食後30分間は歯磨きNG？ ジュースは歯を溶かす？ 歯科医が教えるホントとウソ

[1. 匿名]

食後30分間は歯磨きNG？　ジュースは歯を溶かす？　歯科医が教える本当とうそ　|学習と健康・成長|朝日新聞EduA

歯にまつわるうわさの真偽について、日本歯科医師会常務理事で歯科医師の小山茂幸さんに聞きました。

――「ジュース類を飲むと、歯が溶ける」という説を耳にしたことがあります。これは本当でしょうか。

ジュース類を飲むと歯が溶けるわけではなく、口内のpHが酸性に傾く時間が長いと、歯が溶けるというのが正確です。

ジュース類を飲んで、口内のpHが酸性に傾く「脱灰」の時間が長いと、むし歯になるのです。

ーー食後30分経つと口内のpHが中性に近づくということは、歯磨きは時間をおいてからした方がいいのでしょうか？

それは誤りですね。食べたらすぐに磨くのが一番いいです。

食べた後は食べかすが口内に残っています。そうすると、それを栄養源にむし歯菌が活動してしまいます。だから、まずは歯磨きをしてむし歯菌の栄養源を除去する。それから唾液でpHが戻っていくのが一番だと思います。

[2. 匿名]

知ってる

[3. 匿名]

食事したら歯磨きしてフロスが1番の虫歯予防でしょ

[4. 匿名]

30分置いてたのに

[5. 匿名]

>>1
この後のアメリカ人は歯並びがステータス？みたいな質問が面白かった

[6. 匿名]

歯が溶けるという理由でコーラを飲ませない親
大人はいいの！と言ってコーラを子の前で飲む親

[7. 匿名]

食べてすぐ歯磨きしてるけど虫歯多いけど。

[8. 匿名]

歯の間のケア大事

[9. 匿名]

食べたあとすぐ磨いちゃいけないっていうのは2023年のスタンダードやで
昔はすぐが推奨だったから古い歯医者さんだとすぐに磨くって教えられる

[10. 匿名]

>>3
フロスが先の方が良いって聞いたけど、どっちが正解だろう。

[11. 匿名]

歯ブラシはもちろん大事だけど、虫歯になりやすいのは歯間だからフロスが1番重要だよね

[12. 匿名]

これに限らず後から嘘でしたっていうの多くないか

[13. 匿名]

色々考えて歯磨き忘れるよりはとりあえず歯磨いて！て歯医者さんが言ってたから私は昼休みで食後からの時間が短くても磨いてる！

[14. 匿名]

>>1
食後、歯が酸性になるからしばらくしてから歯磨き、という誤報広まったの謎だよな
どうせテレビだと思うけど

[15. 匿名]

歯磨きして30分は何も食べない方がいいんやっけ？

[16. 匿名]

わっかりました！

[17. 匿名]

>>10
フロスが前

[18. 匿名]

磨き残しが多いんじゃない？

[19. 匿名]

>>12
この場合どちらにもメリットデメリットがあって、医者によってどっちを取るかが変わるだけじゃないかと思う

[20. 匿名]

>>3
日本人でフロス使ってる人って相当少ないと思う

[21. 匿名]

みんな歯磨きどれぐらいしてる？
私30分ぐらいしてたけど、歯茎下がってるし、1本の歯に10秒ぐらいで良いって言われた

[22. 匿名]

>>10
私は先にしてる
磨フロスしてから磨いてリセットしたい

[23. 匿名]

今日の常識は
明日の非常識

３０分以上たってから歯磨きとは
何だったのか？

[24. 匿名]

歯医者って人によって見解が分かれるよね
一体何が正解なのか

[25. 匿名]

>>9
最近歯医者さんで食後すぐに磨かない方が良いって言われた
もう何が本当なのかわからない

[26. 匿名]

仕事のランチ後に30分も置いてたら歯磨きする時間無くなる無理！

[27. 匿名]

ジュース飲むときストローで飲もうかな

[28. 匿名]

