健康ってハードル高くない？

[1. 匿名]

「健康」って意識せずに生きて来ましたが
「塩分は摂りすぎるな」「むくむ」→じゃあバナナ（カリウム）食べるか！→「糖分摂りすぎるな」など健康ってハードル高すぎません？制約多すぎ！

[2. 匿名]

特に問題を感じなければ健康だと思うけど
バナナ食べてても

[3. 匿名]

病気になって苦しんで寝たきりになって衰弱死したいのかよ

[4. 匿名]

>>1
ていうか仕事したくないって人も多いけど、健康で働ける状態って幸せなんだなと思うよ。

[5. 匿名]

>>1
高くて野菜をたくさん買えない

[6. 匿名]

ストイックじゃないとできないよね、不健康な食べ物な方が美味しいし。

[7. 匿名]

好きにしたらいい
どうせ死ぬんだから

[8. 匿名]

健康的な食事にお金かかるなって感じ

[9. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[10. 匿名]

>>3
誰もそうなりたいとは言ってないよ。曲解しすぎ。

[11. 匿名]

大半の食べ物は一長一短だからね。
こればっかり摂るっていうんじゃなくて、偏らずに満遍なく食べたらいいと思うよ。

[12. 匿名]

健康に気をつけすぎな人の方が病気になりやすい？

[13. 匿名]

どんなに気をつけてても強度近視になってしまったから非常に悔しい。
体硬い方がマシだと思ってしまう。

[14. 匿名]

自分にあう食べ物・食べ方を発掘できるかだよね
それも年齢が変わると変化し続けるし
美容関連もそうだけど

[15. 匿名]

あらま
私はお腹が弱いのと発達もちだから健康管理が
大変なのよ
毎日は大変だけどなるべく乳酸菌は摂るようにしてます！

[16. 匿名]

食事と運動はセットなんだと思う
運動しないのにエネルギーばかり摂りすぎてるからバランスが悪くなるんだろうな

[17. 匿名]

とりあえず色んな物食べておけばいいんじゃないかな
あと少食の方が健康寿命は長いと思う
まぁ無理だけど

[18. 匿名]

>>12
神経質でそれがストレスならばそうなるよね

[19. 匿名]

特に病気もせず風邪を引いたとしても数日ですぐ完治して、持病もなく生活してるなら健康だよね

[20. 匿名]

春から保育園行き出した子供から風邪もらったみたいで今寝込んでる。先月は中耳炎にもなった

コロナもインフルも陰性
日頃から早寝早起き食事にも気をつけてるのに
健康維持するの難しい、、

[21. 匿名]

>>4
そうかなぁ？
私は健康無職が今までで一番幸せ

[22. 匿名]

>>4
健康で働ける状態なのに、お局がそれをぶち壊してこようとする。
健康な他人を不健康にさせるってすごいよね（褒めてない

[23. 匿名]

「精神は弱いけど体は何故か強い」って思い込んでたけど慢性胃炎発覚したし
ストレスある限り何かしら体に影響あるね…
極端に言えば花粉症レベルの何かも全くない人なんて存在してるんだろうか

[24. 匿名]

毎日なにかを摂取するとかも難しいなあと思います
毎日たやさず冷蔵庫にストックして置くのってなかなか大変、、、

[25. 匿名]

タバコ吸ってても長生きする人いるし
野菜ばかり食べてる人でもなくなる人いるから

[26. 匿名]

>>1
意識してなかった➝急に細かく気にしだした

って感じ？
極端な人は病みやすい

[27. 匿名]

>>12
なんか健康に気を遣って食事の選択肢とか種類が減って偏った食生活になっちゃってるような人もいるよね

[28. 匿名]

でも健康な方が気分いいし楽しい
私お菓子食べない方が断然お腹の調子が良くなるから、好きだけどやめたよ

[29. 匿名]

心身の両方が健康って当たり前のようで当たり前ではないよね
心身健康でちゃんと仕事して身の回りの生活もちゃんとできることが普通なのかもしれないけど、それがどれだけすごいことかうつ病になってから思い知ったよ

[30. 匿名]

>>12
それはある。知人でもオーガニック専門家が40代で心不全で亡くなった。
逆説的だけど、ハッキリ病名はついていなくても身体的に弱いって感覚的にわかってたから、食事とか過剰にこだわってたのかなとも思う。

[31. 匿名]

>>1
普通に難なく暮らしてるなら既に健康だよね
プラスαで食事も栄養バランス考えて行こうくらいで良いと思う。だって健康でしょ今

[32. 匿名]

