですけど空気足ります？私は腕を二掻きするくらい吸うんで結局犬かきみたいな泳ぎ方になるんですよね

[83. 匿名]

>>5
確かに!!
どこで呼吸してるんだろ
耳とか？
エイヒレか

[84. 匿名]

水泳のあとってゲップが出る

[85. 匿名]

>>23
子供の頃居合わせたおじいちゃんに教わってクロールで息継ぎ出来るようになったけど、同じようなこと言ってた
慣れるまでは横向きで天井向くくらいひっくり返っても良いと思う
顔上げるとすぐ沈むけど、横向くと天井見えても沈まないからすごい楽に出来るはずだよ

[86. 匿名]

学生時代に「顔を出す＝息継ぎ」かと思って苦しくて5メートルも泳げなかった。
そのことをスクールで言ったら、クロールして顔を出すだけじゃなくて口から息を吸ってまた顔を水中に…と教えてもらったら1キロ泳げるようになりました。

[87. 匿名]

肺に入っている酸素がもったいないと思って、水中で息を止めているとだめ。次に顔を水面に出すまでに思い切って全部吐き出さないと、顔を上げた瞬間にすぐに空気が吸えないから。吐ききっていれば顔を水面に出したと同時にすぐに意気が吸える。

空気を惜しむ意識を捨てる！

[88. 匿名]

>>52
頭を上げるより後ろに顎を上げて
口を開ける程度で息を吸う感じ

[89. 匿名]

>>1
みんな書いてるけど、息を吸って苦しくなるのは吸ってばかりで吐ききってないから
水中では息を吐くんだよ
そしたら水面から顔が出たときに自然に息を吸ってるから
吸うことじゃなくて吐くことを意識してみて
慣れてきたら自然に呼吸できるようになるよ

[90. 匿名]

息を吐き出すのは大事なんだけど
全部吐き出すとそのあとすごく吸いたくなるから
そこそこ出してそこそこ吸う

息継ぎの時に必死に吸わなくて良い

[91. 匿名]

右手で水をかいた時右半身を浮かせて左半身を沈ませる感じで体の軸を傾ける。逆も同じ
まず息継ぎもバタ足も無しで左右１回ずつやったら立ってもいいから、落ち着いてとにかくゆっくりと水をかく勢いに乗って体が傾く感覚をつかむ
この体の傾け方を覚えると息継ぎしやすくなるよ
バタバタ動きなら焦って顔をあげなきゃ！水をかかなきゃ！沈む！と慌てるより、まず水の中で落ち着いて体を動かすことを覚えた方が楽だと思う

[92. 匿名]

息を吐く、吸うのリズムを練習だね！
腕を動かして想像しながら、
息を吐く。
腕をあげるタイミングで顔を上げて吸う。

私はスースーハッってリズムです。

[93. 匿名]

>>26
よこだけど、

１秒もない瞬間で吸った息を３分の２くらい吐いて、次で三分の１くらい吸うのよ！

[94. 匿名]

>>93
ごめん、三分の２でなく一ね。

吐きすぎ吸いすぎがだめなのよ

[95. 匿名]

人魚のように泳ぎたいならフィンを足につける

[96. 匿名]

なるほど、息継ぎできない人って鼻から息出してないんだ！
そりゃ苦しいよ

[97. 匿名]

昔いち、に、さん、ぱっ　と心で唱えながら泳げと言われたよ
いちにさんで息を吐いてぱっで短く息を吸う
地上で前傾姿勢で腕を回しながら練習したな
やってみて結果を聞かせてね

[98. 匿名]

そう言えば、小4の時ある日突然出来るようになったな。それまでは息継ぎ無しで5メートルしか泳げなかったけど、突然息継ぎ成功してそのまま15メートルくらい泳げた。

[99. 匿名]

>>37
止まってるに決まってる

[100. 匿名]

水中で息を吐ききって顔を水上に出した時は吸うだけです。

[101. 匿名]

>>96
いやしてるけど間に合わない
顔を上げた時に吐ききれてないのを吐いて吸ってるけど、心臓バクバクのまま

[102. 匿名]

>>8
過呼吸の仕組みと同じ？

[103. 匿名]

>>13
腰痛持ちにはビート板無理なのよ
反り腰になって激痛

[104. 匿名]

息継ぎ出来ないので
自由形は犬掻きで25m泳ぎきった

[105. 匿名]

>>5
クロールもしないと思う
主さんは人魚目指すなら潜水マスターするしかない

[106. 匿名]

クロールなら息を吸うときの動作をきもちゆっくり大きくすると吸いやすい
焦ってちゃんと顔が上がってなかったり吸う時間が足りなかったりしてるんじゃないかな

あと人魚は息継ぎしない

[107. 匿名]

