太らないおつまみ、教えてください！

[1. 匿名]

夜遅くちょっと口さみしいとき、時々あります。

「食べない」が一番なのは当たり前ですが、どうしても食べたいときには何がいいでしょうか？

[2. 匿名]

浅漬けとか？

[3. 匿名]

ところてんは？

[4. 匿名]

ピリ辛こんにゃく

[5. 匿名]

蒟蒻醤油焼き

[6. 匿名]

太らないつまみなどない

[7. 匿名]

塩

[8. 匿名]

チーズ一切れ

[9. 匿名]

たくあん

[10. 匿名]

刺身こんにゃく

[11. 匿名]

塩とか味噌は？
お酒飲む人ってやってない？

[12. 匿名]

スルメイカ

[13. 匿名]

豆腐

[14. 匿名]

きゅうり

[15. 匿名]

もろきゅう

[16. 匿名]

きゅうり🥒

[18. 匿名]

あたりめ

[19. 匿名]

あたりめ

[20. 匿名]

[21. 匿名]

スルメ

[22. 匿名]

青汁

[23. 匿名]

枝豆

[24. 匿名]

冷奴
きゅうり丸かじり

[25. 匿名]

>>11
塩分は控えた方がいいかと

[26. 匿名]

こんにゃくの炒り煮

[27. 匿名]

私はカロリー50前後の春雨スープで凌いでるよ

[28. 匿名]

きゅうりザクザク切ってジップロックへ。
にんにくと鷹の爪とめんつゆで3時間。

[29. 匿名]

水を飲む

[30. 匿名]

海苔
おしゃぶり昆布
イカソーメン
するめ
サキイカ

[31. 匿名]

冷奴はどうですか？

[32. 匿名]

味付け海苔

[33. 匿名]

めかぶ

[34. 匿名]

食べる小魚

塩気ナシだからネコ🐱ちゃんも好きだよ。

[35. 匿名]

[36. 匿名]

コンビニに売ってる「焼貝ひも」
ずっと噛んでるから満腹感も得られる
一袋20gで67Kcal

[37. 匿名]

[38. 匿名]

おつまみってことは、お酒飲む前提？
私なら大根おろし。

[39. 匿名]

ホタテの皮ひもオススメ!

[40. 匿名]

ひややっこ

[41. 匿名]

空気

[42. 匿名]

出汁飲むのいいらしいよ

[43. 匿名]

>>27
私は春雨ボールストックしてて、インスタント味噌汁にいれてる。

[44. 匿名]

塩

[45. 匿名]

カニカマに酢かける

[46. 匿名]

ところてん、こんにゃく、都こんぶ、スルメイカ。

[47. 匿名]

ナッツは体にいい油だから代謝いいって聞いたことある

[48. 匿名]

コンソメパンチ

[49. 匿名]

えのきポン酢

[50. 匿名]

ちくわに七味

[51. 匿名]

するめ

[52. 匿名]

ヘルシーおやつとしてあたりめ噛んでたんだけど顎と頭が痛くなってしまった。

[53. 匿名]

きのこ炒め

きのこは油いくら使って調理しても太らない

[54. 匿名]

スーパーの漬物コーナーで売ってる牛角の塩オクラおすすめ!私は昨夜の残業後の空腹をそれで補った！

[55. 匿名]

いたわさ

[56. 匿名]

お浸し、漬物、野菜スティック

[57. 匿名]

カクテキ

[58. 匿名]

寒天ゼリーか牛乳寒天

[59. 匿名]

枝豆

[60. 匿名]

とろろ昆布を出汁に溶かして飲む

[61. 匿名]

豆腐に、油淋鶏の合わせタレ風のネギをかけたやつ

焼酎とかジンとかハイボールに合う

[62. 匿名]

らっきょ美味しいよ、匂うけど

[63. 匿名]

チー鱈の鱈のみ

[64. 匿名]

[65. 匿名]

鳥はむ

[66. 匿名]

味がなくなるまでガムをかむと空腹感がまぎれるよ。

[67. 匿名]

