便秘がちな人集まれ！

[1. 匿名]

私はかなりの便秘女です。ウン気づいたチャンスを逃すとずーっと出ず、お腹が張り、ずーっと不快です。
毎日漢方薬を飲んで、家族全員が寝静まって、シーンとしたリビングで1人の時間を作り、熱いお茶を飲み、深呼吸をしたり無になると少しずつウン気づいてきます。
家族が同じ空間にいると絶対出ないのです。なので子供が後追いしてきた時期はずーっと便秘で地獄でした。

お泊まりやお出かけなど、少しバタバタしたり、美味しいものを食べたりするとその後の便秘にしばらく振り回されます。
ゴールデンウィークなど長期の休暇は体内スケジュールがいつもと変わるので100%便秘です。
食物繊維や軽い運動、ヨーグルトなどのビフィズス菌などありとあらゆる便秘対策をしていますがスムーズな便は皆無！
一生悩み続けるんだろうなぁとうんざりです。

便秘女のみなさんはどのように乗り越えていますか？

[2. 匿名]

体臭、口臭で迷惑かけるので無職です。

[3. 匿名]

七福が効く

[4. 匿名]

わたしもー！何をしてもだめなタイプ

[5. 匿名]

腸活しよ

[6. 匿名]

便秘がちな人を集めるより、便秘解消の為の秘訣とかを募った方がいいと思うんだよね

[7. 匿名]

>ウン気づいてきます。

ごめん、言葉のセンス笑ったw

[8. 匿名]

昨日テレビでやってたね

[9. 匿名]

わたしゃコントレックス
悔しいけど、いい感じにでて嬉しい

[10. 匿名]

ドクダミ茶飲んでる

[11. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[12. 匿名]

食物繊維のイヌリンは効果ある？

[13. 匿名]

漢方薬とかは内視鏡で見たときに腸が茶色になってて良くないと医者が言ってたし。どうしたらいいのかな。

[14. 匿名]

バナナ
ヨーグルト
りんごは普段から食べてる。
末期は、氷入りのコーヒー牛乳500ミリ一気とかする

[15. 匿名]

りんご食べると便が固くなり、みかん食べると便がゆるくなると聞いたことある。みかん食べるとか？

[16. 匿名]

>>2
便秘で無職て…

[17. 匿名]

セブンの飲むヨーグルトは便秘解消するけど、体調によっては下すから、私的には最後の切り札

[18. 匿名]

>>8
郁恵さんの息子さんのやつね

[19. 匿名]

ここに来たガル子たちに便秘に効くツボを押してあげたい

[20. 匿名]

>>13
漢方って下剤？

[21. 匿名]

寝る前にスクワットすると、朝良い感じだよ。

[22. 匿名]

家族に無糖のヨーグルトを多めに食べてもビクともしないって言ったらビックリされた

[23. 匿名]

私もヨーグルトとか納豆とか試したけど全く効果ない
なるべく下剤飲みたくない…

[24. 匿名]

出そうになるタイミングを大事にしてる
けど、最近硬めのトイレットペーパーで拭いちゃってお尻が痛いから家でしかしないようにして、トイレの後はお風呂でお尻洗ってる
休日は出やすいように近場を散歩したり水分多めに取ったり、キャベツ多めに取るようにしてる

[25. 匿名]

>>15
子どもが小さい頃、小児科でそんなアドバイスもらったことあるよ。
ゆるゆるうんち→りんごのすりおろし
かちかちうんち→みかんの果汁

[26. 匿名]

だから20時以降食べないようにした。お腹空いても、お茶と水。翌朝は大体、どさっと出るようになりました。

[27. 匿名]

オナラの臭いがごまかせないのが酷ですよね…

[28. 匿名]

納豆を食べたら出ない訳じゃないけどお腹が張って痛くなってからになる。個人差かもしれない。

[29. 匿名]

屁を我慢するのやめたら、快便になりました！！いつでもどこでも出そうになれば行けそうな時はそのまま出してます。あとは屁のためだけに即トイレにかけこんだり。

皆さんおしとやかに外や室内で我慢してる方多いのでは？！どうですか？！！！！

[30. 匿名]

>>12
飴あるじゃん？イヌリンの入った糖質オフのやつ。
あれ食べたら出ないのにお腹がゴロゴロして気持ち悪かったｗ

でもお腹ゴロゴロってことは腸が動いてるってことだろうから、効く人には効くんだと思うよ。

出典：www.morinaga.co.jp

[31. 匿名]

お弁当屋さんでパートしてるんだけど、毎月大腸検査があって提出日が近付くと出るかどうか不安で仕方ない。
最低でも提出日の3日前以内のモノじゃないと駄目とか決まりがあって…。2ヶ月提出できなかったら、出勤停止。
別に出勤停止は仕方ないけど、迷惑掛けるのが申し訳ない。
今月は出なかったから未提出。
来月は頑張らないと…(´Д｀)ﾊｧ…今から不安。

[32. 匿名]

呼んだかい？

アメリカのスタバでトイレ駆け込む人が続出のドリンクが出たらしいから、日本でも発売されるのを心待ちにして過ごしてる

[33. 匿名]

ジョギングが効くんだっけ

[34. 匿名]

杜仲茶飲んだらすぐウン気づいてトイレ行けたよ

入れるの面倒になって飲まなくなったけどまたやろうかな。最近ウンがコロコロしてて出すの大変で

[35. 匿名]

主と逆の下痢！
この一カ月ずっと下痢！

[36. 匿名]

>>19
それどこですか？？押したい！

[37. 匿名]

大体3日に一回くらい
三日目とかお腹パンパン
たまに連日出ると嬉しい

[38. 匿名]

病院で酸化マグネシウム処方してもらってる
ほぼ毎日出るようになったし、ウンコが出ないことに悩む時間が減った
便秘で悩んでる人、病院に行ってみて～

[39. 匿名]

1週間以上溜め込んでたけどモリモリスリム飲んだら出たよ

[40. 匿名]

>>1
因みに運動してる？
運動までではなくても１日通勤とかで外30分くらい歩いてる？

[41. 匿名]

>>19
ぶしぶしやってくれー！！

[42. 匿名]

>>19
是非ともお願いしたい！
痛いですか？

[43. 匿名]

>>1
貴女は神経質でストレス溜まってるのね
私も同じだから痛い程分かります。

[44. 匿名]

>>6
ガチな便秘者は秘訣とか食べ物とかでは解消しない人もいるからなー

[45. 匿名]

ミヤリサンや菌トレ週間など、乳酸菌を一通り試したよ
野草酵素が良かった
お値段がわりと良心的で手放せない

[46. 匿名]