>>1
臓器とか体の部分って数えきれんくらいあるのに
1つでも病気や痛いところがあると「不健康」になるもんね
ハードル高いよ
健康は奇跡だなって思う

[33. 匿名]

>>8
健康にしても、スタイルキープにしても、経済力は大事だよね。
貧乏だと暇なしで運動する時間と体力捻出できないし、お金もないから安い食事しかできないループに陥る。

[34. 匿名]

そんなこと気にしてストレス溜めない方がいいよ。
食べ過ぎの方が良くないと思ってる。

[35. 匿名]

>>1
麦茶でええやん

[36. 匿名]

>>33
アメリカでも貧困層が肥満っていうもんね
セレブ達はジム通って健康的な食生活でスタイル良い

[37. 匿名]

>>8
すごい量多く見える
周りの小鉢全部いらない…

[38. 匿名]

子どもが運動部に入り、熱中症対策でスポーツドリンク持って行く様になったんだけど、飲む量考えると、糖分取り過ぎるんじゃないの？って気になる。

[39. 匿名]

>>1
体にいいものって高いよねー

[40. 匿名]

>>8
おいしそうだけどさ、こうやって見ると日本色って塩分多いよね

[41. 匿名]

>>40
×日本色
◯日本食

[42. 匿名]

背骨まっすぐとか骨盤の歪みなしで、
臓器完璧な完全健康体の人っているのかなあー？？？

[43. 匿名]

>>8
金もかかるし手間もかかるよね。
毎日こんなん出来ない。

[44. 匿名]

まあね、健康って努力だわ、なんで揚げたてカツよりキャベツ先に食べないといけないの。

[45. 匿名]

>>8
こういう小鉢多め系の食事作ると、節制してるからちょっと減らして欲しいなって家族に言われる。
どうしても量多くなっちゃうんだよね

[46. 匿名]

>>30
気をつけててもなる時はなるでしょ

[47. 匿名]

>>8
パンやパスタで全粒粉系や米粉が気になっているんだけど、小麦と比べるとやっぱ高いんだよね
日常的に買うなら続かないや

[48. 匿名]

健康の意味合いが自分とは違いすぎて驚愕してる

[49. 匿名]

>>36
子供の時はお金持ち＝お腹の出た小太りなおじさんってイメージだったけど、
引っ込む所は引っ込む、必要な筋肉や丸みがあるスタイルの良い人がお金持ちだなと思うようになった。

[50. 匿名]

>>4
そう、健康で仕事していたときが一番幸せだったよ。病気して運転出来なくなって、仕事失ったから余計にありがたみを感じる。

[51. 匿名]

>>1
同じものばかり食べるとか極端なことせずにできることからしたらいいんじゃないかな。
あとは身内の体質とかなった病気をふまえて自分はどういう体質なのか考えるとか。
ちなみに私は塩分より糖分を気にした方がいいタイプ。

[52. 匿名]

一汁ニ菜で間食しない
粗食で過ごすだけ

[53. 匿名]

>>30
体調はわからないけどオーガニックとかグルテンフリー（アレルギー除く)とかにこだわる人ってメンタルが危ういかなとは思う。
知人の娘さんが出産してメンタルがおかしくなってきてから、低塩、オーガニック、グルテンフリー、薬は漢方薬オンリー、デカフェとかになったって。出産までは外食大好き、お酒大好きって感じだったって。

[54. 匿名]

まあハードル高いっていうか、不公平かなと思う
何にもやらなくても健康な人は健康

[55. 匿名]

>>1
そもそも健康だから多少の無茶が出来てるんだと思う。
持病があったり、虚弱体質だと健康の人より必然的に、健康を意識しないと普段の生活自体がままならなくなるから。
大病したり手術したり、身体に不調が来すと、大体皆健康を身体に良い生活習慣や食事を意識するようになってる。
健康な身体であることに健康のうちに気付いた方が良いけど、それが中々。
それが行き過ぎると、過度に健康意識し過ぎて逆に病んだり。何事も程々に。

[56. 匿名]

>>8
健康的に見えるけど塩分指導まったなしの食事だよな…

[57. 匿名]

>>8
これ全部食べると塩分過多になりそう

[58. 匿名]

>>20
親の方が重症化するのあるあるだね
しかも2週間とか長引く(仕事休めないから感染症じゃないなら出勤するしかないけど)

子供保育園通わせている間は大半、体調悪かったわ

[59. 匿名]