刺身蒟蒻おすすめ

[68. 匿名]

>>35
光と水と空気で作られたパンだ

[69. 匿名]

冷奴、塩だけで

[70. 匿名]

韓国のり

[71. 匿名]

>>1
シャトーブリアン

[72. 匿名]

刺身こんにゃくに酢味噌つけたら美味しい

[73. 匿名]

湯豆腐に細かく刻んだ生のニラにポン酢とごま油を合わせたタレをかけるやつ。夜中に小腹すいた時に食べてる。

[74. 匿名]

>>54
それめっちゃ美味しいよね
清潔な状態の漬け汁をジップロックに入れて、茹でて冷ましたオクラを入れて
第二陣としてやってるわ

[75. 匿名]

枝豆
冷奴
サラダチキン

[76. 匿名]

アーモンドフィッシュ

[77. 匿名]

好きなもん食べてその後、スクワットでもしたらオッケー！

[78. 匿名]

>>1
パッションフルーツ🥭。カロリー低いし、熟したら甘い。タネは歯ごたえあるしタネはめっちゃ美容に良い

[79. 匿名]

>>30
びっくりした。アダルトかと思った！

[80. 匿名]

豆腐をペースト状にして味付けしてクッキングシートに平たく広げてレンチンしてお煎餅みたいにするやつ

最近インスタで観て気になってる

[81. 匿名]

友人夫婦は夕飯でウイスキーとこんにゃくで過ごして二人とも痩せてました

[82. 匿名]

チーズ

[83. 匿名]

野菜スティック

[84. 匿名]

>>25
塩分とると浮腫むからよくないよね。
薄味にして、レモンとか酢で風味付けしたほうがいい。

[85. 匿名]

煮干しとナッツ

[86. 匿名]

キャベツ千切りをレンチンしてかつお節とぽん酢かける

[87. 匿名]

>>8
私も今それ食べた！
でも火が着いてアルファート食べてる

[88. 匿名]

無塩ナッツ

[89. 匿名]

お刺身

[90. 匿名]

カロリーゼロの酒と
塩

ゼロカロリー

[91. 匿名]

海苔
氷

[92. 匿名]

>>58
ツマミになるの？

[93. 匿名]

>>85
両方とも、塩分無添加ね。

[94. 匿名]

>>1
きのこ

[95. 匿名]

野菜スープ（味薄め）

[96. 匿名]

>>1
きゅうりとかで飲む人いるよね
塩とか

[97. 匿名]

バナナとナッツ

[98. 匿名]

>>8
一切れと言って良いか分からないけど、さけるチーズをこれでもかってくらい細くさいて、チョビチョビ食べるのが好き。

[99. 匿名]

おつまみって結構ヘルシーなもん多い気がする
生ハムとか枝豆とかジャーキーとか

[100. 匿名]

>>90
ウイスキーとかならいいけど、人工甘味料入りのカクテルとかはは太るってきいたことある。

[101. 匿名]

ゆで卵

[102. 匿名]

>>1
スルメ

[103. 匿名]

私も知りたい！
最近豆菓子ときゅうりの浅漬けをつまみにしてる

[104. 匿名]

ざばの水煮とか？

[105. 匿名]

きのこスナック、お通じ良くなる

[106. 匿名]

もずく酢

[107. 匿名]

>>104
サバ缶に大根おろしとポン酢とかも美味しいよね

[108. 匿名]

>>1
歯磨きして10分程度のエクササイズして、それでも食べたい時は食べる。
偽の食欲や口寂しさ程度ならその程度で収まる。
「食べずにはいられない」という衝動まで行くと、もはや摂食障害の領域なので話は変わってくるけど、主さんのコメントを読む限りはそこまででもなさそうだし。

[109. 匿名]

>>1
イカソーメン
特にセブン

[110. 匿名]

おじさん

[111. 匿名]

>>1

気にせず食べた方が楽しいよ。
最近はカズチーにハマっています。

[112. 匿名]

