食費3万以内の人、何食べてますか？

[1. 匿名]

主は最近一人暮らしを始めました。

ほぼ毎日自炊しており、見切り品の肉や
特売の野菜を多く手に取るようにしていますが
たんぱく質、野菜、魚、キノコ、貝、毎朝のフルーツ等
栄養バランスにこだわると節約しても月4万ほどかかってしまいます。

病気になった方がお金かかるしいいや、と思っていますが
食費3万以下の人は何でお腹を満たしているのでしょうか。

[2. 匿名]

舞茸やニラはよく食べる

[3. 匿名]

霞。

[4. 匿名]

>>1
神戸牛

[5. 匿名]

卵とネギのお味噌汁
あるいは鶏肉の水炊き
あるいはネギたっぷりの雑炊

[6. 匿名]

納豆

[7. 匿名]

納豆、豆腐
大豆食品

[8. 匿名]

1日１食しか食べないからそれで3万以内。3食食べたら超えると思う。

[9. 匿名]

おかずを多く作って連日食べることもある。

[10. 匿名]

[11. 匿名]

米じゃない？

[12. 匿名]

そこまでバランス良く食べてないけど3年も風邪ひいてないよ。ちなみに一人暮らしで2万くらいしかかかってない。

[13. 匿名]

１日1食カップ麺

[14. 匿名]

>>1
1週間5000円ってきめてる。3食自炊、朝は納豆ご飯、昼は白米にゆで卵2個（タンパク質はしっかり摂りたいから）、冷食のミンチカツ、ウインナー2本。夜はカット野菜でカサ増しした水菜サラダ、鯖缶か豆腐

[15. 匿名]

レトルトカレー

[16. 匿名]

かすみ

[17. 匿名]

それを手間どた思わないならそれでいいと思う

まあでも実際、外食しまくりでも長生きは出来るけどな

[18. 匿名]

食べるの好きだからできないかな

[19. 匿名]

一人暮らしなら3万でも多いよ

[20. 匿名]

近くに規格外になった野菜を農家さんが売ってるとこがあるから野菜や果物はそこで買ってる。
スーパーより安いから助かる。

[21. 匿名]

業務スーパーの、イタリア輸入パスタ。大量で安いやつ

[22. 匿名]

キャベツおすすめだよ
千切りにしたらボリューム出るからサラダにどうぞ〜

[23. 匿名]

>>1
毎日自炊、夜ご飯に作ったものの残りを翌日のお弁当にしてて毎月2万3千円が食費です。外食費は含まずですが、外食は月に3回程度しかしません。
私も普通にバランスを考えて買い物をしています。
主さんと同じような感じですよ。
ただ、買い物は日曜日の特売に1週間分買いだめして、野菜や肉は冷凍したり、仕事終わりの閉店間際に駆け込んで見切り品を買ったりしています。

[24. 匿名]

フルーツ入れちゃうとお金かかるよね

[25. 匿名]

平均すると2万2000円くらい。今月はあと1万しかないけどキャベツ、ニラがあれば何とかなる。

[26. 匿名]

小麦粉製品
ラーメン、うどん、やきそば、お好み焼き
にモヤシやキャベツなど安売り野菜を放り込んだスープ

[27. 匿名]

きのこ、納豆、豚肉、鶏肉かな

[28. 匿名]

休みの日とか朝昼晩3食スーパーの冷凍うどんに濃縮のつゆ薄めて素うどんにして食べること最近多い。美味しいしまあまあ安いよ。

[29. 匿名]

付き合いの外食を無くさないと無理

[30. 匿名]

インスタのshiroのくらしっていうOLさんが月1万円以内で朝昼晩過ごしてるけど普通の内容に見える。
だけど少食って感じ。

[31. 匿名]

うなぎの蒲焼き
楽で栄養ありコスパ良い

[32. 匿名]

>>1
そもそも「３万」の基準はどこからなの？
一人暮らしで毎日自炊、偉いじゃん。４万上等よ。
普通なら面倒で外食やは惣菜で済ませる人多いよ。
そもそも３万だと１日千円、1食300,円ちょっとよね。これで旬の果物や刺身や、嗜好品の酒・菓子類、もっと言うならチーズとかも厳しいと思う。

[33. 匿名]

>>13
腹持ちいいから朝食べちゃうの。

[34. 匿名]

しめじ豆腐ちくわ玉ねぎじゃがいもは安くて色々使えるよね

[35. 匿名]

