家でも仕事のことを考えてしまう

[1. 匿名]

プライベートでも常に仕事のことを考えてしまいます。対策や企画などずっと考えてしまうので中々体が休まりません。要領が悪いからプライベートでも考えてしまうんだと思います。上手なオンオフの切り替え方を教えて下さい。

[2. 匿名]

>>1
社畜

[3. 匿名]

>>1
仕事好きなんだろうね。私はこのトピ見るまで一切思い出さなかった笑

[4. 匿名]

店長とか見てると大変そう
私にはできない

[5. 匿名]

映画を見る

[6. 匿名]

家のことを全力でする

最高に効率がよくて美味しい料理とか、最高にビシッとしたシーツの敷き方とか

[7. 匿名]

寝たら忘れる

[8. 匿名]

>>1
なんも考えず飯食って風呂入って寝ましょう
ストレスたまりますよ

[9. 匿名]

分かる
転職したてなのもあるけど、土日も考えてしまって疲れが取れない

[10. 匿名]

職場の女上司は恋愛とかそっちのけ
どちらもは厳しそう、やる事多いの目に見て分かる

[11. 匿名]

私は逆に酒飲んで仕事から逃避するわ

[12. 匿名]

私も考えちゃうけど楽しいから良しとしてる

[13. 匿名]

夢でも仕事しているわ。めちゃくちゃミスしてどうしようってなって目覚めて夢でよかったったよくなる

[14. 匿名]

>>1
趣味を持とう

[15. 匿名]

ふとしたことが引き金になって、仕事のことを思い出して「あぁ…」と気持ちが落ち込むことならよくある

[16. 匿名]

>>11
私それで内臓脂肪増えた
見た目は変わってないのに

[17. 匿名]

>>1
私、そんなことがあったけど、その後病んだわ。

[18. 匿名]

考えても仕方ないよ
職場にいるときしか処理できないんだから

[19. 匿名]

テレワークになってから加速してる。
でも好きな事を仕事にしてるから楽しいけど

[20. 匿名]

休みの日に仕事のこと考えても時給発生しないよ！！考えないようにしよう！！楽しいことしてね！！

[21. 匿名]

家で仕事のこと考えてもお金にならないから考えないようにしてる
もったいないもん
仕事のことは忘れて楽しいことしましょう〜

[22. 匿名]

>>1
ずっと考えてる割に仕事できないタイプだよねw
救いようがない（笑）
周りが気遣うことでもないし

[23. 匿名]

私も今そんな感じ。前の会社のときは思い出したくもなかったのに。楽しいのと今月残業多くてオフに切り替えにくくなってる。なんなら会社のスマホチェックしたいとすら思う。
でも経験上よくないってわかってるから整体行って気分転換してきた。

[24. 匿名]

>>3
(ヾﾉ '-' )ﾁｶﾞｳﾁｶﾞｳ
心配性、完璧主義、不安症
仕事なんて嫌いだよ

[25. 匿名]

>>1
あなたがしてくれなくてもの田中みな実みてトピたてた？

[26. 匿名]

明後日仕事だ〜
嫌だなぁ

[27. 匿名]

>>11

女性の方がアルコール中毒には4倍なりやすい。お酒でごまかすのは酒量が増えるのでやめた方がいい

[28. 匿名]

>>1
彼氏or夫「いつも仕事のことばっかりでさ、仕事と俺どっちが大事なんだよ！」

[29. 匿名]

仕事もだけど人間関係を考えてしまう
カレンダー通りの勤務なので1.2と出社なのですが苦手な人もいる会議だな…とか
2日に嫌なことがあったら（人間関係でも仕事でも）、5連休が台無しだから、なるべく嫌な人と関わらないようにしようとか考えちゃう

[30. 匿名]

私も考えないようにしてるけど毎晩仕事してる夢みる
本当に嫌、全然疲れ取れない

[31. 匿名]

>>9
わたしも…。でも持ち帰ってきたテキストとか読み返すほどの元気もない。それでまたやる気ないやつと思われるんだろうな

[32. 匿名]

好きだったから365日考えてた

定年後に鬱になる人ってこういうタイプなんだろうね

[33. 匿名]

トピオモです( '-' )

[34. 匿名]

立場が上の人や部下をまとめなきゃいけない人は、きっと休みの日でも心も体も休まらないだろうと思ってる。

[35. 匿名]

>>25
立ててないです。ドラマも映画もアニメも全く頭に入らずずっと仕事の事を考えてます。今季のドラマはまだ見てません。

[36. 匿名]

