1ヶ月間一緒にラジオ体操しましょう！

[1. 匿名]

ひしひしと運動不足と衰えを感じます。わかってるけど運動は大嫌いだし暇もない。
子供の頃にしみついたラジオ体操ならなんとか出来そうです。わざわざ動画を見ながら、、すらめんどくさいわたしには救世主となるかも？

仲間を募ります！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ちょうど昨日から始めた！本気でやると汗かくよね

[5. 匿名]

>>1
い〜れ〜て！
NHKのテレビ体操が好きですが
それでも大丈夫ですか？

[6. 匿名]

ラジオ体操ガチ勢だから嬉しい！
毎日第三までやってるよー！

[7. 匿名]

ここ1週間前から第一を朝毎日やり始めました！

[8. 匿名]

一時期やってた！今日からまたはじめるね！よろしくお願いします☺️

[9. 匿名]

>>6
第三なんてあるの?知らなかった！小学生で第一、中学生で第二だったんだけど第三は高校生?記憶にない。

[10. 匿名]

どんな効果があるの？？
会社で毎朝ラジオ体操やってたけどよくわかんなかった

[11. 匿名]

第三までやるとけっこう体温まるし汗かくよね

[12. 匿名]

朝のテレビ体操は寝過ごしてしまうことが多かったのでNHK第2の8:40の毎朝やるようにしてる！予約あれば12時も！

朝ドラ見た後ラジオに切り替えるのでこれまでダラダラと1日中テレビつけてた頃よりかなり家事もやるようになっていい感じ

土日に体操サボると月曜日腰がガチガチになってるから毎日続けるの大事だね

[13. 匿名]

主です！トピ立ち今気づきました。嬉しい！

主はさっき3日目のラジオ体操第一第二と終えたところです。あまりにも運動しないせいか、実はじんわり筋肉痛です。そして足をくの字にするところ、昔と違ってうまくできませんw

第三もあるんですね！知らなかったです。
今度見てみよう

ラジオ体操の効果についてのコメントもありましたが、数年前効果の凄さについて書かれた本が出版されていたと思います。親が持っていたのですが。
読んだ記憶がないので詳細わからずすみません

お仲間ができてモチベあがりました！
みなさん1ヶ月間よろしくお願いします

[14. 匿名]

>>4
筋肉痛にもなる！

[15. 匿名]

歳を取ればとるほど、ラジオ体操の良さを噛み締めてる。

[16. 匿名]

びっくりするくらいトピ伸びなくて草

[17. 匿名]

ラジオ体操ってやっぱり良いのかな？
なんの効果あるの？

[18. 匿名]

効果調べてきました。参考にしてください

[19. 匿名]

[20. 匿名]

>>3
昔あった恥じらいが今の子はないのよね
良いことなのか悪いことなのか

[21. 匿名]

>>13
ラジオ体操はすごいと思う
すべての筋肉を満遍なくストレッチするように作られている

[22. 匿名]

[23. 匿名]

1日3回やると必要な運動量になるんだっけ。
皆どうやってやるの？YouTubeで流しながらとか？

[24. 匿名]

>>6
え、すごい！
何か効果はありますか？

[25. 匿名]

私も入れて～
GW食べすぎた～

[26. 匿名]

私もいーれーて！
1人では続かないけど、ここで一緒に頑張る！

[27. 匿名]

>>23
音ある方が楽しいからYouTubeで音楽かけながらやってます。

[28. 匿名]

覚えたらドラマ観ながら出来るようになる！
たまーにNHKの動画で動きを確認してる

[29. 匿名]

前の職場でラジオ体操毎朝やってた。
結構好きだったなー。今の職場はなし。
朝少し早めに起きてやろうかな！

[30. 匿名]

子ども達がソファで二度寝してる側で、6時25分になったらすべての家事をストップさせて、10分間にめちゃめちゃ気持ち入れて全力でやってます。
TVに向かって合いの手も入れて１人騒がしく体操してたら、子ども達も目が覚めるらしく、一石二鳥です。

[31. 匿名]