田舎だからかな食費2万もかからないよ。

毎日自炊。外食は月1,2回
魚は高いから買わない。業スーの鶏胸が大活躍。
野菜は直売所で安いものをいっぱい買ってしばらくそれ中心。

基本的に一日一食で充分なタイプ。
朝は水分だけでお昼がっつり食べる（て言ってもお弁当）夜はお豆腐とスープとか、簡単なものだけ。春雨よく食べるかな。

[36. 匿名]

>>1
節約心掛けて3食自炊で一人暮らしの食費が月4万にもなるのが不思議

[37. 匿名]

◉肉か魚のメイン
◉ツナやハムを入れた副菜
◉野菜の副菜１〜２品くらい
◉豆腐か納豆

朝ごはんはおにぎり。昼は残り物とか適当に。
夫婦で2.5〜3万ほど。あんまり米食べないからかも。

[38. 匿名]

近くの店が、大根・玉ねぎ・じゃがいも五個入がいつも９８円で売ってるのでそれで煮物ばっかり食べてるw
あとはもやしか19円だからナムルにしたり。。

[39. 匿名]

>>5
長ネギ好きなのね

[40. 匿名]

>>32
1日千円は高いなぁ。わたしは300円くらいだわ。

[41. 匿名]

>>1
武士は食わねど高楊枝

[42. 匿名]

>>36
逆に何を買ってどんな献立にしてるのかな？と思うよね

[43. 匿名]

>>1
フルーツは高いので買わない

[44. 匿名]

私は一月1000円で生活したことあります。
その時はコンビニの廃棄食品こっそり譲ってもらったり、
後はもやしを大量に買ってました

[45. 匿名]

毎月1万以内に収まるようにしてる

白菜100円
きのこ100円
卵350円
パウチのツナ100円
↑
値段変動あまりしないから毎回買うのはこれ
ほうれん草や小松菜が100円なら買う

米は親戚からもらってるので無料

肉は胃もたれするから食べられない、
魚は高くて買えない、
小麦、大豆アレルギーだから
安いゆでうどんや豆腐納豆を買えないのが痛い

[46. 匿名]

ご飯、野菜、豆腐、きのこ

[47. 匿名]

>>44
その生活何ヶ月くらい続いたの？

[48. 匿名]

月2万いかないけどちゃんと食べてるよ

夕飯は親子丼と味噌汁
お昼は炊き込みご飯とサラダと味噌汁でした
おやつはエクレア

[49. 匿名]

>>1
その食事をコンビニで調達してるとか？？

[50. 匿名]

安いスーパーが近くにあるかないかで結構違う
たまたま近所にスーパーが価格競争してる所があって肉や魚が安くて本当に助かるよ

[51. 匿名]

私も4万近くなってしまいます💦
食事が楽しみだし、お菓子もすきです。
(ちなみにお酒込みだと5万はいきます。せめてお酒なしで3万円でおさえたい。)

みなさんお弁当作ってますか？

[52. 匿名]

>>47
半年くらい。あのときのことは思い出したくないですね

[53. 匿名]

基本はお米食べる。パンは見切り品になってる食パンのみ。菓子パンや惣菜パンは買わない。できるだけアレンジして自分で作る。
あまり変動のないきのこや厚揚げは必ずと言っていいほど買う。
育てるために買ってると言っても過言ではない豆苗も。
あとは適当にお安くなってる野菜で作り置き惣菜作る。

[54. 匿名]

>>14
すげ
一日5000円使ってる

[55. 匿名]

>>35
昼夜の2食たべてますやん🤗

[56. 匿名]

>>1
有名なのスーパーに行く回数を減らす

[57. 匿名]

一人暮らしです。3食自炊してる。
食べる物を固定にしてるので、毎回ほぼ同じ物買ってます。食費は20,000円切るくらい。

主食に米は食べない、オートミールか全粒粉のパン。
野菜は、小松菜・ほうれん草・人参・玉ねぎ
きのこはしめじ・えのき
タンパク質は、卵・鶏もも・豚バラ・ちくわ・納豆・豆腐
あと乾物でヒジキと切り干し大根
楽しみとして、キムチと冷凍餃子
お菓子・お酒は買わない。

調味料とか工夫してるから、買うタイミングだと少し高くなるけどなんとか節約できてるよ。

[58. 匿名]

料理の腕のある人ならいいけど、私は外国産のお肉をうまく調理できない。
国産にこだわるとスーパーの弁当と変わらないようなお値段になってきちゃうから、少しでも浮かせようと最近ではジャンボパックで買ってる。ひとり暮らしなのに。
とりもも肉は98円を超える金額では買いたくない。

[59. 匿名]

>>1
乾燥煮干しとりんご、玄米、納豆を毎日食してます。

[60. 匿名]