現代人は運動しないし風呂浸からないし寝る直前までスマホだし睡眠不足だし偏食だからね。
もちろんちゃんとしてる人もいる。

[60. 匿名]

>>4
入院ずっとしてたけど、みんな毎日つまらないって言ってた
ペットボトルのふたすら開けられない人もいっぱいいた
一日中ダラタラ出来てご飯も出てくるけどこっちのがうらやましい人っているんだろうか

[61. 匿名]

健康って本当素晴らしい
羨ましいよねー

不摂生で好きなもの好きなだけ好きな時に食べて
運動もしないのにそこそこ健康て40代くらいまでよね

[62. 匿名]

>>1
出張ホテル暮らし長い時に朝と夜はヨーグルトとプロテインバーとサプリ生活を3ヶ月続けた後の健康診断結果がめちゃくちゃ良かった　
食事は栄養摂取の事務作業と思うくらいまでいくと健康が手にはいるかもしれない

[63. 匿名]

>>8
今ダイエット中でおかずの内容も見直してるんだけど、栄養がある食材って確かに高い。でも、必要な分を満たすだけなら、ここまでバリエーションを増やさなくても平気みたい。それよりもお菓子をやめることが大事っぽい。脂質がすごい。

[64. 匿名]

>>8
シャケ
これだけは毎日食べても健康にいいと思ってたのに
ぶっちぎりで高い数値あるよね
なんだか忘れちゃった😩

[65. 匿名]

>>8
果物も買えるの限られるよね

[66. 匿名]

高齢者でも全く食事療法と無縁で健康長寿! いいな

[67. 匿名]

糖質やら脂質やらタンパク質やら
しまいにオメガなんとかやらで混乱する
植物性タンパク質をと思って大豆製品食べたら、今度はイソフラボンの取りすぎはNGとか言われるし

[68. 匿名]

運動してるだけで全然ちがうよ
わたしはジム通うようになってから明らかに疲れなくなった

[69. 匿名]

ダイエットだけにはお金かけないって決めてる
食べ過ぎず運動すればいいから

[70. 匿名]

>>36
日本の貧困層も飢えずに太るって言われてる。
糖尿病患者の半数以上が貧困層

[71. 匿名]

いちごとりんごと桃が食べられる健康をとりもどしたい

[72. 匿名]

>>1
健康なお年寄りの自慢話はガチ
金も能力も運も最強レベル
アラフォーガル民なんてひよっ子よ

[73. 匿名]

健康に気を使うのに疲れるよね…。
４０代になってからこの６年、そもそもプレ更年期スタートで調子良い日なんてないのに、健康診断の結果も悪くなるし、癌は２つ見つかるし。
元から生きる気力が少ない人間だから、この先今より健康で幸せになるわけないと思うと絶望感しかないわ。坂道を下る一方だもんね。

[74. 匿名]

>>70
糖尿病は日本の場合、貧困もあるけど遺伝子もあるからなあ…糖尿病遺伝子持ってる人がめちゃくちゃ多い

[75. 匿名]

ストレスが1番良くないと思うので特に何も考えずに食べてるよ
身体が欲してる物がその時足りてない成分だと思っているので、毎日マックとか毎日野菜のみみたいな極端な偏り以外は好きな物食べる

[76. 匿名]

バランス良くするのは一日の中で出来たら良いと思ってる。
朝から魚や肉は食べられないし。
昼は時間無いから直ぐエネルギーになる炭水化物中心になる。

[77. 匿名]

年とると健康話で盛り上がるんだよ

[78. 匿名]

スルメとかリン摂りすぎだよね
糖質制限で食べてたけど

[79. 匿名]

>>50
健康じゃなくなってから知るもんだよね。普通にイヤイヤながらも仕事してる状態は幸せなんだって。

[80. 匿名]

>>77
どんな金持ちより勝ち組み扱いだよね、中高年の健康

[81. 匿名]

>>12
元々の体が弱いから健康に気を使ってるとか？
私たぶん生まれつき体丈夫で健康体だからそれに甘んじて不摂生してしまうけど、逆に体弱かったら気をつけてると思う。

[82. 匿名]

>>38
若いと代謝も良いだろうし運動量や運動継続時間にもよりますね
水や麦茶と２本持ちはできないのですか？
スポーツドリンクだけを大量摂取って確かにどうかと思って私は夏は２本持ちです
２本持っていくのが面倒な日は大きめの水筒にスポーツドリンクを移し入れて氷をいっぱい入れておきます、するとだんだん薄まっていくから個人的にはちょうどいい

[83. 匿名]