>>33
Youtube観ながらやってるんだけど、今ひとつこれ！という動画がない。
第1〜第3まで通しで正しくやってくれて、動きがよくわかるやつ(着ぐるみ着てない)あったらいいのに。

[32. 匿名]

私もやる！
YouTube動画に簡単にアクセスできるラジオ体操のアプリを入れてるのに、ずっとほったらかしなのを思い出した

[33. 匿名]

>>3
今なんてことなくできるわ笑
会社でこの後いる人たちとしまーす。

[34. 匿名]

>>21
ほぼすべての日本国民ができる（覚えてる）ってのがさらにすごいよね

[35. 匿名]

>>6
身体引き締まってますか？

[36. 匿名]

NHKのラジオ体操の番組、最近女性たちの衣装がピチピチしなくなってホッとしてる。スラックスも履くようになったし。

[37. 匿名]

>>1
皆さん！ラジオ体操どうやって流してますか？音源どうしてるのか知りたくて

[38. 匿名]

>>37
主ですが、これと一緒にやっています。
YouTubeで「ラジオ体操」検索すると、1つめがこれで2つめが第二なので、2つ続けてやってます

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK - YouTube

図解をこちらからダウンロードできます！「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。長い間、人々に親しまれてきています。年齢や仕事などに関係なく、老若男女どなたでも気軽に行...

[39. 匿名]

若い頃まではださいと思ってたし学校や会社でもながらだったけど、カラダに叩き込んでくれた学校には感謝だわ。手っ取り早く全身運動できる

[40. 匿名]

>>9
第三おもしろいよね。本気でやればなかなかハード。

[41. 匿名]

[42. 匿名]

4月の半ばごろに毎朝町内でラジオ体操をやってる
おじいちゃんおばあちゃん達に勇気を振り絞って
参加してもいいですか？って声かけて
そこから雨じゃなければ毎日6時半から
一緒に公園でやってます！！
外は気持ちいいし、おじいちゃんおばあちゃん達
みんな人が良くて元気もらってる！
ラジオ体操最高です！

[43. 匿名]

>>35
>>24
>>9

第三もオススメですー
第一第二に比べて筋肉使う感じで、スクワット的な動きで下半身に負荷多めです！
最初はキツかったけど今はスイスイ出来るので、下半身の筋肉がついてきたかな？と思ってます^ ^

お時間ある時は第三まで是非！

[44. 匿名]

仲間に入れてー！
病気したのと更年期で泣きたくなるくらい体力がなくなってしまいました。
このままではいかん！と一昨日から始めたばかり。
第一しかやってないけど頑張る💪

[45. 匿名]

ブタの体操ブーブーと毎日頑張ってます！
ちょっとうるさいでずが…

[46. 匿名]

>>22
可愛いねぇぇ🐱(*ΦωΦ*)❤
和んだわ、明日の朝からやろうかな🤸‍♂️

[47. 匿名]

>>32
さっきやった！
ラジオ体操第一、第二、テレビ体操をやったよ
「体操くん」というアプリです

[48. 匿名]

>>46
やろうやろう！

[49. 匿名]

ゆる進行でいきましょう〜♩1ヶ月後なんらかの変化があると嬉しいですね！

[50. 匿名]

アパートの向かいベランダで、早朝仕事いく時に、ラジオ体操やってるおじさんがいる。出かける私には見向きもしないで、真剣な顔つきで体操してる｡ちょっと微笑ましい。

[51. 匿名]

今日からスタートしました
2回やりました
3回やると成人の1日の運動量になるってホント？

[52. 匿名]

昔やってたー！
伸ばす所、曲げる所しっかりとメリハリ付けてやると全身筋肉痛になりますよね
いかに学校ではダラダラやっていたのかよくわかります
前は、1週間程で辞めてしまったけどこちらで仲間がいると思ったら頑張れる…かも？w
仲間に入れて下さい

[53. 匿名]

4月頭から始めて1ヶ月経過しました！
3月に腰を痛め、さすがに運動不足でまずいと思ったのがきっかけです。
Eテレ6:25〜のテレビ体操に毎日参加しています。
朝イチは特に気持ち良く、疲れないので運動嫌いの私も続けやすいです！