病院でマグネシウム貰ってる。
自分の調子に合わせて飲んでるよ。

[47. 匿名]

>>1
舞茸にお世話になってます

[48. 匿名]

炭水化物と油物を食べると翌日は比較的出やすい

[49. 匿名]

私の場合はコーヒー飲むと出る気がする

[50. 匿名]

>>16
病的な便秘ならそういう人いておかしくないと思う
1日トイレ篭ってるとかだったら仕事にならないし…

[51. 匿名]

>>14
コーヒー牛乳同じだ！私雪印の！
バナナも滅茶苦茶食べる！

[52. 匿名]

最近オリゴ糖を摂取するようにしたら快便になりました
1日スプーン一杯でokなので楽ですよ！

[53. 匿名]

便秘じゃないけど我慢してしまう癖がある

[54. 匿名]

鉄サプリ飲み始めた途端に硬くなったし便秘になった

[55. 匿名]

オールブランが効いた！

[56. 匿名]

牛乳にカルピスを濃い目に溶いて飲むと、しばらくするとお腹を下す…。甘くて美味しいけどね。

[57. 匿名]

ルイボスティーと炭酸水を飲むと、ひどい便秘でも効く

[58. 匿名]

わかるわ～家でリラックスしないと💩できない

[59. 匿名]

>>1
「ねじれ腸」
ストレスか何かでなってしまうと、どんなに乳酸菌や運動やマッサージしてもダメ。
本当に深刻な場合は病院に行った方が良いです。
大腸内視鏡による減圧・整復治療が基本ですが、手術が必要なこともあります。

[60. 匿名]

小麦断ちとオートミール+食物繊維で、随分改善した！
ただ、小麦断ちは食べれるメニューがひどく限られてしまうのでかなりハードル高く、やめたら当然また悪化。
お通じが週一程度になってから(つまり平日はなし(またはごく少量)、休日はあり)多分もう5年経過してしまったので、いい加減内視鏡やるべきかなと覚悟を決めつつある段階。

[61. 匿名]

もう４日も出てません。発酵食品、繊維質、体操、マッサージ、何してもだめ。マグネシウム系の薬もだめ。センナでしか出ない。

[62. 匿名]

オートミール全く効果ないんだが…

[63. 匿名]

>>27
熱くてクサイおならか出るよね。

[64. 匿名]

健康診断で大腸がん検査のやつ出さなきゃいけないのに出そうな気配がない

[65. 匿名]

思い出した
普段はお酒飲まないけど、便秘な時にほろよい2缶飲んだらお腹壊して強引な解決になる

[66. 匿名]

肛門さんのHPがそろそろヤバイ😣

[67. 匿名]

絶対にやってはいけないと言われてるけど、コーラックを一粒だけ噛んで飲む。同時にオイルデルも3錠飲む。すると1時間後位にお腹を下す。コーラックを説明書き通りに3錠ほど飲んだ時、次の日ではなくて2日後に強烈に腹痛が来て仕事を早退するほど苦しんだ。二度と飲まないと決めたけど、飲まずには苦しいし。私の場合は一粒だけ噛んで飲むとすぐに出るからそうしてる。でも人には勧められないけど…。

[68. 匿名]

>>1
私も昔から何をしてもなかなか改善されない
何か効くってなっても時間が経つとだんだん元の便秘に戻る感じ
最終、マグマットなんだけど
これは便秘薬の中でもまだ体の負担が少ないから
これが効かなくなったらと思うと不安だ

[69. 匿名]

朝食でバナナ、プルーン、きな粉、ヨーグルト、牛乳をミキサーで混ぜてドロドロにして飲んだら効いたよ。

[70. 匿名]

>>2
便秘の時は防虫剤みたいな体臭するの自分で分かる
ナフタリンみたいな、お婆ちゃんの着物が入ってるタンスみたいな匂い
便秘解消するとその匂いが消える
他の人の便秘臭も分かる

[71. 匿名]

>>15
そうなんだ！晩柑を毎日半分食べてたらお通じ良くなったから不思議だった。

[72. 匿名]

はとむぎ茶がわりといい。
でも一番は、いつでもトイレに行ける状態かな。
平日は時間に追われ、便意がない。

[73. 匿名]

>>31
私も検便のある職場なんだけど、夏場は前半と後半の月2回提出なんだよね...
毎月プレッシャーでドキドキする。
必死でしぼり出してるよ。

[74. 匿名]

安いオリゴ糖じゃ効果無いかな？

[75. 匿名]

マジで出ない時は、腐ったものでも食べてしまおうかと思う程度には追い詰められる

[76. 匿名]

野菜とってたつもりだったけど全然足りてなかった！1日350g必要って言われてるけど実際量ったら半分以下。ちゃんと食べるようにしたら2日に1度は出るようになったよ。心当たりある人は良かったら1度量ってみるといいかも！

[77. 匿名]

>>1
水分どのくらい摂ってる？
漢方薬なんて飲んだら水分奪われるよ

[78. 匿名]

みなさん、ありがとうございます。>>1です

産道を開くように深く呼吸し、直腸をズドーンと拡げるイメージで呼吸しながらフーッとヒリ出すのが1番いい出し方ですが、それが10回に1回ぐらいしかなくて、出切ってないと本当につらいです。
タイミングを逃すと元のサイクルに戻すのが本当に辛いです。

[79. 匿名]

>>31
私も食堂だから毎月ある
どうしてもの時は下剤使う

[80. 匿名]

忙しさにかまけて水分を摂るのをサボってると仕返しみたいにすぐ便秘になる。元々出が良い方でもないので焦る。

[81. 匿名]

>>77
これも色んな人に言われたり調べたりして1.5リットルは水を飲んでいます

[82. 匿名]

蜂蜜白湯

[83. 匿名]

>>73
ほんとにダメな時は、小さいスプーン状のところをお尻に刺して、それで提出してた

[84. 匿名]

>>1
肛門を広げる手術は？友達も凄い便秘で出なくてお腹パンパンでトイレで倒れたりしてた
２０歳くらいで病院行ったら肛門が狭いみたいで手術したら普通になってたよ
お腹膨らんでラグビーボールが入ってるくらいだった

[85. 匿名]

1週間当たり前に出ないのに全然苦しくないから余計に怖い。出るときは大量に出て体重も3キロくらい減る

[86. 匿名]

ビオナットという乳酸菌が私には効いた
前までパンラクミンかビオフェルミン飲んでたけど、安かったから適当に買ったらよかった
でもなぜか最初はおならが止まらなかったよ