こうはわかるけど文字にはできないよ
教えてあげたい

[108. 匿名]

>>52
逆側の腕に耳をつけるようにして顔が上に上がらないようにしつつ自分の肩を見るような角度にすれば水飲まないと思う
ビート板に手を乗せるような感じで置いて息継ぎの練習すると良いかも

[109. 匿名]

>>103
顔を水につけてれば反り腰にはならなくない？
顔上げたままだときついかもだけど
いっそ背泳ぎで
ふわーっと浮いてると腰も楽じゃない？
変なところ沈む人がいるけど、力を抜けばちゃんと全部浮かぶ

[110. 匿名]

水の中に顔つけてる時は「んー」って言いながら鼻から息吐いて3ストロークくらい

4ストローク目で顔を後ろを振り向く要領で水から出して「パッ」って言いながら口で息吸う

真剣に泳いでる時の私は結構うるさい

[111. 匿名]

>>1
泳げない人あるあるだけど、息を吸い込みすぎなんだと思う

[112. 匿名]

>>82
リコーダーの息継ぎも一瞬じゃない？
吸えるよ

[113. 匿名]

>>7
プールキャップで事故ってないの凄いね
因みにこの映画はハセヒロさんの単独主演で綾瀬はるかさんは半分も出番ないのに、映画を見てもないゲンダイの記者に叩かれて気の毒だったわ

[114. 匿名]

私も息継ぎ苦手
小学校の頃水泳検定で自由型で距離だけ測るのがあったからバタ足のみで手を使わず息継ぎもせず泳いだらそこそこ長く泳げたけど先生にめっちゃ叱られた
潜水泳法は命に関わる危険な行為で大人でも15メートル以内と決められてるから失格ねって

[115. 匿名]

>>96
そうでした
このスレみて目が鱗！
水中で息を吐くとか誰も教えてくれずひたすら全力で吸い、苦しくて苦しくて溺れかけながらクロールしていました

[116. 匿名]

>>103
ビート板使ってクロール息継ぎの練習するの。

[117. 匿名]

水中は鼻から息出していいの知ってる？


私は知らなくて３年生まで、ずっと苦しかった

[118. 匿名]

ビート板本もって常に顔出した状態で泳ぎながらクロールのタイミングで息の吸い方練習したら結構すんなり出来たよ

[119. 匿名]

息つぎしたら沈みます…

[120. 匿名]

鼻から息……水吸い込むんじゃ…

[121. 匿名]

>>15
クロールって息継ぎ出来るようになっても平泳ぎよりも速さが出るしバタ足で体力の消耗激しいから25mが限界だわ。水中でも息を出してるのに、一瞬で吸って水中で息をはいての繰り返しが苦手すぎる…

[122. 匿名]

>>1
水中で息を吐き出して肺を空にしてれば、すぐに空気を吸えるよ
息継ぎの時、肺に空気が残ってるとちゃんと肺に空気は入らない

[123. 匿名]

水中で鼻から息を吐くってなかなかしんどい。力がいるというか。心肺機能が衰えてるのかな。漏れるように少しずつならできるけど。

[124. 匿名]

>>1
アリエルに教えてもらう。

[125. 匿名]

>>121
ツービートでゆっくりキックして泳いだら楽だよ。スピード出さずに長く泳げるよ

[126. 匿名]

>>2
習った方が早いよね。教えて貰った事を素直に実践するのが一番良いよ

[127. 匿名]

アバターウェイオブウォーターの映画を見て気がついたことがあります。
山の民は木登りが上手で泳げない
海の民は泳ぎが上手でおそらく木登りは苦手
身体の作りが全然違うのです。
怒肩で身体が薄い→山の民
なで肩で厚みのある身体→海の民
人間にもおそらく、生まれ持った適性があると思います。

[128. 匿名]

>>16
初めて知った！！
ありがとう！お兄さん！！
と、妹さんであるコメ主さん！！！
明日試す！

[129. 匿名]

どなたかが書いてたけど、最初は天井向く位息継ぎしてもいいと思うけど、慣れて来たらどこまで顔少しで息継ぎ出来るかチャレンジしてみて。
口半分水に浸かってる位で息継ぎって出来るから、自分の位置を見つけれたら楽に息継ぎ出来るようになるよ。
これコーチに教えてもらって一気に上達したよ。

[130. 匿名]

>>23
頭を上げるんじゃなくて自分の肩を見るように首を横にすると息継ぎしやすい

[131. 匿名]

息継ぎする瞬間って口は開ける、で合ってますか？

[132. 匿名]

>>131
「パ」て言うイメージで開けます。吐ききっていればパと言うだけで勝手に空気入ってくるよ。

[133. 匿名]