[54. 匿名]

今やりました
ヒルナンデスでやっていた夢ちゃんの挑戦した30秒ジャンプとセットで笑
でも痩せない
健康のために頑張る

[55. 匿名]

今日は出来なかったー
明日からやるからね！YouTubeみながらやるよ

[56. 匿名]

今日もラジオ体操やった！2日目達成！
明日もがんばる！

[57. 匿名]

ダッシュ待機

[58. 匿名]

>>57
すみませんトピズレでした

[59. 匿名]

>>58
最多民だな？

[60. 匿名]

>>59
そうです笑
お気に入りで上下だったので間違えちゃいました

[61. 匿名]

朝体操したら肩バキッと鳴った

[62. 匿名]

主です！こんにちは
昨日は忙しく、2日目にしてできませんでした！主の風上にもおけずすみません。ゆるくながく続けられたらなと思っております！

先程第一第二終えました。気持ちいい！
噂の第三も続けて挑戦してみたのですが、難しい！とてもスムーズにとはいきませんでした。やっておられる方すごい

5月は体操するのも気持ちいい季節ですね♩

[63. 匿名]

1ヶ月以上続けられてる方の、カラダの変化など良かったらお話聞きたいです

[64. 匿名]

主です！第一第二やりました
なんか今日は腰が気になる、、そして相変わらず昔みたいに軽やかにできませんw
でもなんか気持ちいいです。

[65. 匿名]

私も今日は第1、第2やったよ！スッキリした！
上体曲げるのは腰が痛かった。続けたいな。

[66. 匿名]

>>65
確かに腰に来る！子供の頃はぐいーんって曲げれたのになあ

[67. 匿名]

昨日サボってしまったけど今日はやったよ！
ラジオ体操第一、第二とみんなの体操

[68. 匿名]

>>67
おつかれさま！みんなの体操って何ですか？

[69. 匿名]

>>66
そうそう！床に手も着いてたのに全く曲がらず笑
時間をかけて続けて柔らかくなるといいなと思います

[70. 匿名]

>>64
お疲れ様です。主様、皆でやれて健康にもいい素敵なトピックス立ててくれてありがとうございます😊
ゆったり続けて行きましょー✨

[71. 匿名]

>>67
お疲れ様です！

[72. 匿名]

>>63
一週間後に身体の変化書き込みます。せっかく体操したから…と意識するようになり間食減りました。

[73. 匿名]

>>70
わたしこそお仲間ができて本当に嬉しくありがたいです！いかんせんズボラで運動嫌いなので、こちらを励みに頑張ってみようと思えております！

ほんとほんと！たま〜に忘れちゃったとしても笑ゆるく1ヶ月頑張りましょ〜う！

[74. 匿名]

>>72
こんなのあるんですね！ラジオ体操スタンプカードとか子供の頃の夏休みだ！懐かしい！
わたしもちょいと見てきます〜♩

[75. 匿名]

子供の頃夏休みにラジオ体操第一と第二やってたけど、久しぶりに第二やったら全然できなかった。動きというよりリズム（？）がなんか難しくないですか？上手く言えないんですが…。
とりあえず第一だけ５日続いてできてる！ラジオ体操やると気持ちいいね😊

[76. 匿名]

>>75
やはり第二の方が差若干うろ覚えになりますよね。今の子って第二は学校でほとんどやらないみたいです(うち地域だけかな？)。夏休みのラジオ体操もコロナ禍でなかったし、、
ラジオ体操受け継がれていってほしいなあ

[77. 匿名]

>>72
主です。真似して登録しました！2日目スタンプゲットー♩なんか嬉しいです。笑

[78. 匿名]

本日も第1、第2やりました！
ちょっと遅くなっちゃった

[79. 匿名]

>>78
おつかれさまー！わたしもしたよ。雨だったからめんどくさかったけどやったらすっきりした

[80. 匿名]

>>79
お疲れ様です！雨の日はダルさが凄いですよね、そんな中体操して偉い！

[81. 匿名]