[87. 匿名]

排卵期と生理直前はホントに何しても出ない

[88. 匿名]

便秘の体質を理由に飲食系や食品工場の求人は真っ先に外した。掃除のバイトをしてて大変だけど正直ホッとしてる。

[89. 匿名]

1週間出ないのが普通だったんだけど、オートミール食べるようになって毎日出るようになった
なのにコロナにかかってしまってから体質が変わったのか、また便秘に元通り
今も1週間に一回です　まわりからしたらなんか匂うのかな？

[90. 匿名]

金曜の夜になった途端に出る

[91. 匿名]

>>2
ひじきを丼で食べなさい

[92. 匿名]

私は腸活食材(キムチとか納豆とか)まったく効かないんだけど、あるとき親が炭酸水箱買いしてきて、飲んでいいよーって言われて ペットボトル500ml飲んだら次の日するんってでた…ホントびっくりした
二酸化炭素が便を柔らかくしてくれるらしい。
出口でコロコロ硬いのが詰まったりして出にくい人におすすめだよι(˙◁˙ )/

[93. 匿名]

>>63

あの熱い感覚って多分滞留便が体温で徐々に熱くなって臭いもキツくなるのかもね。

快便の人って滞留便があまりないから臭いないんだろうなぁと思うと本当に羨ましい

[94. 匿名]

あさイチで出てないと脳に影響あるっていうやつめちゃくちゃ自覚あった。満腹でもだけど胃が重いと気分が沈む。

朝は起きたら無理矢理太陽光浴びて軽めに体ねじる。食前の湯冷しと味噌汁までコンボすると高確率で効く気がする。

[95. 匿名]

私、たぶん精神的なもので出ないタイプなんだけど、
楽しみな予定が舞い込んだりワクワクすると催すって事になんか気付いて
Googleマップとかで行きたいお店とか旅行したい場所とか見ながら出してる。
載ってるメニューとか写真やクチコミ読みながら
出来るだけワクワクするようにテンション上げながら見てますw

トイレにスマホって汚いけど、気をそらせた方が便意にだけ意識集中するよりもなんか上手く出るんだよね

[96. 匿名]

>>12
最初だけだった。すぐ元通り。体が慣れるのかなあ。

[97. 匿名]

私の場合ですが
食べ物はレンコン、長芋が効く。
あとティースプーンいっぱいほどのオリーブ油。
かつ朝の６時前に波がやってくるのでこの時間に起きられるように工夫すると
苦しまず出ます。
一度お試しあれ。

[98. 匿名]

何かを食べたからって絶対出ない。薬に頼ってるわ。便秘で死ぬからねえ。

[99. 匿名]

腸マッサージ良いよー。
時計回りに超揉たしながら(ゆっくりあんまり力入れないで)やった後は腸が動いてぐるぐる音がする。
後は生のレタス大きめの葉っぱ1枚くらいよく噛んで食べるのも効果ある。

[100. 匿名]

>>35
病院へいきましょう！

[101. 匿名]

>>49
出るねー。出る出る。
たまたまかもだけど、大根サラダいっぱい食べたらすごい出たわ。

[102. 匿名]

>>100
わたしは病院の薬では出ない。ほんのちょっぴりしか出ない。
市販の薬飲みまくり。

[103. 匿名]

便秘じゃないと思うんだけど腸の調子が良くない

[104. 匿名]

>>70
初めて知った！
そのにおい、なんか分かるかも
思い起こせばその人は酷い便秘だったということかー

[105. 匿名]

ヤクルト400Wを飲むと、ブツの地獄のようなクサさがなくなる(汚くてごめんなさい)
毎日出るわけじゃないけど、しばらくはこれとミルミルの合わせ技で行こうと思う

[106. 匿名]

>>9
私も久しぶりにコントレックス飲んだらよかった

[107. 匿名]

何してもダメだから
週2回ラキソベロン液飲んでる

[108. 匿名]

病院でマグネシウム便秘薬もらったけどよかったよ。
でも副作用もあるみたい。

[109. 匿名]

下剤とかは飲んだことないけど、4日に1回くらいしか出ない人っている？
悩んだことはないけど、毎日出せるようになりたい…

[110. 匿名]

>>13
防風通聖散の飲み過ぎでしょ？
ダイエット効果があると思って毎日何ヶ月も飲んで自分で出す力がなくなった状態
辛い症状があって改善に飲むのはいいし改善したらやめてくださいって言ってた

[111. 匿名]

マグミットとビオフェルミン飲んでる

[112. 匿名]

出さなきゃ出さなきゃとプレッシャーになると余計に出ないよね
人それぞれ体質が違うから他人に聞いてもそれが絶対自分に効くわけでもないし、こればかりは色々自分で試してみるしかないかなと思う…
私の場合は朝バナナ(朝バナナしか食べない)を続けたら柔らかめでスルッと出やすくなったことあるけどそれでも毎日出るわけではなくて主と同じで一人でリラックスする時間がないとまた便秘になったりする

[113. 匿名]

スラーリアの内服液を丸々1本飲んで、水を1リットルくらい飲むと、1～2時間後にはお腹がゴロゴロいって動き出す。便意というより、お腹が張ってきておならが出そうな感覚だから、時々危ない(というか若干アウトだった)時がある。

[114. 匿名]

めかぶ食べると快便になったな

[115. 匿名]

オクラお勧めする。
OKストアのオクラのお浸しを食べるようになってから便秘しなくなった。

[116. 匿名]

リーサルウェポンはイチジク浣腸
40gを2本も使えば即効でトイレ行きたくなるよ

[117. 匿名]

3日に1度はスルーラックを1錠飲んでます

[118. 匿名]

>>117
1錠で効く？
少ないと出ないけど、多すぎると水下痢になってお腹がしばらく渋るし、加減が難しいよね

[119. 匿名]

以前は『空きっ腹で刺激物を摂取』で解消できたのに、耐性がついたのか効果がなくなってしまった。常にお腹が張っていて硬い。

[120. 匿名]

不溶性食物繊維
水溶性食物繊維
発酵食品
ガッツリタンパク質
腸マッサージ

頑張って刺激して「どれほしいの？これか？これか！」ってやってる。

[121. 匿名]

去年までは、けっこう便秘がちだった。3・4日に1回排便とか。
で、昨年末、お尻の痔の手術をしまして、アフターケア的に便秘薬を処方されて毎日飲んでいるので、今は快腸です。毎日か出なくても2日に1回くらい。量もたくさん出るようになった。
痔にしても便秘にしても、心あたりあるなら、一回病院行ってみた方がいいよ。

[122. 匿名]

腸内洗浄やってみたいけど、経験者の方いますか？

[123. 匿名]

>>70
毛穴から臭いが出るみたいね

[124. 匿名]

便秘なんだよね〜

って言って直ぐに返ってくるようなアドバイスは
既に2、3周は試してる。

何かごめんって思う。

[125. 匿名]

朝イチ、1発目に白湯がぶ飲みで身体を温めて
その後、最近話題のタンサ脂肪酸を含んでいるビフィックスの無糖ヨーグルトにイチゴやバナナ、キウイのどれか1種類と保坂尚輝が進めていたフラクトオリゴ糖とやらをAmazonで見つけてヨーグルトにかけて食べてます!