わかる。私も考えちゃう。
私はお風呂入ってる時だけ考えるって決めてる。
全く考えちゃダメって難しいから、考える時間を設定すると案外いいかもよ。

[37. 匿名]

会社出たら秒で忘れる

[38. 匿名]

どうしても考えてしまうなら、いかに効率的に仕事を終わらせるかをシミュレーションして、仕事の日はさっさと帰って寝る

[39. 匿名]

設計してた時は帰っても考えてた。夢にまで出てきてた。

[40. 匿名]

明日の業務で心配なことあると、
その業務をやってる夢でいつも失敗してる

疲れる夢を見終わってからの、朝はどっと疲れてて
現実での仕事で2倍疲れる
２４時間働いてる気分で最悪

[41. 匿名]

仕事のこと考えたら罰金一万円

[42. 匿名]

>>1
分かるよー。常にそれで休まらないよね

[43. 匿名]

何かに夢中になるといいよ
私は長編漫画一気読みする

[44. 匿名]

>>9
私も
事務やってた頃はそんな事なかったから事務に戻ろうかと考えてる

[45. 匿名]

>>10
でも案外とそういう人ってあっさり結婚するんだよね

[46. 匿名]

仕事してる夢見るとすごい損した気になる。
給料出てないのに！

[47. 匿名]

さっきお客さんから社用携帯に電話かかって来て一気にテンション下がった私の為にあるようなトピだわ。

ゴールデンウィークも仕事だし、もう飲んで寝るわ…

[48. 匿名]

何の職種？
事務だったら全然考えないでしょ
営業かSEかなんか？

[49. 匿名]

すっごくわかる
切り替え下手でずっと仕事のこと考えてしまう
夢にも出てくる
本当嫌です
どうしたらいいかわからない

[50. 匿名]

>>6
ビシッとしたスーツにみえた。
ほんと仕事やだ。

[51. 匿名]

仕事熱心ですごいね
私は仕事嫌いすぎて会社を出た瞬間趣味の世界に入るよ

[52. 匿名]

大人の塗り絵や刺繍や編み物をテレビ見ながらするとか。

手を動かして何か仕上げてくとプチ達成感あるよ。

それと、仕事の事を思い出したっていいじゃん？人に迷惑かける訳じゃない。
切り替え上手いからって人格者でもないし。

[53. 匿名]

>>41
誰に？

[54. 匿名]

>>20
いい事言いますね。元気づけられました。

[55. 匿名]

夢でも見る人多くて安心したわ

[56. 匿名]

どれだけ気をつけていても人間だからたまにはミスは起こる。
けどそれを晒し者のようにする会社の風習でどれだけ確認しても心配するようになってしまった。
二年に一回程度、修正のきくミスをしても凹みまくる。
最近、それでは心がもたないことに気づいてどうしたらいいか模索中。

[57. 匿名]

なんなら退勤30分ほど前からこれからなにしようかわくわくしてて仕事のこと考えてない

[58. 匿名]

職場を一歩出たら、仕事のことは考えないことにしてるけど、案外ふとよいアイディアが浮かんだりするのは大抵車の中か、おふろ。
この間、脳の活性はリラックスしてる時の方が数倍良いって聞いたけど、リラックスも大事だなと思う

[59. 匿名]

>>56
晒されても気にしなかったらいい。
誰でもミスはするのに、それを晒すなんて職場がどうかしてる。
犯人を気にするより、リカバリーを気にする社風にまずあなたから始めよう

[60. 匿名]

『仕事出来ない人は家で仕事の事を考えて、仕事中に家の事を考える』と知り合いに言われた事があります。それからはお昼休みに午後や明日の段取りやメール文を考えたり。大分効率よくなりました。

[61. 匿名]

>>1
主さんの気持ち分かる！
私も今仕事の合間にガルちゃん覗きにきたもん
オンオフは無理やりつけないよ

だって仕事が好きだからやってるだけだし社長だから仕事以外にも会社の掃除の業者が気づかない所を掃除したり休み明けの仕事の準備しといたりやることいっぱいあるよねー

でもねずっとオンモードでいるとふと急にオフりたくなる時がくるんだよ
そういう時にまとまった休みをとってゆっくり海外旅行でもいけばいいよ

勤勉なのは良いことだし誰でも出来る事じゃないから主さんあまり悩んだりネガティブに悩まないでね！

[62. 匿名]

>>44
今事務だけど業界に馴染みがなくて知識ないから家でも考えてるよ…

[63. 匿名]

>>31
私も寝落ちしてしまって勉強する時間がない

[64. 匿名]