>>80
うんうん！私達えらい！笑

[82. 匿名]

主です。みなさんどんな母の日をお過ごしですか？
わたしは母に座椅子をあげ、義理母にはお寿司を奢り、子どもたちからはケーキを貰いました。

今日は第一第二終了したとこです。スタンプに3日目すごい！と褒めてもらってすこし嬉しいです。笑

[83. 匿名]

>>82
素敵な母の日をお過ごしですね✨うちは特に何もしませんでした笑
3日目お疲れ様です、私も今日もやりましたよ！
毎回前屈の時に腰が痛くなるので準備体操をやってからのぞみました。

[84. 匿名]

>>83
おつかれさまです！腰大丈夫ですか？どうか無理なさらないでくださいね
わたしは計6日目ですが、まだ膝を使うところがやややりにくいです。加齢のせいなのか太ったせいなのかw
83さんみたいに前ストレッチしてから始めてみようかな。

おやすみなさい☆

[85. 匿名]

>>84
もう6日！今日で1週間ですね、凄い！
やっぱり歳と共に関節が弱くなりますね。お互い気をつけながら続けましょう✨
体操のためのストレッチって変な感じですが効果はありましたよ、お試しください笑

[86. 匿名]

今日は生憎の雨ですが第1第2やり終えました！
4日目！

[87. 匿名]

こんな平和で健康的なトピにもマイナス魔が1人いるのね。そんなことしてないで心身共に健康になるような事をしなさい。あなたのためよ。

[88. 匿名]

主です、こんにちは♩
今日も第一第二やりました！が、動画立ち上げる時間がなくて脳内BGM。第一は多分大丈夫！だけど、第二は少し過不足あったかも、、？まあ、ゆるさを掲げてるのでよしとします！笑

[89. 匿名]

>>86
お疲れ様です〜♩雨ってなんでこうゴロゴロスイッチ入るんでしょうか笑
頑張られてエライです！

[90. 匿名]

>>89
ありがとうございます〜！
なんかお休みスイッチ入っちゃいますよね。今日も頑張れて偉い！☺️

[91. 匿名]

>>88
お疲れ様です！
BGM脳内再生出来るんですか、凄い！✨私も早くその域に達したいです。いつでもどこでもラジオ体操できますね。

[92. 匿名]

>>88
第二が脳内再生できるの凄いです！✨
私は脳内再生どころか、まだ動画見ながらも危ういところがあります（笑）

[93. 匿名]

こんにちは〜！主です。今日は暑いです！笑
第一第二やりました。苦手な膝を使う部分、助言頂いたストレッチ後にやると、すこし楽な気がしてます。いいアドバイスありがとうございました♩

散歩にもいってきました。気持ちよかったです。やっぱり晴れがすきです☀

[94. 匿名]

>>93
今日もお疲れ様です！私も第1第2やりきりました。
もう暑い季節なんですねぇ、こちらは北の方なので涼しかったです。お身体お気をつけ下さいね。
色んな花が咲いてお散歩も楽しいですね。野鳥なんかをみながらテクテク歩いてます☺️

[95. 匿名]

今日は体調が優れないのでお休みしますー
緩くだからこういう日もいいよね？笑

[96. 匿名]

>>95
もちろん！ゆるくながくが1番です！
またやる気がでたらやりましょう♩

[97. 匿名]

主です。こんにちは
昨日今日と忙しくこちらにこれませんでしたが、第一だけは続けております、
しかし昨日今日暑いです！！！体力持っていかれるううう！笑

[98. 匿名]

>>97
お疲れ様です！暑い日が続いてるようですね、ご自愛ください🍀

[99. 匿名]

体調不良で2日間お休みしてましたが今日は出来ましたー✨
やっぱりやるとスッキリしますね！

[100. 匿名]

もう誰もいませんかー？

[101. 匿名]

いるよー
腰痛予防で頑張ってます

[102. 匿名]

>>100
途中で止めてしまって昨日から復活しました。日にちはリセットされずに追加されるみたいです。