油断するとすぐ便が固くなるのでとりあえず水分を多く摂るように心掛けています。

[126. 匿名]

>>75
下から出る前に、上から出たわ…

[127. 匿名]

少し前まで毎日出てたのに、
年明けから排卵期と生理辺りに快腸になる以外は3日程度音沙汰ない事がある。
整腸剤を飲みながらなるべく自然に出るまで待つけど、
便秘による腹痛が出た時は漢方薬を1包飲むと次の日には出る。

[128. 匿名]

>>9
お水だよねえ？
お水で出るようになるならいいね。試してみようかな・・

[129. 匿名]

バナナを毎日食べる。
ジワジワと家計を圧迫するバナナ。
しかし ウンが出ないと、ストレスMAXオツボネになるのでみんなの為にも食べてる。

[130. 匿名]

週に一度軽い便秘薬飲んで出してる。
事務職始めてから便秘がひどい。お腹が痛くなるし腰も痛い。
歩いたりしてるのになぁ。

[131. 匿名]

🙋‍♀️

[132. 匿名]

閉経近くなったら便秘しやすくなる？

[133. 匿名]

>>81
１日で？私はお風呂上がりに1.5リットル飲むよ

[134. 匿名]

>>92
私も小学生の頃から便秘で５日くらい出ないの当たり前だったけど、出産したらびっくりする程快便になったの。
腸が圧迫されて形変わったのかなーとか思ってたけど、つわりで炭酸水ばっかり飲んでて、今でも毎日飲んでるからそれかもしれない！

[135. 匿名]

>>1
通院して薬飲んでます、グーフィスを最初は毎日飲んでたけど今は便秘になったら飲むくらいで月に4回くらい飲むくらい、排便のリズムが整ったみたいで毎日出てます、元は10日にいっぺんレベルです

[136. 匿名]

>>128
お水だけど硬水だからめちゃくちゃ飲みにくい。喉に引っかかる感じ。
でも確かに出るのよね〜。

[137. 匿名]

ヨーグルト　わかめ　便秘薬
効いた試しがない

[138. 匿名]

>>23
私は手っ取り早い浣腸してるよ💦
飲む薬だと数時間後に腹痛きて
仕事中とか怖いから、あまりに出ない時は浣腸だよー⤵️

[139. 匿名]

長年のルーティンで、夜寝る前じゃないと便意がこない…そして、酸化マグネシウム飲んでなんとか出す感じだから時間がかかる。
早く寝たいのに、辛い。

[140. 匿名]

そう言えば新玉ねぎの時期にひとつ丸ごと電子レンジで加熱して食べたら次の日快便だった!!
ちなみに、私はすごい便秘体質です。

[141. 匿名]

実家の猫が赤ちゃんの時自分で排便できなくて、お尻をガーゼでとんとんって刺激したらうんちしたの思い出して、自分の便秘の時もトイペでとんとん刺激するwそうすると出る時あるw

[142. 匿名]

飲み水をかえた途端、出なくなった
味は美味しいのに体に合わなくて残念

[143. 匿名]

普段は便秘がちなのに、生理が来た途端下痢体質になる。今日もお腹を下すこと3回目…これはこれで辛い。毎日普通に快便の人が羨ましい。

[144. 匿名]

>>126
それは盲点だった…

[145. 匿名]

水分取っても、お手洗いが近くなるだけ…。

[146. 匿名]

出ない時はヨーグルトひとパック食べてる

[147. 匿名]

ここでは多分マイナスだろうけど
知り合いにミキプルーンを勧められてお試しで貰って飲んでみたら、見事に快調になったよ。
でも高いから続けるのはしんどいだろうからまだ自分では買ってない。

[148. 匿名]

ヨーグルトやめてみて。
便秘治るから。
これ言うとマイナスなんだけど..

[149. 匿名]

武田漢方便秘薬はよく出る！

[150. 匿名]

超便秘で1週間でないとかざらなんだけど、出る前は決まって死ぬほどお腹が痛くなる→止むを繰り返して(繰り返さないと出ない)やっと出るんだけどその痛みが最高に痛い！！意識飛びそうになります。耐えたら驚く程でるけどそれまでが辛すぎる。 ちなみに薬やヨーグルト、ミルミル、マッサージ等試しましたが治りません( ; ; )

[151. 匿名]

>>9私も。
もしコントレックスが日本から撤退したら泣く❗

[152. 匿名]

便秘の美人にピンクの小粒飲ませて観察したい。

[153. 匿名]

>>128
味は薄めたセメント？でも私はむしろ癖になる。高いので一日おきに1.5の飲んでる。飲んだ日だけでる。それもかなり気持ちよく。

[154. 匿名]

便秘&おならが臭すぎるのが悩み。飛んでる虫を○せそうなくらい臭いの。
朝イチで白湯やR1飲んでいるし、ヨーグルトとか食物繊維豊富な物を食べてもどちらも改善されない。
外でおならが出そうになると本当に困る。

よくネット広告で明治薬品が作った便秘改善のサプリ？とかいうのを見るけど、試したことのある方いますか？

[155. 匿名]

>>151
たしかに泣いてしまう。たよりきってる。
コントレックスに無添加のりんご酢入れて飲むと飲みやすくなって、ダイエットにもなるってだれかいってた。

[156. 匿名]

>>102
35さんは便秘ではないですよ。

[157. 匿名]

>>38
酸化マグネシウム330mg飲んでるけどね。
最初は効き目あるが長年だともう効かなくて…

[158. 匿名]

私はデキストリンで便秘解消しました！
コーヒーや味噌汁に混ぜて飲んでるけど、毎日出るようになりました。
イヌリンよりも溶けやすくてお勧め。

[159. 匿名]