シミシワとか美容より健康ってなってく

[84. 匿名]

>>5
緑黄色の冷凍野菜でしのごう

ブロッコリー、にんじん、ほうれん草の冷凍はどこのスーパーにもだいたい置いてある

[85. 匿名]

>>1
健康に気を使い始めたらお金かかるよね

[86. 匿名]

健康診断でずーっとA判定もらい続けるのは難しいね
40すぎるとチョイチョイでてくる問題が

[87. 匿名]

>>40
だから日本人て胃がん多いんだよね
今は洋食が普及しだして胃がん減って大腸がん増えてるらしいけど

[88. 匿名]

>>80
どんなにお金あっても足腰弱いと旅行できんしな
寺社仏閣やハイキングに行きたいなら特に

[89. 匿名]

>>40
糖分もすごいよね。

[90. 匿名]

>>82
返信ありがとうございます。
荷物が少ない時は２本持ちさせたり、気温がそこまで高くならない予報の日は強制的に麦茶のみにさせていますが、周りはスポーツドリンクが当たり前の様で、子どもはちょっと不満気です（笑）

[91. 匿名]

>>37
量は置いとくとして野菜嫌い？笑

[92. 匿名]

>>1
40超えたら健康の有り難さを感じるようになった
色んな不調出てきてこの体であと数十年生きるんか…と思ってる

[93. 匿名]

>>56
病院で和食は塩分多いから気をつけて！味噌汁は一日一杯までですよ。と言われて驚いた。
和食中心にしとけば太らないし血圧も大丈夫だと思ってたから。

[94. 匿名]

ちゃんと真面目に働いてるけど健康的で文化的な生活はできてない。

[95. 匿名]

塩分過多になってしまう。
外食とか惣菜減らせばいいと思うけど‥
自分で作るご飯より誰かが作ったものの方が旨い。

[96. 匿名]

健康は欲の一つ

[97. 匿名]

>>1
急激に身体が悪くなりました。
それまでそこそこ自炊もしてきたし、野菜も魚も摂ってきました。それでも大変なときはお総菜の揚げ物とかも結構あった。

今の不調を推測するに、忙しいからと定期検診を怠ったり、子供の残した食べ物も食べた体重増加、コロナの緊急事態宣言時からの運動不足等が絡んでいると思う。歯も目も内臓も、失ってからでは取り戻せない。
いま物凄く健康ならば、緻密な栄養計算は必要ないけれど、健康診断結果には注意しておくくらいでいいのでは。

若い頃は自分の寿命なんて考えもしなかったけど、子供を産んでから、いつまでも生きられるか考える。せめて子供達が成人するまでは。。

[98. 匿名]

>>4
？？
>>1はそんな話してなくない？
更に言えば、健康で仕事しなくても遊んで暮らせる状態もあれば、
働けてる(働かなきゃいけない)けど不健康な場合もあるだろうに

不健康な私可哀想アピりたい欲が先走り過ぎで会話になってなくて草

[99. 匿名]

🍟🥔🍠

[100. 匿名]

>>98
よこ

健康ってハードル高くない？って話なんだから、べつに不健康をアピってるわけではないでしょ。あなたこそ勝手に騒いでて草

[101. 匿名]

自分の体の声がちゃんと聞こえる人はそこまで難しくないことだとおもうんだけどね。わたしもエラーがあり80キロオーバーになったけど、いまは54キロ。太りすぎてる痩せすぎてる、は、なにか脳のエラーがおきてしまってなってるとおもってる。
わたしの場合はストレス。

[102. 匿名]

成人病の遺伝がある時点でもう健康でいるのは難しい。気を付けてる人ほど病気になるし、気にせず好きなもの好きなだけ食べてる人ほど健康だったりする

[103. 匿名]

>>1
朝バナナごときで私の不眠症は治らん！

[104. 匿名]

>>1
結局、バランスよく食べるに
着地した

[105. 匿名]

>>64
しかも最近鮭も高いよね
日本産なんかこんな小さいのにこんなにするの？みたいな金額
前は一切れ￥100とかで売ってたしお弁当とかにも気楽に入れてたけど、もう無理だわ

[106. 匿名]

>>50
わかるわかる
私も手足不自由なっちゃって仕事辞めた
外に出て嫌なこともあるけど良いこともあり、お金を稼いでた頃が1番生きてる感覚だった

[107. 匿名]

>>13
強度近視のメガネカッコいいよ！
実はファンがかなり多い

[108. 匿名]