>>13
どうしてもおつまみ食べたくなったら豆腐の3個パックの１つを食べる

[113. 匿名]

>>47
ただし、20粒程度なら。
けど、一切食べないより20粒でやめるという寸止めのほうが辛いw

[114. 匿名]

パリパリこいわし
スナック菓子感あって好き
ローソンのが胡椒強めでいい

[115. 匿名]

スモークサーモン

[116. 匿名]

豆腐そうめん
1パック100kcalくらいだよ

[117. 匿名]

ところてん 三杯酢のね

[118. 匿名]

>>42
二日酔いにもいいよね
わたし麺つゆをたまに、ちびちび飲む

[119. 匿名]

スーパーのお惣菜買ってる。
ほうれん草のおひたしとか、きんぴらとか。

[120. 匿名]

白滝と豆腐ともやしあたりをレンチンしてポン酢
これにハマりすぎて最近昼ごはんもこれ

[121. 匿名]

>>93
もちろんです

[122. 匿名]

茎わかめ

[123. 匿名]

無限にあるでしょ

私ダイエットしてる時焼き茄子食ってたよ。
１５キロ以上痩せた

[124. 匿名]

>>66
おつまみ？

[125. 匿名]

塩

[126. 匿名]

>>1
ダイエットしてる時、どうしてもお腹空いた時は野菜スープ飲んでた。
お腹いっぱいになるよ。

[127. 匿名]

>>87
アルファードは車
アルフォートはチョコビスケット

どっちなんだい？

[128. 匿名]

魚肉ソーセージ
あたりめ🦑

[129. 匿名]

>>1
わさび漬け好きだからつい食べちゃう。
あとはかつおニンニク。
おっさんだな私。

[130. 匿名]

海苔

[131. 匿名]

>>78
糖質高くない？

[132. 匿名]

かぶを塩昆布で浅漬けにしたもの。
時々柚子も入れる。
美味しくてヘルシーです。

[133. 匿名]

サラダチキン

[134. 匿名]

>>127
ガッチャンがアルファード食べてるのかもしれん

[135. 匿名]

スルメ ᔦ˙灬˙ᔨ

[136. 匿名]

とうふ

[137. 匿名]

>>1
アーモンド小魚

[138. 匿名]

焼きのり

[139. 匿名]

>>1
漬物

出典：www.maff.go.jp

[140. 匿名]

おつまみ昆布

[141. 匿名]

>>1
いぶりがっことか浅漬け

[142. 匿名]

>>79
欲求不満すぎやろw

[143. 匿名]

水をがぶ飲み

[144. 匿名]

口さみしい時はガムを噛む

[145. 匿名]

豆腐カプレーゼ🍅

[146. 匿名]

>>1
のり

[147. 匿名]

おつまみという事はお酒併用？
飲み物やおやつ系はなしなのかな

[148. 匿名]

>>15
もろきゅう、たくさん食べてしまいます。

[149. 匿名]

一日中ガルに張り付いて、芸能人の話題にムキになって文句ばっかり言ってる嫁は全く魅力的じゃない
メイクしない太ってても気にしないセックスレスでも問題ない、それでも旦那は自分のことを愛してるとなぜ思ってるのか
なぜ自分だけは不倫されないと思うのか
自分ファースト、それがガル民

[150. 匿名]

酢キャベツ
最近はリンゴ酢にしています。

[151. 匿名]

魚肉ソーセージ

[152. 匿名]

>>107
大根おろしにポン酢の一工夫絶対美味だ！

[153. 匿名]

枝豆
キムチ納豆
めかぶ
味付け卵
韓国海苔

[154. 匿名]

>>58

日本酒とワインは個人的にいけるわ
牛乳寒天はミカンが入ってるやつがいいな

[155. 匿名]

>>1
私はつまむぶんのカロリー余白を残しておくね、あえて。

[156. 匿名]

>>1
マンナンライフのこんにゃく畑

[157. 匿名]

こんにゃくゼリー

[158. 匿名]

>>2
量を気をつけないと、塩分過多で翌日浮腫むよ

[159. 匿名]