便秘は本当に死ぬ可能性があるので皆さんすぐ病院に駆け込んでください
医者は本当になんとも思わないし皆さんの便秘を改善したいと思って肛門を見るので…
また一般的な便秘対策で効果がない人はそもそも腸の機能がおかしい・形が違うなど医療にかからないと治らない場合があります

[160. 匿名]

>>70
すごく鼻がいいんだね。私どれくらい臭ってしまってるか嗅いでほしいわ。

[161. 匿名]

>>133
そうです

[162. 匿名]

>>9
どうして悔しいんですか？

[163. 匿名]

>>133
そんなに飲んだら就寝中トイレで目が覚めない？

[164. 匿名]

梅流しってやったことある人いるかな？

[165. 匿名]

>>105
私のブツも地獄のように臭いから職場では絶対にしたくない
でますます便秘って負のループだったからいいこと知ったわ
試しに飲んでみるねありがとー

[166. 匿名]

>>1
毎日めかぶ納豆ご飯食べると出るよ！
私の場合は朝に牛乳のんで夜にめかぶ納豆ご飯食べると改善した

[167. 匿名]

幼少期から頑固な便秘です。
今日春キャベツ蒸して沢山食べましたが、キャベツは便秘に効果ありますか？
さつまいもやきのこ類
ヨーグルト等は全く効きません（笑）

[168. 匿名]

便秘薬飲んでも少ししか出ないほどの便秘
なにが一番てきめんかなぁ？
2週間出てないからすぐ出したい。

[169. 匿名]

のの字マッサージ毎日してます。がびくともしない

[170. 匿名]

>>12
便秘に良いって聞いて菊芋を食べてみたら、確かに効いたけど、とにかくお腹が張って、ガスがかなり出て休みの日じゃないと無理だと思った。

[171. 匿名]

ひどい便秘に悩まされ、最近、もりもりスリムを買いました

[172. 匿名]

>>168
一番は浣腸じゃない？誰かにしてもらう。

[173. 匿名]

>>162
長年苦しんだ便秘が、この水1.5程度ですんなり解消されるという悔しさ。
あと、がるちゃんに昔も書いたけどコメ投稿が遅かったからかスルーされて終わった
みんなは効かないかもだけど、私にはこれしかないんだよなあという悔しさ。

[174. 匿名]

>>150
そんなに酷い場合は病院に行った方がいいですよ！

[175. 匿名]

マグミット飲んでます！効きすぎる時とそうでもない時があります。効きすぎるとお腹が痛くなって下痢気味に、、うまく自分で調整してます。

[176. 匿名]

>>95
リラックスしてるのね

[177. 匿名]

>>141
それは有るね
私はウォシュレットで刺激してみるよ
あとお尻歩き

[178. 匿名]

>>92
いいこと聞いた、コロコロの便秘気味うんちです。お水で水分も野菜も積極的に摂ってるのになんでだろうって。
炭酸水試してみる！
ちなみにコーヒーを飲むと催すことが多いんだけどコーヒー苦手だから炭酸水やってみる！

[179. 匿名]

>>138
横だけど、ピンクの小粒が予期せぬタイミングで効いてきて地獄を見たことある！お気に入りのパンツが天に召された…

[180. 匿名]

>>107
ラキソベロン液って普通にドラッグストアで買える？

[181. 匿名]

2日に1度、便秘薬飲んでるけどダメ？
スルーラックプラス、3錠。
次の日お腹も痛くなく出る。

[182. 匿名]

>>165
横　トイレの消臭剤持って行くと良いわよ
ストレス無くそうよ

[183. 匿名]

>>38
いきなりお尻丸出しにされて、浣腸されたりしないか心配
あれって病院でされたら、トイレまで我慢できるの？

[184. 匿名]

糸こんにゃくに納豆とキムチを混ぜて夜食べると、出るのは3日後だけど水分量の多い立派なものが出る。
それまで栄養全部吸収したのか？ってくらいカスカスとかコロコロだったのに。
私には今のところ合ってるみたいだけど、糸こんにゃくは便秘の人が食べ過ぎると腸閉塞の恐れがあるらしいので、試す時は少量が良いと思われます。

[185. 匿名]

>>1
旅行先で出ないのは、食べ過ぎも原因らしいですよ。でも旅先って食べ過ぎてしまいますよね💦

[186. 匿名]

>>1
下剤なきゃ出ない
本当に何しても出ない

[187. 匿名]

>>157
私も330飲んでる
一度に二錠までなら大丈夫と医師に言われたので、どうしても出ないときは二錠飲んでる
でも水や白湯をたくさん飲むようにすると出やすくなるかな。あとは下半身を温めたり、ストレッチなど軽めの運動も私は効くよ
まだ薬は手放せないけど量は減りつつある。みんな頑張ろう～

[188. 匿名]

毎日ゴロゴロしてるけど、ちゃんと出る。運動だの水分だのしっかりやらなくても出る時は出る。

[189. 匿名]

>>22
わたしなんてそれプラスオリゴ糖を大さじ1くらい入れて毎日食べてるけど、もうどうもならない。

[190. 匿名]

>>188
それ便秘じゃないですよね

[191. 匿名]

>>97
オリーブオイルはどうやって摂取してる？

[192. 匿名]

>>126
わたしも1回あった。便秘なのに食べ放題行っちゃって。

[193. 匿名]

モビコール飲んで出してます

[194. 匿名]

>>148
今まで毎日必死でヨーグルト食べてた！
なんでヨーグルトやめると便秘治るんですか？！

[195. 匿名]

>>32
なにそれ！何入ってるんだ

[196. 匿名]

>>194
それ、ネットで見て1ヶ月やめたけど変わらなかった。食べても食べなくても便秘。善玉菌がいなくなりそうなので結局また食べてる。今も便秘…。

[197. 匿名]

外出先でも大の時にスッキリするまで結構時間かかること多いから人と一緒だとあまり時間もかけれず便秘続行になりがち
あと1〜2個しか個室ないとこは避ける、列ができたりして長く占領しづらいから

大阪のトイレって防犯上だと思うけど「一定時間以上利用されますと警備員が急行します」って貼り紙多くて踏ん張ってる最中に警備員来られたらどーしよと内心焦ってしまうのがツラい

[198. 匿名]

>>183
私は問診のみで処方されたよ！浣腸はしなかったなー
でもその後大腸内視鏡検査したからお尻の穴は見られてるね笑

[199. 匿名]

酸化マグネシウムEって言う便秘薬使ってみてほしい。まじでお腹痛くならずにでた。クセになりにくいやつだから、わたしは2日に一錠飲んで便を柔らかくしてる（この便秘薬自体水分を含ませて便を柔らかくするものなので）
便が硬すぎてすぐ切れ痔になってたから重宝してる、、