>>1
人魚は息継ぎなんてしないよ🧜
もう人魚は諦めてスノーケルにしたら？

[134. 匿名]

息継ぎを文章で教えろとな？！

[135. 匿名]

>>48
本並みの文章を求めるトピ主

[136. 匿名]

>>116
ビート板確かに
下半身が沈んでるから手でもがいてアババババーって息継ぎどころじゃなくなる

[137. 匿名]

>>1
もはや息継ぎを捨てる。

私は小学生の頃に息継ぎしたら沈むから息継ぎ無しで行けるところまでを繰り返してたら40mまではいけたよw

[138. 匿名]

>>38
水中で口から空気を吐いてるけど吸うときはこの方法
横を向いてパッて言うと勝手に空気が吸えてる
多少水没してても大丈夫
呼吸みたいに吸おうとすると水も飲んできついと思う

[139. 匿名]

>>131
スピードが乗ってれば、顔半分出せば息継ぎできるよ

[140. 匿名]

>>112
あーそんな感じなんですね　リコーダーはじっとしてるからまだそこまで苦しさはなかったかもしれない　自分的に体が硬い人で泳げない人多い気がするんですよね　可動域が狭いの関係ないですか

[141. 匿名]

>>123
鼻がきついなら、口から吐けばいいじゃない？
で、口開けたまま、水面に顔出せば、すぐ空気吸えるし

[142. 匿名]

>>116
息つぎの顔の向きも大事
泳ぎが苦手な人は顔を肩より前に向けてあごごと上げて息吸おうとしちゃう
そうすると下半身が沈んでしまう
この男の子のように自分の肩、またはもう少し後ろを向くような意識で顔を少しだけ水面から上げる
あとはみんなが言ってるように泳いでる時に息を鼻から出して顔を上げたら吸うだけ
そのタイミングが身体に入れば息つぎ上手になると思うよ

[143. 匿名]

>>123
それを少しずつ練習して覚えるんだよ
泳がなくても
顔を浸ける→鼻から息を出す→顔を上げて息吸ってすぐ顔を浸ける…を何度も繰り返すと良い
子どもの初心者クラスでもまず顔浸けたり上げたりして息つぎの練習する
それができないといつまでもちゃんと泳げない
「ブクブクブク～、…っぱっ！！」
いやになるぐらい繰り返し練習したよ

[144. 匿名]

>>141
>>143
返信ありがとうございます。
普段普通に鼻で呼吸してるのに水中だと結構力がいるのに驚きました。練習あるのみですね。

[145. 匿名]

水の中では鼻から全部空気を出す。んーーー！！って感じで鼻から出したら水面に顔を出して口からパハァっとすぐに空気を吸う。クロールだけじゃなくて平泳ぎでも楽に息継ぎできるから平泳ぎでゆっくり練習してコツを掴むのもありですよ。

[146. 匿名]

>>1
学生の頃に息継ぎのタイミングがわからず、25メートルを一気に泳いでたのを思い出した！

[147. 匿名]

>>1

>>16
ちょっと補足させて。
肺の中にある空気が浮袋がわりになるから、水中で少しずつダラダラ吐くと身体が沈んでしまう。身体が沈むと、息するために顔を上げる前後で身体が上下して不安定になって余計な力を使う。水中では息を止めるのがだいじ。吸って→止めて→息継ぎをする側の手をかいている時に一気に鼻から吐いて→吸う→止めて→くりかえし。水面でするする進むイメージで

肺に空気が入っていると吸えない、とよく言うけど、実際はそんなに吐き切ることも力を使うし、からっぽの肺に沢山息を吸うと、また吐くのが大変の悪循環。
長く泳ぎたい→長く歩くことを考えれば、吸う量も吐く量も実際は多くなく、ほどほどで。

>>57 >>128　さんにも参考になれば

[148. 匿名]

>>94
案外それに気づかないんだよね。吸い過ぎ吐きすぎは結局苦しい。軽いジョギングを考えても、そんなに吸って吐いてしないよね。疲れちゃう。

[149. 匿名]

とりあえず水中で鼻から空気出して息継ぎで口から吸うのを
水中ウォーキングで練習
それが慣れたら人のいないところで泳いで息継ぎのレン集
最初は立ってもいいけど徐々に息継ぎしながら泳げるようにする。
ポイントは息継ぎするとき顔だけ上げない
水に浮いたまま身体ごと半転して息を吸う。
腰が大切。腰が水中深くに下がらず水面近くをキープする。

[150. 匿名]

今年から小学校の息子の水泳授業が廃止になりました！
理由としてさ老朽化と時代に合わなくなったからだって
海や川で溺れた場合　取り敢えず仰向けに浮かび助けてを待つ様にとの指導を受けたみたい