浅漬け

[160. 匿名]

オニオンスライス

[161. 匿名]

>>74
その裏ワザは知らなかった!
今度やってみよーっと

[162. 匿名]

チーカマ

[163. 匿名]

>>131
丸ごと１個食べたとしても、摂取カロリーは15kcalと低カロリーです。また糖質も3.9gとなります。って書いてた。調べたら

甘いから満足度は高いし、糖質で言えばご飯10グラムと一緒みたいだよ。ご飯10グラムがわからないけど、、ただ甘いしタネぽりぽり噛めるし。美容に良いから良くおつまみで食べてる

[164. 匿名]

カットトマト
きゅうりの塩昆布

[165. 匿名]

>>131
あと、サーチュイン遺伝子を活発にするんだってよ
・肌のうるおいを保つ
・脂肪を消費しやすくする
・肌の弾力を保つ
・毛穴のたるみを抑制
・血糖値の上昇をゆるやかにする

パッションフルーツの種に注目！アンチエイジングにかかせない『サーチュイン遺伝子』とは？ | 舌肥 shitakoe パッションフルーツの種に注目！アンチエイジングにかかせない『サーチュイン遺伝子』とは？

強い甘みと程よい酸味、南国フルーツらしい芳醇で華やかな香りが楽しめるパッションフルーツ。南米ブラジルなど、熱帯・亜熱帯の各国で栽培されているトロピカルフルーツで、日本でも沖縄や奄美大島、小笠原諸島や千葉県などで栽培されている。

[166. 匿名]

>>42
それはシメだ

[167. 匿名]

タラタラしてんじゃね～よってやつ
ビールに合うし１袋食べても40キロカロリー以内で済むからありがたい

[168. 匿名]

>>30
ほぼイカ🦑

[169. 匿名]

うめくらげ

[170. 匿名]

>>1
酒の？

[171. 匿名]

>>58
ゼラチンは動物脂由来、寒天は天草海藻由来
断然寒天を推す

[172. 匿名]

ブロッコリーのペペロン炒め

[173. 匿名]

>>112
糖質まぁまぁあるからチーズの方がいいかも。

[174. 匿名]

>>127
パワー

[175. 匿名]

刺身こんにゃく
酢味噌もいいいけどスイートチリソースも好き

[176. 匿名]

>>163
そうなんだ、思ったより低糖質なんだね。気になるから今度食べてみる。ありがとう！

[177. 匿名]

>>12
ライターで炙ったら匂いで酒飲めるぅ〜

[178. 匿名]

>>7
カロリー低くても塩分は浮腫むから、直さないとそこからブヨブヨ醜くなるから注意

[179. 匿名]

胡瓜

[180. 匿名]

レンチンで作るスライスチーズのパリパリチーズ
一枚でも満足できるし、一枚なら約61キロカロリー

[181. 匿名]

>>2
わたしは洗い物が出るのがイヤできゅうり半分〜一本かじる
浅漬けおいしいけど塩分が気になっちゃうなぁ、でもこの時期なら寝る前に塩分取るのもいいかも

[182. 匿名]

>>12
これが最強
たんぱく質も摂れる

[183. 匿名]

モヤシチン

[184. 匿名]

海苔

[185. 匿名]

生ハムユッケ

[186. 匿名]

>>23
枝豆いいと思う
血糖値も上がりにくい食品と言われてる

[187. 匿名]

>>1
ナッツかチーズ？

[188. 匿名]

ちくわ

[189. 匿名]

黒酢のモズクをゴクッと飲んでる
風邪気味っぽかったらショウガチューブドサッと入れてる
それでビールを飲んでるわ

それか豆腐をチンしてチューブニンニクとゴマとネギをどっさりのせて醤油ちょろっと
あとコショウが好きなので塩味欲しくなったら黒コショウ振ってる

[190. 匿名]

太るかもだけどゴマ出して少しずつ食べてる
味付けゼロだけど油分と香ばしさで結構飲める

[191. 匿名]