[200. 匿名]

>>60
私は小麦粉製品を国産小麦粉使用のものだけにしました。

外国産小麦は船での輸送の時に劣化防止の為に農薬をタップリ混ぜるらしく、私はそのせいかずっと腸の不調があったのですが、止めたら快調です！

北海道産とか九州産とか探せば国内産小麦もいろいろあるので、朝はご飯かセブンまたはパスコの食パン、たまのうどんやパスタはネットや自然食品店で購入した国産小麦製を食べます。

[201. 匿名]

>>93
腸内で便が発酵してるんじゃない…

[202. 匿名]

オートミール食べたらすぐでたよ。

[203. 匿名]

>>194
日本人の長〜い腸には合わないんじゃない？

[204. 匿名]

便秘薬を飲んで、一日予定が何もない日を作らないといけないから、予定がたてづらい！
昔、スケジュール管理出来なくて仕事が詰まって二週間便秘でお腹が張って苦しくて本気で家に帰りたくなった。
翌日、便秘薬飲んだら2kg近く減ったｗ

[205. 匿名]

飲んだり食べたり、は食材買い続ける・食べ続けるがめんどうだし飽きてダメなんだわ。

で、マッサージボールでお尻ほぐしまくってたら便秘治った。元々腰痛対策だったけど。なぜか生理不順もよくなった、ふしぎ。

[206. 匿名]

>>30
食べてみたいけどスーパーやコンビニで見かけたことない。

[207. 匿名]

天一食べてみ
出るよ!

[208. 匿名]

>>164
やったことあるし効果はあったけど食べ続けられる感じじゃないから休みの時だけかなぁ
おいしいけど飽きるというか

[209. 匿名]

>>122
あります。そのときはすっきりしたのだけど、その後、出ない日がいつも以上に続いた。

[210. 匿名]

今は酸化マグネシウム飲んでるけど　効き目鈍くなって来てる

食べる量少ないから出ないのかと、かなり食べまくったけど　毎日快便はしなかった


気のせいかな、最近デーツをパクパク食べてたら　柔らかめのが頻繁に出たよ～

ホルモンバランスもあるしね〜

[211. 匿名]

昔は便秘と無縁だったのに、働き出して家のことと仕事のストレスで過敏性腸症候群になり、そこから便秘か下痢か。でも、便秘の方が症状強い。
マグミットが欠かせない〜。

[212. 匿名]

>>138
自分でやってるの？
長期の出張の時死にそうだからやりたい…

[213. 匿名]

私はオナラもでるけどニンニクが便秘解消に一番効くかな。

[214. 匿名]

水は２リットルくらい飲んでるけど、おしっこの量が増えるだけでまったく効果ない。飲んだ水の行き先が違うの？

[215. 匿名]

>>1
薬毎日飲んでます。自発うんこは無理な気がして。運動は週二くらいしてます。食生活は普通です…

[216. 匿名]

本当に出ないときは何してもダメだったので、いちじく浣腸を試したら、凄かった！！
めっちゃ出た！！感動！！
辛い人には是非とも試してほしいです。
30で効果あります。

[217. 匿名]

>>15
うちの子赤ちゃんの頃ジュースはりんごばっかり与えてたら便秘になった
りんごが便を硬くするって知らなくて
みかんに替えたら治った

[218. 匿名]

>>9
かなり昔に飲んでたけど、続けると効かなくなった
変な耐性つくんだろうな

[219. 匿名]

妊活中なんだけど、妊娠中便秘薬飲めないみたいで怖い。みんなどうしてる？

[220. 匿名]

>>143
生理はデトックス期間だからお腹緩くなる人多いんだって。それを知ってから便秘がちな自分は生理に感謝するようになった。生理中にとにかく出さないと滞留便が出て行ってくれるタイミングがほとんどない…。

[221. 匿名]

>>194
腸の動き良くする薬は乳製品食べた後に飲むと効果出にくくなるってそれかな？ 動きを悪くするとか？ 腸に合ってないと乳酸菌だと便秘になる事はあるからそれもありそう。

[222. 匿名]

>>14
バナナに余ってたきな粉をかけて食べたら普段より出た
きな粉試してほしい

[223. 匿名]

生理以外は便秘
生理始まると下痢

[224. 匿名]

>>172
誰かにしてもらうのはさすがに恥ずかしくない？
自分でできないかな？

[225. 匿名]

>>29

勢いが怖いのよ

[226. 匿名]

>>191
卵かけご飯にかけたり…
思うほどクセがないので何にかけても美味しく食べられますよ！

[227. 匿名]

>>202
食べ物や水分で何とかなる人はまだ軽傷…
ストレスからの便秘は根本が違うのよ

[228. 匿名]

>>118
4日以上だと2錠、1週間超えると3錠💧

[229. 匿名]

５日出ないとかザラ。
便秘に効くというバナナとヨーグルトを食べると気持ち悪くなって嘔吐するから食べられない…。

自分に合ったのは、牛乳で割るコーヒー。
これを牛乳多めで飲むと、１時間くらいで出る。

[230. 匿名]

>>104
老人の加齢臭にも似てない？
長く生きてると宿便溜まってたり、腸の機能が衰えて便秘がちになるからかな

[231. 匿名]

>>229
牛乳は無調整牛乳？低脂肪牛乳？

[232. 匿名]

>>52
オリゴ糖は何の種類ですか？

[233. 匿名]

慢性便秘の方、唇の皮剥けが酷かったりしませんか

[234. 匿名]

ガスがたまると本当に苦しい。お腹のマッサージとかしてなんとか頑張ってる

[235. 匿名]

腸内細菌をどう育てるか考えながら食生活を送っています。
ニンニクは殺菌効果が高いのですりおろしなど生は口にしない。
乳酸菌を摂るためにぬか漬けを食べる。
ごぼうのレシピを学んで積極的に食べる。
そして最も大切なのは、小食では出るものも出ない。

[236. 匿名]

>>183
浣腸されたのは便秘がひどくお腹が激痛で歩くのも大変な時に受診した時だったなぁ。
ただお通じが悪くて〜と受診したときは便秘薬処方されただけでした。

[237. 匿名]

>>219
妊娠中にマグミットを処方されたよ

[238. 匿名]

私は胃痛胸焼け便秘下痢、全て人生で未経験の40代ですが、子供たちを産んだ病院で、赤ちゃんは産道を通る時に母親の腸内環境を受け継ぐ、ミルクは便秘を引き起こしやすいと言われました