切干大根で副菜作ったり、ひじきの煮物作っておく
それ以外にメインと適当な野菜の味噌汁さえあれば夜ご飯はOK
メインは豚こまとか、ひき肉をよく使って料理する
果物は買わないな

1日1000円で生きるようにしてて、その中ならお菓子やコンビニもOKとしている

[61. 匿名]

>>14
タンパク質しっかり取りたい割にはメンチカツとウインナーかぁ…油の質が悪そう。
ささみとかに胸肉にしたら？

[62. 匿名]

節約したい時はとりあえず豆腐に頼っちゃう(笑)

豆腐を乾煎りして水分飛ばして残り物の野菜と炒めたり、余ってるすき焼きのタレで冷蔵庫の残り物と煮込んだり。もやしも捨てがたいけど痛みが早いからさ…

[63. 匿名]

普通に食べたいもの食べてます、質素じゃないやつ。
米、実家からもらえるからかな。

[64. 匿名]

お弁当のおかずを冷凍の物にしたら高くなるのかな？

[65. 匿名]

>>51
4万て安い方じゃない？
食事が楽しみなのに我慢するとストレスになるからやめたほうがいいよー

お弁当はおにぎり1個と卵焼き、ブロッコリー、唐揚げとか適当w

冷食の唐揚げよりチルドの方がいっぱい入ってて好き

[66. 匿名]

一人暮らしだから肉とか魚は数パックまとめ買いで割安なやつとか
消費期限当日で割引になってるやつとか買って冷凍する
野菜も冷凍して使いやすいやつはほとんど冷凍
都度買うのは冷凍するの微妙な食材ぐらい
ふるさと納税でも食材や缶詰めもらう
1日一食が多いから大体月15000円ぐらい

[67. 匿名]

>>1
完全自炊
割引シールの食材で調理を工夫して乗りきってる
ちゃんと肉も卵も使うけど完全自炊だから格安よ
一人暮らしで3万予算だと余る

[68. 匿名]

最近はナムルをよく作ってる。お昼ご飯にしたり。日持ちするので助かってる！

[69. 匿名]

私はお菓子とお酒を買わないなら抑えられるかも…
4万は超えないけど3万は超えちゃうこと多いな〜

[70. 匿名]

一人暮らしで食費高い人ってトピ主みたいな意識高い系の健康ヲタより外食多めの不健康な人が多そうだけどな
女だしそんなに量食べなければ月4万なんて絶対いかないと思う

[71. 匿名]

>>36
主です

心当たりを探ってみたら
多少高くても国産のもの、
卵やパンは少し高くて美味しいものを選んでしまうのと
1日2種類フルーツを摂るようにしていることが原因かと思います。
あと、お菓子を買う時も美味しいので
少し高いものを選んでしまいます。

でも行っているスーパーは安いので有名だし
肉や魚は半額など値引き品ばかり買っているので
節約しているつもりでした...。

[72. 匿名]

私の感覚だと3万あれば結構何でも好きに食べれそうだけど…一週間8000円位だよね？自炊なら相当色んな食材買えそう。
私は月2万でほぼ自炊、そんなに我慢してる感覚無い。肉も野菜も菓子も結構好きに買ってる。でも確かにフルーツや魚は高くて遠慮しがちだよね。

[73. 匿名]

>>61
ゆで卵2個にかかってるんでしょ、タンパク質

[74. 匿名]

足りないと思ったらバナナ🍌を食べる。

[75. 匿名]

カレー
肉じゃが
麻婆豆腐
ポトフ
ハヤシライス
冷凍食品の唐揚げ

このループ

[76. 匿名]

たんぽぽ

[77. 匿名]

>>1
毎朝のフルーツは贅沢だな。果物の種類にもよるけど。

[78. 匿名]

お肉は鶏胸肉かささみ、他にタンパク質として納豆は毎日。

[79. 匿名]

フルーツはやっぱ高いよね〜
バランスよく気遣って偉いね主は

[80. 匿名]

>>1
フルーツは買わない　値段相応に体にいいわけでもないから
魚は安めのイワシやサバ、シャケが中心かな　あと野菜は旬の安いもの　季節外れの野菜は高い
肉は鶏と豚多め

[81. 匿名]

1日2食だし満腹まで食べてないよ
イトーヨーカドーネットスーパーで合計金額見てから注文するから月の予算オーバーする事がない
お菓子食べないしジュースも飲まない

[82. 匿名]

電気代高いし、ひとり分の料理するのに食材買っても余らしちゃう。
だから作らない。
朝ごはんは食べない。
昼と夜はスーパーの割引シールが貼られた199円のお弁当
１日500円の×30日で15000円
早死にすると思うわ。