>>1
健康はそんな短期的に作るものじゃないから、一日二日塩分オーバーしたってどってことないし、バナナ一日1,2本食べたところで糖分取り過ぎってほど取り過ぎではないよ。
すでに病気の人は気をつけないといけないだろうけどさ。

[109. 匿名]

姿勢
何で自分が楽に感じる姿勢＝身体に良い姿勢じゃないんだろう

[110. 匿名]

>>12
なんかそういう傾向がある気がする。

[111. 匿名]

>>11
それが難しいし面倒くさい。

[112. 匿名]

>>1
長年「健康」を追求してきました。
高度経済成長から、急激にがん患者が増えています。
高度経済成長期から、環境と食べ物が
一気に書き換えられました。
その時に作られた物事が病気の原因です。
スイーツとかインスタント食品とか。
現代は病気を作っているんです。

[113. 匿名]

>>91
野菜は好きなんだけど、レタスときゅうりとトマトみたいなシンプルなサラダでいいかな…
画像のは煮物系が多過ぎて胸焼けしそう

[114. 匿名]

血液サラサラの薬を飲んでる人は納豆ダメ

[115. 匿名]

体に良いと思って魚ばっかり食べてても尿酸値が上がって痛風になる

[116. 匿名]

個人的には「健康的な食べ物を増やす」よりも「不健康な食べ物を減らす」方が体の調子が良いかなと感じる
普段の食事は割と質素、スナックや冷食、インスタント系は少なめ、週一の外食は質の良い物を選ぶ
こんな感じでやってたら体調良くなってきたよ

[117. 匿名]

40代になると本当に健康であるって凄いことだし、難しいことだと感じる。健康一番って感じ。
精神は10代で病んでしまったけど。

[118. 匿名]

塩分7gまでらしい。
絶対無理だわ。
塩好きだし塩昆布もそのまま食べちゃう。

[119. 匿名]

各種の食材を一緒に食べられるほど文明は進化しました！
実はこれってものすごいことなのですよー

[120. 匿名]

>>40
肉体労働する場合には塩分少なめにする必要ないと思う
汗ですぐ排出される

[121. 匿名]

>>6
我慢してる方がストレスになるからわたしは好きなもの食べる

[122. 匿名]

>>84
冷凍野菜の9割は外国産だから健康にいいとは言えない

[123. 匿名]

うちの母親
160センチ47kg
野菜好き
少食
和食派
ジュース大嫌い
お菓子は程々に食べる
エレベーター使わない何時も階段
23時に寝て6時起床

健康優良児のお手本みたいな生活なのにそれで病気になったので気をつけても馬鹿らしいと思って適当
体型だけ維持してればもういいと思ってるwww

[124. 匿名]

>>4
私も。
発達で仕事上手くいかなくて鬱病。
健康で仕事出来るってこれ以上望む人生はない。

[125. 匿名]

>>123
なんの病気になったか知らないけど、健康的な生活をしてなかったらもっと重い病をもっと若くして患ってたかも知れないよ

[126. 匿名]

>>1
でもまあ、食べる事は欲求の中でも凄く大事。あまり節制とか、カロリーが！とか考えるとね。まあ適当にやってると歳食ってから病気になるし難しい。

[127. 匿名]

>>3
節制しても病気になることもあるのに。

[128. 匿名]

>>25
それよく言う人いるけど、確率の問題だからね。タバコ吸う人のほうが圧倒的に病気になるよ。なかにはならない人がいるだけで。

[129. 匿名]

>>47
全粒粉のパスタ、業スーで安く売ってるからストックしてる。

[130. 匿名]

>>25
タバコ吸ってても長生きする人がいるからと言ってタバコ体に悪い事は確かだし、
野菜ばかり食べいて、肉や魚など食べない偏った食生活もダメですよ。

[131. 匿名]

>>12
その病気によらない？生活習慣や食生活が原因の病気なのか違うのか。
それに階段使うことは健康（身体）にはいいというだけで、病気にはならないとはだれも言ってないからね。

[132. 匿名]

>>1

一部のガル民みたいに
暴飲暴食していたら
健康にならない
健康は自分の体型を維持するのが
大変だから常日頃から食事
運動そして健康診断を受ける
などの努力が必要
お菓子バリバリ食べたり
カロリーが高いジャンクフード
食べたり
お酒も水を飲むように
飲んでたらそりゃもうデブ
まっしぐらで生活習慣病になるだけ

[133. 匿名]

>>64
アスタキサンチンって紅鮭以外の鮭には微量しか入ってないという恐ろしい事実…
紅鮭めっちゃ高いのに…