私も子供たちも産道から生まれ母乳育児を受け、私の母や祖母の持つ最強の腸内環境が継承されてますが、どこかの時点で帝王切開かミルク育児だったら違ったのかな？あんな話は都市伝説？と時々思います

夫も産道から生まれ母乳育児で育ちましたが、義母の腸内環境を受け継いだ便秘体質です

[239. 匿名]

>>72
爽健美茶とかでもいいですか？

[240. 匿名]

ドラッグストアのピンクの酸化マグネシウムは
聞くけど、飲むとしばらく気持ち悪くなって、
なんか頭痛もする気がしてあの不快感が苦手😞
私だけかな
でも酸化マグネシウムに頼るしかないんだよね

[241. 匿名]

>>185
わかる。空腹時間がある程度ある方が出る

[242. 匿名]

>>38
副作用で腸壁が黒く変色擦るから寵妃の服用は避けたい。

[243. 匿名]

>>37
私、１週間とか余裕で出ないんだけど連日で出ると逆にどこか悪いんじゃないかと心配になる。

[244. 匿名]

>>95
同じだw
便意を感じたらこの千載一遇のチャンスに出来るだけ出し切りたいからスマホで推し見ながらリラックスして出してるw
反対に便秘の反動で下痢して今にも意識失いそうになる時は、痛みを紛らわすためにガルで何の興味もないトピみたりして気を紛らわしてる
トイレの床だけ見てると痛みに集中しちゃうから痛みが増すんよね

[245. 匿名]

小学生から便秘だった人間、到着しました。
便秘歴２０年。

効果あるもの伝えに来ました。

[246. 匿名]

>>245
・オールブラン
→そのまま単品で食べれば良い。ショコラ味おいしい

・フランス産の種ありプルーン
→フランス産は鮮度の基準が厳しいらしく、それが良いみたいです。２～５粒。おいしい

・種ありデーツ
→プルーンと同じ感じで効く。甘い。見た目がちょっと無理だけど我慢する

・MCTオイルコーヒー
→朝イチホットコーヒーに大さじ１杯入れて飲む。早い人は即効性ある。

[247. 匿名]

>>245

粉末食物繊維は、それだけ摂ってもでない。
＋玄米とかオートミールや蕎麦あたりを合わせると良いかんじがする。

[248. 匿名]

納豆とヤクルトで善玉菌を摂り、キャベツとワカメのみそ汁で食物繊維を摂り、酸化マグネシウムで水分を補充してます！

[249. 匿名]

>>212
自分で簡単に出来ますよ！
そんな深くまで刺さなくても大丈夫だし、量もいっぱい入れるわけじゃないから大丈夫だよ！

[250. 匿名]

ダイエット兼ねてEZファイバー飲んで５日たつのに、チョロチョロしか出てこない‥
食物繊維の効果すらない便秘の私

[251. 匿名]

マグネシウムがおなか痛くならないからいいんだけど、市販のが粒が大きくて、飲みにくいのがつらい。
のどにひっかかる感じで、下手したら吐きそうになる

砕いたり、薬用のゼリーも試したけど、イマイチで

自然にでるようにならないかなぁ

[252. 匿名]

高校生の娘は赤ちゃんの時から便秘がちでモビコール常用してた。

それに加えて最近は

りんご酢(穀物酢と同じような瓶のやつ)
ビオフェルミン

の2つを飲むと凄くよいらしい
試して無い方はぜひ

[253. 匿名]

物心ついたときから便秘だったから、テレビとかで見かける「朝は家族みんなトイレ長いから混む」的なシーンの意味が子どもの頃全然分かってなかった！
こういう人たちは毎朝排便してて、しかも待ってれば便意が来るからトイレで新聞とか読んでるんだって理解したとき衝撃だったw

[254. 匿名]

今日も出そうで出ない
だから美容室に行きたいけど行けないのよ
こんな日が何年も続いて苦しい。

[255. 匿名]

子供のころから便秘で、今は酸化マグネシウム頼り切り。でも普段から水分とらないタイプでしかも出張多いので、なかなか定期的には出ない。

一時期、アーモンド毎日10粒食べるとイイって聞いて試したときは、確かに効いた。　

皆さん、大体どれぐらいの間隔で排便ある？

[256. 匿名]

>>219
酸化マグネシウムは非刺激性なので問題ないよ。実際処方されたし。
ちなみに市販の物でもOK。

[257. 匿名]

ヨーグルトにバナナにブラックコーヒーにオリゴ糖に、
とりあえず便秘に効果的と言われるものを今朝全部摂取してみた。
まだウン意来ないけど気長に待ってみる。
腸揉みとかお腹ゴロゴロは言うけど出た試しがないなぁ。

[258. 匿名]

>>157
きちんと水分とってる？そうしないといくら飲んでもあんま効果ないよ。
あと、一気に飲むんじゃなくて、3食分けて飲むといい感じ。

[259. 匿名]

>>1
味噌汁に切り干し大根入れてのんでみて
翌日スルッとでる

[260. 匿名]

私は普段は快調なんだけど、生理前から便秘になりがち。
ヨーグルト効かないし、ビオフェルミンもダメ。

[261. 匿名]

ごめん、汚いけどアプリの画像載せるね

これは便秘？

6日は何があったんですかね、、、笑
しかもこの日旅行中だったよ、、、😇

[262. 匿名]

トイレ行けない時に限って便意くる
我慢して逃すのが悔しい！！

[263. 匿名]

>>1
ルイボスティー効くよ

[264. 匿名]

>>261
私もこれ使ってる！

毎日出てないから便秘だなー

[265. 匿名]

かなり色々な食品を試したけど、唯一効果があった食材は生の長芋とろろ

薬以外で効いたのはこれだけ
まだ試してない人は3日ほど続けて欲しい

[266. 匿名]

>>148
わかる。ヨーグルトって実は良くない説があるよね。
私は全く効かなかった。ヨーグルト神話はもう信用しない。

[267. 匿名]

>>1
かなりの便秘ってどのレベルなんだろ。私はたまに硬い壁が出来るレベル。それを崩さないと出なくなるくらい。そのレベルの人は壁が出来たらどうしてますか？食べ物でだいぶ良くなったけどたまにそれになると本当に焦る。

[268. 匿名]

>>15
初めて知りました！今丁度、生理前の便秘がキツイのに更に追い討ちかけてたとは
私は水分たくさん取るようにしてます
後、大根おろし毎日食べてます

[269. 匿名]

>>86
多分それビオフェルミンのフォロワー薬だよ
純正にこだわらなくても効けば良いよね

[270. 匿名]