[83. 匿名]

小松菜かな大体1束70〜80円だし
あと1箱100円の時はサラダ菜買うかな

鶏胸肉は平飼いの1キロ2000円のを月一
あとはホエイプロテイン
1匹100円のアジは週末必ず買う

[84. 匿名]

>>71
この内容は節約になってないね…

[85. 匿名]

>>61
サバ缶食べてるみたいだしいいんじゃない

[86. 匿名]

>>65
4万以内は自炊を頑張ってなんとか…って数字です！

そうですね。やはり家では再現できない外食が心の満足度に関わるので…
でも貧乏なので、月1回は外食を…！って感じです。

やはり食にそこまでこだわりのない人が
月々2-3万達成できるものなのでしょうか？
そのてのYouTubeをよく見ますが、あまり美味しくないレシピで私の参考にはなりません…

節約ガン無視で思うままに食事したときはお酒込みで7-8万です💦

私も冷凍よりお惣菜唐揚げのほうが大好きです！
やはりお弁当がんばろう！

[87. 匿名]

一人暮らしだけど、1日500円以内と決めてるから月は15000円くらい。
半額や30パーセントの割引ばっかり買ってるw

[88. 匿名]

食費３万てかなり昔(９０年代以前？)から言われた気がする

根拠のない「１日１万歩」神話と一緒で、キリがいいからという理由で使い回されてるだけ、時代に全くそぐわない

これだけ物価が上昇して、月３万円でやっていける訳ないから
１食３００円だよ？コンビニならおにぎり２個かサンドイッチ１個


都内だとランチは千円でも食べられないから
情報アップデートした方がいい

[89. 匿名]

>>71
そりゃ4万いくわ。
手取り月30万とかならそれでもいいだろうけど、そうじゃないなら国産やお高めのものなんて一人暮らしの人はあまり選ばないと思うし、フルーツなんてみんなほぼ買ってないような贅沢品的扱いだろうよ、高いもん。
買ったところでバナナ、みかん、りんごくらいよ。
いくら半額のものを買っていても他で良いもの買ってたらプラマイマイナスになるよ。
栄養バランスとか良い食材を選ぶのは大切だけど、主はこだわりすぎな気がする。
一人暮らしは自分の生活レベルを把握して工夫して生きていかなきゃならないからね。
高所得者でもない限り理想通りにはいかない。

[90. 匿名]

>>88
1食300円じゃロクなもん食べられないけど
1週間にしたら6,300円だから結構な食材が買える

[91. 匿名]

>>14
調味料とかお米も含めても一週間五千円くらいになる？

[92. 匿名]

>>71
住んでるエリアにもよるけど、八百屋いいですよ。
スーパーと同じように並んでるように見えても、同じ100円でも明らかに量が多くて、500円もあれば山盛り買える。
私は１駅歩いて買い出しに行ってますよ。

[93. 匿名]

食品値上げきつい。ステルスもしないでほしい。

[94. 匿名]

>>67
自己レス
例えば値引きシールの鶏モモ肉2枚のパック見つければ
《A》一気に唐揚げ作って4等分して、①そのまま温かい内に食べる②玉ねぎやセロリとマリネ液に漬け込む③冷凍後餡掛け（和風かチリソース）④とりあえず冷凍して非常食（お弁当用）
若しくは《B》①一枚はカレー粉とヨーグルト等調味料に漬け込んでタンドリーチキン②もう一枚はチキンロール（八幡巻き？）…とか意外に豪華に作れると思う

[95. 匿名]

>>88
自炊してない人でしょ。
自分で作ればおにぎり100円なんてしないよ。

[96. 匿名]

>>24
主です

今一ヶ月分のレシートを見たら
フルーツだけで1万くらいかかっていました。
フルーツを除けば、食費3万以内に収まると言った感じです。

毎日果物食べないと体調くずしそうでやめられません。
お酒飲まないし外食もほとんどしないので、
これだけは続けようと思います。

[97. 匿名]

>>24
今日こそフルーツを買うぞ！と意気込んでスーパーへ行き、絶妙なお値段の高さに迷いが生じ結局買わないことが多い
でも明日こそ買いたい！フルーツ！

[98. 匿名]

1人暮らしで同じく自炊メインだけど、毎月一万くらいだよ。
飲み代とかお菓子代は贅沢品とみなしてるから別勘定なので、それを含めたらもっといくけど…

[99. 匿名]

食費2万以内だけど、毎日果物、1日１回は魚か肉、野菜は毎日、職場は弁当です。
4万はかかったことない

[100. 匿名]