そういう細かい事はどうでもいいから、とにかく「必ず」歯磨きする癖付けに専念するこった

継続する事に勝る物はない。細かい技術の効力は、継続の威力の足元にも及ばない。

[29. 匿名]

>>11
フロスにフッ素系の歯磨き粉を付けて磨くと尚良しなんだって😄

[30. 匿名]

>>10
歯科衛生士だけどフロスや歯間ブラシの方が先がいいよ。
歯間キレイにしてから歯磨き粉付けて磨いた方が歯間部にも歯磨き粉の成分浸透するから。

[31. 匿名]

>>21
10分くらい＋フロス
さすがに30分はやり過ぎだと思う
歯茎が貧血起こしそう

[32. 匿名]

こいつの歯が綺麗なのか見たい

[33. 匿名]

〜が教えるシリーズ
ずっとやってるだけでいつでも踊る読者笑笑

[34. 匿名]

1日のうち自分の好きな時間に磨くわ。
出先で食事してすぐ歯磨きとか無理だから。

[35. 匿名]

そんな事より都市伝説かもしれないけど虫歯菌を殺す薬はもう完成されてるけど発売したら歯医者が失業するから隠してるって本当かな？
それなら癌の治療薬ができたら
外科医が失業するから隠すのか？

[36. 匿名]

>>1
歯医者さんで聞いたら、そんな論文出してた人がいたけど結局何人からも覆されてたから、普通にご飯食べたらすぐ歯磨いていいよって言われた。

[37. 匿名]

>>7
間食回数も少ないなら、元々の歯質を補う歯磨き粉使うか、口内細菌減らすうがい薬併用すると良いよ

[38. 匿名]

>>6
これ今でも言うの？大昔の話じゃなくて？

[39. 匿名]

>>5
ほんとだよ。歯並び悪い＝貧乏だから

[40. 匿名]

職場に元歯科衛生士がパートで入ってきたんだけど、同じこと言ってたなぁ

でも、お昼のお弁当の匂いが口に残ってるまま30分放置とか無理
虫歯の心配より口臭が気になる！

[41. 匿名]

>>30
私がDHの学生の時は大きいものから順に使うって習ったので、歯ブラシ、歯間ブラシ、フロスの順だったんだけど、ここ最近で変わったんですか？

[42. 匿名]

記事を読んだけどもう名ばかりの名誉職みたいな高齢者の歯科医でしょ？
食事を分けて食べるなんて糖尿病ではもう常識だし
こうやってなんかいかにも権威ありますみたいなのの発言はとにかく古い内容ばっかりだよね

[43. 匿名]

>>7
いつも同じところ磨けてないのかもよ。磨く回数もだけどテクニックも必要

[44. 匿名]

口腔内が酸性に傾いてる時間が短いほど虫歯になりにくいのに食後30分は歯を磨くなというのははおかしいと私は思ってる…

[45. 匿名]

>>4
私も〜。母親に30分置けって言われて育ったわ。

[46. 匿名]

>>21
夜は歯間ブラシ＋糸ようじ＋フロス＋歯磨きで20分
きれいに磨けてると歯医者さんで褒められるけど、私も下前歯が下がり気味な気がする

[47. 匿名]

>>30
クリニカのお客様センターに聞いたら歯磨きしてからフロスするようにと言われた。商品？人によって言う事違う

[48. 匿名]

>>30
なるほど！
今日からそうします。ありがとう。

[49. 匿名]

>>41
横
自分がアメリカで予防歯科学んだ時もブラッシングで口内のpHを中性近くに戻すのが最優先だったよ

[50. 匿名]

結局食事したらすぐ磨いていいの？

[51. 匿名]

>>25
若い歯医者さんは30分は磨かないでって言う
中年歯医者さんは15分は磨かないでって言う
おじいさん歯医者さんはすぐ磨いてって言う
知り合いの歯医者さんにどれを信じれば良いのか分からないって言ったら受けた教育が違うからそれぞれの年代によって常識が違うんだって
実際のところ正解はこれっていうのは無いけど教育は日々新しいものになっているからこの先卒業する若い歯医者さん達はもしかしたらまた違う事を言うのかもしれないって言ってたけど