ファミマのアイスカフェラテL飲むと出る
これはガチ

[271. 匿名]

>>1
ピロリ菌除菌治療したら治ったよ。

[272. 匿名]

>>19
19さんじゃないんですが、足裏の土踏まずあたりをゴリゴリ押してると私はすぐでます！（個人差あると思いますが）

[273. 匿名]

なめこ、長芋などのネバネバいいですよ

[274. 匿名]

コーラックmg

[275. 匿名]

>>239
爽健美茶にも、はとむぎ含まれるけど、割合が少ないから効果はどうかなあ。
あと、市販のお茶パックもはとむぎ100%じゃないのも売ってるから、表示見た方が良い。

[276. 匿名]

毒掃丸って薬売ってたんだけど効果あるのかな
あんまり大きい錠剤飲めないからいいなと思ったんだけど

[277. 匿名]

>>6
うんピーにいいとされてるもの色々試したけどどれもだめだった💩

[278. 匿名]

>>1
主さんお米は食べていますか？
私、若い頃お米抜き生活を続けていたら猛烈なカチカチ便秘になって悩んでたんですが、毎日一食少しずつでも食べると改善してきました。
お米のでんぷんは善玉菌のエサになるそうなのでもし抜いてるようでしたら是非。

[279. 匿名]

下剤以外は何をやっても効果がないタイプだけど、大腸カメラの検査を受けた時に「カメラが盲腸に到達するのに普通の人の2倍の時間がかかった」と言われてああ、落下腸なんだと諦めた。

[280. 匿名]

>>260
私も生理前3日くらいは何やってもダメ
お腹ははるし、体はむくむし、体が重くて辛い

[281. 匿名]

ホットのルイボスティーを１日にマグカップ4〜5杯飲んだら次の日にどっさり出ます。
ルイボスティーほどではなかったけどオリゴ糖も、効果ありました。

[282. 匿名]

>>1
オールブラン効くよ
初めて食べた時、30分でウン気づいた

[283. 匿名]

>>29
うるさいww

[284. 匿名]

最近にんにく酢っての作って使い始めたら前より出るようになった
多分にんにくじゃなくて酢がきいてるんじゃないかと予想
まだ出ないときはウィズワンに頼る事もあるけど、このままいいリズムができるといいな

[285. 匿名]

>>261
聞いた話だと2日でないのは個人差のうちらしいよ

[286. 匿名]

>>29
便秘がちな友人たしかに屁を我慢する癖あるらしい
周りに誰もいないで歩いてる時とか普通にガス出している私は快便

[287. 匿名]

最近尿路結石疑いで腹部CT撮ったけど、うんこいっぱい写ってたよ。

[288. 匿名]

お水飲みな、できれば１日1.5～2リットル
出るし痩せるし病気予防になって
一石三鳥よ

[289. 匿名]

スピルリナ試してみてほしい
一日30粒以上飲まないとだけど、ガチガチのうんちがほぼでなくなった

[290. 匿名]

>>29
なんか元気いっぱい過ぎてスクショしちゃったw

[291. 匿名]

>>29
わかりますw
私も屁を我慢していた時にオリハルコンか！？と思うくらい硬いウンPしか出なくて常に切れてました…
仕事の外出時とか、人気のない場所を狙って放屁してます。。

[292. 匿名]

市販の酸化マグネシウム飲むと
なんかメンタルがめちゃくちゃ落ちるんだよね
気のせいかなた

[293. 匿名]

血糖値高めでイヌリンって言う粉末を飲んでるんだけど、若干出やすくなったかも。
週２しかでないのが、週４とか！

[294. 匿名]

>>22
同じく。
賞味期限3ヶ月以上経過したヨーグルト大を一気食べしてもなんともなかった。
出ないときは、2週間以上出ない。

[295. 匿名]

学生時代から10年以上もう自然なお通じなど無いので週末の土日どっちか犠牲にしてコーラック。
生理1週間前からは3錠のんでも効かない

[296. 匿名]

>>1
子どもの頃から40年近く便秘でしたが、食事と一緒にコップ2杯弱ぐらい水、お茶コーヒーじゃダメ、飲むと完全に便秘治りました
嘘だと思って試してみてほしいです
野菜が苦手で食物繊維ほぼ摂ってません
牛乳乳製品納豆も苦手なのでぜんぜん食べてません
とにかく食事と一緒がポイントです

[297. 匿名]

>>1
同じ。何があると出なくなるね。今膀胱炎で、でない。

[298. 匿名]

>>219
ラキソベロンは妊婦さんも飲めたと思う。

[299. 匿名]

>>180
ドラッグストアには置いてないけど、都内だったらオオギ薬局で処方箋無しで購入出来るよ。
池袋、新宿、渋谷、神田にあるよ。

[300. 匿名]

>>11
ムカデ人間？

[301. 匿名]

>>16
腸は第2の脳と言われているし、便秘はメンタルにも影響するよ。鬱病の人にも便秘が多いらしいよ。

[302. 匿名]

パンラクミンって整腸剤が私には合ったよ。もう一生飲み続けようと思ってる。

[303. 匿名]

>>270
他のコンビニだと効果ないの？

[304. 匿名]

エノキご飯おすすめ
お米仕掛けたらスイッチ押す前にエノキだけを適当な量2センチくらいに切って入れるだけ
味付けもナシだけどほのかな甘みというかうま味が加わって美味しい
食物繊維の中でもキノコは特に優秀だと思う

[305. 匿名]

昨日、会社でお腹痛くなったので顆粒の便秘薬飲んだら今朝から3回ぐらいモリモリ出た

[306. 匿名]

>>44 それ病院行った方が良くない？

[307. 匿名]

人生ずっと便秘のアラフォーです
今もトイレ。夜の23時からお腹がざわざわしてお尻の奥に便がつまっている感じでもうずっとトイレに座ってます…

[308. 匿名]

ここ数日、薬の力も借りて出しても出しても腹痛と残便感がすごい

[309. 匿名]

便秘が限界になると
全体調が死ぬな😇

[310. 匿名]

>>233
常にリップクリーム無いと不安なくらい潤い無い

[311. 匿名]

どんなに水飲んでもコロコロが30個くらい詰まってる状態
浣腸してもそれの数個が出るだけで全くスッキリしない。一万歩ぐらい歩くとまあ出る時もあるけど毎日そんなに歩けないし薬はきかない

[312. 匿名]

>>74
私は1000ml 400円くらいの安いオリゴ糖でめっちゃ効いてる
ジャムとかだとダメなことが多いけど夜ヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べると朝スムーズです