買い出しの回数は少なく
家にある材料からメニューを決める
ほぼ自炊

これを守ればしっかり食べてもそんなにかからないよ

[101. 匿名]

>>90
スーパー行ったことあります？
いまいま卵１パックがいくらか知ってますか

[102. 匿名]

>>35
凄くスマートでしょ。

[103. 匿名]

>>96
果物高いよね、贅沢品すぎて買えない…それでも最近はバナナは定期的に買ってる！

[104. 匿名]

スーパーの株主優待券やふるさと納税で米を返礼品でもらったり、外食チェーンの株主優待を駆使してるんだけど
食費は家族4人4万くらいでやってるんだけど最近もう無理だねえ
自分だけ一日一食みたいな

[105. 匿名]

>>96
カットフルーツ、夜行けば半額だよ！

[106. 匿名]

>>101
スーパー行ってるし食費は月2万以下でやりくりしてるよ
卵は税込300円弱で買ってます

[107. 匿名]

>>32
主です

ありがとうございます。
よく、食費は1人3万と言われているので
実際一人暮らししてみて
あれ、思ってたのと違うと思ってしまいました。

でも、物価も上がっていて節約にも限界があるし
食べたいものが毎日食べられて幸せなので
想定より一万の上乗せはよしとしようと思います。

[108. 匿名]

>>72
ごめん打ち間違えてた。一週間7000円だね。それでも私なら余るな…

[109. 匿名]

>>92
主です。

私の近所の八百屋は、とても格安ですが
腐りかけなので、腐りかけを大量にかって
ジャムにしたりしてます！

[110. 匿名]

>>96
フルーツなしなら3万円くらいってことだよね
そこまでこだわるならフルーツは美容代として別会計にしたらいいじゃん
普通一人暮らしでフルーツだけで1万なんていかないもん

[111. 匿名]

なるべく値引きされた物を買う
1人暮らしなので遅くなってもいい
値引きが一番安くなる
フルーツもカットされたのは、その日のうちに売り切りなので値引きや半額になる
安い物は大量に買って冷凍しながら使う
野菜も例えばキャベツなど丸ごと買って芯をくり抜いて、そこに濡らしたキッチンぺーパーを詰めて
ラップに包んで野菜室に入れておけば長持ちするし
トマトとかも安い時に少し青いのを選んで冷蔵庫に入れておくと長く持つ
それと1人暮らしでも冷蔵庫は大きめがいい。冷凍庫も大きめ
最近180ℓから350ℓに買い変えて大満足

[112. 匿名]

>>86
横だけど、別に４万でもいいのでは‥？
私も食費２万円〜３万円内の人のユーチューブみて、参考にできるとこは参考にしてますけど、美味しそうに思える料理少ないです。
主さんが4万円でお料理頑張って色んな美味しいメニュー作れるようになるなら、長期的に見てそっちのほうが良くない？と思います。
食費我慢しても、その我慢した分ストレスたまって他で散財しちゃうかもしれないし、お金使うところが食費なら健康のためにもいいんじゃないでしょうか？
もちろんガルチャンのトピや、ユーチューブみて、無理なくできる食費節約法取り入れるのは忘れずに！
あと果物２種類は健康のためにやめたほうがいいと思います。結構果物糖分含まれてるので、毎日２種類は糖分のとりすぎかと。

[113. 匿名]

フルーツ食べてないな、、

[114. 匿名]

友達は4人家族で1ヶ月28000円だと言うが、
同じ4人家族でどう頑張っても50,000円かかる…
男の子が居るとどうしても食費がかさむよね。

[115. 匿名]

>>101

玉子の日に買えば安いよ。

[116. 匿名]

朝　トースト１枚
昼　玄米に鮭フレークまたは納豆　水菜や小松菜など季節の安い葉物の味噌汁
夜　鶏胸肉または豚肉少量　季節の安い野菜の炒めものか煮物　切り昆布とか安い物

とにかくスーパーで一番安い物を食べる

[117. 匿名]

好きなだけフルーツ食べられる生活は実家にいる人の特権と思ってた

[118. 匿名]

>>96


缶詰なら買ってる。安いときに買えば100円ちょっとだから、生のフルーツ買うより安くすむ。

[119. 匿名]

健康と美容の為にフルーツ！って良く言われるけど、私この間血液検査でカリウム高めだから果物控えるのをお薦めされたよ。(そんなに食ってないけど…)
あんまフルーツも食べすぎない方が良いと思う

[120. 匿名]