>>1
主のようなタイプは何も考えないでぼんやりするとか、頭を空っぽにするとかはかえって難しいと思うので、意識して別のことを考えた方がいい。
夏の旅行の計画とか、習い事してその事を考えてもいいし、書いてみたい小説の構想でもいいし、１ヶ月分の夕食の献立でもいいし、何か自分にとって楽しいこと。

[65. 匿名]

今の自分にとって、仕事が頑張りたいことであるなら、別に土日も仕事のこと考えてもいいんじゃないかしらね。

私は、休日にずっと仕事のことを考えることはないけれど、仕事に役立ちそうなセミナー受けたり、本読んだりしてる。

[66. 匿名]

普段は考えないけどなんかミスとか間違っちゃいけない仕事してる途中で土日挟んだりするとずーっとそのこと考えたりはする
たまにでも精神的に休まらないからいつもでは大変だね

[67. 匿名]

>>1
よくいう昔からの将来の夢という職業に就いたけど
休日も24時間仕事のことを考えてしまって疲れて辞めてしまった
前職も仕事のこと考えてはいたけど、毎日出勤が楽しかったから反動がすごかった。
実際になってみて分かった。向いてなかったんだなーって

[68. 匿名]

>>1
新卒だったりしますか？

私は新卒の頃仕事ばっかり頭から離れなかったけど10ヶ月後くらいから慣れてきたよ！

[69. 匿名]

🙋‍♀️

[70. 匿名]

繁忙期は夢の中でも仕事してる。
ひたすらエクセルでコピペしてた。

[71. 匿名]

過去はプライベートでも仕事のことを考えていた
でも考えるようなことは起きなかったし、メンタルがおかしくなった
それからは仕事の事は仕事中考え、プライベートには持ち込まない、話もしない
ことをしてから考えることはなくなった

[72. 匿名]

>>3
横
私は仕事好き
パートだけどみんなフルタイムパートでさ、アホじゃないんと思われるかもだけどみんな社員並になんか仕事のこと考えてるよ

[73. 匿名]

昔は家帰ったら反省会してたけど、きっぱりやめた！
そしたら、ストレス減った
会社出て車乗ったら、思い出さない、考えないをやり続けると、癖になって切り替えできるようになったよ

[74. 匿名]

家でもPC開いて勉強しちゃう時はある
勤務時間内だと落ち着いて調べ物できない時とか、教えてもらったことがイマイチ自分の中に落とし込めてない時とか
これが良いことだとは思ってないけど

[75. 匿名]

わたしは夢にも出てくるよw

[76. 匿名]

仕事というか嫌いな人が頭から離れない。考えたくないのに。

[77. 匿名]

主です。
みなさん、ありがとうございます！
今現在の企画の検証や課題、対策、次の企画の立案、会議の資料作りや方向性、アポ取のスケジュール管理、先方のメールや電話が平日も退勤後も土日も来るので頭が混乱してます。GW中だけでも電源切って少しリラックスしたいです。

気分転換に買い物行っても仕事目線になるのでガルだけが唯一の気分転換です。もっと楽しめる事がないか探してみます。

[78. 匿名]

50超えてから、切り替えられるようになったよ。
それまではずっと仕事に囚われてた。

先が見えてくると、自分の時間の方が大事になってくるから

[79. 匿名]

過去の私もそうだった。
精神やんで辞めたよ。

[80. 匿名]

要領が悪く休みの日も持ち帰って仕事して、職場で問題があれば内線かな？と思うくらい普通に職場から携帯に連絡が来る、という状況で、「自分が休みの日に起こる問題は自分に関係ないと思って放置したの？」と上司に言われ、そういう風に見えてるんだなあと諦めた

[81. 匿名]

>>11
反対意見多いけど適度に飲むにはいい気がする。

[82. 匿名]

>>1
私も。
そして業務のことを思い出したりしているうちに「あ！あの件連絡するの忘れてた！」とかミス寸前のことが発覚する。

[83. 匿名]

重苦しい感じになるよね…

[84. 匿名]

嫌なリーダーの事ばかり考えてしまう。
どうしたら、あの裏の性格を上司はわかってくれるのだろうか‥って

[85. 匿名]

どうしたら考えないで済みますか？考えても仕方ないのに気がつくと考えてしまっているのよね。

[86. 匿名]

>>1
オフの時に仕事のことを考えても給料は発生しないんだぞ！

[87. 匿名]

私は仕事中家のことばかり考える
次の休みはどこに行こうとか家帰って何作ろうとかほっともっとにしようかーとかさぁ。
仕事と家で割り切りたいけど

[88. 匿名]