[52. 匿名]

>>41
3年制になりたての頃に入学しましたが私はフロスが先だと教わりました。
後、歯科関係の雑誌とかでもよくそう載ってるので。

[53. 匿名]

歯磨き後のすすぎは10mLの水で1回だけで良いらしい
歯磨き粉のフッ素を残して虫歯予防するため

[54. 匿名]

最近分かったのは
フロス最強
歯磨きはポケット磨けばおけ

[55. 匿名]

>>20
昔はそうだったかもしれないけど今の人は使ってるんじゃない？
ドラストでも安いし100均にも売ってるし。
うちは1歳からしてるよ。

[56. 匿名]

>>4
がるでもすぐ磨いたら無意味、アルカリがどうとか理屈書いてた人いたわ

[57. 匿名]

歯石除去に行ってやったぜぇ？

[58. 匿名]

>>9
一周まわって最近は「四の五の言わずすぐ磨く」が主流になってる

２〜３年前までは３０分あけてからと言われてた。コロコロ言う事変わるから専門家への信頼失うわ

[59. 匿名]

だいぶ前に聞いたよ

[60. 匿名]

1日、一回、朝起きた時に歯磨きするだけで十分よ

45年間生きてきて、虫歯ゼロ、抜け落ちた歯が6本だけだし

[61. 匿名]

歯間ブラシって洗って数回使えると書いてあるけど抵抗が

[62. 匿名]

>>25
最近若い歯科衛生士さんに聞いたらすぐに磨いてって言われたよ

[63. 匿名]

>>20
もう普及していると思う

[64. 匿名]

>>60
あと2本で錦鯉のまさのりさんと並ぶね

[65. 匿名]

マウスウォッシュ何使ってる？

[66. 匿名]

>>10
歯磨き→フロス→歯磨き
歯磨き2回するのが正解

[67. 匿名]

>>54
咬合面も虫歯になりやすいよ！

[68. 匿名]

>>20
旦那も幼稚園児の子供も私も使ってるよ

[69. 匿名]

>>60
どの立場で言ってるの？笑

[70. 匿名]

>>62
歯科衛生士さんと歯医者さんてどっちの方が知識あるのかな？
言ってること全然違う時多い

[71. 匿名]

>>58
子育て論もコロコロ変わるよね。
だから私は自分を信じる。

[72. 匿名]

>>61
歯ブラシと同じ感覚だったわ。歯ブラシも1ヶ月くらいは使えるじゃん。

[73. 匿名]

>>60
虫歯ゼロなのに歯が抜けてるって歯周病とか？
1本でも歯がなくなるなら磨いたら方が良いと思うけどな

[74. 匿名]

つまり子供の頃に聞いてたのと同じで良い訳だ
誰だよ気まぐれに嘘吹き込んだ歯医者は

[75. 匿名]

>>66
横、それが一番スッキリするからそうしてるわ。

[76. 匿名]

>>60
6本も抜け落ちてるのはOUTなのよwww

[77. 匿名]

食べた直後は酸で歯の表面が弱ってるから30分置くって話だったような。
食後にかたいチーズ食べると歯にいいって言う話は信じていいのかなあ。

[78. 匿名]

>>70
何を一番優先するかってことなのかな
私は知覚過敏が気になるから時間を置いた方が良いと言われたのかも
虫歯が気になる人はすぐ磨いた方が良いんだろうけど私はエナメル質のすり減りが気になる

[79. 匿名]

>>78
日本人はエナメル質薄いもんね
やっぱり少しおいた方が無難なのかもね

[80. 匿名]

>>79
なんだかんだ20～30分置いてから磨くのがいいって事ね。

[81. 匿名]

>>7
おそらくブラッシングができてないのかと思います。歯科で教えてもらえますよ、歯垢除去してもらうときに。
あとエナメル質が柔らかい場合、う蝕が早いかもしれない。
自分の歯と歯茎に合った歯ブラシを使わないと痛めてしまいます。歯磨き粉もたくさん使いすぎると清涼感で掃除できた気になるから気をつけてね。