>>95
地方に住んでる人ですか

都内のスーパーお米１キロ千円超します水道電気代も具材やラップ代もかかります、その労力とコンビニで買うのとたいして変わりません

そしてみなさまに分かりやすいようにコンビニのおにぎりを挙げただけで、今どきお米とかパンとか穀物系の炭水化物むしゃむしゃ食べる人は少数派ですPCF意識して食べてカフェとか行きたいしサプリも買うので節約しても食費１２万くらいですその代わり服もコスメもプチプラとか100均です収支が合って少し投資と貯金ができればそれでいいです食事は大事だと思うから

[121. 匿名]

1人なら余裕だよ！

納豆とか豆腐とえのきとわかめの味噌汁。鶏肉とか豚こまとか小分け冷凍。卵はやっぱり前は1日２個とか食べてだけど一個にしてる。

魚も切り身のパック買えば4食くらいあるし。
ただ、果物はあまり買えないかな。バナナたまに買うくらい

[122. 匿名]

最近、商店街にある八百屋が安いことに気づいて、野菜はそこで買うようにしたらだいぶ食費に余裕ができた。

[123. 匿名]

>>119
最後の文章に同意
食物繊維やビタミンは野菜からも採れるし果糖もかなりリスクあるから一人でフルーツ1万円は多過ぎな気がする

[124. 匿名]

油あげ、厚揚げ、こんにゃく
なんかもいいよ

[125. 匿名]

>>103
なんか最近、バナナも高くなったんだよ

[126. 匿名]

お米って平均どれくらいの価格なんだろう？うちの地域は5キロは1500円あれば買える。（コシヒカリ系とか、あきたこまちとか）高いのか安いのかは分からん。

[127. 匿名]

>>103
主です。

最近はずっとバナナとイチゴに
ヨーグルトをかけたものを朝食にしています。
イチゴは不揃いだと特売で198円で売ってたりすることもあり
例年より安い印象でしたが
バナナは最近、値上がりしているのに傷だらけのものなどが多い気がします。

フルーツ食べると元気でますよね！

[128. 匿名]

>>1
旬の食材で自炊してたら1日500円くらいで済むわ。

[129. 匿名]

一人暮らしで自炊まったくしてない。朝食パン、昼菓子パン、夜は半額の惣菜だったり袋ラーメンだったり。コンビニ弁当や外食はないから食費はそれほどかかってないけど、でも健康にも気を使ってないからあんまりおすすめではないかなぁ。

[130. 匿名]

>>110
主です。

フルーツは趣味ということにしようと思います！

読書と散歩が趣味なのですが、
本は図書館で借りていて趣味に1円も使っていないので、
食費と考えると痛い気がしますが
趣味だと考えると安く思えてきました。

[131. 匿名]

>>120
都内お米高い！って思って都内のスーパーのチラシ見てきたけど、5キロで1600円、1キロ350円しないですね。

もしかしてもっとお高いブランド米買ってます？買ってるんでしょうね12万だもの

[132. 匿名]

>>1
今日は昼に弁当、夜は冷凍パスタ。以上。

[133. 匿名]

1さんとそんなに変わらないけど、唯一フルーツはほぼ食べない
食べたとしてもバナナやオレンジなどお安めのもの
朝　トーストと茹で卵とサラダと牛乳
昼　自作のお弁当
夜　玄米のおにぎりと魚か肉と野菜ときのこのスープ
おやつ　自分では買わない　貰ったらそれは食べる

大体こんな感じで月2〜3万以内でおさまる

[134. 匿名]

朝はコーンフレークに助けられてる。お得用買えば結構もつ。

[135. 匿名]

実家からめっちゃ支援物資届くからほとんど買い物してない。

[136. 匿名]

>>126
うちは5kg2,000円弱で買ってる
もっと安く買えるスーパーもあるのかもしれないけど
徒歩で買い出し行ってるから買うのはいつも近所のスーパーなのよね

[137. 匿名]

>>3
私も霞食べてる。
オナラ出ませんか？

[138. 匿名]

>>32
家族四人で四万とかの人もたまに居るよね
一体何を食べているんだろう
我が家四人で10万は軽く超える

[139. 匿名]

>>44
痩せちゃいそうだね
抜け出せて良かったよ

[140. 匿名]

毎日フルーツは高くなるかもね
でも食べたいなら仕方ないよね
やっぱりなるべく見切り品を買う、そして無駄にしないように使いきる事かな
買ってすぐに下処理したり、下味つけて冷凍したりする

[141. 匿名]

旦那と二人で食費万円くらいです。お肉はメガ盛りを買い、小分けにして冷凍。鶏肉もです。朝は食パンとバナナ。夕食を多めに作り、次の日のお昼、お弁当にしています。基本その日安い野菜を買ってます。