介護職をしているんですが１人とても苦手な利用者さんが居て
入浴介助中１時間私の事を知能が低い、頭がおかしい、汚い気持ち悪いと怒鳴り散らしてくるので
その言われた内容が帰宅してからも頭から離れません認知症だから仕方ないと思いながらもかなり落ち込んでしまいます…
その日はお酒を倒れそうになるまで飲んで寝込むんですが次の日になるとまた思い出してしまいます
仕事と家での気持ちの切り替えをしたい…

[89. 匿名]

ふとした瞬間に考えてしまうけど、
いい案や改善策が思いついたら、
スマホのメモに残して　あとは考えないようにしてる

[90. 匿名]

>>79
私も同じ。
ずっとテレワークだったのもあるけど、仕事とプライベートの境目がどんどん曖昧になって、気づいたら適応障害になってた。激務とパワハラが原因ね。
最後の方はお気に入りのマッサージ行っても、ずっと仕事のこと考えてて全然楽にならなかったよ。

とにかく頭空っぽにして、何も考えない時間を作ること。瞑想とかマインドフルネスがおすすめ。

[91. 匿名]

>>1
持ち帰る仕事は基本ないけど考えるよ。考えても無意味だしキリがないって分かりきってるのに考える。
大体の人はそうなんじゃない？？何食わぬ顔してカフェ、美容院、イオン、電車、百貨店とかに居る人も何かしら考えてると思う

[92. 匿名]

>>22
これ私に当たってる‥めちゃくちゃ努力はしてるつもりなんだけど仕事の覚え悪いし遅い。毎日自己嫌悪で苦しい

[93. 匿名]

>>88
泣きそうになった‥介護士さんって本当に頭上がらない！一生懸命利用者さんのお手伝いしてるのそんな事言われたら感情が破壊するよね(>_<)本当に本当にお疲れ様です！！担当代わって貰う事は無理なのかな？まじで無理し過ぎてギブアップになりません様に…

[94. 匿名]

>>11
私もかつて酒で逃避してたけど醒めた後の気分の落ち込みが顕著になってきて飲むのが怖くなってる🥺

[95. 匿名]

私も
あれどうしようかな?って夜中とか目が覚めるくらい

私の休みの日は出勤してる人達がやってくれてるとかじゃなくて
自分の仕事は自分一人しかやらないから一切ストップしてる

数々の問題や多忙過ぎて終えられなかった仕事も
休み明けにまた全部自分の責任でやらなければならない

以前働いていた職種は誰でも出勤している人がその日の仕事(や問題解決)をするって感じで
ここまで個人に業務や責任がかかって来る事がなかったから辛い

[96. 匿名]

>>13
良い夢くらい見させてほしいよなぁ

[97. 匿名]

>>88
認知症の老人のために精神病むなんて人生がもったいなすぎる！
上司に相談して何とかしてもらえないかな

[98. 匿名]

>>1
主さん、お疲れさまです！
よくわかります。
考えても仕方がないって思っていても考えてしまうんですよね。
私もそうです。
それで、脳がすごく疲れてしまって…。全体で見るといい仕事に繋がらなかったりで悪循環なんですよね。プライベートが充実しなくて落ち込んだりもしてしまうし。
家で仕事の手順など考えるから、仕事が上手くいくんですが…。

頭をオフにしなくては！と感じたら、私はモーツァルトを聴いているのですがオススメですよ！
何というか全てをプラスの方向に持っていかれる感じがして、思考がオフにさせられていいですよ。

[99. 匿名]

パートだけど家に帰ってもテレワークしてる

[100. 匿名]

>>1 対策や企画なんて、すぐにいいアイデアが浮かぶわけでもない！頭を使う仕事は、常に考えあぐねることで、ふっと答えが見つかるもんだよ。普通だと思うよ。

[101. 匿名]

>>1
同じ〜〜！！全然仕事好きじゃないけど、常に企画ごととか、明日の段取りとか考えてて、全く心休まらないんだよね。寝る前も起きてからも「今日は出勤したら●●して、●時からmtg、その後に●●さんに確認事項して…」とか考えてる。
その上安月給。精神衛生上良くないよね…。

[102. 匿名]

>>76
私も
大嫌いな上司の言動をどうしても思い出してしまってしんどい
どうしてこんな不条理な目に遭わなくてはいけないんだろうとずっと悩んでしまう
家で嫌な気分をわざわざ味わってて自分でもバカだなって思うんだけど、むくむくと怒りや悲しみが沸いてきて止まらなくなる

[103. 匿名]

>>102
わかる
家で思い出して眉間にシワよってる

[104. 匿名]

>>9
夢の中でも仕事してたよ。もう本当に疲れちゃった。