ナッツ

[192. 匿名]

>>7

ものすごーくうろ覚え情報でわるいんだけど、最近みたテレビで（トリセツショーだったかな？）

塩っぱい物食べる→血液中の塩分濃度上がる→体が、飢饉？！飢餓に備えねば！と蓄積モードオン！→食べたものを蓄えよう脂肪にしようとする

ときいたよー。
締めのラーメンとか、まさにそれみたい。

しょっぱいものは食欲すすむしね。
本当に塩だけで留まれる鉄の意志は、少なくともあたいには無ぇっす。

[193. 匿名]

あん肝
すじこ
鮭とば

毎日食べてるけどヘルシーで全然太らないよ

[194. 匿名]

冷奴

冬は温奴

[195. 匿名]

おつまみは酒の肴のことだけど、飲酒してるか書いてないから意味分からない。

[196. 匿名]

焼きのりじゃない？

[197. 匿名]

>>123
そんなに痩せられるってことは巨デブだったんでしょ。。。

[198. 匿名]

>>165
呑む時にそんな小難しい事考えたくない
酒が不味くなる

[199. 匿名]

アンティコカフェアルアビスのスピナッチ。
中身(具)だけ食べたい、ウイスキーと共に。。

[200. 匿名]

冷しトマト。塩で。

[201. 匿名]

カプレーゼ、自家製の糠漬け、スナック菓子のいずれかをつまみにするんだけど、糠漬けとカプレーゼってどうなんだろう？
どっちもストックがない時にスナック菓子食べちゃう。

[202. 匿名]

大食い動画

[203. 匿名]

当たり前だけど味気ない食品が多いね

[204. 匿名]

枝豆はだめ？

[205. 匿名]

>>1
チンゲン菜を塩とニンニクと油（あとほんの少々の砂糖）で炒めただけの青菜炒めが結構おいしかったな。ご飯のおかずにしただけだけど、たぶんつまみにもなると思う。これだと「太る」ということはあんまり考えられないのではと思う。

鷹の爪を少し加えてもいい。鶏がらスープの素を使う手もある。贅沢にイカやホタテなど入れるとなかなかの一品。

[206. 匿名]

おつまみ＝お酒を飲むって事だよね？

本来なら夕飯の時に、おかずをつまみながら飲むのが良いと思うけど、、、。
胡瓜に味噌を付けて食べたり、サラダチキンやゆで卵かな。
漬物も良いと思うけど、塩分を考えるとちょっとね、、、。

[207. 匿名]

梅きゅうり

[208. 匿名]

もずく酢

[209. 匿名]

かまぼこ

[210. 匿名]

カニカマ

[211. 匿名]

>>197
５4から３９

[212. 匿名]

>>1
唐揚げ

[213. 匿名]

スルメ、干し芋、炭酸水などで我慢してます。^_^

[214. 匿名]

ちくわ
はんぺん

[215. 匿名]

電子レンジでチップス

[216. 匿名]

セブンの穂先メンマ

[217. 匿名]

ブロッコリーとカリフラワーの塩ゆで

[218. 匿名]

アーモンド

[219. 匿名]

りゅうじレシピ参考にしてる
太らんレシピがいっぱいあるし簡単で有り難い

ただ、化学調味料使い過ぎてるとは思う

[220. 匿名]

これからは冷やしきゅうりオススメよ
カリウムが塩分排出するし浮腫も取れる！
竹串に刺して良い塩をチョイチョイっと付けたら最高ー

[221. 匿名]

「空腹は気のせいだ」と自分に言い聞かす。
これで万事解決。

[222. 匿名]

>>1
プロテイン

[223. 匿名]

ベースは野菜や豆腐やイカ系とか、結局あっさりしたものになるよね。夜に限って脂っぽい物やこってりした物が食べたくなって困る。早くカロリーゼロの油を開発してくれ

[224. 匿名]

キクラゲ

[225. 匿名]

いごねり

[226. 匿名]

シンプルに大根おろし×ぽん酢
たまにしらすとかなめ茸のせたり。