[142. 匿名]

>>73
私もゆでたまご2個に賭けてるんだなwと思ったよ

[143. 匿名]

>>130
横です
フルーツ、節約のためにやめるんじゃなくて健康のためにちょっと減らしたほうがいいと思います。果物は栄養たっぷりてイメージがありますが、それだけじゃなくて、果糖も結構含まれてて、食べすぎると糖尿病になりますよ。やめろとは言わないから健康のために量を減らすべきだと思います

[144. 匿名]

>>143
横
本当それは思った。果物は糖高いし病気になるのは時間の問題だと思う。

[145. 匿名]

>>101

私の近くのスーパーは250円前後。
卵好きじゃなければ、独り身なら1週間に1パックあればもつし、１ヶ月に1000円かからないので、嘆くレベルじゃない

[146. 匿名]

>>14
卵２つでタンパク質16gくらいだからそれでも足りないよ。
一食あたり20g以上を目標に3食だもん
メンチカツはミンチ使ってて玉ねぎも入ってるしミンチは脂身も多いからタンパク質さらに少ないし、納豆に至っては炭水化物と植物性の吸収低いタンパク質だからもう全然足りてないと思うよ。

[147. 匿名]

安いオートミール食べてる。

[148. 匿名]

>>5
なんか村上春樹のタイトルみたいだ！

[149. 匿名]

大食らいか小食かでもだいぶ違うよね。毎回パスタを150g茹でるのか70gしか茹でないのか…とか。
小食の人が自炊してたら普通に安そう。たくさん食べる彼氏に唐揚げ作ったらえらい高くついてびっくりしたわ。

[150. 匿名]

>>1
ひとり暮らし
食費目標は一万円ですが
実際は二万円程掛かってしまっています
(お菓子、お酒込み)

これはほぼ夜一食分の経費です
果物は好きですが予算がないので買いません
お肉は豚や牛は苦手で鶏肉が大好きなので
鶏肉しか買いません
最近良く買う食材はアボカド、生蒟蒻ですね
お菓子でお腹が満たされている時もあるかもしれません

[151. 匿名]

レンジ、冷蔵庫があり、デスクで各々昼食だから、1回作ったら夜、昼、夜又は昼、夜と２、3回食べる。副菜は追加したりスープを変えたり。
たまには外食してます。いつも自分の料理はあきます。

[152. 匿名]

スーパーの半額になった惣菜やパン

[153. 匿名]

>>1
身内に農家持つしかない

[154. 匿名]

>>1
同じようなもの食べてたとしても、単純に食べる量が多いとか行ってるスーパーが高めとかいう可能性も…
あと果物はものによるけど毎日食べなきゃいけないものではないから節約したいなら削る
野菜はキャベツや大根を丸ごと買うと安い

[155. 匿名]

フルーツに１万?　嗜好品のようなものだし節約してないならそりゃ４万いくでしょ。
別にそれが悪いとかじゃなく食べたいなら食べればいいけど。

[156. 匿名]

>>146
タンパク質の必要量は体格や運動量にもよるから足りてないとは言い切れない。
白米にもタンパク質は含まれているし。

[157. 匿名]

>>71
いやそれ果物お菓子代とかが嵩んでるでしょ
もはやそれ食費じゃなくて嗜好品代
例え国産のもの選んでも嗜好品入れなきゃそこまでしない

[158. 匿名]

>>21
500g130円だもんね。コスパ神

[159. 匿名]

>>120
自炊したら３万でいけるだろうけど時間かけたくないならしょうがないねー

[160. 匿名]

私もメインの買い物がデパートなので4万くらい使うけど健康には変えられないし、何より美味しいからこれでいいと思っている
フルーツも食べるけどマクドナルドとか行かないし、自分なりのやり方でいいと思うよ
このトピは姑みたいな人が多くてなんか疲れるね

[161. 匿名]

夫婦で自炊分だけなら月7万円くらいなので、1人だったら3万円で収まると思う。(夫の方がたくさん食べるので、1人3.5万円ではないと思う)

・朝ごはん基本的に食べない、もしくは作り置きのスープのみ
・ふるさと納税でお米は賄う

[162. 匿名]

>>32
よこですが、もう主がお礼されてるから自由存分に書いておきますと、果物刺身チーズ買わないでも栄養や満足が得られる食品を聞いてるんだよ、4万出せるならトピ開けてないんだ。
貧乏トピ行けって言われそうだが３万がここのトピタイじゃん。
4万出せてる頃も外食は土日どちらかだけだし惣菜はほぼ使ってないよ。（面倒と言う人ってそんなに普通なの？私が普通を知らないの？）