[82. 匿名]

>>70
どちらも勉強していて学会で発表もしてアップデートできていることが大事だと思う。

[83. 匿名]

>>66
先か後かよくわからないから、そうするようにしたわ

[84. 匿名]

>>51
教育ってか、科学的根拠と実験結果の通りに教えてくれたらいいだけなんだけど

[85. 匿名]

10年後、また違うこと言ってそう

[86. 匿名]

>>9
15年くらい前私小学生の頃に30分我慢するって歯磨き法だったよ
コロナ前にはその情報は古いってホンマでっかかなにかで発表されてさんまさんショック受けてたよ

[87. 匿名]

>>29
海外はフッ素なし

[88. 匿名]

>>7
体質もあるよね。
ウチの父歯磨き適当だけど75歳で全部自分の歯だし虫歯ない。
母は3ヶ月定期検診行ってるし歯磨きもちゃんとやってるけど、何本かブリッジだし定期検診の度に虫歯見つかったり奥歯はほとんど銀歯。

[89. 匿名]

>>21
歯磨き頑張ってる人（時間が長いほど）歯茎は下がるよって言われた。知覚過敏になるし

[90. 匿名]

>>4
歯医者の歯科衛生士に30分置くように言われたよ

[91. 匿名]

アラフォーだけど小学校の時、食後3分以内に最低3分磨くって習った。教室で歯磨きのビデオを観ながら磨く順番も。

[92. 匿名]

歯のパーツモデルの人も食後すぐ磨かないって言ってたから実践してたのに〜

[93. 匿名]

うちの旦那、歯磨きを丁寧にしてるようには見えないしフロスも歯間ブラシもした事ないのに37年間虫歯0。
健康診断の歯科検診で毎年医者に褒められるって。
この前歯石が少しついてるとの事で初めて歯医者に行ったとか羨ましすぎる…
義母さんに聞いたら、特に歯磨きをしっかりしろと教育したわけではないらしいし、子供の頃はそれこそしない日もあったわよーなんて言ってたな。
体質なんだろうな。

[94. 匿名]

>>88
東洋医学で「腎が弱ってると歯が弱くなる」って言うらしいんだか
私も虫歯だらけ(泣)

[95. 匿名]

甘いジュース飲んだ時は、うがいしてから磨くといいと思う

[96. 匿名]

>>4
もう何が正しいのかわからない。

正しいと思ってやってたことが、研究が進んだ結果間違いだったことがわかったり、そもそもいろんな説があったり。

[97. 匿名]

>>93
もともとの歯の質がいいんだろうなぁ。うらやましい。
同じ親から生まれた姉妹でも差があるよ。妹は大して気をつけているようでもないけど虫歯ゼロ、私は歯間ブラシやフロスを総動員してケアするも虫歯複数。前に妹が歯科で調べて貰ったら、歯の質もだけど唾液の量や成分？もいいらしい。

[98. 匿名]

ホント歯に関しては遺伝や本人の体質で適当な歯磨きで定期的に歯科健診も行かず大丈夫って人がうらやましい限りだよ。
2ヶ月に一度健診し、歯石取りしながら歯槽膿漏がこれ以上進まぬようびくびくしてるンだわ。

[99. 匿名]

>>97
そうそう🦷
歯科で唾液量調査ってのをしたけど、歯科が推奨するほどの唾液量は貯められなかったよ。そんな私は歯槽膿漏で奥歯2本失いましたわ、今は定期的なチェックと1日三回歯磨き仕上げにタフトブラシで1本ずつ丁寧に磨いてるよ。あと唾液増やすツボってのをしょっちゅう押してる(笑)

[100. 匿名]

>>4
アホ

[101. 匿名]

>>14
エナメル質で覆われた健康な歯なら、すぐ磨いても大丈夫なんだと思う
歳くって歯茎下がると、エナメル質に覆われてない歯が露出してきちゃうんだけど、そこは食後すぐ磨くと摩耗しちゃうとYouTubeで解説してたよ