愚痴りたくてトピ開けたんじゃないので、他の人のコメント参考にさせてもらいますね。

書いてると嫌な気分になってきた。スルーすれば良かった。
退散して貧乏トピ開けるわ。
プラスの数見て普通は３万はなしだとは分かった。

[163. 匿名]

>>28
お腹に溜まる？
わたしはそれだと全然溜まりません…

[164. 匿名]

>>1
フルーツは高いよ。

[165. 匿名]

>>12
若い方ですか？35過ぎてからそれしてたら病気になったことがあります。、

[166. 匿名]

>>1
ドンキのオートミールご飯に乾燥キノコと乾燥梅で昆布茶の粉で味付けしてお粥にして食べてる

[167. 匿名]

この流れ見ると、そもそもトピ主は食費4万円でも困ってないんだよね
フルーツ代を美容費 趣味費の名目で計上しようとしてるってことは家計節約の切迫感無さそうだし、前提条件の食費3万も大して根拠が無い
真面目に節約術語る必要無さそう

[168. 匿名]

外食してたら、金💰️はたまらない‼️近所のひとの野菜のおすそわけに感謝しかない‼️

[169. 匿名]

食費も内容も自由でいいんだけど、４万が健康的で３万以下だと健康に気を遣えてないんじゃないかというのは間違いだと思うよ。嗜好品にお金かけてるタイプとか食べ過ぎなら健康的ではないから。野菜は全てオーガニック、卵は平飼いとかにした結果高いっていうなら健康的だけど。

[170. 匿名]

趣向がちがうけど、
私は過食嘔吐の障害の治療の一環で、質の良いものを自炊で…というのをやっている。
もともと大食いで量も必要なので切り詰めても4万円はかかってしまうな
節約したいけど、こういう病気に関してはこういうお金の使い方崩しちゃあかん気がする

[171. 匿名]

フルーツは滅多に買いません。
バナナ、キウイ、リンゴをたまーに買うぐらい。

[172. 匿名]

>>71
主さんみたいなタイプなら自分でパンや菓子類作ってみたらどうかな？自分で作るといくらかは節約になるし出来立て食べられるしおいしいよ。(材料にもよるけどね)

[173. 匿名]

⚫︎ほぼ和食で小麦粉、乳製品はなし。
⚫︎発酵食品、海藻、豆類、芋類食べる。
⚫︎肉、魚もよく食べる。
⚫︎フルーツは食べたい時だけでほとんど買わない。

夫婦で3万くらいです。夫のランチ代は別で。
パンとか乳製品、フルーツが少ないことが安く済んでるポイントかと思います。あと時間があるのでスーパーはしごします。

[174. 匿名]

3万は余裕だと思う。
冷凍駆使すれば！

[175. 匿名]

>>173
すげえー！

[176. 匿名]

わいマックの一番安いハンバーガーオンリーで高見の見物

[177. 匿名]

>>175
あ、米がふるさと納税だったことを忘れていました！
あと、月によっては変動します！
調味料買い足すとオーバーしますし。

[178. 匿名]

>>172
私も手作りをお勧めするわ
甘味料はオリゴ糖にしたり、オートミールにきな粉やピュアココアを加えたり、美味しくできるし身体にもいい

[179. 匿名]

大きい冷蔵庫あるといいよ！
キャパがあると意外と作り置きが簡単になる　昔使ってたのは小さかったから作り置き無理だった
今は鍋ごと冷蔵庫入れたりおかず余ったらタッパーや皿ごと冷凍したりできる
安いときにたくさん買ってナスは輪切りキノコ類はちょい切ってジップロックで冷凍、ピーマンとかも切って冷凍行ける
食パンも冷凍

[180. 匿名]

30000円÷30日＝１日1000円

100円程度で売ってる物なら１日10個買えるよ
人参１本
玉ねぎ１個
肉は１パック298円とか買うから３個分
じゃがいも２個
レトルトカレー１袋
キャベツ1/4個
魚切り身１枚
豆腐１パック
↑
これ位を毎日買えると思ったら割と多いよ

田舎に住んでるから参考にならないかもだけど
１日100円×10個って考え方はどこでも使えるよ

[181. 匿名]

>>123
横ごめん
血糖値がちょっと高くて、病院行った時、糖尿病の専門医に言われたよ。
果物の糖分1番良くないんだってさ。
フルーツ大好きだったけど、食べるのはたまににした。おかげで血糖値も正常。
食べ過ぎは良くないね。